Yoga sur chaise: se renforcer et s’étirer (idéal pour seniors et débutants)

[@blandinechanteloup9588]

Merci pr cette belle séance qui fait bcp de bien même si on n’est ni senior ni débutant 😊 bon dimanche

[@delphinemarieyoga]

Merci Blandine, ravie que la séance t'ait plu ! 😊 Bon dimanche à toi aussi ! 🙏🌞

[@summerbeach30121]

Merci beaucoup pour cette bonne séance

[@NadegeWallez]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@NadegeWallez]

C est très relaxant avec votre voix merci beaucoup 😊❤

[@nicoletheveniaud1050]

Merci pour cette merveilleuse séance qui m va droit au cœur. Je travaille mes bras, j ai eu la polio il y a 68 ans, et c est exactement ce que je dois faire chaque jour...mais avec toi c est un tel soutien. Merci merci merci 🙏🏻❤️

[@delphinemarieyoga]

Merci infiniment pour ton message, il m’a profondément touchée 🙏🏻. Mon papa a lui aussi eu la polio, il y a 66 ans, alors je comprends d’autant plus combien ces séances peuvent être précieuses. C’est une belle force que tu cultives chaque jour. Merci pour ta confiance, et bravo pour ton engagement quotidien !

[@najetnajouta3652]

Bonjour Merci pour ces exercices qui sont une leçon de vie vous êtes ma mascotte ayez une bonne journée

[@delphinemarieyoga]

Bonjour, merci pour tes mots si touchants ! 😊 Très belle journée à toi aussi ! 🙏✨

[@martineblain-lq6yn]

Merci pour cette séance très agréable : après 5h de marche et 1h de cardio renforcement musculaire dans la semaine, cela complète mes exercices physiques. Beau dimanche. 🙏

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir ! 😊 Bravo pour ton énergie et ta semaine bien active, tu es vraiment sur tous les fronts ! 💪 Cette séance est parfaite pour équilibrer tes efforts et te recentrer. Douce soirée ✨

[@alapie]

20 minutes qui passent très vite et comme un parfum de Delphine Marie Kiné. 😃 Certains exercises sont faussement faciles. 😉 Merci. 🙏❤😌

[@delphinemarieyoga]

Merci Alain pour ton message plein de bienveillance et d’humour ! 😊 C’est vrai, certains exercices peuvent sembler simples mais travaillent en profondeur. Je suis ravie que la séance t’ait plu et t’ait semblé légère malgré tout ! 🙏✨

[@coronacindy7116]

Une vidéo que j'ai pratiqué à l'instant et faite pour moi le haut du corps toute ma vie. Je pense que ce sera une que je vais faire quotidiennement ❤❤. Merci à toi Delphine 🌻

[@delphinemarieyoga]

Merci beaucoup pour ton retour ! 🌻 Je suis ravie que cette séance te corresponde parfaitement et qu’elle puisse t’apporter du bien-être pour le haut du corps. 💖 Pratiquée quotidiennement, elle devrait vraiment faire une belle différence. Merci pour ta fidélité et à très bientôt sur le tapis ! 🙏

[@madobeix6590]

Je tombe par hasard sur cette vidéo et ravie d’effectuer l’exercice. Dans la foulée je m’abonne . Merciiiiii

[@delphinemarieyoga]

Merci pour ton message ! 🌟 Ravie que la vidéo t'ait plu et bienvenue parmi les abonnés ! 😊 Hâte de partager d’autres pratiques avec toi. À très bientôt sur le tapis !

[@mohamedbessaid7068]

Grand merci Delphine ,c'est. Suppert de voir ces séances de yoga

[@delphinemarieyoga]

Merci pour ton message ! 🌟 Je suis ravie que ces séances te plaisent

[@anitaheitz6151]

Merci enfin une séance qui me conviennent !

[@delphinemarieyoga]

Merci beaucoup ! 😊 Je suis ravie que cette séance te convienne parfaitement ! 🙏✨

[@nadianada794]

Merci beaucoup pour cette séance que je viens de la suivre ce matin

[@delphinemarieyoga]

Merci beaucoup ! Je suis ravie que cette vidéo t’ait plu !

[@fatelo-j3c]

Merci Delphine Marie sa me convient ces exercices ❤❤❤💐❤️

[@delphinemarieyoga]

Merci pour ton retour ! 🙏 Je suis ravie que ces exercices te conviennent.

[@Marie-dd6tx]

Un grand merci pour cette découverte du yoga sur chaise. J’apprécié beaucoup vos explications! Un dimanche qui commence bien!

[@delphinemarieyoga]

Merci 🙏 ! Je suis ravie que le yoga sur chaise te plaise et que mes explications te soient utiles 😊. Très beau dimanche à toi ☀️💫

[@melaniepinkou6653]

Première séance sur chaise et je suis agréablement surprise. J'avais peur que ce soit trop doux et finalement c'était très bien 👍🏻

[@delphinemarieyoga]

Je suis ravie que cette première séance sur chaise t'ait agréablement surprise ! 😊 Le yoga sur chaise est en effet doux, mais il permet aussi de bien travailler le corps tout en respectant ses limites. Merci pour ton retour positif ! 🙏

[@martinecarrasco9587]

Un grand merci Delphine . Ça m'a fait un bien pour le haut du corps après un journée de travail. Très belle soirée. 🪷🪷🪷🌷🌷🌷🙏🙏🙏

[@delphinemarieyoga]

Merci pour ton message ! Je suis ravie que cette séance t’ait fait du bien après ta journée de travail. Passe une très belle soirée, pleine de détente. 🌸

[@isabellemaree6900]

Delphine c etait génial!! 67 ans et très active, mon corps garde après 15 min une détente et une chaleur inattendue

[@christinerouffet3801]

Super! Je decouvre juste, je vais m'y mettre c'est sûr ! Merci beaucoup 👍😉

[@delphinemarieyoga]

Génial ! Bienvenue dans cette aventure 😊 Ravie que ça te donne envie de t’y mettre. Merci à toi et bonne pratique ! 🙏👍

[@marieja8781]

J'ai adoré cette séance de renfo❤❤ ça change ❤❤😊

[@delphinemarieyoga]

😊 merci pour ton retour qui me fait plaisir !

[@medimank4063]

Merciiiiii🎉 Marie pour ce partage et cet exercice matinal ,bon dimanche.

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi ! 😊 Ravie que l’exercice t’ait plu ! Passe un excellent dimanche ✨

[@marilynegirard6318]

Merci Delphine, pour cette séance qui change , et qui fait bien travailler. Bonne journée

[@delphinemarieyoga]

Merci beaucoup Marilyne ! Ravie que cette séance un peu différente t’ait plu et qu’elle t’ait fait bien travailler. Belle journée à toi aussi ! 🙏😊

[@emilieromeo6104]

Bonjour ! Je suis ravie de pratiquer la séance avec vous ce matin ! Merci et belle journée Delphine ❤

[@delphinemarieyoga]

Bonjour ! Ravie de partager cette pratique avec toi ce matin ! Merci à toi et passe une très belle journée 🌞🙏

[@vivianeb5184]

Convaincue par cette vidéo. Explications très claires..je m'abonne !.Merci Delphine

[@delphinemarieyoga]

Merci beaucoup ! Ravie que les explications te parlent 😊 Bienvenue parmi les abonnés, et à très bientôt pour d’autres séances ! 🙏

[@VéroniqueWalle]

Merci Delphine, encore une super vidéo 🙂cela fait du bien de te voir chaque jour

[@delphinemarieyoga]

Merci beaucoup Véronique ! 🙏 Ça me fait plaisir de savoir que tu apprécies les vidéos au quotidien. Prendre soin de soi chaque jour, c'est précieux 😊💛

[@cathylange5645]

Génial de vous avoir trouvez au hasard je vais m y mettre . Bonne continuation à vous

[@delphinemarieyoga]

Merci beaucoup ! Heureuse que le hasard t’ait amené ici 😊 Profite bien des séances, et belle continuation à toi aussi ! 🙏

[@sylviedoneau7505]

Toujours un délice de vous suivre 😃

[@delphinemarieyoga]

Oh merci 😊, c'est très gentil !

[@MohamedSiad-n2c]

Bonjour Delphine. Géniale. Pour la matinée ❤

[@delphinemarieyoga]

Contente que la séance t'ait plu 😊

[@sandrinespemarie]

Bonjour je viens de m'abonner merci pour cette belle séance qui m'a fait beaucoup de bien 😘

[@delphinemarieyoga]

Bonjour et bienvenue ! Merci pour ton abonnement 😊 Ravie que cette séance t’ait fait du bien ! À très bientôt pour d’autres moments de yoga 🙏💖

[@magaliselvi2340]

Bien cool à faire aussi pendant sa journée sur l'ordi !

[@delphinemarieyoga]

Merci Magali! Toujours fan de mes vidéos de yoga sur chaise 🤣!

[@magaliselvi2340]

@delphinemarieyoga carrément haha en fait ça me permet de faire une petite séance rapido devant l'ordi

[@aurorevictoria]

J'avais des petits poids dont je ne savais pas quoi faire donc c'était parfait ! Peux-tu faire d'autres séances avec des poids ? C'est génial :) Merci Delphine 🥰

[@delphinemarieyoga]

Merci pour ton message ! 🥰 Je publie déjà trois vidéos par semaine, et j’essaie de varier les thèmes, les durées et les niveaux de difficulté pour que chacun puisse trouver ce qui lui convient. Je garde en tête l'idée de nouvelles séances avec des petits poids, c'est super de savoir que tu as apprécié ! 🙏

[@micheleturchet4136]

ne pas travailler le bas et se concentrer juste sur le haut du corps en aspirant périné et rentrant nombril m' a permis de bien tenir en toute conscience mon dos ! merci Delphine

[@delphinemarieyoga]

Je suis contente que cette approche t'ait aidée à mieux tenir ton dos en conscience ! 😊 En se concentrant sur le haut du corps tout en activant le périnée et en rentrant le nombril, on renforce vraiment la stabilité. Merci pour ton retour, Michèle, ça fait plaisir de savoir que ça t'a apporté du bien-être ! 🙏✨

[@angdunareanu9258]

Merci Marie!¡

[@nadjehkhebbeb3041]

Super pour le renforcement des muscles merci

[@delphinemarieyoga]

Ravie que la séance t’ait plu et aidé à renforcer les muscles ! Merci pour ton retour, et bonne continuation dans ta pratique 💪😊🙏

[@larablanchy1414]

super seance merci beaucoup !

[@delphinemarieyoga]

Je suis contente que cette séance t'ait plu 😊; merci pour ton message !

[@nerhoceleste5131]

Bonjour super merci ❤

[@delphinemarieyoga]

Bonjour ! Merci pour ton retour 🙏

[@jean-louisclochard1997]

Merci pour l'info

[@delphinemarieyoga]

De rien !

[@AbbasiMohamed-e5e]

Bonjour et merci

[@delphinemarieyoga]

Bonjour ! avec plaisir 🙏

[@manou1960]

Merci!❤

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 🙏

[@CarineDav-k3z]

Bonjour je cherche quelque chose de doux se renforcer sans se faire mal car j'ai un soucis à la l5s1. J'ai des douleur bas du dos et les jambes pas très souples est-ce que cette séance peut me convenir sans pire que mieux. J'ai 36 ans et j'ai du mal à trouver ce qui pourrait me convenir . Merci beaucoup en tout cas pour votre travail vous êtes très agréable. 😊

[@delphinemarieyoga]

Bonjour ! 😊 Merci pour ton message. Oui, cette séance pourrait tout à fait te convenir si tu cherches à te renforcer en douceur sans aggraver tes douleurs. Elle est pensée pour travailler en respectant ton corps, en douceur, tout en apportant du renforcement ciblé. Avec une L5-S1 sensible, je te conseille d’écouter tes sensations : si une posture te semble inconfortable, n’hésite pas à l’adapter ou à t’arrêter. Prends ton temps, et surtout, sois bienveillante avec toi-même. 💛🙏 Bon courage, et merci encore pour tes mots qui font chaud au cœur ! 😊

[@delphinemarieyoga]

Bonjour ! 😊 Merci pour ton message. Oui, cette séance pourrait tout à fait te convenir si tu cherches à te renforcer en douceur sans aggraver tes douleurs. Elle est pensée pour travailler en respectant ton corps, en douceur, tout en apportant du renforcement ciblé. Avec une L5-S1 sensible, je te conseille d’écouter tes sensations : si une posture te semble inconfortable, n’hésite pas à l’adapter ou à t’arrêter. Prends ton temps, et surtout, sois bienveillante avec toi-même. 💛🙏 Bon courage, et merci encore pour tes mots qui font chaud au cœur ! 😊

[@gc419]

❤

[@delphinemarieyoga]

🙏

[@nathalievalesi6281]

Il faudrait travailler sur le corps entier y compris le bas du corps

[@delphinemarieyoga]

Merci pour ton retour ! 😊 Rien ne t'empêche en effet de travailler tout le corps en complément ! Et n'hésite pas à explorer les séances disponibles, il y en a pour tous les besoins. Il n'est pas interdit de témoigner un petit peu de gratitude pour tout ce qui est mis gracieusement à disposition ! 🙏✨

[@chattetineg63]

Merci❤

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 🙏

[@catherinetouret5192]

Merci❤

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 🙏