Yoga tại nhà - Ngày 1 Yoga giảm eo thần kỳ cùng Nguyễn Hiếu Yoga

Yoga có sức mạnh thay đổi toàn bộ cuộc sống của chúng ta, từ cơ thể, tâm trí cho đến thói quen, lối sống trở lên lành mạnh, chất lượng hơn mỗi ngày.
Các bài tập Yoga tại nhà của Nguyễn Hiếu Yoga rất cơ bản, dễ tập theo, tuy nhiên yếu tố quan trọng nhất để bạn có thể duy trì được việc luyện tập đó là biến Yoga trở thành thói quen mỗi ngày, vì vậy:
Nguyễn Hiếu đã tạo ra một cộng đồng những người học, tập Yoga tại nhà trực tiếp (live) cùng Nguyễn Hiếu mỗi ngày, từ buổi sáng 5h30, cho đến các buổi trong ngày, để đăng ký tham gia cộng đồng Miễn Phí này, hãy click vào link www.nguyenhieu.yoga/live và điền thông tin để nhận được lịch tập, sau đó hãy tham gia vào nhóm bạn nhé, hẹn gặp lại trong nhóm.
Đăng ký học Yoga tại nhà MIỄN PHÍ cùng Nguyễn Hiếu mỗi ngày tại đây: www.nguyenhieu.yoga/live
■ Mời bạn tham gia NHÓM ZALO SHOP NGUYỄN HIẾU YOGA để trò chuyện cùng Nguyễn Hiếu nha :
● Học làm video tại đây :3day.tomedia.vn/new
► Đối tác marketing :haidoan.net/
► Đăng ký nhận bài tập mới nhất từ Nguyen Hieu Yoga! :goo.gl/WykB0e
-- Kết nối với Nguyễn Hiếu Yoga! --
► Facebook: Nguyen Hieu Yoga: / nguyenhieuyoga
► Website: www.nguyenhieu.yoga/
Kênh KZbin Nguyễn Hiếu Yoga là nơi chia sẻ các bài tập yoga từ đơn giản đến nâng cao dành cho tất cả mọi người !
Tập Yoga Mỗi Ngày Cùng Nguyễn Hiếu

[@nguyenhieuyoga]

Mời bạn nhấn THAM GIA NHÓM@ Tập Yoga Miễn Phí Facebook với Nguyễn Hiếu facebook.com/groups/2647429761936623/?ref=share Mời bạn vào Zalo Shop Nguyễn Hiếu mua đồ zalo.me/g/hzecns411

[@uco2855]

Tôi rất vui được cô mời vào nhóm để được học tập rèn luyện xức khoẻ cảm ơn cô nhiều chúc bình an nha

[@diutran6174]

Cô hiếu à cô đừng cho họ chen quảng cáo nha xin cảm ơn

[@HoaTran-jm4vr]

Chi la Trần Hoa Binh Duong Chào em

[@lantrinh2233]

)

[@HoaNguyen-hy3zw]

Reo làm em chi rất thích bài tập thể dục này hoa nguyen5

[@nguyenangquynh6550]

sumitn tan mỡ là phây búc ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ

[@xitole4236]

sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên f búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp dùng rất ưng

[@888vipdong6]

sumitn tan mỡ là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ

[@LELe-bw3dl]

❤❤❤ mình đã dùng qua tan mỡ của rất nhiều người nhưng chỉ thấy mỗi chị này ổn thôi f ch i đ ó ligitn tan mỡ mình nói thật đó, ko pr đâu, các bạn cứ hỏi chị ấy tư vấn cho

[@dungluu5020]

❤️ tan mỡ thì nên mua của chị này lên phây búc tìm ligitn tan mỡ em mua chị t n dùng nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp tới giờ

[@nhanmt7925]

sumitn tan mỡ t & n là f búc ❤ của chị mình hay mua của chị này. tan mỡ thì nên mua của chị ấy dùng ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng tin mỗi chị này ❤️

[@thivan3077]

mình đã dùng qua tan mỡ của rất nhiều người nhưng chỉ thấy mỗi chị này ổn thôi lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

[@anhlinh6600]

❤mình đã dùng qua tan mỡ của rất nhiều người nhưng chỉ thấy mỗi chị này ổn thôi f ch i đ ó sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình nói thật đó, ko pr đâu, các bạn cứ hỏi chị ấy tư vấn cho

[@erickduong4600]

Em là con trai và sau 6 tháng em quay lại báo cáo, em giảm đc 30kg kết hợp với ăn uống bỏ đường và tinh bột luôn nói không với ăn sau 6h chiều, em từ 127 xuông 97 và vẫn đang muốn xuống cân tiếp, em lúc 127 em ko thể tập cardio nỗi vì nguoi quá nặng, tập mất sức hơn người thường rất nhiều, nhưng bài của cô thì nặng sao tập cũng được, giờ em đã có thể tập cardio dễ dàng, nhưng vẫn duy trì bài của cô đan xen với nhiều bài tập khác. Góp ý cho các má các mẹ nào cứ hay hỏi tập thế này giảm cân bao lâu, thì em nói một câu đầy xúc phạm thế này, hãy câm mồm lại và chăm chỉ luyện tập, chứ ở đó hỏi hỏi rồi sợ ko có kết quả thì rốt cuộc vẫn mập ú na ú nần ra. Đừng viện lý do. Vì em cũng đã như vậy. Khi em quyết định câm mồm lại cũng là khi thể hình được cải thiện. Cảm ơn clip của cô rất nhiều

[@henxx8444]

nên mua tan mỡ bụng của chị này chị đó nè lên f búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

[@angbs6635]

sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý w e b chị đó nè my pham t n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp dùng rất ưng

[@thucu5040]

Ôi bài này hiệu quả thực sự. Mình tập từ hồi ĐH đến giờ cũng đã được 4 năm ❤

[@minhtoannguyentruong9223]

sumitn tan mỡ là phây búc ❤ của chị t&n mình hay mua của chị này. tan mỡ thì nên mua của chị ấy dùng ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng tin mỗi chị này ❤

[@antamnguyen3627]

Bạn ơi bạn chụp cho mình cái hộp kem tan mỡ đc k mình tìm mà k thấy

[@vipvip522]

Cảm ơn cô nhiều bài tập rất hay

[@lengkenggamingextra8]

mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó , không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤

[@xumuongtv1411]

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

[@thetrinh9503]

mình chỉ thấy tan mỡ bụng của mỗi chị này ổn thôi lên we b tim my pham tn mình dùng cũng được 3 năm rồi đánh giá rất ok ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng.

[@thuyvy5782]

Hay quá cô ơi rất hịu quả

[@huylandang9344]

Cảm ơn cô đã có nhiều video gúp mọi người tập để có sk tốt hơn

[@thanhkimi]

Cảm ơn cô nhiều lắm ạ, con tập các bài của cô 5 ngày đã giảm được 5cm vòng eo. Ban đầu hơi đâu do bị căng và chưa quen nhưng từ từ đã khỏe hơn rất nhiều, cơ thể nhẹ nhàng và cũng bị đau lưng như trước nữa. Cảm ơn cô rất rất nhiều 💗💗💗

[@thanhkimi]

❤❤❤

[@oantran2648]

Em giảm đc rồi, cô ơi. Hiệu quả lắm ạ. Chưa đc 1 tuần nữa mà mặc quần jeans thấy rộng rõ ra❤️

[@linhphamlinh3051]

Đoàn Trân bạn tập bài này hả.ngày tập mấy lần vậy bạn

[@thuyhango9335]

Sao nhanh vay chac nào gio ban chu8a tap nên mới xuong vay

[@hoangkynguyen3889]

Cảm ơn Nguyễn Hiếu mình nhờ tập những bải của bạn đã khõe ra tay chân k đau nhức

[@haithujoeybui3829]

Doi mat sang long lanh, mot nu cuoi toa nang, than hinh thon gon day suc song....noi chung co giao dep nhu nang tien giang tran 😍😍😍😍😍😍

[@tuananhluu9880]

Cảm ơn cô. Bài tập rất hiệu quả, em đã làm giảm được .

[@Mableclubbreakingcopyright]

Mình tập ngày 2 lần, sáng tối, mỗi lần 15 phút chỉ tập bài 1 mà sau 1 tháng giảm 5cm vòng eo. Cân giảm 2kg, ăn giảm đường và mỡ. Cảm ơn Nguyễn Hiếu nhiều.

[@VyHa-kb5ql]

Tuyệt vời quá chúc mừng bạn nhé

[@trangvu9564]

B tập bài 1 này hay b tập đủ các bài ạ? M cũng đang muốn tập để giảm mỡ bụng

[@theresanguyen5196]

Wow! Hay vậy lun á em!

[@vyphuong6270]

Dạ cho em hỏi nếu mình chỉ tập 2 bài tập đầu thôi cũng đc mà pk ạ , ko cần tập hết ấy

[@robeofficial7804]

Bài tập rất hữu ích nhưng quang cáo quá nhiều

[@nhattannguyen1808]

Cô giáo xinh đẹp còn nói dễ thuong nữa

[@ngoctuvuthi7092]

mới tập có hai buổi đã thấy vòng eo săn chắc hẳn lên rồi. cảm ơn cô giáo rất nhiều!

[@_office2451]

Co giao dễ thương. Đẹp như 1 thiên thần

[@duongthithuy6501]

Cảm ơn cô giáo Nguyễn Hiếu nhiều!

[@PhuongHoang-le1bq]

Cảm ơn chị đã hướng dẫn bài tập hiệu quả. em tập 2 tuần và thường xuyên hóp bụng đã giảm đc 2cm vòng eo. sẽ cố gắng để tóng hết mỡ.hihi

[@tranghuyen7222]

đỉnh quá cô ơi !!! Em tập mỗi video này thôi trong 2 tuần mà eo em giảm từ 72 còn 65. Qúa đã

[@tn3539]

Thật hả bạn, 1 ngày bạn tập mấy lần vậy, vòng 2 hiện tại của mình là 65 và mình muốn giảm xuống còn 58. Không biết chỉ tập theo bài này thôi thì có hiệu quả không?

[@tranghuyen7222]

tùy cơ địa thôi bạn . Hiện tại mình tập được hơn 2 tuần thì được 62 . Tại lười á. Mình có kết hợp tập cardio và hit . Mình có plank nữa . Mình tập bài này 2 lần 1 ngày

[@tranngocthanh8255]

@@tranghuyen7222 bạn ơi 1 lần bạn tập mấy phút ạ

[@tranghuyen7222]

@@tranngocthanh8255 mình tập hết video luôn đó bạn

[@tranngocthanh8255]

@@tranghuyen7222 vậy là bạn tập hết video là nghĩ chứ không tập lại hả??

[@ngocamtuha1782]

Chị ơi cho em hỏi chế độ ăn uống cho bài tập này như thế nào v ạ

[@khoivynguyentran6042]

Cảm ơn chị gái nhé! Thật sự tuyệt vời bài yoga, mà chị truyền đạt đến cộng đồng,em trai miền tây nam bộ mong muốn hãy duy trì và phát triển nhé chị gái , có giọng thuyết trình trong bài yoga rõ ràng, dễ tiếp thu, xuất sắc!! Để ma mị của em cùng theo chân chị, vào bài tập , nhưng mẹ hiện tại tuổi u50 có số ký là 50 ,cao 1m,50, mẹ rất thích yoga , nhưng vì tuổi cao, lại mang bệnh nền , đối diện với mãn kinh khủng lắm, cho nên khớp gối thái hóa ,.Nhờ mẹ theo đài truyền hình Hưng Yên, nên bệnh thoái hóa đốt sống, đã bớt nhiều ,, còn khớp gối chỉ tạm ổn , nên bà theo chị có mức độ không chuẩn như chị, mẹ em,trì ân rất nhiều ạ!!!!Eres un sol lleno de vida y mucha luz thanksyou!!!!!🙏👍👉🌷❣️😍🤗

[@PhuongPham-xi1vn]

Cho e hỏi mỗi ngày mình tập 1 bài như cô hướng dẫn phải k à,

[@thuhalai8674]

Chúc cô giáo luôn trẻ khỏe đẹp bình an may mắn và hạnh phúc.

[@huynhthingoctram1727]

Cảm ơn cô giáo

[@hoahoangthi4083]

Cám ơn Nguyễn hiếu nhé

[@ThanhNguyen-br8dl]

Cám ơn bạn nhiều. Rất hiệu quả

[@hoaiong7409]

Cảm ơn c n ạ

[@thuong4814]

Mình tập bài của ng hiểu thật là tuyệt vời quá chúc ng hiểu luôn mkvvhp nhé và có nhiều bài tập để cho ce học hỏi nhé ♥️🌹♥️

[@thienkim856]

Chào cm bài tập của cm chi thích cám ơn cm đã chia sẻ OK 👍👍

[@hoacolac5870]

Cam on cô .sao 60 ngay luyen tap toi giam 9kg va co mot thân hinh tuyet voi .va hanh phut đa mim cuoi voi toi .va hon het chông tôi đa yeu thuong tôi tro lai.thât su cam on cô

[@nguyenvy7071]

Bạn tập bài này ạ

[@hoacolac5870]

@@nguyenvy7071 đung roi .tât ca bai dung cho bung

[@nguyenhieuyoga]

Tuyệt vời quá ^^ cố gắng duy trì luyện tập em nha

[@hoacolac5870]

@@nguyenhieuyoga e cam on cô

[@mynguyen8796]

Có mùi xlz

[@HuongNguyen-rf6ru]

Cảm ơn chị về những bài tập. tuyệt vời

[@user-kc1wc8uo1k]

Cảm ơn cô nhiều

[@TuTran-hg5kx]

tôi từ khi dịch đến giờ toàn tập yoga tại nhà theo những bài nguyễn Hiếu tập trực tiếp buổi sáng ,giời tôi muốn tập theo buổi sáng không biết vào đâu

[@thienthien8910]

Chị đẹp quá. cảm ơn những bài tập của chị

[@thuytrangha1645]

Mình tập một bài nhảy + một bài tập bụng + bài này của Nguyễn Hiếu + đắp muối . Tổng time là 1 tiếng và ngày 2 lần . Sau một tuần bụng phẳng lì luôn .

[@buithihongngan56]

Thật á c ? Cho em tên bài em tập với ah

[@thuytrangha1645]

Mình tập bài nháy sweet but psychol , bài tập bụng của april han và bài này bạn.

[@buithihongngan56]

@@thuytrangha1645 e tập 1 tuần mà chưa có dấu hiệu gì luôn :) hic hic Bụng vẫn 90

[@PhuongPham-sy8jo]

Nam Mô A Di Đà Phật

[@thienkim856]

Chào cm bài tập của cm rất hay chúc cm ngày mới vui vẻ thành công nhé OK 👍👍

[@DiemNguyen-eh1ip]

Co gi dau hay va dep

[@phuongnguyenthimy8786]

First day ( 4/7/2021). Thanks teacher.

[@trinhtrinh3942]

Đỉnh thế bạn

[@thuythuannguyen7397]

Cám Ơn nguyễn Hiếu bài tâp rât khỏe rât biêt Ơn

[@yennhitran9434]

Nguyễn Hiếu vui lòng cho biết chế độ ăn uống giúp da hồng hào . cảm ơn

[@HaVu-lg5zo]

Em đẹp quá nụ cười rất tươi khuôn măt nhin có hậu quá Chúc mừng em nhé

[@langnghecuocsongmuonmau7319]

Cô giáo xinh đẹp Nói cũng dễ nghe Bài tập dễ hiểu Lại rất hiệu quả Cơ mà em bị béo bụng dưới thôi hic

[@yenphuongnguyenthi439]

Tập đi rồi bụng dưới trên gì cũng đc giảm bạn ad

[@KoolKaRadio]

cmr ơn Nguyễn Hiếu rất nhiều, hàng ngày mình vẫn tập theo bạn

[@vucvu1796]

Rất tuyệt vời

[@mrthangnguyen905]

Cảm ơn chị ❤️❤️❤️

[@rosellaflores4493]

Cô cho em hỏi mỗi ngày tập 1 bai đúng không ạ?

[@vucvu1796]

Tuyệt vời quá

[@thuongnguyen4791]

Thuong rat thich bai tap nay rat tot thank ban

[@baga9762]

Co giao day that de hieu va lai con dep nua cam on co nhieu nha men co

[@hatnguyen1806]

Cam ơn cô về những bài tập . ở nhà mà tôi ko phải đi đâu. Cô hướng đẫn rất dễ hiểu dê tập nữa

[@thanhangnhat9472]

Con tập hít thở của môn Yoga này cũng rất khó, tại con hay quên nên hít thở ngược lại

[@huyenothi5009]

Em nguyen hieu gioi lam ,, co em noi va day that de hieu ,,, xin cam on co em nhieu lam

[@vucvu1796]

Quá tuyệt vời

[@anhthu3518]

Mình bắt đầu tập từ hôm nay 27/5/2018 hiện tại thì eo là 63 mình sẽ cmt tiếp nếu có hiệu quả.Cảm ơn cô nhiều lắm

[@lieuhothi4539]

Anh Thư Lê sau 2 tuần tập bạn thấy thế nào rồi ạ.

[@toiyeuvietnam1386]

Cô giáo Hiếu xinh đẹp, hướnng dẫn nhiệt tình!

[@nobodyknovvs]

Chị đẹp và duyên quá

[@HoaNguyen-cq2zm]

Bài tập này 60 tuổi tập được ko ạ

[@hoangthuha1194]

Nguen Hieu Yoga ,nguon cam hung cua hang trieu nguoi ( nhung nguoi chua biet va khong muon ...) thi bay gio coi video cua N.H thi da rat thuyet phuc...vi ( bai huong dan cua N.H rat de hieu va don gian + không quá khó va quá dai ) do la iu diem dac biet hon nhung huan luyen vien huong dan khac. Chuc N.H luon vui khoe va mang Yoga den trong nuoc va ra nuoc ngoai. 👌👌👌❤❤❤😁😁😁

[@huylandang9344]

Cảm ơn cô giáo nhiều lắm ạ

[@tuanhnguyen7746]

E muốn đăng kí 1 khóa học online mong cô tư vấn

[@vutuoi1804]

Thật tuyệt , cảm ơn chuyên gia Nguyễn Hiếu.... mình sẽ ccó gắng tập theo bạn

[@nguyenhieuyoga]

Tuyệt vời ^^

[@teamclassofclan9143]

tuoi vu rv

[@nguyendodieuan3335]

tuoi vu kb vô bn ml

[@thienphuc2722]

Nguyen Hieu Yoga ke

[@thienphuc2722]

Ke chuyện đêm khuya

[@tanphamgia306]

Trên cả tuyệt vời.. Em đã tập bài này đc hơn 1năm và giảm mỡ hai bên hông... Em đang tập thêm bụng dưới trước hi vọng sẽ như ý muốn.. Em cảm ơn ơn chị rất nhiều..

[@nguyenduong-fw4pg]

Bài tập của bạn dễ tập dễ hiêu tôi rất thích cám ơn bạn

[@ngocchuyenphung236]

mong cô dạy cách tập giảm đùi và bắp chân đi ạ

[@huetruong7444]

Bạn hãy nằm gác chân lên tường thật vuông góc mổi ngày 20.sẽ giãm đùi và bụng nhé bạn

[@haphuong3712]

đẹp quá yoga , ủng hộ bạn , giao lưu

[@ThanhNguyen-ew2lh]

Tuyêt lăm Nguyễn Hiếu. Cám ơn em.

[@tranguyen1781]

Bài tập tuyệt vời nhưng k nên xen lẫn quảng cáo

[@kimanhpham8150]

Bài tập rất hay và hiệu quả, cô giáo xinh đẹp quá ! Tks cô nhé !

[@haao5657]

ui, nhìn cô giáo mà thấy thêm động lực, nhìn xinh và phong thái nhẹ nhàng quá. Em sẽ cố gắng

[@trangthile8167]

Cô ấy xinh , nhìn có nét giống Châu Hải My

[@hanguyen4716]

Động tác dễ tập và thoái mái NH ơi

[@LyNguyen-se2ed]

cảm ơn cô giáo nhiều nha

[@ThanhNguyen-xf5oi]

Cảm ơn cô giáo! Rất dễ làm theo và thật sự hiệu quả.

[@vietthaiinh8284]

Cảm ơn Nguyễn Hiếu

[@NgocNguyen-xi2fi]

cô ơi ,cô làm clip giảm mỡ toàn thân đi ạ

[@LinhVo-ys3sz]

Bà mệt k chứ tôi nghe bà nói k tôi mệt khỏi tập

[@LoanNguyen-uv5yf]

@@LinhVo-ys3sz mở mồm ra là biết người thiếu văn hóa rồi . Lãng nhách

[@HoaNguyenthi-ux1mm]

Chưa biết hiệu quả thế nào nhưng thấy cô xinh tươi là muốn theo rồi. Trời ơi người đâu mà tươi thế, nói mà cứ như đang cười vậy. Duyên quá 🤗🤗🤗

[@hainguyenthi8917]

Cåm ón chi nhiêù chúc chi có nhiêù súc khoė đê tâp cać bài sau cho em theo doi nhé

[@LinhPhan-vc1rq]

hiệu quả lắm luôn í.mình ms tập 2 hôm mà cảm thấy khác hẳn.cảm ơn cô nhiều ạ

[@nguyenhieuyoga]

Cám ơn bạn nhiều nha, nhớ ủng hộ Nguyễn Hiếu ạ ^^

[@tranngochuongthao8443]

chị ơi em thấy bảo tập mỗi ngày 1, 2 lần nhưng lại có 5 bài nối tiếp vậy mỗi ngày tập 1 bài khác nhau hay tập bài 1 trong bao lâu xong mới sang bài 2..., mới lại nhưng đoạn chị dừng lại và đếm thì mới dừng còn đâu thì mình vẫn làm liên tục đúng ko ạ?

[@phuocnguyen-iq3yf]

Thiệt hả vui qá mình hỏi kiếm ai hết mình sẽ coi và tập khêng bỏ cái nào luôn

[@tanhstar]

1 ngay tot nhat nen tap 1 tieng, e khuyen chi nen tap het 5 bai va moi ngay cu lap lai nhu z .

[@phimhaichautinhtri3374]

Linh Pha61@

[@SherryAPYX]

E đã tập theo chị 5bài 1ngày luôn.mà hiệu quả thì🖒🖒🖒.cám ơn chị nhiều.mong chị ra nhiều bài hay hơn nữa.😗😗😗

[@homeyoga2298]

Cảm ơn em, chúc em và gia đình luôn khỏe mạnh nha

[@phihuynh3362]

Rất cảm ơn chị

[@kimloannguyen8430]

EM duyên lắm CHÚC EM vui tươi trẻ đẹp và tràn đầy hạnh phúc

[@helenle3600]

Tập theo vì cô quá dễ thương và giọng rất hayyyy 😍👍❤️

[@vyha4606]

Cô ơi, tập mấy bài này có cần kiêng ăn cơm k

[@ThanhNguyen-tw9lm]

Chau.ban.buoi.sang.tot.dep.va.hanh.phuc

[@ytrannhu5966]

Em là người chưa có về voga là gì như bài này em thấy dễ

[@ngocmy154]

Em cảm ơn cô ạ . Bài tập này giúp ích cho em rất nhiều

[@vanduongmai7616]

Bai tạp khpp gọi

[@lilynguyen6432]

My Dang ARMY !!

[@huynhman3175]

My Dang j

[@surihan5876]

Bạn tập thấy hiệu quả ko ạ ?

[@quocthanhpham5731]

My Dang

[@NhiNguyen-qw3mg]

Mình từng mua 1 chương trình mà giờ mình lâu ko vào quên cách đăng nhập, xin chỉ giúp ạ

[@NganTran-xi6zy]

Mình cũng giống bạn giờ không đăng nhập được

[@tuannguyen-le6hy]

Tuyệt lắm chúc e luôn vui vẻ hp

[@ThanhNguyen-tw9lm]

Cam.on.ban.bai.tap.giam.eo.chuc.ban.ngay.moi.an.lanh.ok

[@hoaarmy5255]

Yêu cô nhiều , em mới tập chưa được 7 ngày mà hiệu quả cực kì

[@nguyenhieuyoga]

Tuyệt vời quá, nhớ kiên trì luyện tập để hiệu quả cao nhất nhé

[@vhv6047]

A-R M-Y giẢm đc nhiu bn

[@loanminh1460]

C ơi bắt buộc phải hít vào thở ra đúng nhịp à c??