Knie schützen im Yoga ✅ ...hilft bei Knieschmerzen

[@yogabasics]

Möchtest du Yoga sicher und ganz entspannt zuhause lernen? Dann habe ich hier die Lösung für dich: kzbin.info/www/bejne/gnXUpKZno8mbfLM -> Eine bewährte Schritt-für-Schritt Anleitung für alle Yoga-Anfänger.

[@judithkaul4523]

Lieber Silvio, ein tolles, hilfreiches Video mit sehr viel nützlichen Tipps zur Fehlervermeidung. Du erklärst und praktizierst die Übungen so schön langsam, dass man auf die einzelnen Punkte gut achten kann. Der Nachteil ist für mich in vielen Yogavideos, dass die Flows zu schnell sind und sich dadurch vermutlich unbewusst Fehler in der Haltung einschleichen. Ich habe mir schon einige deiner Videos angeschaut, um mir u. a. die Basics in der Haltung immer wieder zu vergegenwärtigen. Danke für deine tolle Arbeit!🙏❤

[@evahoer5715]

Lieber Silvio, lieben Dank für deine tollen präzisen Anleitungen ❤. Ich kann mich super einfühlen. Alles Liebe herzlichst Eva ❤

[@mandaala]

Ich ❤ diesen Mann einfach!So sympathisch, authentisch, positiv und voller Wissen,welches er uns vermittelt! Wundervoll!😊danke!

[@giselaschafer3320]

Stetig neue und gute Yogaübungen,die ich auch mir 75 noch ausüben kann ! ❤lichen Dank

[@gabriele5496]

Wieder so wunderbar erklärt, ich bin glücklich diesen Kanal gefunden zu haben. Danke. Und so sympathisch, auch mit Versprecher...

[@CalitaCarlos-ps7zt]

Wenn ich könnte, würde ich Dir unendliche Daumen nach oben geben. Danke lieber Silvio

[@remesmaria9365]

Nachdem ich vor2,5 Monaten ein neues Knie bekommen habe, freue ich mich, mit diesen Übungen an Stabilität zu gewinnen. Es gelingt besser als mit der alten x Bein Stellung .

[@ankemueller3786]

Super klasse , hat mir sehr geholfen endlich mal zu wissen wo Spannung sein muss und genaue Ausrichtung! Werde üben und sehen wie mein Knie sich bedankt! Dankeschön🙏

[@turaluralu2264]

Ganz lieben Dank, für die Tips. Besonders hilft mir der Tip mit den Schienbeinmuskeln. Das entlastet meine Knie sehr. Der Krieger geht beim beachten der Tips schmerzfrei. Danke fürs veröffentlichen!

[@friederikesugimoto1490]

großartige Schritt für Schritt Erklärung mit richtigen Aha-Erfahrungen! Freu mich sehr über diese neuen Wahrnehmungen im Üben. Vielen Dank all deine Anleitungen!

[@TheItaloman]

Zwei Komplimente muss ich dir machen: 1. Du bist authentisch, auch du hast Schokoladenseiten und schwache Seiten oder Tage, an denen du nicht so fit bist. Das ist sehr überzeugend. 2. Wer am 1. Januar ein Yoga-Video dreht, der muss ein wirklicher Freak sein, ein wirklicher Überzeugungstäter! Du bist definitiv der beste und vielseitigste Online-Lehrer!

[@yogabasics]

Danke das du mit mir übst ;-)

[@ivonneortmanm402]

Ganz fantastisch erklärt und total hilfreich , ganz herzlichen Dank lieber Silvio

[@sylviafrohlich1685]

Das ist mein Lieblingsvideo. So schön erklärt und hilft augenblicklich. Danke lieber Silvio für diese Yogasequenz. ⚘⚘⚘

[@StefanieFederhenn]

Sehr hilfreich. Diese Basics haben mich wirklich weitergebracht. Vielen lieben Dank.

[@larschritianhoffmann5515]

Sehr anschaulich und verständlich erklärt. Das Erden der Füsse war für mich neu und besonderst hilfreich. Vielen Dank!

[@thomashartmann3292]

Herzlichen Dank. Es zeigt sich immer wieder, es sind oftmals die kleinen (vermeintlich einfachen ) Dinge, die, wenn man sie kennt und berücksichtigt, enorm helfen. Ich habe neben meiner Ausbildung zum Yogalehrer, eine weitere zum Yogatherapeuten gemacht, und beginne langsam auf dem Gebiet zu arbeiten. Deine Videos und Erklärungen sind eine prima Ergänzung. 108 Om Tryambakam für Dich. Herzliche Grüße. Thomas 🕉🙏😀

[@teichtmeisterandrea558]

Danke für die tollen Tipps! Sehr gut und anschaulich erklärt! Ich bin begeistert, !🙏

[@musikruth2337]

Vielen Dank, sehr gut erklärt und die Übung mit dem Block war wieder eine Bestätigung dass ich auf dem richtigen Weg bin, vor 6 Jahren sagte mir der Arzt nach dem Röntgen; kein Problem, sie haben Arthrose und in 5 Jahren operieren wir ihr Knie, nehmen sie täglich irgendwelche teure Tabletten sonst können Sie nichts machen. Seit dieser Diagnose mache ich täglich Yoga und achte sehr darauf wie ich stehe und gehe, und ich habe keine schmerzen mehr und bin fast den ganzen Tag auf den Beinen.

[@solveyaha4332]

1. Danke Deinem Arzt - er hat Dich zum Denken gebracht. 2. Bedaure Deinen Arzt- er handelt so wie die Patienten eben leben..

[@Kreativ-Schwimmschule]

super

[@krystynaczenszak5292]

Wunderschön,herzlichen Dank für tolle Erklärung.vor paar Jahre Ärzte wollen beide knie operieren aber durch Yoga und Muskelaufbau bin bis heute ohne OP . Schön das die die Menschen helfen . Video sehr aufmerksam und liebe lachen dabei gibt noch mehr sympathisch . Das tut wirklich gut Danke schön 🙏

[@solveyaha4332]

Super :-) . Bitte sei nicht ungehalten gegenüber den Ärzten - einen Patienten dazu zu bringen was zutun ist meist nicht möglich. Sie selbst sind es die den einfach Weg gehen - nicht bewegen, schön mampfen, jammern und zum Doc gehen. Mein Arzt hat mich wieder zum Ballett, Yoga, Walken und ins Studio gebracht. Aber - ich bin die absolute Ausnahme ! Obwohl er auch Chirurg ist, ist seine Devise: Ziel ist es eine OP zu vermeiden! Gute Ernährung und Bewegung, Bewegung, Bewegung. Schau Dich um -- da kugeln Menschen von klein auf , in einer Menge die es noch nie gab.. Fast Food - Comp-TV- Chips Cola und MägNix.. und dagegen kann ein Doc kaum was tun, er ernten Geschimpfe wenn er darauf hinweist dass z.B. die Kids schlicht zu dick sind - natürlich in netten Worten! Du gehörst zu den Ausnahmen. Und normalerweise freuen sich Ärzte wenn Patienten aktiv sind.

[@katharinareithner914]

Danke!! Trotz Rheuma und momentan geschwächtem Knie (Baker Zyste) war es mir leicht möglich diese Übungen schmerzfrei mitzumachen. Dein Yoga ist das was mir am meisten hilft wenn meine Gelenke mal beleidigt sind. Deine Tipps mit den Schienbeinen und den Zehenballen sind der Wahnsinn. So habe ich Yoga noch nie erlebt. Viel einfacher und schmerzfreier. Trotz chronischer Krankheit. Bitte mehr davon!! Lg aus Wien (Österreich)

[@prinzessini.9529]

Herzlichen Dank für diese klare Anweisungen :-) ich habe seit ein paar Tagen Schmerzen im rechten Knie. Deine Tipps sind wunderbar hilfreich!

[@lydiamanchen7844]

Hallo. Ich habe vor kurzem die Diagnose bekommen, dass ich Arthrose im rechten Knie habe. Ich bin ein begeisterter Yoga Fan und kann meinen Lieblingssport nun leider nicht mehr so praktizieren, wie ich das gerne möchte. Dein Video hat mir wieder Mut gemacht, nicht auf Yoga verzichten zu müssen. Daumen hoch

[@karinschaefer5120]

Danke für das gut erklärte Video. Ich habe es heute erst entdeckt und habe die meisten Übungen mitgeübt. Seit zwei Wochen quälen mich Knieschmerzen nach einer Übungseinheit eines anderen "Lehrmeisters". Zuviel Schneidersitz und Vierfüßlerstand. Jetzt wird es langsam besser und die Übungen im Stehen waren wie für mich gemacht. Danke!

[@silviofritzsche1230]

Karin Schaefer Hallo liebe Karin, wenn du weißt, dass du Knieprobleme bekommst, dann lass das nächste Mal einfach die unangenehmen Übungen weg. Oder finde Alternativen. Diese Erfahrungen gehören im Yoga dazu. Danke für deine üben mit mir und wir sehen uns auf der Matte.

[@melanievette5960]

Hallo Silvio, habe seit gestern Probleme mit dem rechten Knie und wusste doch, dass du dazu schon mal ein Video gemacht hast! Suuper👍🏻. Genau DAS was ich gebraucht habe. Konnte alles ohne Probleme mit machen und auch die Bänder wurden wieder sehr gut gedehnt. Ich habe bestimmt wieder zu viel rumgesessen und hatte falsche Schuhe bei einem Spaziergang an 🙈...das waren wohl selbstgemachte Leiden. Tausend Dank dass du für uns da bist 🙏. Die Melanie

[@TOJOBO]

Super! War anstrengend aber hat riesig Spass gemacht. Mal schauen was mein Knie morgen sagt😉

[@sylviafrohlich1685]

Es hilft zur jeder Zeit, wenn ich es gerade brauche, so wie jetzt. Danke☺️

[@leimener61]

Vielen Dank für diese guten Tipps für die Kniegelenke! Kann ich sehr gut gebrauchen.

[@LeaJo100]

Wieder mal ein wunderbares und fantastisches Video mit vielen, sehr hilfreichen Erklärungen. Hab herzlichen Dank dafür!

[@gudrunbraun9706]

Heureka 👍 das war klasse. Soso tolle Tipps. Fühlte mich bisher viel zu ungelenkig und steif, dazu heftige Hüfte und Knieprobleme... hast mir eine Riesen Freude und vor allem Mut gemacht. Könnte fast alles mitmachen. Du erklärst das klasse.Möchte gerne mit den Basics bei dir einsteigen. Vielen Dank Silvio

[@eval.7342]

Es ist wieder ein super hilfreiches Video um die Übungen stabiler und bewusster ausführen zu können. Vor allem der letzte Hinweis zur besseren Dehnung hilft mir sehr, da ich dort eine totale Blockade habe und mich nur sehr wenig in Richtung der ausgestreckten Beine meinen Oberkörper beugen kann.

[@ReturnTheFat]

Finde ich super dieses video!

[@gandalfa8582]

Ein wirklich tolles Video, auch wenn es mir viel zu viele Baustellen meines Körpers gezeigt hat. 😅 Ich bleibe dran!

[@christianemulder4256]

Das war die Entdeckung! Bestes Video zum Thema Knieschmerzen ever! Aber zwei Fragen hab ich dann doch: Wie führe ich die Schienbeine zueiander, wenn die Beine parallel stehen, ohne dass die Knie mit nach innen gehen? Hast du dafür noch einen Tipp? Und auch für die Ansage "das Bein aus der Hüfte heraus strecken" fände ich eine Übersetzung noch hilfreich - geht es nur um das Bewusstsein, das Bein aus der Hüfte und nicht aus dem Knie heraus zu strecken?

[@oceangirl5493]

Hihi ... doch nicht rausgeschnitten😂 passt. Live. Danke für das Video. Hab grad Driss mit dem Knie und bin so auf dieses Video gekommen. Tolle Tipps. Super Wirkung. 💡

[@odileremmer9813]

Sehr gut deine Erklärung! Ich habe jetzt weniger Angst für meine Knie! Und bessere Stabilität. Ich würde gerne auch ein Video für die Schulter, wie du den Arm nach oben in dieser Dreieckposition kann ich nicht, mein Arm weicht immer zur Seite. Danke!

[@yogamitklauspolzer]

Tolles Video, herzlichen Dank. Es hat Spaß gemacht mit zu üben.

[@mariagreimel5005]

Tolles Video, es hat mir sehr gefallen und viel Freude gemacht, mit dir zu üben, vielen Dank! Ich habe immer noch Schwierigkeiten, die Schienbeine zu aktivieren, trotz Blocks ist bei mir kaum 'Gefühl/Bewusstsein' für die Muskelraft in diesem Bereich zu spüren. Grüße, Maria

[@marieclaire1963]

vielen Dank für dieses Video !!! Sehr hilfreich für die Praxis, Ich wünsche dir ein herrlisches neues Jahr !

[@Kreativ-Schwimmschule]

schön erklärt mit dem Handtuch

[@marionschroeder797]

wunderbares Video, vielen Dank dafür 🙏 was empfiehlst du als Alternative für die Kindshaltung, wenn man wegen der Knie das Gesäß nicht auf die Fersen und noch mehr nicht mal in die Richtung bringen kann? Liebe Grüße Marion

[@sylviafrohlich1685]

Lieber Silvio Bitte zeige und kommentiere doch mal den korekten Kopfstand. Ich wäre dir sehr dankbar hierfür. Herzliche Grüße und eine gute Zeit. 😊

[@thecawyers]

supper .-)))), wie immer vielen danke

[@yoginchen]

Dankeschön! ♥ :)

[@nadinekucher989]

Sehr tolles und hilfreiches Video! Danke dafür. Ich habe eine Frage: In der Stuhl-Position sind ja die Knie so weit vorne. Ist das schlecht für die Knie?

[@frauu.8317]

Hallo, ich unterrichte die Stuhlposition so, dass die Knie nicht über die Zehen kommen.

[@faragerli2830]

Wie stabilisiere meine Füße? Glg

[@marionschu8372]

Gibt es was, wenn man vor Knieschmerzen kaum noch die Treppe hoch- u. runterkommt?

[@caha4499]

Hallo Silvio, dieses Video war für mich sehr hilfreich. Ggf.hast Du bereits weitere Videos aufgenommen, wo Du auf den Schutz der Knie eingehst. Aktuell muss ich meine Yogapraxis reduzieren, weil die Schmerzen in meinem linken Knie noch in ärztlicher Abklärung sind. Aber ich möchte nicht auf Yoga verzichten. Was wäre also der goldene Mittelweg? Hast Du ggf. Empfehlungen? Vielen Dank im Voraus für Deine Antwort.

[@Tara-jn4ig]

Hi, super Video wie immer. Danke! Du hast mir eine Video für übergewichtige versprochen.🤗

[@ankeklingenberg9950]

Tara Tar

[@ellenvolkmar5395]

Die Knieübung geht mit schmerzenden Knien überhaupt nicht. Gibt es keine andere Übung?

[@mariaelisabethsprenger4628]

Echt gut, nur die Schienbein zu spüren fällt mir noch schwer.

[@yogabasics]

❤️Ähnliches YOGABASICS Video: SCHMERZFREI im Yoga. Eigene Baustellen beachten: kzbin.info/www/bejne/d5zQemx7hZZoqpI

[@TheRosentau]

Alle Deine Videos und Erklärungen zu den Übungen schätze ich wirklich sehr und finde sie super, aber diese Übungen gehen mit Knieschmerzen gar nicht. Da gibt es wirklich hilfreichere und schonendere Übungen, sorry.

[@irinaherwek6725]

😂😂😂Respekt, Yoga nach einer durchzechten Silvesternacht zu machen😂😂👌

[@stenseins5606]

Ich kann meine Zehen nicht spreizen.

[@beatekonig1235]

Ja bitte Schneide deine Selbstkritik raus. Sei nett zu dir, wenn du etwas sagst, dass du besser anders gesagt hättest.