Здоровая спина/ Красивая осанка/ Йога для спины

Несложные, но эффективные упражнения помогут сохранить здоровье спины, улучшить осанку, сделать более глубоким дыхание и почувствовать уверенность в себе.
Дарю 2 недели доступа в мою онлайн-студию йоги - заходите и регистрируйтесь:
yogactivelife.ru/ - мой сайт
/ yogactivelife - мой Инстаграм
t.me/yogaclubn... - ТГ-канал
Внимание! Все видео созданы для самостоятельных занятий, и автор контента не несёт ответственности за качество выполнения упражнений занимающимися.
Занятия подходят для здоровых людей. Поэтому прислушивайтесь к своим ощущениям, и если вы не уверены в состоянии своего здоровья и возможности выполнения представленных упражнений и асан, то обратитесь ко врачу. Если во время практики почувствуете негативные ощущения, прекратите занятия и также посетите врача.
Надеюсь, мои занятия принесут вам только пользу и положительные эмоции.
Будьте здоровы и приятных занятий!

[@yogactivelife]

Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: Для тех, кто находится не в России kzbin.info/door/XA22L0X3bdXwHpufPuRv-wjoin Для тех, кто находится в России: boosty.to/yogactivelife

[@wklysha]

Что могу сказать🥹 мне 16, сколиоз 2 степени, начала делать эти упражнения 1 августа, т.е делаю уже практически месяц ежедневно. Раньше ,когда долго ходила по городу,были безумные тянущие боли в области поясницы( у меня правосторонний поясничный сколиоз) а сейчас я спокойно хожу гулять с подружками ,вообще забыла о болях в спине, это просто чудо🥹 Еще такое приятное ощущение по всему телу после упражнений!! Спасибо вам,Наталья!!

[@ЕленаИноземцева-л8у]

Очень гармоничные упражнения, без лишних усилий и напряжения. То, что нужно для спины. Благодарю ❤

[@veroniika_good_5025]

Из-за остеохондроза очень тяжело делать глубокие вдохи, после видео сразу почувствовала как раскрылась грудная клетка и стало легче дышать

[@ethel_nails]

Благодарю, все лаконично, по-сути, такой идеальный фон моря, просто сказка❤

[@yogactivelife]

😊🙏благодарю

[@anastasiap8252]

Благодарю за практику!)🙏🏻Очень красивая локация!💫✨

[@VI.FACTORY]

Было комфортно❤другими словами не описать, всё плавно, размеренно, спокойная музыка на фоне идеально дополняет занятие. ❤

[@anastasiatolma8784]

Спасибо! Очень комфортные упражнения, без надрывов. Очень рада, что нашла Вас! ☺❤

[@Perfectmind7778]

Здорово ❤ спина сказала Наталье спасибо 😊

[@kipr-cq3ze]

Проснулась и поняла что между лопатками какой то дискомфорт, попрактиковала и всё прошло😊, я вам очень благодарна, спасибо ❤

[@ОльгаТрапенок-и9д]

Благодарю за практику! Здорово! 🥰🙏❤️👍💐

[@xoxlovvs]

Невероятная локация, успокаивающая музыка и ваш приятный голос избавили от тревоги и напряжения в теле ❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹

[@LiliyaKhasyanova]

спасибо за прекрасную практику!! спине полегчало и спасибо за такую волшебную картинку, пейзаж потрясающий!

[@Volnyimilovar]

Большое спасибо за практику ❤

[@milmicat3816]

Благодарю за замечательную практику!

[@ЛесиТим]

Спасибо за урок, очень классный ❤

[@LalliDo]

Спасибо, Наталья, за возможность практиковать с вами 🙏

[@ЕвгенияЭнергия]

Благодарю вас 🍀🍀🍀

[@regina_yogina]

Благодарю 🙏

[@_altynai11]

Больше спасибо❤ Моя спина стала на много прямой😻💗

[@pozdeeva_natalia]

класс, спасибо Наталья! потрясающий вид и комплекс очень полезный и приятный!

[@holypeaches902]

Очень понравилось! Автору канала всего самого наилучшего!

[@yogactivelife]

Благодарю 🙏

[@ИринаКустова-я4х]

Благодарю! Вернули к жизни после напряженного трудового дня. 🥰

[@МаринаПетрова-я8э5в]

Дорогая Наталья, спасибо Вам за такую практику🙏🏻 из море видео про здоровую спину, выбрала именно Вас! Теперь это моя палочка выручалочка на долгое время ❤

[@Tarmakul]

Спасибо!

[@Katrusya_sch]

Спасибо большое ❤

[@key440]

Приятная и мягкая практика🩵

[@elizabeth_meowww]

Благодарю тебя

[@ellaeos]

Благодарю , очень приятный комплекс для спины💖🙏

[@АнастасияШарова-э3р]

Благодарю, чудесная практика, особенно когда чувствуешь себя беспомощным, когда болит спина, и ты не в состоянии выполнять что-то слишком сложное, или длинное ❤️

[@yogactivelife]

Благодарю ☺️ 🙏

[@pollychapmen7221]

Доброго времени суток! Спасибо большое! Для новичка оказалось довольно трудно

[@Atrium_SK]

Очень приятная лайтовая практика, но результативная ❤

[@yogactivelife]

Благодарю 🙏

[@АйкаКусаинова-ю5б]

Благодарю вас ❤ ваши занятия супер, музыка блаженство, желаю вам процветания и успехов

[@АлматыКазахстан-о9я]

Спасибо! Понятно и легко выполнять. Вы молодец что про дыхание не забываете говорить, считаю это важно.

[@yogactivelife]

Благодарю 🙂

[@Валерия-н6щ9п]

Очень понравились упражнения ! Кайф для спины, огромные благодарности 🙏🏻✨

[@РитаКадырова-т9х]

БлагоДарю Я здоровая и счастливая❤

[@Светлана-г1в4ч]

Доброе утро ☀️ Отличная практика! Благодарю ❤

[@irishkairina1673]

Спасибо, Наталья! Очень были полезны упражнения. Успехов Вам. Буду очень рада новым видео.

[@ummsakkarias]

Спасибо большое. Очень понравилось. Хорошее утро получилось с Вами ❤

[@alenashag]

Это лучшая тренировка для осанки, уоторую я нашла. Помогла мне развернуть плечи после 3х детей и бесконечного ношения их на руках. Спасибо!

[@Aigulmukhometzyanova]

По спине побежало тепло...то что нужно было сегодня! Спасибо😊

[@Inna-aus]

Очень здорово. Простые упражнения, но эффект - вау! Благодарю🙏

[@VirriV777]

Наталья, благодарю Вас 🙏Отличная практика🤗

[@valya_golos]

Спасибо за тренировку, наконец-то вернулась к утренним занятиям для спины😊 За шикарный вид и гармоничную фоновую музыку отдельное спасибо!

[@Анна-л8ж]

Спасибо вам огромное за тренировки,лучше йоги ,в сопровождении приятного голоса,не видела

[@yogactivelife]

Благодарю 😊😊😊

[@Dariakarakhanidi]

Благодарю за практику ❤

[@redhead_Lilek]

Благодарю за полезную практику для спину и кора 🤗

[@yogactivelife]

На здоровье 😊

[@olgad2796]

Благодарю ,Наталья,практика очень актуальна,спина это очень проблемное место❤❤❤❤

[@yogactivelife]

Это точно 😊 Благодарю

[@Virgin_Black]

Спасибо за отличную практику!!! ❤

[@ЛюдмилаНарыжная]

Наталья, спасибо большое за чудесную утреннюю практику на спину! Спине стало легче.🙏👍🧘🥰😍

[@yogactivelife]

Это здорово, благодарю 🙏

[@ОльгаСальникова-п2э]

Потрясающее ощущение❤ благодарю

[@ainashgabdulina6902]

Приятная практика, спина говорит спасибо ❤️

[@veraovcharova8767]

Спасибо вам большое. Очень понравился комплекс❤

[@dashaivanova5598]

Спасибо огромное! После одного занятия стало так хорошо!!! Вы прекрасная!❤❤❤❤❤❤❤

[@Анна-на-шее]

Наташа, мне очень помогают Ваши практики на раскрытие грудного отдела, когда простуда и начинается кашель!

[@yogactivelife]

О, это замечательно, Анна, спасибо за обратную связь 🙏

[@riuenss]

Благодарю за столь невероятную практику с таким видом

[@nikaunoxx]

Очень полезная практика! Благодарю!💚

[@ГлебМеньшиков-й5г]

@@nikaunoxx спасибо

[@svetlanadokagan]

Благодарю Наталья!

[@ВалентинаЧистякова-ж7г]

Благодарю. Полезная, действенная практика. Очень люблю с вами заниматься.

[@yogactivelife]

Благодарю ☺️

[@ЕленаМерцай]

Спасибо большое!❤ Понравилось,что доступно для новичков и не быстро!🎉

[@iryna8488]

Наталья, благодарю за прекрасную практику🙏 Ом

[@yogactivelife]

Ом🙏

[@vosquens]

Как всегда потрясающая практика, большое спасибо за ваши старания!

[@yogactivelife]

🙏🤗 благодарю

[@Nata1ie96]

Наталья, и правда стало легче дышать! Спасибо вам ❤

[@ИванВладимиров-й1д]

Благодарю.🙏. Намасте. Очень приятное занятие.❤

[@Meruert-l7m]

Шикарно, спина сказала спасибо ❤

[@Елена-п1ч6т]

Огромная благодарность вам, Наталья!)

[@yogactivelife]

🙏❤️

[@jell3754]

благодарю, полезные упражнения❤

[@Russ1anPunisher]

Спасибо. Дышать действительно легче. Очень хорошо разогревает данный сэт

[@dddana]

Спасибо вам большое! Как по мне самое лучшее видео про йогу на спину

[@yogactivelife]

Благодарю ☺️

[@Vladimir-Vl-Reshetnikov]

ЗДРАВСТВУЙТЕ ❤ СПАСИБО ВАМ ❤ Я ПОЗАНИМАЛСЯ , как зарядку сделал. Спасибо моей спине лучше стало .

[@jjgrigoreva]

Спасение! Я третий день после прострела спины и походу к врачам сделала этот комплекс и получила очень гармоничную нагрузку! И расслабление и растяжка и укрепление!🙏🏻 Спасибо!!!

[@yogactivelife]

Очень рада, благодарю ❤️

[@НадеждаРоманцова-к9ь]

Наташа, спасибо огромное, как всегда супер!

[@yogactivelife]

На здоровье 😊

[@natadelovysha8254]

Наталья спасибо за практику. Никогда не думала что так втянусь в йогу, всё это благодаря вам ❤

[@yogactivelife]

Наталья, благодарю 🤗 Очень рада, что Вам нравятся практики 😊

[@МарияМеркулова-п3в]

Самый любимый комплекс ❤

[@trimmytrim9103]

Благодарю за практику! То, что нужно вечером!

[@НаталияОрлова-ш3я]

Спасибо🙏💕 хороший комплекс❤

[@annav9581]

Спасибо большое! Отличная практика! Опять помогло не прекращать, а регулярно сделать ❤

[@Svetlana-Vasilevna16]

Наталья ,доброе утро,хочу поблагодарить вас за практику ,я с 5 июня с Вами ,попалась ваша практика для ног ,и с тех пор делаю то для ног то для спины ,вчера по этому видео сделала практику и сегодня тоже хочу ! У меня очень зажатые мышцы и надо их расслаблять ,а ещё в пояснице сильный прогиб похожее на гиперлордоз, спина полностью болит везде и под правой лопаткой прям щёлкает когда делаю какое-то упражнение,в общем надеюсь ,что с Вами я стану здоровее и подвижнее ☺️ ❤❤❤ Мне понравился и ваш голос и как вы рассказываете и делаете упражнения и вид конечно шикарный ☺️ Конечно есть упражнения которые я совсем ещё не выполняю но стараюсь хоть по немножко ,со временем думаю мои мышцы станут эластичнее и я смогу делать так как надо !

[@da_riii]

благодарю Наталья, прекрасная практика!

[@oksanasolopova9740]

Замечательный комплект, спасибо ❤

[@yogactivelife]

🙏🙏🙏

[@Svetlana-rr3gd]

Благодарю вас за практику.

[@tika___s5757]

Наталья, благодарю вас🤍

[@xaptfu1816]

Наталья, спасибо вам большое! Всё смотрела на это занятие, но вот сегодня проснулась с ужасной болью в спине-и свершилось -наконец сделала. Очень помогло. Ваши видео мотивируют заниматься каждый день, всегда знаю, что найду что-то по потребностям.

[@yogactivelife]

Благодарю 🙏😊

[@arinasvyatykh7969]

Благодарю за практику! Уже через неделю занятий вижу огромный результат! Спина как будто "смазывается" и боли уходят ❤

[@julia_koido]

Вы лучшая, занимаюсь йогой только по вашим видео и безумно счастлива🫂🤍

[@yogactivelife]

Благодарю 🙏

[@rada_SVET]

Очень понравилось ваши практики ❤

[@иринамиронова-г5ж]

Благодарю за практику. 😊

[@KimRitosik]

Благодарю Отличный комплекс ❤

[@ДашаУтюмова-з4ш]

Супер🎉🎉❤ Рада, что нашла ваш канал

[@Damask_rose]

Большое спасибо за эффективную приятную практику! время пролетело незаметно.

[@yogactivelife]

На здоровье 😊

[@АидаХакимова-у5к]

Классная практика! Спасибо!

[@АннаКарулина-л5щ]

Очень хорошо👍👍👍 спасибо❤

[@annajusel1890]

Спасибо за полезную практику :)

[@user-ri2ks2ou8w]

Спасибо за занятие

[@yogactivelife]

На здоровье 😊

[@madridspeak]

Супер зарядка - пробуждение для спины ❤ спасибо

[@ТатьянаШишкина-п8к]

Классная практика! Мне очень понравилось!!! Спасибо 💕

[@Cheena_S]

Благодарю за вашу практику🤍 Очень понравилось, сразу после занятия полегчало, буду регулярно практиковать и смотреть другие ваши видео🥰

[@SorSochBzhbTzhb]

Спасибо за видео

[@КсенияБожко-з5к]

Благодарю за практику🙏 мне помогла от боли под лопаткой ❤

[@yogactivelife]

Это здорово 👍

[@АсельОсконбаева]

Благодарю ❤❤❤🙏🏻🙏🏻🙏🏻