Рет қаралды 151
#โยคะยืดคลายด้านข้างลำตัว #โยคะปรับสมดุลย์ #โยคะสีลม #โยคะมนัสนันท์ ชานุศรีษะอาสนะเป็นแบบออฟชั่นทางเลือก เพื่อคลายลำตัวด้านข้างแผ่นหลัง เอว และสะโพก
ช่วยนวดตับไต ทั้งทางตรงและทางอ้อม ให้ภายในร่างกายของเรารู้สึกยืดหยุ่นผ่อนคลาย และแข็งแรงดีขึ้น
สำคัญที่สุดคือลมหายใจเข้าลึกๆลมหายใจออกยาวๆและมีความรู้สึกตัวไปพร้อมๆกันในระหว่างที่ทำอาสนะชุดนี้