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[Who is "Naru"? ]
Hello! I'm a crazy positive dieter born in Fukuoka!
I am stressed by diet and overeating and vomiting.
I experienced a 20kg increase / decrease.
My skin was rough, my hair was falling out, and my face was swollen.
I thought my life was over.
With my crazy positive power, I succeeded in dieting.
I succeeded in losing 11kg in 3 months (57kg → 46kg, 164cm)
There is something I can tell you because I have lost my body and soul on a diet.
You don't have to be perfect.
Let's pick up tomorrow's self, who is cuter than today.
with me.

[@user-hj6lm7cq1n]

なるねぇがたくさん苦労して得た知識をKZbinで無料で教えてくれるの優しすぎる🥲

[@__3136__]

なるねぇの動画見て頑張って黎弥くんにファンタのみんなに会いに行きましょう！！！🌻

[@Yuki-yb8gk]

本当にそれなです😿😿

[@user-hj6lm7cq1n]

@@__3136__ わわありがとうございます😢最近サボっちゃってたのでライブに向けて頑張ります🥲💕

[@yahm_]

@@user-hj6lm7cq1n 主さんファンタファンさんですか？！

[@Sumi_000]

ほんとそれな😖

[@ssk_7619]

スキニー買ったはずじゃないのにどのズボンもスキニーになるのが悔しすぎる

[@mayaiwatani8215]

上手いww

[@tabisuki.]

それな

[@GUSTO-20]

共感しかない笑笑

[@baseballlove6028]

わかりすぎる

[@dark_red.55]

待ってそゆことか笑笑笑

[@user-nq5ew3le6l]

最近筋トレを始めて、下っ腹がなかなか凹まないので今日から この改善の動画を見ながら始めました！ 2024年でもやってる方いますか？

[@BbellLynn]

はい！！！！！！！！

[@user-vs5to4ky3t]

はい！！

[@yuyu7674]

ただの妄想癖なのかもしれないけど普段から家の中でも外歩く時も推しといると思って過ごすと姿勢よくするの意識できるんだけど仲間いないですか…？🥲

[@しののめ__カトレア]

待ってくれ、それ天才かも...ちょこれからそれ意識してがんばってみます...！

[@esfp_ameri]

天才的な思考や。

[@mitamita7981]

数年越しに天才を見つけてしまった

[@Expecto_patronum0301]

仲間だよ…！！！

[@user鉄分]

なかーま

[@user-je3or1hv5b]

ソーラン節脚やせ死ぬほど頑張って続けてたのに全然効果でなくてほんとに泣きそうだったけどやっぱり反り腰治さないと痩せないんだって再確認出来た。頑張る絶対反り腰治す‼️‼️‼️‼️

[@user-ek8wr7ql2y]

全く同じです🥺

[@user-mb8ez3mz8p]

ホントそれなです🥺🥺🥺反り腰辛

[@user-lk6nz5pj3t]

めっちゃ分かります(´；ω；｀) 全く同じことになってて共感のもう嵐です！

[@user鉄分]

えがちそれな？？？？？努力が水の泡ってこのことだよね

[@user-pb4cl3we6z]

今日学校で、お腹とおしりに力を入れるのを意識してたら、歩き方がペンギンみたいになってみんなに爆笑されたwww それでもやめない私www

[@user-ys8wk6db2o]

えらいw

[@mikahide19730305]

何それ可愛いwww

[@user-si8th1ny2k]

可愛い❤

[@音-y3z]

ファイト！ って言ってる自分もファイト！

[@lucky_girl0303]

私もです！

[@user-zq4me5tl4l]

自分用。2分もかからんの助かる！ 3:10～ ダンゴムシ 3:41～ お腹に力いれて手のひら潰し (呼吸も意識！) 4:13～前もも伸ばし (20秒ずつ) 4:37～ 反対の前もも伸ばし 【反り腰グッバイ！日常生活の話】 6:09～ ①お尻の穴とみぞおちに力入れて 過ごす 6:18～お腹にいれる力の入れ方 7:14〜フォロワーさんのやり方 7:25～②歩きスマホをしない 8:28～好きぴや推しに後ろから見られてる

[@user-vh8lc9wf1q]

ありがとうございます！

[@aknsher]

jyk

[@kaeri.1511]

ありがとう‼️ love you!!!

[@user-gh3ns5pu6t]

ありがとう！

[@user-vl3bp3vq8x]

有能

[@pora6631]

今までずっと反り腰にするのが正しい姿勢だと思ってたけど、この動画で反り腰改善して正しい姿勢になったら、背伸びた？って言われたし、下っ腹もへっこんだし、ほんとになるねぇに感謝です！！

[@user-ip4ub2sq7l]

反り腰をなおすために他に何かしましたか?

[@yumaru520]

みなさん本当にこれやってください！！本当に1週間で変わります！😭👏🏼 結婚式1週間前…頑張って10kgダイエットしたけど下っ腹だけがどうしてもポコっと出てしまってて正直諦めてました。 下っ腹に効くダイエットとか動画探しまくったりしたけど、やっぱりすぐに結果は出なくて…。でもなるねぇさんのこの動画を見て、アドバイス通りに姿勢に気をつけたり、気付いたらお腹とお尻に力を入れてみました。(力の入れ方がわからなくなる時は、少し強めにお腹をトントンっと叩いたら自然にできた！) そしたら3日で筋肉痛がきて、そこからびっくりするぐらいお腹がへこんでいきました！！！！ 結婚式当日、苦しかったドレスにゆとりが出来て、憧れのマーメイドドレスもかっこよく着こなすことが出来ました✨ 友達からもめちゃめちゃ、ウエスト細い～！とすごく褒めて貰えました。 なるねぇさんの動画を見たのは実は初めてだったのですが💦この感動と感謝を伝えたくて、ついついコメントしてしまいました。 なるねぇさんありがとう！！！！

[@user-sm5xt7sf8w]

すいません急に､､､あの、 1日何回しましたか？

[@user-sm5xt7sf8w]

結婚おめでとうございます！🎊🎉㊗️🎈🍾（笑）

[@makenaiman]

私高校で新体操部で腰をすごい反ることが多いのでめちゃくちゃ反り腰になってたんですが 、コーチにお腹に力入れておしりの穴閉めてって言われてから反り腰が治ったので日常でするの本当に大事だと思います！

[@user-lb3xi7hd8y]

私も小さい頃してました〜🥲幼い頃に染み付いた習慣ってなかなか治るのに時間かかるんですよね泣 新体操部あるの羨ましい😩❤️‍🔥

[@rikalica8203]

どんだけ腹筋しても、下っ腹だけ全然凹まなくて、なんでだろう。ってめちゃくちゃ悩んでたら、急にこの動画がおすすめに出てきて、「こ、これだ…、！！」ってなりましたwww

[@user-el3qp2vk6z]

わかる。BMI18とかなのに、おなかぽっこり

[@fuku_chan_love]

一緒です…

[@lly07_3]

やせました？

[@rikalica8203]

@@lly07_3 体重は少し増えて筋肉がつきました！へっこんできてますよ！！

[@user-oj1xs2qo3i]

私も同じでした。下っ腹だけ出て洋梨体型で、焦って動画探したら、これや！って思って続けてます。 姿勢が良くなった気がします。😀

[@chell6871]

反り腰本当に治った ちなみに初めて1週間です。 このストレッチ毎日やってお腹に力入れて過ごしてました。なるねぇありがとう

[@user-po5th5wh4f]

よっしゃやるしかねぇって思いました ありがとうございますやります😭

[@chell6871]

@@user-po5th5wh4f お腹に力入れて過ごすとすごく変わります>

[@user-ec3xb2eh2q]

お腹に力入れてるときは反り腰にならないですか？それとも継続していくと反り腰が治っていく感じですか？？語彙力なくてすみません💦

[@user-zy2on2gs5w]

@@user-ec3xb2eh2q おしりの穴にも力を入れてるので、横から見た時真っ直ぐ見えるから大丈夫！！

[@user-rp7ox4cl6z]

質問です！ この時、一日に何回ぐらいしてましたか？

[@user-bp6gr1cj3p]

反り腰なおすとほんっっっっっとに痩せます！！！！ ↓お恥ずかしながら結果を書かせてもらいます。ご参考程度に。 期間は2週間と数日、といったところです！ 【体重】54.2㎏→46.1㎏ 【太もも】55.4㎝→45.6㎝ 【ウエスト】68㎝→55㎝ ふくらはぎはあまり変わりませんでしたけどすっごい変わります！もともと太めだったのもあるのかもしれませんが確実に変わります！なにか質問あればお答えします!!!(通知によっては遅れることもあります。すみません。) 私は痩せてデブだからと振られた元彼見返せました！みなさんのお力に出来る限りなりたいです…🙏🏻🙏🏻

[@西華]

食事制限や、他の筋トレなどしていたんですか❔❔

[@chupichupipipi]

え！めっちゃ痩せてる… このストレッチ以外に何かしていた事ありますか？

[@tny7803]

え。すごい……！ 約2週間って何気にだいぶすごいわ‪w‪w あと主さん凄く優しいですね(´˘`＊) これみてちゃんと反り腰治そうと思いました……！ ありがとうございます🥺

[@_kb623]

やったのはこれだけですか！？

[@user-qq5eb7lu4p]

何したか教えて欲しいです〜〜（ ; ; ）

[@抹茶もなか-q7t]

電車に乗ってるとき、大学の移動で歩いてるとき、推したちと一緒に過ごしてるって考えると自然とお腹に力入る😂

[@nanase9611]

なるねぇが言ってた「好きぴや推しに後ろから見られてると思う」ってあったんですけど席替えして今私の後ろが好きぴだから授業中ずっと姿勢ピーンです笑笑 しかも私の席イケメンに囲まれちゃって姿勢意識するどころか石像みたいに体が固まってまう笑笑

[@koke_power]

3:08 3:08 3:08 ・推しに後ろから見られてると意識して姿勢を良くする ・歩きスマホしない

[@user-or1mn9jr1e]

冗談抜きでバイト中とか電車乗ってる時とか下っ腹に力入れて立つようにしてたら、ガチでくびれたし縦線入ったし反り腰じゃなくなったし横から見た時の下っ腹がぺったんこになったりでいい事だらけです😭😭 今までお腹の筋トレしてもお腹に縦線は入るけど、下っ腹が出てたからほんとに助かりましたありがとうございます一生なるねぇについて行きやす！！！✊🏻🔥

[@user-xv7jx4dp7b]

すごいです！！ 質問なのですがどのくらいで効果出ましたか？ 私もお腹に力を入れて過ごしているのですがあまり効果が出なくて…(始めてあまり経ってないからかもしれないですが)

[@user-or1mn9jr1e]

@@user-xv7jx4dp7b 個人差はあると思うんですが私は1週間くらいで変わったな〜と感じました！！ この動画の2つ目の｢手のひらを腰で潰すような感じでやる｣の感じで常に下っ腹の方に力が入ってる状態でずっと立ってます！！！(語彙力無くてごめんなさい😭)

[@user-xv7jx4dp7b]

@@user-or1mn9jr1e なるほど…わかりやすくありがとうございます！！ これからも根気強く続けてみます！！

[@user-yz5ih4ts1x]

え！すごい！！！👏👏 全然関係ないけどアイコンのどれみちゃんかわいいですね( . ̫ . )⸝⸝⸝♡笑

[@yu_ra125]

なるねぇの言葉一つ一つがほんとに心に響くから、やる気が起きるんだよね…… 頑張ろうって気を起こしてくれるのがなるねぇのいい所のひとつ

[@おるは]

ちゃんと反り腰の話ししてくれるダイエッター…神だ

[@user-fn1gd5yy6f]

これやって、着れなかった短パン着たら色んな人に『脚ほそっ』って言われた！！なるねぇありがとう！

[@user-mh9of6uh9l]

苦しいこととかたくさん経験してそれでも自分と向き合って努力してきた人の笑顔ってめっちゃ素敵だよね✨

[@naru.enjoy_diet]

そう言ってくださることに滝涙です😭❤️

[@sususu2115]

川原やん🤣🤣

[@user-rq6dr9ox3u]

なるねぇのおかげで最近 ダイエットが楽しい😁✨ どなたか 共感してくれる方いません？🙌🏻🙌🏻

[@czn-lm8vx]

え、なんかメモに自分てメニュー作ったり目標かいたりできたかちゃんとかいてやってたら楽しくなってくる！w

[@user-ej5jq1ru9u]

私めちゃくちゃ反り腰なんだけど なるねぇのストレッチして立つ時は下っ腹引っ込めてお尻締めて生活してたら、足のむくみがなくなって細くなった！お腹も引っ込みました！身体も軽くなった気がして毎日が楽しいです。最初は難しいと思うけど毎日続けていたら効果見られます⭐一緒に頑張りましょう😆

[@user-en2ib7fh7n]

羨ましいです✨️ どのくらい続けたら治りましたか？？ 私も頑張りたいので参考にさせてください！

[@user-os3hz9fv5d]

反り腰なのかはわからないんですけど、いくらなるねぇの脚やせしても太ももが特に細くならなくてあぁ私姿勢が悪いのかと思ってこの動画たどり着いたので毎日やろうと思います☺️ 卒業式は3月1日 その日まで頑張ります🔥

[@user-nw6zd8eo7p]

頑張ってください😭応援してます✊💥

[@juri8252]

効果ありましたか！？

[@user-io6ru7bp8c]

卒業式まで痩せてやりゃあ“あ”あ“あ”あ“あ”！！！！ ってみんなのコメ見ながらストレッチしてる私絶対可愛くなるもんね🥺🥺

[@user-oj9pd3tk5o]

足パカソーラン節とかカエル足とか毎日頑張ってるのになんで痩せないの、、、？って思ってたらまさかの反り腰が原因だったのか、、、！！！

[@user-jo9sh2gs8m]

これ始めて1週間経ったんですけど、下腹減っ込んだし太ももの間に隙間が出来ました🥺✨✨

[@user-ui9gy9wm3n]

食事制限とかしましたか？

[@user-jo9sh2gs8m]

ピーナッツ 食事制限はしてませんが、食事改善はしました😌 あと、下腹部が気になるので、筋トレも少ししてますよ☺️

[@user-gi2be1ku4c]

いつやってましたか？

[@user-jo9sh2gs8m]

空手空手 いつというのは時間帯ということでしょうか...🤔 それでしたら夜ご飯の前に筋トレをしているので、その後にストレッチしてます！

[@user-gi2be1ku4c]

@@user-jo9sh2gs8m はい､そうです｡ありがとうございます！

[@user-me6sf6rv6q]

弓道やってるから反り腰改善したらもっと上手くなるし綺麗な自分になるから頑張る🔥🔥

[@user-vx5xp5yf9j]

同じく弓道してます！ 私も頑張ろ。。

[@user-gb2pg8qn4w]

なるねーは今まで見てきたトレーナーで一番明るくて 筋トレのとき褒めていて頑張れます。 本当にありがとうございます😊 これからも元気に頑張ってください！

[@miyu_ch07]

9分くらいやると思ったらこれだけって🥺すんごい神😇✨

[@maomochi.__.]

すきぴが振り向いてくれない。 もっと努力して、ちょっとでもかわいいなって思ってもらえるくらいかわいくなるぞ！😵‍💫‪‪❤︎‬

[@aaa_s103]

私、正しい姿勢だと思って腰そって過ごしてきたけど、それが間違ってることに気づいて最近お腹とおしりと足の内側に力から入れること意識することを覚えたんよ。身長2cm伸びたからww反り腰直したら本当の身長が2cm伸びるって最強

[@momochocolate]

この動画で治りましたか？

[@aaa_s103]

@@momochocolate 続けていれば治る可能性高いと思います。私は1年前から自分なりに姿勢や歩き方を気をつけて来たけど、この動画で言っていたことを自分なりにやっていたみたいで、意識して正しい姿勢を保てば身長が伸びるということは続けていれば意識しなくてもそうできるようになる日は来ると思います。

[@momochocolate]

@@aaa_s103 ありがとうございます！諦めずにコツコツ続けて！意識して生活してみます！

[@user-re1ho2qv5s]

@@aaa_s103 反り腰改善のKZbin何か見ましたか？それとも自力で姿勢を気をつけて直しましたか！！？

[@aaa_s103]

@@user-re1ho2qv5s 私はエステとか言った時に反り腰って言われて気づいて、歩き方とか教えてもらいました！

[@user-pi6tt4kz6o]

なるねぇの足用のソーラン節やって1週間経ったけど一向に細くならない。そんな私は反り腰なのでこれも一緒にやってみます！！！！！継続！！

[@user-xl6xy7kn2n]

今どうですか？

[@茶野-y3q]

自分用〜！！ 3:08 昔から反り腰ほんとに治らなかったけど、毎日やってちょっとずつ改善してる😭😭

[@user-ed9wj3og4k]

半信半疑で毎日やってたんだけどガチで治った。これからもお腹とお尻に力入れて生活することと推しや好きぴに常に見られてると思って過ごそうと思います😌💕

[@user-cf4hm3yd9p]

美人でサバサバしてるなるねぇが好き🥰

[@naru.enjoy_diet]

そんなこと言ってくれるマリーゴールドちゃんが大好き🥰

[@user-yo1xv5eo3i]

めっちゃわかる

[@お茶碗-u5u]

麦わらのーー

[@yundyz]

帽子の君がーー

[@らら-h3t]

あれはー空ーがまーだ青い夏のこーとー

[@user-wp8kc2mg9h]

確かに『頭から吊るされて』って言われるよりも『推しに後ろから見られてる』っていう方が意識できるわ… 推しのことを四六時中考えながらダイエットできるとか天才か…

[@user-gr3dd5wd4n]

呼吸するの忘れてない？ってとこでいつも「あ！呼吸！忘れてた！」ってなる😂

[@user-vb3ip6nr3y]

これガチでみんなにやって欲しい！！ まじで効果ある！ 下っ腹なくなったし前もももなくなった！！

[@user-zu6jx6xg3j]

反り腰で腰痛になってしまったのでこれ始めます 毎日気をつけて過ごすのとこのストレッチやります 3:08 10/19一日目💙 10/20二日目💙 10/21三日目💙 10/22四日目💙 10/23五日目💙 10/24六日目💙 10/25七日目💙 10/26八日目💙 10/27九日目💙 10/28十日目💙 10/29十一日目💙 10/30十二日目💙 10/31十三日目💙 11/1体調不良 11/2推しの誕生日準備でおやすみ 11/3十四日目💙 11/4十五日目💙 11/5精神的に疲れてるのでおやすみ 11/6十六日目💙 11/7最近おやすみばかりで申し訳ないです 11/8十七日目💙 11/9十八日目💙 11/10お誕生日なので特別休暇 11/11十九日目💙 11/13二十日目💙

[@user-el2eg3vj9n]

推しの誕生日準備でおやすみって初めて聞いた

[@KK-uw3pq]

@@user-el2eg3vj9n ヲタクは本人不在の誕生日会ってのをやるんですよ～！

[@user-ql7vw9uk5j]

これ始めて3日目くらいだけど、このストレッチ＋日頃からみぞおちに力入れること意識して生活してるだけでお腹周りが滅茶苦茶薄くなってて、やってる自分が一番ビックリしてる

[@kirakiradog]

すみません…みぞおちに力を入れるってどんな感覚ですか……？

[@user-rp7ox4cl6z]

@@kirakiradog 遅いかもしれませんが お腹殴られるような感覚？ みぞおちだけではなく、お腹やお尻に力入れてもいいと思いますよ！

[@Only1_719]

@@user-rp7ox4cl6zすみません。なるねぇのフォロワーさんが言っていたお腹を凹ますのは、凹まして、キープという事でいいですかね........💦

[@user-un7ux4qp5z]

ダイエット3年前ぐらいからずっとやるって言って未だに1キロも痩せてないしむしろ増えててもう毎日痩せてる子妬んでネガティブになって暴飲暴食で負のスパイラルやったけどなるねぇとなら絶対自分変われるって自信出てきた！ なるねぇは間違いなく私の人生を変えてくれる人になる！！絶対！！ダイエット頑張ります！

[@nnn_non]

私が反り腰になったのはこのせいなのか！！！猫背で姿勢悪いの治したくて変に姿勢良くしようとしたからか、、だから反り腰&巻き肩猫背という最悪パターン、、やってみます！気をつける！！

[@user-nx6tl7ir5i]

全く一緒だ

[@mtofu9593]

ほんまに全く一緒です😭

[@user-vi2ff5vn9z]

これほんとにすごい！初めて1週間ぐらいだけどほんとにぽっこり下腹なくなった！！なるねぇありがとうすぎる🥲🥲🥲💖

[@0zdul]

前ももの張りなど脚やせ効果はありましたか？

[@rino7503]

通りで下っ腹が凹まないんだ😢

[@achara565]

なるねぇは力強く、でもその中に優しさがある言葉で応援してくれながら教えていただけるからこちらもスゴクやる気になります！元気ももらえる😊

[@user-gy3sb9ex7e]

私小さい時からずっと猫背で、姿勢正してって言われた時ずっと腰反ってたwwww

[@Nana-yj9il]

～反り腰改善大作戦～ ①ストレッチ 3:08 ②日常生活 ・お腹(みぞおち)とおしりの穴に力を入 れて生活する 正しい姿勢⇒反り腰❌ ーコツー いつでも人に殴られてもいいお腹・キツいズボンを閉める時のお腹 ・歩きスマホをしない 今日からやめよう！！ 推しに後ろ姿みられてるかもよ！？

[@user-ys8wk6db2o]

優しいコメ☺️

[@mjvdgw]

小学生の頃男子に腹パンできるならやってみーや言ったら本当に腹パンされて、しばらく息できないくらい腹筋に力入れてたからそれを思い出せばいいんだな！（？）

[@GUSTO-20]

私は、しゃがんでもかかとつかないレベルで体が固くて、姿勢いいねって言われるのが本当に嬉しくて、気づいたら反り腰になってました。 そのせいで足が太くなったんですけど反り腰の存在すらしらずに、太くても細ければいい！と、昔爪先で歩くと細くなると言われたのを真に受け、中学から爪先重心で生活するようになり、前ももが目も当てられない状況です、、。 高校の時も背を高く見せたくて爪先立ちしてました。足が細ければ低くてもいいのに…って思ってたけど、この動画で反り腰治して脚細くします！！！💪💪 共感できる人一人はいるはず、、

[@user-fu6iw3gr2u]

一緒です……！ ああ、同士よ！一緒に頑張りましょう！

[@nomo2211]

初めて一週間経たないけど，寝起きの腰の痛みがなくなった！今まで朝起きて腰痛いーってなってたのが，スッキリ起きれて嬉しい😆

[@juccha781]

今日から頑張る。いつもネガティヴで私が痩せてもとか思ってたけど自分のために痩せたい。変わりたい。自分を好きになりたい。ポジティブにダイエット始められるきっかけを作ってくださってありがとうございます。 頑張ります。

[@satorei2849]

ストレッチ続かないのに 頑張ってる私偉い!! 無理しない程度に頑張ります❤️‍🔥

[@miu-myu]

不器用すぎて お腹とお尻の穴、同時に引き締めることができなくて、意識するたび笑っちゃう自分います😂笑笑

[@user-wf7yx3yx8n]

明日もやりたい！！

[@user-yy2zy3if8n]

尋常じゃないくらいの反り腰で長く立ってるといつも腰痛くなる…なるねぇと皆と頑張る🔥

[@user-ym1vq4zo5b]

なるねぇのダイエット法は「〜をしましょう」じゃなくて「〜をやめようね」が多いからとっても気が楽😌🙏 あと今日も美人さん😍

[@のあ-r7z]

これ始めて2週間くらい(毎日ではない😅)経つけど明らかすっきりしてきた！🌠すげぇ～これからもコツコツがんばろ なるねぇさんありがとう～😍

[@_xliizz]

反り腰で腰痛酷いし足も太くなる一方やから今日からやってみる！！！！💪🏻みんな今日１日お疲れ様~😭♥土台から作って脚やせしてこっ！！！

[@user-hh2xb4iv7y]

だんごむしのとき膝抱えられないけど膝抱えようって頑張ってもがいてる(？)私可愛い！！！

[@user-cv3ey9zu1n]

平均体重だけど、見た目はプラス10kgに見えちゃうぐらい脂肪がやばいので、頑張ろうと思います！

[@user-dv6wb3co3n]

あ、私が反り腰だった理由は前髪命で下向きながら毎日歩いてたことだったのか！笑

[@user-sg6dy2gi8d]

腹筋に力を入れながら呼吸するの難しい…呼吸が止まる…()

[@熱帯魚-n8e]

分かります…私も呼吸出来なくなるので私常にお尻に力入れて、腹筋に力入れて10秒キープを一日に何回もやってます！

[@user-sg6dy2gi8d]

@@熱帯魚-n8e そうなんですか！ 私もそれでやってみます…！！

[@mika._.0808]

っっっっっかはっっっっはーはー っっっっっかはっっっっはーはー っっっっっかはっっっっはーはー ってなってます( '-' )

[@user-ri6dt2vl3v]

1週間以上続けられている自分をまずは褒めたいです😌 反り腰はなかなか治らないけど、根気強く続けてみるのと、腹筋に力を入れて立ったり歩いたりすることを意識してみたいと思います🔥

[@user-tp9qh3bo2u]

姿勢悪すぎるけど、この動画みて頑張る

[@nu8739]

反り腰がすごくてずっと腰痛くて悩んでたらこれが出てきて今まで反り腰にならないような普通の姿勢がきつくてすぐ断念してたけど、マジで直そっておもって考えたら反り腰のままバイトで6時間立ってたらそりゃ腰痛くなるわって思ってバイト中だけでも意識して立ってたら治りました。もはや反り腰の方がきつくなりました。ずっとバイト痛かったのに腰痛く無くなりました ありがとう！！

[@user-nv5bz2ij9w]

どれくらいで治りましたか？？

[@user-pu4io4dt9i]

以前まで仰向けで寝て、腰に腕を通すとかなり余裕があったんですけど、この動画に出会って1週間程で、指すら通らなくなりました🥺🥺 4年間ぐらい反り腰で悩んでて更に仕事するようになってからは仕事終わり腰痛すぎて泣いてたのにそれも無くなって本当に嬉しいです！！！ ありがとうございますこれからも続けます！！

[@勝たんしか焼きマシュマロ]

推しいないからなるねぇにストーカーされてるっていう設定で姿勢良く歩くね👍🏻

[@user-dd7xj8fp1s]

はじめまして〜 娘がこちらにお世話になってますが ５３歳のオバサンもなるねぇちゃんにハマりました! なんてかわいいんでしょう😆💞 こんなに為になる動画は初めてですよ〜 ありがとうございます🥰 私の未来は明るいぞ✨🎉🎊

[@qtfd_2]

ちっちゃい頃から新体操やってて反り腰が治らなくて悩んでいたのでとても助かります！しかも姿勢を綺麗にって言われ続けてこの反り腰になってしまったのでとっても参考になります！続けて絶対痩せます！

[@miki09081975]

，ｕｔｂｂ，ｕｔｂｂ，ｕｔｂｂ

[@kty2071]

反り腰おデブの見本のような下半身やから、反り腰改善したいっ！ 一日中座ってて足組んだり胡座してて骨盤歪んでるやろうからそれも気をつけなあかんなぁ…

[@reira1644]

ほんとに下っ腹だけがめっちゃで出て泣きそうになる。 これで改善されますように。

[@sn5236]

3:10 膝を抱え込んでダンゴムシ 3:42 お腹に力を入れて手のひらつぶし 4:15 右足折 4:37 左足折

[@きむてつ]

ありがとうございます!!!

[@user-wn5ef8lr1o]

すごく助かったのですが間違えて右足骨折左足骨折って見えて焦りました😂

[@nattu523]

@@user-wn5ef8lr1o 分かりますww骨折！？はぁ？ってなりましたw

[@user-qq6hj9sq9l]

まだ続けるて3ヶ月とかだけど💦 この動画お陰で姿勢を気をつけたり、意識できる様になって、力を入れる場所やコツみたいなのを掴めました🙇‍♀️ 反り腰で骨盤が前傾が確実に改善できてます✨ お腹と脚も少しづつですが、結構変わってると思います、ありがとうございます😊

[@user-pf1yi2ii1m]

悩んでたからほんと助かる... なるねぇ大好き いつもありがとう！！！

[@user-ve2jh6iv6l]

すご、反り腰治す方法ないかなって思った所にオススメ出てきた……ありがとう……頑張ります

[@TheMoi3_2128]

なるねぇのストレッチの動画、絶対と言っていいほど「ちょっと待って呼吸忘れてない！？」って言ってくれてまじで助かります😭😭 力入れるの頑張りすぎて息止めがちやから、合間合間に言うてくれるの好きです🥺🥺

[@user-mv6jy7vc9i]

なんか色んな人のダイエット動画見に行くんだけど、最終的にはなるねぇに戻ってくるんだよね笑 なるねぇしか勝たん！

[@Antipatriarchy2623]

これ、本当にすごいです！！！！！！三週間前くらいから気づいた時にこのなるねえのやつやってるんだけど、自分でもわかるくらい反り腰改善されたし、下腹も凹んできました！！！今まで何やっても効果感じられなかったのに。それに簡単だからすぐ思いついた時にどこでもできるし。なるねえ本当に本当にありがとうございます！！これからも頑張ります！！！！！！！！絶対大丈夫だからみんなも一緒に頑張ろ！！

[@non-hg6zm]

反り腰でずっと悩んでいたので、 とりあえず一ヶ月やってみます！ 綺麗な姿勢になるために…💫

[@user-po7io4te7x]

頑張っても何しても下半身と下っ腹痩せないって私の事すぎてびっくり、、

[@user-kl1jl7sk3l]

「待ってろよ！今日より可愛い明日の自分！」て言葉大好きです！明日のために今日頑張ります！！

[@amasuda9270]

毎日腹筋してるのに何も変わらなくて、でもたまたまかもしれないけどこれをしたら次の日の朝少し治ってた気がする！そのかわりなんか腰の筋肉痛があった！これすごい！

[@user-rr7vo8gw8v]

これまじで凄い！！今日で3、4日目で1日休んでたんだけど今日起きたら反り腰治ってた！！まじで凄いんでおすすめです！！！

[@あおりんご-x5x]

1日目🙆🏻‍♀️❕ 反り腰治す〜！

[@user-lh8zg3bj6y]

腰反らんでもろてええええが好きすぎて毎日ストレッチしてる(笑)

[@maka125iiiii]

お腹に力を入れるときの例えがわかりやすすぎた

[@user-ik1fx2tc5j]

これ3週間くらいやってるんだけど全然効果出てくれなくて自分の腰がどれだけそっているのか思い知らされる

[@やまださん-b4y]

ほんとなるねぇの言葉毎回毎回やる気出る。 こんな続いたの初めてです。

[@mo_417]

私まじで反り腰やばかったんだけど、これやり始めてから脚パカとかカエル足で仰向けに寝転んだ時に背骨が床についてる感覚してきたし、お風呂で背中洗う時に腰が真っ直ぐになってるの実感してまじで改善できてきてる ほんとになるねぇありがとう...

[@sochan1201]

足パカソーランと一緒にこれやる！ 2個続く気しないからいいねして〜〜😭 1日 👊🏻🤍

[@user-jj1qc5gt8d]

推しのためならなんでも頑張れちゃう

[@sarara5031]

なるねぇの様な人になりたいと切実に思う、、、。

[@user-xj5in1xs3x]

最近ふと鏡にうつったのを見た時の自分の姿勢が反り腰すぎてびっくりして、無意識に反り腰姿勢なっててヤバってなったからしっかり改善していきます！！！

[@CoCo-318]

3:08 12/6(とりあえず1週間頑張ろう) 12/7(反り腰治してぇ...) 12/8(夜ご飯にご飯3杯食べてしもたあ...) ❌12/9(わすれたああ) 12/10(今日来たあ) 12/11(ぽっこりお腹なくなれえ) 12/12(友からの菓子の誘いに2回耐えた) 12/13(バイト終わりに来たぞ) 12/14(痩せるスピード上がった...?) 12/15(お腹に力入れて生活してみてる!) 12/15(1週間経ったあ!!) 12/16(腰下に手が入りにくくなってきた!) 12/17(三日坊主の私が一生懸命ダイエットできてるの偉い!) 12/18(お腹ぺったんこしながら日常過ごすのが当たり前になってきた🎶) 12/19(三日坊主の私、自信がついた) 12/20 12/21(治ったかなあ) 12/22(天気最悪なんだが、反り腰改善はできる!)

[@user-vo6qz4vh9w]

続けても全く脚やせとか効果ないと思うのは反り腰だったのかもしれない、、 これ続けるプラスいつもしてるのがんばる！！

[@user-lk3ru7lb5s]

自分反り腰じゃないって勝手に思ってたけど、なるねぇちゃんの動画見て反り腰だってことに気づいた！なるねぇちゃんありがとう！！！頑張る！！

[@user-bu9rk1kx1h]

絶対夏までに痩せたくて、ここ1週間なるねぇの動画沢山試してきて少し痩せたねって言ってもらえました…！ 続けます！今日より可愛い明日の私をめざして☺︎

[@user-bu9rk1kx1h]

少し痩せたらダイエット辞めてリバウンドして、やばいと思ってやっぱり戻ってくるのはなるねぇの動画😂 5ヶ月前の私がサボったから5ヶ月後の私はまた痩せに来ました😂

[@miwawan9]

お姉様の言う通りです本当に！！！日常生活でお腹に力を入れることが重要です！！これまで反り腰で悩んでたんですけど、治そうと意識してお腹に力を入れ始めた翌日、背中というか、腰の辺り筋肉痛になりました。そしてすごくおならが出ました😂それから約1週間くらい経っているのですがぽっこりお腹が本当に無くなりました！！！ズボンを履く時それをすごく実感しています！！！是非皆さんも実践してみてください！！！！

[@ABC-oj4hr]

私、めっちゃ反り腰なのでこの動画はめっちゃ嬉しい😆 やってて気持ちいいし時間も短いから続けられる✨