自分を肯定しようとする時の罪悪感を手放す方法

[@altruism4468]

私の場合は④を実行すると、親からは批判され、元夫からは無視され、友達からは泣き落としに合いました。 これらのことから学んだことは、私が相手に合わせすぎて相手を甘やかしすぎていたことを知りました。 私が私らしくあることを許してくれない人とばかりいると、どんどん自己肯定感が下がっていくので、全て縁切りしました。今は新しい人間関係の中で生きていますが、私を尊重してくれる人ばかりです。そうでない人とは自然に縁が遠ざかっていきます。

[@momijiusagis]

今取り組んでいることは間違ってないんだと、ほっとしました。 自分を優先して、一日一日の中に余裕を作り鬱と向き合っている最中ですが、そうしていると母に「これくらい、これくらい」とあれこれ要求されます。拒否すると私が全て悪いかのように責め立てられますが、それを無視してでも自分を元気にできるように頑張ってもいいんだと勇気をもらえました。ありがとうございます。 優先する自分はどこにあるのか、どんなことが大切に感じるのか、一つ一つ探している最中ですが、こちらの動画のポイントを聞いてやり方が間違っていなさそうだと感じられたので、焦らず休み休み自分と向き合っていきたいと思います。 今の一番の悩みは、どうやったら休めるのか、休み方がわからないことですが……。 好きなことをしても、ごろごろタイムを設けてもその後、なんとなく疲れてしまいます。私に合う休み方を模索中です。休むって難しい。

[@fujisan8248]

友人に誘われたときなら今回のお話のように断るもありですが、自分は家族の誕生日会や冠婚葬祭など絶対に断ったらまずいだろうなという誘いしかこないので、どんなに「行きたくないな」と思っても➃の本心を尊重した行動をとるという選択肢が使えないです。　でも今回の動画はとても深くて参考になりました😊

[@hiromoide]

勇気いりますが、『自分を優先していいんだ』と何度も落とし込んでいくのみですね！ 先生ありがとうございます(*^^*)

[@et-ju5nk]

友人と遊びに行くと楽しいのですが いつも疲れて帰ってきたり 帰り道何故かモヤーっと落ち込んでしまったり、自分がネガティブなんだなと思っていました。もっと楽しまなければと違う方向に頑張って無理していたのかもしれません。 自分の感情がまだ理解できませんが 少しずつ自分の感情を認めてあげたいなと思いました。 ありがとうございます。

[@sanaearai1240]

罪悪感を抱えたまま、先に行動するところがポイントだと感じました。 罪悪感をなくしてから行動しようと考えていたので、逆にタイミングを延ばしていたみたいでした。 ちょっと勇気を持ってトライしてみます！

[@こあらささのは]

先生、いつもありがとうございます✨　 罪の意識があることで生きづらさがまし対人場面でままならないことが多かったので学びになりました。ありがとうございます😊

[@祥-v6o]

いつも観させて頂いています。この場で違う質問ですみませんが、臨床心理士さんは、1ヶ月研修や勉強会でおいくらくらいかかるんですか？

[@mental.shinka]

心理士はスーパーバイザーからの指導や研修を受けると、3万くらいはかかってるかもしれませんね、人それぞれです。

[@祥-v6o]

@@mental.shinka返信 ありがとうございました。まあまあかかるんですね、思っていたより高い印象でした。

[@持田恭子]

何だか、気が進まないのに、やってみた方が、面白いかもしれないと、無理に考え直したりします。最善策は何かと。 すぐ適応出来る方法も、教えてもらって、嬉しいです。 コンパクトにまとめられている動画ですね。途中の音楽も、変わりましたね。

[@まる-e8u2z]

今まで③から、④にいけませんでした。 大きなところに築かせて頂きました。 学びをありがとうございました

[@こざら999]

16:10👍

[@わかな-o3y]

表面的にまともそうに振る舞うくせがついています😢

[@早乙女h]

④をしてもやはり自分はこうした方がよかったんじゃないかと罪悪感を感じ続けてしまいます。あとは繰り返し練習するだけなのでしょうか…

[@キタ-j9h]

私が言った言葉じゃないが、、主人が舅に意見言った時、嫁が言うとんのか？嫁が対等にものを言うか！！と💢

[@キタ-j9h]

私の自分ルールはどんなになってるんだろう😮