自律神経の乱れからくる「肩こり」を解消する方法

今回は、自律神経の乱れからくる肩こりを解消する方法です。
この解決法ですが、めちゃくちゃ効きます。肩こりも、自律神経の乱れも、呼吸の深さまで解消します。
でも、めちゃくちゃ簡単な方法ですぐに試せるので、ぜひ動画を見ながら一緒にやってみてください。
◆◆◆目次◆◆◆
0:00 自律神経が原因の肩こり
0:33 原因
3:11 腸腰筋を緩めるストレッチ
5:56 まとめ
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◆◆◆はりきゅうルーム岳ついて◆◆◆
突発性難聴・顔面神経麻痺・喉・花粉症が専門の耳鼻科鍼灸院です。
現在は東京で代々木上原院、大塚院の2店舗を運営しています。
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竹内岳登(たけうち・がくと) / GAKU先生
日本唯一の耳鼻科専門鍼灸師。株式会社givers技術顧問。
1988 年東京都生まれ。鍼灸整体師として約3万人の症例を扱
い、上咽頭炎、のどの不調、花粉症、突発性難聴、顔面神経麻痺
などの耳鼻科の症状に特化した日本で唯一の鍼灸治療院を開
業。わずか2年で1万人を施術。有名芸能人や歌手も数多く通う。
来院数の4 割を占める患者さんが上咽頭炎での悩みを抱える
中、西洋医学でも対処法が見つかっていない上咽頭炎の完治率は8割を超える。
整体術の源流でもある「活法」の分野でも技術講師としても活躍。
#自律神経 #肩こり #ストレッチ

[@gaku.jibika]

正直、60分3,980円のマッサージ受けるよりも、首が楽になります。 kzbin.info/www/bejne/bYHLhXSQaLqoq6s 自律神経からくる首こりを治す方法 kzbin.info/www/bejne/lXrZnqmZl7aakJY 【肩甲骨はがし】30秒でできる肩こり改善ストレッチ kzbin.info/www/bejne/f3SugoWvj9F1Z6c

[@orangesheep6799]

いつも、ありがとうございます。１，２ヶ月間前から動画を拝見させていただいております。海外在住です。めまい発症から1年3ヶ月。脳などの異常はなしとの診断でした。過呼吸によるものと診断されて、現在、専門医に勧められた呼吸のクリニックへ通っています。発症から、いろいろな整体師さん系のユーチューブを観て試してきましたが、岳先生の動画からのご指導が一番効果を感じられて、なぜもっと、早くお勧めに出てこなかったのだろうと思っています。耳鼻科専門とされているので相談するには違う分野かもしれないのですが・・・　めまいと他の症状として、手足舌のしびれ時々もあります。（だから、過呼吸だと言われて呼吸のクリニックへ通っているのですが。）これらの、しびれに効く対処方法はありますか？　長文失礼いたしました。

[@user-wp5ul1ju2v]

またまた、ビックリ 悩む肩こり！これならいつでも簡単に出来る🤗 有り難うございます😊

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。

[@sizsiz3613]

肩こりに悩み、こちらの動画にたどり着きました。こんなに簡単な動作で肩が楽になりびっくりです！ 本当にありがとうございました！

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。

[@koushido7621]

簡単でやり易い動画いつもありがとうございます。またよろしくお願いいたします

[@fune6464]

腰がぐっと引き上がりました！すごい😯続けます！

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。

[@user-ef2zf3ez8y]

簡単で効果大！耳鳴りの動画も感謝です。良くなりましたー！ビックリです。😮ありがとうございます。💝

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。それは何よりです！

[@user-hu8sk2rt7g]

びっくり‼️ メチャクチャ楽になりました😮 ありがとうございました😊

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 それは何よりです。

[@user-md4wt5el1i]

肩こりで悩んでました。 手軽に出来るインナーの鍛え方勉強になりました。

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。

[@user-pf4lp4cm8k]

あー‼️なるほど！ってめちゃくちゃ思います。たってる姿勢悪くて、足も上げてるつもりが上がってなくてドアの溝でつまづくんですよね。

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。

[@panda-kurikuri]

毎回、的確なお話をありがとうございます😭数年前に崖で転び、脊髄圧迫骨折を(肺の後あたり🫁)やってから、背伸びしたり高いものをとったりするだけで、痛くなり運動をしなくなり体重もかなり増えたため、姿勢が悪く猫背になりました。今回の教えていただいたことは続けていきたいと思います🌼

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。

[@usaghino-namida]

先生のお話はていねいなのに的確・簡潔なので、集中して聴きやすいです。「ここです」と指摘された肩の場所に「そこですぅ！」とテンション上がりました（わかってもらえた～😊みたいなｗ）。　ぴょん×３でこんな簡単に・・・不思議だなぁ。今回の魔法みたいな技と、自律神経を整えるための５つの習慣、実践しようと思います。

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。

[@user-nd8nl4jo7y]

毎日一回ですか？今、ガク先生と一緒にやって見ました。何だか詰まりが取れた気がします。最悪な気分が楽になった様です。毎回ありがとうございます。

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。気になったときに一回やってみてください！

[@user-wy7yn4eb6p]

こんな簡単に、肩こりが治るなんて😮めっちゃありがとうございました♪

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。実践のおかげですね！

[@orangesheep6799]

4:30 ありがとうございます。 これも効きますね！ 毎日の自分用

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。いつも見ていただきうれしいです！

[@user-ks4ne9cv9t]

インナーマッスル凄いですね。 一回やっただけでも肩こりが改善する様な効き目！ 解りやすい説明、いつも有難うございます。

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。

[@amoamo630]

怖いくらい簡単にできて効果がありますね！先生、ありがとうございました😊

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 続けてみてください。

[@user-sr5oh7ci2h]

とっても簡単！しかも効く！これなら続けられそうです。😊

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。

[@lepetitprince5681]

肩こりからの頭痛が酷くて困っていました。 首こりとこちらをやったら、目がぱっと開いて気持ちいいです。 毎日続けます😊ありがとうございます。

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。ぜひ続けてください！

[@kaomina3214]

数ヶ月ちょうど、ここが痛くて毎日病んでました😢チャンネル登録してないのに、突然上がってきたんですよ！ やってみたらすぐ和らいで、朝、起きてやっぱり痛みが軽減されてました！ 泣けるほど嬉しいです😂 自律神経も乱れていて、漢方薬飲んでいまので、まさか首からもきていたとは！！

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。

[@JY-mx4oe]

デスクワークの肩凝りだと思ってたのですが、これやったらすごく楽になりました！息も深く吸えます。ありがとうございました　🙇‍♀️

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。

[@user-dn1km2qv5d]

GAKU先生、私は先生が指す左肩が慢性的に痛いです💦 腸腰筋が固いのですね❗️試してみます👍️✨ありがとうございます🤗

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。

[@masakomildh7686]

右肩、痛いのが、スッととれました😮😮😮ありがとうございます🎉

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。

[@missyesterday01]

一瞬で肩と足が軽くなってビックリしました！！！本当に驚きです！！！足が軽くなって歩行が楽になったので思わず家の中でスキップしました🤣素晴らしい動画をありがとうございます！！！

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。スキップできちゃうなんて良いです＾＾

[@noritenten127]

はじめまして 2ヶ月間あちこち病院行きましたが、後頭部の頭痛が酷く肩も痛すぎて枕が使えません！自分なりに自律神経&肩凝りと思います。有り難うございます！

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。ぜひ参考にしてください！

[@user-tg6jz4zi5j]

自律神経失っ症で薬を飲んでいましたが睡眠中ぐっすり寝不足になりましたので止めています😊ユーチューブで先生の番組を拝聴させて戴きました少しずつ改善に向っています。次の回を楽しみです🎉

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。たくさんご覧くださりありがとうございます＾＾

[@yRyo-mb3et]

観ながら一回やっただけなのに長年の首こりの痛みが取れました😢いつも為になる動画ありがとうございます！

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。

[@user-zl5md3lx2m]

まさにそこの肩こりで、何しても治りませんでした。それと同時に便秘も何しても治りませんでした。長年の悩みだったので、改善したら、すごい嬉しすぎます。やってみます。

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。

[@user-jv5ur2kn7k]

瞬間的に肩こりが楽になりました。教えていただきありがとうございます。

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。

[@user-mc8tx3vt2c]

すごい!まさに今これなので助かります‼️ありがとうございます😭

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。

[@MantraForAStateOf]

低気圧のせいかサムネイルの箇所が寝違えの様に痛くなるのですが、非常に軽く楽になりました。 腸腰筋で首に、人の体は不思議ですね。ありがとうございました。

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。

[@user-jn2he6jq9g]

股関節の痛みひどく成り腸腰筋を伸ばす体操で解消しました。ばね指も手術しないで伸ばす方法で治りました。 今は左肩が固まったように痛くて良い方法を探しています。外科は手術を薦めますがKZbinに助けられています。

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。

[@user-fu3tw7sg1q]

今日初めてこの動画を発見しました！若い時から、肩こり首コリに困っていました！１回でだいぶ楽になりました！登録いたしました！続けていきます🙆

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 それはよかったです。

[@user-hn4uj5xx4z]

最近、首コリが酷くて色々な動画をみています。 原因がストレートネックや肩甲骨をストレッチするなどです・・・ 今回偶然に見つけた動画は又今までとは全然違う観点からの改善方法で驚いています。 耳鼻科専門鍼灸師の資格を持てれている方も初めて知りました。 自律神経からストレスまで幅広いですね～ 今やった腸腰筋のストレッチも短い時間でも直ぐに足が上がるのが不思議でした。 私は年中、アレルギー性鼻炎で特に朝は紙が手放せません！ 最近は鼻水が止まらないと頭がボーっとして困っています。 膝や股関節痛もあり自分の合う動画を探し求めている昨今です。 成るべく自分で頑張りたいので暫く自律神経を整える肩こりなどを続けてみます。

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。なにか参考になることがあれば幸いです。

[@user-uk3id6et4q]

ドンピシャな場所で驚きました。 その部分に手を当て首を倒すと激痛で、、、腸腰筋でしたか😮 やったら、痛みが軽くなりました😮 ありがとうございます😂🎉

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。

[@RelaxMusic-HealingMusic]

不安やストレスで脳が混乱して苦しくなっていましたがこの曲を聴いているとしだいに落ち着いて肩の力が抜けて楽になってきました。本当にありがとうございます😊

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。

[@user-rn8js6zq2g]

いや～まさにおっしゃる所が凝るんです❗ やってみます。 的確に教えて下さるので、有難い🍀

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。

[@kenvoki1745]

正に目からウロコ🎉🎉🎉 ありがとうございます😊 うちの兄が正にこらだとおもいました。 早速共有させて頂きます。

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。

[@user-zg1hu9ek4b]

目からウコロです😊見れて良かったです。有難うございます。自分の肩凝り、自律神経が原因の肩凝りなのを、、教わりました！実績します。

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。

[@user-ny6md2nu3y]

肩痛いし長い間です姿勢悪いから分かりました右が硬いです嬉しいですね

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。

[@naokob979]

す、すごい、呼吸が楽になりました！ 毎日やってみます😊

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。

[@user-sz7ll2dx6d]

長年首こりに悩んでます。頭を支えるのがしんどくて座るとすぐ頬杖をついてしまいます。 自律神経から首こりがくるんですね。初めて知りました。 実践しました。 気持ちがいいです。 首の前側に強張りを感じていましたがほぐれる感じがします。 毎日やろうと思います😄 話し方、話すスピードなどとても聞きやすいです。チャンネル登録させて頂きました。

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。

[@NatsukoHagihara]

大人バレエで週一回2時間位足を上げたりなんだかんだやってます。。この動画を見て、足の比較をしましたが、あんまり左右差を感じません。。リュックで通勤、デスクワーク9時間。。先生が仰る肩のコリがめちゃくちゃあります。。ココ最近寝れなくて、少し困ってます。。

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。

[@user-gr1xs3pu5y]

先生が仰っていた姿勢になっていたし、全部あてはまり、毎日辛い事ばかりだから、いろいろと教えてもらえたら、嬉しいです。 かかと落としは、壁をつかんでいないとなかなか難しいし、上手くできてるかなあと思いながらチャレンジ中です。ありがとうございます。

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。

[@user-xe3ur5yh3j]

これは首こりもOK ですか？ かなり酷い首こりがあります。 もちろん肩もこっているし鬱病持ちなので症状は切実です。 あとは腰を中心とした骨が変形していて腰痛持ち。 最近特に歩きにくいし立ち上がりも困難で股関節が固まっています。 それらの複合する症状を解消できる動画もあげてください🙏🙏🙏

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 OKですよ。 今後の動画の参考にさせていただきます。

[@user-hx6ip7li3y]

凝っている箇所が、まさにピンポイントでした!簡単だしこの方法毎日やります!ありがとうございます😊

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。

[@komorinrin]

目からウロコでした、わたしの状態に当てはまることがいくつもあります。 自分でできるカラダメンテナンスがあるのは、やり甲斐が有りそうで嬉しくなりました😊

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。

[@user-lf7sq8qu6c]

Gaku先生はじめまして。 いつも簡単でわかりやすい体操をありがとうございます！ ２年前から首凝りで注射数回の後、今は理学療法で体操してますが首から始まり、巻き肩、肩甲骨、歩き方、姿勢の悪さ、筋力のなさ…ときて、今まさに腸腰筋の体操、筋トレ、ストレッチ、マッサージをしているところです。 また２年前から下痢や謎の単発しゃっくりなどもあり(Gaku先生の肘伸ばしで少し楽になります)、消化器内科で検査したら胃炎と過敏性腸症候群とのことで、最近になってやっと自律神経なのかな？思っていたところでしたので、この約7分くらいの動画に全てにあてはまってました！少しでも改善するといいな。やってみます！

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。

[@MO.-oj2ml]

初めまして😊 初コメです。 最近左肩が凝っていて頭痛薬を飲んだり湿布貼ったりしていたんですが、中々良くならず、先生の動画を発見してすぐやりました☝️ ちょっといい感じです✨ 継続してやってみようと思います。 有り難うございます🙇

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。

[@user-ih6wy2sr8w]

やってみてすぐに筋肉痛になったのでびっくりしています😂毎日続けてみます♪

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。

[@user-ok1mz8pu6e]

まさに肩のそこの部分、特に左側が痛くなって湿布や磁気を貼ったりしてました。続けたいと思います。

[@user-vf4xz2yf6s]

すごいです。なぜ 肩こりが足？って思ったんですが足の上がり方 全然違いました。ありがとうございます。

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 ぜひやってみてくださいね。

[@brass10E]

試しにやってみていつものようにPCの前に座ったら、背筋がピーンと張ってる事にびっくりしました。 お腹が出てしまうのでみっともないですがそれは自分のせいってことで(笑 やり始めたばかりなので肩の痛みが治まった訳ではないですが、 こんな簡単ならトイレの時や立った時の合間に毎回やって張った状態を癖づけてみたいと思います。

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。

[@user-nv5kz1ft9u]

簡単ですね！ 毎日やります😊

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 ぜひやってみてください。

[@user-nv5kz1ft9u]

​@@gaku.jibikaありがとうございます🙇

[@tabitabi5010]

ありがとう先生😊

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。

[@temari2210]

まさに今右肩が痛み出して、湿布を探して貼りました✋ 先生の体操早速やりました😄 姿勢も悪いし呼吸も浅いので、毎日続けてみます🍀*゜

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。

[@peace6856]

先生、今回もありがとうございます！インナーマッスルがポイントなんですね。 動画見ながらやってみました😊これ絶対いいです😀 今回に限らず、自分に当てはまる先生の動画は一日の隙間時間でもできるので苦になりません！ 皆さんにも是非お勧めですよーー👍

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。

[@Naomi-hs6uz]

Gaku先生、今日も簡単解消法をどうもありがとうございました😊簡単で続けられそうです！

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。

[@clubcavan4302]

これすごいですね！！！母にも教えます！

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 ぜひ伝えてください！

[@akipon33333]

スゴイです！😆 肩こりがスッとなくなりました！ 毎日続けていきます。

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 続けてみてください。

[@kizy777]

すごいよくわかる！

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。

[@user-gi2fj2el5r]

他にも自律神経系の肩な背中の痛みのストレッチがあったら上げて欲しいです😢

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 今後の動画の参考にさせていただきます。

[@user-lx1gk6sw6c]

納得です。インナーマッスル。😔肩こり。

[@user-mv1jv6bm3y]

チャンネル登録させていただきましたー☺︎しんどいなぁーと思っている所の動画がナイスタイミングでオススメに出てきます🎉上咽頭炎の動画にもお世話になりました🫶

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。

[@user-ni4ec2yq6c]

ホントに凄い!!　早速やってみました。　足が軽く上がるようになってます。 姿勢が悪いので、巻き肩を直そうと思っていたら、インナーマッスルを鍛えることなんですね。 ありがとうございました。

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。

[@user-sl9xk9mh3f]

😊いいですね！

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。

[@user-qf3jb6td9e]

えっ怖い！治った…即チャンネル登録しました

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。わーい！うれしいです！

[@user-yb5pc3mz1b]

20年くらい続いていた足の付け根の固さ、突っ張り感が軽くなりました！　すごい！　ありがとうございます。

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。

[@rie1243]

怖いくらいに首が楽になりました！ 毎日続けます✨

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。

[@user-tq7em7pt5l]

2:46 可愛いのフォロー😂❤ 何もかも当てはまっててビビりました。私のために出しました❓←

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 実はそうなんです・・・笑

[@user-nr9sp9vh4e]

先生💯💯💯💯💯💯📢📢📢📢📢日本のなかすごい教えている全部１００点

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。そう言っていただきありがたいです。

[@leciel1365]

両方やっても良いのでしょうか？

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 大丈夫です。

[@fumiyasaito6951]

肩こり治りました。

[@gaku.jibika]

コメンとありがとうございます。 それは何よりです。

[@karaage0528]

腸腰筋を緩める 4:10左右チェック 4:36反対の足を上げて3回かかとあげる

[@user-zu2hc1bn3d]

膝が悪いのであまり出来ませんが一日何回やれば良いでしょうか？

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。無理のない範囲で大丈夫ですので、何回とは決めずにできる時に1日一回はまずやるで良いです。

[@user-zm2fy7eb4b]

え、すごい

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。

[@user-hx6uk2zo3t]

I日何回もやっていいのですか？ やりすぎはダメですか？

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。やっていただいて大丈夫です！

[@user-sw7yh1hv3e]

札幌にもガク先生のような治療院は有るのでしょうか？通ってみたいです😢

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 都内２店舗のみとなります・・・

[@achi-chan-l6v]

先生　こんばんは😊 ５歳の頃から肩こり、呼吸浅く　めまい　耳鳴り頭痛持ち😂の55歳😅 肩こりコブがあり、 最近　50肩みたいで整体に行くも　翌日筋肉を擦るだけで痛くなりました😅 70歳になっても動ける身体になりたくて! 最近は　階段も登れず 肉体改造だ!とプランクをしたら前ももを傷めて　痛みのあるコブが出来ました😢 逆効果😮 ところで　首を動かすとメリメリ音がします😮 メリメリ音がしてても、動かして大丈夫でしょうか？ 　 教えてください お願いします😊

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 痛みが出ない程度にやってみてください。

[@achi-chan-l6v]

@@gaku.jibika お返事ありがとうございます😊 動画見ながら　動かしてみたらとてもスッキリ✨しました! ありがとうございます😊

[@nana-ki5oq]

わあ、これめっちゃ効きます😂

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。こちらもご覧いただきありがとうございます。

[@user-fy7rj4mm5x]

簡単ですね。 やってみたいと思います。 一日何回くらいやればいいですか？

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 3回くらいやってみてください。

[@user-fy7rj4mm5x]

お返事をいただきまして、ありがとうございます。 やってみます。

[@user-yr6il4zn5u]

チャンネル登録いたしました。

[@gaku.jibika]

ありがとうございます。

[@user-dj1vy3oc4b]

凄い、首の可動範囲広がった…

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。

[@user-wl5jf8rf6l]

短時間で、見やすく、取り組みやすい‼️ いつも、分かりやすくて、なるほど👀‼️ですm(__)m‼️

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。

[@ryukoasada846]

はじめまして！肩こり、首凝り、めまいなど自律神経が乱れているせいか身体の不調が続いており先生の動画を見て体操を行って行きたいのですが、一日何回行えばよいのでしょうか？

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 3回くらいやってみてください。

[@9.3mm38]

自律神経が乱れている時に豆乳を飲むと首の後ろが2秒くらい勝手に力むのですがこれって何ですか？

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 なんでしょうね・・・

[@user-nc4fb1dl6t]

1日3回ずつでいいのでしょうか？

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 大丈夫です。

[@ryoryo7306]

首が曲がらないくらい痛いので助かりました✨

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。

[@mochiayu]

え！丁度そこが痛くて、試しに両足やってみたらウソみたいに肩の痛み消えました…😮凄過ぎです😭✨

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。

[@user-zu2hc1bn3d]

もう３年もメニエール病の薬を飲んでいますが毎年、年１～２回繰り返して辛いです そんな時に先生の動画を見つけて色々と試してみた所、身体の震えやめまいが和らいできました これからもお世話になっていきたいです(•ᵕᴗᵕ•)⁾⁾ぺこ

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。ぜひ実践してください＾＾

[@fune6464]

こんな簡単でいいんですか？！

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 ぜひやってみてくださいね。

[@user-jl8tl5oi5k]

うつ病で自律神経が出張してます。 え……！？コリが一瞬でなくなった！

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 参考になれば幸いです。

[@shinjinishibayashi7960]

首を後ろに倒すと左肩の首の付けねがいたい

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。固い証拠かもしれませんね。

[@user-lx1gk6sw6c]

自律神経で、コロナ後遺症の、手の痛みしびれですか。

[@amazake17]

まさに、その首付け根あたりが常に凝って自律神経も乱れています（ ; ; ） 一日に何回くらいやるのがベストでしょうか？

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 3~5回程度から始めてみてくださいね。

[@amazake17]

お返事ありがとうございます！ 続けてやってみます^_^

[@japavoca]

わたし、聴覚過敏で、動画のピコン♪みたいな効果音ツラくて動画ぶっ通しで見れないので、静か目にしていただけると嬉しいです、ご検討よろしくお願い致します😂

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 今後の動画の参考にさせていただきます。

[@user-lx1gk6sw6c]

内臓。🙆

[@hpha2052]

😆

[@user-mq6vg5ph7y]

あ

[@D.C.2023]

話長〜

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。 今後の動画の参考にさせていただきます。

[@abcd-dv5uz]

前おきが 長い…

[@gaku.jibika]

コメントありがとうございます。今後の動画の参考にさせていただきます。