足のむくみ解消！自分でできるマッサージと足関節調整法を教えます。

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足のむくみをとるには筋肉だけのアプローチだけではなく
足関節を調整する事で血流がさらに良くなって
むくみが取れていきます。
座りながらできる調整法なので
オフィスや飛行機の中でもできるので
ぜひお試しください！！
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編集 井上剛志
#足のむくみ＃セルフマッサージ＃足関節調整

[@chanfumi2fumi228]

足裏の動画とこちらを毎日左右やっているので2回見ます。トイレのドアノブがツボです。ぞうさんのようなむくみを取るように頑張ります。ポカポカになります。ためになる楽しい動画をありがとうございます。

[@user-fe4yj1ws7z]

むくみが取れるように頑張ります。一度行ったら、とても気持ち良くなりました。今夜ねるまえにも、やってみますね！ありかとう！

[@MeecoMucoTiger]

先生の足がむくみがなさすぎて説得力しかない🥺🥺🥺🥺👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻✨✨✨✨

[@nisikiya]

先生の動画のファンです。 どの動画よりも速効性があり、いつもやってます。 先生に相談です。 アキレス腱のくぼみを作る方法あったら、教えて頂きたいです。 太っているからかなぁ？と、思っていましたが、 痩せすぎの妹もくぼみのないアキレス腱です。

[@1125muku]

例えがいつも独特。自然と笑顔になっちゃう

[@haruharuchan28]

足の脛の骨の際が、とっても気持ち良かったです。足がこんなに凝って居たなんて。大事にしないと!と思いました。

[@supermuchiko9400]

ぞうさんみたいにむくんで可愛いと優しく言われると。。頑張れます！

[@marimo6044]

先生、「像さんみたいな脚でもかわいいですよ」なんて言ったら背後から刺されます。模範解答は「全然そんなことないですよ！！！」です

[@user-jg7pg4qf2h]

えっと、、 距骨はどこだ！ むくみすぎてわからない😅 先生の動画はわかりやすいので続けられます🥰

[@user-hc8vf4nq3t]

2022年1月新しい年になりました明けましておめでとうございます本年もよろしくよろしくお願い申し上げます先生私は昔から血流が悪くて困ってました先生の行っているのお見て頑張って行けば効果ありますね

[@user-sl3pm5ky2t]

先生の足、きれい。

[@user-fg6vn4lj5h]

両足やってみました 本当にスッキリ軽くなりました 今まで何もやってなかったことも実感しました ありがとうございます😊

[@sazu7005]

太いのか、むくんでるのかわかんないんですけど、骨が見当たりません笑どーしましょう骨とか見えるようになりますかね？

[@fumikotamoto7411]

解りやすく丁寧に教えて頂き有り難う御座いました。頑張って続けてみたいと思います。

[@user-up2ci1fr3q]

子供の卒園式にあわせて足を細くするストレッチをしていましたがかえってパンパンだるかったんです。写真撮ったら象の足！！ このマッサージしたらすっきりして筋が見えて血色も良くなりました。早くやっておけば良かったです涙

[@user-yi9vs3qc5w]

今４日目ですが全く効果なさそうです😢 お腹も張りやすい体質と便秘で、どうしたら良いものか😅

[@yaasu12]

太い足のうえにむくんでると骨とかへこみなんかツボの位置がわかりません。 スリムな足より現実的な太い足で見せてもらえたらもっとやる気がでそうです。

[@_t_a_537]

骨の間が見つからないくらい浮腫んでます、、。 体重は重くないはずなのに、下半身だけがとっても太って見えるからほんとにいやだ😫

[@fsaya9954]

スネのあたり押しても骨かどうかわからない、、、先生みたいにグッ！と奥まで押せないけど、スッキリして足軽くなりました！

[@mii.2558]

体重で内くるぶしが浮腫んでいるので暫くやってみます。 捻挫で病院に行った際、小さな捻挫を何回も繰り返していて軟骨がすり減ってると言われました。サプリとか取るのも効果的でしょうか？

[@user-if4vo4zf3s]

先生僕は。左足の浮腫がひどいので椅子からすわったあと。歩くのに時間がかかります。僕は今スポーツクラブの左足浮腫とるためにリハビリをかねて運動をしています。

[@user-hg2hr8ts1l]

距骨がわかりません😅 まさしくゾウの足なので 先生みたく筋ばっていると指の入れ場があってやりやすいでしょうね〜 足首丸く膨らんでいます！ 真剣に取り組みたいのですが手足短くとてもやりずらいです😂

[@iyooco9735]

両方やってほしいです

[@AIAI2006]

足はスッキリしました！が、手の母子内転筋がこります。😅。

[@user-oy8kb2gb9k]

今でもやります！ めっちゃスッキリ!!!

[@user-dv6wd2ec8x]

本当に足が軽くなりました！ ありがとうございます😊

[@user-ff4tq2jm2i]

最近　脚がむくみます 新しく動画作ってください

[@slowly1114]

最初ので足首鳴らないけどいいのかな？？最後までやったらめっちゃくちゃ足軽くなってました😊

[@utarou5299]

ふくらはぎのの押し加減がイマイチわかりません。ゴリっと硬くて太すぎて、痛すぎない程度ではほぐせない気がしてしまいます…が、強く押すとかなり痛くて…

[@harumiyoshida8773]

浮腫もすね毛なくてきれいな足🦵🙂👍 女性が羨む🦵をしてますね😁

[@user-ed8om7pi2e]

4:55 このあたり、足首ってこんなに凹んでて骨が見えるものなの？と驚きでした。このあたりにすごく脂肪がついてるのですが、これってふくらはぎを揉めば良いのですか？

[@unacucciola]

太って足が🦶大きくなってしまいましたが、浮腫みを取りまた以前のワンサイズ小さな靴が履けるよになる方法はありますか？

[@user-nz3el7yy8m]

1つ目だけで、すでにかなりポカポカになって、顔が熱くなりました。 私、かなり血流が滞ってるんだろうな。

[@AppearanceTV]

すごい！そこまでポカポカになると言う事は少し滞ってる可能性がありますね。

[@user-cx9ot8of3h]

親指が疲れますね😭 親指を良く使う仕事なんで続けるのが辛いです😔

[@shopjenny7151]

Thank you very much.

[@user-tw8fn2ie4r]

わかりやすありがとうございます

[@user-nq1lk9zm8f]

身体が硬いのですがそれも下半身太りの原因ですよね？😥

[@user-ni3jm8gt6p]

むくみがあるとまぶたもたるんで疲れた顔になるそうで…まさしく私です。

[@accoo1304]

先生⤵︎、腱鞘炎の人はこの揉んでるのがキツいですっ(´༎ຶོρ༎ຶོ`)泣

[@user-qv5zi1mk4f]

なんかいつもとちがう！ と思ったら、１年前だったよ。

[@yamanakagroup3278]

足のむくみの悩み多いですね。 矯正で流れ良くなりますもんね 当院でも患者様に色々伝えています。

[@user-gq8uv3cd9q]

塗り絵！？って表現適切じゃない思う😮

[@-hatano8221]

マッサージ終わったらビックリ！！足の脛が出てきました！！効果あります(⁠^⁠^⁠)(⁠^⁠^⁠)続けてがんばります！！