【足首を柔らかくする】 6分間トレーニング

こんにちは〜^_^理学療法士の笹川です！
今回の動画の内容
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足首を柔らかくすると健康的に歩けるようになり
筋肉からの刺激で脳も活性化します。
詳しい解説はこちらの動画をご覧ください
【足首を柔らかくする】脳の認知機能 スッとしゃがめなくなったら老後がヤバい
• 【足首を柔らかくする】脳の認知機能 スッとし...
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【プロフィール】
一般社団法人 日本身体運動科学研究所の代表理事。
理学療法士、教育学修士、大学の研究員。
90歳、100歳以上のご高齢の方のリハビリを
得意とするが、トップアスリートでもご高齢の方でも
『関節トレーニング』という筋力をつけるトレーニング方法を開発。
それまでは、呼吸器や癌の専門病院、整形外科や
脳血管疾患の回復期リハビリテーション病院で勤めるも、
リハビリしても改善しない人が多く、それをきっかけに
身体運動についての研究に没頭する。
書籍が累計３万部発行され
施術家や理学療法士、整体師、トレーナーなど
身体のプロフェッショナルとする方へ
年間100回以上の講習会を実施している。
＜著書一覧＞
関トレ 関節トレーニングで強いからだを作る
amzn.to/2TE6mIR
ひざ・腰・肩の痛みがとれる! 関トレ ビジュアル版
amzn.to/2NHRw0l
運動能力が10秒で上がるサボリ筋トレーニング
amzn.to/34MSnoz
【身体のプロの方へ】
技術を学びたい方はこちらの無料メール講座で学んでください。
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[@sasakawa]

いつもご視聴ありがとうございます！！ 皆さんからのコメント すぐにはお返事できませんが すべて目を通させてもらってます＾＾ ぜひ コメントで感想教えてくださいね。 　 こんにちは〜^_^理学療法士の笹川です！ 　 今回の動画の内容 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 足首を柔らかくすると健康的に歩けるようになり 筋肉からの刺激で脳も活性化します。 詳しい解説はこちらの動画をご覧ください 　 【足首を柔らかくする】脳の認知機能 スッとしゃがめなくなったら老後がヤバい kzbin.info/www/bejne/i5zbYo1oj7tlgck ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

[@user-ux1hb4bp1p]

最近、階段の上り下りが、膝が痛くて、大変です。関節トレーニングに出会えてよかったです。 足首を鍛えてがんばります。

[@user-kf8fu5fr1m]

ずーっと下半身の歪みに悩んでいました。 骨盤矯正ストレッチをしてみてもなんだか違和感が拭えなかったのですが、このストレッチをしたらストンとまっすぐ立って歩けている感覚を久しぶりに感じることができました😭 ありがとうございます！ 頑張って続けていきたいと思います🙏🙏 自分用タイムスタンプ 1:01 3:00 5:07

[@user-el6dk3lw5b]

足先から股関節まで整い、痛みがなくなってます。足指トレ－ニングで効果を感じられたのは初めてです😊

[@user-sg2or8ji9nkuro]

これは凄くいいです。足を動かすエクササイズ、前よりいい。足首も、柔らかくなっています。ありがとうございます。

[@sasakawa]

良かったです、ぜひ続けてみてください。

[@kyoume-pg8tb]

先生の足首のトレーニングを寝る前にしていますが、確かに以前よりも柔らかくなったのがわかり、むくみも無くなってくるぶしがすっきりしてきました。有難うございます。

[@sasakawa]

素晴らしいです！

[@user-lh5rh9fu6x]

足首がポカポカして、柔らかくなったのを感じます。アキレス腱付近が痛かったのが楽になりました。わかりやすくて、やりやすかったです。足首硬いので続けます。

[@sasakawa]

ありがとうございます！

[@satotimokanon]

ほんとだ！足首がポカポカしてきました😊

[@etsukomuto]

頑張ってやってみます

[@sasakawa]

ぜひ続けていただければと思います。

[@hi-ma5958]

最近、ギックリ腰に良くなってしまうので、毎日頑張ってやってみます‼︎

[@sasakawa]

ぜひ続けてみてください。

[@user-lh5rh9fu6x]

1週間前に足首の捻挫をしてしまいました。リハビリにこのトレーニング続けます。 ありがとうございます。

[@sasakawa]

無理のない範囲で続けて下さいね

[@user-wr2df7xy4y]

コレ凄い足にきますね。頑張って続けて行こうと思います(*^^*)

[@sasakawa]

良かったです、継続していただけたらと思います。

[@user-dq2re3ck1m]

いつも、ありがとうございます。 最近、足首の前の方が痛いです。足首の前の付け根です。 ステッバーなど踏んでいたからでしょうか？ 何かストレッチありますか？

[@sasakawa]

トレーニングした後にアキレス腱ストレッチなどやってみてください。

[@Shuuu135]

5:10

[@Shuuu135]

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