走る為に絶対やって欲しい‼️5分で変わる‼️「お尻が使える‼️」

お尻を使って走る？・・・この動きやってみて！！
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[@user-jm1nz8vr8h]

SUIさん！ありがとうございます！　素晴らしいです・・・GOOD.感謝します。

[@kenneth7169]

これ、めちゃくちゃ良いです。 走りが変わります。今日、これやってからペース走したら、走りがかなり楽でした。

[@maizuru20120301]

はじめてコメント書かせていただきます。アラフィフ市民ランナーです。 このストレッチをして走ってみたら明らかに走りが違い、TTで自己新でました。 いつも参考にさせていただいていますが、今回はいつも以上にためになりました。 ありがとうございます！

[@UtaRunSUI]

おめでとうございます！よかったー✨✨✨✨

[@maizuru20120301]

@@UtaRunSUI さん、返信までいただきありがとうございます！これからも参考にさせていただきます!!

[@tomoka_1262]

これを動画にして頂いたのはめちゃくちゃ有り難い！！

[@tarararatara]

内股とお尻が筋肉痛になりました

[@naomimatsui3082]

先日股関節が伸びている気がしないと質問した者です。丁寧な解説でよく理解できました。ありがとうございます。 右足は前ももを伸ばしているとき（足先を手で持つ時に）太腿裏が攣ります。それだけ前ももが硬直しているということですね。 続けてうまくできるようになりたいです。その後の走りも楽しみです🎵

[@UtaRunSUI]

よかったーーーーーーー！！！！がんばろーー！！

[@user-rd4eb8zp1u]

股関節が伸びます。やった後とやる前では全然違いますね😊 継続的にやっていきます

[@UtaRunSUI]

やりまぴょー！

[@inndosiki]

めっちゃ参考になった。ありがとうございます。 あと、概要欄、ポッポラインチャンネルになってる(笑)

[@UtaRunSUI]

よかったー！ そしてポッポ🤣🤣ありがとうございます🤣直しました🤣

[@miurinrin]

最近、SUIさんがあげてる走る前と後のストレッチをやり始め、股関節の動きに興味を持ってます。この動画もやりながら見てましたが、右足のつま先を掴んでお尻につける動きの時に太ももの裏がつりました。めちゃくちゃ硬いんだなと思いました。継続的にやってみようと思います。あと、ちょっと聞きたいのですが、内股立ちの時膝の皿のすぐ下の骨が地面に当たりすぎてめちゃくちゃ痛いんですが、やり方間違ってますかね？それとも膝に余計な力が入ってるからでしょうか？

[@UtaRunSUI]

タオルとかひいてやってみるのがよいかな、、その動きは別動画でヨガの先生が詳しく教えてくれてます！

[@UtaRunSUI]

kzbin.info/www/bejne/eobKpa14mdmWa6M

[@KINGMARU]

こんな長い時間のストレッチって大丈夫なんですか？マラソンなら試合前でもいい？

[@UtaRunSUI]

寝る前とか日々やってもらえたら！ へそをに向けるのは 走る前とかかるくやってもらえたら^ ^

[@nori-nori24]

SUIさんランニング専門パーソナルトレーナー✨　 実証済み動画は有料級です。 竹本さんの姿は私です😅 私の股関節も伸びしろだらけ。やってみます。

[@UtaRunSUI]

やりまひょー^ ^^ ^

[@user-ui2si6ym5e]

따라하면 은근히 어렵고 힘들 것 같네요 SUI :)

[@UtaRunSUI]

ありがとう！！！！

[@ultraryman]

靭帯断裂して救急車で運ばれた・・・