ازاي خسيت ٢٠ كيلو بدون رياضة

ازاي خسيت ٢٠ كيلو بدون رياضة | الجزء الثاني🔥

Рет қаралды 17,507

Mony Adel

Күн бұрын

Пікірлер: 280

@monyadelm 2 ай бұрын

instagram.com/mony.adel.blog/profilecard/?igsh=Z2kxZ2dmOThxZDVq لينك الانستجرام بشارك يومياتي معاكم هستناكم هناك 🥰

@arwaelfeky8591 4 ай бұрын

انا في الاسبوع التالت من الدايت. ومرتاحه الحمد لله واستفدت من الفديو جدا وان شاء الله نمشي على كلامك واوصل لهدفي❤

@monyadelm 4 ай бұрын

حبيبتي ربنا يعينك ويوفقك وتوصلي لهدفك 💖💖

@ابوشعبانالروش 4 ай бұрын

ممتازه ووافعيه وكلامك منطقي اعملي فديوا عن وقت الجوع وقت الصعف والوش اللي بيخس وكمان الثبات

@monyadelm 4 ай бұрын

حاضر من عنيا 💖💖

@azzamohammed5026 4 ай бұрын

انا جربت قبل كده لو كارب و رهيب و كلامك صح .. ربنا يعطيكي الصحه و العافيه

@monyadelm 4 ай бұрын

حبيبتي شكرا 🥰🥰💖💖

@Hekayat-Mozi3t-Masr 3 ай бұрын

برافو برااااافو شجعتيني اكمل + طبعا ايوا عايزين فيديو التثبيت ❤❤

@monyadelm 3 ай бұрын

ازاي خسيت ٢٠ كيلو بدون رياضة | التثبيت | تثبيت الوزن kzbin.info/www/bejne/fofOdJdqgLmIm7s

@Oumwassim.67 4 ай бұрын

شفت قناتك الان وعجبني كلامك وحابة اسالك كيف نحافظ على نضارة الوجه لاني فالرجيم وجهي يتغير ويصبح شاحب وممكن تقولينا على العشا كنتي تاكلي ايه وكيف ثبتي وزنك

@monyadelm 4 ай бұрын

هرد علي كل الاسئله دي ان شاء الله في فيديو مفصل وشوفي الكومنتات فيها كل الاجابات 🥰🥰

@Shrouka 4 ай бұрын

ما شاء الله تسلمي يحبيتي ❤ممكن اعرف ازاي حفظتي ع خدودك مع الدايت؟

@monyadelm 4 ай бұрын

طبيعه وشي كده كمان انا نزلت ببطء مش سريع وكنت باخد فيتامين ومايه

@HabibaAhmed-q3w 22 күн бұрын

كلامك كله تشجيع ربنا يكرمك

@monyadelm 22 күн бұрын

حبيبتي 💖

@HabibaAhmed-q3w 22 күн бұрын

❤❤@@monyadelm

@محمدالجبوري-ح1ك 4 ай бұрын

انا سويت نظام شهر كامل صحي بدون سكريات وكان وزن ثابت74وستمريت ع نظام مالتج نزلت من74الى71باسبوع واحد مع رياضه 4مرات بالاسبوع ومشي3مرات بالاسبوع لمده نص ساعه او ربع ساعه استمر ع هذا نظام لو اوقف❤

@monyadelm 4 ай бұрын

كملي كمان اسبوعي لو حصل ثبات في الوزن ابدأي في تطبيق النظام ده بس مش مره واحده خطوه خطوه

@اساورمفرح 4 ай бұрын

تسلمي ياقمر عايزين فيديو التثبيت

@monyadelm 4 ай бұрын

من عنيا🥰🥰😍

@Abeer_Dora 4 ай бұрын

اكتر حاجه مبسوطه منه بجد انك بتشركيني الاكل بتاعك والرياضه في الانستا ❤

@monyadelm 4 ай бұрын

حبيبتي شكرا ليكي والله نورتيني 💖

@AsMaa-jx6by 4 ай бұрын

فين الانستا حطي الرابط لو سمحتي

@monyadelm 4 ай бұрын

instagram.com/mony.adel.blog?igsh=Z2kxZ2dmOThxZDVq&

@gamalelzeky3681 4 ай бұрын

طيب ممكن اوزن نفسي كل قد اي @@monyadelm

@monyadelm 4 ай бұрын

كل اسبوع مع مراعاه التغيرات الجسديه يعني خدي مقاسات وتابعي الوزن لان اوقات الوزن يثبت والجسم خاسس عادي

@monyadelm 4 ай бұрын

اللي متفرجش علي الجزء الاول لازم يتفرج عليه الأول ازاي خسيت ٢٠ كيلو بدون رياضة kzbin.info/www/bejne/gqOYfnucZ6l2bpI بعد تطبيق نصائح الجزء الاول نبدأ في الجزء الثاني ❤

@amoon7959 4 ай бұрын

طيب وش اكل وكيف كميات بيض مكرونه رز عدس دجاج

@ابوشعبانالروش 4 ай бұрын

مش كل الناس عندها انستا ممكن تشاركي اكلك وافكارك معانا في اليوتيوب

@monyadelm 4 ай бұрын

بشارك هنا بارضو لا تقلقي 💖💖

@walaahmed2995 4 ай бұрын

عاوزين فيديو التثبيت ♥️ ممكن اعرف اجيب منين باكيتات البقدونس والكرفس

@monyadelm 4 ай бұрын

حاضر هنزله موجود من امتنان و ايزيس و شانه وموجود سايب عند العطار

@doniasalah72 4 ай бұрын

منمن الله ينور معلش اتاخرت لحد ما شوفت الفيديو المدارس قربت بتحضر اولاد برافو عليكى

@monyadelm 4 ай бұрын

حبيبتي يا دنيا ربنا معاكي يا حبيبتي ويوفقك 😍😍

@Abeer_Dora 4 ай бұрын

احله موني في الدنيا خسيت من الفديوا بتاعك بجد شكرا اوي احله منونه في الدنيا كلها ❤❤❤❤❤

@monyadelm 4 ай бұрын

حبيبتي حبيبتي 💖

@Hind-hr4tl Ай бұрын

برافو عليكي بس ممكن تقولي انتى خسيتيهم في قد ايه

@monyadelm Ай бұрын

اقل من ٦ شهور

@shimaasabry4451 4 ай бұрын

فيديو التثبيت❤❤❤❤ بالتوفيق يا قمر

@monyadelm 4 ай бұрын

حبيبتي من عنيا 💖

@monyadelm 4 ай бұрын

وحشتوني جدا ❤ محتاجه أسمع رأيكم واقتراحكم؟

@Abeer_Dora 4 ай бұрын

ممكن تصوري شورتس وانتي في الجيم 💖🌚

@Abeer_Dora 4 ай бұрын

ممكن تصوري طريقه اكلات الدايت وانتي بتتطبخيها ❤ علشان اخد منك افكار واطبخها

@Abeer_Dora 4 ай бұрын

ممكن تصوري اليوم الفري بتاعك الله الله 😂😂😂😂😂😊😊😊

@monyadelm 4 ай бұрын

بلاش 🤣🤣

@EslamMohamed-cn7vi 4 ай бұрын

فيديو التثبيت❤@@monyadelm

@صابرابوزيد-ش9ن 4 ай бұрын

شجعتني من كلامك راح اجرب كلامك ويارب اقدر

@monyadelm 4 ай бұрын

إن شاء الله تقدري ربنا يوفقك 💖🥰

@OmAhmed-k8d Ай бұрын

انا بقالي شهر مبطله سكر وفاكهه وايه حاجه من المحل اوالسوبر ماركه بس بكل رز ومكرونا بي العدد انا من اربع شهور كنت 124 كيلو دلوقتي انا 110 ممكن تفديني بقا اكمل معاكي ❤

@monyadelm Ай бұрын

ممكن تقطعي نشويات تلات ايام وتكليهم تلات ايام غيري النظام

@جنهالفردوسالاعلي-ف4ر 4 ай бұрын

السلام عليكم انا اول مره اشوفك انهارده وكنت نفسي اعمل دايت من فتره وبصراحه لما شوفت الفيديو بتاعك شجعتيني جدا جدا وهبدا بكره باذن الله وعايزاكي تدعيلي كل الكلام الي انتي قولتيه انا عرفه وعرفه النظام الي انتي قولتي عليه بس كنت محتاجه حد يشجعني شكرا جدا ليكي ومن فضلك كنت عايزه اعرف نوع الفيتامين الي كنتي بتاخديه علشان انا اول لما اخس بخس من وشي فالو سمحتي ممكن تقوليلي اسمه

@monyadelm 4 ай бұрын

عيزاكي تشوفي الجزء الاول من الفيديو وتطبقيه وبعد كده تعملي الجزء ده ربنا يعينك ويوفقك يارب وتوصلي لهدفك ويفرحك يا حبيبتي انا باخد مالتي فايتمين عموما

@جنهالفردوسالاعلي-ف4ر 4 ай бұрын

@@monyadelm تسلمي يا حبيبتي يارب انا شوفت الجزء الاول قبل الجزء التاني متقلقيش وشكرا ليكي مره تانيه

@noonmeem4009 4 ай бұрын

ياريت فيديو التثبيت بسرعة وشكرا على مجهودك ❤

@monyadelm 4 ай бұрын

من عنيا حاضر 🥰🥰

@sandyyassin175 4 ай бұрын

كل كلامك مظبوط جدا وعن تجربه طبعآ ❤

@monyadelm 4 ай бұрын

حبيبتي شكرا ليكي 🥰🥰🥰

@احمدمجيد-غ3ت 4 ай бұрын

احسنتي اني مثلج هلو شلونج اختج من العراق اني جدا احب الاكل بس تحديت نفسي وصممت وكطعت الخبز والتمن وكل النشويات مااحب اتقيد بشي فئني حددت دايت النفسي والحمدالله وشكر كدرت انزل شويه من وزني حديثج جدا ممتع وبرابو عليج بنسبه الي انه سويت طريقتج سبحان الله بديت قبل مااشوف الفيديو مالج واخيرن لكيت وحده زيي كل التوفيق الحضىتج على فكره اول ماسنعت نصايحج اشتركت بقناتج شكرا الج

@monyadelm 4 ай бұрын

حبيبتي نورتتيني 🥰🥰 ربنا يوفقك وتوصلي لهدفك 💖💖

@amanyragab1706 4 ай бұрын

لوسمحتي عايزكي تفيديني ضروري انا عندي تكيسات علي المبيض ومقاومته انسولين الافضل امشي مع نفسي ولا اتابع دايت مع حد متخصص❤❤

@monyadelm 4 ай бұрын

مع نفسك عادي اعملي بس صيام متقطع وقللي عدد الوجبات عشان مقاومة الانسولين

@dodarody7033 4 ай бұрын

حبيبتي ممكن اعرف طريقة بذور الكرفس والبقدونس السايبه وربنا يوفقك ويسعدك يارب

@monyadelm 4 ай бұрын

معامله الاعشاب العاديه انزلي عليها ب مايه سخنه وغطيها ب طبق وخمس دقايق واشربي

@dodarody7033 4 ай бұрын

@@monyadelm ♥♥

@شوشواحمد-و8و 4 ай бұрын

بيتعملوا مع بعض

@monyadelm 4 ай бұрын

@@شوشواحمد-و8و اه عادي

@nehallotfy7919 2 ай бұрын

متعملي فيديوا لدايت المرضعات ابني عدى السنه وعاوزه اخس

@monyadelm 2 ай бұрын

من عنيا 💖💖

@mohamedodeh3906 4 ай бұрын

انا ماشيه على نظام اللو كارب مع الصيام المتقطع وخسيت ٦كيلو في شهر كده بس حاسه ان كده مش كويس

@monyadelm 4 ай бұрын

لا كويس جدا طبعا بلاش تجري خدي الموضوع براحه

@RehabEsmail-x7x 4 ай бұрын

ممكن تشرحلى نظام اللون كارب

@SouaadSouaad-f8w 2 ай бұрын

يارب تكون عندي ارادة وعزيمة مثلك

@monyadelm 2 ай бұрын

ربنا يوفقك يارب ويراضيكي 💖💖

@HabibaMohamed-i1g Ай бұрын

هو اسم البرشام اسمه اي

@رودىمودى-ر4ش 4 ай бұрын

ربنا يديمها عليكى نعمه

@monyadelm 4 ай бұрын

حبيبتي 💖

@memaboody2017 4 ай бұрын

اعملى فيديو عن التثبيت❤

@monyadelm 4 ай бұрын

حاضر 💖

@monyadelm 4 ай бұрын

kzbin.info/www/bejne/fofOdJdqgLmIm7ssi=2d9FbIsz9FGwt_p3 تثبيت الوزن

@noranmohamed2041 4 ай бұрын

شكرا على سرعة اجابه لنا

@monyadelm 4 ай бұрын

حبيبتي العفو 💖💖

@MaiAbdalbasit 4 ай бұрын

ياريت تعملي فيديو لتسبيت

@monyadelm 4 ай бұрын

هينزل الاسبوع ده ان شاء الله 💖

@Nancy10128 2 ай бұрын

حبيبي ازاي نتخلص من جلد الوزة رغم اني بعمل تقشر وبستحما شبه يومياً وجلدي عنيد ينضف بس مش بيروح وهل في نوعة ليفة استحمام كويسة؟

@monyadelm 2 ай бұрын

ازاي تخلي ريحتك حلوة بدون برفان 🌸 kzbin.info/www/bejne/iJXGeIKOi7eGqbs

@fa59res 23 күн бұрын

اسم البرشام ايه

@NuraSmehmahfouz 4 ай бұрын

مرسي جدا حببتي ❤❤

@monyadelm 4 ай бұрын

😘😍😍🥰

@OmWaad-n8i 2 ай бұрын

طيب اي بديل اللحوم و الفراخ و السمك انا مش هعرف اجيب كل يوم الحاجه دي

@monyadelm 2 ай бұрын

بروتين نباتي زي العدس وممكن بيض بارضو

@مشيرهمحمد-ن9ز 4 ай бұрын

النظام اللي حضرتك ماشيه عليه هو اسمه كيتو دايت اما اللوكارب دا بيسمح بوجبه واحده نشويات

@monyadelm 4 ай бұрын

منا كنت باخد اوقات بطاطس او بطاطا بس رز لا

@OmZeyad-cc2jq 4 ай бұрын

انزلي بفيديو التثبيت ضروري

@monyadelm 4 ай бұрын

من عنيا حاضر 🥰

@caramel_71 4 ай бұрын

@@monyadelm😢 ننتوو😊😊😊😊😊😊غهنههه

@محمدالجبوري-ح1ك 4 ай бұрын

انا وزني الحالي71وطولي160اريد اخس لحد58كيلو كم شهر ع مود اوصل ل58كيلو بس انا نباتيه ماكل لحوم ولااسماك بس حليب لبن بيض❤

@monyadelm 4 ай бұрын

كلها تلاته كيلو زودي حركة الشهر ده وهتخسي علطول ان شاء الله

@nadaelsayad5954 4 ай бұрын

ازاي حافظتي علي وشك انه ميخسش لما بعمل دايت وشي بيخس اوووي 😢

@monyadelm 4 ай бұрын

عشان مخستش فجأه علي تدرج كمان كنت باكل حاجات مفيدة و دي طبيعه وشي 🙂 انا عيزاه يخس ياستي 🤣🤣

@RomaMena-xt8qq 4 ай бұрын

انتى سكرة بجد❤

@A.S.e.e.L-q5x 2 ай бұрын

انا بالاسبوع الاول قطعت النشويات والخبز والمعكرزنة .. بس بدنا اكل غذا ناكل

@monyadelm 2 ай бұрын

بس ايه ؟

@nokiac1553 4 ай бұрын

فيديو جميل والله ومشجع جدا بس الارادة عندى ضعيفه جدا

@monyadelm 4 ай бұрын

اتفرجي علي الجزء الاول وهتتشجعي ان شاء الله

@hadiryousif2355 4 ай бұрын

العشاء ايه

@monyadelm 4 ай бұрын

نفس الفطار بدون عيش

@MemeJamal-eb1il Ай бұрын

ناكل رز بكميات قليلة

@monyadelm Ай бұрын

ممكن في البداية

@Ms_shahd 4 ай бұрын

لو سمحتي ابي حل للناس الي زيي انا عندي مشكله مش باكل كل الاكل عندي اكل كتير بتحسسس منه مثل البيض و جبته و طماطم و اشياء مثل كذا و ما اعرف بقيت وش اكل لاني في اشياء كتير بتحسس منها

@raniasamy4550 4 ай бұрын

ااعملي فديو للتسبيت

@monyadelm 4 ай бұрын

من عنيا 🥰🥰

@karimanadel3132 4 ай бұрын

انا هبدأ من بكرة انت بتحكي نفس ظروفي

@monyadelm 4 ай бұрын

حبيبتي ربنا يوفقك يارب 💖💖

@saharellithey4755 4 ай бұрын

ربنا يبارك لك انا لسه هابدأ ادعي لي بدأت رحلة نزل ال ٢٠ كيلو وربنا معايا

@monyadelm 4 ай бұрын

ربنا يوفقك ويعينك يارب وتوصلي لهدفك 💖💖

@محمدالباز-ت2ت 4 ай бұрын

اعملي فيديو للتثبيت يا قلبي ❤❤

@monyadelm 4 ай бұрын

من عنيا 💖💖

@عائشهمحمد-ب4ر 4 ай бұрын

البلح من السكريات وهل بيتخن

@monyadelm 4 ай бұрын

بيرفع سكر الدم ف بيجوع بس لو نفسك ف حاجه مسكره خديه بعد الاكل مباشره

@gamalelzeky3681 4 ай бұрын

انا بصحه اشرب شاي اخضر علي الريق وبعدين اكل بيضه مسلوقة وكوب لبن بس انما الغداء طبق سلطه انما العشه تفاحه هل ممكن اخس ونبي روضي

@monyadelm 4 ай бұрын

بس مش مناسب ابدا مع الرضاعه

@Janagalal-to8uk 4 ай бұрын

بتثبتي ازاييي

@monyadelm 4 ай бұрын

هعمل فيديو 😍😍

@NsbYd 4 ай бұрын

بدن تعمل فديو خاص بتثبيت ورياضه

@monyadelm 4 ай бұрын

من عنيا 🥰💖

@عليعلي-ي1ق7ل 4 ай бұрын

كيف مبيترهل الجسم من الدايت بدون رياضه

@monyadelm 4 ай бұрын

عشان مخستش مره واحده

@MohamedMohamed-iq9nw 3 ай бұрын

فديوه التثبيت وفديوه الاسله

@monyadelm 3 ай бұрын

فديو التثبيت نزل بالفعل 💖💖

@monyadelm 3 ай бұрын

ازاي خسيت ٢٠ كيلو بدون رياضة | التثبيت | تثبيت الوزن kzbin.info/www/bejne/fofOdJdqgLmIm7s

@maysamohamad7729 4 ай бұрын

هل تخسيس طفل عشر سنوات بنفس طريقه الكبار

@monyadelm 4 ай бұрын

لا الاطفال بنزودلهم الحركة و بنشيل الحلويات بس بياكل اكل البيت عادي وبلاش مقلي طبعا

@maysamohamad7729 4 ай бұрын

@@monyadelm جزاكي الله خيرا

@hadiryousif2355 4 ай бұрын

والفاكهة والسكر فى المرحله التانيه

@monyadelm 4 ай бұрын

الفاكهة بعد الغدا مباشرة والسكر مسموح ٢ فقط

@user_st3kd6hc7p 4 ай бұрын

اختي هل لو انا قطعت الشكلاتات وحاجات السوبر ماركت وخسيت ورجعت اكل تاني منهم هتخن تاني ولا لا بليز ممكن الرد 😢😢😢

@monyadelm 4 ай бұрын

مره واحده ف الاسبوع بس مش كل يوم

@قمررضا-ث1خ 4 ай бұрын

طب انا عندى بنتين وفي انتظار حمل اعمل ايه واشرب ايه

@gamalelzeky3681 4 ай бұрын

بس بعمل كدا وانا برضع هل في ضرر

@سهلوبسيطمعشيرين 4 ай бұрын

حبيبتي هو انتى عملتى صيام متقطع مع اللو كارب

@monyadelm 4 ай бұрын

مش صيام اوي بصراحه بس مكنتش باخد سناك بين الوجبات

@سهلوبسيطمعشيرين 4 ай бұрын

@@monyadelm اه يعنى كان ممكن تتعشي بالليل المهم مفيش نشويات صح؟

@monyadelm 4 ай бұрын

اه صح اعمل سندوتش خس وكوبايه شاي مثلا وكنت بشبع

@MaiAbdalbasit 4 ай бұрын

انا عملت ديت كتير ويوصل لوزن المثلي بس برجع تاني اكتر من اول بالله عليكي يايت فيديو لتسبيت

@monyadelm 4 ай бұрын

هينزل الاسبوع ده ان شاء الله 💖💖

@monyadelm 4 ай бұрын

kzbin.info/www/bejne/fofOdJdqgLmIm7ssi=2d9FbIsz9FGwt_p3 تثبيت الوزن

@شهوده-ب1س 4 ай бұрын

بنات انا نحييفه بس عندي بطن ايش اسوي

@monyadelm 4 ай бұрын

امنعي الاكل اللي بيسبب بطن مقليات وسكريات

@شهوده-ب1س 4 ай бұрын

@@monyadelm والخبز امنعه ولا لا

@علياءانورعليعلياءانورعلي 4 ай бұрын

أنا مشتركه جديد ❤

@monyadelm 4 ай бұрын

نورتيني 💖💖

@علياءانورعليعلياءانورعلي 4 ай бұрын

قناه حضرتك جميله

@monyadelm 4 ай бұрын

حبيبتي شكرا والله انتي اللي جميله 💖

@om-abdullah87 4 ай бұрын

هل تأخر البيريوت سبب فى ثبات الوزن ؟؟

@monyadelm 4 ай бұрын

طبعا بتعمل ثبات في الوزن/ وممكن زيادة كمان

@شيماءابراهيم-د8ل 4 ай бұрын

انتى الغدا عادى بسمنه وزيت وانا ناقص لى 6كيلو

@monyadelm 4 ай бұрын

سمنه بلدي وزيت زيتون

@Lolo_h134 4 ай бұрын

بس هو مفيش ضرر اننا نوقف نشويات تماما اصل الجسم بيحتاجها برضه ولا ممكن نبدل العيش والرز والمكرونه وكده ببطاطس مسلوقه مثلا او الي هي ويدجز

@monyadelm 4 ай бұрын

اتفرجي على الجزء الاول أهم كمان النشويات موجوده ف مصادر كتير من الخضار بس بنسب لكن ممكن ناكل نشويات صحيه عادي

@Lolo_h134 4 ай бұрын

@@monyadelm تمام يا حبيبي ماشي 🤍

@doniazakaria2344 4 ай бұрын

ياريت تعملي ازاي ثبتي ي قمر

@monyadelm 4 ай бұрын

من عنيا 💖💖

@توحهتوحه-ك4خ 4 ай бұрын

انا جيت عملت دايت ووشي كان مليان وانا طبيعه وشي مليان زيك جيت خسيت وشي خس جدا اتريت اكل تاني عشان اتخن عشان وشي نفسي اخس بدون وشي اعمل ايه معرفش

@monyadelm 4 ай бұрын

بصي انا طبيعه وشي كده كمان انا نزلت ببطء مش سريع وكنت باخد فيتامين ومايه و خضار

@Roykeaii 4 ай бұрын

يعني كم شهر تركتي الخبز والرز لحتى نزل وزنك لل20 كيلو ؟؟

@monyadelm 4 ай бұрын

خسيت في اقل من ٦ شهور وقفت النشويات حوالي ٤ او ٥ شهور

@Roykeaii 4 ай бұрын

@@monyadelm ألف مبروك حبيبتي ❤️ أنا أيضاً منذ ثمانية وعشرين يوم أمشي على هذا النظام تقريباً يعني قطعت الخبز والرز والحلويات كافة عدى التمر واللبن أكل وحالياً أحس أن وزني نازل قليلا من خلال الملابس ولكن كرشي مازال منفوخ لا أعرف السبب

@Lolo_h134 4 ай бұрын

جماعه حد يقولي علي وصفه ببذور الشيا غير بتاعه الزبادي اليوناني دي علشان الحاله مأشفره😂😂😂😂

@monyadelm 4 ай бұрын

علي ازازة ماية او زبادي عاديه

@Lolo_h134 4 ай бұрын

@@monyadelm شكرا يا قلببييييي بجد يعني بشكر ربنا علي الصدفه الي خليتني اعرف قناتك 🥺💗💗

@هيديا 3 ай бұрын

ينفع اعمل الدايت ده وانا حامل

@monyadelm 3 ай бұрын

لااااا

@FdsdfGfddghh 4 ай бұрын

وونك كام دلوقتى

@monyadelm 4 ай бұрын

@SamarAhmed-ku2bj 3 ай бұрын

ممكن تنصحيني انا متجوزه وعندي بيبي وبروح عند ماما كل اسبوعين ٣ ايام وماما تفضل تقولي متعمليش دايت هنا كل يوم تعمل اكل مغري اوي وتزعل لو مكلتش معاهم انا اصلا بقالي ٥ سنين بعمل ساعه ونص كارديو ونص ساعه يوجا ومرتاحه كدا باجي بليل اكل كل حاجه انا بقالي فتره جامده مش عارفه ارجع للنظام الهيلثي مشكلتي ف العزومات وجوزي لو مكلتش معاه بيزعل جداا😢😢ممكن تنصحيني

@monyadelm 3 ай бұрын

بصي ياستي ظبطي الدايت ف البيت والتلات ايام بتوع مامتك خليهم الفري بس كلي كميات قليلة جدا من اكل ماما المغري

@NadaEhab-u6w 4 ай бұрын

طب لو الحرق ضعيف اعمل اي

@monyadelm 4 ай бұрын

بنزودة ب زيادة الحركة والنشاط اليومي ببعد عن الاكلات اللي بتوقف الحرق زي العيش والمكرونه اشرب شاي اخضر واخراً مراجعه فيتامين د

@محمدالجبوري-ح1ك 4 ай бұрын

كيف اخس بطن وجوانب ممكن تعملي فديو كيف اخسس البطن وجوانب ممكن بليز❤

@Lolo_h134 4 ай бұрын

يا موني يا قمر انتي يالي شجعتيني ابدا دايت بقا قبل مدرستي قوليلي علي طريقه الصيام المتقطع بتكون ازاي علشان بسمع ناس كتير ودورت كتير ومش فاهمه برضه انا عايزه اخس في حدود ٣٠ كيلو كده 😂 بجد حبيتك اوي وهعمل احلي اشتراك

@monyadelm 4 ай бұрын

بتبدأي توقفي أكل لمدة ١٤ ساعه ف الاول ك بداية بعد كده ممكن تزودي وتخليهم ١٦ اثناء الصيام ممكن تشربي اعشاب من غير سكر او قهوه سادة

@Lolo_h134 4 ай бұрын

@@monyadelm ❤️❤️❤️

@RadiaRaadia-nq2gm 4 ай бұрын

انا محبطة جدا 😢😢 ادعولي ربي يقويني ويصبرني

@monyadelm 4 ай бұрын

اتفرجي علي الجزء الاول وطبقي اللي فيه ربنا يعينك ويقويكي يارب 💖💖

@monyadelm 4 ай бұрын

ازاي خسيت ٢٠ كيلو بدون رياضة kzbin.info/www/bejne/gqOYfnucZ6l2bpI

@RadiaRaadia-nq2gm 4 ай бұрын

@@monyadelm تفرجته بصراحة كلامك اعطاني الامل ولكن انا خايفة من نفسي اني استسلم

@monyadelm 4 ай бұрын

لا ابدأي وانتي متحمسه كده

@RadiaRaadia-nq2gm 4 ай бұрын

@@monyadelm ان شاء الله . شكرا 🌺

@Ronyelmasry 4 ай бұрын

حلووو اوووي ❤❤❤

@monyadelm 4 ай бұрын

💖💖🥰

@moradfati5242 4 ай бұрын

انا وزني 120كيلو بديث رجيم 7ايام امبعملش رياظة او ش اخص

@monyadelm 4 ай бұрын

عادي اعملي مشي ف البيت او رقص اي نشاط مش لازم رياضة

@OmMaka-ms4qw 4 ай бұрын

طب انا جوزي جاي كمان عشر ايام وعايزه اخس سبع كيلو كده اعمل اي ابدا اي

@monyadelm 4 ай бұрын

اعملي نظام سالي فؤاد السحري هو هيخسسك مايه مش دهون بس اهو اي حاجه تنجز

@ShahdEhab-t9u 4 ай бұрын

اعملي صيام متقطع واشرب مايه كتيير ومشروبات

@nadaemad995 4 ай бұрын

ميزان جرانزيا كويس معاكي؟ يعني لو قفلتيه وفتحتيه تاني بيديكي نفس الوزن؟

@monyadelm 4 ай бұрын

بصي عموما ميزان البيت مش بيكون افضل حاجه بس هو كويس بس لازم ثبتي المكان اللي هتوزني فيه عشان يديكي نفس النتيجة 💖

@nadaemad995 4 ай бұрын

@@monyadelm ماشي حبيبتي شكراا بالتوفيق

@girlcity-j4v 4 ай бұрын

يا حبيبتي انتى حلو من غير ميكب والله الميكب مكبرك جدا

@monyadelm 4 ай бұрын

شكرا ليكي حبيبتي 💖

@koty5867 Ай бұрын

مفيش حاجة اسمها بدون رياضة لأن ببساطة هتحصل ترهلات والحرق هيقل

@monyadelm Ай бұрын

انا خسيت بدون رياضه والله وزي الفل 🙂 وبعد كده روحت جيم

@maysamohamad7729 4 ай бұрын

التثبيت ازاي

@monyadelm 4 ай бұрын

الفيديو هينزل الاسبوع الجاي ان شاء الله

@هيديا 3 ай бұрын

انا عندى ٤٠ سنه ممكن نخس على الرجيم ده

@monyadelm 3 ай бұрын

اه عادي

@توما-ق5ش 4 ай бұрын

كيف التثبيت

@monyadelm 4 ай бұрын

هعمل فيديو ان شاء الله

@اسراءمحمد-ظ6و7خ 4 ай бұрын

طب انا مش مشكلتي ف كدا عادي خالص المشكله ان انا بشرب تقريبا ٣ كوبايات قهوه الكباريه معلقه سكر بس دي مشكلتي ومش هقدر استغني عن القهوه

@monyadelm 4 ай бұрын

عندك معلقتين سكر ف اليوم حاولي توازني التلات كوبايات قهوه بيهم بلاش كل يوم تلات معالق سكر

@اسراءمحمد-ظ6و7خ 4 ай бұрын

@@monyadelm تمام طبيب ايه رأيك ف الكمون والليمون على الريق وطول اليوم عتما انا شخصيا بيس شهيتي جداا

@monyadelm 4 ай бұрын

@user-wm3mt7ts8w بلاش علي الريق عشان المعده والليمون

@smsmasmsma4586 4 ай бұрын

حاولت قطع النشويات بس مقدرتش صعب جدا 😢

@monyadelm 4 ай бұрын

واحده واحده مش مره واحده احسن قرار بجد

@Kxijh77 4 ай бұрын

وانا كمان حولت بس ما قدرت 😢

@smsmasmsma4586 4 ай бұрын

@@Kxijh77 ربنا يعنا نبدأ بس ونأجل الخطوة دي شوية

@MiralSongol-t6u 4 ай бұрын

لايوجد صعب جدا حاولي تقللي كمية لحد متى تقطع

@salwakitchenksa910 4 ай бұрын

صعب توقفيها مرة وحدة لازم تدريجيا وحاولي تعملي وصفات خبز بدون دقيق

@mervatkhttab846 4 ай бұрын

فيديو التثبيت

@monyadelm 4 ай бұрын

من عنيا 🥰💖

@dfkddcv1194 4 ай бұрын

انا ابتديت دايت يوم 1/9/2024

@monyadelm 4 ай бұрын

ربنا يعينك ويوفقك يارب وتوصلي لهدفك 💖💖

@NsbYd 4 ай бұрын

اختي انا خسيت 18 کیلو في مده قصيره جدا واصبح بطنی منحوت وشكلي عاجبني 😢 بس فرحه وماكملت بعد اسبوعين من العوده لأكل سكريا وشوكلاتات وشبسات ونشويات الخلاصه رجعت آكل زي قبل دايت وصرت ماأشبع ولو شبعت بعد دقيقتين ارجع اجوع ورجعت تخنت 10 کیلو وهل مااعرف شو أسو ساعدين الله يخليك ❤

@monyadelm 4 ай бұрын

اعملي صيام متقطع عشان يرجع الهرمونات علي طبيعتها و لما تكسري صيامك بلاش نشويات نهائي خليها في الغداء