ازاي خسيت ٢٠ كيلو بدون رياضة
Рет қаралды 115,303
Күн бұрын
@monyadelm Ай бұрын
instagram.com/mony.adel.blog/profilecard/?igsh=Z2kxZ2dmOThxZDVq لينك الانستجرام بشارك يومياتي معاكم هستناكم هناك 🥰
@شيماءاللبودى-ظ3ش 11 күн бұрын
كلام مريح جدا ومنطقي وفعلا حقيقي ترويض النفس شئ قاسي ❤❤❤❤❤تحياتي معرفش ليه اقدر اقول احسن فيديو تخسيس سمعته ف حياتي
@monyadelm 11 күн бұрын
الله علي كلامك الحلو ده شكرا ليكي يا حبيبتي من كل قلبي فرحتيني جدا والله 🥰💖💖💖
@kkouuu3665 3 ай бұрын
ماشاءالله حلوة تجننين ❤ (صراحة في فايدة من تاخير الفطور من د عامر العامر الدكتور هذا يجننن)1اقل الاكل // 2اخرت الفطار//. 3 اقل السكر //4قطعت الخبز واستبدله بالخس //5اطلع معاي لانش بوكس الاكل //6اعود نفسي ع الاكل القليل //7ماكل مثل الرجل حرقة ❤️🔥 اكثر والمراة اقل
@monyadelm 3 ай бұрын
حبيبتي شكراً علي التلخيص الجميل ده تسلم ايدك 😘😘
@kkouuu3665 3 ай бұрын
@@monyadelm عفوًا وانتي شكرًا كثيير ع الفيديو الرائعة اللي كله طاقة ايجابية 🌸🌞واستمري كذا وحنا معك انشاءالله ننحف وانا شفت قناة رائعة (لو نفسك تخس )اللهم اعني ع استرداد عافيتي
@emanyassin9472 2 ай бұрын
ياريت من فضلك اسم قناة التخسيس@@kkouuu3665
@رومصلاح 2 ай бұрын
اسم اي القناة دي لو سمحتي@@kkouuu3665
@بيان-ع2ص 3 ай бұрын
كله حلو ماعدا حتة الميزان افضل شيء انك تجيبي قطعة ملابس ضاقت عليكي وكل فترة تطلعيها تلبسيها وتبصي في المراية وتشوفي وسعت قد ايه. دا بينظم الدنيا ويحفزك ومبيخلكيش تقعدي تقولي ياترا الوزن دا عضل وللا دهون
@monyadelm 3 ай бұрын
عندك حق طبعا ده مهم بس احنا اتعودنا ع الميزان من زمان 😢
@Abeer_Dora 3 ай бұрын
حلوه اوي طريقه الفديوهات دي والتصوير دا والاضاءه حلوه جدا في فرق بجد عن فديوهات زمان ❤️❤️❤️❤️ ممكن تعملي جزاء تاني من الفديوا وتقولي بتثبتي ازي وكمان لو لغبطت في يوم اعمل اي علشان اليوم دا مياثرش عليا في الوزن اللي نزلته 😊😊
@monyadelm 3 ай бұрын
حبيبتي والله شكراً على كلامك الحلو ده ❤️❤️❤️🥰 ان شاء الله هعمل جزء تاني واجمع كل الأسئلة 💖
@شاديالغانم-خ6ظ 3 ай бұрын
انا عن نفسي نزلت ٣٧ كيلو بطريقة حلوة تقريبا نفس طريقة هالبنت الأمورة بس اخذو معي سنة كاملة وبعدني مستمر بالنزول والحمد لله بدي انصحك اذا خربطتي بكون باشي صحي زودي مدة المشي وحاولي توخذي مشروب حارق بعد الوجبة بساعة مثل قرفة أو زنجبيل أو شاي اخضر او بتوخذي مع الوجبة خل تفاح طبيعي او بتعملي ثاني يوم بدون نشويات بمسح التخبيصة مسح
@IIII5482 3 ай бұрын
الله يجزاج خير الجزاء على المقاطعه ومن هنا ورايح نستبدلها ب كلمه استغنيت انا لمى بديت اقاطع اول اسبوع هم وحزن وبين انفي ريحه المطاعم وثاني اسبوع خف وثالث اسبوع انا استغنيت ونزل وزني وتغيرت حياتي وحسين صحتي رجعت لي وكان الله يكافأني لاني قاطعت لا تنسو فلسطين من دعائكن 🤲🤲🤲💔
@monyadelm 3 ай бұрын
ربنا ينصرهم و يقويهم يارب
@IIII5482 3 ай бұрын
@@monyadelm اللهم امين 🤲🤲
@رضوىمحمد-ج7س 3 ай бұрын
كلامك مختلف عن اى حد سمعته برافو بجد ❤❤❤
@monyadelm 3 ай бұрын
حبيبتي شكرا على كلامك الجميل ده ❤️❤️
@NFM80 3 ай бұрын
نصيحه لانقاص الوزن يحتاج صبر وارادة❤
@monyadelm 3 ай бұрын
طبعا و محتاجه يكون قدامك هدف واضح عايزه توصليله
@sallyturkey5328 3 ай бұрын
بصي انا اول مرة اشوفك بس بجد انتي ممتازة وربنا يبارك لك في صحتك وفي اسرتك يارب ويحفظكم من كل سوء وشر ويجعل اي نصيحة بتقدميها في ميزان حسناتك
@monyadelm 3 ай бұрын
الله الله شكرا على كلامك الجميل ده بجد ربنا يسعدك ويفرحك زي ما فرحتيني 💖🥰
@Abeer_Dora 3 ай бұрын
اخيرا عملتي الفديوا اللي كنت مستنياه من زمان بجد عااش علي اللي وصلتيله ماشاء الله بجد استمري ودايما اعملي فديوا كدا علشان نتابع الدايت معاكي وتشجعينا وانا هبداء من بكره معاكي علشان حمستيني اوووي بجد ❤❤❤❤
@monyadelm 3 ай бұрын
حبيبة قلبي والله بجد شكراً على كل كلمة قولتيها متحرمش منك ابداً 💕💕💕 من عنيا 😘😘
@الملكةنفرتيتي-س6ظ Ай бұрын
الفيديو بتاعك محفز قووووي بجد ، بتفرج ع ناس بتجيب اكتئاب وكل حاجة ممنوووووووووع ممنوووووووع ، لكن انتي سهلتي الدنيا علينا وحسستنينا إنه الموضوع عادات بتتغير مش قرارات بتتنفذ
@monyadelm Ай бұрын
حبيبتي ربنا يوفقك يارب متحرمش منك ابدا 🥰🥰
@عائشةمحمد-س4ش9ر 3 ай бұрын
من الاشياء اللي بتساعد لو حابه تخففي من الوزن والاكل انك تعملي كل بداية اسبوع وجباتك وتقسميها وتحطيها بالثلاجة ووقت كل وجبة تسخنيها وتاكليها بدل ماتكسلي تعملي اكلك وتاكلي اي حاجة ،وكمان وضع ورقه على الثلاجة بالاشياء المسموحة والممنوعه وهكذا ،ومن الاشياء الجميلة جداً عبارات التحفيز والتشجيع لنفسك تطبعيها وتلصقيها بالمكان الي تجلسي فيه كثير هشان تشجعي نفسك كل ما قرأتيها
@monyadelm 3 ай бұрын
فعلا فكرة تحفه شكرا جدا 💕
@user-ana737 Ай бұрын
ممكن تقوليلي افكار اكل اعملها
@عائشةمحمد-س4ش9ر Ай бұрын
@@user-ana737 ان شاء الله واذا استفدتي ادعي لي،هو على حسب المظام الي انتي بتمشي عليه،مثلا اعملي شوربة خضار بزيت الزيتون تكفيك لمدة اربع ايام وكل يوم خذي قد حاجتك بصحن صغير وسخنيها،السلطة قطعيها حق اسبوع بس بدون ماتحطي عليها ليمون وملح وبدون طماطم لان بينزل مويه قطعيها وحطيها بحافظه بلاستك ومع كل وجبة خذي منها وحطي تتبيلتك الليمون والسلطه،الدجاج صدور دجاج كميه تكفي لكم يوم تقطعيها مكعبات وتتبليها وبعدين على مقلايه ساخنة تشوحيها الى ان تستوي ثم تضيفي عليها بهاراتك المفضله والبصل والفلفل البارد والثوم واذا حابه صويا صوص او باربكيو بس كميه قليلة جدا وتسوي رز ابيض بشوي زيت زيتون وتجيبي حافظات طعام صغيرة وتحطي الكمية المسموحة لك من الرز والدجاج مثلا خمس حافظات وتوزعي فيهم راح تكفيك خمس ايام ،فيليه السمك تبليه وخلية جاهز في الفريزر قبل ما يجي وقت الوجبة طلعيه يفك وشوحيه على النار الفيليه مايطول في الاستواء،وساندوش الفاهيتا والدجاج مثلا وانتي تعملي اعملي حقي ساندوشتين اليوم وبكرة،المكرونه نفس الشي اعملي كميه تكفي حق ثلاث ايام وخذي حاجتك وسخنيها وبالعافيه،طبعا مو كل هالوجبات لاسبوع واحد لا كل اسبوع اعملي فكرة من هذي الوجبات مع مراعاة الطبخ يكون بزيت قليل وملح قليل وتقليل الكمية وعلى حسب النظام الي ماشيه عليه ، اتمنى اكون افدتك وفيه افكار كثير بالانستغرام في الحسابات تبع الدايت
@user-ana737 Ай бұрын
@@عائشةمحمد-س4ش9ر جزاكي الله خيرا ...
@عائشةمحمد-س4ش9ر Ай бұрын
@@user-ana737 اجمعين يارب
@meriemmimi-qy5dv 3 ай бұрын
واااو والله الفيديو هدا احسن من 100مختص تغذية نورتيني وأنا عجبني كثير وهذي الأيام قررت أبدأ ريجيم مع بداية موسم جديد شكرا شكرا شكرت🎉❤😊😊😊
@monyadelm 3 ай бұрын
حبيبتي والله 💖💖 شكرا من كل قلبي على كلامك الجميل ده 💖
@aliali-cm5bg 3 ай бұрын
جزء تانى ايه انتى لازم تعملى سلسله وتشجيع يومى كل يوم فديو من ده تشجيعى
@monyadelm 3 ай бұрын
حبيبتي حبيبتي والله 😘❤️ هنزل الجزء التاني ان شاءالله الاسبوع ده وتابعي الانستجرام بنزل عليه الاكل والمشروبات والجيم
@__d.m__3158 Ай бұрын
حقيقي اكتر واحده حمستني اني ابدا لان كلامك بسيط وجميل انا بعاني من مقاومه الانسولين وجسمي بيزيد حتي لو مش باكل بس حمستيني ابدا وهرجع لنفس الفيديو واقول نزلت قد ايه ❤❤❤❤❤❤
@monyadelm Ай бұрын
حبيبتي ربنا يوفقك وتوصلي للي نفسك فيه 💖🥰
@emanmahmoud4681 3 ай бұрын
عجبتني اوي فكرة البدأ التصاعدي, بدل م احرم نفسي من كل حاجة مرة واحدة و على رايك كدا كدا ال6 شهور هيعدو من غير م اتغير ف ابدأ البسيط احسن
@monyadelm 3 ай бұрын
بالظبط كده المخ لما بيحصله حرام حقيقي مش بيكمل في الدايت ابدا
@nourali8407 3 ай бұрын
وزنى 84 😢 ونفسى اخس فعلا اتشجعت بكلامك والفيديو جالى صدفه سبحان الله وان شاء الله اتابعك واحاول اعمل بنصايحك بأمر الله
@شاديالغانم-خ6ظ 3 ай бұрын
انشالله بتنزلي بسهولة انانزلت ٣٧ كيلو بطبق نضام الصيام المتقطع والنوم بكير ومشي ساعة ونص او مرات اذا بعمل ساعة ويأخذ ٢ ونص لتر مي ووكاسين مشروبات حارقة بس اللي بختلف عن هالبنت اني لاغي السكر من حياتي ويأخذ وجبتين وسناكين هيك انشاللع اكون فدتك بطريقتي بس بدك صبر لانو اسابيع بنزل وزنك اسابيع لا وانتي كل ما شفتي وزنك نزل اعطيه مكافءة وجبة فري
@nourali8407 3 ай бұрын
@@شاديالغانم-خ6ظ شكرا جدا على الافاده إن شاء الله هبدأ بكرا وربنا المُعين❤️ بس هل لو بسهر بدون ما اكل حاجه ممكن يأثر ؟
@monyadelm 3 ай бұрын
شكرا لك حبيبتي على النصيحة والمشاركة معانا بتجربتك
@monyadelm 3 ай бұрын
بياثر ع معدل الحرق للاسف 🥲
@شاديالغانم-خ6ظ 3 ай бұрын
@@monyadelm العفو
@رجاءالاحمد-ص6غ 3 ай бұрын
حاسة انك عم تحكي عني تماما والحمد لله صرت نازلة 14كيلو خلال خمس شهور وبعدني ملتزمة لاوصل للوزن المثالي يارب
@monyadelm 3 ай бұрын
ربنا يوفقك يا رب وتوصلي لهدفك 💖💖
@amiraabdalmuneim8274 2 ай бұрын
طيب قوللنا ازاي قدرتي تنزلي كدا ماشاء الله
@monyadelm 2 ай бұрын
@amiraabdalmuneim8274 اتفرجي علي الجزء الثاني بالتفصيل
@ايمان-ح7د 2 ай бұрын
كانتي بتخدي برشام
@monyadelm 2 ай бұрын
@user-fh7pi5zf8t لا
@MiAwad-x7k 5 күн бұрын
لازم رياضه عشان نتقي ترهلات مابعد نزول الوزن
@radwamohamed2469 2 ай бұрын
كنت طالبه منك الفيديو دا شكرا عشان عملتيه ❤
@monyadelm 2 ай бұрын
حبيبتي يا رضوي 🥰🥰
@Deghia 3 ай бұрын
نريد جزء ثاني من فضلك أنا بديت الرجيم يقطع السكريات كاملة لكن ناكل الفواكة في مكان السكريات و الحلويات والعجائن قاطعتها أيضا من البداية أنا اليوم عندي 20 يوم هل أنا الطريق الصحيح ؟
@monyadelm 3 ай бұрын
خلي مره ف اليوم مع الوجبه بلاش لوحدها
@ghadaelsherif1820 3 ай бұрын
كلامك جميل وواقعي جدا ياريت لو التزمتي بنظام معين تكوني مشكوره لوحضرتك تنزلي لينا ف فيديو علي القناه وجزاكي الله خيرا ❤❤❤❤
@monyadelm 3 ай бұрын
بصي الفيديو ده كان المرحلة الأولى اللي اتبعتها ان شاء الله الجزء التاني هيكون مفصل ب باقي الحاجات 😘
@SamarEssam 2 ай бұрын
حلو اوى بجد انتى حمستينى انى إبدأ من بكرة بإذن الله ربنا يباركلك يارب ❤
@monyadelm 2 ай бұрын
حبيبتي ربنا يعينك و يوفقك يارب وتوصلي لهدفك 💕
@NadaSamir-c2n Ай бұрын
تعالي نشجع بعض
@FAYROUZAli-t8k Ай бұрын
شجعتيني❤ يارب كلنا نخس
@monyadelm Ай бұрын
يارب يوفقك ويعينك 💖💖
@rehammagdy1075 16 күн бұрын
بردو لازم رياضه عشان شد الجسم بعد الرياضه عشان الترهلات واصلا ليه مستصعبين الرياضه دي حتى بتسحب الكاقن السلبيه العبو حتى لو ف البيت انا خسيت كتير اوي بالرياضه ومن غير مااحرم نفسي من حاجه عوضت بالرياضه بس لعب بضمير ومن البيت ماروحتش ولا مره الجيم
@monyadelm 16 күн бұрын
الرياضة مهمة جدا وبتفرق فعلا
@نورالهدى.آية 3 ай бұрын
أنا من الجزائر بشكرك جدا على الفيديو المفيد ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@monyadelm 3 ай бұрын
حبيبتي نورتيني ❤️❤️
@AhlemAbida Ай бұрын
❤هلا وغلا بنت بلادي ...ليوم راح نبدأ نظامي ❤
@monafouad3374 10 күн бұрын
كلامك مظبوط عن تجربه لما قللت الاكل كنت مبسوطه من نفسي وقولت مهي فكرة التكميم ناكل قليل لكن طبعا اوقات ببوظ غصب عني لكن بقول معلش استمري وتبقي بتعمل حاجه احسن ماتسيبي نفسك خالص وواحده واحده هتتعودي وتظبطي اكلك عن كدا
@monyadelm 10 күн бұрын
ربنا يوفقك ويكرمك وتحققي كل اللي نفسك فيه
@monafouad3374 10 күн бұрын
@@monyadelm امين يارب العالمين
@مهامجممي-ق4خ 3 ай бұрын
مها منصور من الطايف السعودية وزني ١١٤ كيلو وطولي١٦٠سم ومحيط الخصر١٠٣سم وبحبك جدا ياعسل وباتبعك دايمآ ربنا يبارك فيك يا قلبي ماشاء الله تبارك الله عليك يا قلبي ممكن وصفات تخسيس أكثر ❤❤❤❤❤❤
@monyadelm 3 ай бұрын
منوراني حبيبتي ربنا يوفقك يارب من عنيا حاضر
@user-ll9zp5bn8v 3 ай бұрын
متحمسين للجزء الثاني ❤🎉
@monyadelm 3 ай бұрын
حبيبتي 💖
@halafishar7640 13 күн бұрын
بعد اذنك هل المعلقتين سكر اللي وصلتي ليهم كانوا علي مدار اليوم كله ولا كل مشروب بتاخديه معلقتين
@monyadelm 13 күн бұрын
لا ع مدار اليوم
@halafishar7640 13 күн бұрын
@monyadelm جزاك الله خيرا يا حبيبتي 😍
@asmalafleur936 Ай бұрын
كلامك صح مية مية كل شي بالتدريج ومفيش حرمان ❤❤
@monyadelm Ай бұрын
اهم حاجه ربنا يوفقك يارب 🥰😍
@رياحينالعلم 3 ай бұрын
اكثر شخص سمعت كلامها صحيح اني جربت هذي الطريقة من سنين وفعلًا ينزل الوزن بس اني كنت امشي كثير ومشروبات اعشاب للعلم كل كلامها صح لان ح تصغر المعده مو رجيم قاسي ويمرض شكرا الك
@monyadelm 3 ай бұрын
حبيبتي حبيتي شكرا على كلامك الجميل ده والله ربنا يوفق الجميع يارب ❤️
@Heba-t1b Ай бұрын
كلامك جميل ومختلف شكرا هعمل كده بإذن الله ❤
@monyadelm Ай бұрын
حبيبتي 💖 شكرا ليكي ربنا يوفقك
@اسماعيلاسماعيل-ه9ه Күн бұрын
بجد شكرا لكلامك المشجع
@monyadelm Күн бұрын
🥰🥰🥰
@saharellithey4755 2 ай бұрын
الله عليكي ربنا يحفظك يارب انا بدأت النهارده رحلة نزول ال ٢٠ كيلو والله المستعان ❤
@monyadelm 2 ай бұрын
ربناا يعينك ويوفقك يارب يا حبيبتي وتوصلي لهدفك 🥰🥰
@NadaSamir-c2n Ай бұрын
خديني معاكي شجعيني
@RH-uh7lb 3 ай бұрын
برااااااافووووو كلامك واقعي جدا شكرا عالتشجيع
@monyadelm 3 ай бұрын
حبيبتي شكرا على كلامك الجميل ❤️❤️
@rowanabdalla8169 Ай бұрын
حقيقي شكرا على موضوع المشي غ البيت دا واني اشغله على الشاشه الموضوع فرق جدا انا بمل موت من حوار الرياضه ع الموبايل ومبكملش لكن دا مشجع جدا جدا يعني انا حرفيا ببقى بعد بالدقيقه دلوقتي عدى ربع ساعه من غير ماحس حتى
@monyadelm Ай бұрын
حبيبتي ربنا يوفقك يارب وتحققي كل اللي نفسك فيه
@rowanabdalla8169 Ай бұрын
@@monyadelm اللهم امين واياكي يارب ،♥️
@AhlemAbida Ай бұрын
❤نصائحك مشاء الله...وكان فيه حجات كتير ولهتيني ليها ...مثلا اني اكل في صحن صغير مع ولادي واقلل السكر. ...❤❤تحدي نفس ذكي ❤شكرا ليك في ميزان حسناتك احلى اشتراك واحلى جام ❤اختك من الجزائر
@monyadelm Ай бұрын
حبيبتي حبيبتي شكرا على كلامك الحلو ده 💖💖 نورتيني
@doniasalah72 3 ай бұрын
ايه الفيديو الجامد ده بجد كلنا محتاجينه❤
@monyadelm 3 ай бұрын
حبيبتي والله شكراً على كلامك الجميل ده❤️❤️💖
@smsmasmsma4586 3 ай бұрын
ويا ريت كمان تعملي فيديو تعريفي عن نفسك
@monyadelm 3 ай бұрын
حبيبتي من عنيا هشوف كام حد حابب الفكرة ❤️❤️
@فريدةالفريدة-ج5ج 2 ай бұрын
اول مرة بتابعك من فلسطين @@monyadelm
@monyadelm 2 ай бұрын
@@فريدةالفريدة-ج5ج حبيبتي منوراني ربنا يوفقكم ويحفظكم 💖💖
@فريدةالفريدة-ج5ج 2 ай бұрын
@@monyadelm النور نورك ح حبيبتي
@appapk9988 3 ай бұрын
اول مرة اشوف فيديو ليكي وماشاء الله عجبني لأن انا بحب هيك ريجيمات بس بسألك وراجئاً تجاوبيني يعني اذا اخذت معلقة سكر معا مشروباتي ممكن اني اخس لأن مش بقدر اشرب قهوتي الا وفيها سكر سألت كذا مرة عالفيديات ناس بتعمل نظام وبتقلي لا لازم تقطعي سكر نهائي يعني انا بالعادة احط ملعقتين حالياً احط ملعقة وحدة يعني ممكن اخس حدة ولا لازم اقطع نهائي
@monyadelm 3 ай бұрын
معلقه واحده بس لكن مينفعش تشربي مثلا مشروبين تلاته في اليوم بمعلقه سكر كده المجموع هيبقي ٣ اخرك مشروبين فقط ف اليوم وهتخسي متقلقيش
@appapk9988 3 ай бұрын
@@monyadelm بتشكرك من كل ألبي انك رديتي عليا ❤️
@المحبللقرآن-ه9ف Ай бұрын
بجد فيديو رائع جدا ماشاء الله ربنا يثبتك واعمل زيك كده
@monyadelm Ай бұрын
ربنا يوفقك وتحققي اللي نفسك فيه 💖💖
@Abeer_Dora 3 ай бұрын
ممكن تعملنا وصفات دايت للاكل وحاجات نشربها سخنه وكدا ❤😂
@monyadelm 3 ай бұрын
من عنيا حاضر
@NuraSmehmahfouz 3 ай бұрын
اه بجد ممكن
@Dgg-u1x 3 ай бұрын
انا منابعه جديده وحبيت اسلوبك في الكلام وسهوله الشرح زفعلا لازم نتغير اللهم اعني اكمل يارب وجزاكي الله خيرا وربنا يوفقك يارب❤❤❤
@monyadelm 3 ай бұрын
شكرا حبيبتي على كلامك الجميل ده 🥰🥰 نورتيني
@smsmasmsma4586 3 ай бұрын
يا ريت تكتري كلام في الموضوعات دي علشان انا مبستمرش في دايت خالص
@monyadelm 3 ай бұрын
خدي خطوة جد مع نفسك المرادي وصدقيني النتيجة تستاهل ❤️❤️ ربنا يوفقك يارب ويكرمك ❤️
@ayakhalid16 2 ай бұрын
ممكن اسا حضرتك سؤال انا عملت قناه ع اليوتيوب بس م عارفه افعلها خالص لو ممكن حضرتك تساعديني اتواصل معاكي ازاي أفعالها
@رضوىمحمد-ج7س 3 ай бұрын
اول مره اشوفك ماشاءالله كنتى قمر بقيتى قمرين ❤❤ انا 17 سنه ماشيه ف دايت برضو
@monyadelm 3 ай бұрын
حبيبتي انتي القمر كله ❤️ ربنا يوفقك ويعينك وتحققي اللي نفسك فيه ❤️❤️
@صاصاعبدالباسط-م3ن Ай бұрын
ربنا يحفظك ويسعدك ويوفقك يارب 😍كلامك فى قلبى ❤
@monyadelm Ай бұрын
حبيبتي حبيبتي شكرا على كلامك الحلو ده 😘😘
@صاصاعبدالباسط-م3ن Ай бұрын
فعلا والله تستاهلي كل خير لان كلامك طالع من القلب وربنا يحفظك وفيديوهات من دي كتير والنبي
@Hekayat-Mozi3t-Masr Ай бұрын
حبيتك وجاية ف وقتك عاش بجد ماشاء الله عليكي تابعتك وعايزين نصايح كتير حرفيا ❤❤
@monyadelm Ай бұрын
حبيبتي والله شكراً على كلامك الحلو ده 🥰🥰
@nadaharaz8244 3 ай бұрын
فيديو حلو و مفييد جداا ❤️❤️❤️
@monyadelm 3 ай бұрын
حبيبتي يا احلي ندوش 😘😘😘
@mennamohamed6733 3 ай бұрын
عيونك حلوة اوي ومميزة ماشاء الله متقفليهاش بالأيلاينر،.❤
@monykh3190 3 ай бұрын
قولي مشاء الله عشان كانت عينها وارمه وتعباها😢
@mennamohamed6733 3 ай бұрын
@@monykh3190 يا حبيبي مانا بقولها عيونك مميزة ""ماشاء الله "" والله قولت💗
@monykh3190 3 ай бұрын
@@mennamohamed6733❤كلك ذوق متأسفه مختش بالي ❤❤
@monyadelm 3 ай бұрын
حبيبتي تغير بقي كان ليا مزاج العب في وشي 🤣🤣🤣 الحماس اخدني
@monyadelm 3 ай бұрын
حبيبتي 💖
@NourhanSaber-v2p 26 күн бұрын
انا عروسه فرحي اقل من شهر ونفسي اخس شويه اظبط الفستان كنت خسيت بس اول ما قعدت من الجيم للتجهزات الفرح وكده تخنت تاني اعمل ايه علشان اخس شويه انا مشتركه جديدة ارجو الافاده
@monyadelm 26 күн бұрын
اتفرجي ع الجزء ده والتاني هيفيدوكي ان شاءالله 💖
@NourhanSaber-v2p 25 күн бұрын
@@monyadelm شوفته بس مش عارفه ابدا بأيه
@rar290 3 ай бұрын
اللهُمَّ سخر لفلسطين ملائكة السماء وجنود الأرض ومن عليها وأفتح لهم أبواب توفيقك ، ويسر أمرهم وقوي عزيمتهم ، ومد صبرهم ... اللهُمَّ أكرمهم وأحفظهم واجعل لهم من كل ضيقٍ مخرجاً اللهُمَّ ، أنصرهم على من عاداهم وأفتح لهم فتحًا مُبينًا، اللهُمَّ احفظ فلسطين وأهل فلسطين يامن لا تضيع عندك الودائع ..اللهُمَّ آمين🇵🇸#اللهم_نستودعك_اخوتنا_في_غزة يارب ياكريم ياحي يا قيوم ندعوك باسمك الأعظم ان تحفظ شعبها و ارضها وجوها وبحرها🤲🤲#اللهم_نستودعك_اخوتنا_في_غزة يارب العالمين🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸اللهم انقطع الرجاء إلا منك، وخابت الآمال إلا فيك، وانسدت الطرق إلا إليك، وأُغلقت الأبواب إلا بابك، فلا تكلنا إلى أحدٍ سواك 🤲🏻 رُحماك بأهلنا في فلسطين غزة السودان واليمن وسوريا وكل مكان ياااااااارب 🤲🏻🤲🏻 يا رحيم ،اللهم أبدل ضعفهم قوة ، وخوفهم أمنا ، وعجزهم قدرة يارب انصر اخونا في كل مكان 🤲🏻اللهم أنتقم من الصهاينه واخسف بيهم الأرض واهزمهم وكل من يساعدهم ويحبهم وموافق علي المجازر والجرائم اللي بتحصل وبيعملوها حسبنا الله ونعم الوكيل فيهم كلهم 🤲🏻🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸
@monyadelm 3 ай бұрын
امين يارب العالمين
@MarwaMamdoh-w2o Ай бұрын
هبداء من انهارده نفس الي انا بعمله كلامك مريح ربنا يريح قلبك
@monyadelm Ай бұрын
حبيبتي ربنا يعينك و يوفقك 💖
@اسماءاحمد-ه2ظ 15 күн бұрын
خسيتي
@Amal-zv6un 3 ай бұрын
نصائح جدا مفيده 👍🏻👍🏻😍 شكرا ليكي
@monyadelm 3 ай бұрын
حبيبتي العفو 🥰🥰
@NourAshraf-gg6lr 3 ай бұрын
ماشاء الله عليكي ربنا يباركلك ❤ شجعتني
@monyadelm 3 ай бұрын
حبيبتي ربنا يوفقك يارب وتحققي كل اللي تتمنيه 💕
@أولادينعمةربي 3 ай бұрын
ربنا يزيدك من فضله حببتي ويثبتك يارب كلام موزون جدا
@monyadelm 3 ай бұрын
حبيبتي شكرا على كلامك الجميل ده 💖💖
@Just_miro_yasta 3 ай бұрын
هاخد لفة في قناتك بس المهم عايزة حاجات فعالة للبثور السودة وازاي اعمل جلسة تتضيف بشرة في البيت وعلاج الحباية المفاجأة ايه 😂
@Just_miro_yasta 3 ай бұрын
واسمرار الرقبة بالمرة
@monyadelm 3 ай бұрын
حاضر هعمل فيديو 🥰🥰😘😘
@nadakhedr3842 3 ай бұрын
شاطرة اوي و اسلوبك جميل ❤️❤️فيديو مفيد جدا
@monyadelm 3 ай бұрын
حبيبتي انتي والله 😘😘😘😘
@سيرين-س6س 2 ай бұрын
حبيبتي بتمنى تردي من كل قلبي ليش لمن بلشت دايت البيريود الشهر الماضي ما اجت يعني تأخرت عادي ما اربط شي بشي بس هي أول مرة تتأخر هي المدة ١٧ يوم تأخرت بتمنى تردي من كل قلبي
@monyadelm 2 ай бұрын
نظام الدايت كان ايه
@سيرين-س6س 2 ай бұрын
@@monyadelm اول ما بفيق الصبح بشرب كاسة مي من بعدها على الساعة ١٢ باخد وجبة الفطور بتكون عبارة عن سندويشة بورق الملفوف الأبيض مع ملعقتين حمص بالطحينة او ملعقتين لبنة مع خيار وبندورة او تمر مع زبادي وعلى الغداء باخد صحن سلطة مع دجاج او برغل بندورة او تونة او سلطة مع بروتين نباتي بحط حمص على السلطة وجبنة منشان يصير في بروتين وعلى العشاء باخد فواكه او تمر بتمنى من كل قلبي تردي علي ❤❤❤
@رامزالسيد-ط2س 2 ай бұрын
عسل وربنا كلمك صح وانا عملات كده فعلن والله ربنا يجازيك كل خير يا حبيبتي
@monyadelm 2 ай бұрын
حبيبتي والله 😍😍😍
@nooreney2095 3 ай бұрын
تمام يلا نزلى جزء تانى انا تقريبا بعمل كل دا بس فى حتة انى بنزل ببطء واحيانا مبنزلش لامقاسات ولاوزن 😢
@monyadelm 3 ай бұрын
يبقي ساعتها تزودي حركه مشي مثلا و تغيري ف النظام
@نجاةسعدالدين-ر7غ 3 ай бұрын
كلامك كله صح بس لازم المشي في الشارع مفيد جدا
@monyadelm 3 ай бұрын
اه طبعا مفيد جداً فعلا
@امحمزه-خ9ض 3 ай бұрын
كلامك كله صح انا بدات زيك بالضبط وخسيت الحمد لله ٣٠كيلو
@monyadelm 3 ай бұрын
ماشاءالله اللهم بارك 😍🥰🥰
@Sawsan17 2 ай бұрын
اغلبك تحكيلي كيف خسيتي
@ابورحيل-ط4ر 2 ай бұрын
نظام مريح مايخليش الإنسان يحس بالحرمان
@monyadelm 2 ай бұрын
جداً 🥰
@نجلاءعيد-ك7ق 3 ай бұрын
اول مره اشوف قناتك وحمستيني جدا بس ممكن بعد ازنك تقوليلي مشروبات بتحرق ممكن الشاي الاخضر انا بجيب الشاي السايب من العطار تنصحيني بايه يحرق دهون المؤخره يارب ترودي عليا
@monyadelm 3 ай бұрын
المشروبات مش بتحرق دهون هي ممكن تحسسك بالشبع شويه تعلي الحرق زي الجنزبيل والقرفه تنزل المايه الزياده في الجسم زي البقدونس والكرفس
@نجلاءعيد-ك7ق 3 ай бұрын
ربنا يباركلك يارب ع الرد بس معلش تاني نصيحتك ليا اشرب قرفه وجنزبيل ع بعض ولا لوحدها عندي الافخاد والهنش مشكله وجسمي كله حلو جدا
@Benaomari Ай бұрын
يخالتو انا عمري 13 و وزني 86 😢ساعديني ينفع اسوي ذيك 😢
@monyadelm Ай бұрын
زودي حركة فقط و قللي اكلك و بلاش شيبيسي وبيبسي وحلويات
@Benaomari Ай бұрын
@@monyadelm شكرا
@RamaOmary-u7f 3 ай бұрын
كلام مريح ومنطقي❤
@monyadelm 3 ай бұрын
شكرا حبيبتي على كلامك الحلو ده 🌸
@lolasharaf-b1b 2 ай бұрын
انتي قمر اووي بس فعلا انا زهقت من الرجيمات دلوقتى بفطر واتغدا واصوم لحد تاني يوم للفطار
@monyadelm 2 ай бұрын
بدل زهقتي اوعي تضغطي علي نفسك شوفي النظام ده لو بيخسسك او مخليكي ثابته كملي لحد ما ترجعلك طاقتك 💖💖
@walaahmed2995 3 ай бұрын
برافوا عليكي 💪 في انتظار الفيديو الجديد❤
@monyadelm 3 ай бұрын
حبيبتي 🥰🥰
@amirasaadallah2418 11 күн бұрын
كل كلمه قلتها لمستيني فيها جداااااا
@monyadelm 11 күн бұрын
حبيبتي ربنا يسعدك ويوفقك
@areej0056 3 ай бұрын
جميل ياليت تكملين وشكرًا لك ❤
@monyadelm 3 ай бұрын
حبيبتي شكراً 🥰🥰
@بلالغانم-ب2ض 2 ай бұрын
ماشاء الله عليكى جميل قوى بعد اذنك بكام الميزان وياريت جزء تانى
@monyadelm 2 ай бұрын
الجزء التاني نزل بالفعل 😍🥰 الميزان معدي ال ٦٠٠ ج
@Joug-di5st 11 күн бұрын
اتمنى تساعديني عمري 14 او وزني 65 😭🥺 والله مرة تعبت او أنا أحاول إنحف أو اتخلص من التنمر 💔😭
@monyadelm 11 күн бұрын
قللي وجباتك وبلاش الاكل الممنوع
@MemeSharqawy 3 ай бұрын
بجد بجد شكرا و هبدا حالًا
@monyadelm 3 ай бұрын
حبيبتي ربنا يوفقك يارب 😍😍
@mazenzeiad4563 2 ай бұрын
كلامك جميل ومتحمس وكل حرف قولتيه صح
@monyadelm 2 ай бұрын
حبيبتي شكرا ليكي 😍😍
@noranmohamed2041 3 ай бұрын
طبعا عاوزين جزء تاني
@monyadelm 3 ай бұрын
من عنيا 🥰🥰
@Ayaghaith-g9q 2 ай бұрын
هجرب النظام ده وهرجعلك بعد ٣٠ يوم وقلك خسيت كام❤
@monyadelm 2 ай бұрын
ربنا يوفقك يارب و يقدرك يارب 💖
@janijani6625 3 ай бұрын
اختك من العراق عندي مقاومه الانسولين ومداومه ع الحميه هل تشفى مقاومه الانسولين ونزولي بالوزن صعب
@monyadelm 3 ай бұрын
منوراني حبيبتي 💖 اه مقاومة الانسولين بتتعالج قللي الاكل اللي بيرفع السكر خليه ف نص اليوم ابعدي العيش عن الفطار تماما والحركة والصبر هيبقي نزول صعب ف الاول بعد كده هتخسي مره واحده
@janijani6625 3 ай бұрын
@@monyadelm شكرا حبيبتي
@Mayar_5 3 ай бұрын
مين يبدأ معايا بكره يوم السبت 😢ومش هحط رقم شهر على شان محبطش
@monyadelm 3 ай бұрын
اتشجعي وابدأي واتحدى نفسك 💕💕
@Mayar_5 3 ай бұрын
@@monyadelmتمام شكرا ❤❤
@Eman-t2n 3 ай бұрын
ياريت والله أنا بقالي زمان اوي محتاجه أنزل وزني الزايد وكل مره برجع اكل تاني يعني الدايت مش بيكمل يوم 😂🥲 ياريت لو كلنا نشجع بعض
@nadjwahob5176 3 ай бұрын
انا معاكم بتحدي 💪💪💪💪
@maiagamy5997 3 ай бұрын
انا هبدا تبداى معايا نتحدى بعض
@yomnaayman8346 Ай бұрын
نصايحك جميلة❤
@monyadelm Ай бұрын
حبيبتي 💖
@shimaarabee2949 8 күн бұрын
طيب الفاكهة ناكلهاها ولا ايه في وسط الوجبات
@monyadelm 8 күн бұрын
لو نفسك فيها بعد الغدا مباشرة
@مصطفى-ز8ث8ز 3 ай бұрын
بليز انريد جزء الثاني كملي ❤
@monyadelm 3 ай бұрын
من عنيا حاضر
@SaraElatawy 3 ай бұрын
@@monyadelm أيوا ياريت بسرعة علشان نبدأ بكرةةةة
@esraaadel9718 3 ай бұрын
وممكن تبقى تقاولى على استايلات لبس حلوه لجامعه شكلك شيك ما شاء الله
@monyadelm 3 ай бұрын
حاضر الفتره الجايه نظبط فيديو حلو
@MalakMonajjed 29 күн бұрын
فيديو رائع .. شكرا الك
@monyadelm 29 күн бұрын
حبيبتي شكراً
@AhmedandRyan 3 ай бұрын
شكرا عل كلام جميل حببتي فعلا انا بحب احافظ على جسمي ومحبش تخن خالص واحب مش ف البيت سمعت نصايح حسام موافي ❤❤❤ وكنت اشرف لبان ذكر بليل قبل منام وبقدونس مغلي بشد دهون وميه من جسم ❤❤❤
@monyadelm 3 ай бұрын
❤️❤️❤️❤️❤️
@hendbaraka6669 2 ай бұрын
برافو عليكي والله شجعتيني❤
@monyadelm 2 ай бұрын
حبيبتي 💖 ربنا يوفقك
@hendbaraka6669 2 ай бұрын
❤❤
@AyatShereif-dc4ut 3 ай бұрын
ممكن تتكلمي عن نزول الجيم مع الدايت للمبتدءات
@monyadelm 3 ай бұрын
حاضر من عنيا ❤️
@أديانسادس 3 ай бұрын
حفزتني لان كل ما اسوي دايت سوي غلط ونضام مخربط زين جنتي ترحين جيم لو تتمرين بلبيت
@monyadelm 3 ай бұрын
كنت بتمرن ف البيت مشي بس مفيس حاجه تانيه دلوقتي بروح جيم لاني بثبت
@mnmcnmc 3 ай бұрын
طيب ال20 ذولا نقصتيهم بكم شهر اوو سنه؟ وكم كان وزنك ي ريت تردني عشان اتحمس
@monyadelm 3 ай бұрын
اقل من ٦ شهور
@mnmcnmc 3 ай бұрын
@@monyadelm طب وكان وزنك
@monyadelm 3 ай бұрын
٨٣ كيلو
@mnmcnmc 3 ай бұрын
@@monyadelm اشكرك من قلب قلبي علا تواضعك وردك عليناااا
@esraaadel9718 3 ай бұрын
ممكن تقاوليلى على سيرم حلو لبشره انا عندى ٢٣وبشرتى مجهده جدا
@monyadelm 3 ай бұрын
انا بستخدم نياسيناميد عشان بشرتي دهنيه بس ممكن تجربي فيتامين سي انا مجربتش بصراحه
@user-ec5ev4r 3 ай бұрын
كلامج. صحيح. اني.جربت.ونزلت.قبل.اربع.سنين.وراع.باجر.انشا.الله.ابدي.اخفف.اكل.
@monyadelm 3 ай бұрын
ان شاءالله ربنا يوفقك
@jouninwar1881 Ай бұрын
كلمك صح عجبني بزاف شكراا لكي
@monyadelm Ай бұрын
حبيبتي شكرا جدا ربنا يوفقك يارب 🥰
@laracool-ui3pw 12 күн бұрын
هل في نضام غذاءي و بعد كم يوم خصرتي ٢٠ كيلو ❤
@monyadelm 11 күн бұрын
اتفرجي علي باقي الأجزاء يا حبيبتي
@عمروموسي-و8و 3 ай бұрын
يعطيك العافيه قديش المدة بين الفطار والغدا
@monyadelm 3 ай бұрын
حوالي ٤ ساعات
@nadan1664 3 ай бұрын
اول مره اشوفك بس استغربت و انتي بتقولي جوزي و اولادي😂 شكلك نونو خااااص جوز ايه وولاد ايه ما شاء الله عليكي
@monyadelm 3 ай бұрын
🤣🤣🤣 مين دول انا معرفهمش 🤣🤣🤣 حبيبتي والله متحرمش منك ابدا 💖💖
@AhmedandRyan 3 ай бұрын
متحمسين للجزء ثالث
@monyadelm 3 ай бұрын
💕💕💕💕
@nohamostafa7652 3 ай бұрын
بسم الله ما شاء الله ، برافو عليكي اولا ثم اخرا العزيمة و انت ما شاء الله شجعتيني مش عارفة ليه انا مأجلة الدايت لحد م الشهر الجاي يخلص 😂 هعمل زيك كدا و ابدا من دلوقتي
@monyadelm 3 ай бұрын
يلا اتشجعي ربنا يوفقك يا رب 💕💕🥰🥰
@سهلوبسيطمعشيرين 3 ай бұрын
حبيبتي ماشاء الله عليكى انتي خسيتي في وقت اد ايه
@monyadelm 3 ай бұрын
اقل من ٦ شهور
@سهلوبسيطمعشيرين 3 ай бұрын
@@monyadelm هايلة ياروحى ماشاء الله عليكى اسفة بس سؤال تانى انتى كنتي كام؟
@monyadelm 3 ай бұрын
@@سهلوبسيطمعشيرين كنت ٨٣ وبقيت ٦٣
@سهلوبسيطمعشيرين 3 ай бұрын
@@monyadelm ماشاء الله عليكى هايلة ربنا يديم عليكي نعمة الصحة
@sallykamal6052 3 ай бұрын
مبدعة كالعادة ❤❤❤
@monyadelm 3 ай бұрын
حبيبتي شكراً على كلامك الحلو ده 💕💕
@sallykamal6052 3 ай бұрын
@@monyadelm 😘😘😘💗💗
NOONSWAY (Nahla Maaty)
Рет қаралды 631 М.
كابتن نهى & Noha Fitness
Рет қаралды 2,5 МЛН
yum yum healthy
Рет қаралды 1,3 МЛН
صاروخ التخسيس الجديد وقاهر السكريات وسد الشهية تماما بعد العيد .. بالقوة الثلاثية وسعر الشريط 5 جنيه
Dr. Marian Maher
Рет қаралды 175 М.