ربنا يبارك فينا جميعاً و يوفقنا للأمر بالمعروف و النهي عن المنكر و يثبتنا على الحق❤
@user-rz4bt5lz6r Жыл бұрын
اخي بارك الله فيك ترى الموسيقى حرام لا تجوز ❤
@mohmad42668 ай бұрын
ياريت لو الفيديو بدون موسيقى ولا ننسى قول إن شاء الله
@user-ww1dh5gq8v Жыл бұрын
الصالة الرياضية نعمة من الله عشان تقوي مفاصلك مع تقدم العمر لو تروح الصالة يومين بالاسبوع يوم فوق ويوم تحت وقول الحمدالله 👏🏻.
@MohamedAbdo-rl4bt2 жыл бұрын
اقسم بالله احسن كوتش في مصر ربنا يحميك يارب ومحترم وكل الحاجات الحلوة فيك ربنا يحرصك ويكنر من امثالك ♥️
@bahaaesam8512 жыл бұрын
انا كنت متابعك وبقالى فترة مش بفتح فيديوهاتك اول ما فتحت الفيديو بتاعك بالصدفة كنت عايز اقولك بجد وحشتني 😅 انت كنت السبب في انى انزل من 95 كيلو ل 75 انت في القلب والهي ربنا يكرمك ويرزقك
@mohamedtoulati8652 жыл бұрын
صراحة نريد فيديوات على كيفية تزويد القوة الجسمانية معك اخوكم من المغرب تحياتي أحسن كوتش
@mafialb64 Жыл бұрын
كلامه صحيح 100%
@user-mp2ib3sw1l11 ай бұрын
سؤال اخي كم مجموعه لازم اتمرن يعني بس مجموعه وحده من٢ الى ٦ تكرارات لو اكثر من مجموعه
@user-sk2mg2sc2f2 ай бұрын
خمس مجموعات @@user-mp2ib3sw1l
@osamamuatasim39333 ай бұрын
هل تمارين القوة تؤثر على الضخامة ؟ او تؤدي الى تصغير حجم العضل مع مرور الوقت ؟
@BEMBO73818 күн бұрын
اه لو اتمرن علشان القوة حجمك ممكن مش هيزيد أو هيزيد ببطئ جدا لو عوز تنوع بين القوة و الحجم اتمرن اسبوع للقوة من 2 تكرار الي 6 و الاسبوع الثاني العب اوزان متوسطه تقدر تجيب بيها 12 إقرار فما فوق كدا هتاخد حجم و قوة ❤
@osamamuatasim393318 күн бұрын
@@BEMBO738 الله يجزيك الخير
@mahdikhs4611 Жыл бұрын
كم جولة نسوي
@user-st9ch1id5p Жыл бұрын
6 جولات اذا كانت عندك القدرة
@mahdikhs4611 Жыл бұрын
@@user-st9ch1id5pمش التكرارات الجولات، متاكد 6
@HamzaAbdelmotalb11 ай бұрын
✍️💫🍃 *(وعجِلتُ إليكَ ربِّ لتَرضَى).* *سيرُكَ البطِيءُ إليهِ قد لا يُوصِلُك.. *
@omar_alaa_mekawy41072 жыл бұрын
طب هو مش كده يبقى غلط على المفاصل على المدار الكبير...زى ما قال كابتن رامى عادل...انه جاله خشونه فى المفاصل من الأوزان التقيله
@marwanmohamed62532 жыл бұрын
في انواع من الmuscular fibers مش بتتقطتع غير بالاوزان التقيلة، وممكن يكون جاله خشونة عشان كان بيزود اوزان باداء غلط
@ahmedbdalmwjwd2 жыл бұрын
البنات مش بتزيد عضلات هو بس يتخس دهون و بيبان العضلات اللي كانت موجودة أصلا بس مكنتش باينة علشان الدهون
@marwanmohamed62532 жыл бұрын
@@ahmedbdalmwjwd مين اللي قالك الكلام دا البنات بيفرز عندها testesteron و growth hormone بس الفرق انه بيفرز بكمية اقل بكتير من الراجل فتزيد عضل بس اقل كتير من الراجل
@K_aad Жыл бұрын
الله يبارك فيك ❤🙋♂️
@mostafaelbanby28912 жыл бұрын
الله يباركلك ياابني
@clapton7312 жыл бұрын
تشكر يا سعادت الكوتش مؤمن 😂
@khaledkhaled-re3cc7 ай бұрын
السلام عليكم جزاك الله خيرا على هذه المعلومات
@user-to8wz1et9w2 жыл бұрын
ماشاء الله
@belalhassn3852 Жыл бұрын
حبيبي وقدوتنا ❤️❤️
@alaaaibrahem1274 Жыл бұрын
شكرا جدا ي كابتن بس انا هلعب نفس تمرين كمال الاجسام ولا قوة العضلة ليها تمرين تاني
@TheKING-rp1ok2 жыл бұрын
سيبت اهم حاجه قبل زيادة الأوزان،،،، التغذية وخصوصاً زيادة الكارب والبروتين والنوم الكافي طبعاً وأخيراً مش هتحطم أرقام عالية حتي ٦٠كج دمبل من غير ستيرويد
حضرتك لو انا عايز ابدا في مجال الفيتنس والتدريب الاونلاين ابدا منين أو ايه الكورسات الي ابدا فيها وايه راي حضرتك في الاكادميات زي اكاديميه .أنسب برو.وشكرا لحضرتك
@Bosalah24 Жыл бұрын
تجنب وضع الموسيقى بارك الله فيك
@ملك_ميمز Жыл бұрын
بلاش أوزان التقيلة دي خليها منسبة بحيث معملش عدات قليلة و معملش كثيرة احسن شي التوسط
@iabdelrahman2 жыл бұрын
طب ياكوتش هي الاوزان تقيله ممكن تعمل خشونه في مفاصل مع الوقت ولا لا
@shabansaed355 Жыл бұрын
منور الدنيا يا كابتن
@user-oq3tr3pb5s2 жыл бұрын
تمام يا كوتش
@theapple74872 жыл бұрын
تمارين القوه العضليه ستزيد من الحجم العضلي بشكل اكبر من لعبة الكمال الاجسام بنفسه انا جربته بنفسي.
@alialhssani7472 Жыл бұрын
كيف تتمرن كم عده نوع التمارين
@theapple7487 Жыл бұрын
@@alialhssani74724 تكرارات كأقصى ما عندي، وبوزن تقيل جدا، و4 دقائق راحه بين كل جلسه،
@roumaysata Жыл бұрын
انا بنت و ذي نفعت
@boda37752 жыл бұрын
كابتن قول رأيك عن اللبن لازم تقول مستنين وجهه نظرك الشخصية
@mohamedamer86422 жыл бұрын
افضل انواع لبن الجاموس و الإبل و الماعز أما البقر في أبحاث بتقول مضر بس يلي عملها نباتيين و في أبحاث بتقول مفيد فا اشرب الألبان الجاموس والابل والماعز و افيد و ارخص الجاموس
لازم التئدية تكون صحيحة مثل لاعبي رفع الاثقال مايصلهم شي لئنهم اعتادو على الوضعية الصحيحة
@livesport3060 Жыл бұрын
@@user-sx4mu6xk4h مين قالك ده بيجيلهم خشونه علي المستوي البعيد ومشاكل كتير في الغضاريف الظهر والركب وبعدين ياخي الاوزان تبقي بالمعقول عشان ديه رياضه وبنحسن صحتنا مش ندمرها وعلي فكره انا كانت عاجباني الفكره ديه بتاعت القوه جربتها فتره بس الصراحه مكانتش ممتعه واذتني في مفاصلي كلها وبقيت بلعب بوزن متوسط اجيب بيه من8ل15
@user-sx4mu6xk4h Жыл бұрын
@@livesport3060 وكما قلت انا يجب التئديت الصحيحة وهذا صعب ويحتاج تركيز ورياضة الربع (رفع الاثقال) من أقدم الرياضات في العالم وكانت تتم بإستخدام الصخور يعني حتى شكلها مش متوازن ومع ذلك الناس كانت تقوي نفسها بالربع حتى أنه في مكة كانت هناك صخرة تسمى صخرة الأشداء
@A9-dz6kc10 ай бұрын
استغفر الله
@yahyamellou4682 жыл бұрын
هل تمارين القوة تهدم العضلات اذا كنت اتمرن تمارين لتضخيم العضلات في ايام لوحدها و يوم اتمرن تمارين القوة؟؟
فئة بتقول فترة الراحة ماتكونش طويلة وحضرتك بتقول فترة راحة طويلة ممكن اعرف مين الصح
@hasanalsayed92272 жыл бұрын
عاش يا كوتش
@rliftingweightslovecatlear9352 Жыл бұрын
مرحبا كابتن الملاكمين الهواه مش، محبذ زياده الاوزان شوفي طرق تانيه لزياده القوه لاني الاوزان. بطأت من حركتي مع اني كنت اعمل سرعه
@anonymous_x658311 ай бұрын
طيب عطنا بعض التمارين بالدمبل
@ahmdvx24972 жыл бұрын
دا ف كل المجاميع ولا اخر مجموعه ولا اي ؟؟
@jaberdhabri240 Жыл бұрын
بس كم المفروض استمر عالوضع ذا لان اتوقع لو كل يوم بتمرن باوزان بالموت اسوي فيها اربع عدات م بطول وانصاب غير ان جدولي push pull leg
@khaledalkour85662 жыл бұрын
❤
@ayoubhadjaissa442611 ай бұрын
نظام tcsl
@shehabaglan596311 ай бұрын
بس ينفع اتمرن هاذه التمرين وبعدها ادخل تماريني المعتاده ولا كيف او ابدأ اتمرن تمريني ورجع اتمرن هاذه التمرين اتمنا ترد على تعليقي ♥️♥️♥️
@husyein17112 жыл бұрын
طيب ازود الوزن في آخر مجموعة ولا اول مجموعة
@walidgiat21662 жыл бұрын
في العضل مباشرة
@moustafataha23352 жыл бұрын
معلش يا كابتن تكرت عدات ولا مجموعة
@user-md2vt1oe6h9 ай бұрын
مونتاج 🎉 شكل 🎉 معلومات🎉 لكن الموسيقى لو تشيلها افضل
@omaniro2 ай бұрын
اتمرن كم مجموعه للقوه العضليه
@gsmoda1984 Жыл бұрын
كم جولة لازم العب يا كوتش يا بطل
@3mad6442 жыл бұрын
هو قال معلومه ف العضل !؟؟😂
@theapple7487 Жыл бұрын
وكم مره امرن العضلة في الاسبوع للقوه العضلية؟؟؟
@alikahled2306 Жыл бұрын
انا عندي قوة عضلية لكن للاسف الكتله العضلية عندي قليله شوي
@user-kv6wk1xv8q Жыл бұрын
الموسيقى حرام يبعد قلبي وتحمل وزر كل من يسمعها
@mahmoudelshikh1522 Жыл бұрын
حبيبي يا كابتن لو سمحت فين مكان الجيم بتاعك
@user-kv1zo5ce5 Жыл бұрын
انا الان في مشوار اظهار القوة العضلية
@warakyyy83062 жыл бұрын
سؤال بس هو تكرار يعني عده ولا تشكيله كامله
@omniaahmed34512 жыл бұрын
التكرار تقصد بيه المجموعات ؟ طب وبالنسبه للعدد
@mohamedwalaa51322 жыл бұрын
تلات دقايق بين كل مجموعة في نفس الشكل ولا بين كل شكل وشكل ؟
@livesport3060 Жыл бұрын
نفس الشكل كل شكل وشكل راحه4دقائق
@ib_kt Жыл бұрын
طيب كم جلسة وكل جلسة 6 تكرارات ولا كيف ؟؟؟
@mohamedelhemaly52972 жыл бұрын
هو انا عاوز العب بوش بول ليج لكن يوم راحة هو جمعة مش الثلاثاء فا عادي العب بوش بول ليج مرتين ورا بعض ولا لازم يوم راحة في نص
@omaralrshdy93422 жыл бұрын
بسم الله الان رايح النادي وراح اجرب ذكروني بعد شهر حاليا بنش علوي بالدمبل 75 باوند
@user-to9ff9kz4l2 жыл бұрын
بشر
@omaralrshdy93422 жыл бұрын
@@user-to9ff9kz4l الحمدالله حاليا صارلي شهرين وصلت 85 باوند ومواصل ان شاء الله الهدف 100 باوند قبل السنة الجديدة
@General-gen2 жыл бұрын
@@omaralrshdy9342 ماشاءالله
@ALIIRAQI-lq9dk Жыл бұрын
وين وصلت حاليا؟
@user-kb5hy3me1s Жыл бұрын
؟
@ahmamohma3366 Жыл бұрын
اخي المسلم الموسيقى حرام فلا تنشرها كي لا تكون لك ذنوب جاريه ❤️♥️❤️
@user-ci8ml9el6s Жыл бұрын
والضخامة بتزيد ولا لا؟
@Omar04503 Жыл бұрын
يب حتزيد بس بشكل ابطئ شوي. لأن ذا الاسلوب يركز على القوة العضلية وغضًا عن اي شيء فالهدف الاساسي منه انك كشخص تقدر تستخدم كامل قوة عضلاتك لأن بالطبيعي نحن مانستخدم كامل قوة عضلاتنا
@user-ut5dh5he9t2 жыл бұрын
انت فين يامؤمن وحشتنا كوي ياكابتن
@user-zx6rw8nb1z2 жыл бұрын
هل القوة العضلية ليها حد زى الضخامة العضلية ؟؟
@LORD-xl1fk Жыл бұрын
اعتقد لا بس بالبداية زيادة كثيرة وبعدها الزيادة تقل