Задняя ДЕЛЬТА (Разведение гантелей в наклоне) (Быстро , Четко , Доступно)

В видео я расскажу вам свое мнение и мысли о разведениях гантелей в наклоне на заднюю дельту.
пишите ваши вопросы ко мне в инстаграм
Мой / vladimir_van_lee
Дэвида / david_van_lee

[@NormA-e2p]

Что сын,что отец- оба красавцы!!!

[@hydroxisteroid3164]

Это были именно ТАЙНЫЕ знания! С возвращением!

[@СаняЮртоа]

За 7 лет любительских тренировок, я впервые почувствовал работу задней дельты! Огромное спасибо за Ваши тайные знания! Здоровья в новом 21 году!

[@ЕкатеринаДадашева]

Шикарно объясняете, Владимир, всё чётко и ясно. Но, чтобы наглядно увидеть, какие мышцы работают, сыну надо было делать упражнения в майке-борцовке.

[@olgainjune_insta]

❤Спасибо Вам большое, Владимир!!! Как раз то, что я искала! Снимайте пожалуйста видео, ваши знания очень нужны!!! Занимаюсь самостоятельно) Ваш канал - находка!!!😊

[@АрланМаликеев]

Я чувствую через экран он гордится и любить своего сына как то радостно и нежно с ним обращается с другими он нервничал и грубо обращался

[@сашасиневич-х9й]

За то, что палите свои фишки, тысячекратные спасибо.

[@hamzaasadov1416]

Привет из Баку!!! Владимир спасибо вам за столь полезные знания. Пересмотрел кучу ваших видео все четко кратко и понятно. Остается применять на практике. Жаль что нет новых выпусков. Удачи. Успехов.

[@yuliyadovbysh3345]

Плечи у меня всегда хорошо откликаются и прямо наливаются, когда хорошо кушаю) но задней дельты не было никогда. Попробовала делать махи рукой, лежа на скамье, на заднюю дельту. Месяц - и она начала проявляться) упражнение - огонь, порох, ракета) спасибо)

[@Наталья1978-ж2ъ]

👍🏻👍🏻👍🏻крутые !!! Приятно вас видеть и слышать !!! Четкая и понятная подача информации. Процветания каналу ! 🌞🌞🌞

[@Sergey-yl5qk]

Больше дядей не буду звать, неплохо Володя выглядит для своих лет, долголетия💪 Спасибо за ролики.

[@KLACKthaTruth]

спасибо гзт

[@ВикторияКим-с5г]

Замечательное чувство юмора 👏👏

[@ВиталийБукин-щ3д]

Учитель от бога.Максимально понятно,всё объяснил.Спасибо большое.

[@Зверь-т6й]

Дэвид красавчик..Спасибо маме с папой👍

[@Типун_тебе_на_язык]

Спасибо 🙏 за видео. В этом упражнении я заметил, что руки нужно заводить немного вперёд. Тоже сутулился, чтобы расслабить и отключить спину. Специально раздевался в зале, снимал футболку и просил товарища понаблюдать со стороны какие мышцы работают. Потом зеркало в зале всегда поможет, на пампе можно увидеть, что работает

[@gulandomikramova1862]

Дэвид красавчик! Влюбилась прям

[@Vladimir_van_lee]

Забирай 😉

[@gulandomikramova1862]

@@Vladimir_van_lee с удовольствием! 😍😍😍

[@egorg1g]

Хочу сказать большое СПАСИБО! Я заднюю дельту всегда ощущал через раз и в основном трапеции ,но после такой техники.... ууу,плечи просто ноют 👍

[@ВалерийБизюк-н1о]

И чего добились крутого в результате,стал чемпионом

[@BulgariaRealty]

Благодарчик, видос - огонь. Как откроют зал будем налаживать новую нейро мышечную связь ( без участия трапеции)

[@smokefix111]

Наконец-то, а то уже испугались, ждём инфу!

[@a.i.mershik3516]

сутулить спину - мое второе имя! спасибо за выпуск!

[@МихаилХХХ-т7е]

А первое твоё имя - срущий кобель?

[@РоняРоня-м4ь]

А вот «она»!!!!!! Первый раз за три года почувствовала! Спасибо!!!!!! Очень большое спасибо!

[@arinabubnova3011]

Какое счастье что я вас нашла, как вас не хватало

[@АртёмНекто-т1м]

Трапеции нужны, можно также нагружать задний пучок вместе с трапецией, не уменьшая нагрузку на дельты и акцентируясь на них, а то пустота часто между лопаток у многих

[@Vladimir_van_lee]

И нужно

[@сашасиневич-х9й]

Супер. Сын красава. И, опять таки очень полезная информация.

[@АндрейЗабелло-р3ф]

Попробовал так делать, очень круто зашло! Раньше делал те самые ошибки: лопатки сводил и высоко руки поднимал

[@ВіталійРубанський-л2н]

Хочу по пробовать

[@kettler1000]

Треплет так по отечески. Сразу видно, семья👍

[@a.i.mershik3516]

Он даже девушек треплет ) потому что на тренировке все равны 🤣

[@motyaMatasov]

🤝🙏🏻дядя Вова, спасибо 🙏🏻 огромное!!! Тайные знания!!!☝🏻

[@КириллКрупский-й8ь]

Супер. Класс. Всё чётко, понятно. Восхитительно

[@AK-ji9pz]

Вон оно что, оказывается. А то было дело, трапеции раскачались до безобразия в одно время, плечи стали покатыми выглядеть. Бросил шраги, работал на дельты, эффекта почти не было. В итоге перешёл полностью на турник и брусья, немного компенсировался в пропорциях. Но чётко обозначенных дельт так и не получил. Спасибо, Владимир, за дельные советы. Подобного видео по дельтам я ещё не встречал.

[@iren1344]

Именно тайные знания !!!! Благодарю д.Вова

[@НадеждадочьВиталия]

Спасибо, Вам, за чёткий канал!!!! Я стала заниматься и получать результаты!!!!! Спасибо!

[@олегбобров-х3г]

Спасибо за среднюю дельту и длинные мышцы спины

[@ОлегКаримов-л6х]

Владимир, огромное спасибо!!!!!🤝🤝🤝🤚🤚🤚

[@WIZARD....]

Благодарю Владимир! Очень полезная информация! Ждём новых роликов!

[@pelmen2019]

Я обычно так и делаю, только руки чуть назад, а не ровно. Когда чуть назад попробовал то лучше прочувствовал. А с трапецией думаю проблема у многих это неправильно подобранный вес на количество повторений. Что приводит к избыточным перенапряжениям и работе не тех мышц или наоборот маленький вес зато точное количество повторений как тренер сказал. Все таки задняя дельта очень маленькая мышца и делать даже 16кг и не напрягать при этом трапецию для большинства людей в зале задача невыполнимая, не говоря уже о том весе что вы сказали 40кг😅.

[@Vladimir_van_lee]

Так и есть🤝👋

[@DariaVogin]

Хоспади 😍 что здесь происходит ?!😅❤️‍🔥

[@ВАЛЕРОН-р3р]

Давно ждал это видео !!!

[@РусланАлиев-б7х]

Супер! Я как раз сутулый))))

[@димкаднилов]

Как будто батя) обьясняет только не мой )) сыну повезло !!

[@АлексейШиробоков-г7з]

Благодарю, за учёбу.

[@plisken310]

Ку дядя Вова! А ларчик то просто открывался... Завтра как раз и проверю.

[@pavellukanov5084]

Тайные знания

[@НикитаВелдер]

А я думаю почему задняя дельта не устаёт, ведь я её качаю, сам весь устал, а дельта нет.

[@ВіталійРубанський-л2н]

Тоже самое

[@gemagedon3128]

Огромное спасибо! Надеюсь моя дебильная тропеция не будет включаться. Пошла тестить)

[@ЗараАрманбаева]

Я влюбилась 😍

[@АрланМаликеев]

Про успех отца можно судить по детям то есть по их успешности

[@СофьяДолгих-л9в]

А сын красавчик 😍😍😁

[@ИльиновАлексей-ю2р]

Как всегда всё понятно 👍 спасибо

[@DrummaBrooke]

Дядь Вова, такой вопрос: Один тренер утверждает, что для боковой дельты хватает и 3 кг, а другой твердит, что нужно вес подкидывать (он сторонник бомбить по 12-14 кг на боковые..) Мне физически трудно «махать» даже десятками, начинается боль в районе локтей, да и трапеция вмешивается

[@Vladimir_van_lee]

Мышцы растут от веса , преодолевая нагрузку! Как говорил Арнольд , бицепс 50 см не накачать гантелью 3 кг. Ищи позу, одевай налокотники, привязывай гант, но ищи изоляцию и точечно бомби

[@ИннаШалашкевич]

гениально,спасибо за видео!

[@ploduhin]

Жалко шубу не одели чтобы показать работающую мышцу. А так видео класс

[@alexeyrosich5938]

Круто шутишь !!! Здорово !!!

[@andrey_burachkovskiy]

СПАСИБО!

[@ФаяДеменева]

Все супер спасибо вам)))

[@subcosmosdub]

Круто, спасибо!

[@ТатьянаСтороженко-з1ъ]

Здравствуйте. Случайно попала на Ваш канал. Просьба одевать светлую футболку. Не видно какие мышцы работают. Спасибо.

[@viktoriyaborisovna3505]

Благодарю

[@МаргоТерехова-г7м]

Просто пупсики 🥰🥰

[@MMM90m]

Ваш сын не женат?🤣 Очень красивый 😍

[@RasDva705]

Спасибо старина 💪😎👍

[@ВалерийБизюк-н1о]

Да,ни арнольд,ни все билдеры старой школы и настоящей не знали как накачать заднюю дельту,может просто синтол как все знатоки современного культуризма ввести и всё.

[@ДедЮрий-щ4е]

Владимир, добрый день и спасибо за видео. Всегда искал информацию о прокачке задней дельты, пробовал всякие варианты (пытался включить мозги) , но ваше видео мне дало толчёк к пониманию как делать акцент во время работы на заднюю дельту, включил ваше упражнение в свои тренировки, но у меня вопрос, у меня практически нет отклика на серию подходов, делаю 4 *10 с весом 6 кг, можно ли мне делать это упражнение чаще, допустим каждые 2 дня ?

[@Vladimir_van_lee]

Можно , и лучше начать с 4:20, а не по 10 повторений

[@ДедЮрий-щ4е]

@@Vladimir_van_lee Спасибо огромное, буду пробовать.

[@СергейБакланов-ю5г]

Я делаю одной рукой по очереди иначе включается трапеция

[@ВикторКорнеев-ж2м]

👍🏻👍🏻👍🏻💪🏻

[@РусланИмамов-ь5ъ]

Ценная инфа!

[@armanbadalian]

Благодарю!)

[@olexanderdavydov4424]

Как раз в этом упражнении можно смело задействовать две мышечные группы без всякого вреда первой или второй мышце,так как задняя дельта работает в начале движения,то есть в нижней фазе,а трапеция в верхней и при сведении лопаток,надо просто уметь разделять это движение на две фазы и понимать надо Вам включать трапецию, но для этого есть зеркало... И всё это можно было сказать и показать в течение пяти минут,а не заниматься словоблудием двенадцать минут,но хорошо,что хоть суть донесли... Друзья,всем прогресса и в задних дельтах и трапеции,если это Ваша цель... Всех Обнял,с Наступающими Новогодними Праздниками,как бы не хотели их отнять....

[@andreipypkin3913]

Только в доп видео он касается суха как на кочелях

[@alipakdel]

👍👍👍👍👍

[@andreyiv9611]

🤓👍

[@MrJandiana]

Видел как на зоне качаются я офигел

[@grit1839]

Разводы???)

[@ДмитрийДонской-ш3о]

А как я закалебался всем объяснять это

[@МаринаЕдина-ц1х]

Лучше без одежды, чтобы было видно мышцы

[@vitaliystelets]

+

[@thincrooked4586]

Хреново коннчно, что я делал все эти 'дебильные' упражнения и у меня ни дельт, ни огромных трапеций:/

[@ПуняПунина]

Задняя дельта не работает изолированно!

[@олегбобров-х3г]

Еба я гоблин )))

[@ГалиевРавиль-я6ь]

Если бы не видео, я бы даже и не мог подумать что работает трапеция

[@ВікторіяГаєвая]

Классный урок. И приятно видеть как вы гордитесь сыном, было много улыбок.

[@yulyanickey]

1:37 3:36 9:04 спину ссутулить, чтобы растянуть и обездвижить трапеции, поднимать руки только задней дельтой строго до того уровня, пока не начнут включаться трапеции. Внизу можно делать небольшую растяжку.

[@ТатьянаТрошина-й2о]

Два года борюсь с этой задней дельтой), редко попадаю, чувствую трапецию, но не дельту. спасибо за совет))

[@Patch-85]

С возвращением. Спасибо за ценные советы. Если будет возможность, снимите пожалуйста нюансы тренировочного процесса при геморрое. Достаточно распространённая проблема в силовом спорте, мне кажется 👍🏿

[@ivanyurievich9962]

Спасибо, ! здоровья и долголетия Вам.!

[@Tatianafilipenco]

И отец и сын красавчики 😍😍

[@Rikrikrik389]

Спасибо огромное за видео, давно просили)))))

[@ИгорьМухаметжанов-ч5ж]

Володя, это круто!!!! Ты большой молодец!!!

[@АняЗенцева]

Огромная благодарность за ваш труд!!!! 🙏

[@VladyslavaBaranyk]

Спасибо большое за ваши видео! Я наконец стала чувствовать заднюю дельту! Невероятно

[@Cocogamba89]

Какой у Вас сын красавчик 🥰

[@ДмитрийТолкачев-д9ъ]

Только прилетел с отдыха. Добрый вечер, я диспетчер - очень понравилось Египтянам.

[@alexanderzak831]

Спасибо большое за информацию!

[@igorvolia4910]

Спасибо, вы молодцы. Снимите видео как вы тренуретесь, хоть одну тренировку, будет интересно.

[@SLADKIYMISHKA]

В принципе можно просто взять и раскидать упражнения в свою программу,потому как самое что ни есть главное это техника,очередность движений в данном случае не будет иметь чересчур большой смысловой нагрузки 😌

[@igorvolia4910]

@@SLADKIYMISHKA Я согласен с тобой. Просто Дядя Вова хороший человек, и тренер тоже, хочется его видеть почаще, на просторах интернета. А показать свою тренировку, или один день из жизни было бы не плохо, и многим полезено.

[@ЕгорДибров-ц7ш]

Познавательно. Но увиденное ранее на вашем канале упражнение с гантелью , я его называю "лежа полубоком" выше всех похвал, и среднюю и заднюю дельту "грузит" на все 100%.

[@ЕгорДибров-ц7ш]

@Андрей Субочев На канале "Дивергент," есть ролик "КАК НАКАЧАТЬ ПЛЕЧИ И НЕ КАЧАТЬ ТРАПЕЦИЮ" . Вот там подробно Владимир рассказывает об этом упражнении. Повторюсь: упражнение СУПЕР!

[@ЕгорДибров-ц7ш]

@Андрей Субочев Вы тот ролик смотрите? Нету там никакого наклона, с третьей минуты Владимир на примере мужчины с бородой показывает как делать правильно упражнение.

[@ЕгорДибров-ц7ш]

kzbin.info/www/bejne/gXnYl42Bdq6glbM

[@yollupuke]

Вот так вот смотришь канал ДядиВовы и думаешь епта так вот я почему перестал это упражнение делать, я же делал какую-то хуйню поэтому и не работало. Спасибо за умный и полезный контент

[@lfagravity.7919]

Благодарочка! Здравия!!

[@АлексейПлетнев-щ8р]

Добрый день. А что можете сказать насчёт такого упражнения на заднюю дельту как Тяга Ли Хейни ?

[@Vladimir_van_lee]

Очень хорошее упражнение, если делать правильно. До Ли его тоже делали, особенно хорошо в тренажере «телега»

[@ati-comunication9316]

У Батьки плечи шире ...)) Оба красавцы ..приятно смотреть на развитое мускулистое тело....а по пляжу так пройтись эх..сверкнуть спиной широкой как парус ..и грудные такие чтоб стакан стоял ...все это клево но работы времени и сил нужно приложить не мерено...к сожалению по другому никак...будем работать в этом направлении ...Молодцы ребята и каналу Дивергент большое спасибо за полезную инфу ..Всего хорошего и доброго Вам!!!

[@HP_J78]

Дядя Вова, спасибо за сюжет!

[@КонстантинКучеренко-э4т]

Часто стал смотреть ваши тренировочные программы, рекомендации? Поучительно и полезно. Жаль, что я не обращал на вас внимание. Пролистывал мимо, очень сожалею об этом,ваше выражение, вы не зря коптить землю. Поверьте. По крайней мере, для меня.