ЗАГОТОВКА ЕДЫ на 3 ДНЯ🍓1400ккал В ДЕНЬ💪ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🌟MEAL PREP by Olya Pins

[@Olya634]

Мне очень нравятся ваши видео про заготовки еды на 3 дня. Очень удобно при моем рабочем графике два через два), давайте побольше таких видео.

[@rozakruchinetsky5182]

Оленька,спасибо огромное за все,что вы делаете для своих подписчиков,Настолько все понятно,доступно и наредкость просто и доходчиво.Иногда мне даже кажется,что мы с вами откуда-то знакомы.Вы -настоящая!!!

[@aikazh4973]

Ольга смотрю ваши видео и кайфую, пока самый крутой блогер по этой теме которого я видела)))

[@КуралайКалиланова-ж3ф]

Да! Это точно и нравится ваша подача без кривляния и выпендрежа

[@НинаСев]

Хотелось бы рецепты под видио оставались,как другие оставляют.

[@aydanzeynally2907]

Открыла для себя ваш канал, это просто чудесно! Вы большая молодец, отлично готовите, само оформление и идеи для видео, все просто шикарно, то что нужно людям, ведущим здоровый образ жизни👏👏👏

[@margaritafot2583]

Супер! Огромное преогромное спасибо! Снимайте ещё! Это такая помощь! Я худею, но самой без подсказок трудно. Плюс у меня трое вечно голодных детей, возраст такой, муж, кошка и 40 часовая рабочая неделя. Такие видео для меня просто как выигрыш в лотерею. Все расписано, подсчитано

[@ВалентинаКуприй-у4ы]

Добрый день! С удовольствием смотрю ваше видео. Пожалуйста делайте побольше видео меню на день, блюда с мяса и рыбы

[@ОльгаКорба1]

Обожаю у Вас такие видео! С подсчетом и подробным описанием, грамовкой!

[@Alisaselezneva2050]

Оля, большое спасибо! Видео именно такого формата я ждала: калорийность, граммы - все расписано и красиво серверовано. Удачи!

[@регинарегина-т4д]

Оля, спасибо. Делай подобные видео почаще, это актуально!

[@natapep9184]

Олечка, просто умница! Не перестаю удивляться!!! Как все вкусно и просто! Ваш овсяноблин просто вкуснотища! Выпускайте по-больше таких видео! Они пользуются огромным успехом у нас! 👏👏👏

[@ЕленаПрохорова-м2п]

Оленька спасибо вам большое! Заготовка еды на 3 дня прямо спасает) Очень люблю ваш канал!

[@КсенияТашева]

Классное видео!! Побольше бы таких) если можно, то с рыбой больше рецептов!

[@nyashkakawaii5047]

1:04 маринад для курицы 2:30 киноа с грибами 3:18 рыба

[@svetlanabelaya3638]

Олечка, спасибо огромное за эти видео,благодаря им,я смогла наладить питание и снизить инсулин,который у меня зашкаливал , тем самым я не переступила порог такого заболевания как диабет, блин,как же я обожаю твои видео,мой любимый блогер 😘😘😘😘😘😘😘😘😘спасибо тебе еще раз!!!!

[@Ruspektina19]

Снизить сахар может быть?

[@svetlanabelaya3638]

Я его и снизила когда стала готовить правильно благодаря обзорам Оли, до этого сидела на препаратах и жестких диетах, изминений не было,когда подсела на питание Оли, начался прогресс - уменьшился вес в первую очередь и снизился сахар,лечащему врачу рассказала как питаюсь, он одобрил...

[@tispisch]

Просто супер! Это именно то, что я искала))) Буду рада подобным видео!

[@alidaalida6523]

Ольга Я всегда слушаю вас с удовольствием очень хорошо говорите.и готовите.спасибо вам

[@reginai.2455]

Оля, вы молодец, что такие видео делаете! я тоже теперь на ПП перешла и когда нашла ваши видео, так обрадовалась!! продолжайте и дальше пожалуйста про меню и подсчет калорий!👍

[@АйгульЗавалишина]

Было бы замечательно написать список продуктов вначале 🙏🏻☺️

[@mayafabulous2873]

Супер ! Мне очень понравилось. Рецепты легкие и интересные, подсчёт калорий важен!

[@AviyaSakevich]

Спасибо огромное. Рецепты супер. Будем непременно ждать ещё!! Это очень актуально

[@yuliyavitko2512]

Очень понравилось видео! Столько труда вложено! Молодчина!

[@АлёнаИбрагимова-к7р]

Люблю смотреть ваши рецепты, быстро и просто 👍🏼Вот только про кефир зря людям рассказываете, кефир вечером - это пару кг за месяц))

[@alfiyagudkova248]

Ну самый лучший канал по этой теме! Спасибо)

[@natapep9184]

Огромное спасибо! Очень нужен подобный формат видео. Позитивно, вдохновляюще и вкусно 😋!!! Большая умница! Развития и процветания каналу!

[@Юрафура-к6в]

Посмотрела один ваш ролик и вы мне уже очень понравились. Все аккуратно и вкусно. Спасибо! Подписалась!

[@ОляМедовая-с4щ]

Спасибо за рецепты. Мне бы хотелось посмотреть видео на тему, что кушает Ваш муж, и какие заготовки Вы делаете для него на 3 дня

[@ДианаМишанина-и5ъ]

Ну вы даете!!!! Какие замечательные идеи просто супер 👍👍👍

[@gulbakhorkuznetsova9245]

Спасибо Вам Ольга за ваше подробное видео со всеми подсчётами калорий и сколько грамм вы кладёте в порцию.Это очень удобно для меня.Жду Ваших новых видео с нетерпением!!!!!!!!

[@Just_pineapple_art]

Теперь эта рубрика идеальна))) Спасибо огромное

[@ИринаСалакова-п2д]

Здравствуйте Ольга смотрю ваш канал и любуюсь. Какие интересные.

[@ВарвараБогомолова-т8л]

Отличное видео, побольше бы таких))) заранее спасибо)

[@afaahmadova5118]

Обожаю видео такого формата! У вас очень хорошо получается! Продолжайте в том же духе👍🏻

[@oksanamelnik9893]

Спасибо!)) Очень хочется ещё таких видео 🤗

[@СветланаМакаренко-ч2м]

Супер меню. Спасибо огромное. Очень нужные советы

[@pakjimin373]

Очень полезный видеоролик. Сделай пожалуйста меню питания на 1200 ккал.

[@ЕкатеринаКаплина-л7ш]

Интересная подборка рецептов)будем ждать ещё подобных роликов)

[@inayaolya]

Олечка, смотрю тебя и готовлю по твоим рецептам 🤗Спасибо😘

[@saphira_plans]

Да, таких видео побольше бы)

[@ПолинаМалинникова-й3й]

Оля, спасибо вам за классные рецепты!!! Подскажите, чем заменить киноа? Булгур или кус-кус подойдёт?

[@ЮлияОхоцкая-т4к]

Такого рода видео очень интересный и полезные. Было бы отлично ещё список продуктов по которому можно все купить

[@РЕЦЕПТЫОТСВЕТЛАНЫ-ж6п]

спасибо большое за ролик. Мы оооочень хотим ещё такие видео!!

[@rosfundament]

Здорово! Очень вкусное меню! Ждём новых меню

[@ЕваФедорова-з9ъ]

Ты лучшая!!! Спасибо за твои видео, я узнала много нового!

[@ЕленаЕмбулаева-г8ь]

Попробуйте сделать в мультиварке киноа-куриная грудка- смесь замороженных овощей. Просто и вкусно)

[@kumaMaru-j5o]

на режиме Тушение?

[@ЕленаЕмбулаева-г8ь]

Мария Куманина я ставлю либо тушение, либо рис-крупы на 40 минут

[@annagrechka4300]

Классные рецепты! Только хочу грамматическую поправочку внести Quinoa произносится Кинуа с ударением на И, а по-русски Лебеда. 😉

[@milatyan]

Очень актуально!!!! И вовремя!!! Хочу ещё таких видео!)

[@milalisnina8018]

Р

[@СветланаМереуца-й2п]

Добрый день время Ольга не гаварит завтрак абед и ужин васколтка???

[@wa33ap]

Оля, здравствуйте! Можете сделать рубрику о том, какую посуду для готовки используете.

[@ДмитрийГлушков-т3о]

Здравствуйте! Про пишите блюда под видео!!! Спасибо!!!! Видео отличные!

[@МаргаритаН-ю2с]

Все как всегда супер!! Быстро и просто! Кстати клевая на тебе рубашка:)

[@tatianna8296]

Очень круто! Сделай еще подобное видео

[@dinak4305]

Хотим ещё!!)))

[@doc.zhanna_vietrova]

Снимите пожалуйста больше рецептов с рыбой)

[@laisanfattaxova627]

Твои видео потрясающие) спасибо тебе)))

[@НадеждаГришко-т8ъ]

Олечка, спасибо за видео! Очень люблю рецепты, заготовки и меню на день. А ты не хочешь снять дневник правильного питания? Очень нравится эта тема, я уже все твои дневники пересмотрела.

[@OlyaPins]

Скоро будет один)

[@НадеждаГришко-т8ъ]

Olya Pins, ура, спасибо!!! Буду ждать с нетерпением)

[@МарияМария-з1з]

Хотелось бы подобных видео про заготовки, только для остальных членов семьи( мужа, детей). Вы планируете такое записать?

[@ЕленаКислица-и3р]

Класс! Хотим ещё!

[@boltik89]

И конечно же хочется ещё и еще подобных видео. )

[@virtuAllo4ka]

Да, хотим еще!

[@ЕкатеринаШаповалова-г4щ]

Люблю видео про заготовки)

[@anhelina_kalchenko]

Классные рецепты, качествено снято)))

[@lenanail8646]

Для того чтобы избавится от горечи, можно замачивать в подсоленой воде на ночь

[@reginakhisamova7011]

Супер видео) спасибо!!!

[@Alisa.zaxarowa]

молодец! С подсчетом каллорий вообщез дорово!

[@ОляМеланчук]

СПАСИБІ!!!!!Якщо можна побільше рецептів з КБЖУ.НАТХНЕННЯ ВАМ!!!!;))))

[@ФираяФирдаус-п9м]

Все чётко и вкусно умничка

[@77akora]

Ещё!!! Обожаю Вас!

[@avtaneremey3609]

Овощи и фрукты нарезанные при контакте с кислородом теряют многие витамины, например С. Так что такой салат, как в видео, через даже несколько часов хранения, не говоря уже о днях, будет полезен только как источник клетчатки

[@helloitsme6262]

Новое видеооо, урааа😻😻 спасибо за рецепты❤️

[@juliakorsunov6823]

Дорада, очень вкусная рыбка и жареная и как уха и запеченая и пареная

[@nataly4694]

Большое спасибо за полезное видио! Оля, скажи, пожалуйста, а семена чиа можно так же залить натуральным йогуртом или кефиром?

[@OlyaPins]

Да, конечно)

[@yaaaaaaaau]

В маринад для курицы можно добавить мед, будет ещё вкуснее

[@xxZcortezZxx]

И калорийно. Какой смысл есть диетическую курицу с сахаром? :) Инсулин распихает все в бока :)

[@МарияМитенкова-я2в]

очень здорово!!!умничка конечно.

[@annk6107]

Очень крутое видео, делайте чаще такие видео

[@ВикторияМальцева-ъ2р]

хотелось бы видео с подсчетом КБЖУ, а не только калорий)))

[@tango666]

Да, очень хотим.

[@ольгааверина-м8о]

рис в обед не плохо, но если его больше белка(рис это углевод) то постройнеть не просто..Есть правило диетологов, белков и углеводов по одной четверти тарелки, а овощей две четверти! тогда норма...(тарелку зрительно разделить на 4части)

[@Hirurq]

Спасибо огромное 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@ФанзиряСахаутдинова]

Всё таки удобнее будет если заготовки будут вместе с завтраком без перекуса. Для студентов так удобнее. И не только для студентов

[@Наталья-э5х3ъ]

вот так в самый раз, с подсчетом калорий. Идеально, если бы в описании было тоже подробно сколько грамм и сколько ккалорий в каждом продукте, чтобы не выискивать потом в видео. к тому же, чтобы можно было заменить другими примерно одинаковыми по калорийности продуктами

[@korotkushalove]

Оля,ждем,!

[@luchiksveta3443]

Доброе утро! В готовом виде почему взвешивать? Спасибо

[@ВалюшкаКраснобаева]

делай больше таких видео)))) дачи)

[@YTube.Account]

Список продуктов бы ещё)

[@boltik89]

Спасибо, Оля! Замечательная подборка рецептов. Подскажи, где такие баночки для пудинга можно приобрести?

[@OlyaPins]

в этой баночке раньше был мед)

[@thealena5664]

Такие в больших гипермаркетах продаются

[@ЕленаКоробкова-ю2х]

Очень интересно и полезно! ПОБОЛЬШЕ именно таких видео ^^ Расскажи в какое время ты кушаешь?

[@makemeupUA]

класссс!! спасибо!!!!

[@ЕленаВитальевна-р8ы]

Для похудения подойдет ?

[@ЕкатеринаШаповалова-г4щ]

Оля, А Для семьи ты еще отдельно готовила в эти дни?

[@annakarenina4920]

почему овсяноблин такой каллорийный?

[@ЛівакДіана]

Риса 100гр.в вареном или сухом виде

[@ТатьянаГончарова-и1ю]

Оля, отсутствует указание б/ж/у для блюд

[@xxZcortezZxx]

Кстати , а маринады и заправку для салатов все считают в общей калорийности? Любителям меда и сахара (и соусов их содержащих) советую почитать про инсулин и как он будет сказываться на Вашем похудении. Взвешивать лучше сухой продукт. Во время термической обработки вес меняется, а таблицы калорийности в интернете очень разные.

[@OlyaPins]

Конечно маринады считаются в счёт калорийности. По поводу похудения причём тут оно? Я питаюсь на поддержания веса

[@ВероникаЯкина-д4у]

Класс, хотим меню на 1500 кал ))

[@ОльгаТимошина-б7к]

Ольга, ваши видео супер. 👍Меню видеть хочу. Спасибо )🍒

[@boltik89]

Подскажите пожалуйста объем порционной формочки для омлета? Это же керамика?

[@OlyaPins]

Керамика, примерно 250-300мл

[@ВалерияФомина-э4ы]

Ура видео

[@mariamkerembekova8990]

Хорошо было бы со списком продуктов?!

[@anastasiaryzantzeva9178]

А по сколько грамм есть?

[@ОльгаИнешина-э3л]

Самое полезное видео

[@ОриссияХилмекру]

Что такое дорадо?