почему трудно похудеть / как я похудела на 94 кг и улучшила внешность

[@user-7n4v5m7a]

Среди дипломированных "психологов" ВЫ - ЛУЧШАЯ

[@Юлия-о9т5з]

Похудела за полтора месяца на 6 кг. Считала каллории и всё-всё записывала. Очень отрезвляет. Потом устала от бесконечного взвешивания, подсчётов и записей. Думаю, ну принцип поняла. Ещё полтора месяца без подсчёта. И я не похудела ни на грамм. И набрала 1 кг сверху. Опять взялась, за ведение дневника. Сразу стало понятно, почему не худею. Не укладываюсь в 1400. Малоподвижный образ жизни. Главное быть честной с собой. Вам спасибо за ценную информацию❤. Спасибо, что делитесь опытом, хорошим и плохим.

[@olgaantonova85]

Какая же вы добрая,хорошая и очень обаятельная. Спасибо Вам зе все ваши мысли и знания, которыми Вы снами делитесь.

[@МайклОмбудсман]

Ирина, как приятно вас слушать!! Живая, яркая речь, логично построенные, последовательные высказывания! Содержательная сторона- просто выше всех похвал!! Вы вдохновляете не только на похудение, но и на попытки повысить интерес к жизни! Спасибо, красавица Ирина!!

[@ГалинаСеверенчук-ф7ш]

@

[@Михалыч-щ7т]

Доброе утро Ирина и любимый город. 💐💐💐 Золотые слова, уверенность в себе. Споткнулся, упал, поднял свою попу 🤣и двигайся дальше. Не получилось сегодня, получиться завтра. Смотрю. Хорошего всем дня.

[@Zapasnie_Krilya]

Хорошего дня 🙂🍀🌺

[@ta1256]

Когда долго держишься на диете,то срывы бывают у любых.В таких случаях я держу на полке блокатор калорий или хитозан.Ну или Новый год скажем...сидеть и смотреть как уплетают другие как-то неприятно.Чтобы не поправиться в новогодние празники.нужно много двигаться и пить блокаторы калорий.

[@Мира-щ3о]

​@@Zapasnie_Krilya Здравствуйте. Как вы относитесь к парной тыкве без сахара при похудении? Спасибо.

[@Zapasnie_Krilya]

@@Мира-щ3о Добрый вечер! Очень положительно отношусь 🙂🍒🌟🌿

[@marinasavostianova9933]

Ирина, третий раз смотрю это видео! И еще буду смотреть. Какое же значение имеет недосып и переутомление! Тогда про похудение можно вообще забыть - ничего не выйдет. Контролировать себя невозможно, мелатонина нет, обменные процессы останавливаются, состояние такой усталости, что жить невозможно, не то что худеть! Только ешь, ешь,не чувствуя ни сытости,ни удовольствия. Так что при недосыпе и хроническом переутомлении худеть невозможно!

[@НатальяШапошникова-ь6я]

С первой встречи вы мой друг. Слушаю ежедневно, т.к. с детства толстуха. Всю жизнь худею и вы сделали много открытий для меня и про меня. Спасибо

[@ЛюбовьФещенко-х2ж]

Спасибо, я за месяц похудела на 5 кг. По вашим рекомендациям, это прошло не заметно и с удовольствием.

[@ТатьянаИвентьева-ы7л]

Ирина, спасибо Вам огромное за Ваш труд! Я на Вашем канале всего месяц, но за этот месяц я уже потеряла 6 кг!!!!! И я еще не все видео посмотрела и не все Ваши советы применила (стараюсь делать все постепенно, чтобы было приятно и не напряжно). И это с учетом "плановых загрузок " на праздники. Сейчас я ем даже больше, чем ела раньше, по объему. Но это полезная, разнообразная и низкокалорийная еда, а не как раньше - куча калорий, а пользы ноль! Многие видео пересматриваю по несколько раз! Вы просто супер! Находка для всех нас! Вы наша добрая фея!!!

[@ЕленаКошкина-т9р]

Ирина, как всегда - БРАВО! Вы наша моральная подпитка!

[@Zapasnie_Krilya]

🙂🌼🌺

[@TheBest-kh9sp]

Правда !!!

[@Zapasnie_Krilya]

@@TheBest-kh9sp 🙂🌿🌺

[@ОльгаСалынкина-и1з]

Супер позитивный человечек очень хочется слышать и брать пример!!!

[@lena_888]

Здравствуйте! У меня логический и весьма скептический ум. Начала смотреть ваши ролики с недоверием и... зависаю у вас на канале уже третьи сутки😲😄. Вы смогли меня убедить своим умом, логикой, опытом и компетенцией, в итоге - восторг и подписка! Я на старте! Уверена что с вами у меня точно все получится! 😊🤝💪🙏

[@Zapasnie_Krilya]

Желаю Вам удачи! 🤚🙂🍒🌿

[@lenabalabegian5245]

Вы просто красавица и душой и телом. Похудение это мотивация и большая концентрация. Продолжайте мотивировать!!! Огромная благодарность.

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂🌺🌿

[@ВалентинаГеранина]

Спасибо, дорогая. Ты прям мотивируешь, создаешь настрой.

[@Zapasnie_Krilya]

Доброе утро! ✋🙂🍒🌿

[@АнастасияВеликанова-ф2н]

Добрый вечер, Ирина!!! Спасибо большое Вам за Ваши видио и позитив!!! Я похудела по Вашей системе на три кг, хотя ещё не прошло и месяца и я плохо сплю по ночам из-за семимесячного сынули. А вчера первый раз после родов вышла на тренировку с палками для шведской ходьбы. И прошла 5 км! Муж шел рядом с коляской. Поддержка близких - это важно. Жаль, что мои родители неочень верят в то, что что я смогу похудеть на 20 кг.

[@glamme19]

Спасибо, Ирина, за ваш труд. Вы просто кладезь полезной информации. С одной стороны, вроде я всё это уже знаю, но с другой, у вас так все разложено по полочкам, что и в моей собственной голове все приходит в порядок и мне легче так действовать. Лично для меня, вы даёте самую выжимку из огромного океана информации о похудении. Но самое ценное - это ваш личный опыт. Как говорится, если хочешь похудеть, спроси того, кто уже похудел. Да ещё и на 94 кг!

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂🌺🍀

[@ТатьянаРыжикова-ь6л]

Galina Gyngazova ГЕРБАЛАЕВСКУЮ ПРОДУКЦИЮ КРЕТИКУЕТ,А ПРОТЕИН ПРИНЕМАЕТ,БЕЗ НЕГО НАБЕРЕТ КГ БЫСТРО

[@glamme19]

@@ТатьянаРыжикова-ь6л она контролирует каждую съеденную калорию, в этом успех похудения и поддержания веса. А протеин, чтобы добрать нужное количество белка. Ну не будет протеина, съест что-нибудь белковое с учётом калорий, никаких проблем. Почему без протеина она обязательно должна набрать вес?

[@ТатьянаРыжикова-ь6л]

Нина Жаворонкова Извените за ошибки,думаю в 80лет и у вас все может быть

[@-jm-4103]

Какая удивительная женщина! Сколько оптимизма, жизнелюбия и желания поделиться с людьми своим огромным и , думаю, трудным опытом улучшения качества жизни. Спасибо Вам!!!

[@RobloxguySYPERcoolvideos]

Й

[@RobloxguySYPERcoolvideos]

11¹¹¹1111111¹11111¹1¹¹11¹¹¹¹¹1¹¹¹

[@RobloxguySYPERcoolvideos]

Й

[@ЛюбовьУхова-н4е]

Ирина, добрый вечер! У меня нет больших проблем с весом, но смотрю с удовольствием Ваши ролики. Вдохновляюсь каждый раз, и уже по другому смотрю на какую-то печенюшку!!! Спасибо, Ирина, за Ваш труд и замечательную, позитивную подачу очень нужной информации. Спасибо, спасибо, спасибо!!!🌷🌷🌷😊

[@ЛидияИванова-б1м]

Доброе утро, Любимый город!💐💐💐 Доброе утро, Ирочка!!!💐💐💐 Всем здоровья!!!!💐

[@СветланаБаранова-о1ь]

Ирина..вы обещали рецепт дневного крема

[@Екатерина-р1д9э]

Всем доброе утро доброе утро Иринушка. Всем нам позитива и движения вперёд к стройной здоровой фигуре. 🦋🦋🦋🤗🤗🤗

[@Zapasnie_Krilya]

Доброе весеннее утро🙂🍀🌺

[@НаталияЗверева-щ6ц]

Ирина вы все правильно сделали что это озвучили. Так и есть. Признаться себе самой трудно. А теперь нет. Теперь понятно. Спасибо. Реально торкнуло. 💐💐💐💐💐🥰👏👏👏👏👍👍

[@Zapasnie_Krilya]

🙂🌿🌸

[@olgaxrizantema1053]

Спасибо Иринушка , за полезные советы ! Готова Вас слушать днём и ночью !

[@ludmilagoldgewicht4662]

Ирина, вы большая умничка. Вас интересно слушать. Хочется сказать вам огромное спасибо за вашу открытость, что вы углублённо рассказываете все тонкости процесса похудения, обо всех ошибках, которые встречаются на этом пути и учите, как надо делать. Я лично пока тыкаюсь из крайности в крайность, тк не знаю точно, с чего лучше начать. Это ведь очень большая работа, считать калории и не каждый это сможет .Надо все взвешивать и иметь таблицу калорийности продуктов, правильно? Я постепенно изучаю ваши ролики, чтобы впоследствии выстроить для себя план действий. От меня лайки на всех видео, которые я просмотрела. Будьте здоровы, Ирочка, вы очень симпатична мне.

[@ЛесяМинниханова]

Какой изумительный цвет лица😍🔥!столько позитива излучает е,слушаешь Вас и настроение поднимается😊

[@ЕленаОрехова-ь4ч]

Ирина, какой же позитив от вас исходит, какая энергетика! Чудо! Вас приятно смотреть всегда!

[@nelia6373]

Ирина, спасибо большое! Как всегда очень полезное видио . Спасибо за Ваш труд и откровение! Воспринимается всё на 100%, т.к. это Ваш личный опыт, а не где то вычитаное и услышанное. А шторы Ваши очень красивые, слов нет. Здесь у нас в Германии я таких не встречала. 🙋😘😘😘

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂🌿🌺

[@ЮлияКилунова-г1д]

Еще очень интересно фотографировать всю свою еду на телефон, вечером записывать, анализировать. Все очень наглядно и подробно. Только все все, что кладем в рот в течении дня.

[@Zapasnie_Krilya]

Очень хорошая идея 🙂🌿🌺

[@happy_00000-]

Здравствуйте, Ирина! !! Всё, что Вы раскрыли в себе и вывели закономерности из своего опыта, которые будут полезны для других - гениально! !! Но я другом сегодня (Ваши шторы навеяли!!! песню о Любимом городе Марка Бернеса! ) - я Вас слушаю и Вы для меня, как Любимый Город! ! Помните? !! Любимый город в синей дымке тает. .. Знакомый дом, Зелёный сад, И нежный взгляд. .. Любимый город может спать спокойно, И видеть сны, И зеленеть среди весны. ... Любимый город другу улыбнется. ..и т.д ... Я с Вами, как в Любимом Городе, - вот такие милые ассоциации, а самое смешное, что худеть то мне не надо, - просто слушаю с удовольствием, посещая Ваш похудейский город. .... Благодарю! ! С уважением, Галина Власова, Торонто.

[@ИринаРоссия-б4б]

Всем весенний ,теплый привет!Хорошего настроения любимый город!Здравствуйте Ирочка!Рада снова встречи с вами!

[@Zapasnie_Krilya]

Доброе утро 🙂🌿🌺

[@МаргоМ-я7ы]

Я всё смогу,я справлюсь,я победитель!!! Это потрясающая установка,она поможет не только в похудении,но и во всех трудных ситуациях!!! Спасибо за ваш оптимизм, вперёд и только вперёд 🤩🤗🥳😋🤑🌷!

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂🌺🍀

[@Надежда-т3л1ы]

Ирина, здравствуйте!!! Спасибо за ваше видео, Вы оптимист и нас заряжает своей энергией, здоровья вам и удачи!!!👍🤗

[@ЛараБогуславская]

Дорогая Ирина, вы такая красивая и обаятельная! Каждый раз, когда смотрю ваши видео (я их смотрю не для похудения, а чтобы посмотреть на вас такую замечательную), приходит на ум, что если бы вас снимали в хорошем кино, с таким талантом, красотой и харизмой героиня имела бы сумасшедший успех и внимание. Каждое ваше видео -это шедевр с вами в главной роли! Это потрясающе! Энергоджайзер красоты, любви, оптимтзма! Спасибо вам за это!❤👍🙏🌹

[@анниелниф]

Да Людмилу Гурченко нам бы Ирина сейчас вполне заменила.....😊

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 😁🌿🌸

[@СветланаКоролева-ш5т]

@@анниелниф я тоже заметила что Ирина на Людмилу Гурченко похожа!

[@анниелниф]

@@СветланаКоролева-ш5т ну вот у нас с вами нлаз алмаз..😊

[@ТілецьЯ]

Благодарю, дорогая Ирина здоровья вам и в скорейшее 1 миллионов подпищиков и больших просмотров.

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂🌼🌺

[@Сударышня-с9щ]

А что это даст Ирине ?! Ну кроме финансов ...в чём смысл ?

[@nanyulka8108]

@@Сударышня-с9щ Финансы)))) в вашем понимании, для пенсионерки совсем не важны? Именно финансы и ..открывают новые возможности.

[@ТілецьЯ]

@@Сударышня-с9щ А разве этого мало?Ирина за свою жизнь сколько прошла, методом проб и ошибок нашла свою золотую середину и это её помогло, не только взять под контроль свой вес н,о и восстановить своё здоровья(её методика мне подходит на все 100%) она заслуживает денежных вознаграждений, а не только благодарности словами и она заслужила свой Город миллионик и пусть зарабатывает и проведёт свою вторую половину жизни не задумываясь купить курагрудку,индейку или пупки

[@ОльгаВолобуева-в7с]

Прям себя узнала))) я ж тоже "ничего не ем , но толстая".. даже на гормоны проверилась - типа чегой-то я толстею , мож они , гады, виноваты)). А когда , благодаря Ирине , купила себе кухонные весы с граммами....и подсчитала свой первый завтрак- оказалось , что я ем как воин сумо - то есть у меня только на завтрак ушла почти вся суточная норма калорий)) Считать и писать надо!! Ирина , спасибо!!

[@annabirds3939]

Ольга Волобуева извините, но с сумо насмешили 😂😂 Удачи на пути к цели! 👍👍👍👍

[@ТілецьЯ]

Не вы одна такая, аналогично и у меня. С Ириной с февраля - 11,7 радости сколько, Но вот месяц всё время на срывах хоть бы удержать, а не набрать обратно. Тяжело конечно, зато не скучно. Удачи вам.

[@ЭмилияСитникова-б2б]

Anna Birds и

[@СветланаФомина-х9о]

Ирина,и Все зрители С ДОБРЫМ УТРОМ!!!Здоровьч и позитива на целый день.

[@Zapasnie_Krilya]

Доброе утро всем добрым людям нашего городка ✋🙂🌿

[@КостяБалякин-я2р]

ВСЕМ ПОЗИТИВА

[@ЕленаПавлычева-г6ч]

Добрый вечер жители радужного городка и пусть ваша жизнь будет не зебра,а радуга

[@КостяБалякин-я2р]

ДА ДА Я С ВАМИ

[@nadaogorodnikova8808]

Ирина вы совершенно честно всё объясняете. Я через всё прошла в плане похудения. Все такие же проблемы. Вы как будто описываете мою жизнь. Сейчас очередной раз сижу на интервальном голодании. Вес то сбрасывается, то стоит - это по той причине, нарушение в питании, срывы. Вы просто умничка. Спасибо.

[@МаргоМ-я7ы]

Смотрю Вас и улыбаюсь,смотрю и улыбаюсь!Вы кладезь самоиронии и юмора!🤩🤖👻👽🥰🤡

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂🌺🌿

[@ГалинаВалеева-ъ4о]

Иринушка, спасибо за вдохновение! Сегодня взвешалась, лишних 30кг.нарисовала 10 банок, на банках написала по 3кг.а ниже вес, сколько останется, если сброшу 3кг. Сейчас 22 февраля, значит 22 марта должно быть - 3кг останется 9 банок. Господи дай мне силы преодолеть эти хотя бы, 3 кг.

[@ValentinaDmitreivna]

Потрясающе!Это очень хорошо,когда человек думает и действует в правильном направлении.Моему мужу и мне уже 60 и мы с ним солидарны,что полнота мешает и вредит здоровью.Иногда он порывается на кухню после 22 ,но я ему не разрешаю.Он утром меня всегда благодарит.Бывает конечно,что я ем на ночь вместе с ним,но это редко.😂😂😂

[@НатальяСорокина-ф7е]

Спасибо, что поделились техникой похудения. Всё обосновано, все можно. Пример для подражания, с юмором.

[@annabirds3939]

Всем доброе утро или вечер! 🌺🌸🌼🌻😊 Спасибо Ирина, за напоминание о простых вещах и позитивный настрой! 💐💐💐 Я с вами с января (любимая тематика видео имено не едательная😊) , но только последние 10 дней взялась наконец за самодисциплину.. Месяц не могла сдвинуть вес с моей последней минимальной планки. И ура минус 1 кг за 10 дней. Тяжело было утром обходить весы - привычка взвешиваться каждое утро - железная 🙄 но прямо улыбалась когда вы рассказывали взвешиваешься каждое утро - отвес - обрадовался и съел что-то лишнее. Привес - расстроился и съел что-то лишнее 🤪 Вот обо мне же рассказывали 😂😂😂 Решила взвешиваться раз в 10 дней. Еле дотерпела до 1 марта 😂Я работающий похудеец поэтому еда у меня попроще и однообразнее, но 1400 кк и БЖУ соблюдается и последний приём пиши в 5-6 вечера (беру на работу) Со спортивной нагрузкой пока тоже худо - надо налаживать. Хотя фитбит показывает 8-10 тыс. шагов, но это не то качество нагрузки. Спасибо за напоминание о витаминах и БАДАх. Добавила некоторые. И да - второму подбородку бой - спасибо отдельно! 💐💐💐

[@Zapasnie_Krilya]

С таким комплексным подходом и таким настроем, я уверена, у Вас ВСЁ получится 🙂🌺🍀

[@annabirds3939]

ЗАПАСНЫЕ КРЫЛЬЯ Спасибо!! я тоже уверена! 💐💐💐💐

[@galinasamykina3443]

Ирина, спасибо! Это видео про мои ошибки и проблемы! Вы мне очень помогаете и вдохновляете на дальнейшую работу над собой.

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо🙂🌺🌿

[@ЛюбовьМатусович]

Спасибо большое за информацию

[@Zapasnie_Krilya]

Хорошего дня! ✋🙂🌿🌟🍒

[@ИринаСысоева-ш3х]

Спасибо за такой ролик.Для меня поддержка семьи пожалуй на первом месте.Хотя за последние три года потихоньку приучила к моему похудению,но предстоит ещё большая работа.А вот записывать всё съеденное хочу себя заставить.

[@NarinaZarya]

Нарисовала себя с 2 -мя трёхлитровыми банками в руках по вашему совету .Цель была похудеть на 6кг .За месяц похудела на 3кг. 1марта одну банку я убрала.☺️.Спасибо Ирина все что вы говорите многие знают и читали ,но нам нужен человек который все это испытал на себе и победил.Вы очень интересный человек пожалуйста расскажите о себе о ваших любимых книгах фильмах думаю не только знаниями о похудении вы можете с нами говорить.

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо, постараюсь 🙂🍀🌺

[@ЛарисаСмелякова]

7777777ощ7р7 О77ч77777 Л рал7777вимщимбжи🇦🇬🇦🇬🇦🇬🇦🇬🇦🇬🇦🇬🇦🇬

[@ЛарисаСмелякова]

7777777ощ7р7 О77ч77777 Л рал7777вимщимбжи🇦🇬🇦🇬🇦🇬🇦🇬🇦🇬🇦🇬🇦🇬

[@ОльгаЮшкова-е3м]

Спасибо огромное, Вы вдохновляете, Вы чудесная, обожаю Ваши видео❤

[@Lesvelia]

Доброе утро! Всем радости и удачи! Хоть раз я вовремя пришла)))) и лайк, конечно!!!

[@Zapasnie_Krilya]

✋🙂🍀🌺

[@olgab1234]

Мой муж тоже "ничего не ест", а вес растёт. И ведь не докажешь, что у него рот вообще не закрывается от постоянных "кусочков". Он мне прямо так и говорит "это разве еда?". А я когда после родов худела (считала калорийность), так он меня ещё и обжорой называл, видя мои6полные тарелки. Когда же я с этими полными тарелками сбросила 15 кг, то его удивлению не было предела, но всё было списано на мой "возросший после рождения ребёнка метаболизм". Короче, если человек не хочет от веса избавиться, то отговорок и причин у него миллион.

[@yelenasedykh9971]

Есть люди которые едят один раз в день с утра до вечера

[@LauraS9123]

Так тут не с весом проблема, простите уж, а с ментальными особенностями. Не видеть и отрицать факты (калории и состав этой "не еды", свою непрерывную жратву, Ваши противоположные правильные действия, приведшие к хорошему результату) - это не про адекватность. Много Вы детей от этого человека родили?

[@Marimyanna]

Противный Ваш муж, но может хороший отец. Не смотря ни на что будьте счастливы

[@NATALI-0689]

Он хочет. Но не может😂😂😂... ( напросилась шутка... Не удержалась... 😂). Но не в том смысле. А в том, что не может принять свои ошибки. И не хочет признавать правоту жены. 😮

[@ШумелКаМыш-н8ж]

😂😂😂 я ещё в детстве заметила что все мои худые подружки, вот прям очень худые, там где я скажу что я ела суп, они скажут что они съели два половника супа. А если кушали котлетку даже размер покажут😂😂. А я иногда не могу вспомнить сколько Я этих котлет так съела. В взрослом возрасте точно так же😂 наша бухгалтер очень гордилась тем что она жрёт всё подряд и худая😂 Ну когда она описывала свой обед она даже сказала Два кусочка хлеба😂😂😂 толстый никогда не замечает сколько хлеба они жрут😂 и всё также У них будет чай с конфетами, а не чай с двумя конфетами.

[@saule5790]

Спасибо вам за мотивацию!❤️

[@Zapasnie_Krilya]

🙂🌺🍀

[@ЕленаМатвеенко-г2к]

Ирина, вы говорите, как будто про меня 😀! Всем огромнейший привет и УДАЧИ!!!

[@Zapasnie_Krilya]

И Вам всего хорошего ✋🙂🌿🌺

[@ВалентинаПушкарёва-с6е]

Много лукавства.

[@zabawazabawa]

Ирина, благодарю за прекрасное видео! Так комфортно я вес не сбрасывала НИКОГДА. Ваш опыт для меня бесценен, никогда не думала, что с такими порциями вес может уходить. Две недели взвешивала все практически до грамма, первая неделя - 1 кг, вторая -0,7кг, затем расслабилась - вес встал. Сделала вывод - взвешивать все!!! и считать. А сегодня , как утверждение Ваше видео.Всем хорошего дня, всех благ и позитивного настроя!!!

[@larisatitkova8467]

Ирина, если бы Вы знали, как я вам благодарна! Здоровья Вам и сил на все Ваши начинания и дела! Я с Вами 18 дней и банку с огурцами сбросила! :)

[@annabirds3939]

Larisa Titkova с первой банкой! 🎉🎉🎉

[@mlsdiamond5365]

Умница...!!!!

[@larisatitkova8467]

@@mlsdiamond5365 спасибо!

[@larisatitkova8467]

@@annabirds3939 спасибо!

[@arinabalycheva]

Молодец!!! Так держать💪✌🍀🍀🍀

[@Lyubova]

Ирина, присоединяюсь к вам, что не виновата в том, что закормлена с детства. Моя няня с умилением рассказывала как закармливала меня, а у меня слезы на глаза наворачивались от обиды за свое бессилие в то время. Сколько обид я за это получила в детстве от сверстников за лишний вес 😐 Рада, что в возрасте 35 лет осознала - могу похудеть и похудела на 30 кг ))) Держу свой вес уже почти 20 лет. Кстати, уберегла свою дочь от раскорма от родственников, она уже взрослая, стройна и прекрасна

[@olgaxrizantema1053]

Одно удовольствие видеть и слышать Вас , Ирина ! Столько позитива , лёгкости ! Вас надо на 1канал , вместо Малышевой Е., которая зарабатывает на доверии граждан .Вы ПРИМЕР для подражания ! Будьте Счастливы !!!

[@НатальяГудкова-б9у]

Спасибо за советы! Вы такая болтушка, в хорошем смысле, с вами можно помолочать)

[@valentinazaiceva993]

Я читаю отзывы,как кому то колбаска копченая пахнет,кому то свининка пахнет,а я к мясному ровно дышу.Мне было тяжело отказаться от сладостей и выпечке ,которую сама же пекла и торты.Я когда в супермаркете проходу мимо сладостей ,то мне кажется я сейчас сознание потеряю.Первые 2-3 недели отказа от сладостей была такая ломка ,я не могла вечером уснуть,мысли были только о сладеньком.Но я поборола эту зависимость.И теперь спокойно хожу мимо сладостей и говорю себе это яд и он не даст тебе ничего хорошего.

[@Zapasnie_Krilya]

Это огромное достижение, поздравляю 🌿🙂🌺

[@timofeycookie7815]

Ирина, спасибо вам!!! Очень грустно, что у вас начали появляться злопыхатели((( но 99% вам верит и полюбили вас за искренность!!!💐💐💐💐💐💐💐

[@lucyisayeva5211]

Доброе утро Ирина и все жители города! По-своему опыту скажу, что мне мешает- я наоборот жалею себя. Думаю ну скушаю это, не так уж оно мне навредит, а вдруг это нужно моему организму. Ну и вообще в таком духе. Правильно вы сказали, что нужно записывать и считать, а я ленивая. Нужно перестраиваться.😄

[@Zapasnie_Krilya]

🙂🌿🌸

[@СветланаИммель-о1е]

это не жалость, это отсутствие любви к себе, как в мусорное ведро все в себя закидывать

[@РиммаАхмадулина-о7я]

Третий вечер вас слушаю. И еще буду смотреть ваши ролики. Как хорошо, что нечаянно наткнулась и подписалась на ваши видео. Спасибо огромное. Вы отличный мотиватор👍👏

[@alenapg3724]

6 скрытых причин мешающих стройности от Ирины: 1. Низкая самооценка, целеполагание, гомеостаз, стремление тела к той форме, в которой длительно жил организм. 2. Ударные и непоследовательные физические нагрузки. 3. Недосыпание 4. Отсутствие контроля за продуктами и калорийностью 5. Скрытые калории, кусочничество 6. Неподдерживающее отношение близкого круга.

[@alenapg3724]

Отдельно хочется добавить мыслей не по пунктам, а по дополнительным сведениям. Про поклоны, это одно из удивительнейших и простых упражнений, которое оздоравливает наш организм. Можно сказать, что поклоны имеют сакральную природу, настолько они совокупно действуют на весь организм. Действие от поклонов, особенно, если они связаны с дыхательной гимнастикой и медитацией благодарения, можно сравнить только с талой водой и молитвой благодарения перед едой.

[@НаталияГришуткина]

@@alenapg3724спасибо за выводы, мне помогает!

[@havafine2295]

Ирина, здравствуй. Спасибо за твой труд. Очень нужна такая информация.

[@СветланаЯценко-б2х]

Ирина,Вы большая умница!Хорошо выглядите и очень позитивная женщина!

[@РозаКойшубаева]

Спасибо огромное,сижу на вашем канале как на наркотике!обожаю вас и худею!

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂🌿🌺

[@ТатьянаИванова-е6ы4р]

Ирина, какая же вы позитивная умница!!!!

[@ТаняЛебедева-т6и]

Как же нравиться мне Вас слушать!Спасибо Вам за Вашу открытость миру.За желание поделиться полезной информацией.За то,что Вы любите людей так как люблю их я

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 😁🌺🌿

[@Прожизньинетолько]

Спасибо Вам большое, Вы даете надежду, что все возможно!

[@Zapasnie_Krilya]

🙂🌿🌺

[@ТатьянаГальстерГальстер]

Добрый день наш город и замечательный МЭР! СПАСИБО! КАК ВСЁ правильно!

[@Zapasnie_Krilya]

🙂🌺🍀

[@КлеопатраСергеевна-ш1я]

МЭР.😀😀. Прикольно.

[@ЕленаКалинина-е9я]

Спасибо! Все правильно! Нужна поддержка семьи а не нездоровая конкуренция. Как иногда бывает, когда мама не хочет, чтобы у детей была лучше жизнь. Также вы озвучили мои мысли что нельзя давать такую нагрузку полным людям для телешоу.

[@ЕваВерба-ф2б]

Ирина, благодаря вам ну и себе самой конечно, у меня уже минус 5 кг!!! Все делаю по вашим правилам. И ходьбу я тоже обожаю. И у меня есть компаньон - моя собака, ходим по 2 часа в день по пересеченной местности!

[@Zapasnie_Krilya]

Как здорово 🙂🌿🌸

[@ЕваВерба-ф2б]

@@Zapasnie_Krilya теперь словочетание "Терпение-Труд-Дисциплина" - моя мантра! Очень вдохновляет!

[@ИринаКузнецова-ш2б]

Во многом с Вами согласна! Пытаюсь исправить свои ошибки, не только ради себя. Надеюсь, очень надеюсь, что ещё не поздно.

[@Zapasnie_Krilya]

Никогда не поздно 🙂🌺🍀

[@НадеждаТитова-ж4з]

Кушайате водоросли при гипотиреозе

[@nataliabratik467]

Вы - победитель ! Будем осознано есть,Ваши примеры очень хороши .Спасибо !

[@elenaromanova3951]

Ирина, ваши слова - это прямо откровение какое-то! Все так!

[@Наталья-щ3й2д]

Ирина, Вы меня окрылили своими крылышками. Как долго я не могла начать. Процесс пошел, теперь каждый вечер Вы со мной! Спасибо огромное.

[@ЕленаХарисова-н6и]

Ирина, благодарю ,что вы есть!!!!! Постоянно поднимаете мне настроение, спасибо!!!!

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂🌺🍀

[@ГалинаСисева-п7ъ]

Ирина, спасибо Вам за все. Вы очень изменили мой подход к похудению. Я прошла много марафонов, но результат получила от ваших передач.

[@Лара-в9ч]

Да, только сегодня Вас увидела, и наслушаться не могу! Ириночка, я с Вами тоже теперь! Мне 55, и я прекрасно отношусь к Вашему опыту. Вы просто потрясаюшая! Мне ещё говорят : девушка! Это правда, я выгляжу моложе. Безумный труд всю жизнь! Но я прекрасно понимаю, что я хочу в дальнейшем окружить себя такими замечательными людьми, как Вы! И прекрасно понимаю и принимаю свой возраст, и то, что будет впереди! Мне очень нравится Ваша жизненная позиция. И я не хочу иметь в дальнейшем дефицит. Я хочу восстановить ПП. Это морально тяжело очень. Ведь всю жизнь меня привыкли видеть девочкой такой! И для меня это было за комплемент! ☝️Но пора эти ошибки тоже умно исправлять и стать роскошной женщиной! Думаю так! 😄

[@КодХ]

Ой, как же вы правы!! И сама вы прелесть)

[@Zapasnie_Krilya]

🙂🌿🌼

[@НатальяТаещё-ы1е]

Шторы класс, хозяйка штор тоже класс!!!!

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂🍀🌺

[@olgamolkova7849]

ЗАПАСНЫЕ КРЫЛЬЯ а где такие взять

[@ПЕТРОВАПЕТРОВА-и3ь]

Здоровья вам, Ирина, слушаю вас на одном дыхании, от вас идёт такой позитив, добрые ценные советы, и огромнейший настрой поверить в положительный исход. Я набрала вес после ковида ,болят ноги ,давление,вообще развалилась и случайно ваше видео нашла, а теперь как настольная книга стала, буду следовать вашему опыту в худении, вы классная, и поэтому будете,а вернее становитес ь моим гидом в процессе оздоровления от лишнего веса, благодарю вас моя дорогая Ирина, здоровья вам

[@olgaolga9848]

Ну молодец!!! Я полностью согласна со всем, я тоже это проходила. Всё верно! Я раньше ела тазами семки. Отказалась. Также с перекусами, хлеб, сладости. Правда на год меня хватило, потом пришёл Новый год! И понеслось, ковид, дома, не работали. Холодильник-телевизор и практически вернулось всё. Опять семки появились.. Сейчас опять Новый год на носу. Закончится-начну по новой. Но и сейчас себя готовлю: лишний раз не бегаю к холодильнику, думаю! Дома занимаюсь спортом в удовольствии, немного, но каждый день, тк зал закрыт, ах, мой любимы бассейн☺️.... Силы воли нам порой не хватает. Вас смотрю и вы меня стимулируете, спасибо огромное!Забыла, шторы отпад!!!!

[@qysgzypikon5869]

Спасибо! Вы умничка!😊👍начну все записывать 😁

[@Zapasnie_Krilya]

🙂🌺🌿

[@ПалинаСарангова]

Мне очень нравится этот канал! Очень позитивно и интересно! Ириночка обаяшка!!! Мне интересуют полезные блюда! Худею я легко спосибо ведущему каналу!!!

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂🍀🌺

[@KavanoUA]

Спасибо за интересную информацию! Еще одной скрытой причиной может быть психологическая. Есть случаи, когда женщина хочет, чтобы ее не замечали. По разным причинам. Например, в моем случае это была огромная усталость интроверта от вынужденного многолетнего активного общения с людьми. И лишний вес сыграл роль "плаща-невидимки". Все согласятся, что у нас обращают внимание на стройных, а полные люди как бы в "серой зоне". Я считаю, что это подспудное желание скрыться от людей сыграло немалую роль в моем наборе веса.

[@Zapasnie_Krilya]

Я с Вами ПОЛНОСТЬЮ согласна 🙂🌺🍀

[@Факел-з3н]

Спасибо с некоторых пор я стала жительницей Вашего города и всем стала рекомендовать Ваш канал. Вы делаете доброе дела и помогаете нам, от всей души спасибо.

[@ТатьянаЗаверзаев]

Добрый день всем. Спасибо, Ирина, за полезное видео. У меня к вам предложение, уделяйте несколько минут ролика ответам на вопросы в комментариях. Многие вопросы актуальны и интересны для всех. Также с интересом читаю те комментарии, в которых наши горожане делятся своим опытом, рецептами и какими то тонкими нюансами.

[@Zapasnie_Krilya]

Я постараюсь 🙂🌺🌿

[@ИринаД-я1с]

Ирочка,спасибо вам большое за отзывчивость Вашей души и доброту Вашего сердца.Ваш позитив заряжает меня энергией и даёт силы справляться с непростыми ситуациями.Желаю Вам всего хорошего в жизни, удачи на Вашем пути и любимых людей рядом.И 1 000 000 подписчиков в ближайшее время! Написала,как на день рождения. Ну и пусть! )))) Ирина с того момента,как я вас услышала, у меня есть мысль ,и я предлагаю и вам её подумать: а не замахнуться ли вам на написание книги? Мне кажется,у вас это получится.И это будет однозначно бестселлер! ))

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо Вам большое за такие приятные слова 🙂🌿🌸

[@nadezhdazhdanova8999]

Добрый день Ирина! Всё интересно спасибо за видио!ох уж эти семечки и орешки как я их люблю👍😄

[@Zapasnie_Krilya]

И я 🙂🍀🌺

[@ЛарисаЛазарева-г5ф]

Вы такая обаятельная!Вас смотреть и слушать приятно.Удачи.

[@raisacibanova3721]

Правильно вы сказали в своём видео.что активная домашняя жизнь помогает людям держать физ.форму.особенно для людей с большим весом и в возрасте.дачная жизнь помогает в этом тоже.

[@Zapasnie_Krilya]

Да, это прекрасное средство для поддержания здоровья 🙂🌺🌿

[@nadiyabronska1589]

С Добрым утром, всем хорошей недели!!!🌹🥀🌺🌻🌵🌷⚘

[@Zapasnie_Krilya]

Доброе утро 🙂🌿🌺

[@МариОмарова-г5г]

Добрый день город 💐💐💐🌾🌾 насчёт поддержки семьи вы правы . Моя дочка вместе со мной сидит на правильном питании со своим 41 одним кг , они говорит что лучше уж она будет есть правильную еду со мной ,чем вредную соблазняя меня 😅 и ещё она стала рано просыпаться хотя раньше могла до 10 утра спать. Говорит что после отказа от сладкого конфет печенушек она высыпается . Даже сын стал кушать то что я себе готовлю и очень доволен , живот стал меньше и тоже стал раньше вставать . Сплошные плюсы от ПП 👍👍

[@Zapasnie_Krilya]

Какая у Вас прекрасная семья 🙂🌿🌺

[@ЛюбовьМакарова-о7и]

Какие заботливые дети, ради мамы стараются. Молодцы!

[@ПРОВИДИЦА-чародейка]

И мама старается.а у меня все наоборот.когда я была стройная мать все старалась меня пичкать и пичкать.теперь не знаю когда из этого выбраться.

[@МариОмарова-г5г]

@@ПРОВИДИЦА-чародейка Я очень люблю готовить , пироги ,торты пирожки , булочки , запеканки и готовила всегда много 😅😅😅 дети покушают с пылу жару а остаётся ещё много ,мне было жалко своих трудов ела сама и много , ещё и соседям носила🤣🤣🤣 а на детей обижалась что не ценят меня . Потихоньку перестала влезать в свои одёжку и с 48 размера стала 58 🤣🤣🤣 перестала ходить на любые мероприятия , стеснялась себя. Теперь я готовлю правильную пишу , спасибо Ирине очень многое у неё беру , потому что я тоже люблю упрощать и дело пошло . С нового года сбросила 10 кг , ровно . Были срывы на пару дней но я брала себя в руки и ещё очень было совестно перед дочерью которая ради меня готова хоть голодать. Спасибо Ирина 💐💐💐💐🙏

[@ПРОВИДИЦА-чародейка]

@@МариОмарова-г5г у меня какая то странная история я поем я голодная.попью сытая.живот блин растет.хотя всегда была при талии очень узкой.вообще не понимаю теперь свой жкт как наладить.и пресс у меня был хороший но вот мама постаралась.то ли от зависти Толи ещё от чего ( разные родители бывают,кто хороший родитель не поймет такого,но как я говорю разные бываю)

[@אלנהיאמפולסקי]

Исключительно положительный человек. Так приятно слушать. И при этом очень информативный. С кейфом ставлю лайк за каждое видио. 👏👏👏

[@КлавдияПопова-е7я]

Дай бог вам здоровья спасибо вас хочется бесконечно слушать даже я в мвои 75 с кучей болячек и диабетом 2 ст и ужасным весом 110 кг решила хоть немного оздоровиться

[@tatianakopelevitch9747]

Вы - замечательная!!!!!

[@Zapasnie_Krilya]

😊🌿🌺

[@АлШер-щ7г]

Обожаю Вас-спасибо -рассказываете просто честно понятно-люблю смотреть все

[@foodaddicttati]

2:30 Вы сказали это и нахлынуло... я даже не помнила это чувство... но у меня был период, когда я осознавала, что убиваю себя едой и продолжала это делать, будто наказывая. Странно, что я совсем забыла об этом.

[@Zapasnie_Krilya]

Да, это проблема многих 🙂🌺🌿

[@bariatrik]

@@Zapasnie_Krilya ,какая вы приятная ,красивые манеры и логичная мысль,кто вы по профессии?

[@olenasheremet4305]

Спасибо большое, аплодирую стоя, вы лучшая.

[@Liubascha56]

Ирина,привет и спасибо за твои рассказы о похудении,вот чесслово слушала бы и слушала,такая классная ты рассказчица!

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂🌿🌺

[@Странарассказов-ц9л]

👏👏👏 Золотые слова -- Уверенность в себе. Информация полезная !!! Вам и Всем весенний ,теплый и солнечный привет и Всем хорошей недели!!! !

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂🍀🌺

[@НатальяЦитель-в7ъ]

Ххххххх

[@ТаисяХорошева]

Спасибо,за,полезные,советы,попробую,воспользоваться,ими,вы,просто,эталон,совершенства