ЗАПЕЧЕННАЯ КУРИЦА с тыквой и куркумой - диетический рецепт к праздничному столу

Обезжиренная курица, запеченная в духовке на луковой подушке, с тыквой и куркумой. Яркая, нежная и очень вкусная, подойдет для диетического питания и украсит праздничный стол. Питайтесь правильно и будьте здоровы!
Порции: 6-8
На 100 г блюда:
Белки - 12,4
Жиры - 1,8
Углеводы - 2,6
Ккал - 76,2
Ингредиенты:
1. Курица (тушка) - 1,5 кг
2. Тыква - 800 г
3. Лук - 70 г
4. Куркума - 1 ст .л
5. Соль по вкусу
КНИГА "СТОЛ №5: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. ПРАВИЛЬНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ".
Проверить наличие, выбрать удобные условия доставки и оформить заказ можно по следующим ссылкам:
ozon.ru/t/0aZwrz4
ozon.ru/t/VzpwV1z
www.wildberries.ru/catalog/18...
ССЫЛКИ НА КАНАЛЫ:
/ igorkabo
igorkabo
dzen.ru/igorkabo
rutube.ru/u/igorkabo
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
www.donationalerts.com/c/igor...
ПЛЕЙЛИСТЫ
• ДИЕТИЧЕСКИЕ ЗАВТРАКИ
• ЗАКУСКИ И САЛАТЫ
• ПЕРВЫЕ БЛЮДА (СУПЫ)
• ОВОЩНЫЕ БЛЮДА
• БЛЮДА С МЯСОМ
• БЛЮДА С ПТИЦЕЙ
• БЛЮДА С РЫБОЙ И МОРЕПР...
• ДЕСЕРТЫ И ВЫПЕЧКА
• ДИЕТИЧЕСКИЕ НАПИТКИ

[@user-tp6kd3bn5o]

Игорь, перед Новым годом разрешите поблагодарить вас за заботу о нас. Вы делаете очень нужное и важное дело. Даете надежду людям, которые не знают как справиться с заболеванием. С вашими позитивными и полезными роликами всё становится не так страшно, жизнь начинает даже с диетой приобретать вкус и радость. Желаю вам в новом году здоровья, удачи, мира и вдохновения для новых творческих успехов. Продолжайте то, что вы делаете. Это нам очень-очень нужно.❤🎉

[@user-dh5ot1uh9o]

Спасибо огромное за отличные рецепты,стараюсь не пропустить новые ролики.Игорь,вы делаете очень важное дело,даря нам рецепты диетических блюд.С наступающим Новым годом и Рождеством!!!Всех благ вашей семье!!!!😊

[@user-tr6ej8mi1f]

Спасибо огромное за курочку, ждём рецепты соусов, ура! 🙏💓

[@user-wq6gb2qz5k]

6 рецептов соуса уже есть!

[@user-bo6wc7ie9s]

Очень сильно мучаюсь с желудком, поджелудочной и кишечником. Часто хочется попробовать яркие вкусные блюда которые мне нельзя, бывает так обидно. И будто весь мир в серых тонах. Но то как вы преподносите диетические блюда, ( вкусно, красиво, интересно) помогает понять что не всё так плохо. Просто нужно подстроиться и изменить свой взгляд на диетические блюда. Спасибо что помогаете в этом!!!

[@zinaidalupascu971]

Д.день,у меня такая же проблема,после удаления желчного пузыря, а что вы принмаете из лекарства,я уже замучилась 😢😢и диета но ингда сриваюсь и обостреятся все подряд.

[@user-bo6wc7ie9s]

@@zinaidalupascu971 Гастроэнтеролог много чего мне назначил. Всё зависит от результатов анализов. Мне назначили : Бифиформ, улькавис, фламин, эрмиталь, амоксициллин, метронидазол, рабелок и т.п. но это все нужно правильно пить и по курсам..... Поэтому желаю чтобы вы нашли хорошего гастроэнтеролога, я долго искала....

[@user-tb6jx4bd9h]

Нужно после операции быть на строгой диете пол года, чтобы потом кушать всё. Во время еды принимать Крион. Мне 2 месяца назад удалили желчный с большим камнем. ​@@zinaidalupascu971

[@Rjaveyka]

Будьте здоровы и счастливы все подписчики великолепного канала Игоря Кабо!!!С наступающим вас Новым Годом и привет из Приднестровья!!!

[@user-qt7no7hy6x]

Спасибо большое за рецепты ,они нас очень выручают , здоровья вам и вашим близким, с наступающими праздниками

[@user-ux7uq4wp8d]

Игорь,благодарю за рецепт и за заботу о нас,счастливых ) с наступающим новым годом Вас! мира и здоровья Вам!

[@user-zm5dv1sz8r]

Игорь, спасибо, так вкусно Вас смотреть и полезно . Перед Новым годом очень актуально ❤

[@user-nr5tz8uo6b]

Какая красивая, аппетитная курочка получилась! Спасибо, Игорь за замечательный рецепт! С наступающим Новым годом! Желаю Вам и вашей семье всего самого наилучшего!

[@user-su8ok4to7t]

Игорь , низкий поклон Вам , за вашу работу

[@user-dd2jg8im2f]

Спасибо огромное! За рецепт и за возможность купить книгу на ВБ. Успехов вам ,Игорь . И здоровья вам, вашей семье и всем, всем!

[@user-sr3wf1qp1f]

Вы можете подсказать как книгу заказать?

[@TatyanaS18]

Ваше мастерство поражает.🥇 Ваши блюда настолько вкусные, что я поняла, что такое наслаждение от еды! С наступающим Новым Годом! Примите самые искренние пожелания счастливого долголетия, исполнения всех желаний, здоровья, любви, достатка и профессиональных аппетитных достижений!👍💖🎄

[@user-hd8tp5gl7q]

Не перестаю удивляться.И Вас ,с наступающим праздником.Счастья,здоровья ,успехов в труде,семейного благополучия и всего самого светлого,прекрасного.Всех благ Вам и вашим близким.

[@user-tk137]

У меня лежит тыква, подарили ещё осенью со своего огорода, обожаю тыкву! Рецепт "в тему". Спасибо, Доктор!!❤❤❤❤❤❤❤

[@Maria-vg7zd]

Спасибо очень красивое и вкусное блюдо , замечательная курочка, красивая тарелка, и форма для запекания, рецепт соусов это супер))

[@user-ze8fv9zj6j]

Спасибо что Вы у нас есть! Спасибо огромное за полезные рецепты, здоровья Вам, успехов и всего, всего наилучшего.

[@user-qv1cy9jj4y]

Огромное спасибо за такое подробное приготовление,все ясно и понятно.

[@ant19tv]

🎉🎉🎉 рецепт не смотрел. Но бомба🎉🎉🎉. Игорь готовит заведомо полезные и вкусные блюда

[@IgorKabo]

Спасибо за отзыв и доверие!

[@user-kj4rq4qj1c]

Спасибо большое за рецепты! Удачного продвижения канала! Всего Вам доброго!

[@user-nu9mh2fw2q]

Вы супер повар!!спасибо Вам за рецепты. А то голову ломаешь, что бы приготовить, то нельзя, это нельзя. А Ваши рецепты просто находка для нас! Спасибо!!!❤

[@user-jf4fm3ze2q]

Приготовила на НГ курицу по этому рецепту. Получилось очень вкусно и празднично.

[@user-wq9nb3ny4d]

Спасибо за вкусный, а главное полезный рецепт. С наступающим Новым годом!

[@user-mp1no2sm5u]

Спасибо. Вам. Огромное.это. Так. Актуально.Удачи. Вам и. Процветания!Всем. здоровья,мира,тепла. и. любви к. ближнем. Челябинск

[@user-js4lx3eg2w]

Спасибо большое Игорь! Вы чудо!❤

[@user-wy5dx4jn4i]

Очень благодарна такому подходу с делу: пониманием того, что много людей, перешагнувших свой средний возраст и нуждающихся уже в подддержке здоровья именно правильным питанием. Эх, мне бы такого рукастого и спокойного внука! Учусь у Вас ,Игорь, хотя мне 66 лет , так как прихватила серьёзная болячка и осталось одно лекарство: диета.Спасибо вам, милый повар!!! У меня сахарный диабет, сижу на инсулине.

[@user-tr6ej8mi1f]

Спасибо, рецепт нам новый на праздник 🔥🙏.

[@IgorKabo]

На здоровье!

[@user-ck8rq1jq2t]

Спасибо! Поздравляем с наступающим Рождеством!!!

[@IgorKabo]

На здоровье! Спасибо!

[@user-bl1jp1xy8w]

Фантастика! Так красиво, просто и о-о-очень вкусно! Преогромнейшее спасибо, Игорь! Всем здоровья и приятного аппетита!

[@user-ki1qw8iz2v]

Игорь огромное спасибо за ваше творчество, вы супер Я из Таджикистана.Я вам очень благодарен.Будьте, здоровы!!!

[@Irollana]

Три моих любимых продукта🎉Забираю в копилочку.И жду еще

[@elenalamm6316]

Спасибо за видео ❤ Как окуратно и красиво разделали Вы курочку, просто класс 👍 с наступающим новым годом и всех благ ❤

[@user-js1yr4cn7b]

Ибо вам, часто смотрю ваш добрый нужный канал. Всем вам здоровья и радости

[@user-lm6im6hh6m]

С Наступающим новым годом всем крепкого здоровья, благополучия, удачи в делах и любви ❄️❄️❄️❄️❄️

[@user-fd8fp1ju1f]

Спасибо! С наступающим Новым Годом, счастья Вам, здоровья, успехов во всем.

[@user-rv8oy3wg4y]

Уважаемый Игорь,приготовила оливье,отрепетировала НГ,как же это вкусно,кабачок поразил,ну а соус это отдельная песня,правда добавила несколько капель сока лайма и сахарку чуток,не могла оторваться от салата,низки вам поклон ,настроение стало новогоднее❤❤❤

[@user-gg5nk7wj6v]

Благодарю Вас, здоровья, счастья и благополучия Вам.

[@user-vy1vr8jq8f]

Игорь, больше спасибо за рецепт, счастья, здоровья вам и вашей семье❤

[@user-ge4kb3js9b]

Огромное спасибо за такой красивый и вкусный рецепт! Будьте здоровы! С наступающим Новым годом. Всяческого благополучия, Игорь, Вам и Вашей семье!

[@lanaeg.8767]

Большое спасибо за ваши рецепты, вы делаете большое дело для людей, помогаете улучшить здоровье, без лишних таблеток! Правильное питание, диетическое питание-залог здоровья и важная часть лечебного процесса.

[@user-sn3ue7mb1j]

Спасибо за вкусный рецепт,не знаю,можно мне куркуму,у меня нет желчного,я стараюсь специи не употреблять!!👍👍👍👍👍👍👍👍

[@user-my2iy9sx5y]

Игорь спасибо Вам большое, за ваш труд и заботу .С наступающим новым годом Вас, здоровья Вам и вашей семье.

[@IvanIvanov-sh3ne]

Отличный рецепт,как всегда❤❤❤

[@user-rc1ml4dr2v]

Очередное огромное СПАСИБО!!! Здоровья Вам,Игорь.

[@user-vl3fh7ih5f]

Игорек,ты большой молодец! Божьих тебе благословений на своем поприше❤❤❤

[@user-cv3rh7ph1o]

Спасибо большое, с новым годом и с рождеством!!!

[@user-di4ml6ol6e]

Спасибо большое, Игорь, за очередной шедевр! ❤

[@natalia_reshetova]

Какая красивая и аппетитная курочка!Понравится всем гостям,уверена,и не заметит никто,что блюдо диетическое.Спасибо за рецепт!Жду с нетерпением соусы.С наступающим вас Новым годом!Счастья ва м,здоровья,успехов и ещё большего процветаня вашему каналу!

[@user-ke4wj3gx5g]

Игорь большое спасибо за ваш труд,голодными не останемся.С наступающим новым годом , здоровья Вам и вашим родным ❤❤

[@tatjanagrigorjeva8846]

Спасибо огромное за праздничный рецепт!Самый обожаемый канал! Смотреть одно удовольствие,полезное меню ,речь развитого человека,аккуратный,все соблюдает! Сердце радуется ,пусть у Вас все будет хорошо !Здоровья всей семье!

[@user-zc1bm5bz2h]

😊бьб

[@user-sl4hd5jn4i]

Здравствуй, Игоречек, спасибо огромное за твой труд, за то что делаешь более радостным питание для нас, диетчиков. К сожалению я пока даже такие блюда не могу себе позволить, но как войду в ремиссию обязательно буду готовить.

[@Olga..570]

Игорь, здравствуйте! Просим Вас рецепт смузи из свеклы!

[@user-un9wk9er3d]

Удачно нашла Ваш канал, тема актуальна для многих. Спасибо за Ваше старание для нас. Успехов и процветания каналу! С наступающим новым годом!

[@user-dn7oo6ew7y]

Огромное спасибо вам за чудесные рецепты

[@IgorKabo]

На здоровье!

[@user-dv1fe9tx7r]

Очень благодарна за ваши рецепты! Очень нужный канал, очень нужным делом занимаетесь! С вашими рецептами и легче и вкуснее стало уходить от болей! От всего сердца поздравляю вас сновым годом и рождеством Христовым! Благополучия, счастья, любви желаю вам и вашей семье!

[@user-ct1xg1iz5i]

Спасибо за рецепт, обязательно приготовлю. С наступающим вас Новым годом.Всех благ желаю.

[@user-sq4py8vc5c]

Приятный молодой человек и рассказ очень хороший и простой. Спасибо. Всем здоровья.

[@GoogleGoogle-fc4ct]

Молодец отличное блюдо спасибо и с наступающим новым годом тебя и всю твою семью здоровья счастья и успехов в жизни

[@user-du1bu6cr2h]

Спасибо огромное.

[@user-kn7cx3mj9c]

Молодец!!! Спасибо!!!

[@user-bl5kz1tl7p]

Как всегда супер

[@user-us5mh2cp8b]

Спасибо за рецепт!

[@user-zk3yf1nh5c]

Супер ❤большое спасибо ❤❤❤

[@user-qe3fk8zs6h]

❤спасибо за совет

[@user-uo7et1yf1u]

Благодарю 🙏

[@user-vz1ij1jd7p]

Спасибо Игорь за полезное блюдо ,хотелось бы к ней какого нибудь соуса !С Наступающим вас Новым Годом ,здоровья вам и вашей семье ,чтобы в Новом Году сбылись все ваши мечты !🙏❤❤❤

[@Olga..570]

Спасибо!!!!!!!

[@user-sd5vl1cd8e]

Великолепный рецепт! 🎉 Очень своевременно. Буду готовить на новый год. Спасибо большое!

[@user-md4ku9jc9f]

❤Благодарю вас!!!

[@user-qb2fx1ce7t]

Благодарю за рецепт ❤

[@nicknikolas9171]

Спасибо большое Игорь за рецепт ❤

[@vitashnurova]

ТАЛАНТИЩЕ !!!

[@user-zx8xj1rr7b]

Благодарю!!!

[@user-fb1oq3nm8y]

Спасибо Вы наш спаситель. Спасибоооооооо!!!!!!

[@Elenka0805]

Спасибо, спасибо, спасибо большое!!!

[@QwertyQwerty-zb5mr]

Вкусняшка, спасибо за рецепт!

[@user-oy8nq7kg4l]

Благодарю за рецепт 🥰 🥰 🥰 🥰

[@user-xk5xy7ol6b]

Благодарю❤

[@user-bb2fe4vx8l]

Молодец! Спасибо!

[@user-ss8qe2jp2y]

Как красиво получилось

[@user-ho4zv3kh5g]

Браво!!!?

[@user-gg5nk7wj6v]

Благодарю Вас.

[@user-zp7nv8up2z]

Больше Спасибо. ВСЕМ Здоровья.

[@olhahutsul3795]

Благодарю🌷☘️☀️

[@user-lr7vh5pg3x]

Спасибо огромное! Отличный рецепт😊

[@user-xw2hj2ne3b]

Спасибо

[@user-fj1tu4rm2x]

Спасибо вам большое за ваш труд!!!

[@missscorpion_1]

❤❤❤❤❤спасибо вам !

[@user-io9yg1mz4e]

Рахмет. С наступающим Новым годом

[@LidiyaPigareva-pe5yf]

Спасибо! Отлично! С наступающим Новым годом!

[@user-ls4kg5no1b]

Игорь спасибо зв рецепт.счастливого нового года ирождества вместе с семьей.

[@IgorKabo]

На здоровье! Спасибо!

[@user-om1lc8xg3k]

Спасибо большое

[@IgorKabo]

На здоровье!

[@user-wk1nr6qz1w]

Спасибо огромное! Очень очень нужные видео! Будьте здоровы!

[@user-ue8hb3un1v]

Игорь спасибо за курочку очень красиво и аппетитно .

[@user-vh4cu2tr2f]

Спасибо вам большое, с наступающим новым годом 🎉🙏

[@Drakohsa_Kori]

Спасибо, с новым годом 🎉

[@user-uf6gw7ug7z]

Спасибо🙏💕 огромное

[@IgorKabo]

На здоровье!

[@user-zw3cy9hx7d]

Спасибо огромное за видео. Завтра Рождество. Обязательно попробую

[@user-xo5dg3po5f]

У вас хорошие рецепты

[@Ruslana937]

Спасибо ,Игорь,за рецепт с тыквой.

[@user-cc4kg4kr4z]

Это. Очень полезно.Спасибо. Надо пробовать....