ЗАПРЕТНЫЙ ПЛОД СЛАДОК! А ТАК ЛИ УЖ ОН ЗАПРЕТЕН???ОБАЛДЕННЫЙ , НАВАРИСТЫЙ ШУЛЮМ И СНИЖЕНИЕ ВЕСА .

Друзья , казалось бы на первый взгляд , что это блюдо очень калорийное и при похудении абсолютно неприемлимо , а на самом деле всё абсолютно не так !!!
*********
ШУЛЮМ:
мясо (у меня телятина ) 650 грамм - 683 ккал
сливочное масло жирность 82,5 % 40 грамм -287 ккал
картофель 900 грамм -648 ккал
морковь 140 грамм -56 ккал
лук 250 грамм -100 ккал
стрелки чеснока 70 грамм -67 ккал
перец болгарский 150 грамм -39 ккал
томатная паста 60 грамм 49 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -2 ккал
кориандр молотый по вкусу -2 ккал
лавровый лист 2 штуки
вода 1200 мл
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2800 грамм . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1933 ккал .
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 грамм 69 ккал .
************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 омлет со стручковой фасолью
11 00 фрукты
14 00 овощи в яично-сырной заливке www.youtube.com/watch?v=QQ1i3...
18 00 овощи в яично-сырной заливке www.youtube.com/watch?v=QQ1i3...
************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
******
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! • КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПС...
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ • БЛЮДА , БЛАГОДАРЯ КОТО...
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ • НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ ...
*************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ / @user-ev2lz7dq7r !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда • ПЕРВЫЕ БЛЮДА !!! ХОЛОД... !!!
Вторые блюда • ВТОРЫЕ БЛЮДА ! МНОГО ! !!!
Блюда из портулака и дикоросов • БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ ! !!!
выпечка • ВЫПЕЧКА НА ЛЮБОЙ ВКУС ! !!!
Заготовки на зиму • ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ !!! !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
******
#какпохудеть все шаги#маринаиибрагим#кухнябезфанатизма#

[@user-ev2lz7dq7r]

Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ! ****** КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! kzbin.info/www/bejne/bJClq36ads6Fg5o ** ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ kzbin.info/aero/PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB * НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ kzbin.info/aero/PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P

[@einbisschenspamusein9906]

Дорогая Марина, я всегда замечаю, что улыбаюсь, слушая, как Вы с мужем общаетесь❣ Какой прекрасный канал у Вас❣ Здесь и вкусно, и малокалорийно, и поучительно, и по-семейному добро❣ Спасибо, что Вы с Ибрагимом есть❣ ❤❤❤⚘

[@user-ev2lz7dq7r]

@@einbisschenspamusein9906 СПАСИБО за добрые слова!

[@user-qm1rp7ik8p]

Блюдо классное , кончится пост обязательно приготовлю. Спасибо! Господи Благослови! 😇❤️💐

[@user-ev2lz7dq7r]

@@user-qm1rp7ik8p Приятного аппетита! Спасибо!!!

[@user-cu5dc3wu3l]

0дравствуйте Мариночка иброгим хочу задать вам вопрос почему вам не помогает иброгим когда опробуют ваши блюда оставлю другой комментарий благодарю желаю вам успехов

[@natalikirianova1545]

Как мне нравится, когда мужчина не спорит с женщиной,а ещё и говорит "Мариночка",еще и кавказский мужчина ,Ибрагим-молодц!!!!!!

[@user-mr1ls8qc3y]

Благодаря Ибрагиму складывается очень хорошее мнение об азербайджанцах.

[@user-go6wj5qu4u]

@@user-mr1ls8qc3y ребята, супер, спасибо, мира вам и добра.

[@margoisabel333]

@@user-mr1ls8qc3y азербайджанец? Откуда известно?

[@user-hj7fi7wn1w]

Как приятно слушать голос Ибрагима даже не вериться что его больше нет. Царствие небесного ему.

[@natalichano3778]

Марина, недавно нашла ваш канал и он стал настоящим открытием для меня - столько прекрасных низкокалорийных рецептов!!! Вы уже всё придумали сами, осталось только воспользоваться вашим уникальным опытом. Тремя рецептами я уже воспользовалась и вес начал сдвигаться. И всё получается очень вкусно. Очень ценно то, что вы даже калории рассчитываете. Сердечно благодарю вас! Здоровья вам и вашим родным.💗

[@user-zn4rv3xr6i]

Мариночка Доброго здравия Вам. Пересматриваю ваши ролики. Слышу голос Ибрагима... Светлая память...

[@user-gl9dd9uj7t]

Ибрагим, проведите видио курс для мужчин, как общаться с женой. Вас слушать - бальзам для души.

[@user-rc8bd9jp8i]

Ну полностью поддерживаю.Как важно вовремя поддержать ,похвалить любимую и у нее за спиной крылья вырастают.А всего-то нужны правильные слова.Ибрагим пример для многих мужчин.

[@user-fk2lb9po8m]

Вай,вай Ибрагим хороший! Кто согласен? Слушать его речь просто бальзам для души! Браво вашей семье! Молодцы!!

[@user-uz8gc1wt2m]

Это точно- бальзам на душу!!!

[@user-ev2lz7dq7r]

@@user-fk2lb9po8m Спасибо все понятно кроме """""ВАЙ,ВАЙ""""

[@user-dt3ls5om1o]

Все зависит от жены(женщины)и за чем наученный муж?!это в нем есть или нет.Если жена любима мужу и тёплые слова сами собой вылетают из уст мужа!Ничего личного🌸🌸🌸

[@user-mv1rk5im4n]

У вас все расписано даже ккал. и жиры и белки. Вы просто находка. Я вас полюбила и всем буду вас рекламировать. Дай бог вам здоровья.

[@user-zg5jw7op9z]

Канал класс.смотрю и днем и вечером. Спасибо.

[@allamaxita]

Ибрагим сегодня в ударе)),как приятно зайти к вам на канал,и вкусно, и позитивно)) Вы чудесно дополняете друг друга,супер пара!!!Спасибо за рецепт,даже не верится,что на таком похудеть можно!

[@user-ij9ib1xh2i]

Марина, спасибо вам за рецепт, но телятины нет буду готовить из грудки куриной. Как приятно слышать голос Ибрагима, как жаль что рано ушёл 😓

[@user-hp5bf5rg2b]

Ребята желаю всем, кто читает этот комент, похудеть и быть всегда в форме. Удачи !!

[@user-mv1rk5im4n]

Марина, добрый день. Я очень рада, что нашла ваш канал. У вас такие вкусные и полезные блюда, один восторг. Записываю все ваши рецепты. Спасибо вам огромное, удивляйте нас своими новыми блюдами. Не бросайте это полезное дело.

[@ola7208]

Марина, дорогая,большое вам спасибо за труд.желаю вам здоровья и крепости духа.вы молодец и рукодельница от Бога ❤

[@user-vt5yv3xg8n]

Спасибо вам Мариночка . Ибрагиму царствие небесное 🙏

[@user-kc6ko9mf9w]

Здравствуйте Мариночка и Ибрагим! От вас просто исходит тепло и позитив! Благодарю вас! 👍💯♥️🙂

[@azaza544]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!

[@user-iv3us1fv6y]

Спасибр, спасибо!!! Пересмотрела очень много " худеющих '" блогеров. Для меня- вы самые лучшие!!! Продукты все доступные, блюда разнообразны и очень вкусные!! Все очень аккуратно. А самое главное вы любящие, и очень позитивные супруги.

[@azaza544]

СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ!!!

[@user-nt4dr9nr3h]

От ваших замечательных рецептов,повышается не только аппетит,но и настроение, спасибо Вам!

[@azaza544]

СПАСИБО!

[@user-sx8mp7yq3z]

Спасибо, спасибо, спасибо. Марина, приготовленная вами пища с речевой приправой Ибрагима становится вкуснее!

[@user-ev2lz7dq7r]

СПАСИБО!

[@user-dv1fe9tx7r]

Супер блюдо!У вас Мариночка все блюда прекрасные!

[@user-il2jf9yr3j]

Мариночка, я поняла твой девиз "Есть можно Все, но знать меру". Вы замечательная пара, оператор - спец!!!!!

[@user-lu6xv8pt2r]

Здравствуйте мои уважаемые,Мариночка и Ибрагим！У вас что не боюдо,то шедевр！Очень красиво и аппетитно выглядит！Не сомневаюсь,что очеееень вкусно！Большая благодарность Вам！Лайк！👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@user-nr1ik4gk3b]

Добрыц день, Марина и Ибрагим. Ваши рецепты всегда супер, но я хочу Вам сказать спасибо за лаконичность и практическую направленность блюд и особая благодарность за то, что Вы не показываете что и почем и где купили, то есть не захламляете свои ролики. Успехов Вам и здоровьЯ.

[@user-yw8sl1ct7h]

Смотреть на вас , одно удовольствие, вы супер пара.

[@user-rn5pg7fu4z]

Какя замечательная семья.Слушать Ибрагима-одно удовольствие.Счастья вам!!!

[@etianay.2877]

Недавно случайно зашла на Ваш канал. Интересные блюда, интерес также вызывает также Ваше общение с мужем во время готовки. Ибрагим вносит нотки юмора в ваше действо ! Это привлекает зрителей на канал .

[@user-kk2ng7wh1p]

Мариночка вы для нас худеющих просто клад.

[@user-qc2ik7qd4p]

Балдею от вашего не принужденого разговора . Появляется полное доверие . Морковка выглядет празднично . Мариночка строгая и мягкая одновременно . Ибрагиму просто восхищение ! Его ..." Красота!" Ммм

[@user-ev2lz7dq7r]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ПОДДЕРЖКУ!!!

[@user-pm5qp5gj7r]

Как приятно смотреть, какие вы милые, счастья вам!!

[@user-iy8rj8pb9b]

У Марины не только вкуснота и полезность но и красота!

[@evgenyakofman7219]

Незамысловато,всё доступно и вкусно.Хорошее блюдо.Красивое,аппетитное.Спасибо,ребята!

[@user-ue1xo5if9w]

Марина и Ибрагима я Вас очень люблю , питаюсь сейчас по Вашим рецептам все у меня получается спасибо большое вам

[@user-ev2lz7dq7r]

Мы вас тоже любим! ОЧЕНЬ ПРИЯТНО ЧТО ВЫ С НАМИ!

[@user-ki6zg9gj6g]

Главное от такой красоты и вкусно ты оторваться...не превысить порцию

[@user-mp3cu5tv7d]

Мариночка ,где у вас берутся такие рецепты. Я каждый раз восхищаюсь как и ваш Ибрагим. Все супе.

[@user-ii2wv6um5o]

Большое спасибо ! Я от Вас вообще в восторге. Продолжайте в том же духе. Здоровья вам и хорошего настроения

[@user-je2dx4fz5s]

Всё очень нравится это просто лучшее❤❤❤

[@user-fp4mk5gq4f]

Марина, как всегда восторгаюсь вашими рецептами. Спасибо!!!

[@user-ot6py9dc9x]

Ой Мариночка! А тут голос Ибрагима.Мегя всю пронизало.Мои дорогие, мои бесценные.Как все взаимно, с любовью, да боже ж милостивый, что ж оно получилось?Ох.ни сердцем ни умом ни принять и не понять

[@user-mm3yb4wb5p]

Спасибо за раскладку!Вы оба молодцы. Так хорошо дополняете дру друга. Приятно смотреть и слушать.

[@azaza544]

ОЧЕНЬ ПРИЯТНО ЧТО ВЫ С НАМИ!! СПАСИБО!!!

[@user-no4rm4sj6u]

Мариночка ты нашв палочка выручалочка Всё очень вкусно На ваших рецептах я за месяц похудела на 9кг Спасибо большое за такие вкусные рецепты❤❤❤

[@svetlanaconstantinov1202]

Blagadariu. Tak zdorovo obiesniaete, preamo tak kak nado.Bravo tvorite esce, smotrim s udovolstviem

[@user-fc7ku3xj9u]

Очень красиво.А на вкус попробую.Здоровья вам.Процветания вашей чудесной кухне

[@user-gl5eb6hf8l]

Очень вами восхищаюсь, какие вы молодцы, спасибо за рецепты. Классно.

[@svetlanau9755]

Убеждаюсь в истине, важнее не что , а сколько!!!! Важна мера! Спасибо

[@user-cv2ze9zq7f]

Спасибо Вам большое.Вы вдоновитель,готовлю по вашим рецепт ом и начинаю новую жизнь, то есть худеть

[@ninomezvrishvili7788]

Ibragim zoloto !!!! Rebiata vi molodci !!!! Spasibo za recepti !

[@user-dn9hz9de7w]

МАРИНОЧКА ,ИБРАГИМ,ВЫ ПРЕКРАСНАЯ ПАРА.СПАСИБО ЗА РЕЦЕПТ.

[@user-rs6qd1sm3j]

Мариночка, Ибрагим! У нас такое блюдо называют СОУС. Я бы помидоры добавила вместо томата. Поставлю лайк и в ближайшее время приготовлю. Спасибо вам за объяснение.

[@user-xh2vu4he1h]

Мариночка! Поймала себя на мысли, что сижу и улыбаюсь, заслушалась ,как вы разговариваете, блюдо замечательное, обязательно приготовлю!!!! Дай Бог здоровья, вы классные!!!!

[@azaza544]

СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ!

[@larissaam6319]

Спасибо большое за ваши рецпты всё очень доступно и просто в исполнении желаю вашей семье счастья

[@user-se1ih4eb7c]

Спасибо большое за рецепт Марина. Отличное, замечательное блюдо. Буду готовить однозначно)))

[@galinaboguta8493]

Мариночка вы такие молодцы вас просто интересно слушать и полезно,жду с нетерпением следующего рецепта.

[@user-eb1ck7eh1e]

Добрый день ,Мариночка. Спасибо за такие рецепты очень подробные и чёткие разъяснения. Спасибо стройности вам и здоровья

[@user-wu6yj8kz6f]

Как приятно вас слушать обоих.Маринка вы рукодельница пищевая.

[@user-kt4pd7of2n]

🙋🏻‍♀️🌹🌹🌹🌹🌹Марина, большое спасибо вам за видео 🌹

[@lidiavegler8508]

Марина спасибо за новый рецепт. Знаю что завтра приготовлю.

[@user-ee3dg7fe6w]

СПАСИБО! ВСЕХ ВАМ БЛАГ !

[@galijagalija5132]

Марина удачи вам и здоровья всей вашей семье.

[@user-ky1vz2no2k]

Добрый вечер! Очень доступные и интересные рецепты. Класс!!!

[@nataliyarystamyn9231]

Спасибо. Рецепт классный!!!👍Очень понравился нож

[@innaeizvertina2359]

Привет из Риги!Мариночка,Вы наш светлый лучик в длинном пути похудения!Большое Вам Спасибо!!!👍👏🥰

[@user-wq5yi7ce5r]

Пользуюсь вашими рецептами, супер!!! Вы очень приятные люди, спасибо вам!!!

[@user-uo3bw7fq8m]

Марина ,с нарезкой -такая красота !!♡♡

[@user-ue6yb5pu2i]

Как же приятно смотреть и слушать вас.🤗 Марина, Ибрагим всех благ вам😘

[@user-mt6zv6ge8t]

Вкусно, спасибо за рецепт! 😋👍

[@irishaivanova3649]

Марина, какой у вас хороший муж! Очень уважительно относится к вам! А блюда очень разнообразные! Спасибо!

[@user-wd3tg5jm4i]

Больше года смотрю ваши ролики. Вы чудесная семья и вместе вам всегда всё будет удаваться.Спасибо❗👍♥️

[@user-qc6zu5cx9z]

Спасибо большое Мариночка, я теперь ваш постоянный зритель, пойду готовить

[@user-ky2nr9qn2d]

Здравствуйте Огромное Спасибо за Ваш рецепт. 👍👍👍

[@user-mp2vr1if6j]

Мариночка Красота!А вкуснота наверное!Класс👍👍👍🌺🌺🌺

[@user-eq2ru5hj1l]

спасибо Мариночка будем худеть благодаря вашим рецептам

[@user-rt3hr1vm6p]

Марина большое спасибо за такие хорошие рецепты

[@user-rt9rb1jk9r]

Спасибо, ребята, вы молодцы! Часто готовлю по вашим рецептам. Мариночка - умница, Ибрагим очень любит вас.

[@user-nc5sn5fd3x]

Чувствую что это очень вкусно, обязательно приготовлю. Спасибо вам большое Марина.

[@user-kn3of3kn8c]

Чувствуется будет очень вкусно. Спасибо.

[@loreltraitel7914]

Красота неимоверная!!!👍👍👍👍❤❤❤❤🌺🌸🌷💗

[@lenok317]

Спасибо большое, Марина! Мы тоже всегда готовим ваши блюда с мужем вместе! Но сегодня я сама приготовлю и буду ждать его с работы! Сюрприз! Будем кушать такую вкусняшку!!! СПАСИБО!!!

[@user-mo6kg2eo8w]

Молодцы, люблю вас, спасибо за вкуснятину

[@azaza544]

МЫ ВАС ТОЖЕ ЛЮБИМ!!! СПАСИБО!!!!

[@tatianabanul2434]

Мариночка и. Ибрагим, спасибо за ваш неоценимый труд

[@nadezdakempf9877]

Ребята как вас приятно слушать. А как вкусно готовите это вообще МММ сказка.

[@user-vm8dq1km5v]

Как всегда вкуснота и красота

[@valentinakonotop2223]

Спасибо Вам, очень приятно слушать и видеть. Марина готовить намаленьком огне, без кришки.

[@galinakorotkova1462]

Здравствуйте,Марина. Спасибо вам большое за все,что вы для нас делаете. просто неоценимый труд. Низкий вам поклон. У меня такой вопрос , если тушить после того как вы положили картошку,один час, она же вся развалится.Или я ч о то не так поняла?

[@user-kj6py7lh9r]

Спасибо, Марина!💖🙌

[@azaza544]

СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ!

[@user-ff9md3yb5s]

Как всё красиво!!!!!!!

[@user-qx6sm7gz9j]

Молодцы！ Здоровья вашей семье！

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо!

[@leowind1876]

Отличный канал ! Вы молодцы

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо за поддержку!

[@user-pb6nr2pw8t]

Ууууу....вкуснятина!!!Я бы туда ещё зелёной фасольки добавила... 👍👍👍

[@user-rc3cb8hx2e]

Марина вы просто чудо.челоаек от бога. Спасибо за прекрасные и полезные блюда

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо большое.

[@natakoc5229]

Какая у вас ХОРОШАЯ СЕМЬЯ, Ибрагим хороший! Насмеялась в доваль. Спасибо вам большое, за ваше видео.

[@user-ev2lz7dq7r]

СПАСИБО!

[@user-pd8gb7fn9i]

Муж у вас весёлый)) 👍

[@user-yk5ed7ws1d]

Спасибо Марина. Здоровья

[@user-mm3yb4wb5p]

Свежие чесночные стрелки так же вкусно можно обжарить и потушить.Вкусно!

[@user-ln3wh3tn1w]

Клас👍👍👍 Захотелось кушать сразу-очень вкусненько выглядит❤ Мы тоже стрелки замораживаем,это вкусно,полезно и экономно👍

[@moresolce9587]

Марина фигурная резка просто прелесть Молодец!!!

[@user-wr9po6qv2s]

Одесская область дорогие Я вам очень благодарна вот уже скоро будет год я не одного дня не могу без вас готовлю ваши рецепты Вы просто супер МОЛОДЦЫ я вас обожаю как и ваши рецепты

[@user-ev2lz7dq7r]

МЫ ВАС ТОЖЕ ЛЮБИМ!!! СПАСИБО!!!

[@user-yn9xb7en2o]

Вы классные. Благодарю.

[@user-gw5zl4fw8c]

Мариночка, здравствуйте! Как же вас приятно слушать и смотреть с Ибрагимом! Спасибо вам за настрой, позитив и за рецепт, не надо думать, что на обед😁

[@user-qr6ej7bg5k]

Марина,большое спасибо за рецепты. с такими рецептами не страшно сидеть на диете.удачи вам.

[@user-yc2tr1rb1b]

Мариночка, спасибо😘💕

[@user-vc5tf5ui4l]

Блюдо очень аппетитное. Марина, ты мастер класс.

[@nadiaexeter7664]

Отличный рецепт спасибо 👍🌞🏖