Зарядка от спецназа КГБ

Как-то мне в руки попала система А. Лаврова «Шквал» которая меня очень заинтересовала, а через год мне выпала потрясающая возможность тренироваться у гениального инструктора спецназа ОМОНа, основателя фонда «КУОС Вымпел» и хорошего друга А. Лаврова, Виктора Борисовича Шмарковского. Оптимизировав опыт тренировок, я подготовил для вас видео зарядки от инструкторов спецназа. Можно повторять за видео и выполнять все упражнения вместе со мной. К каждому упражнению я даю подробные объяснения и рекомендации. Выполняйте движения в приемлемой для вас амплитуде и скорости, регулируя интенсивность зарядки!

[@khartmanehrikh]

Можно ссылки на зарядки МВД, ПВ ФСБ, Таможенников, ГИБДД, ФСИН чёт интересно стало даже????

[@ВитяняПетров]

он молод ишо для КГБ СССР.

[@ЮраБатищев-и6о]

Главное вставить слово спецназ.

[@zak77ivan]

Лежишь слушаешь улицу а у тебя хату выносят, открываешь глаза и смотришь в соседнем переулке где грузят телек твой, затем звонишь по телефону соседа в его кармане в полицию, а потом просто делаешь зарядку другим мужиком на стадионе в соседнем квартале.

[@warriorheadquarter3115]

Отлично

[@trontron1460]

Ну у меня не картонный дом я даже если выйду на улицу у меня не получится услышать как соседи на работу уходят 😂

[@ВладимирЗиновьев-б4т]

))))) конечно КГБ ,

[@zozh-club5147]

Майор Лавров показывал на семинаре!

[@сальваторегильяно-р2ф]

Первое упражнение называется "неваляшка" .

[@РафикКабазов]

Ты брат сам придумал или кто подсказал

[@ДмитрийШиряев-х4б]

это зарядка для пенсионеров спецназа?)))

[@zozh-club5147]

Так зарядка не требует большого объема нагрузки!)

[@ДмитрийШиряев-х4б]

@@zozh-club5147 набери в поиске в Ютубе Зарядка ГРУ. Слово "спецназ" у тебя просто для привлечения внимания?

[@ЯнРокотов-х1э]

Эту зарядку лично Андропов придумал

[@ОлегБондар-с1л]

ЗДОРОВьВПОрЯДКЕСПОСИБОЗАяряДККИКАМАСУТярЕ