Зарядка в постели. Бодрость за 10 минут не вставая с кровати

🎁 5 шагов к здоровому пищеварению без боли и стресса → dr-masgutov.ru/web?...
✓ Переходите в мой Telegram канал, там вас ждет много полезной и интересной информации → t.me/rusmasgutov/
✓ Жду Вас в своей Школе здоровья → dr-masgutov.com/?...
✓ Стартуем продажи Руководства "Избавься от дефицита витаминов и микроэлементов без врачей и дорогостоящих лекарств" →
dr-masgutov.ru/manual?...
💰 Магазин доктора Руслана Масгутова → ruslanmasgutov.com/?
Руслан Масгутов учёный-исследователь, врач микрохирург, ортопед, мануальный терапевт, психолог.
Создатель онлайн-курсов “Здоровье без лекарств: научный подход” и комплекса мануальных практик “Авторские техники доктора Масгутова”.
На канале обсуждаю неочевидные взаимосвязи, о которых Вам не расскажут на приеме в поликлинике, а также даю простые мануальные техники, для помощи себе и своим близким, которые может выполнить каждый.
Серьезная медицина простым языком.
✓ Подписывайтесь на мой telegram канал:
t.me/rusmasgutov
Запуск и продвижение KZbin каналов: bs-youtube.ru/
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Масгутовым. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу.
#зарядка
#здоровье
#зарадкавпостели
#бодрость
#доктормасгутов

[@ruslanmasgutov]

🎁 5 шагов к здоровому пищеварению без боли и стресса → dr-masgutov.ru/web?

[@user-jj1cr3nx9x]

Доктор я Вас обожаю❤❤❤ Здоровья Вам и вашей семье.

[@user-su1hf6dg8i]

На матрасе все же не удобно

[@user-jj1cr3nx9x]

Доктор, я Вас обожаю❤❤❤.Здоровья Вам и вашей семье.Спасибо за видео.

[@rayadobronesky7204]

Спасибо доктор ❤❤ ❤

[@user-mc7ud6zt3j]

Спасибо доктор, за полезные видео, и плюс очень короткие и содержательные. Всем здоровья и добра.

[@user-gr4rx7kt7o]

Доброго дня, зарядка отличная! Мне очень помогает. Благодарю Вас!

[@user-tw4um4qv6k]

Спасибо огромное за упражнения. Спасибо.

[@user-co8vw5pm1j]

Спасибо доктор за полезные упражнения делаю их с утра👍👍👍❤❤❤

[@user-kf7dy3fy8o]

Спасибо, доктор, за упражнения. Всегда начинаю утро с зарядки в постели. Добавлю ваши упражнения.

[@user-km1bo2rm4e]

спасибо💙

[@user-dq8ks3eb7v]

Спасибооо

[@user-tl9lp3rl9u]

Класс.

[@user-lx9fi7jy1d]

Доктор ловите от меня лайкос!!!👍

[@user-jg6jt8nt1x]

Доброе время суток, благодарю доктор за такое полезное видео. У меня к вам вопрос, у меня обнаружили спондилолистез 1 степени 4,5 позвонки. Можно ли мне делать такие упражнения или что то вы мне можете посоветовать. Заранее вас благодарю. Всех благ вам.

[@i.am.Victoria]

Подписалась на Вас🌹 буду изучать все видео, а пока вопрос - есть ли мини упражнения НА НОЧЬ?

[@user-km1bo2rm4e]

мини мини

[@L_e_v_]

Мой бодряк это бег 15 км с утречка.💪👈

[@nadiyatarchenko7257]

С плохими суставами не бегают.

[@L_e_v_]

@@nadiyatarchenko7257 , я за свой бодряк написал. Простая ходьба в течение часа намного лучше будет этих потягушек. П.С. "если ты устаёшь от ходьбы - БЕГИ"!!!

[@user-tv7ve7fv6n]

Зарядка/разминка перед этим нужна же, или можно подумать сразу встал - побежал

[@L_e_v_]

@@user-tv7ve7fv6n , можно сразу начинать бежать медленно или начать с ходьбы минут 5. Для новичков есть специальные программы которые чередуют ходьба, бег. Так как я бегаю третий год я бегу сразу без разминки, но после бега делаю заминку и последующую растяжку. Начните и не пожалеете.

[@ruslanmasgutov]

Это мощно

[@natashanatasha2653]

Ну Доктор!

[@railshakirov5042]

Әссәләәму гәләйкум!У меня есть вопрос!Как можно избавиться от запоров,если Аллаһ пожелает? 4:20

[@lenaprostaya3803]

Очень важно для пожилых лежачая гимнастика доя укрепления мышечного корсета

[@nadiyatarchenko7257]

Кровать должна.бычть жесткой!

[@user-ef3fc1yj1t]

Доктор посоветуйте пожалуйста какие упражнения можно выполнять при болезни Бехтерева?

[@JS-zn1zp]

Длительное голодание на воде с очень опытным доктором А.И. Щиновым, наберите в ютубе. И переход на цельную растительную пищу с упором на зелень ( лучше всего - смолотую в коктейль, с фруктами или овощвми, водой и льном), и овощи, особенно крестоцветные. Исключение рафинированной и животной еды, и готовки на растительных маслах. Масло - в тарелку, хорошее, негретое и немного. 1 ст л. масла - 220 ккал. А упражнения - тоже надо. Вам подойдет ребаундер, с ручкой, если надо. Лучшие упражнения для лимфатической системы, даже просто покачивания, не отрываясь от поверхности 3 мин 3 раза в день. И молитесь Господу о помощи во имя Иисуса Христа, Он ваш любящий Отец.

[@user-vt1yh9nb1z]

ВСЕГДА ДЕЛАЮ КАК ПРОСЫПАЮСЬ НА КРОВАТИ ВСЕГДА НОГИ ПОДНИМАЮ ПРЕЦ И ПОТОМ УЖЕ ВСТАЮ И ВСЕГДА ЗДОРОВАЮСЬ С УТРОМ ЗДРАВСТВУЙТЕ УТРО ВСЕМ ХОРОШЕГО ДНЯ И ЗДОРОВЬЯ ВО ИСТИННО АМИНЬ

[@kote341]

А БОЛЬШИМИ БУКВАМИ ВЫ ТОЖЕ ВСЕГДА ПИШИТЕ?

[@user-bi7ji1wy5i]

Ну надо же, я сегодня утром проснулась и такие упражнения сделала. Откуда то в голову пришли) правда, за исключением последнего упражнения с ногами.

[@user-s3t13e23d]

Вооо! Тело лучше знает, что ему нужно.

[@ring0353]

Моя кровать/койка сломается почти сразу

[@nadiyatarchenko7257]

Последнее упражнение нельзя делать с проблемным позвоночником.

[@user-nx8tr4gj5x]

Только хотела тоже самое написать!!! Всё очень индивидуально, аккуратно и не резко.

[@user-br2vc1qs8w]

Проблемный это искривлённый к примеру?

[@user-jy8od4vf4e]

Всё правильно. Так и надо поступать. Вся деятельность доктора направлена на оздоровление простого народа😂. Ведь он всю свою жизнь с рождения платил за своё обучение и в школе и в институте, и в аспирантуре, всё своим горбом, и теперь надо всё эти расходы возместить. Молодец!!! Давай вперёд,.. 😂

[@volha6043]

Неплохо. Но точно не в постели. Матрас 2 метра длиной. Да и пружины такими рывками поломать легко. А вот на полу на коврике в свободной комнате сделать вполне можно.