Zayıflamaya karar verdi, hayatı değişti!

[@Tefani.i]

Bence motivasyon oluyor, ağır yaşamlara baktım o insanların halini görünce üzüldüm ama bu genci görünce umut verici buldum. Tebrikler👏👏👏👏

[@fit1808]

Boyum 1.71 ❤110 kilodan 85 e düştüm.hedef 55❤

[@Bordo_bereliler38]

Merhabalar ben 13 yaşındayım 158 boy 90 kilo yum 6 kilo verebildim fakat sabit kaldım sızde maşallah epey kilo vermişsiniz bı tavsiyeniz var mıdır sabit kalma konusunda?

[@fit1808]

@@Bordo_bereliler38 Güzel kardeşim ! Günde 3 litre su iç, en az 8 saat uyu , hergün 4 saat yürüyüş yap , yağ yakıcı besinler tüket ! Nedir bunlar = çiğ badem,yoğurt , tarçınlı su ,keten tohumu ,zencefil ,zerdeçal ,enginar suyu ,acı pul biber,kefir ,yeşil elma,türk kahvesi,haşlama yumurta,yeşil çay,karanfil ,salatalık,maydanoz,tüket . Bunlar yağ yakar ,ödem atar,tok tutar,metabolizmayı hızlandırır,enerji verir,şişkinliği yok eder.kosaca kalori açığı yap ,az ye ! Kilo aldıracak hiçbirşey yeme ! Metabolizmanı hep canlı ve hızlı tut.istersen koşabilirsin.çünkü ben bunları yaptım. ilk diyetimde 1 haftada 11 kilo verdim..ama asıl kural ! Zayıflamayı çok isteyip inanman lazım .sevmen lazım. Güzel hayaller kur..ben kilo aldırıcı ilaçlar içmeme rağmen zayıflamayı başardım. Sen hertürlü başarırsın ..çünkü ben zayıflamayı dünyadan daha çok istiyorum🙂

[@gulsenabdullaoglu1729]

Helal olsun çocuğa. Ben diyetisyene gitmedim ama daha 1 seneyi doldurmadan 15-16 kilo verdim. Gerçi verdiğim kiloları geri aldığım oluyor. Kilo vermek için diyetisyene gitmemi öneren oldu, ama diyetisyen desteği olmadan kilo vermeyi başardım. Kilo vermek için genel olarak yaptığım 4 şey var: Beslenmeye dikkat etmek, bol bol su içmek, spor yapmak ve uykuya dikkat etmek. Onun dışında tuzu ve şekeri büyük oranda azalttım, yeşil çay içmeye gayret ediyorum.

[@НаиляМ-ь7ж]

Səğ əlin mənim başıma😂75 kiloqram 41 yaşım var

[@gurkandogan598]

Mide büyüyor kilo versende geri 😢 alınıyor çare tüp mide

[@alialdemir6241]

Yemeklerden 5 dakika önce 500 ml (yarım litre ) su içiniz.

[@RelaX-xv3bj]

Ben 6 hafdada 16 Kilo verdim. Hergun 5-6 km biskilet kulanarak

[@halimeolcucuoglu9326]

Diytisyenin numarasini verabilirmisiniz

[@gokhanozdemir9270]

24 yaşındayım 142 kilo oldum

[@gurkandogan598]

Pandemi öncesi 110 kilo iken 2023 marta 165 e çıktım. Çok şükür şuan ,131 deyim. Tüp mide olmasam imkansız di😂

[@nesetunali3032]

Tatlı yemesin çayına şeker atmasın çok abur cubur hamur işleri yemesin

[@halimeolcucuoglu9326]

Vatsapim var cunku moskovadeyim

[@mahmudxon7301]

1.70 sm boyumla 10 sanedir 60kiloyi geçamiyorum millet kilo vermek için para veriyor ne acayib dunya 😂

[@foxiediyebiri9634]

Haber bulamayınca show tv

[@fit1808]

Nasıl zayıflamışım ama❤❤❤

[@gencakademi3265]

aynı ben 85 kg yim ama :D

[@halimeolcucuoglu9326]

Lutfen beklerim numaranizi

[@dubrauchsthilfe1436]

ablacım burdan kimse bu diyetisyenin no vermez verenlere de inanma

[@AyazCD]

Adam birinde yaşlı dayı birinde hawli adam

[@kezibanbdk]

Aç karna en az 3 bardak su içmek faydalı bol bol su için ama yemekte

[@yulduzkarimova3489]

🎉