Bence motivasyon oluyor, ağır yaşamlara baktım o insanların halini görünce üzüldüm ama bu genci görünce umut verici buldum. Tebrikler👏👏👏👏
@fit18083 ай бұрын
Boyum 1.71 ❤110 kilodan 85 e düştüm.hedef 55❤
@Bordo_bereliler383 ай бұрын
Merhabalar ben 13 yaşındayım 158 boy 90 kilo yum 6 kilo verebildim fakat sabit kaldım sızde maşallah epey kilo vermişsiniz bı tavsiyeniz var mıdır sabit kalma konusunda?
@fit18083 ай бұрын
@@Bordo_bereliler38 Güzel kardeşim ! Günde 3 litre su iç, en az 8 saat uyu , hergün 4 saat yürüyüş yap , yağ yakıcı besinler tüket ! Nedir bunlar = çiğ badem,yoğurt , tarçınlı su ,keten tohumu ,zencefil ,zerdeçal ,enginar suyu ,acı pul biber,kefir ,yeşil elma,türk kahvesi,haşlama yumurta,yeşil çay,karanfil ,salatalık,maydanoz,tüket . Bunlar yağ yakar ,ödem atar,tok tutar,metabolizmayı hızlandırır,enerji verir,şişkinliği yok eder.kosaca kalori açığı yap ,az ye ! Kilo aldıracak hiçbirşey yeme ! Metabolizmanı hep canlı ve hızlı tut.istersen koşabilirsin.çünkü ben bunları yaptım. ilk diyetimde 1 haftada 11 kilo verdim..ama asıl kural ! Zayıflamayı çok isteyip inanman lazım .sevmen lazım. Güzel hayaller kur..ben kilo aldırıcı ilaçlar içmeme rağmen zayıflamayı başardım. Sen hertürlü başarırsın ..çünkü ben zayıflamayı dünyadan daha çok istiyorum🙂
@gulsenabdullaoglu1729 Жыл бұрын
Helal olsun çocuğa. Ben diyetisyene gitmedim ama daha 1 seneyi doldurmadan 15-16 kilo verdim. Gerçi verdiğim kiloları geri aldığım oluyor. Kilo vermek için diyetisyene gitmemi öneren oldu, ama diyetisyen desteği olmadan kilo vermeyi başardım. Kilo vermek için genel olarak yaptığım 4 şey var: Beslenmeye dikkat etmek, bol bol su içmek, spor yapmak ve uykuya dikkat etmek. Onun dışında tuzu ve şekeri büyük oranda azalttım, yeşil çay içmeye gayret ediyorum.
@НаиляМ-ь7ж Жыл бұрын
Səğ əlin mənim başıma😂75 kiloqram 41 yaşım var
@gurkandogan598 Жыл бұрын
Mide büyüyor kilo versende geri 😢 alınıyor çare tüp mide
@alialdemir62412 ай бұрын
Yemeklerden 5 dakika önce 500 ml (yarım litre ) su içiniz.
@RelaX-xv3bj Жыл бұрын
Ben 6 hafdada 16 Kilo verdim. Hergun 5-6 km biskilet kulanarak
@halimeolcucuoglu9326 Жыл бұрын
Diytisyenin numarasini verabilirmisiniz
@gokhanozdemir9270 Жыл бұрын
24 yaşındayım 142 kilo oldum
@gurkandogan598 Жыл бұрын
Pandemi öncesi 110 kilo iken 2023 marta 165 e çıktım. Çok şükür şuan ,131 deyim. Tüp mide olmasam imkansız di😂
@nesetunali30326 ай бұрын
Tatlı yemesin çayına şeker atmasın çok abur cubur hamur işleri yemesin
@halimeolcucuoglu9326 Жыл бұрын
Vatsapim var cunku moskovadeyim
@mahmudxon7301 Жыл бұрын
1.70 sm boyumla 10 sanedir 60kiloyi geçamiyorum millet kilo vermek için para veriyor ne acayib dunya 😂
@foxiediyebiri9634 Жыл бұрын
Haber bulamayınca show tv
@fit18086 ай бұрын
Nasıl zayıflamışım ama❤❤❤
@gencakademi3265 Жыл бұрын
aynı ben 85 kg yim ama :D
@halimeolcucuoglu9326 Жыл бұрын
Lutfen beklerim numaranizi
@dubrauchsthilfe1436 Жыл бұрын
ablacım burdan kimse bu diyetisyenin no vermez verenlere de inanma
@AyazCD Жыл бұрын
Adam birinde yaşlı dayı birinde hawli adam
@kezibanbdk Жыл бұрын
Aç karna en az 3 bardak su içmek faydalı bol bol su için ama yemekte