Здоровый кетоз: Что можно есть на кето-диете. Список продуктов PDF (русская озвучка)

[@izabella2553]

Господи, мужик ты просто огонь ! Столько полезной информации 😊😊😊счастья тебе огромного ☺

[@baba.yaga1]

Шикарный ,умный мужчина . И главное ,всю информацию даёт бесплатно . Спасибо !

[@baba.yaga1]

В К я разве сказала ,что он еврей ?)

[@Ahel-xi6fn]

@@baba.yaga1 но ведь ты хотела бы чтоб он был евреем ?

[@baba.yaga1]

Juve хахх))) с чего бы это ?

[@АнютаЧума-ш9ч]

@@СтасГрищук-ц7б это низкоуглеводная диета, поэтому крупы исключены.

[@СЛенойПросто]

@@СтасГрищук-ц7б но он упоминает БАДЫ и прочее))) думаете, случайно? Ха ха)))

[@ЗамираЗайлидинова-д3о]

Обожаю всех участников канала-доктор Берг, переводчик, комментаторы и кто озвучивает русскую версию-вы самые лучшие!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала

[@mifood8955]

А где найти этот файл, я так и не нашёл

[@НатальяАланская-с7ж]

@@mifood8955 а как вы искали? Среди комментариев? Здесь их нет. Все ссылки в описании под видео, доктор Берг говорил об этом в видео.

[@svetlanasvatko8118]

​@@DrEricBergДобрый день.Подсажите ,пожалуйста🙏,если я съела грушу и малину ,я вышла из Кето?Съела отдельным приемом пищи?И что делать в таком случае?

[@ИринаГончарова-г7р]

Доктор Вы замечательный!! Низкий поклон за просвещение и вашу импатию к Человекам

[@BigPigAss]

Tы думаеш доктор читает это? Он по руски не бум бум. Это перевод.

[@ЛилаиСтич-с7ы]

Я поняла одно: чтоб рядом был такой интересный и благородный, нужно соответствовать ему)))

[@Midi25]

Хочу такого мужа :) умный, спокойный, сознательный, здоровый :)

[@annasamoilowa7558]

Заебёт, йогой,пробежками, закаливанием.

[@Виктория-в6з1й]

@@annasamoilowa7558 что плохого в здоровом образе жизни и когда тебя мотивируют этим заниматься? Не думаю, что такому мужчине нужна ленивая жена, которая не любит подобное

[@GODlikesTRUTH]

A мудрый нет? Это самое важное

[@thesupermegagood]

ага, но попадаются больные истеричные придурки ) бывает...

[@essesanus1745]

@@annasamoilowa7558 а надо чтобы другим чем заебывал, да?

[@ЕленаЕлена-з1х]

Хорошо,что попалось это видео,т.к. я думала,что можно только свежие овощи есть.Оказывается,можно термически обработанные.Пойду,сварю себе овощной супчик.

[@АртурКарельских]

Доктор Берг. СУПЕР 👍👍👍 Голос за кадром. МЕГАвпечатляющий..!!!!!!!

[@laurach3146]

За 3 месяца минус 16. Спасибо Вам доктор!!!

[@МарияРоманченко-ц5р]

Что ели?

[@gomel4anka784]

@@МарияРоманченко-ц5р смотря с какой цифры худеть. Может там 150 кг изначально было

[@МарияРоманченко-ц5р]

@@gomel4anka784 с 73 кг

[@АННАСергеева-у6с]

За 1месяц-10 кг.

[@laurach3146]

@@gomel4anka784 106

[@elviraatkiyeva120]

Не могу пройти мимо. Спасибо вам огромное, Доктор, за ваш труд и ваше старание. Благодаря вашим информативным, а главное бесплатным роликам, я столько для себя узнала нового, несмотря на то, что недавно я сдала дипломную работу на тему, как открыть свою пекарню (Выпечка без глютена, сахара и лактозы). Еще раз огромное вам спасибо!!!

[@serenesky7816]

Уже открыли?

[@Lenca22]

Вот бы таких пекарен было много по всей стране,ждем..успехов вам🤝

[@hijo_de_la_luna]

​@@Lenca22 А смысл? Даже без сахара, глютена и прочего - это всё равно углеводы. И наверняка туда будут добавлять какую-нибудь гадость типа мальтодекстрина. Кто ж будет пресную выпечку покупать?

[@ЖеняВинов]

Объедающийся человек не в состоянии бороться с ленью. А объедающемуся и праздному человеку ещё труднее бороться с половой похотью.

[@awesomenatures]

По ходу дела тут одни влюблённые девушки и женщины в этого приятного мужчину- врача)))

[@Вытрезвительдляприматов]

Женщины любят мужчин которые знают как сделать ей хорошо)

[@OlgaVindorenko]

Доктор, я невероятная сладкоежка 🍬 После одной вашей передачи , не ем сахар , хлеб, макароны, крупы. Я вас люблю🎉 Спасибо❤

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, рады слышать, что у вас получилось изменить питание! 😊 Так держать! ❤️ Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@tytytylalala]

Здравствуйте а что вы едите вместо крупы и макарон?

[@gursuf2030]

Добрый вечер!! Спасибо Вам большое за информацию, всё доступно , быстро и понятно !! Переводчику также большое спасибо!! 👍👍👍👍🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала

[@marinakoodziejczak6280]

Большое спасибо доктору! И отдельное спасибо переводчику! 👍👍👍

[@belenatube]

Не переводчику, а АКТЁРУ ДУБЛЯЖА, если вы про мужчину, который читает уже переведённый другим человеком - переводчиком - текст.

[@oksanakot4624]

Доктор Берг, мы тут в супермаркет ходим и с цен фигеем, какие органические продукты, господи помилуй

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про бюджетные кето-продукты kzbin.info/www/bejne/m4XViaKXq9h0oa8 . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 590 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@АлесяШаяхметова-ч4л]

@@oksanakot4624 дороже будет лекарства покупать

[@RoxanaSagvel-3010]

Спасибо доктору, Вы перевернули мою жизнь в лучшую сторону!

[@ТатьянаНовицкая-з5у]

Да в 53 года,отлично выглядит.👍👍👍👍👍👍💖💖💖💖💖🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰❤❤❤❤

[@Viktoriya26]

Благодарю 🙏 Доктор Берг, за Ваш труд ❤

[@Mariya-w3j]

Спасибо огромное!!!! С Новым Годом!!!!! Счастья ,радости ,здоровья !!!🎁🎄❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹🥰🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏👍👍👍👍👍👍👍👍👍💯💯💯🥰🥰

[@svabramovih5886]

Доктор благодарю Вас за лекции ,они помогают на самом деле !!! Столько много говорится на тему похудения ,но Вы волшебник !! Мой вес пошёл вниз .Но хочу спросить у вас ,я женщина ,у меня не большой желудок .Как перейти на одноразовое питание и вместить продукты ,которые бы хотел съесть ???? Хочется 🍏 яблоко ,орешек ,мяса … все просто не могу поместить ,а ещё яйца 🥚,салат ..

[@Kupi.kvitochku]

Яблоко на кето нельзя

[@НатальяАланская-с7ж]

Смысл питания 1 раз в уменьшении не только числа приемов пищи, но и и количества съедаемой пищи, именно так и можно похудеть.

[@EvgeniyaIgnatova]

Только увидела русскую версию сейчас, я смотрела это видео на английском и сидела на кето диете 2 года назад - отличная информация на этой диете правда жиры прям тают на глазах!!!! ;)

[@dunyaagaliyeva7120]

Что ели из молочных продуктов? Кефир можно

[@zimaZimniy]

Хлеб кето можно ?

[@ТатьянаСоколовская-п2м]

Эрик! Ты лучший! 🔥💪👍💜

[@stefanobenericetti]

А главное - кратко и по делу!

[@Tasia696M]

ССЫЛКА работает. Включите VPN ) Сама не могла скачать, пока не попробовала)

[@isasitis9685]

Спасибо за бесплатный материал.

[@ТатьянаНиколаевна-щ2х]

Здравствуйте, пожалуйста ответьте мне если знаете уже что-то о кето. 1 можно ли есть бульон из костей?(суп от копыт, типо хаш но недохаш?) 2.можно ли есть помидоры? 3.Можно ли домашнюю сметану жирную?

[@КоролеваЕлена-р6ж]

Костный бульон можно. Помидоры можно, но не увлекаться и вписывать их в углеводы. Домашнюю жирную сметану можно.

[@ansoraakhmadzhanova709]

Исключила сахар и сбросила 4 кг за 20 дней❤

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами, успехов вам! Разнообразить свое меню полезными и вкусными кето- рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала

[@dudushdg-wt6vd]

А хлеб едите? От сахара могу отказаться а вот от хлеба не могу

[@ЛюдмилаМагнус-з3и]

@@dudushdg-wt6vd я вот также) чем заменить хлеб🤔хлебцы быстро надоедают)

[@serenesky7816]

Значит, у Вас быстрый метаболизм.

[@АлександраБаталова-о6в]

Мало что то ) я за месяц 20 кг сбросила ! Исключила углеводы ! Мучное , рис , сладкое , картошку , макароны и тд ! И сладкие фрукты ! Красное мясо 🥩! И так сбросила )

[@DV_Music_Group]

Доброго времени суток. Прочитал списки продуктов в файлах "Суть кето-диеты" и "Что можно и чего нельзя есть на кето-диете". Поясните противоречие с бобовыми: в файле "Что можно и чего нельзя есть на кето-диете", бобовые помещены в раздел "Чего избегать", а в файле "Суть кето-диеты", они находятся в "Разрешённых углеводах".

[@DrEricBerg]

Спасибо за внимательность! Мы ОФИЦИАЛЬНО ПЕРЕВОДИМ те материалы, которые предоставляет Доктор Берг. Возможно, со временем и в процессе исследований что-то могло измениться во взглядах автора (как например, он рассказывает в ролике про сардины). Поэтому стоит оценить данное противоречие с точки зрения хронологии. Более поздний материал должен быть верен. Вероятно, позже были выпущены списки продуктов ЧТО МОЖНО И ЧЕГО НЕЛЬЗЯ есть на кето-диете. Будьте здоровы!

[@love-cr5dd]

@@DrEricBerg подскажите варить гороховый суп или чечевичный теперь можно?

[@zairamezhgikhova5938]

Смотрите более поздние видео и черпайте информацию из более поздних рекомендаций сами.

[@natalyakovalyovakovalyova1862]

@@DrEricBerg а что не так с сардинами и в каком это ролике?

[@Julia-q6b]

Не вижу в файле "суть кето-диеты" разрешение есть бобовые... или вы про стручковую фасоль? Или, возможно, файл на сегодняшний день поправили...

[@СинеглазкаБогословская]

Я в том году похудела за 5 месяцев на 12 кг после просмотров видео доктора Берга( убрала все виды углеводов ,оставила в большом количестве кету,кижуч,горбушу,яйца,начала проращивать микрозелень сама в большом количестве,печень трески,масло ГХИ ,масло МСТ.,так что очень благодарю за весьма понятное разьяснение доктора ,поэтому у нас прекрасные результаты!!!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, чтоделитесь с нами результатами) Успехов и здоровья Вам) Разнообразить меню полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала

[@baba.yaga1]

Что вы все говорите про ссылку ,у меня открылась и я все скачала . Подруга похудела на этой системе до 50 кг легко ,не напрягаясь .

[@НатальяБорникова]

А где смотреть ссылку? Подскажите пожалуйста

[@baba.yaga1]

Наталья Борникова откройте инфобокс под этим видео и там под цифрой 1️⃣ ссылка ( продукты ,которые можно и нельзя ) . Проходите по ссылке ,вводите электронную почту и скачиваете . Либо просто делаете скриншоты .

[@Анастасия-ф4м7м]

@@baba.yaga1 у меня страницы по ссылка вообще не открываются... но примерный перечень породуктов я уже знаю

[@baba.yaga1]

Анастасия Полевая давайте свою почту . Я вам перешлю ,если хотите .

[@СветланаГетьман-э3т]

20 часов не есть, если это не напрягаясь?

[@peterkoh6849]

обалденно =) лайк, как всегда.

[@Roman81735]

В списке разрешённых продуктов есть чечевица и стручковая фасоль. Чечевица и стручковая фасоль это бобовые. Но в списке запрещённых продуктов все бобовые запрещены. Как это понимать? Один и тот же продукт и запрещён и разрешён. И ещё - в чечевице углеводов 50 г., а в белой фасоли 17 г., но белой фасоли нет в списке разрешённых продуктов, а чечевица есть. Почему?

[@Татьяна-х2з6ш]

Да это питание действует.Но мне очень сложно без каши.не могу пока разобраться ,какую можно муку и кашу

[@rilakkumaai1861]

Издайте книгу в литрес🤗 пожалуйста 🙏🏻

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, электронная мини-книга "Здоровое Кето™ и интервальное голодание" на текущий момент есть только в таком формате, мы запишем ваш вопрос.drberg.ru/book? Команда русского офиса Доктора Берга

[@bondia622]

Спасибо, интересная информация

[@Toma777___]

Спасибо,очень интересно.

[@АлексейПажетнов-о8ш]

а есть ли какое-то универсальное меню, которым можно было бы питаться хоть каждый день?

[@saintkredo7673]

4 яйца жарю. 100 грамм сыра , 200 грамм Бекона. Через 4 часа салат - 2 огурца, салат + тунец. Оливковое масло + неактивные дрожжи. 20/4 . За месяц ушло 9 кг. И главное еще высыпаться

[@ИринаКасимцева]

Здравствуйте. Скажите , а молочные продукты , помимо сыра, можно при Кето диете? Творог, кефир, сметана, сливки.???

[@НатальяАланская-с7ж]

Посмотрите файл со списком разрешенных продуктов, и узнаете.

[@AnnaTechnoBCN]

Такие продукты даже невозможно достать, редкость, продают как био, а на самом деле там тоже много чего не так. Я однажды купила био молоко овечье, забыла его в холодильнике, там срок годности прошёл уже месяц, я его вынула, открыла, сутки оно простояло без холодильника, но оно так и не испортилось. ВОПРОС, ЧТО ЭТО БЫЛО?

[@РадаХарсиева]

Супер! Спасибо это шикарная практика!

[@ИринаАкишина-с6б]

Не выдержала сегодня и наелась творога , кефира. Чуть посыпала сахаром. Хочу есть.Скинула до 60 кг. Рост 1,55. Была почти 69. Третий месяц в кетозе. Ниже 60 никак. Не ем все что нельзя. И все равно больше не получается похудеть, животик остаётся. ))Я обиделась и поела немного сладкого творога жирного . ))

[@DrEricBerg]

Ирина, больше не обижайтесь и посмотрите: kzbin.info/www/bejne/nqGcl6N6m55geLM , kzbin.info/www/bejne/bZOlY32tarl2Y6s и kzbin.info/www/bejne/oJfPaXmidrqNla8

[@ВалентинаШурупова-б8ю]

Спасибо большое Доктор ВАМ ❤️

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! ❤️ Благодарим за теплые слова!😊 Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 490 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@ВалентинаШурупова-б8ю]

@@DrEricBerg спасибо Доктор уже получается и вес уходит 👍💥😘

[@Tania-bl5hr]

На Кето и ИГ 2недели, как бы все нормально, ушли 3 кг и 10 см на талии, но аппетит пропал совсем, с трудом, прямо через тошноту заставляю себя есть. Почему? Вроде все делаю, как положено. Правда, перестала есть и мясо, но это ведь не запрещено.

[@tanyatanya7507]

Вопрос, можно ли кушать горох, нут, чечевицу?

[@genit777]

где же у нас в России все свежее возьмёшь, органических кур и тровянное мясо, если ты живёшь в городе, а ссылка и правда не работает

[@СветланаШишкина-с6ч]

Я с Вами полностью согласна, у нас таких продуктов просто нет даже в деревнях. Там все равно и кур и коров кормят зерновыми.

[@smaxakoff]

@@СветланаШишкина-с6ч а зимой куры чем по по-вашему пытаются? Для коров запасают сено. А куры?

[@Бебра-б4в]

Светлана Шишкина зерно это чистый корм, если не знаете, не надо умничать

[@Anton_Galkin]

@@Бебра-б4в , чистый но не сбалансированый. Свежую травку можно производить в спец установках за 7-10 дней из того же зерна, причем его усвояемость и питальность вырастает. Также курам нужны белки в виде дождевых червей например. Может мне заняться производством такой экопродукции :-) для кетодиетчиков.

[@Natali-is5cs]

@@Бебра-б4в ,зерно чистый корм. Если бы вы видели сколько вносится гербицидов, синтетических удобрений. Сколько раз обрабатываются поля от вредителей и заболеваний зерновых, от сорняков. Этот хлеб есть опасно, да ещё и при выпечке напичкают разными разрыхлителями .

[@galinayarbil8697]

Благодарю 🙏 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🐞😃❤️👏👏👏❤️❤️❤️💕🇲🇩

[@АндрейБалашов-н8н]

Офигенная методичка

[@АлександраСеменихина-в6и]

❤Большое спасибо 😊❤

[@СветланаТерлецкая-ч4ь]

Добрый день. А если жировой гипотоз, жирную красную рыбу нельзя

[@Artspesial]

С новым годом! Друзья, помогите вспомнить гриб, кот заменяет алкоголь. Берг рассказывал, а где, не помню... Спасибо!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, и вас с Новым Годом! Доктор Берг говорил о комбуче. Если вы пьёте чайный гриб, помните, что в нём часто слишком много сахара. Не забывайте читать этикетки. Если там два грамма, то не страшно. Но для некоторых даже два грамма будет слишком много. Тут всё дело в метаболизме. Команда русского офиса Доктора Берга

[@Artspesial]

@@DrEricBerg Спасибо огромное!!!🤗

[@muslimm9712]

СПАСИБО ДОК

[@aleksandrku8833]

Спасибо огромное за вашу работу. А подскажите я раньше готовил овсяный кисель Изотова и он на меня очень положительно влиял. Иногда я даже его почти не подвергал термообработке. Подскажите делал ли доктор Берг исследование овсяного киселя, подходит ли он для кето диеты?

[@DrEricBerg]

Если там небольшое содержание углеводов, то можно

[@aleksandrku8833]

@@DrEricBerg А более развернутый ответ можно именно от вашего канала получить?

[@user-lanafromnirvana]

Благодарю Вас за Вашу работу

[@ЕленаАкимова-п3т]

О щавле ничего не услышала.Он способствует образованию камней в почках?

[@Mia-ec1oh]

А можно ли полностью отказаться от углеводов , если хорошо себя чувствуешь?

[@Natalichimen]

Нет..баланс нужен

[@Alya-kk4bj]

Спасибо вам, мне как то по душе ваши видео и именно после них мне интересно и появилась желание сесть на диету, вы вдохновили ,вас приятно смотреть ❤

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, здоровое кето- это не краткосрочная диета, это то питание на долгосрочную перспективу, которое помогает избавиться от уже существующих проблем в организме и предотвратить будущие заболевания продлить молодость, жить, а не выживать и многое другое. Если вы вернетесь к прежнему образу жизни, то все проблемы вернутся. Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето kzbin.info/www/bejne/o6Gti3SgjcqCh8U , kzbin.info/www/bejne/oGiaoXmciMSlhtE , kzbin.info/www/bejne/rHLbe3iJj7d1r7s , как начать интервальное голодание kzbin.info/www/bejne/raPHmaWCipuNpM0 , Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала

[@Alya-kk4bj]

@@DrEricBerg Спасибо вам ❤

[@ashlybotex5891]

@@DrEricBerg разрыв матки 😱😍💖

[@Марина-м1ы1ж]

Ссылка не работает

[@trollcatcher6682]

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, какие продукты лучше всего подойдут для вегетарианцев при кето диете?

[@ЗереМммм]

Мне тоже интерессно. Если вам перечислют то отпишитесь и мне. Плиз.

[@Элла-щ7л]

Спасибо большое за информацию!

[@РусУбир]

Доктор Берг супер.

[@МашаСоломахина-э2ж]

Уважаемый представитель этого канала. Огромная просьба к вам ...хотелось бы что бы данный вопрос прокоментировал Берг. Нашла в русских источниках исследования и данные о картошке. Что если её как следует вымочить и избавить от вредного крахмала то немного но нужно употреблять в пищу....т.к в ней остается устойчивый резистентный крахмал который не разлагается на сахар а при попадании в толстый кишечник служит пищей для полезных бактерий что очень важно для нашего организма ...ну и конечно что в нем очень много калия и витаминов. И он не вызывает сильного всплеска инсулина . Хотелось бы увидеть видио по данному вопросу.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга kzbin.info/www/bejne/oJ-4n52VbreMoZI, kzbin.info/www/bejne/Z3yVgYmAgtF9l5Y, kzbin.info/www/bejne/i57ZZZKXr5umkLc Служба поддержки канала

[@ludmilamaksimova5516]

Odno ydovolctvie clyshat 👏🏿💚💙

[@elenaborshevsky8355]

Доктор Берг, у меня один вопрос по поводу дрожжей. Можно ли их использовать на кето-питании при выпечке хлеба?

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про кето-хлеб kzbin.info/www/bejne/Z6Pak3ucjZiKfLs, kzbin.info/www/bejne/r3zWfZ6On8RpeJI Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала

[@gilatgilat684]

Питаться правильно стало дорого

[@WvWx-vr2xz]

Если сравнить с тем, на что мы привыкли сливать деньги, точнее на суррогатную пищу, то затраты не большие и оправданные

[@EMEraldGames]

Питаться дешевле. 2 раза в день, без перекусов и прочей побочки. Мне даже шампунь от перхоти больше не нужен, т.к. прошла

[@rmn6djjd88wg]

Лучше так, чем пихать в себя всякий мусор, макароны, и прочее, а потом после 40 тратить деньги на лекарства. К слову, полоски для измерения сахара в крови стоят недёшево...

[@Lorhen13]

@@vlaih0 маловато что-то на читали!

[@АндрейКорнеев-п2ч]

Я на майонезе сэкономил дох...

[@ТоропышкинаПышка]

Спасибо большое за помощь

[@КатеринаСвітло]

Благодарю !!!!!!!

[@ТатьянаМихайлова-д2й]

Что значит стаканы? Скажите лучше в граммах или кг, сколько желательно съедать зелени за один приём.

[@annadaevgenievna1524]

👍хорошая информация

[@redkayaSSSS]

Все ок, но список нужен адаптированный.

[@evro6683]

Огромная просьба - сколько веса салата в этих стаканах? Возможно указать в граммах весь объём зелени в день? Благодарю

[@evro6683]

@@DrEricBerg всё равно не понятно, простите, если для вас это элементарно. Я не могу измерять стаканами, это же неудобно, мне весь день и каждый день стоять нарезать салаты и махать стаканом? Листву утрамбовывать в стакане или нет? Пожалуйста, укажите вес съедаемых овощей в граммах , норму какую то в ГРАММАХ. Чашки, стаканы,-этот метод нам не знаком, вернее метод измерения странным словом "ОБЪЁМ".

[@DrEricBerg]

Если мы говорим про салатные смеси (как продаются в магазинах), то один стакан смеси - это примерно 30 г. Для справки: в пакете салатной смеси, как правило, 150 г (пять стаканов), в пластиковом контейнере также содержится 150 г. Если вы сами готовите, то зависит от того, какие овощи входят в этот "стакан". Поэтому лучше ориентироваться на объем все же, а не на вес.

[@evro6683]

@@DrEricBerg Теперь понятно) Благодарю Вас

[@gevsi-gevsi]

@@DrEricBerg ну, слава богу, хоть стало понятно

[@gevsi-gevsi]

Этот пакет овощей пополам и соединить с брокколи или стрючковой фасолью, один пакет на 2 раза

[@J.L-z9g]

Скажите пожалуйста чечевицу красную можно?

[@dominykadominyka3218]

О дааа ,у меня только яйца в доступе

[@АннаРейм-ь4щ]

Спасибо большое Вам ❤❤❤

[@ВикторБурковский-п1т]

Интересно, какой объем стаканов, которыми он измеряет количество еды

[@ОльгаСтадник-е3п]

1 стакан = 30 гр.

[@top-recepty]

@@ОльгаСтадник-е3п да ладно? Правда что ли? 🙊

[@ТомараРазумова]

Спасибо,за информацию. А как быть с молочно-кислыми продуктами, всегда считалось что это очень, полезно ?

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга о молочных продуктах kzbin.info/www/bejne/o5jVdZRjpreKmsk

[@dandeliond1653]

@@DrEricBerg ссылка не работает. не смогла скачать список

[@svetlanatyshchenko6210]

Люди добрые ! Подскажите кто нибуть что я делаю не так , 3 недели на кето ; сейчас уже кушаю в 14 , после 14 и не хочется, за три недели ушло всего 2 кг , ничего не понимаю, люди пишут , что так много теряют , и ещё вопрос , нужно кушать два раза , допустим в 14 и 18 , а мне не хочется, что вы скажите по этому поводу ? Огромадное спасибо за любой совет , всем крепкого здоровья .

[@DrEricBerg]

Добрый день! Посмотрите видео о причинах kzbin.info/www/bejne/nqGcl6N6m55geLM kzbin.info/www/bejne/bZOlY32tarl2Y6s

[@jguu5682]

Это нормально, возможно что совсем вес не уходит в первый месяц,а потом за два уйдет.Соблюдайте дальше диету.

[@elenasemidubskaya1525]

Почему доктор Берг ничего не говорит о баранине? Она ведь жирная и мы ее очень любим. Её можно кушать на кето?

[@zairamezhgikhova5938]

Конечно можно! У меня подруга на кето баранину ела. За год -47 кг.

[@НатальяЯгофарова-у5м]

А что делать тем , кому худеть не надо , у кого итак недовес всю жизнь и для кого набрать вес великий труд ? Но при этом хочется есть здоровую еду . Может просто добавить какие - то продукты в кето диету , фрукты , например ? Это уже не кето будет , конечно ... Есть варианты питания у доктора для тех , кому нужно набирать вес ?

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋, система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. При этом худеть не обязательно, это дополнительный бонус для тех, у кого есть лишний вес.🙂 Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, как набрать вес на кето диете и интервальном голодании kzbin.info/www/bejne/bmHCmXmuqbKlm7s , kzbin.info/www/bejne/qqfVg5mogrqBhrs , kzbin.info/www/bejne/pmq6epunlpeJo7c , kzbin.info/www/bejne/m6K2ZJmcd71naJo . Служба поддержки канала

[@DrEricBerg]

📌Предлагаем вам ознакомиться с БЕСПЛАТНЫМ пробным уроком курса "Интервальное голодание и Здоровое Кето®" online.drberg.ru/bk2proburok Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️ Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет новый курс Доктора Берга "Интервальное голодание и Здоровое Кето®".💯 Служба поддержки канала

[@КатеринаМилканова]

Можно ли кушать замороженные покупные овощи?

[@КлимоваАнна-н2л]

Конечно можно😊

[@vladimirmirniy7222]

Арбуз или дыню разрешено если вписывается в норму углеводов?

[@NaDya-sr9nc]

Оченъ полезная информация! Спасибо !

[@Aisha0690]

Добрый день , доктор , скажите пожалуйста, при диабете и подагре с чего нужно начать , чтобы излечиться или хотя бы облегчить ?

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга с рекомендациями при диабете kzbin.info/www/bejne/q2Taan6jhNJmh9E, kzbin.info/www/bejne/jGe4ho1soc6cbKs, kzbin.info/www/bejne/jp-wqmqFZ6aJmsU, kzbin.info/www/bejne/foKsg32wrpaHjrM. про подагру kzbin.info/www/bejne/eqSpeodpj7mhbqs kzbin.info/www/bejne/pHalZKFqqNdlsNk kzbin.info/www/bejne/qqmcgH2rn8l1f9U Здоровое Кето и интервальное голодание помогают в нормализации сахара и инсулина в крови. Посмотрите дополнительно видео о том, что такое кето и как правильно начать kzbin.info/www/bejne/o6Gti3SgjcqCh8U, kzbin.info/www/bejne/rHLbe3iJj7d1r7s. Правильно начать Здоровое Кето и интервальное голодание, разобраться в основах этого питания и понять, как правильно его соблюдать для оздоровления организма, вам поможет базовый курс Доктора Берга “Здоровое Кето”. Ознакомиться с курсом подробнее и приобрести его можно по ссылке drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала

[@Aisha0690]

Спасибо.

[@GODlikesTRUTH]

Бергу надо дать нобелевскую. Он удленяет людям жизнь

[@melius_futurum]

ОЙ ЛИ?

[@Степапетрушка-у1х]

Продливает жизнь.

[@GODlikesTRUTH]

@@Степапетрушка-у1х спасибо. Я с детства не живу в россии))

[@top-recepty]

А помидоры и баклажаны можно?

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про овощи kzbin.info/www/bejne/q4GZeICEi7Cjock, kzbin.info/www/bejne/d3aQnoqPnqujfKs, kzbin.info/www/bejne/raPWq4yfecxnb8k, kzbin.info/www/bejne/qYSvfH6Nltp6kNU. Служба поддержки канала

[@top-recepty]

@@DrEricBerg спасибо

[@lubar9078]

Спасибо

[@pagel3576]

Органические продукты практически не найдёшь.

[@однако-и1т]

Значит мне повезло, я покупаю в магазине ХАЛЯЛЬ, правда чуть дороже.

[@annushkafortunata8196]

Стакан это сколько ? Я посмотрела рецепт кетопиццы и при ее приготовлении доктор Берг называл стаканом металические ковшик по размеру как половина нашего советского стакана.. :)

[@katerynashpolyanska9614]

Нет-нет. Это у них мерники такие, равно нашему стандартному стакану 250мл.

[@inetamagone9125]

1 стакан листовой салатной смеси - это примерно 30 г

[@kitovkick]

8oz-1cap. Ob'em odnogo granennogo stakana.

[@jarvinger]

В переводе pdf ошибка almonds - миндаль, а не арвхис

[@ЕленаТкаченко-щ7д]

Скажите сыр филадельфию можно кушать на кето?

[@ЛегкоиВкусно-я8ъ]

Нет

[@beeliine5103]

Для получения списка продуктов, зачем требуется Эл. Почта, телефон?

[@ИринаЛазарева-х2р]

Где вы видели свободный выгул и здоровые протеины в городах? Едим, что есть :(

[@ЮляЮлю-н9ы]

Здравствуйте. Скажите пожалуйста.... Можно ли пить овощное смузи? Вместо салатов. Спасибо.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга kzbin.info/www/bejne/jZyndGlng7aCrtU kzbin.info/www/bejne/bYLOkoSnd9R9m5Y Служба поддержки канала

[@artfrom3807]

Кто такой доктор Берг? И почему о нем нет ни чего в Википедии в том числе и английской?

[@julimattes4499]

Я так же искала и нет информации. Но по всей вероятности очень умный человек ,по крайне мере говорит дельные вещи . Возьмите прочтите книгу ,клетка на диете . Я прочла совсем немного и все стало на свои места ,Берг чётко и доступно дает эту информацию в соцсетях. Так намного интереснее слушать, нежели читать.

[@ded594d]

Он не терапевт, конечно же, но говорит грамотно с медицинской точки зрения

[@ЕленаЕлена-ц9д]

@@ВалерМеркулов сейчас слово "доктор" мало что значит. Много вы хороших докторов знаете? Я ни одного, к сожалению. Приходишь к эндокринологу, спрашиваешь его мнение про инозитол при инсулинорезистентности - глаза выпучит, смотрит как на идиотку. Или в аптеке на днях спрашиваю комплекс витамина группы В, чтобы с биотином был. Она говорит : как? Биотин? Это что? Я: ээ... Витамин В 7!!! Т. е. человек впервые слышит, причем не молодая тётенька. Ничем они не интересуются, получили диплом и прописывают стандартное лечение, как под копирку.

[@ЕленаВладимирова-ц3н]

Для того чтоб скачать бесплатно материал, надо в обязательном порядке ввести: свой номер телефона, имя, эл. почту. Согласна на имя и эл. почту. Но номер телефона для бесплатного скачивания, для чего? Не понятно. А вообще, для бесплатного скачивания не требуют личных данных.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, доступ к электронным книгам, бесплатным материалам, и обучающим курсам предоставляется в личном кабинете на обучающей платформе. Для регистрации необходимо указать электронную почту, на которую вы получите письмо с доступом, и номер телефона. Если у вас возникнут дополнительные вопросы, пожалуйста, напишите в службу поддержки на сайте drberg.ru. Служба поддержки канала

[@tobefirst_06]

Вопрос, на кето диете нельзя есть бобовые, а в списке переходя по ссылке разрешено горох и чечевица, как так?

[@_shivaly]

Да, я тоже на это обратила внимание. И мед, я так понимаю, тоже нельзя? А что с гречкой и пшеном?

[@kudikina_goraa]

Вікторія Колбас считайте углеводы

[@olgamiraj9236]

Посмотрите его видео «что нетхватаеь кето-диете» он там все это объясняет

[@Tania-bl5hr]

Это можно вегетарианцам

[@ЖоржинаЯшкина]

Где можно скачать список?

[@БонуГафурова-ф3е]

Спасибо!!!!!

[@sveta7019]

Спасибо доктор! На кето 24 дня, три из них 23/1. Минус 6 кг. Но вот неделю уже вес стоит без изменений. Углеводы, сахар - исключила . У меня жировой гепатоз. Буду соблюдать это питание. Вопрос к доктору (ответьте ради Бога) , если у меня удален желчный пузырь, могу ли я долго соблюдать эту диету? Иногда бывает поднывает печень, а так вроде все нормально, мне это не в тягость.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга о питании при удаленном желчном пузыре kzbin.info/www/bejne/epu4pWqrmLOqgZo. Новый курс Доктора Берга "Желчный пузырь" поможет вам разобраться в таких вопросах, как: -Нормализовать уровень желчи -Что делать при камнях/сладже в желчном -Избежать операции по удалению желчного пузыря -Улучшить пищеварение, если желчный уже удалён Ознакомиться с курсом подробнее и оплатить вы можете по ссылке drberg.ru/gallbladder? Служба поддержки канала

[@НадеждаНадежда-з7д]

Не знаю как у вас,но у меня ссылка открылась)

[@СветланаПонго]

Как открыть ссылку ,подскажите пожалуйста?Список продуктов как открыть?

[@АйсулуАлексеева-ч8у]

У меня не одна ссылка неоткрывается

[@Tasia696M]

Здравствуйте. А можете скинуть на почту?) Ссылка не работает.

[@valentinakachkane2783]

Если я не могу найти или не могу себе позволить финансово органические продукты, стоит ли начинать это питание?

[@DrEricBerg]

Стоит, конечно, выбирайте более полезные и натуральные, читайте состав

[@РаисаДжамаева-л7к]

Thanks so much!🙏💜