Энергии хватит на весь день! Утренняя зарядка на 10 минут

[@НатальяПугач-ч4п]

Супер,умничка, огромное спасибо, великолепный голос, Анастасия,успехов вам!!!

[@innaberezhnaya7098]

Дякую, дуже гарний комплекс, відчуваю більше енергії, головне доброї і позитивної.

[@ZdorovyRuh]

Будьте здорові 💚

[@alyona867]

ОЧЕНЬ благодарна вам за прекрасные упражнения! Да хранит вас Господь во имя Иисуса ХРИСТА ✝️🙏✝️

[@ZdorovyRuh]

Будьте здоровы!

[@МираСамбурская]

Мне 75 лет.Спасибо Вам огромное за отличную зарядку.Здоровья Вам и всего самого наилучшего ❤❤❤❤😊

[@ZdorovyRuh]

Рады быть полезными😉

[@ВикторияРезниченко-д2ь]

Прекрасная зарядка мне понравилось,хорошо пробудила организм с утра❤ благодарю вас

[@ZdorovyRuh]

Будьте здорові 🙌

[@igortigr]

Коммент в поддержку! Вы - молодцы!

[@ZdorovyRuh]

💚

[@ТатьянаМанжулова-э8ч]

Спасибо, комплекс понравился ❤

[@ZdorovyRuh]

Рады быть полезными😉

[@tanitaivanova9288]

Супер зарядка ❤

[@ZdorovyRuh]

Будьте здорові 💚

[@muhammadxonmamatov3397]

Спасиба Анастасия

[@ZdorovyRuh]

На здоров'я 💚

[@ВероникаМещанская-п5ь]

Благодарю❤.упражнения супер.Сделала с большим удовольствием.

[@ZdorovyRuh]

Будьте здоровы!

[@РозаНиколаева-ж9п]

Не обращайте внимания на злые выпады , хорошее и нужное дело делаете!

[@ЛюдмилаГорбунова-ч8д]

Отличный комплекс! Спасибо огромное создателю! Очаровательная ведущая! Удачи и большого счастья вам ребята! Вы молодцы! 💖💖💖

[@ВладимирЛихно-е2м]

Спасибо золотце!

[@ZdorovyRuh]

На здоровье 💚

[@ЕленаСкачкова-х5щ]

Большое спасибо милой девушке за добрый, позитивный настрой на новый день! ❤

[@ZdorovyRuh]

Рады быть полезными😉

[@L.G.8008]

Хороший, не очень сложный комплекс упражнений. Составлен удачно, охвачены разные виды мышц, движения -- для разработки многих суставов. Польза -- несомненная! Автору -- дальнейших успехов, нам -- постоянства в исполнении.

[@katyamatyash3571]

Спасибо большое.Вы МОЛОДЕЦ.Очень радуюсь , что есть такие люди как Вы.Удачи Вам и всех благ.С БОГОМ.

[@ОлегСтепанов-ш9ф]

Супер вправи. Велика подяка вам. Тепер кожен ранок в мене є напарник робити вправи разом з вами одне задоволення.

[@АркадийЛоктев]

Отличные упражнения! Это именно ЗАРЯДКА. И Настя красавица ) Молодец.

[@МаринаМакавеева-е2м]

Спасибо большое! Очень хороший комплекс, очень хороший тренер - мне понравилось!!! Подключаюсь к команде, буду тренироваться с вами вместе! Отдельная благодарность тренеру - столько жизни, позитива! Подписка и лайк!

[@ИринаМарчукова-в3щ]

Настенька, большое Вам спасибо за Вашу помощь пожилым людям,чтобы мы по возможности оставалось подольше бодрыми

[@ТатьянаЕфимова-я3ч]

Большая благодарность за отли ные упражнения! Это большая помощь нуждающимся особо подкупает профессионализм тренеров!

[@ninasav1143]

Анастасия, спасибо за прекрасную гимнастику, очень приятно смотреть ролики с Вами. Удачи Вам, здоровья и благополучия!

[@НадеждаПетрова-х7ф]

Прекрасные упражнения!!! Мне 7ой десяток, и после этой зарядки начинаешь дышать полной грудью и легкость в теле. Благодарю вас! 😍

[@ТамараМиролюбська]

Великолепный несложный, но очень содержательный комплекс. Спасибо!!!

[@ЕленаЖелтикова-о5ь]

СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!!! ВЫ СПАСАЕТЕ ЛЮДЯМ ЖИЗНЬ!!!! ХРАНИ ВАС ГОСПОДЬ!!!! 🙏🙏🙏

[@galabudkova323]

Анастасия спасибо 👍! Как раз искала небольшой комплекс упражнений для утренней зарядки.

[@ВалентинаКравец-э8в]

Очень хороший не сложный комплекс.Спасибо.

[@Lady.lana_jewelry]

Благодарю за зарядку❤ разогрело все тело😊

[@ZdorovyRuh]

На здоровʼя!)

[@ТатьянаРуссол-в8щ]

Настенька , красавочка ! Умничка ! Спасибо. , милая ! К

[@ТатьянаСадьгун]

Спасибо, вы отличный и доступный тренер , сама атмосфера общения тренер и коллектив (за экраном) ❤❤❤

[@ЛенураМуслединова]

Как здорово !Бодрость,заряд энергии на весь день!Большое спасибо!

[@Александр-щ6е3ш]

Мне понравилась ваша разминка после сна

[@muser-vn5nh1wy6p]

Классная зарядка , сделала сегодня утром , очень просто, советую.

[@НатальяШатан-р9ы]

Отличный комплекс, не сложный и эффективнный. Времени занимает 20-30 минут. Супер. Практикую!

[@ЛарисаЛагунова-ю5в]

Утренняя разминка обычная. Спасибо за совет.

[@ValentinaBogdashkina]

Классная утренняя гимнастика, спасибо!

[@АннаСекушина-б8ф]

Ой, какая вы лучезарная, классная!) И комплекс упражнений мне очень понравился. Сама когда-то училась на фитнес инструктора, и интересна мне эта тема, хоть и не доучилась год😬 спасибо за позитив!) Такими и должны быть тренеры и инструкторы🤗💪🌸 сегодня наткнулась на ваш канал, искала упражнения быстро снимающие боль в шейном отделе и воротниковой зоне, сделала по вашему видео, и боль ушла, чему я очень рада!) Мне 31 год, я полтора года назад родила и вся разваливаюсь🤪 Теперь вот нашла эту зарядку, и теперь меня не остановить, буду делать её и смотреть все, что есть на вашем канале. Спасибо вам, создателям канала, вы молодцы 💥💥💥

[@bilalovssss8888]

Благодарю за шикарную гимнастику ❤ощущение лёгкости.Классно 😍

[@ZdorovyRuh]

Рады быть полезными 😉

[@ТатьянаКлёнова-ц1ь]

Умница!!!!Спасибо тебе, за позитивные упражнения!!!Привет из Риги!!!😄😄😄😄😄😄😄✌

[@ЛилияЛукасеевич]

Очень красиво и полезно! Удачи вам во всем! 👏👏💐

[@user-6JI9lXAP]

Спасибо за полезное видео,буду практиковать :)

[@lyubovpoyda7631]

Спасибо.Очень вовремя. Буду стараться. Вам здоровья, любви и всех благ.

[@АнастасияМуртазина-щ9ж]

Спасибо, возьму эти упражнения в свою утреннюю зарядку

[@АтласКунаев]

Замечательное упражнение ✨👍

[@ЛюдмилаАлексейчук-и9ч]

Ой, как здорово!!!! Именно эти упражнения я и делаю по наитию, ну, немножко в своей интерпретации( тело подсказало) плюс еще планку , березку и приведения. Благодарю и абсолютно согласна, утренняя зарядка , несомненно, важна!!!! Будем здоровы в любом возрасте!!!😊🌹💜

[@ZdorovyRuh]

Будьте здоровы!)

[@БрониславаВенгелевская]

О, спасибо!!) Это как раз сдвинет меня с мертвой точки( по утрам

[@annapavlova1266]

Случайно наткнулась на Вашу зарядку, сделала вместе с Вами, с меня вода в 3 ручья, 👍

[@ОксанаБурбан-м6ю]

Дякую за чудову зарядку...

[@olena-valyuk.0904]

ЗДОРОВО👍 СЕРДЕЧНО БЛАГОДАРЮ🥀 То, что нужно. Не сложно, доступно, профессионсльно💖

[@ZdorovyRuh]

Рады быть полезными 😉 Делитесь обязательно результатом

[@ТатьянаМясникова-г6т]

Благодарю Вас, Анастасия! Очень классный комплекс! Буду делать! Обещаю!

[@ЛидияОбрезкова]

Спасибо большое

[@daisyt.1689]

Спасибо, увидела Ваши упражнение.Не требует много времени, получила большое удовольствие .С этих упражнений будет начинаться мой лень.

[@bogomolovaalla2523]

Благодарю мне понравилось, буду делать вместе с Вами!

[@СветланаПисарькова-ц2п]

Как долго я Вас искала!!! Пробовала все, йогой занималась -оказалось нельзя, . Остальные энергичные -астма. И вот увидела то, что мне нужно!!! Мне 58 лет, сами понимаете не все могу делать.. Но у Вы просто находка для меня!!! Огромное спасибо за видео урок!!! С большим удовольствием делаю. Спасибо..

[@МаринаБелая-л4ж]

❤ Спасибо огромное! Отличный комплекс!

[@ZdorovyRuh]

Будьте здоровы!

[@Мария-г8э4ы]

Разве здесь обсуждают вес автора ролика? Это имеет какое -то отношение к теме? В чем проблема, если не нравится не смотрите. Обязательно в комментариях к любому видео автора найдется тот, кто указывает на ее вес. По теме нельзя написать, пробывал и помогают упражнения или нет. И потом тощая корова еще не газель. Простите, просто накипело. А каналу и его создателям большое спасибо!

[@vladka56]

Мне бы её фигуру. У меня плоска доска и два соска после родов и гв🙈 Никак поправиться не могу( А девушка хорошо выглядит. Ей полностью идёт её вес. Красивая, ухоженная. Тоже бесят люди, что пристают к весу....

[@ЛюдаМагомедова-и7ю]

Девочка очень хорошо сложена.Ну а вес лишний от питания а не от фитнеса.Можно не вылезать из спортзала и благополучно набирать вес.Двигается очень хорошо и зарядка грамотная.От меня лайк и подписка.Благодарю за зарядку!

[@ВикторияПопова-г7ю]

Это не повод оскорблять худых

[@ЛарисаНаничкина]

@@ВикторияПопова-г7ю А мне понравилось, беру на заметку: ♦️тощая корова🐄🐮 еще не газель🦙🦌.♦️Уменя вес в58 лет 49 кг - [ (85× 70( было 60)× 90.) ]

[@daniyarsharabaev7645]

Молодец спасибо

[@СветланаМаслий-б8з]

Отличное видео! очень удобно когда такие небольшие ролики и на все группы мышц, чтобы отдельно не листать. Спасибо большое) и улыбаемся- это главное)))

[@svetlanadelight8969]

Благодарю 🥰🥰🥰

[@ZdorovyRuh]

Будьте здоровы!

[@ВикторАлексеевич-в6ч]

Спасибо

[@МаринаЕвдокимова-э8т]

Анастасия большое вам спасибо, мне очень понравилось, осталось за немногим начать каждый день делать. А на злые комменты не обращайте внимания, сейчас очень много негатива - люди несчастные. А вам желаю позитива и продолжайте начатое. Нам это надо. Благодарю!

[@rayisamamontova8231]

Спасибо Вам большое, милая девушка! Здоровья и счастья желаю Вам. 💯👍

[@ОльгаВасина-ь2э]

Прекрасно!Спасибо !И музыка и движения очень приятные Буду стараться это делать всегда успехов прекрасная тренер и милая девушка.Люблю растяжку.

[@ГалинаСоколова-ы4ц]

Классный набор упражнений, спасибо вам за подборку ,ждём дальнейших видео

[@tatyrunz7447]

Спасибо,я с вами!

[@ЛарисаБазылева-ъ6я]

Спасибо замечательная зарядка,вам удачи и здоровья

[@ЛюдмилаЛевашова-д5щ]

очень нужная и доступная для меня гимнастика.

[@НинаЖарникова-ч2д]

Отличная разминка , большое спасибо 🙏🙏🙏

[@ZdorovyRuh]

Рады быть полезными 😉

[@СветланаЧеснокова-ц8ж]

ДОБРОЕ УТРО!! ОТЛИЧНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ!! БОЛЬШОЕ ВАМ СПАСИБО!! 🥰🥰🥰

[@КалимашБатманова]

Благодарю Анастасия! Умница!

[@valyatru1646]

Огромное спасибо. Очень хорошая зарядка. Девушка очень приятная и голос приятный.

[@НинаБарбарова]

Спасибо)))!!!🌹🌹🌹

[@ZdorovyRuh]

Рады быть полезными 😉

[@ВладимирС-у6п]

Настенька, умница

[@НатальяИванец-н8в]

Спасибо, оставила себе в плэйлист,буду делать!

[@АкунаМатата-т3у]

С огромным удовольствием жду Ваших выпусков 🌻🌻🌹🌹

[@АннаПряхина-с7м]

Это то что я искала! Огромное вам спасибо ! Буду делать эти не сложные упражнения .

[@mariyakmit5945]

Супер упражнение мне нравятся спасибо

[@ЕленаСивушкова]

Ура! Наконец то я нашла то, что хотела. Спасибо большое!

[@СветланаВоробьева-ф2у]

Спасибо, постараюсь делать этот комплекс !

[@ГалинаГузеева-у8д]

Супер 👍👏🎈

[@АнайФетляева-й8э]

Спасибо большое!!! Умница?¿

[@ляля-п4ъ]

Спасибо, сделала, очень приятные ощущения в теле.

[@ЭлладаАнпилова]

Спасибо, я начала делать впервые благодаря Вам!👍👏💕🌹

[@ЭмилияСтепаненко-ж8д]

Спасибо большое просто и эффективно

[@ЕленаЕвдокимова-н2л]

Спасибо🙏💕

[@НинаМохова-т2х]

Спасибо вам большое 👍👍👍

[@ksenijakonecka1802]

Спасибо ,отличный комплекс😊

[@людмилаворошилова-э3ш]

Супер, надо делать!Спасибо ребята!

[@MAHA6767]

Супер зарядка. Спасибо))))

[@sevdakazimova2114]

Спасибо огромное!!!! Вы такая приятная и гибкая!!! Обязательно буду следовать ....

[@ясминка-м8л]

Спасибо большое 💐 как раз искала такие упражнения,для здоровья.

[@tatianahromova7000]

Благодарю вас !!!

[@angelinakorotkin6687]

Спасибо за упражнения! Начало сводить ноги, сигнал ,что нужно над этим поработать,,упражнения сильно не уморяют, появляется энергия! ЗДОРОВО!👍👍👍🤸‍♀️

[@angelinakorotkin6687]

@@ЕленаЛеночка-г8б спасибо, буду принимать🌷

[@ГаляЧернюк]

Супер, спасибо солнышко.

[@БуашаИминова]

Спасибо отлично

[@svetlana_n9828]

Спасибо большое ❤

[@ЕвгенияНигматулина-о9ю]

Появилось желание делать зарядку! СПАСИБО!!!

[@swtanny33]

Дякую, як раз те, що потрібно! 😍 Буду робити!

[@damirshigaev3638]

УМНИЧКА! Молодец

[@vikki2353]

Спасибо!!! Очень ценное видео

[@АллаЛобойко-у1ъ]

Очень нравится комплекс.Действительно заряжает позитивом.

[@ИринаСерегина-и7ы]

Огромное спасибо.

[@НатальяТесленко-и5й]

Спасибо, добрая девушка!

[@СветланаБоева-м7н]

Благодарю за упражнения!

[@ЛарисаКлоченко-ф2ч]

Спасибо!

[@RASSKZY_Hristianskie]

Занималась вместе с внуками! Понравилось!

[@ГалинаДегтярева-х5х]

Спасибо Настя и все команде, получается почти все, кроме подъема на пальчики ног ,т к 30летний парез стопы

[@ValentinaBogdashkina]

Хорошая утренняя гимнастика)