Как улучшить работу сердца? Полезные упражнения для сердца. Как избавится от одышки при ходьбе

[@elinareznichenko6621]

Болею панкреатитом, сейчас впервые в жизни начала заниматься спортом. Вы очень помогаете

[@ТатьянаСадьгун]

Спасибо.большое. Простые и очень полезные упражнения.❤❤❤

[@ФаинаГалиева-п2й]

Почитала комментарии под этим видео, где утверждают, что эти упражнения не подходят возрастным людям, хочу развеять ваши опасения. Мне 65 лет и у меня ревматоидный артрит и я тоже не могла становиться на колени, но делая растяжки на переднюю и заднюю часть бедра , которые показывал доктор Божьев, у меня прошли боли в коленях. Советую попробовать и необходимо это делать регулярно. А упражнения для укрепления сердца просто супер! Спасибо вам большое!

[@ЕленаКорниенкова-ш3п]

Может, кому то будет полезно)) 8е упр-е я делаю, держась за ручки двери с двух сторон. Случайно увидела ролик и уже года два делаю это упр-е так! Удобно, плюс нагрузка на руки. Результат отличный! Мне 46, лишнего веса нет и тело подтянутое! Будьте здоровы!

[@alexandermakarov9097]

Спасибо, попробовал, работает. А сколько раз в день делаете или сколько подходов.? Я придумал упражнение от застоя венозной крови в ногах. Когда ноги начинают болеть от усталости, я опираюсь руками на основу ( высокий стол, тумбочку в районе пупка), становлюсь пятками на край тапочков и делаю интенсивные подъемы и опускания - точнее, бег на месте. Кровь разгоняется и усталость уходит. Думаю, после приседаний это упражнение необходимо. Может у Вас есть свои секреты?

[@Светла-ъ2п]

Всем спасибо,что делитесь со своими наработками.

[@tatianahromova7000]

Благодарю вас!!!!

[@innaberezhnaya7098]

Дякую! Ваша добра справа і вправи надихають! Працюю)

[@ZdorovyRuh]

Раді бути корисними 💚

[@Nellia-t3s]

Огромное спасибо 🙏🏻 ВСЕМ ДОБРА 🧡🙏🏻🧡

[@ГульсумЮлмухаметова]

Умница,спасибо

[@КристинаИванова-х1й]

Здоровый рух все инструктора люблю смотреть ваши ролики спасибо вам и здоровья вам, покажите упражнения для ног очень болят долго ходить не могу нужно сесть голеностопный суставы болят.

[@ZdorovyRuh]

Есть на канале

[@Тохиржон-с7к]

Мне очень понравился ваши упражнение способа вам.

[@ВладимирСавинков-ч6ц]

Здравствуйте Настя. Упражнения хорошие, но половину сделать мне сложно, болят колени. А Вы умница! Большой привет с Алтая! Подписался на Ваш канал.

[@ЗинаидаБабчук-к3в]

Да, а как делать , если нельзя на колени стать , не то что стоять и делать ???

[@БорисКолесников-я8к]

Здравствуйте,Николай!попробуйте, ходить на коленях по полу,если будет больно,можно намотать на колени ткань и ещё стоя на коленях нужно садиться на пятки,сразу не получится(будет больно)постепенно с каждым днём ниже,пока не опуститесь на пятки, сидеть от1мин до 3-5минут,ходить на коленях 1-3мин

[@Светла-ъ2п]

тоже болят колени. Подкладываю под них плед и делаю по возможности упражнения с Настей.

[@2574072]

Спасибо и здоровья Вам

[@vovavitkovsky4716]

Спасибо за информацию было очень интересно ставлю лайк

[@nikolaysak7126]

Согласен со многими коментариями, что некоторые упражнения только для молодых , у которых и так со здоровьем всё окей Для людей за 60 надо что -то вам милая девушка тоже надо учитывать Здоровья вам тоже .

[@ВладимирЛихно-е2м]

Спасибо Анастасия хорошие упражненея

[@ZdorovyRuh]

На здоровье 💚

[@Beruniyli]

Спасибо Большое из Узбекистана

[@ZdorovyRuh]

Пожалуйста!💚

[@Beruniyli]

Спасибо большое

[@Beruniyli]

Большое спасибо

[@doinitairinici6164]

Спасибо интересные движение.

[@ВалентинаБрошкова-е7з]

Спасибо большое. Мне понравилось.

[@ZdorovyRuh]

Будьте здорові!

[@jamolxonahmedov2315]

Благодарю 🙏 🙏🙏👍👍👍👏👏👏🌹🌹🌹

[@иринакличко-и4й]

молодец .такая молодая .а такая умница хорошо об ясняеш показиваеш.Огромное спасибо с удовольствием смотрю ваш канал успеха вам

[@ZdorovyRuh]

Спасибо

[@ИринаКелина-ч9о]

@@ZdorovyRuh Подписалась на Вас. Спасибо за Ваши прекрасные видео. Я прошу прощения за поправку. Слово плечи, в родительном падеже говорят "плеч" а не плечей. Спасибо Вам за Ваш тру6.

[@xaydarqultursunboev8917]

@@ZdorovyRuh Почему не отвечаете моему вопросу. Уже прошло 2 недели. Будьте добры, отвечайте пожалуйста, если можно.

[@Отшельник-с5ж]

Так точно ! Здоровье сердца - ноги 👍👍👍👍👍

[@lybovborniak6967]

У меня артроз коленных суставов можно ли мне делать упражнения стоя на коленях

[@Отшельник-с5ж]

@@lybovborniak6967 , нет... сперва нужно проконсультироваться с лечащим врачем. Любая гимнастика это общие рекомендации, а у вам индивидуальный подход нужен... чтобы не навредить, поэтому только с одобрения врача, нп рискуйте, не дай Бог осложнения пойдут.

[@НиколайРовный-и5т]

Благодарю за хорошуюфиз подготовку для сердечной мыщцы и для всего организма ,согласен с данной тьемой ,что касаетсья для здоровя с уважением дедушка ,Самурай ,Николай ....

[@ВикторияКовалева-х6г]

Спасибо,девочка,я с тобой каждый день))

[@inna3825]

Спасибо💯👌👍

[@АхмаджонАхмедов-р6р]

Спасибо из Узбекистана

[@nataliianazarenko1529]

Спасибо большое, будем делать!

[@zitamikniene9541]

Tai tai ,ko man reikėjo,labai dėkoju ,Jums

[@ГалинаДегтярева-х5х]

Спасибо,именно это и хотела для сердечка

[@dashabatyr6525]

А велосипед ? Ежедневные катания в пользу? Качает сердце, кровь?

[@ИринаКотова-ю6к]

Підкажіть чому виникає екстрасистоли через остеохондроз

[@jelenakokina925]

Спасибо большое!!!

[@ZdorovyRuh]

Будьте здоровы!

[@tinavie5207]

​@@ZdorovyRuhживотик, ягодичка, спинка...у вас была коррекционная школа?

[@sabrinadzhafarova5432]

Какие противопоказания есть?

[@ZdorovyRuh]

Добрый день, Очень трудно сориентировать Вас без предварительного осмотра. Позвоните пожалуйста по телефону [phone], наш менеджер сориентирует вас подробнее 💚 [phone]💚

[@ВераМорозова-щ3ч]

Спасибо!!!!

[@ЛюдмилаБокова-с9ч]

Упражнения только для здорового сердца??

[@Volodymyrukraine-lu1zk]

Дуже дякую , вправи - прості і ефективні !!!! Настя , Ви - чарівниця !!!!

[@БекеБеке-щ6в]

Рахмет Спасибо

[@НатальяБелевцова-п4ж]

Спасибо.Вы супер...

[@СветланаВласова-ч2я]

Благодарю. А я еще скандинавской ходьбой занимаюсь.

[@РозаНиколаева-ж9п]

Здравствуйте, очень нравится упражнения и пояснения к ним, хочется улучшить состояние ног, а соответственно и сердца.Возраст 66 лет т, глубокий гонартроз, движения в ногах ограничены, стоять очень больно.Женщина.С уважением к вам ваша подписчица.

[@Сузанна-й8у]

Здравствуйте. Эти упражнения относятся к аэробным?

[@ZdorovyRuh]

Добрий день, ні

[@НинаБородина-г2ю]

Спасибо Настя😅

[@ZdorovyRuh]

Будьте здорові 😉

[@ЛарисаГриднева-ф9ъ]

Хорошо если не болят колени. Моё колено не сгибается больше чем на 90 градусов.

[@ГанжинаКаримоаа]

Спасибо🙏💕

[@Viktor_Ukraine-w6m]

Спасибо, хорошие упражнения! Вопрос. Не работает ссылка №7 на упражнения по суставам.

[@ВладимирПротченко-п2ж]

Здравствуйте, а между под ходами отдых делатъ?

[@ВалентинаЖижина-м8б]

Постараюсь начать делать. Переболела ко видом,

[@harunibrahimli872]

Tvoy tembr qolosa mne ocen nravitsya.Sposibo za uprajnenie

[@ВладимирКравченко-х9т]

Приветик, а почему кардиологи мне говорят никаких нагрузог, только ходьба. У меня аретмия с пропуском тоесть с астоновкой

[@ВладимирПлескачев-э1щ]

Кардиологи понятия не имеют о гимнастике и о том что нагрузку можно дозировать,делайте под контролем АД/ перед началом и после/,появляется аритмия- уменьшить число повторений,постепенно найдёте свой режим и аритмия уйдёт, а таблетками загоните себя в угол!Главное-правильно дышать и понимать,что мышцы сильные, а сердце ослабло и сразу не готово принять нагрузку, с которой раньше справлялось легко, начинайте с малого, постепенно найдёте оптимальную!

[@ВладимирКравченко-х9т]

@@ВладимирПлескачев-э1щ у меня аретмия постоянно

[@ВладимирКравченко-х9т]

Голова только оней и думает, в горло тычет противно

[@ВладимирПлескачев-э1щ]

@@ВладимирКравченко-х9т Понятно...у меня тоже было так,кардиолог предлагала стимулятор, потом назначила пропить омакор 3х месячный курс, помогло

[@ТатьянаАндриянцева-ю5ч]

Спасибо ,Настенька за твои упражнения!

[@ZdorovyRuh]

На здоровье 💚

[@ИринаЕфремова-щ5у]

А где вы находитесь,в каком городе?

[@ЛюдмилаПольских-ю9ъ]

Эти упражнения для здоровых людей. Надо быть гимнастом, что бы выполнить эти упражнения.

[@любовьСергеева-п2н]

Самое главное - начать, постепенно всё будет получаться!

[@ВладимирПлескачев-э1щ]

Идущий осилит дорогу!

[@ОляХрусталева-е3у]

А можете дать упражнения для возраста 70 плюс. Те упражнения, которые вы предлагаете, для этой категории не совсем подходят. Благодарю.

[@ВалерийИвановичМайборода]

А ви закохайтеся в цю гарненьку красню і дивимось,чи піддаєтся борозна і для нашого з вами віку! Ніхто так не заохочує до Якісного ЖИТТЯ, як закоханість ❤️ в прекрасну і життєрадісну паньонку! 😉😊😍 Доброго вам Здоров'я на Радість нашіх жінок, яким завжди 🌺🌹🌸🥀🌷🏵️🌻ось ці квіти!!! 💙💛

[@ОлесяЧайченко]

Хорошие упражнения, но для возрастных людей не подходят увы

[@raim6093]

ОХХ какая аппетитаная МАДАМ 💓 Ваше 2 упражнения меня больше возбуждает👍😍🧐🇺🇿

[@lexlot1174]

Интересно...это по Бубновскому

[@hicranabdullayev6976]

красотка...на четвереньках выглядишь ещё лучше...😘

[@Гостья-у5с]

А что такое задышка?

[@nataliiavasylieva6500]

Вам никакие упражнения не помогут. Настя, видимо, говорит на украинском, но обьяснять приходиться на русском. Банальная оговорка.Языки похожи одышка, задышка

[@ВладимирПлескачев-э1щ]

От слова задыхаюсь, когда появляется одышка упражнения надо прекратить,сделать глоток воды, подышать диафрагмой, и при выполнении упражнений делать выдох в момент максимального напряжения широко открытым ртом,мягкий звук/Хааа/

[@ВладимирПлескачев-э1щ]

@@nataliiavasylieva6500 это скорее всего ирония...

[@nataliiavasylieva6500]

@@ВладимирПлескачев-э1щ ирония по фрекинбоку

[@Жунеид]

После инфаркта какое упражнение?

[@marinagerman1909]

Задышка )

[@ВалерийИвановичМайборода]

Після такої красуні - паньонки, щоби кінь борону не пахав - це просто сором!!! А тому не гаяти часу і швидко почати виконувати вправи нашої генеральши. Якій ❤️💗💖 і квіти!!! 🌺🌹🌸🥀🌷🏵️🌻

[@СветланаСухоренко]

А если болят колени? Что делать? Все упражнения на коленях

[@БахтинисоГ]

Адишка много старых людим будет это упражнение мы не можем сделать для старых людим покажите

[@ИринаГлебова-т2п]

Здравствуйте,а если бабушке 90 лет, одышка и двигается мало...так как вы показываете она не сможет,но может два,три упражнения покажите?

[@ZdorovyRuh]

Может быть это видео будет полезным - kzbin.info/www/bejne/rKK7cpaLoN6Zprc Записывайтесь на консультацию, мы рассмотрим Вашу проблему подробнее и напишем индивидуальную программу [phone]

[@Simps1911]

Молодець сідай 5 гарнюня

[@helgafriess5508]

Вы или говорите или пишите...как смотреть??

[@ТамараБорисенко-ц7й]

Нет слова задышка. Правильно одышка

[@Татьяна-ц4л8н]

Я живу в Саратове. Как вас найти?

[@hannagrasmik7503]

Насколько я знаю, это центр в Киеве находится

[@Татьяна-ц4л8н]

@@hannagrasmik7503 спасибо вам

[@xaydarqultursunboev8917]

Можно ли выполнить эти упражнения, после установки стентов в коронарных сосудах. Количество стентов не имеют значения? Заранее благодарен за ответ.

[@Evkh78]

Почему люди не летают как птицы? потому что отрастили большые ягодицы...

[@Rombichik]

🤣😂🤣👍👍

[@rashidtagbergenev1558]

🤣🤣🤣🤣👍👍👍👍

[@Робинтон]

А после в травмпункт

[@СЕРГЕЙ-л2э7р]

что такое задышка......

[@ТаисияЛ-н6ы]

Такие упражнения подходят молодым. Я при артрозе на колени стать не могу. А ведь проблемы с сердцем в основном у возрастных. Всё очень красиво, но не практично, молодые и так здоровы. Лайк снимаю. Жаль.

[@СорбонСангинов-м7р]

👍👍👍👍👍👍👍👍

[@ЕржанАшенов-з1е]

Много. Слов

[@ИнгаПетрушкина]

Людям с больными коленными суставами эти упражнения не подойдут.

[@ZdorovyRuh]

Для суставов есть другие видео на канале

[@rashidtagbergenev1558]

@@ZdorovyRuh Ваши упражнения не для стариков, предупреждайте сразу. Мошенничать на здоровье старых и немощных некрасиво. Дизлайк!

[@Татьяна-ц4л8н]

У меня проблемы со спиной

[@Breathofhteciti]

👍🤗

[@Настурция-ь7т]

Ну ну, для таких упражнений, надо еще месяца 3 готовится, или быть молодой, а тогда какое больное сердце?!! 😝👎

[@tamazlebanidze557]

u menja bespokoila sidiaschi nerv.leczilas, schas czuvstvuju sebia choroscho. choczetsja delatz uprajnenie dlia serdza,kak sovetujute.

[@А.А-у4й]

От укрепления ягодиц зависит ритм сердца 🤣🤣🤣🤣🤣,

[@АсельОсмонова-р2г]

Почему пишете прям на видео,внизу нельзя?Очень неудобно, смотреть лучше чем читать и искать как вы там делаете

[@ВладимирПлескачев-э1щ]

Этот текст убирается у Вас,в верхнем углу экрана справа две буквы сс ткните

[@АллаТолок-и1р]

Половина упражнений с артритом колен не подойдут.

[@Samsunga-ey7pz]

Очень много болтовни!!!! Покажите просто комплекс и все!. Какое видео ни включи везде одно и то же.

[@odiljonkamolov2308]

👍🇺🇿👏🤝!!!

[@ИмяФамилия-д1ч]

Эти упражнения не для пожилых и не для реабилитации

[@ZdorovyRuh]

Вітаємо! Це загальний комплекс і вікових обмежень по ньому немає 🙌 Щоб отримати індивідуальну програму реабілітації - звертайтесь за номером [phone] Будемо раді допомогти!

[@michaelivantsiv4267]

Бахмут

[@d.Toto7]

А почему у вас вес лишний, от упражнений должен вес же уходить или нет?

[@ВладимирПлескачев-э1щ]

От этих не уйдёт, они предназначены для прокачки крови...

[@Наталия-и4ы5ш]

Никакого лишнего веса у девушки нет. Вам доску стиральную подавай.

[@ЯнаАлиевна]

Лого девушка эти упражнения для здоровых ног и коленей а не нам за 60😅

[@ЛюдмилаДешко-д6ж]

Так багато балаканини....

[@tamazlebanidze557]

moi vosrost 70.

[@МираИкс-ь2ж]

С 3.10

[@jailclubgitoi3152]

Может отдышка, всё таки? 😉

[@ВладимирПлескачев-э1щ]

А может одышка таки?

[@jailclubgitoi3152]

@@ВладимирПлескачев-э1щ Ну да одышка конечно☝

[@БахтинисоГ]

Девушка это упражнение для маладым девушкам может делать а старый люди не могут сделать для старых лехкий упражнение надо

[@НиколайБессонов-я2т]

Не впечатляет. Обычные школьная разминка на физре.

[@MrRomanvideo]

Такие наклоны как в первом (да и втором тоже) упражнении как раз вредны для сердца.

[@Катя-х9щ7у]

Почему?

[@nataliiavasylieva6500]

В чем вред?

[@sergeymartunyuk4507]

Лохотрон! Еще гениальный кардиолог великий врач Амосов тоже проталкивал такую тему. Упражнения для пользы сердца и продления возроста жизни человека. Пудликации печатались в журнале Наука и Жизнь. Прошли годы и Амосов убедился в своей Утопии.Об этом он дал большое интервью перед своим уходом. Суть такова: Все эти упражнения с этой точки зрения напрвсны. Кому сколько на роду написано.Бещусловно двигательная активность необходима.Каждый выбирает ее сам или следует тупо по течению жизни.. От себя добавлю: рост сердечной мышцы увеличивают отжтмания. Остальное маркетинг. Чисто мое мнение.

[@ВераКлимова-я9я]

Одышка а не задышка.

[@ИринаШтраус-п8с]

Для молодых!Если у вас отдышка в молодости , сбросьте вес в основном от этого.Барышне тоже не мешало бы.

[@АнтонинаСавенко-н3и]

Тай

[@ljubovbobrova3133]

Следите за речью в медицинской литературе нет слова"задышка",а есть-одышка.

[@НатальяШульга-ж3р]

По 10раз одно и тоже