ZDROWY KRĘGOSŁUP- ULGA DLA PLECÓW

💜Moja aplikacja ViveFit vivefit.tv
Treningi 💪🏽 Fit Przepisy 🥗 i motywujące Wyzwania 🏆
Znajdziesz tu wszystko czego potrzebujesz, aby osiągnąć efekt o jakim marzysz!
📚eBooki z pysznymi fit przepisami www.treningfitness.com
✌🏼Dołącz do mnie na Fb / treningfitnesscom
✌🏼 i na Instagramie / treningfitnesscom
oraz do grupy na FB „Trenuję z Paulą” 🥰 / 368754276855361

[@andrzej-micharachalewski9756]

Pierwszy raz , pełen zestaw, jestem przyjemnie zmęczony nie wiem czy nie przesadziłem , mam 75 lat .

[@beniamikoajec2617]

Dzięki:)

[@marzenasowik7377]

Brawo dla Pana

[@klaudiaxxx1644]

Brawo :)

[@maciejwozniak6591]

Andrzej! Przesadziłeś..... :-)

[@ewawank8431]

Świetny trening 😊

[@agnieszkao5262]

Próbowałam ćwiczyć z różnymi osobami, ale jesteś najlepsza - bez szarpania, krzyków motywacyjnych, dobrze słychać co mówisz. Równie dobre są Twoje treningi fitness. I muzyka nie zagłusza całości.

[@cat_world-art]

Prawda

[@anulaaga55]

Witam ,wielkie ,wielkie dzięki za wszystkie zestawy , ćwiczę z Tobą ❤️ już od 4lat ,bezkonkurencyjna ,spokojnie wszystkie ćwiczenia tłumaczone ,mam 71 lat ☺️

[@monikaagacinska8329]

Pierwszy trening, który daje efekty od razu

[@annakrupa8737]

Dokładnie! Ten zestaw ćwiczeń to magia :) Ja po tych ćwiczeniach nawet chodzę wyprostowana, a tak zawsze jestem lekko przygarbiona.

[@paulinaz.7711]

Paula, prowadzisz treningi we wspaniały sposób! ❤️ Powoli, spokojnie, wszystko dokładnie wytłumaczone. Niektórych ćwiczeń z tego treningu niestety nie jestem w stanie zrobić. Ale masz wiele treningów na zdrowy kręgosłup i jest z czego wybierać. Dziękuję! Jesteś wspaniałą trenerką! ❤️❤️❤️

[@klaudianowak6439]

od kiedy zaczęłam ćwiczyć zdrowy kręgosłup zawsze wybieram Pani treningi, cenie sobie spokojne tłumaczenie poszczególnych ruchów i harmonie , która z lekkością wprowadza mnie w stan ukojenia obolałych mięśni , wow rozpisałam się ;)

[@anetaitomekstaniek6557]

Bardzo przyjemny, a przede wszystkim skuteczny trening. Brawa dla pani instruktor, jasno, spokojnie, bez zbędnych nawoływań prowadzi zajęcia. Polecam wszystkim potrzebującym ukojenia :)

[@Wdzięczność]

Fajny zestaw ćwiczeń, szczególnie dla kogoś kto pracuje cały dzień z komputerem

[@jasminmargo]

Paula, cudownie prowadzisz, nie ma lepszej! Emanujesz pozytywną energią, miło ćwiczyć, pilnujesz techniki, oddechu, po prostu super! Źle się ćwiczy, gdy człowieczek na ekranie podskakuje i wymachuje rękami nic nie mówiąc. Dziękuję 😊

[@katarzynak4532]

W sam raz po gimnastyce mycia okien i sprzątania domu. Gorąco polecam, fajna spokojna atmosfera i sympatyczna prowadząca, kolejny mój trening udany a co najważniejsze działa! Dziękuję ♥️👍🤸

[@Jankowska-KabieszElżbieta]

Bardzo dziękuję za ten zestaw ćwiczeń. Dawno nie ćwiczyłam i ten zestaw ćwiczenie nie zniechęcił mnie do wykonania ich do końca. Zostałam zmotywowana do codziennych treningów jak kiedyś. Czuję się świetnie po tym treningu. . Dziękuję.

[@katarziiina]

Zgadzam sie w zupelnosci z poprzedniczkami :-) I co najwazniejsze, bardzo fajnie dobrany zestaw cwiczen i niesamowita ulag dla mojego kregoslupa! Dzieki wielkie za to co robisz

[@krzywa91]

Świetny trening, czuję się wspaniale. Dziękuję!

[@magdalenakosinska-bartos9436]

Ćwiczę z Pauliną dopiero tydzień i już czuję ulgę w bólach pleców. Polecam, dla mnie super ćwiczenia.

[@annakudla1186]

dziś ćwiczyłam z Tobą pierwszy raz. Czuję że latam. Dziękuję bardzo

[@joannahajdamowicz6206]

Bardzo przyjemne ćwiczenia, czekam na więcej, super się czuję po nim

[@ox4076]

Dziękuje za bardzo przyjemny i spokojny trening.

[@Rient]

Dziękuję, dobre doświadczenie!

[@malinka337]

To jest coś NIESAMOWITEGO! Dziękuje Ci za ten trening ❤

[@Rient]

Korzystam wielokrotnie z całej Twojej sekwencji, ćwicząc z Twoim głosem, dziękuję za to, że dzielisz się.

[@aldona3997]

To chyba mój ulubiony trening z Tobą.Dziekuję.wspaniały relaks😍

[@katarzynawiolettaszewczyk4143]

Dziękuję za super trening, pozdrawiam 👍

[@katarzynafedor8638]

dobry głos, miła muzyka świetne ćwiczenia ! Brawo dla Pani !

[@teresaadamska-hanndl1650]

Dziękuję bardzo, spokojny, skuteczny dla kręgosłupa trening.

[@paulinak9255]

Fantastyczny trening! pierwszy raz nie sprawdzałam w trakcie ile czasu do końca :D same ćwiczenia bardzo ciekawe :) dodaje do listy ulubionych :)

[@brunosmyrek]

Dzięki za trening wideo. Czuję się bardzo dobrze

[@joannapreficz9609]

Super trening , dziękuję bardzo!

[@pacodelucia302]

Świetny zestaw ćwiczeń. Dzięki!

[@januszfelkner8120]

świetne ćwiczenia i super klimat, dzięki będę z chęcią kontynuować

[@karolinadziekonska1371]

uwielbiam z Tobą ćwiczyć ,mój kręgosłup wraca do formy ,dziękuję

[@zofiakowalska1199]

Profesjonalnie, musi pomóc ! Podobało mi się i chociaż ćwiczyłam z Denise Austin, to te ćwiczenia są wybitnie pomocne na kręgosłup. Bardzo dziękuję.

[@kasialip6489]

Dziękuję bardzo za ten trening 😊 odrazu poczułam ulgę na plecach 😊

[@WW-ig8yj]

ślicznie Pani dziękuję!

[@kamildomanski8980]

Mój kręgosłup pięknie dziękuje! Do jutra!

[@katarzynawiolettaszewczyk4143]

Dziękuję Paula, uwielbiam z Panią ćwiczyć, pozdrówka 🙂

[@mariannawaszkiewicz842]

Super 💗, w spokoju, aby się wyciszyć i rozciągnąć - nic lepszego 😊♥️

[@jolantahoroba8925]

Droga Paulo.Jestes jak anioł.Odmienilas moje zycie.Super sie z Tobą ćwiczy.Koniec z potwornymi bólami pleców . Dziękuję i pozdrawiam 😊👋

[@weronikarusek5895]

Śwoetny trening! Dziękuję ❤

[@MS-yi8iu]

Świetny trening, jak zawsze. Próbowałam z różnymi osobami ale wracam niezmiennie. Wszystko klarowanie pokazane, spokojnie, wdechy i wydechy zaznaczone, bez dziwnych gadek motywacyjnych, bez popędzania. Na prawdę nie ma się do czego przyczepić. Dziś poczułam mięśnie, o których nie miałam pojęcia, że istnieją ❤️

[@marzenakurdys1521]

bardzo fajny trening. Czuję się rozluźniona i zrelaksowana. Dziękuję!

[@amelkabe]

Super rozluźniający trening - i relaksująca atmosfera. Dziękuję bardzo!

[@karolinaantropik3016]

Ćwiczę z Tobą już jakiś czas i mimo, ze ćwiczenia znam prawie na pamięć, to i tak odpalam filmik, bo we dwójkę zawsze raźniej 🤪 Zarówno te cwiczenia jak i te poprzednie na kręgosłup są super. Jestem z tych co nienawidzą ćwiczyć, a Tobie udało się mnie przekonać. Dziekujemy! (Ja i plecy) 😁

[@kakuniunciastranieri903]

Dzieki za Twoje ćwiczenia!

[@rudebwoy5122]

superowo. Dzięki bardzo !!! :)

[@aniab4706]

Fantastyczny zestaw! Bede do niego wracac:) Dzieki Paula!

[@adammyslek7557]

Dziękuje 😍dzięki Pani wspaniałym ćwiczeniom przestało mnie boleć biodro 👍🏻

[@annak3345]

Uwielbiam ten zestaw ćwiczeń:) Natychmiastowa ulga. Dziękuję

[@annapotka4779]

Uratowałaś mi życie!Pa dwóch miesiącach bólu nareszcie poczułam ulgę. Ćwiczę codziennie.super.

[@gosiek_5599]

Dziękuję za ten trening :) mam dyskopatię i te ćwiczenia bardzo mi pomagają i przynoszą ulgę w bólu

[@monikaforkiewicz4604]

Bardzo dziękuję, czuję się wspaniale

[@yvettepure8087]

Super!!! Nawet nie wiem jak minęło te pół godziny 😀 Dziękuję serdecznie ❤️🙏

[@ewakowalczuk8409]

Bardzo mi pomógł ten trening na ból w dolnej części pleców. Bardzo dziękuję. 👍

[@klaudiawilkoek7281]

Niesamowite jak wielką ulgę dają mi ćwiczenia z Tobą! Zdecydowanie jesteś najlepsza!

[@MagorzataRichter]

Dziękuję za idealny trening 🙂

[@magda19023]

Cudowny trening ❤

[@magdalenahryniewiecka9735]

Cudo! Ratunek dla spiętych obolałych pleców dziękuję!

[@martynaossowska4198]

Dziękuję pięknie ❤️

[@wiesawaprejs1412]

Doskonałe ćwiczenia, dziękuję

[@jumkaa]

Dziękuję bardzo, te ćwiczenia są IDEALNE na moją skoliozę piersiową ❤

[@piotrsowa9560]

dzięki Paula, wspaniały trening

[@karolinadolinska681]

Super ćwiczenia, mój kręgosłup bardzo dziękuje :)

[@monikacieslak399]

To naprawdę jest ulga! Czuję się, jakby z moich pleców wylazło coś, co je usztywniało. Dziękuję, Paula! ❤️

[@anna-bo1zp]

Bardzo przyjemnie i profeska!

[@pawestuka4398]

Uwielbiam Twoje ćwiczenia. Przynoszą mi ulgę na kręgosłup i plecy. Bardzo mi to pomaga. Dziękuję!

[@halina672]

Bardzo mi pomagają te ćwiczenia. Dziękuje

[@kinganowakowska3626]

Super trening ,dzieki :)

[@katarzynabartoszczyk1141]

Świetny rozciągający trening inne ćwiczenia niż zwykle bardzo dziękuję! Tego było mi trzeba :)

[@martag3560]

Dzięki Paula, bardzo fajny relaks i ulga dla pleców

[@wiolettajalbert]

Super ! Dziękuje

[@agnieszkagmiter1539]

Najlepsze ćwiczenia na kręgosłup jakie kiedykolwiek robiłam. Dziękuję Paula :)

[@monikaniekurzak6289]

Bardzo dobry trening . Przyniósł mi ulgę . Dziękuję ☺️

[@86milka]

Pierwsze treningi, które naprawdę pomagają na moje bóle lędźwiowo-krzyżowe. Dziękuję

[@agawaliczek1819]

Super ćwiczenia, bardzo dobrze przygotowane.

[@zrobmimamo2473]

Kurcze, nie wierzyłam ale po tym treningu przeszedł mi mega ból plecow! Dziękuję ❤

[@jolantakidaj4081]

Jestem rozluźniona, te ćwiczenia relaksują mnie i dają ulgę dla mięśni, dziękuję

[@RblxWorld-08]

pierwszy raz robię te ćwiczenia. Są świetne. Dziękuję

[@annagodziuk7898]

Pani Paulo, bardzo dziękuję że swoimi filmikami ratuje mnie Pani w czasie zamknięcia klubów fitness. Ćwiczę z Panią codziennie.

[@sylwiaukasik4280]

Super robota, ćwiczenia naprawdę dają ukojenie dla obolałych pleców, dzięki! 🙌

[@joannadabrowska3500]

Rewelacyjny trening! Czuję jak kręgosłup wreszcie jest rozluźniony! Będę wracać do tego zestawu!

[@paulinagrebowiec-kowalska991]

Bardzoooo tego potrzebowałam! Dzięki!

[@michel91ish]

Super bardzo dobry trening ze spokojna muzyka. Czuje się jak po masażu. Dzięki

[@alawojtowicz3709]

Jeden z niewielu tak efektywnych i dających ulgę treningów,extra

[@zuzannajedrzejewska1734]

Bardzo przyjemny trening. Przynosi pożądaną ulgę. 😃

[@Justina.seniorita]

Te kolejne 30 min z Tobą to bajka!!! Zawsze mi się ciągnęło i się demotywowalam a dzis? Bomba 🥰

[@jaroslawporeba6171]

Super zestaw! Dziękuję 😀

[@ewa3574]

Super trening, uwielbiam Cię ♥️

[@Kasia-lv6jq]

Ćwiczenia super - dobre dla lekko kontuzjowanych. Bardzo podoba mi się Twój język i przejrzystość konstruowania poleceń - nie trzeba co chwilę podglądać, jak powinno wyglądać ćwiczenie. Wystarczy słuchać :) Pozdrawiam!

[@95895a]

Bardzo bardzo dziękuje . Kolejne pani ćwiczenie mi pomogło .... proszę o jeszcze .

[@Bakran8]

Bardzo dobry trening... plecy szczęśliwe, dziękuję!!!

[@katarzynaolszowy3727]

dziękuję - ćwiczę z Tobą już długo i bardzo lubię wszystkie serie - zwłaszcza pilates i zdrowy kręgosłup :)

[@monikakonca-srensen3129]

Jejku nawet sie niespodziewalam jak przyjemne, ba potrzebne to bylo dla mojego kregoslupa ! dzieeeeeki :)

[@MsBrumek]

To, co robi z ciałem ten zestaw ćwiczeń jest niesamowite ❤ Ratuje mnie już od kilku lat. Zresztą nie tylko z ciałem, ale i z głową.

[@magdamagda669]

Szukałam pomocy...i znalazłam. Dzięki 😊 Bardzo podoba mi się tempo w jakim prowadzisz zajęcia, nie czuje się poganiana, wszystko spokojnie, pomału. Pozdrawiam!

[@teresapryt4825]

Extra- dzięki 👌🙏😃

[@ewelinasokolowska6309]

Po 12-god,innej jeździe zrobiłam ćwiczenia. Czuję się cuuuuudoooowie! ❤🎉

[@mariedziubka525]

Dziękuję tego mi było trzeba 👍❤️

[@lw4558]

Bardzo lubię Pani treningi, naprawdę przynoszą ulgę dla kręgosłupa. Dziękuję i pozdrawiam.

[@martapurczynska6929]

Dziękuję - świetne ćwiczenia i pełen relaks :)

[@annamazur5992]

Uwielbiam ten trening!!!

[@lidiazellner9955]

Niesamowita ulga dla mojego kręgosłupa..bardzo skuteczne..serdecznie dziękuję i pozdrawiam serdecznie🥰