STRETCHING | Rozciąganie w domu

[@magdalenagoldacom]

Paula, ćwiczę z Tobą od 2 tygodni i codziennie znajduję coś świetnego na Twoim kanale. Tak generalnie to ćwiczę od lat, ale teraz najwięcej w domu - i to właśnie u Ciebie na YT znajduję najwięcej inspiracji. Masz bardzo pozytywną energię, dziękuję, że jesteś i nagrywasz

[@pawekobryn9508]

Rewelacja, uczucie po niesamowite. Dziękuję za ten zestawi ćwiczeń.

[@annakruczko64]

Super trening. Robiłam go już parę razy, a teraz włączyłam go po tygodniu na rowerze. Uh, było czuć śpięcie w nogach i nie tylko. Dzięki wielkie za cudowne rozluźnienie ❤

[@kreskakreska6609]

Wreszcie znalazłam kogoś kto jest ze mną spójny. Uwielbiam trening pilates, a potem rozciąganie. Pasują mi zarówno ćwiczenia, jak i głos i muzyka. Dziękuję.

[@anitaolejnik]

Suuper rozciąganie. Czułam jak biodra i plecy pracują a jednocześnie rozluźniają się podczas treningu. 👍👏

[@Anna-kh1cn]

Uwielbiam ćwiczenia rozciągające na Twoim kanale, czysty profesjonalizm i przyjemność z ćwiczeń! Gratuluję , jestem pod wrażeniem i bardzo dziękuję!

[@kuzniaspokoju2987]

Bardzo lubię ten zestaw rozciągania - czasami robię je nawet jako rozciąganie po intensywnym treningu. Skupia się na wszystkich partiach i daje prawdziwe rozluźnienie.

[@barbarasieklucka7366]

Jest Pani w moim domu codziennie od marca. Treningi są świetne i cieszę się, ze pojawiają się nowe. Moim ulubionym jest stretching and mobility. Bardzo dziękuję.

[@aniadziekanska9881]

Uwielbiam Twoje treningi, kazdy b.ciekawy i b.bezpieczny i Twoj sposob prowadzenia i mowienia👌 Normalność, ciepło w tym najlepszym wydaniu emanuje z kazdej lekcji. Suuper trenerka💪🧘‍♀️

[@MsHuania]

Robiłam kilkukrotnie różnorakie rozciągania z Twojej strony. Uważam że to najlepsza sesja rozciągania z Twoich nagrań.

[@edytazelazny5940]

Muszę częściej robić rozciąganie bo niektóre ćwiczenia były dla mnie trudne. Ale tak jak mówisz z czasem powinno być lepiej :) Dziękuję za kolejny świetny trening.

[@justynab.9383]

Nigdy nie lubiłam ćwiczyć, ale z Tobą to czysta przyjemność i sposób na relaks. Jesteś świetna!

[@Anna-kh1cn]

Bardzo bardzo dziękuję za Twoje treningi!!! Ze względu na pandemię zrezygnowałam z zajęć na siłowni i Twoje ćwiczenia są dla mnie lekiem na całe zło:))))))))))) dziś był step, tabata i rozciąganie bo potrzebowałam mocnego wycisku po ciężkim tygodniu! Rozciąganie jest dla mnie zawsze najtrudniejsze al staram się jak mogę! jeszcze raz dziękuję!

[@Anna-kh1cn]

Widać , że doskonale wiesz co robisz!!!Twoje treningi z rozciągania są rewelacyjne! Dziękuję:))))

[@annagodziuk7898]

Po niezbyt udanym dniu taki trening działa jak lekarstwo. Bardzo dziękuję.

[@aniab4706]

fantastyczny, idealnie dlugi, w pozycjach moglam sie zrelaksowac, no super super super!

[@iwonajasinska4942]

Bardzo dziękuję. Chwila dla siebie po 8 godzinach przed komputerem. Cudownie.

[@agataswiatlowska7911]

Doskonale ćwiczenia, czuję jak mija bol glowy❤

[@martynahadynska1630]

Moje ulubione rozciąganie! ☀️☀️☀️

[@asiulkak8474]

Tego mi było potrzeba 😍, fantastycznie rozciąganie, muzyka rewelacja i ten spokojny glos Twój Paula, taki kojący, uspokajajacy, mega 💪.

[@greenpower3427]

Trochę z opóźnieniem ale dzisiaj zrobiłam ten trening i od razu dodam, że bardzo świetnie się po nim czuję :)

[@magorzatakowalska4508]

Zrelaksowana i zadowolona. Dziękuję!

[@annabury7799]

Dziękuję! Relaksująca, rozluźniająca sesja z kojącą muzyką w tle♥️ Super!

[@annagazdzicka2050]

Uwielbiam wszystkie twoje treningi od a do z ❤️❤️❤️❤️

[@elaniedzwiecka9256]

Zrobiłam przed chwilą trening z piłką z Tobą 🤗, teraz bierzemy się za rozciąganie, ale fajnie 🙂🤗

[@joannamarciniak6308]

Fantastycznie się teraz czuję to tym rozciąganiu . Dziękuję bardzo :) ideealny trening po pracy

[@kasiamachura8058]

Rewelacja😁 właśnie skończyłam i powiem szczerze 100% rozluźnienie😁 Świetny streching 👏👌

[@missanneauty]

Suuuper sekwencja 😍 aaaale moje ciało jest wdzięczne 😊 dzieki Paula ❤️😊

[@kasiajanerka8735]

Super trening. Po ciężkim dniu, tego potrzebowałam. Dziękuję 🤗

[@reniferrudolf5019]

To było coś nieziemskiego. Spokojny, piękny zestaw. Muzyka miodzio!!! Dziękuję

[@kreskakreska6609]

Cudowne rozciąganie 😍

[@marcelinas4126]

Rewelacyjny trening po ciężkim dniu! Idealny czas, świetny zestaw ćwiczeń

[@jolantawilk7619]

Świetny trening, czuję, ze to będzie mój ulubiony:)

[@katarzynasekua1279]

Bardzo fajny zestaw. Będę wracać!

[@ulciaszczurowna7553]

Super! Tego mi było trzeba. Moje zasiedziane mięśnie popracowały 🙂 Dzięki

[@agatakmiecik5949]

Fantastyczny trening - jak zawsze 👏👏 Dziękuję 🌹🌹

[@annanarozniak2079]

Dziękuję za trening ☺️

[@agatakmiecik5949]

Fantastyczny terening Paula 👏👏👏👏

[@anetar325]

Jak zwykle rozciąganie świetne, ale Twój pies skradł show :D

[@kasiaczaplewska3605]

Prawda, niby tak mniej profesjonalnie, w domu a nie w studiu, pies się przypałęta. A dzięki temu jakoś bliżej nam, ćwiczącym w domu, gdzie dzieci czy zwierzęta przeszkodzą, czasem jakaś szafka ;)

[@daronieogarniaro]

@@kasiaczaplewska3605 a według mnie bardzo profesjonalnie poprowadzony trening 😎 co drugi dzień nabijam kolejne wyświetlenie. Mój ulubiony stretching na KZbin

[@kasiaczaplewska3605]

@@daronieogarniaro poprowadzony tak, chodzi mi o otoczenie, nagrywanie w warunkach typowo domowych, plus napisałam niby

[@izabelasz1430]

wspaniały, dziękuję

[@dominikakonieczna5399]

hej, czy przed rozciąganiem trzeba zrobić wcześniej rozgrzewkę? PS. świetny trening !

[@sylwester_s]

Czy można poprosić o playlistę która jest grana w tle? Jeśli tak bardzo dziękuję i pozdrawiam serdecznie, super trening ❤️

[@sylwiabaranska6095]

Dokładnie to czego potrzebowałam, a przy tym spokój i rozluźnienie. Super!

[@halinapoppek9383]

Po prostu super

[@agnieszkakozowska8676]

ardzo fajne kompleksowe rozciąganie. Jesteś świetna, Paula, dziękuję! :D

[@wiolahajlasz]

Bardzo przyjemne rozciąganie 😊

[@marzenamm5988]

Świetny trening, a muzyka dobrana rewelacyjnie. Czy mogę wiedzieć co to za skarpetki? :)

[@renatasasal1096]

Jezuuuu... To było mega! A muzyka!!! Dziękuję pięknie za ten streaching ❤️

[@malinkakowalska2674]

Jesteś wspaniała, dziękuję pięknie :)

[@sto.krotka.dorotka2155]

Super rozciaganie 🤗

[@gabagut5041]

Fenomenalny 😍

[@monikadomaszczynska4967]

Super trening💖 i świetny pomysł z muzyką 👍

[@marzenabem396]

Super stretching po ciężkim i nerwowym dniu 😊

[@krysienkaa.8451]

Bardzo fajny stretching! Wow!

[@konrad1962]

polecam, komentarz dla zasięgu

[@pulpeto007]

Pozdrawiam cieplutko:) ja już po ćwiczeniach (pierwsze moje w roku 2021:D)

[@mariajaroslawska4843]

Dzieki za fajny trening❤

[@Joginka_przed_burzom]

Czuję się świetnie rozluźniona dzięki;) powiedz proszę co to za składanka w tle?

[@Ducholluszka]

Paula: oddychaj spokojnie... Ja: *walczy o życie” 😖 😆😆

[@annacieplinska1463]

Super, dzieki!👏😘

[@Sandra-pp7jj]

idealny trening! tego mi było trzeba! szkoda że tak szybko się skończył!

[@agatakola3773]

Super :) dziękuję :)

[@pornoidea]

Bardzo fajny trening! Dzięki ❤️

[@aleksandragusarzewska482]

Mega! 🙏🤛

[@annamydlarczyk3515]

Super 😊

[@bartekszpojda6232]

A ja mam pytanie, bo rozciąganie to coś, z czym „walczę” od niedawna. Mianowicie drżenie, czasem porównywalne z drgawkami :) mięśni, szczególnie przy prostowaniu nóg. Czy to znak, że jest okej, czyli to norma, czy może sygnał, że coś robię nie tak?

[@izabelasz1430]

Dziekuje

[@kamilakos8415]

Super.

[@lolxddd4124]

Ale dzisiaj to byly bardzo extremalne cwiczenia😜

[@Ferdynat286]

Super 👍 pozdrawiam

[@allia322]

Ale jesteś wyćwiczona ! Jaka to rasa?

[@emiliasuzanowicz413]

Trzeba zrobić 1😊🤩

[@zouzoufittrainerannaba3639]

Love it ❤️❤️

[@justynagolba6212]

Oj tego mi dzisiaj było trzeba! Cudnie!

[@agac.1757]

Ale to bylo dobre....😍

[@ewabanka7075]

❤

[@annaindyk2768]

Mistrzu Dexter oaza spokoju 😁

[@AsVol27]

Przy ćwiczeniu 30:10 na odcinek lędźwiowy chyba zrobiłam cos źle...po przejściu do następnego ćwiczenia z nogami szeroko, tak mnie zabolał i zapiekły odcinek lędźwiowy, ze nie byłam w stanie dokończyć reszty :( Nie mam pojęcia co zrobiłam źle, nie robiłam nic na sile, wszystko do własnego limitu ruchów. Dalej jestem połamana, chociaż bardziej mnie ciągnie lewa strona niż prawa teraz...miał ktoś podobnie? 😬

[@annapoetek2505]

ćwiczenia super. Skąd ta muzyka?

[@kasiaczaplewska3605]

prawda,pisałam już na live'ie,że Paula powinna playlistę zrobić

[@nnniki1]

Czy mogę to rozciąganie robić w 2 trymestrze ciąży?

[@-Future-]

siema ze szkoły sp 19 EDIT: ten pies najlepszy XDDDD

[@piotrcieplucha7250]

ale fajny

[@mariastan508]

SSSSuper

[@piotrcieplucha7250]

za długi

[@tost4169]

badziewie co to wogule jest czemu to ma wogule 1.038 łapek w gure ja daje łapke w duł jak inne 17 osub

[@halinapoppek9383]

Po prostu super

[@aniacichon4272]

Super rozciąganie👍👍