【脂肪を落とす】 ダイエットフローヨガ☆ 体の内側から代謝を高めよう！

[@bflowyoga]

体幹強化、脂肪燃焼、筋力＆バランス力アップ、ダイエットに効果的な流れのある燃焼系フローヨガです❣️ 中級者〜上級者レベルになりますので、チャレンジ気分で楽しんでみて下さいね💕☺️ できなくても落ち込む必要ありません！👌 チャレンジしてみた自分を褒めてあげましょう✨😊　グラつき感も楽しむぞー！くらいな気分で行なってみてください🙌

[@pooh2272]

グラつき感も楽しむぞー！ 目から鱗です。 かなり初心者ですが、できないポーズや動きが出てくると、ムリムリムリムリ！痛い！曲がるわけないし！と、やりながら独り言… だけどヨガを始める前を思うと、着実に身体は柔らかくなり、体幹も鍛えられグラグラしながらも踏ん張っていられるようになっていて、すごく嬉しい。 一年後、今より少しはマシになってることを夢見て、できないながら毎日頑張ってます。 継続は力なり！

[@はまのこ-n9n]

⭐燃焼系フローヨガ大好きです😆💕 でももうちょっと Mariko 先生のように しなやかなポーズで動けるように頑張りたいと思います😊❤✨ 目指せ体幹強化😤‼️ 目指せMariko先生⤴️⤴️❗です💕

[@babyrabbit4596]

朝ヨガの代わりにトライしてみたら 汗だくでした😅 毎日やります٩( ˙ᵕ˙ )و

[@まゆみ-i5x]

@@pooh2272 私と全く一緒だあ。 私だけじゃないって思うとなんだか嬉しい。

[@mayumi-b5i]

コメントされてる皆さんと私も一緒です❗️ちょっとストイックになりすぎて、「楽しむ」事を忘れかけてました。 ぐらついてもいいじゃないか、人間だもの😅

[@h1yy0k000]

私はとある病気のために療養中で、この動画を体調と相談しながらできる時だけやっていたので週に2～3回でしたが、半年で約7kg減量できました！先生の優しい声かけや音楽に気持ちも落ちつくことができて続けることができました。ありがとうございます🙏💕現在リバウンドもなく少しずつ減らせているので、他の動画も交えながらこれからも無理なく続けたいと思います☺️

[@6250kitty]

素晴らしいですネ～私は7ヶ月ですが筋肉が着いたのか体重増えました～まマイペースで頑張りやす。😊

[@優雨-t4x]

透き通る様な海をバックにこんなに短時間で効率的に出来るフローヨガに感動❗❗やはりB-lifeは素晴らしいです✨💛✨💛有り難うございます❣️🎀❣️🎀

[@AS-gz1xs]

おはようございます😃 早朝庭で朝ヨガをしてみました！ 青空がとても心地よく最高に気持ちよかったです✨上を見上げると今までは天井だったのが青空☀️素晴らし〜！ これから早起きして天気の良い日は外ヨガしようと思います。天気が続きますように🙏🏻いつも有難うございます❤️

[@keikoomata]

朝からスッキリ！本当に感謝です。私はマリコ先生の大ファンなんですが、声が聞きやすいのと、口頭指示でちゃんと体が動かせるから、あまり画面を確認しなくていいんですよねえ。 これってすごいと思う。 海外のロケでのビデオなので、爽快感もあり、毎日リフレッシュできます。本当にありがとうございます 。お友達に紹介したら、お友達も喜んでいました。

[@安井三貴-z2l]

10分という短時間のあいだに驚くほどの熱気と汗を感じます、と同時に体幹、その本質も理解でき、素晴らしい10数分を体験しました

[@mountainsky1825]

プログラム14日目ラスト途中調子が悪くてお休みしました。 続けられないかも😢と思いましたが「休んでも最後まで進もう」とここまで来ました。達成感味わえました。自分で自分を褒めてあげようと思います💮 ありがとうございました🍀🙏

[@久美-k7g]

ありがとうございました‼️ 昨日は、とても体調が悪くて身体が冷えて仕方がなかったですけど、久しぶりにしっかり動いて代謝が上がりました⤴️ やっぱりまりこさんのヨガは、健康的に過ごす為には欠かせません。ありがとうございました🥰

[@meg22jj36]

ダイエットプログラム１日目 カレンダー通りの３種目 完了！　明日からも続けて、みなさまと一緒に頑張ります！😊👍

[@mume9451]

どこからか見つけた、この２週間プログラム 最後になりました。 痩せることを目的で始めて 脂肪燃焼とかさせたいですが 難しいのは、出来ないので 今度は、またどこかで見つけた 初心者ヨガのプログラムを していきます。 そして、たまには、難しいのに チャレンジします。 出来た印にコメントを入れていきました。 ２週間コメントを、 読んで頂きありがとうございました🙇 やりきれた自分が、嬉しいです😆 ステキなプログラム ありがとうございました😊

[@fujimayo5709]

海の水平線と空の青さのハーモニーが美しく 感動✨自分なりに最後まで頑張れました。 爽快です🌈またチャレンジします🙏

[@keikoeto3396]

おはようございます😃汗かきました！ありがとうございました❣️

[@はまのこ-n9n]

2ヶ月ぶりぐらいの朝ヨガ 始めました😃✨ ストレッチ & 腹筋&フローヨガ 頑張りました⭐✨ 爽快感があり､ やはり 体が動かせることが嬉しいです

[@上田美代子-h5g]

今日は朝ヨガからのフローヨガでスムーズにダウンドッグができました。フローヨガがきつかったけど、終わった時の達成感が清々しく、1日を迎えそうです💕😊ありがとうございました

[@まりすけ-q1b]

ありがとうございました😊 14日間のプログラム、無事 終わりました〜💪💪 これから食べ過ぎの季節 体重コントロール気をつけます♪

[@ピト-j7g]

仕事を終えて帰宅し、緩めるヨガをした後にじんわり気持ち良かったので、もっと汗をかきたくてこちらをやりました。 ツライけど11分だから頑張る事が出来ました。滝汗！

[@user-ue-hikari]

青い空と海と爽やかなお声。 ありがとうございます😊

[@ayayapudding]

RISE2周目🌅Day18⤴️2/4 気持ちよく体を動かせました♪ チャレンジのポーズはバランスが難しくフラフラでしたが、ハイランジやプランクなどで足や体幹に一本筋が通っているような力強さを感じられました。 いつかこんなきれいなビーチで、陽を浴びながら華麗にヨガしてみたいです✨ 今日もありがとうございます🙏

[@そらまめ-h5y]

プログラムチャレンジ１０日目です。片足立のポーズはふらふらしてしまったけど、ヨガを始めた頃よりは集中して体幹を使ってできるようになりました。身体を動かすのが楽しいヨガでした。ありがとうございます✨

[@あすか-t5c]

短時間でかなり汗だくにかりました。 休日は、できるだけ体幹を鍛えるようなヨガをしていきたいです🙋

[@山田花子-g7m]

最後の片足でパランスをとるポーズが、軸足がブレてできませんでしたが、流れるようなこのフローヨガ、とても楽しかったです😆

[@伊藤裕子-d6q]

FItカレンダーを今日から始めてみました。フローヨガはあまりやった事がありませんでしたが短時間で汗ダクにやりました。これから少しずつ色々なヨガにも挑戦して行きたいです😃

[@user-saishi]

カレンダープログラム、始めました😂なかなか痩せませんが、まりこ先生のきれいな体を見て、私も頑張ってみようと思いました😉フローヨガ、私は苦手ですが、できる範囲で頑張りたいです！うまくできないけど、体全体を使ってバランスとって、鍛えられそうです😁🎶🎶

[@kazurunrun]

美しい海を背景に✨ 心地良く、軽く汗をかき、短時間でも、とっても体がほぐれ、 清々しい朝になりました✨ いつもありがとうございます💕

[@masumias8889]

綺麗な海ですねーとても暑そうですね。最後の片足は出来ませんでしたが、うっすら汗もかいてきました。ダイエットプログラムカレンダーを見ながら、スタート日が遅れたので、真夜中に追いつかせてますw私も身体が熱くなってきました。めっちゃ楽しいですー🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️

[@lovemusic9944]

ダイエットプログラム1ヶ月終了し、今日から２回目です！1ヶ月前はできなかったことができるようになっていたり、確実に体が変化しているのを感じます😊 この1ヶ月も頑張ります！

[@YUTAIWAN]

10分があっという間に終わってびっくりでした。気持ちよく汗をかきました!

[@masumias8889]

究極のボディメイク2カ月目今日から入ります。依然体重は減らないのですが、1カ月前より楽に出来てるのと、サラサラの汗も出てるので嬉しいデス😃

[@明美-c2d]

時間が、できたのでお昼に行いました。短い時間なのにやったかん満載で身体がストレッチされ心地よいです。🌿

[@Rikoko-cg2yr]

体力や筋力も求められるフローヨガ、私にはハードル高め。今のままで大丈夫…的な自分ヨガからアップデートしたいと思っています。一呼吸一動作をリピートながら、徐々に流れるようにポーズを取っていく練習を始めました。プランクとダウンドッグを繰り返す動作、気持ち良く行えました🙇

[@五十嵐健一-d1w]

マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今晩はWeek2Day14です🧘‍♀️ 初級者の自分にはハードでした💦 グダグダでしたががんばりました💮 最後のチャレンジは不格好でグラグラでした😅ナイスチャレンジ👏✨ 遅ればせながら｢最強美腹筋トレーニング｣をAmazonに発注しました📖 今日も一日ありがとうございました😊

[@user-uk6yn2ri6n]

久しぶりに沢山の汗をかきました！✨ カレンダープログラムがんばります！

[@あきたじゅんこ]

久しぶりにこちらの動画に参加させて頂きました。 ぐらぐらしたりもしましたがなかなか出来て 最後楽しくて笑ってしまいました。 美しい背景、美しいまりこ先生、もうサイコーです。 今日も感謝ですナマステ🙏

[@reeeeena1019]

久しぶりにこのフローヨガをやったら前よりもポーズの移行が滑らかにできて体幹もブレにくくなっているのに気が付き、自分の成長を感じることができました😊❣️このままどんどんB-lifeと一緒にパワーアップしていきたいと思います✨

[@omelala8]

まりこ先生の腹筋を鍛えるトレーニングを終えた後に今回のフローヨガをさせて頂きました🍃 筋肉がほぐれて気分もスッキリして 最高のしめになりました🥰 まりこ先生と一緒にやるヨガは何よりも1番楽しくて幸せです！！！ ありがとうございます😭♡

[@Snow-hy2jx]

チャレンジ成功出来ました✨B-life*のヨガを始めた頃出来なかったポーズが今は出きるようになり継続の大切さを実感しています❤️ありがとうございます🙏✨

[@6250kitty]

楽しく完了。動けるって有り難い、感謝です、バランスの楽しさ分かってきた❤有り難うです　む

[@ゆかり-j6l]

ちょっときついのを頑張るのが達成感があって好きです。上級者用嬉しいです💓 ぎゅっと凝縮された濃い内容で短時間でじんわり汗もかき、最高です。また時々レベルの高いものもお願いします。B-lifeさんに出会えた事、人生が変わりました、感謝しています。

[@londoneri321]

まりこ先生のヨガを始めてから約8ヶ月。いつの間にか片足立位で親指を持って足を伸ばすポーズで足が90度くらいにまで上がるようになっていました！数年前は全然上がらなかったのに・・・嬉しいです！ありがとうございます！

[@kanonabe34]

朝起きて短めのゆったりな朝ヨガ後、こちらにトライしました。体も目覚め、ほどよく体温も上がりとても気持ちのいい朝に格上げされました‼️ありがとうございます。この時間に凝縮された脂肪燃焼動画忙しい朝に助かります。

[@kaorit1826]

短い時間でじわっと汗をかけて、体を動かした疲労感があり嬉しいです！「時間なくてできなかった」と自分に言い訳できないこの短さが最高です！仕事のあとでもきちんと続けようと思います！

[@corn_cha831]

寒くなってきて靴下を脱ぐのも少しためらうようになってきましたが、えい！と脱いでこのフローヨガを始めるとあっという間にぽかぽかに温まります！短時間で効率よく燃やせるのでありがたいです🥰

[@masumias8889]

昨日はまた熱っぽく夜ヨガのみで、今日、えーい‼️とこちらをやってみました。熱も汗で吹っ飛びますね。最後のポーズは無理でしたが、身体を動かせる事が楽しいです。ヨガをやれば少しの体調不良は良くなりますよねー感謝です。音楽も優雅な気持ちにさせて頂き、トモヤさんのセンスが抜群ですね。ありがとうございました😊😊🧚🏼‍♂️🧚🏼‍♂️

[@akiasano7473]

１０分弱なのに、汗でびっしょり💦で、身体への効果がすごい！です！ マリコ先生の短時間ヨガを朝イチするようになってから、朝の食事も美味しくいただけるようにかり、仕事もはかどるようになりました。 どのクラスも無理のない時間で効果大、いつもありがとうございます😊

[@五十嵐健一-d1w]

マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜は人生を変える朝ヨガWeek1Day3です🧘‍♀️ 久しぶりのフローヨガでプルプルしましたが最後まで頑張りました💪🏻

[@user-je4yk2ht9e]

4週間プログラム始めてみようと思い、さっそくこれやってみましたが難しいし動画のようには出来ないけどめちゃめちゃ汗かきました💦

[@五十嵐健一-d1w]

マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜はRISE Week3Day4です🧘‍♀️ 中々ハードでしたががんばってチャレンジ出来ました😊 今日もありがとうございました😊

[@Eripi328]

ヨガと筋トレのミックスで体が燃えました🔥三日月のポーズ🌙も好きです！

[@annechannellifeinthesuburb7675]

B-lifeサロン4年目もーすぐ66歳おばちゃんです✌️ B-life新ダイエットプログラム「HEAVEN」ラストヨガでした🧘‍♀️ その前のHEAVENが全身脂肪燃焼で ヘコタレルー💦 と思いましたが😅 無事に出来ました✌️ 自分に褒めてあげます☝️ ありがとうございます😃 ともやさんによろしくお伝えください🙏

[@ayayapudding]

RISEカレンダープログラム🌅Day18⤴️2/4 とても綺麗な海ですね🏖これはやったことない動画でした！ フローヨガ苦手意識があって避けていましたが、だんだんパターンがわかってきました。 冒頭からチェアーポーズの連続で足が少しキツかったです。 でも疲労困憊という感じでもなく、最後までできて達成感です🙌 足の膝を浮かせたまま後ろにキックするまりこ先生すごい……✨ 今日もありがとうございます😊

[@agoto2211]

Ｂ-lifeさんのフローヨガ大好きで、どれを行うか時間で選ぶこともあります。 こちらは流れが早く一気に汗が出てきました。 時間のない時にも短時間ですぐ代謝があがりそうです⤴︎⤴︎⤴︎

[@三貴安井]

股関節を痛めて以来、安静にしていました 約、一か月、だんだん治りかけてきたころ、私はまたスタートからはじめます

[@rinhibi]

空のブルーと海のブルーがとってもキレイな映像ですね。 我が家の狭い部屋が瞬く間に広い砂浜気分へと変わりました🏖️ 。 まりこ先生のフローヨガ中毒です。やらないと気分がモヤモヤしてしまいます。

[@ちゃんま-e9c]

結構きついけど、めちゃくちゃスッキリします！ いつもありがとうございます😊

[@user-je4yk2ht9e]

4週間やり終えました！二周目いきます！この動画大好きでお休みの時もしてます！😊

[@shoamnos2987]

40歳代で右肩痛に悩まされ接骨院に行くようになり、自分でも何かをしなくては…とストレッチについて調べていたところ、Mariko先生にたどり着きました。 いくつかヨガ動画をみましたが、Mariko先生の素敵な声と引き締まった体とスタイリッシュな動画に気がついたらはまってしまいました。 ヨガ初心者ですが、体全体を柔らかく、体重を減らす事ばかりではなく、健康的にひきしめたいと思います。 フラフラしながらですが、終わったあとの心地よい疲労感が気持ちがいいです。 少しずつですが、頑張ります！

[@たけ子-o3v]

おはようございます😃 朝ヨガ後にしました。 いつもよりテンポが早くて少しあわあわしながらも、じんわり汗😊。 終わってから中級〜ってコメントに納得しました。寒くなってきた朝、サックっと温まって👍 もう暑い夏が恋しい。

[@mikiy956]

10分でもしっかり体が温まって効いてる感じがしました！ バランスが難しくフラフラでしたが、これが出来るようになると気持ちいいでしょうね♡ 10分で取り組みやすいので、またチャレンジしたいと思います！

[@vitayacchi3039]

テンポよくて、ジットリ汗をかく感じ。良かったです。無理なく運動出来ました。 ひざを痛めてるので、今度、ひざに負担のかからないヨガをアップして頂けると嬉しいです。

[@mamikoeto5863]

まだ取り組んでいない動画を見つけました景色も青の色が綺麗で、テンポ良く進むフローヨガ夢中になりました

[@キムラ-t6t]

18分のフローヨガがきついなと思う日にやろうと試してみたら、18分のより汗が出ました！✨どちらも気持ちいいです！✨

[@drbb33]

普段は仕事からの帰宅後に18分くらいの全身引き締めフローヨガやエナジーフローヨガをやっていますが、帰るのが遅くなって時間がない時にこの約10分のダイエットヨガをするのが一番いいですね！ 最近フローヨガをやっているおかげか、太りにくくなってきてすごく嬉しいです！😋

[@m.kobayashi1336]

なんとかやり遂げられました。やっぱり挑戦して良かったと思える爽快感が味わえました。

[@五十嵐健一-d1w]

マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜は脚とお腹痩せプログラムWeek2Day3です🧘‍♀️ 素敵な背景に綺麗なマリコ先生とマリコり キツかったですががんばりました😁

[@an2736]

久々にチャレンジ❣️ 朝の10分でいい汗かけました😂

[@micavlog]

久しぶりに BEST FITスタート！ 2年前にこのプログラムで痩せたのに、最近動いてなかったから太ってきました😅 また、気持ちよく運動していこう！ このプログラムは、1日３つなので取り組みやすいです。

[@unn477]

続けて３日目です！ このヨガを行うようになってから確実に柔軟性があがっております…！ まだまだカチコチのグラグラですが、継続してなりたい自分になれるように頑張ります！😊

[@yukiichi300]

Best fits2周目です！ 体型の変化はなく、他のプログラムにしようかな、とふらふらとやっていましたが、やはりこれに落ちつきました。 1周目と比べて、自分でも体の力の入り具合とかがわかるようになった気がします。間違いなく体幹力はついてきたと思います！

[@mariakiara2068]

代謝アッププログラム14日目。急に忙しくなり間が空いてしまいましたが💦何とかついていけました。 一通りやってみて、不眠症改善、低体温気味だったのが、３６度台をキープ出来るように。デトックス効果が高まった為かマスクで出来てしまったカブレが改善。身長が2センチ伸びてビックリしました（ちなみ私は５０代です）やる前に余程身体に歪みがあったのでしょうか😅 マリコ先生、トモヤさん、いつも「お気に入り」で励ましてくださって、ありがとうございます💖また違うプログラムにチャレンジします！

[@mirinhatyomiryo]

ヨガはじめてみました🎉 全然バランス取れなかったのと 学生の頃は体柔らかいのが取り柄だったのに激固くなっててびっくりです😢😢25歳がんばります

[@syayoi2749]

朝から汗だくでした💦 気持ちよかった。

[@amnos1073]

朝早く起きて、デトックスフローヨガとセットでやっています。 フラフラぐらつきますが、頑張っています。なかなか安定しません😢 最後のバランスチャレンジがどうしてもできないので、まり子先生の他のフローヨガにあった木のポーズをやっています。

[@annechannellifeinthesuburb7675]

B-lifeサロン4年目もーすぐ66歳おばちゃんです😃 連日朝B-lifeヨガトレーニングが日課🧘‍♀️ 今朝はB-life無料プログラム「人生変える朝の5分ヨガ」から飛んできました😃 まりこさんいつもありがとうございます🙇‍♀️ 短時間でも体がのびて気持ちいいです☝️ 明日はなんのプログラムにしよーか？ ともやさんによろしくお伝えください

[@maeyanm.5497]

10分程度の短い動画なのに、しっかり体が温まり筋肉も動きました✨ぎゅっと詰まった濃いプログラムもいいな〜と思いました！

[@SK-ye6jo]

今日から始まったダイエットプログラムやってます！！😊🥳

[@yulhnd1829]

最近割とゆったりめのヨガのアップが多かったので、久々のハード？ヨガ👏ありがとうございます。海もきれいですね〜

[@ドナルディk]

寒くなって少しヨガから遠ざかっていましたが、また少しずつ、ここから頑張りたいと思います‼️

[@三貴安井]

短時間なのに、とてもやり甲斐を感じられます！

[@eri3201]

おはようございます！この動画は、本当に美しいですね😍なんど見ても新鮮に感動します✨青と白。マリコ先生のウェアも景色にピッタリで、素晴らしいです✨✨サップをしている人が悠々と動いているのもいいです。素敵な動画ありがとうございます🌹

[@eri3201]

おはようございます！時間のない朝はこのレッスンが効きます❗美しい海で心が洗われながらも、テンポの速い動きで頭が目覚めてきます✨今朝もありがとうございました🌹

[@maumau6385]

いつも時間がない日はフロー諦めていたんですが、このフローやればいいですね🙆１０分とは思えない盛りだくさんな動きで、10分なのにかなりの充実感を味わうことができました✨海もまりこ先生もとーーっても美しい動画で、見ていてすごく癒されます😍ともやさん、美しい動画いつもありがとうございます☺️

[@ychiyan9110]

まりこ先生こんにちは！ ストレッチフローヨガからのこちらのフローヨガ実践、先ほど終えました。 身体ポカポカ、じんわり汗をかけました😆バランス力UPしていて、やりながらビックリです。 これからも、体幹&下半身強化できるヨガを続けていきます👍

[@misakirobertson4839]

11月6日朝、最新のダイエットフローヨガ、バックグランども綺麗で、好きな動画の一つになりました！

[@椎-y7t]

このヨガをやった後は冷えてた身体がめっちゃポカポカになりました😆❣️✨ マリコ先生のヨガ🧘‍♀️で心も身体もどんどん鍛えていきたいと思います！💖 ほぼ毎日ヨガしてます❤️ いつもありがとうございます！！💡

[@かずまま-w4i]

ぐらぐら、ゆらゆら、まだまだーー😂だけど、すっきりしました！！着いていけるように、繰り返しやってみますね！

[@明美-c2d]

朝YOGAからフローYOGA身体ぽかぽか爽やかな心地よさ毎朝の習慣にしたいです。

[@haln.2487]

軽く汗をかけて心地良いです 短い時間で出来るのが嬉しい！ 今後も続けていきたいです

[@りか-f9h]

最近筋トレでのダイエットが多かったですが、フローヨガは全身に空気が行き渡って体がぐーっと伸びやかになる気がして、心も一緒にリフレッシュしました✨ やはりヨガはいいですね！

[@庄子三千代]

今、やっとヨガを終えました。😄🎶👍️ぐらつきながらも楽しみながら頑張りました。後日もう一度やってみたいです。✊🎶💞

[@emidoi1686]

8月になりました🌻全部ではないけれど、２巡目の一日目にこれやりました。セブ島いいなぁと思いながらいい汗流しました。３つ目できるかなあ？今月もよろしくお願いいたします🙏

[@kumacyan]

きついかな～～と思いつつ‥やってみたら何とかできました😊毎日の日課のB -lifeのヨガのおかげです😊体がポカポカして気持ちよかったです。

[@shizumori2505]

短時間で足腰を鍛えることが出来て良いです👍完璧にはできなくても、終わったあと気持ちがスッキリしました。ありがとうございました！

[@ハムすたぁ-y7j]

ナイスチャレンジ‼︎ ありがとうございます‼︎ その一言が、最後までぐらついてしまいましたが頑張ってチャレンジした事に意味があると思えて嬉しかったです！ がんばりました‼︎ 頑張ってチャレンジした自分に、 ナイスチャレンジ‼︎

[@chieko864]

朝、10分間こちらの動画で体を温めてから出勤しています。出来ないポーズ多いですが、できる範囲で、出来るようになることを楽しみにしながら行ってます。動きや身体に集中するので終わったらスッキリしています。頑張って続けていきます❣️

[@もぎゅ-v3k]

脂肪燃焼の10分間トレーニングのあとにこのヨガをすると朝がどんどん出て来ます！家にいながらスッキリです！！

[@mayumi-b5i]

昨日から始めた「BEST HIT」。プログラム初日にこのフローヨガが動画で予習しても足がグダグダで。でも最後まで頑張りましたマリコ先生を見てるとなんとなく出来そうで難しいフローヨガ。復習必至です😅これはまともにしっかり出来たら効果絶大だと思います

[@Sa-jj4cf]

しっかり腹筋感じました！ 足を伸ばすところは 追いつくのに必死で終わってました。。 また頑張ります！

[@kao1265]

Connect新年ﾀﾞｲｴｯﾄﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑからです💞楽しい気持ちになれるヨガでした✨ヨガ初心者だった私がこのメニューを出来るようになり成長を感じ嬉しいです。最後の片足バランスはひざの高さくらいまでしか上がりません😆

[@まりみひ]

いつも配信ありがとうございます！短時間ですけど汗も出てスッキリしました！なかなかバランスがまだまだですが、すこーしずつできることが増えてきてまた楽しくなってます😌また頑張ります！

[@mi-tori5434]

短時間で鍛えられ体があたたまる🔥素敵な景色見ながら頑張れました✨素敵な動画ありがとうございます💕