重さ、回数じゃない！サイドレイズは足裏の重心で肩を変える！
Рет қаралды 9,766
Күн бұрын
@isono-shizuka 5 ай бұрын
いつも思いますが、鍛える部分以外の「意識」の持ち方、体の使い方の「イメージ」、これを説明してくださるユウジさん、素晴らしいです！
@あいゆう-i1s 5 ай бұрын
疑問に思っていた事が氷解しました 有り難うございました
@naomasak615 5 ай бұрын
よく分かりました！
@user-kj8qx1mb5yx 5 ай бұрын
握り方が私親指しっかり握ってました。やり方わかりました。
@cocopapa1093 5 ай бұрын
フォームはホント大事ですね❗️ その上で何キロあげられるか。以外とあがらないんですよね〜💦
@lieex2395 5 ай бұрын
サイドレイズは5kgでも10回出来ない程の筋力です😅 先日の動画で男性なら16kgのダンベルお勧めされていらっしゃいましたが、その重量ですとアームカールすら怪しい程の非力なのですが自分に合った重量で続けて行く方が有用でしょうか? 身長176体重55股下比率42%以下のスペックです。
@ヨッシーヨッシー-v2e 5 ай бұрын
身体が‥だから説得力に欠けるのが何とも‥ 先ずは己の身体で言っていることを体現してほしいところ