【質問コーナー】筋トレをしない日の食事を抑えた方が脂肪はつかない？他【5/28(土)未回答分 part③】

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片倉岳人/ダイエットの知恵袋

Күн бұрын

Пікірлер: 19

@cradexx7789 Ай бұрын

おすぎとピーコで爆笑😂してしまいました❤

@KUMIAI-HinoBoy 2 жыл бұрын

ダイエット以外に時間潰せるものがあると、生きるのも豊かになっていいね

@涼-i2f 8 ай бұрын

いつも楽しく動画を観ていて片倉さんのコメントで笑う事も多いのですが今回の「おすぎはおすぎ、ピーコはピーコ」の話が解りやすくて爆笑でした❤

@warabimoti854 2 жыл бұрын

片倉さんのサムネ、いつも全部笑顔の部分切り抜いてるの草

@りんりん-u7f2m 2 жыл бұрын

ご回答ありがとうございました！片倉様にはダイエットのメンタル面までアドバイスして頂けるので本当にありがたいです。趣味、見つけます🤝

@ヒマチャン-o2g 2 жыл бұрын

ご回答ありがとうございました。個人的におすぎとピーコがツボでした笑

@いおり-y7e 2 жыл бұрын

お米に関して質問したものですが、まさにまさにです！家族の分もあるので炊飯器で一度に三合炊いています…… キムチと明太子があるとお米いくらでも食べられます。確かに買い置きと同じ……そりゃだめですね。笑一度に炊く量を減らして家族に食べ切ってもらうのと、最初に食べる量を決めてから食べるようにします！ありがとうございます！

@まんまる-x7h 2 жыл бұрын

毒は多くなかったです😄と、思います笑片倉さんの｢これっ、最後の質問です｣って言う言葉を聞くと、今回の動画が終わってしまうと思って寂しくなります🥹 今回も勉強になりました✨ありがとうございました✨

@はな子-i4p 2 жыл бұрын

こんにちは😃5/31にメンバー登録して摂取カロリーとPFCを下記のように提示して頂きました。摂取カロリー　1382kcal タンパク質　121.5g 脂質　38.4g 炭水化物　137.6g 毎日早朝散歩で5000歩強＋昼間散歩5000歩強で10,000歩以上をこなしており、週2日80分のテニススクールに行っております。筋トレの重要性は重々承知しておりますが、6年ほど前に行ったライザップでの減量で筋トレが本気で嫌いになってしまい、「その減量してやる気が出たら…」なんて言うヌルい考えでいます。カロリー制限を始めてから朝起きるのが辛くなり、朝散歩から帰って朝食を食べた後はクタクタで3時間程寝てしまい、昼散歩後もクタクタで1〜2時間寝てしまいます。カロリー制限前から散歩とテニスは行っていましたが、ここまでクタクタで眠くなることはなかったので運動してもスッキリしないので正直良い感触はしません。カロリー制限してエネルギー枯渇のサインなのでしょうが、根気よく身体を慣れさせるべきでしょうか？現在の食事については朝もそれなりにしっかり食べた方が良いかなと思い、1回の食事は単純に目標摂取カロリーの1382kcal÷3=460 kcalと設定しています。当方身長159㎝、体重81→79.5kg（6/5現在）で、減量目的は肥満による肝機能、高脂血症、高血圧の改善。目標は月-2kgペースくらいです。ご教授や喝を頂けると嬉しいです。長文失礼致しました🙇‍♀️

@gakutoktkr 2 жыл бұрын

申し訳ありません質問は場合は専用のコミュニティ投稿へお願いします🙏 ※投稿のお願い・注意事項は必ずご確認ください kzbin.info/door/GvRIuZH1C6_-p3qsNR2I-gcommunity

@はな子-i4p 2 жыл бұрын

@@gakutoktkr そうでしたね💦大変申し訳ありませんでした！コミュニティ投稿へ行きます。