Zo Voorkom je Spierafbraak Tijdens het Hardlopen! | Eerste marathon #4

[@marlijn856]

Hoi upfront! Leerzame video :) Ik ben sinds een aantal maanden zelf bezig met intensief krachtsporten (met een focus op powerliften) en heb gemerkt dat voeding het aller moeilijkste is. Het is elke dag een uitdaging om aan mijn dagelijkse hoeveelheid proteïne te komen en jullie producten hebben me enorm geholpen op dit vlak. Wel heb ik geen mega groot budget, dus het zou super zijn om shoptegoed te winnen!

[@KasvanDieren]

Ik zou graag deze producten willen winnen, omdat ja eerlijk het gratis altijd beter is dan dat je ervoor betaalt!

[@bernicederaaf2384]

5 maart heb ik mijn eerste hardloopwedstrijd. Ik vind hardlopen fantastisch en moet mijn weg nog vinden in het eten van de juiste voeding die mijn lichaam nodig heeft. Ook werk ik onregelmatig en draai ik vroege, late en nachtdiensten. Jullie voeding zou mij hier enorm in helpen om mijn lichaam te geven wat het nodig heeft! Ga zo door 🤩💪

[@robertvanrooijen5266]

Jullie zijn beste bedrijf wat ik maar kan bedenken in de voedings sector, ben trouwe klant!!!

[@jwillems9976]

Ga zo door mannen! Lijkt mij tof om shootegoed te winnen om te helpen mijn doelen te realiseren💪🏼👊🏼

[@Zem_iQuaTic]

Weer een top video. Zou graag de vernieuwde Upfront producten eens willen proberen. Eerder al een bestelling gedaan, maar dit is al weer wat maanden geleden.

[@tessbloemendaal4860]

Sinds kort weer begonnen met hardlopen naast mijn krachttraining. Gestopt vanwege blessures. Vanuit jullie inspiratie gehaald om toch er voor te gaan. Upfront producten kunnen mij hier goed bij helpen.

[@noahdoppenberg5565]

Ik geniet elke keer weer van jullie video's, want ik steek er mega veel van op en ik raak altijd gemotiveerd. Volgende week word ik geopereerd na een voorste kruisbandblessure, met bijkomend letsel. Ik zou het tegoed heel goed kunnen gebruiken om jullie producten aan te schaffen die mij helpen bij mijn herstel en revalidatie 💪🏾

[@carmenraben9654]

Wat fijn dit! Ik was tot nu toe ook aan het struggelen met spierverlies door combi van hardlopen en krachttraining. Het zit m dus metname in calorietekort denk ik nu door deze video. Giftcard zou heel welkom zijn!

[@elisebruil1731]

Ik heb upfront producten nodig in m’n leven maar ben broke student

[@randomdaphne]

Handig om inspiratie uit op te doen! Ik doe zelf aan handbal in combinatie met krachttraing. Soms wel lastig om te combineren met een drukke baan.. Erg fijn om shoptegoed te winnen, dan kan ik weer inslaan! Maar al win ik niet, dan blijf ik een trouwe supporter en dus bestellen, kijken en liken!

[@esther.5590]

Wat een ontzettende leuke en leerzame video weer! Jullie inspireren mij enorm om ondanks mijn reuma op 22 jarige leeftijd toch nog een sportieve leefstijl aan te houden, hoe lastig dit soms ook is. Daarbij waardeer ik enorm hoe realistisch en transparant jullie zijn, dit zorgt ervoor dat het voor ons als kijker/volger ook minder overweldigend is om een gezonde leefstijl aan te houden met eerlijke producten. Natuurlijk hoop ik dat ik die 100,- win maar zo niet dan gun ik het iedereen aangezien iedereen een kans moet hebben om hun leefstijl te verbeteren met jullie producten! ❤

[@xnoelleex]

Met het 16 weken trainingsschema van jullie, mijn behandelingen bij de sport fysiotherapeut & de krachttrainingen bij de gym, ben (ook) ik al aardig op weg om mijn allereerste marathon in Rotterdam te kunnen lopen. Ook deze video is voor mij weer enorm informatief en kan ik de tips enorm goed gebruiken. Ik wil de komende weken heel graag wat meer gaan focussen op mijn voeding aangezien ik dat tot nu toe nog niet echt goed gedaan heb en de trainingen steeds zwaarder worden. Jullie producten vind ik enorm fijn, ik heb namelijk een keer een tryout box uitgeprobeerd. Echter is het als student (vooral nu) toch wel lastig rondkomen en moet ik soms keuzes maken. Daarom zou die €100,- shop tegoed mij ontzettend helpen, zodat ik wat sneller mijn bestelling kan plaatsen en kan genieten van de extra ondersteuning :)

[@carolinehoekman5560]

Na een flinke blessure wil ik het hardlopen weer op gaan pakken en daar zijn jullie producten (en deze serie ❤) mega helpend bij. Dus ja, ik doe graag mee met de winactie om weer te kunnen knallen! 🎉

[@wouterkraaij8450]

Jullie producten zijn voor mij de ideale voedzame aanvulling na hardloopsessies! Extra tegoed is daardoor enorm welkom!💪🏻 zou graag meedoen aan deze unieke giveaway!

[@sarahr8070]

Wat een top video weer! Zelf nu ook aan het struggelen hoe je én spiermassa op kan bouwen en tegelijkertijd kan trainen voor een hardloopwedstrijd. Hele fijne tips, thanks!

[@raoulboonstra2829]

Mooie video en heel praktisch toepasbaar, heb ook de ambitie om ooit een marathon te lopen en dit inspireert. Ben sinds kort steeds meer producten aan t gebruiken en mede ‘upfront fans’ aan het maken! Doe daarom graag mee voor de win actie! Succes met de marathon voorbereiding💪🏻

[@mikevanbrederode4548]

De upfront sportdrank gebruikt om gister de schoorl run 30km uit te lopen, en dan deze video kijken en direct tips verwerken in de trainingweken richting de volgende marathon🔥💪🏼

[@esmeesix]

Wat een goede en leerzame video weer! Ik volg jullie traject op de voet 😍! In oktober wil ik graag voor het eerst een halve marathon gaan lopen. Voorheen heb ik op hoog niveau aan wedstrijdzwemmen gedaan en had ik een hekel aan hardlopen en daarom had ik nooit verwacht dat ik momenteel zoveel voldoening uit hardlopen haal. Niet alleen fysiek maar ook mentaal haal ik er zoveel voldoening uit dat ik durf te zeggen dat ik een nieuwe sportliefde heb gevonden, hardlopen. Om mijn doelen te bereiken lijkt het me gaaf om jullie producten eens te proberen en dan zou het shoptegoed natuurlijk goed uitkomen. Mochten jullie in het vervolg nog zn traject gaan doen sluit ik mij graag aan als een van de deelnemers ✌🏼🏃‍♀

[@thomas-hq2xm]

Ik heb met mijn 3 groeimaten letterlijk binnen 1 week mijn pot aardbei pre-workout opgemaakt. Wat een genot om die drankjes elke dag te mogen drinken, het smaakt gewoon naar een aarbei-smoothie. We gaan nu snel nieuwe potten halen want we kunnen natuurlijk geen echte pr's zetten als wij niet gefueled zijn door die aardbei-pre. we gaan nu ook wat andere smaken proberen om te kijken of er nog een magische smaak is naast de aardbei (wat eigenlijk al de beste smaak pre is). Al ons geld even bij elkaar leggen om weer te kunnen genieten van jullie top producten, nu al zin in om het pakket binnen te krijgen!!!!!

[@maxbrouwer7779]

Na eindelijk de knoop te hebben doorgehakt om dit jaar officieel mijn eerste marathon te lopen zou het Upfront te goed mij enorm helpen dit te kickstarten! Ga door met de filmpjes, erg leuke serie!

[@Dante.fitness1]

Ik zou graag de 100 euro shoptegoed winnen omdat ik geïnteresseerd ben in gezonde en actieve levensstijl. Ik geloof dat de producten van Upfront van uitstekende kwaliteit zijn en perfect aansluiten bij mijn gezonde levensstijl. Ik wil graag de producten uitproberen en ervaren hoe ze bijdragen aan mijn gezondheid en prestaties in de sportschool. Met het winnen van 100 euro shoptegoed zou ik in staat zijn om diverse producten te proberen en te bepalen welke het beste bij mij passen. Ik ben erg enthousiast om te zien wat Upfront voor mij kan betekenen en hoe het mijn leven positief zal beïnvloeden.

[@jemainekemmeren9885]

Helaas ben ik vorige week geblesseerd geraakt in de voorbereiding voor rotterdam, maar dit weekend zijn we alweer aan het opbouwen want ik geef niet op! Winnen geeft mij nog meer motivatie om door te gaan en te knallen. Thanks voor het inzicht hoeveel je moet eten, laat maar weer zien hoe weinig ik eet... dat gaan we veranderen!

[@reneweb1987]

Wederom een vet filmpje! Herkenbaar dat krachttraining helpt bij het blessure vrij hardlopen! Op naar Rotterdam💪

[@ezrasmink1854]

Dit is nou precies een video die ik nodig heb. Zelf ook een fanatieke hardloper en loop zo nu en dan mee met een halve marathon. Hiernaast wil ik ook lekker blijven sporten en dit is informatie die ik hier goed bij kan gebruiken!

[@sarah-4471]

Wat een super motiverende serie! In zou het shoptegoed gebruiken om een goeie basis te leggen in sportvoeding/supplementen voor mijn partner en mij. We hebben samen besloten dat het echt tijd is om gezondheid/sporten/voeding wat serieuzer op te pakken en upfront producten helpen daar natuurlijk helemaal bij!

[@daphnemetph]

Weer een toffe informatieve video! Ik ben zelf (sport)diëtist en volg jullie al een tijdje op de socials. Ik vind het altijd leuk om nieuwe (sport)merken/producten te proberen! Dus kom maar op met dat tegoed 😃💪

[@GIJSSIEE]

Leerzame video weer mannen! Lijkt me tot om met die 100 euro wat producten uit te proberen! Ga zo door met deze video’s!

[@catoschipper9230]

Als sportieve maar skere student is het soms moeilijk om altijd gezond te blijven eten naast alle trainingen. Dit shop tegoed zou enorm helpen om lekker bij te eten en om aan alle eiwitten etc. te komen!

[@YamillaPoort]

Super handig deze video, hier keek ik echt naar uit omdat dit voor mij ook een grote struggle is om kracht en rennen te combineren! Een andere struggle heeft niet direct met sporten te maken, maar we weten allemaal wel dat de huidige prijzen van alles in het leven de pan uit gaan, dus die shoptegoed bon zou erg welkom zijn om toch te kunnen blijven genieten en profiteren van de goede kwaliteit supplementen van upfront!

[@roose2859]

Je wilt niet weten hoeveel je als crossfittende triathlete moet eten….. leuk dat je ook ons mee neemt in wat je eet, geeft weer inspiratie! 💫

[@luukrensink2874]

Top video weer! Ik ben sinds een jaar of 2 bezig met het combineren van calisthenics met voetbal/hardlopen. Dit jaar is het doel om een marathon te rennen, en extra Upfront producten komen dan ook goed van pas 🤝🏼

[@iris_moes]

Super leuke en leerzame video! Sinds januari mijn trainingschema volledig omgegooid na heftige persoonlijke omstandigheden. En er tot vandaag geen enkel moment spijt van gehad! Ik merk dat ik progressie boek en dat geeft motivatie en plezier. De extra ondersteuning met Upfront producten, video's en content helpt hierbij.

[@NandroDavids]

Wat een toffe serie dit, heel inspirerend. Ik zou het shoptegoed gebruiken om eens wat andere producten te proberen en anderen enthousiast te krijgen voor de repen.

[@markdeboer511]

Wat een dikke video zeg, ongelooflijk!

[@stevnporn]

Guys! Hoe geniaal is deze video weer, het is insane dat jullie zo hard gaan EN dan nog eens al die content maken EN deze de wereld uit sturen voor de dummy’s zoals mezelf te motiveren! 💪🏼💪🏼🙌🏼

[@Ellen-Ven1]

Super video weer 🤩Ik leer elke keer bij en het werkt super motiverend! Naast 4x dansen per week wil ik het hardlopen ook weer gaan opbouwen. Daarbij is zo'n schema super fijn! Jullie producten ondersteunen super goed, toppers! Wat oprecht is wint!

[@SemThomasV]

Wat een top video, erg leerzaam! Tijdens mijn eerste marathon volledige focus gehad op het hardlopen. Het resultaat: top conditie, weinig spier. Aankomend jaar ga ik het anders doen. Ik ben gestart met krachttraining en ben aan het toewerken naar een gelijk schema als dat jij volgt in de video. Ter ondersteuning kan ik de 100 euro tegoed goed gebruiken!

[@user-pf1ih5vk1c]

Mochten jullie in België gevestigd zijn, ik zou direct solliciteren! Vanaf ik geen student meer ben, wordt upfront een vaste waarde in mijn voedingspatroon!

[@febenseyum5437]

Super bedankt voor deze video want ik hou echt van hardlopen, maar ik wilde nooit mijn spiermassa kwijtraken en om die reden ging ik dus nooit. Morgen ga ik met een personal trainer beginnen (5 keer per week) en mijn doel is om droger te worden, maar ik ga zeker ook mijn PT vragen om hardlopen in de schema te zetten 🏃🏾‍♀️ en jullie Upfront producten komt dan heel erg goed van pas om mijn doel te bereiken 😊

[@ericschneider5922]

Mooie content weer! Zelf ben ik ook veel met krachttraining bezig én hardlopen én kickboksen. Filmpje was eye opener dat je dan ook goed op je voeding moet letten. Momenteel tevreden met supplementen van een van jullie concurrenten. Zou graag ook jullie producten willen gebruiken, wie weet helpt dat shoptegoed daarbij ;)

[@ellemiekehuijts]

Toffe inkijk! ik ben bezig met revalideren en voeding is voor mij nog een lastig dingetje hetbis gewoon niet makkelijk om goed bij te eten de producten van jullie kan ik daar goed bij gebruiken! groetjes Ellemieke

[@nm3000]

Toffe video en goede tips waar je echt wat aan hebt. Toppers! 🫶🏼

[@finnvanderweg861]

Super motiverende video alweer! Ik heb nu een tussenjaar en focus veel op sporten. Ik basketbalde en ging naar de gym, maar door mijn tussenjaar focus ik nu meer op benen in de gym en ben ik ook aan het hardlopen. Jullie videos motiveren mij super erg en ik leer er ook nog veel van! Nu de upfront producten ook in de appie liggen heb ik geen excuses meer! Letsgo upfront🔥

[@KierDuuf]

Upfront op alle fronten up! Dus knetter top! Jullie info is super fijn. En jullie producten zijn een top aanvullen bij 5x Crossfit in de week 😎 liefde 🧡

[@henkvandorp7678]

Tof😅 zou graag eens de Upfront producten uitproberen in de voorbereiding richting Rotterdam 😅

[@maaikedeboer12]

Super leerzaam weer. Fijn om te zien wat je ook eet en hoeveel net zoals de oefeningen in de gym en de hardloopsessies. Kan dit echt zelf toe gaan passen en weet waar ik nu kan beginnen. Echt super fijn!! De bonus is altijd leuk meegenomen om extra producten te kunnen kopen en gelijk te gebruiken. Wat extra pre is niet onnodig bij z’n strak schema 🤩🍀

[@wesselreusken5893]

Goed bezig gasten! Ik kan die tegoedbon ook zeker gebruiken om als fanatieke plant-based sporter genoeg goede voedingsstoffen binnen te krijgen nu ik ook probeer conditie op te bouwen zonder spiermassa te verliezen :) Hier helpen jullie producten mij nu sowieso al heel goed bij, waarvoor dank!

[@kooswijtman7186]

Ik maak elke dag gebruik van jullie producten. Vooral de VPP, Proteïne bars en vitamine pillen zijn een perfecte aanvulling op mijn voeding. Nu ben ik bezig met het trainen voor een halve marathon en kan ik dus wel een klein extra zetje in de rug gebruiken 😉 ik geniet ook echt van deze video’s, ga zo door boys! ✌🏼

[@brendavanstigt2150]

Heb m’n portemonnee in bescherming genomen door mezelf te verbieden even geen protein bars bij jullie te bestellen, omdat ze er te snel doorheen gingen (zó lekker 😍). Ben wel heeel benieuwd hoe de nieuwste versie smaakt! Zou extra goed van pas tijdens m’n 1/2 marathon training 🤗

[@MatthJaco]

Super interessant deze video! Heb al een paar keer producten gekocht bij jullie en wil nooit meer iets anders!

[@femkenuijten5320]

Hele vette video weer! Zelf ben ik als sprinter in volle voorbereiding op het NK indoor. Ik kan jullie producter hier goed bij gebruiken om zo gezond en sterk mogelijk aan de start te staan 🔥🤝

[@DashcamNederland]

om Upfront voor het eerst te proberen (minder dan 100 mag ook ;-)).

[@larabruin2953]

Op dit moment met weinig controle op sommige situaties, de focus voor hardlopen weer terug. Het doel is nog steeds om een hele marathon te lopen, maar ook een eerste halve marathon wedstrijd! De producten van jullie zullen voor een fijne toevoeging werken! Kan de voorraad weer aangevuld worden.

[@suzanserraarens]

Toffe weekvlog weer! Sinds ik jullie volg heb ik, naast het 5x p/w hardlopen ook weer krachttraining opgepakt. Ik merk het verschil echt! Dat, in combinatie met jullie producten (die ik nu ook nog eens moet delen met mijn partner, die ook helemaal fan is), is waar ik jullie tegoed goed voor zou kunnen gebruiken 😁

[@__jamesss]

Toffe video! Ook heel goed uitgelegd toppers 👍

[@marcw9884]

Zou graag willen gezien er nog zat producten (omega 3, creatine, sportdrank en whey) zijn die ik nog wil uitproberen. Ook ben ik groot fan van deze serie en geef als eerste reactie op de video.

[@GamesIsOnHD]

Wil nog een gezondere levensstijl, dan is dit een mooi begin!

[@iloveyou45678910]

Wat heb ik al zoveel bijgeleerd van jullie. Mijn volgende bestelling staat alweer klaar in mijn winkelmandje 🧡

[@kenniekoken9323]

Super benieuwd naar jullie product. Zelf eet ik vegan maar merk dat ik moeite heb met voldoende eiwitten nuttigen. Met jullie producten moet dat wel goed komen. Het ziet er allemaal heerlijk uit

[@ninazelen5854]

Heerlijke video weer! Ik heb eigenlijk geen reden waarom ik zou moeten winnen. Ik heb geen extra duwtje in de rug nodig om eens wat van Upfront te bestellen, want ik laat sowieso al honderden euro’s bij jullie achter😂 Eigenlijk is het dan ook niet zo slim om me te laten winnen… Goed verhaal, wat oprecht is wint ;)

[@lisettereker8089]

Super informatief filmpje. Ik zou het shoptegoed gebruiken voor jullie whey protein speculaas. Want daar hoor ik toch goede verhalen over. Maar uiteraard ook voor vreatine en de bars

[@elanostegeman]

Ik zou graag meer van jullie producten willen proberen. Jullie producten zijn daarentegen wel net wat duurder dan de grote sportmerken, wat ik natuurlijk wel begrijp. Maar ik toch een opkomende onderneming als jullie graag wil supporten, als een student die niet extreem veel verdiend

[@geordi221]

Ohhh dit is weer zo’n Nice video!! Super veel waardevolle info en lekker catchy verpakt! Ik zou graag het shop tegoed winnen om wat extra producten te bestellen zodat mijn omgeving ook Upfront kan proberen! 🎊

[@krisvanherzeele7300]

Heel leuke video, keep up The good work 💪🏻 ben net ook begonnen met een glucose meter en jullie protein bars vielen heel goed mee 👍🏻

[@lorainekling7885]

Ik heb nu een eerste bestelling geplaatst bij jullie en ben echt weggeblazen door de vegan protein bars. Op het moment ben ik aan het trainen voor mijn eerste powerliftwedstrijd en denk dat de upfront producten mij zeker een steuntje in de rug zullen geven! 💪🏽

[@maikesmoorenburg9454]

Waaah! Die prijs is de bom! En ik kan nu wel een halve Tel Sell reclame van mijn bericht maken, maar het komt er gewoon op neer dat ik mega tevreden ben met Upfront en dat ik heel graag nog voor € 100,- aan producten wil toevoegen!🙏🏼

[@dylanerwich]

Toffe video strijders! Hoe zit het binnen dit schema met stretchen? Voor mij persoonlijk is 2-3x per week essentieel voor zowel prestatie als herstel. Hoe zit dat bij jou (Harro) en bij het schema van de rest van de groep? Wat oprecht is wint.

[@coenreiring6255]

Aangezien ik een paar maanden in Kenia ben geweest (en het daar erg lastig was om gezond te eten) wil ik weer fris beginnen en daar kan ik de upfront producten goed voor gebruiken!

[@evaboeijinga9296]

Allereerst super vet dat jullie dit doen! Ik ga samen met vriendinnen eind mei ook voor het eerst een halve marathon lopen om geld op te halen voor het kankerfonds. Ik moet zeggen dat ik er nog wel een beetje tegenop zie, maar jullie traject geeft me goede moed! Ik zou heel graag het shop tegoed winnen, omdat ik het nu tijdens het trainen best lastig vind om de juiste voeding binnen te krijgen en ook een keuze te maken tussen alle verschillende merken die er zijn (ook omdat er soms onverwachts toch veel suikers ed. inzitten). Ik zou dus heel graag jullie producten willen proberen! Groetjes en succes verder met jullie traject!

[@lucgroen6434]

Echt niet normaal hoeveel je moet eten (tenminste voor mij), dat lukt mij gewoon niet haha Wat ik eigenlijk beter kan doen is smoothies ofzo maken denk ik, die vloeibare kcal gaan er natuurlijk een stuk makkelijker in. Iemand anders nog tips?

[@visionsofdreams]

Ik ben druk aan het trainen voor een obstacle run van 13 km, en kan de producten van Upfront hierbij goed gebruiken.

[@amberkp7400]

Love deze video's!! Plan voor over 10 jaar, een upfront sportschool😏😏 Het Upfront shop tegoed zou ik graag willen gebruiken om mijn boodschappen/verlanglijstje met upfront producten te bestellen!🍀🍀 Met goede voeding/producten mijn herstel van langdurige ziek zijn ondersteunen🙌

[@Tommygourmet]

Ik zou de 100 euro shoptegoed willen winnen voor mijn vader hij is beginnend hardloper en groot fan van jullie bars. Met de 100 euro hoop ik dat hij zichzelf nog meer tot het uiterste kan pushen en langere runs kan maken

[@OlivierTeng]

Toen ik op mn strava keek had ik voor het laatst 18 okt gesport... Dit door een flinke verbouwing. Ik ben nu weer begonnen met opbouwen en daar zou de giveaway goed bij kunnen helpen!

[@larablommestijn7994]

Geen geld, maar wel heel graag willen supporten 😢

[@juliepittoors7361]

Weer een leuke video 😊 ik wil die 100€ shoptegoed wel winnen om de lekkerste producten van jullie te kopen. Ik ben helemaal te vinden voor de appel kaneel protein bars, dat is echt mijn favoriete product 😍

[@femkegabrielle]

Ik zou super graag de 100 euro tegoed winnen om producten te kopen om mijn doelen te ondersteunen! Fijne video trouwens! Zelf beetje zoekende hierin ook, maar dan de combinatie kracht en triathlon.

[@davidvanwestrop2754]

Ik moet echt ff die nieuwe bars proberen dus kan die €100 goed gebruiken🤑🤑

[@indyzincken5152]

Ik kan het wel gebruiken want wil chili en thermopot voor mee naar stage. Helaas is mijn stagevergoeding minder dan hoeveel mijn opleiding uberhaupt kost 😂

[@ItsWami]

Toffe video! Ik vroeg me alleen af of jullie gestopt zijn met de podcasts? Aflevering 40 is de laatste op Spotify zie ik. Ook nog een kleine tip, stap iets verder door met je lunges, nu kom je met je knie verder dan je tenen en dat schijnt niet goed voor je te zijn.

[@jessicagroteboer9440]

Omdat ik hoop dat ik tijdens me crossfit er nog meer kan uit halen en ik de yuman 21 km kan uit lopen

[@sinaasappel2516]

Ik wil winnen voor de maximaal spiergroei en fitheid

[@nickvanasselt4024]

Niet geschoten is altijd mis. Doe mee om zo nog meer bij jullie te kunnen bestellen en proberen.

[@loebas667]

ik weet niet waarom je je borst/armen zou trainen ihkv marathon training

[@Memerbz]

Ik zou graag die kaart willen want ik wil naar de gym dus ik zit nu te sparen voor een abonnement met groepstraining omdat ik een beginner ben en graag op stap zou gaan met jullie producten ik heb zelf weinig dus het zou leuk zijn als ik zou kunnen winnen

[@Ber0s93]

🫶🏻🫶🏻🫶🏻