坐骨神經痛是什麼？腿痛、腿麻、臀部痛？ 3個伸展方法舒緩坐骨神經痛！

[@halimating5801]

筒易清楚的示範不会令人觉煩闷❤

[@samning7941]

第一個動作不是每一個人都可以做到的。。。你也是多此一舉。。。

[@TinaHsu-wh5ru]

南無阿彌陀佛，感恩，願大家健康平安

[@samning7941]

第一個動作不是每一個人都可以做到的。。。你也是多此一舉。。。

[@stchang759]

Very good exercise and very clear explanation . Thanks.

[@helencheung1027]

thanks and hope it help

[@leungshirley8814]

講得清楚！👍👍

[@samning7941]

第一個動作不是每一個人都可以做到的。。。你也是多此一舉。。。

[@JohnsonNy-b1t]

❤簡單，清楚

[@samning7941]

第一個動作不是每一個人都可以做到的。。。你也是多此一舉。。。

[@LimSiewHeok]

好

[@samning7941]

第一個動作不是每一個人都可以做到的。。。你也是多此一舉。。。

[@ccceee5639]

如果呢啲動作身體唔痛就可以做到嘅

[@helencheung1027]

痛的時候請放慢動作，讓神經元有足夠傳遞通知大腦。

[@Void-rc1nd]

Good 0:38 0:38

[@taitaichoi2330]

I have seen many videos on sciatica. The physiotherapists say not to pull the hamstring because it would aggravate the inflammation and make the sciatica worse. Therefore It is a bit puzzling to see these exercises you suggest. 🤔

[@helencheung1027]

Sciatica is because the piriformis muscle in the buttocks is compressed, if you have chronic paralysis, pain and other symptoms in the lower body, stretching can be used to relieve the tension of the piriformis muscle and sciatic nerve pain.

[@taitaichoi2330]

@@helencheung1027 thank you for explaining 🙏

[@samning7941]

第一個動作不是每一個人都可以做到的。。。你也是多此一舉。。。

[@helencheung1027]

只做自己能接受的就好,拉伸有很多動作, 願你找到適合自己的