【最新】クロールが面白いほど速く進む腕の回し方

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トモキン水泳教室　Glants代表取締役
プロインストラクター
２歳の頃から水泳を始め、17歳で初めて全国大会に出場。かなりの遅咲きスイマー。現役時代のチームメイトは、オンリピックメダリストやトライアスロン日本代表、競泳日本代表コーチに指導してもらう。現在は水泳プロインストラクター。
初心者からマスターズクラス、ジュニアなどのスイマーをはじめ、トライアスロン、オープンウォーターなどの水泳指導をおこなっている。
また、水泳をリアルに上手くなってもらうため、関東から西は九州、沖縄までのプライベートレッスンもおこなっている。
指導活動以外には、泳ぎの個別動画分析、ZOOM相談も行っている。
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[@user-mj3fb4py1l]

私は６５歳でクロールを先生について1対1で習い今回の動画の中に出てくる事も習いましたが本日の動画がより分かりやすく夏休み明けでプールに行った時は水の中で泳ぎ乍ら肩甲骨を寄せて大きく回す、意識をしながらやりたいと楽しみです。

[@tomokin]

ご視聴下さりありがとうございます😊 是非プールで試して下さいね👍

[@user-ks7cn2sq6o]

いつも動画を参考に練習しています。上級者の方のように腕を大きく回す為の手がかりを掴めた気がします。早速実践して練習してみます！

[@tomokin]

いつも観て頂きありがとうございます😊 是非実践してみて下さい☆

[@bb-lj6lk]

ありがとうございます🏊‍♀️肩こりにもいいですね‼️ まずは、寄せてあげて練習してみます‼️

[@tomokin]

コメントありがとうございます😊 その通りで、泳いでいると肩凝り知らずです👍

[@user-jo5vd6os4k]

わかりやすいです！ 今日、早速泳いでみます

[@tomokin]

コメントを頂き、ありがとうございます😊 実践してみて下さいね☆

[@kei-zs3xb]

いつもとても分かりやすいです。力も抜けててスムーズに泳いでる人を見ても　どこを直したらうまく泳げるかわからないのですが　この肩甲骨を寄せるっていうのをやってみます。最近練習が楽しみです。　子どもの中級クラスの子にも　いかにも自分の言葉みたいに言ってます　練習もさせてます　新米コーチとしてはとても助かっています。

[@tomokin]

いつも観て頂きありがとうございます😊 そうですね！肩甲骨を寄せてさらに前に伸ばすという事をやってみて下さい☆ お役に立てて嬉しいです😃

[@tadashikanagawa4621]

こんなに分かりやすい解説久しぶりです(笑) 水泳のテストがあるので参考にして頑張ります！ ありがとうございます

[@tomokin]

コメント頂きありがとうございます😊 分かりやすいとの事で嬉しいです☆ テスト、応援しています😊

[@ffegira1338]

肩甲骨を寄せながら、肘を上げて、最後まで肘を残し、体重を前に乗せながら素早くリカバリーし、 入水ポイントは肩のライン上で、親指・人差し指からストンと落とし、ぐうっと肩甲骨を伸ばしてあげ、 キャッチした後、6時の位置から、力を入れて水を後ろに押し、小指から腕を抜くのですすね。 水中歩行で前傾しながら動きを練習してから、片手クロールでチェック❣試してみます😀

[@tomokin]

いつも沢山の動画を見て下さりありがとうございます😊 是非試して下さいね！

[@user-hu5mp2jq4m]

いつも楽しく拝見しています。 寄せて上げて～～～、今日やってみます！ ありがとうございました。

[@tomokin]

いつもありがとうございます😊 是非やってみて下さい☆

[@SS-xo7uz]

試しにやってみましたが、どうにも痛かった肩がほぐれました！ 本来の目的とは違う効果があったようです⭐️ ありがとうございました😊

[@tomokin]

コメントを頂きありがとうございます😊 それは良かったです☆ 僕も泳いでいると、肩凝り知らずなので、効果があると思います😊

[@user-rn8fi6ku4l]

自分の泳ぎ方を思い浮かべながら見ていると「そうか」と思うポイントが納得できます。スロー動画から確認するのですが、つかみ きらないうちに画面が変わるので、駒送り又は超スローで見せて貰えると、なお勉強になります。

[@tomokin]

コメントを頂きありがとうございます😊　 了解しました☆ 気をつけて編集していきます😊

[@user-nd4io5pu2n]

これだーって、テクニックですね。good

[@tomokin]

嬉しいコメントを頂きありがとうございます😊 そうですね☆

[@sjy4653]

What a Suuuuuuper解説!!!家で肩甲骨を寄せて上げて練習した楽々~~🎶👍🎵🙆‍♀️実は肩を痛めていて理由を探して,,,,やっとそのこと,見つけましたね💡質問ですが..., butterflyとbackstrokeも同じに肩甲骨を寄せて上げるのを適用？

[@tomokin]

イメージはそんな感じですね☆ 肩をスムーズに動かす。 ストレッチとかで肩の可動域を広げていくといいてますよ😊

[@user-hs8mn9jb2o]

解りやすいです バタフライも寄せてあげる感じですか？

[@tomokin]

コメントを頂きありがとうございます😊 そうですね☆そんな感じです！

[@user-xg1xw6zo4p]

いつも動画参考になります☺️ もうすぐ検定で300メートル泳がなきゃなのですが、クロールしていると肩と腕が疲れてきて50メートルを超えたあたりですごく苦しくなってきてしまいます 腕の上げ方はこれを意識して練習してみようと思います😌 腕が疲れると言ったんですが、50メートルくらいで結構前腕辺りがパンパンになって水をかくのがしんどいです😢 手のかき方で疲れにくい方法はありますか？

[@tomokin]

そうですね、力の入り過ぎが原因ですね★ 最初の50メートルをいかに遅く泳ぐ試して見てください★ そうすると力の抜き具合がつかめると思います😊

[@TF-qd6rq]

2ビートで片手クロールやるとめちゃくちゃ沈むんですけどキックの回数増やした方がいいんですかね？

[@tomokin]

コメントを頂きありがとうございます😊 増やすと2ビートでは無くなるので、大きな泳ぎをして、重心を前にもってきて下さい☆

[@user-vv3xo3bj6e]

トモキンさんの説明は分りやすく大変為になります。いつもプールで実践しています。有難うございます。さて質問は次の2点です。①昔の指導書にΓクロールは胸のあたりで肘の角度を90度にする。」とありました。指導者によっても、また世の中のはやりすたりがあるのかもしれません。どうお考えですか。②用語定義について。ストロークとは腕のまわし方がどうなったら1回と数えますか。片腕だけのことですか、それとも両腕のことですか。ビートの数え方も片足だけのことです、それとも両足のことですか。どうぞよろしくお願いします。

[@tomokin]

そうですね、肘の角度９０度でも問題ないです。今は肘を曲げないストレートが主流ですが、やりやすい方でいいですよ😉 あと、左右の手を1回ずつ回して2回キックを打ったら２ビートです☆

[@user-vr7zf2bh9z]

こんばんは🌃プールでAQUAエクササイズと水泳をしています。肩甲骨も鍛えていますが、全てが水泳に繋がるのですね。肩や太腿の筋肉がつきました。知る事は楽しいです。🌠💃

[@tomokin]

こんにちは😃 沢山習われていて、活動的ですね！ 僕も見習わないと☆

[@user-zu1cg1gn1o]

クロールの練習を一時間超えてくると脇が痛くなり赤く腫れてきます。脇毛も絡むので短くしています。脇が擦れて痛くなると思うのですが脇を広げて泳ぐと良くないですよね？

[@tomokin]

コメントを頂きありがとうございます😊 泳ぐ時にローリングを使って身体を横に向けて下さい☆ そうすれば脇の痛みが改善すると思います😊

[@user-dg7pr5vm5d]

クロールの手の回し方で肩甲骨を寄せて肘を落とさず回すとき、プッシュができません。後ろに押すにはどうすればよいですか。

[@tomokin]

そうですね、プッシュはある程度腕で押し出していきます。そしてすぐに腕を前に引いてくる感じになります★ 最後まで押してしまうとリズムがズレますので早めに手を戻す感じがおすすです☺️ 無料のオンラインレッスンでもクロールについて詳しく説明していますので、よければこちらもどうぞ☆→landing.lineml.jp/r/1654912451-RrMq7Awr?lp=pRqqjR

[@user-go3eb5he6u]

最近の素顔での動画に慣れている為、被り物が気になってお話しに集中できませんw(*≧∀≦*)入水時に体重を前に掛けてゆくのがわかりやすかったです(*^^*)

[@tomokin]

ご視聴下さりありがとうございます😊 ここ2年間は被り物をしていませんので、そちらから見て下さると嬉しいです。

[@777NARI777]

寄せて上げて　のフレーズに何か反応してしまいました。不思議ですね(〃艸〃)ﾑﾌｯ

[@tomokin]

コメントを頂きありがとうございます😊 これは狙ってなかったのですが、面白い解説を心がけています☆

[@yukkiy2024]

👍

[@user-qb9pz4kg1b]

お手本の手が真っ直ぐ入ってませんよね。真っ直ぐに修正する動画が見たいです。

[@tomokin]

コメント頂きありがとうございます😊 教科書ではまっすぐが良いのですが、僕は少し曲がっている方が速いんです☆