Сжечь 600 калорий! Аэробика для похудения Дома

Сжечь 600 калорий! Аэробика для похудения Дома
Эффективная, жиросжигающая тренировка для похудения, без инвентаря в домашних условиях.
Данная тренировка позволяет быстро сжечь жир и способствует стремительному похудению за счёт определённой комбинации жиросжигающих упражнений и интенсивности их выполнения.
Сбросить вес проще чем ты думаешь , соблюдай отрицательную калорийность в питании и подключай наши универсальные тренировки для похудения от TGYM
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
➤МАРАФОН TGYM
thetgym.com/main
НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма: Таня: / tanyatgym
➤Инстаграмма: Дима: / dmytrofedorishchev
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке - kzbin.info_cs_p...
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать!
За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков.
Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты.
Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.

[@AnnA.k_999]

Девочки! Кто со мной??? Май, 2024 😉💪💪💪

[@user-yb5sm9wz2j]

С тобой

[@user-ez2ds7tm1o]

Я с вами😉

[@user-hf7mb7if5n]

Я 👏🏻

[@kimkajxxn_nini5610]

Я ✊

[@kimkajxxn_nini5610]

Я✊

[@user-zh6ve3gk1h]

Девочки кто со мной июнь 2024🤟😜?

[@MoonSadvakasova]

Есть

[@UlyanaKleshch]

Яя

[@jekaterinaagatenko8107]

И я с вами. Это моя вторая тренировка

[@Miss_Arina18]

@@UlyanaKleshch🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤😊😊😊😊😊

[@n1gixt]

Я с тобой 👋

[@burbalka34]

Хочу сказать спасибо. Тренировалась весь прошлый год по Вашим видео , очень результативно. Похудела с 72 кг до 53)

[@user-cm3ch2zq4d]

Ежедневные тренировки? Какие больше всего делали?

[@burbalka34]

@@user-cm3ch2zq4d больше всего по марафонам. "сжечь жир за 21 день" наверное раза 3 повторяла подряд каждый месяц, очень понравился. И да, иногда могла и каждый день заниматься повторять предыдущую тренировку марафона

[@user-mw9lc6bu7k]

Вот это результат

[@4ik955]

Без питания такого результата не будет

[@burbalka34]

@@4ik955 естественно и за питанием надо следить

[@user-os7ox7mb5k]

Мой вес 70 кг рост 160 ,проведем эксперимент ,буду тренить 2-3 раза в неделю ,спустя каждые 4 недели буду добавлять коммент под этим ,так сказать худеем в реальном времени ,не забудьте залайкать ,чтобы комм остался в топе 😂 •09.03.24 Тренила два раза в неделю ,на данный момент вес 68,8. •14.04.24 Тренила один два раза в неделю ,вес 67,5 ,ем без ограничений иногда пью пиво после работы ,вес уходит медленно,но Я никуда не спешу ,после 85 кг мне уже ничего не страшно

[@RollanceBall-mobilegame]

я занимаюсь 5 день и пока что толь + на весах)) нужно есть на ведро меньше, от тренеровок зависит только подтянутость тела)

[@user-lt2oi4dc6x]

Поддерживаю!

[@dripviks]

зависит не только подтянутость тела. вам нужно сжигать больше калорий, чем вы потребляете:) и тогда будет результат @@RollanceBall-mobilegame

[@user-ic2nh5km7d]

Главное питание конечно. 🎉​@@RollanceBall-mobilegame

[@PP-pu9rm]

А питание корректируете или можно без диеты?

[@user-hp5fn6jc6g]

😍Ждёёёём🥰 Танюша,сними пожалуйста DANCE тренировку под новогодние треки🤩 зажжёёём танцпол💃

[@TheTGym]

Это обязательно 🔥

[@user-nq4pz1yy2p]

Ага, только если это будет трек happy new year - abba, кажется, ну тот, что медленный 😆

[@user-hz5ez4wg3q]

Даааааа!!! Супер идея!👍

[@oksanah.8302]

@@user-nq4pz1yy2p под этот можно растяжку после трени)

[@user-zx6cf3di8m]

@@TheTGym Танюша, скажи пожалуйста как часто выполнять эту тренировку для лучшего результата ?

[@user-rs5um7bh1x]

Офигенная тренировка, кстати, мне нравятся все производные звуки от Танюши, такие как БУМ, ПАМ, КЛАЦ И ДРУГИЕ😂😂😂, ТАКОЙ ФИТНЕС ТРЕНЕР, ФИТНЕС ПОДРУГА КАК ТАНЮША, ЭТО ПРОСТО ДАР, ТО ЧТО ДОКТОР ПРОПИСАЛ, БОЛЬШАЯ УДАЧА, ЭТО ЛУЧШЕЕ ЧТО МОГЛО СЛУЧИТСЯ С ЧЕЛОВЕЧЕСТВОМ😍😍😍😍😍😍😍😍

[@bendy4418]

🤗🤗🤗🤗🤗😘

[@user-uv8db7tq8p]

Бриллиантовая Гимнастика, kzbin.info/www/bejne/qqi8kJaCbZKdq6cУтренняя Гимнастика , Разминка, Растяжка, Пресс живота , Комплекс супер легких упражнений для быстрого сжигания бокового жира , Суставная гимнастика , Шейный остеохондроз , Боли в шеи , Боли в пояснице , Поясница , Шейный и грудной остеохондроз , Снятие стресса, йога для шейного отдела позвоночника и плечевого пояса , похудение, осанка , позвоночник, Stretching,

[@steisimaridet3735]

Точно

[@user-oz2fi5ln3y]

Хорошая тренировка я всём совета заниматься ею каждое утро

[@user-hb7rz4jb9b]

Согласна !!))Уже множество блогеров и тренировок посмотрела и приятна мне только Таня ...какое-то добро от неё исходит 😊

[@Sharky_tattoo]

Где-то неделю или больше занимаюсь. Музыка, атмосфера супер. Очень поднимает настроение. У меня результаты отличные. -2 кг. Даже когда пропускаю, но соблюдаю питание. За тренировку около 5к шагов, часы показывают по разному. Потные усики и трусики подтверждаю. В добавок я делаю 15 минут быстрого кардио, если остаются силы. Уже влезаю в то, что не влезала полгода. И нынешние штаны начинают провисать. Нет ничего круче этого. Даю потную пятюне Танюше и всем, кто пробует! Мы все вместе🔥

[@natalyart3251]

Какой у вас зарядительный комментарий 😅супер!

[@santorini20]

Кто 1-го января снова решил заниматься с любимой Танюшкой, тот я! Спасибо, отличное начало года! Всем мирного неба и крепкого здоровья!

[@user-oc1pi6jh1r]

Я

[@Masha88-90]

🙋‍♀️

[@user-pm9qu4vu1t]

Я

[@Tanya_334]

Меня зовут Таня

[@mariakomarova9034]

Поначалу было легко, но спустя минут 20 я уже умирала, спасибо вам за такую огненную тренировку!

[@user-nv5gf7yd3r]

Спасибо Танюша!!!!

[@user-zp8cy4or6j]

Тож🤯

[@user-cs2bs4he3c]

Спасибо за тренировки от Ферузы)

[@user-ez4mr3cs6x]

Тренировка супер +пп и результат гарантирован,я занимаюсь 4-5раз в неделю и вуаля за первыймесяц ушло 6 кг.Мышцы в тонусе,кожа заметно подтянулась,от целлюлит и следа не осталось.Я в восторге.Изначально было 70 кг при росте 167.Всем удачи!Не получается только у того кто ничего не делает!

[@mygardenpets3594]

Супер, сегодня начну

[@Arukvsv]

Помогло?​@@mygardenpets3594

[@angelakunmal481]

кардио хорошо помогает, но и питание нужно соблюдать,я хожу с 3 января 5 кг ушло я думаю это шикарно. занимаюсь каждый день.

[@Di_orekh]

Вы молодец 🎉 я сейчас каждый день занимаюсь, по этим тренировкам + питание. Я 165 весом 75 . Хочу весить 55-58

[@Urmallla]

я вот думаю для каждого дня не много? Я в прошлом году занималась через день на протяжении 1-1.5 и делала отдельно 10 тысяч шагов, сильно вообще не похудела, сейчас думаю перестаралась@@Di_orekh

[@user-lo1mk9oh9k]

Июнь 2024! Очень интересная, сильная тренировка, я делаю упор на слово "интересная"! Каждое упражнение не простое, увлекательное, зажигательное, и в то же время, не сложное , выполнимое! Вот, подобрала слова! Спасибо за тренировку!

[@mirelierin]

Не пишу комментарии!!! Но это были лучшие 50 минут спорта в моей жизни! Ярко, результативно, интересно! Татьяна огромное спасибо, что заряжаете такой бесподобной энергией! 🎉

[@SovetidlyaVas]

Какая крутая тренировка, хорошо пропотела и зарядилась. Огромное спасибо))))

[@nadiapopeluk4169]

Супер треніравка.пака

[@uulka.81773]

.

[@user-uv8db7tq8p]

Бриллиантовая Гимнастика, kzbin.info/www/bejne/qqi8kJaCbZKdq6cУтренняя Гимнастика , Разминка, Растяжка, Пресс живота , Комплекс супер легких упражнений для быстрого сжигания бокового жира , Суставная гимнастика , Шейный остеохондроз , Боли в шеи , Боли в пояснице , Поясница , Шейный и грудной остеохондроз , Снятие стресса, йога для шейного отдела позвоночника и плечевого пояса , похудение, осанка , позвоночник, Stretching,

[@user-ih7im4mv2h]

Привет всем! Мне 53 года,держу себя в форме,ношу 44 размер,постоянно делаю по 100 приседаний в день,плюс дополнительно упражнения на руки,спину и пресс. Но эти занятия-это супер сбалансированные мои! Я ваша на веки! Спасибо!😁

[@lokutova]

Ого, вы огромная молодец!) Хаха, я в свои 14 еле еле что делаю, так как ленивая🤭, но я над этим работаю) А вы в свои 53, ещё ого-го-го) По этому удачи и здоровья вам)

[@EtoSara_Roblox]

Молодцы! Вижу вы очень спортивная! Как говорится спорт это жизнь! Продолжайте в том же духе!!! 😊

[@user-dk9zl7mm9k]

И МОИ 💪💥👍👏Мне 64, периодически занимаюсь, вес скачет ( мама 5 деток и 5 внуков) , раньше вес был 83,5 ,потом пошла на марафон ПП, за полгода 63,5. Долго держался 65, потом 67, а в эту зиму 72 набрала🤔🤔🤔, много всяких фос мажорных ...🤗. Вот с 29 марта взялась за себя, т.е. с 27 марта, а потом нашла 10000 шагов с 29 марта, потом 500 ккл, а теперь вот будут мои любимые каждый день 600 ккл. Приседания, наклоны вперед, влево и вправо по 124 раз делала каждый день., Планка 1 минуту,; ноги за голову , чтобы убрать низ живота , пока до 20 раз. Отжим от пола только 10 🤗🤔. Сегодея попробую этот марафон на 600 ккл. 💪👍👏💥💐🤗 Надо как-то совместить.

[@user-rj8ud1oz5t]

❤️❤️❤️❤️💋💋💋💋

[@user-io7eo1tj5p]

Видимо больше нечем заняться

[@Anna_Kolm]

самая любимая тренировка, особенно здорово когда все упражнения разные и интервал в 30 сек не дает забиться мышцам и есть силы на следующее и следующее упражнение. спасибо Танюша!!!

[@user-fj2mb8hn8k]

❤ Спасибо вам огромное! 3 месяца тренируюсь по этому видео. Ваш настрой просто заряжает энергией. С 63 похудела до 54. И не собираюсь останавливаться. Но самое главное не то что вес стал меньше, а то что тело стало красивое. Живот ушел и потянулся. Ноги - 7 см каждая. Все тело подтянулось. И после 3 месяцев я так же устаю. Но потом тело и моё настроение говорит мне спасибо. 🌸

[@user-xq2ws8ru1c]

Тренируетесь каждый день?

[@eriaptica5415]

А какая регулярность

[@user-lusja]

Как часто вы тренировались?Каждый день?

[@user-jt4xl6ft2j]

Ответьте, пожалуйста 😅😅😅 очень важно знать

[@Urmallla]

сколько раз в неделю?

[@valeriasolonchenko4098]

Всем привет. Ну, вот пришла и моя очередь писать отзыв. Начала заниматься по этой программе месяц назад, вес был 104,5 кг, рост 180 см, на руки и ноги надевала небольшие утяжелители, поначалу хотелось плакать, но сегодня через месяц регулярных тренировок, интервального голодания и здорового питания, я вешу 93,8 кг. Ура🎉🎉🎉, работаем дальше. Таня, спасибо❤❤❤

[@user-os5ng9lz2i]

а как часто вы тренировались?

[@valeriasolonchenko4098]

@@user-os5ng9lz2i 4-5 раз в неделю, плюс правильное питание и интервальное голодание

[@fayna_divka]

Первая половин тренировки - шаги как отдых от упражнений. Вторая половина - упражнения как отдых от шагов) Треня огнище!))) Спасибо

[@user-rw5wo1fw5y]

Дааа, хоть кто-то это сказал

[@user-rw6nt3js6s]

​@@user-rw5wo1fw5y😊😅😅😢🎉

[@user-kj4pf4lg8y]

Вчера тренировалась с Вами, Татьяна! Это было шикарно (1,5 года не тренировалась до этого)!🎉Столько поддержки, позитива и участия❤ В конце не чувствовала ног. Сегодня болят все мыщцы, особенно ягодицы! Я так Вам благодарна!❤

[@Depressedmillenial]

Таня,с тобой заниматься одно удовольствие! Без тебя мне даже с дивана не встать, а ты так зажигаешь невероятно,что 50 минут без перерыва работала. Обожаю тебя ❤

[@Dasha_T_D]

Танюша, наконец дошли руки сказать вам огромное спасибо за ваш труд! По вашим видео тренировкам занимаюсь с июля 2021 г. Моя история похудения долгая, начиная с 2020 г. Так как у меня было кесарево сечение я долго не могла вернутся в строй, через месяца три я начала делать упражнения от диастаза, потихоньку сильно не напрягая мышщы живота. Потом ещё через 5 месяцев я начала бегать, вес был большой и я решила сначала скинуть немного, потом уже начать подтягивать свое тело, так я сбросила 15 кг +питание. И вот в этом году поняла, что пора..., пора начинать реально работать... 😁Хоть я и хорошо похудела, но живот после операции мне не особо нравился. Я перерыла весь ютюб в поиски подходящих упражнений и что самое важное хорошего тренера, который бы все объяснял, как делать упражнения, на какую часть тела делать упор и как дышать... Поверьте их не так много, а точнее я нашла, только вас, но и решила на этом остановится. Прочитав отзывы я поняла, что все..., вот она... моя фея фитнеса 😁🥰Начинала я с 30 минутных тренировок, потом решила начать делать марафон, там тренировки были по минут 40 максимум, не помню как называется уже. Затем я поняла, что я стала более выносливой и могу что - то и посерьёзней сделать =) Дальше марафон "Убей жир" И там я начала умирать, особенно на 3 недели...😁., но это такой кайф. И вот в общей сложности я прошла 4 марафона, ещё делала тренировку на все тело, с гантелями и эту сегодня) На протяжении 5 месяцев я с вами, три раза в неделю делаю тренировки... И вуаля, мой живот после Кесарево стал почти идеальным, а я не верела, что смогу привести его в порядок, хотя нет верила, иначе бы не начала с вами тренироваться. За время своих тренировок с вами я похудела ещё на 10 кг, очень сильно преобразилось тело. Муж говорит, что жопу накачала. 🔥В общей сложности с момента моей истории я похудела на 25 кг, стала ещё стройнее, чем перед 2 беременностью, и да питание, это тоже очень важно! И самое главное это не вес, а состояние моей кожи и тела, чем я очень довольна. И да я продолжаю работать с вами дальше. 😁🤗Просто огромное вам спасибо, что даёте нам такую возможность, возможность заниматься дома и делать это грамотно. Вы моя фея на век 😁

[@user-gc4rq9co8c]

А это вы сколько занимались год?

[@Dasha_T_D]

@@user-gc4rq9co8c По Таниным тренировкам 5 месяцев. Вообщем 1,6 года в комментарии все описала, с чего начинала)

[@niag6201]

Вы большая молодец!

[@user-uv8db7tq8p]

Бриллиантовая Гимнастика, kzbin.info/www/bejne/qqi8kJaCbZKdq6cУтренняя Гимнастика , Разминка, Растяжка, Пресс живота , Комплекс супер легких упражнений для быстрого сжигания бокового жира , Суставная гимнастика , Шейный остеохондроз , Боли в шеи , Боли в пояснице , Поясница , Шейный и грудной остеохондроз , Снятие стресса, йога для шейного отдела позвоночника и плечевого пояса , похудение, осанка , позвоночник, Stretching,

[@user-tv2hf8cw5l]

Моя любимая тренировка

[@tocaeva5556]

Спасибо, Танюш!Твои тренировки не только эффективные,но и "живые".Я часто разговариваю с тобой во время занятий🤦😁Вот прям не хочется заниматься после тебя с другими,"сухими"в общении тренерами🙂

[@babyannabelle]

Согласна с вами. Тоже постоянно улыбаюсь, смеюсь, разговариваю и отвечаю Танюше

[@JadwigaDeiper]

юхуууу... я не одна Танюше отвечаю, "НЕТ, Я НЕ СДАЮСЬ" 😂😅

[@user-zt9cu8rg8v]

🤣🤣🤣 я думала, что я одна такая

[@user-xc6vq9ky8i]

как же вы правы))

[@nadyagorenko181]

Привет!👋 если вдруг кому-то интересно реально ли 600 калорий сжигается. То я сейчас сделала тренировку от и до без пауз у меня на часах активных 600 калорий, а всего 674 калорий. Иногда бывает активных 550. Но тренировка супер. Так что да, 600 калорий сжечь реально. Может интересует кого. Я стараюсь держать дефицит калорий. Делаю эту тренировку каждый день+ стараюсь пройти +-8 км чтоб в общем за день сжечь 1000 калорий. Я по часам ориентируюсь. Если не переедать то у меня получалось за день скинуть на весах 400 грамм. Я не держу диету. Ем всего по чуть-чуть и когда мне хочется кушать. Не пихаю еду в себя. Иногда бывает активность и могла 1500 калорий сжечь😅 лучше больше двигайтесь. Всем желаю удачи. У меня реально лишних 20 кг, поэтому я к себе так скажем жестко) и мне тяжело дается сбросить вес. Что только я не перепробовала и нашла более менее что мне помогает сбрасывать. Не всегда 400 грамм на весах уходит, иногда 200. Для меня главное, что уходит. Иногда я ем больше чем надо, иногда меньше. Я не морю себя голодом. Если на весах к примеру вес стоит, не расстраивайтесь, могу сантиметры уходить. Я делаю и замеры и взвешиваюсь. Если у кого-то есть вопросы пишите, постараюсь ответить.(уведы не приходят, могу ответить с опозданием). Буду рада поделиться опытом.

[@user-gv5cu9rx6j]

А какой у вас вес? У меня по часам уходит ща тренировку 300

[@user-ix6zd6kh8q]

Привет. А что кроме питания и этой тренировки ты делаешь???? На отдельные группы мышц делаешь упражнения????

[@lenalazutina1223]

А что вы едите, скажите,пожалуйста?

[@lenalazutina1223]

И вы супер-молодец!

[@sayanskaya]

У меня тоже часы HUAWEI показывают 300 калорий, а до них Хонор показывали 600.

[@user-ri4kr6cq1s]

Половину тренировки думала легкотня, в конце поняла- ну, нет! За счёт ходьбы не так трудно заниматься и время пролетает быстро! Пот течёт градом, настроение отличное! Я это сделала! Приятно слушать Татьяну! Обязательно повторю это ещё! ❤

[@user-jf6yu6li6m]

Смотрю комментарии и радуюсь-я скачу не одна, нас, прям, команда целая. Представляете: Земной шар, а на нем люди одновременно заняты одним делом. Спасибо, Татьяна, большое. Сегодня я занималась с настроением, с упоением, кайф.

[@user-kw6cx3zt8u]

Первый круг: я танцую во время отдыха Второй круг: уже тяжко, восстанавливаю дыхание Третий: я не чувствую ног Тренировка бомба!!!!!

[@lidapilit]

1:55 Lvly - Feel so Good 5:00 Lvly - No Money on My Mind 7:50 Heyson - Braindance 10:00 CLNGL - For Motivation 13:00 Wai - I Get This Feeling 15:45 Killrude - Let Things Go 17:45 Basixxx - The Chase 21:00 Lvly - Million 23:30 Catiso - Zanobi 25:27 Aiyo - Leave It All Over Again 28:25 Nightcap - Make You Mine 31:00 Hallmore - Unbroken 33:10 Siine - Hard Ways to Better 36:09 Lvly - Hey You 38:55 Hallmore - It's Her 41:25 Deanz & Revel - Day A Little Closure 44:55 Heyson - Blah Blah 47:25 Hallmore - The Illusion

[@dariabelyanova5727]

храни тебя бог)

[@user-fi2vg3gz6r]

Спасииибо❤

[@Awatara_Kiev]

Це було просто неймовірно!!! Дуже дякую, ваші тренування- просто Любов❤️

[@Tori_BasyKhan]

Я одна зашла в комменты что бы посмотреть кто на сколько и за сколько похудел, а тут одни благодарности 🗿

[@user-km2ds6ni6o]

Не одна

[@ney_layn1208]

Не отдна

[@user-xy2yh4yh6w]

Не одна

[@kamilla_milka]

@@milakovalchuk9402 э

[@user-xy6bm6wd3k]

@@chris-dz7ev vpn тебе в помощь

[@user-dl9ht1pg5x]

Класс, самый любимый вид тренировки без инвентаря и не лежа)Спасибо!!)))

[@signoraLaraMaple]

И мой!!

[@user-uv8db7tq8p]

Бриллиантовая Гимнастика, kzbin.info/www/bejne/qqi8kJaCbZKdq6cУтренняя Гимнастика , Разминка, Растяжка, Пресс живота , Комплекс супер легких упражнений для быстрого сжигания бокового жира , Суставная гимнастика , Шейный остеохондроз , Боли в шеи , Боли в пояснице , Поясница , Шейный и грудной остеохондроз , Снятие стресса, йога для шейного отдела позвоночника и плечевого пояса , похудение, осанка , позвоночник, Stretching,

[@kikimiki957]

У меня тоже. Я если лягу , то уже не встану. Это не из-за лени, просто голова кружится. Поэтому если легла , то уж после тренировки)))

[@Leee-pk5id]

Я даже не вспотела и не устала, раньше думала я слабенькая оказалось, что нет просто ленивая. Спасибо за тренировку!

[@sofixab577]

Значит не правильно упражнения делала:)

[@alexsmaric7020]

Ни за что не поверю, что не вспотели. У вас жир в организме вместе с водой по нулям?

[@user-cj7iu9pm5v]

Я выдра, вы просто супер! Я начала заниматься только этим летом, ранее со спортом вообще не дружила. Это моя первая длинная тренировка и благодаря вам она получилась великолепной!!! Было сложно, но очень весело. Поддержка нереально помогает, это просто мощь!!! Устала, но это было супер круто, настроение превосходное, спасибо огромное!!!! Очень рада, что нашла ваш канал❤

[@alenkagr889]

Тренировка супер, вначале было легко, а под конец я чуть не умерла, ух, тренировка огонь

[@realnaiadewochka]

Это нечто !Просто экстаз!Одной тренироваться грустно,а с тобой просто кайф!!!Осторожно друзья после 30 минут открывается второе дыхание а в конце бьётся сердце в ушах и мокрая одежка вся 😉

[@lolali1381]

Пошли вместе тренироваться?

[@realnaiadewochka]

@@lolali1381 Только ЗА

[@user-zc3ub3fe9c]

@@lolali1381 и я с вами))

[@narinedallaqyan816]

Я думала это у меня что то не так, когда сердце бьётся в ушах 😂🤣

[@user-kt1nm4bi3e]

Вы умничка! Благодарю за отличную тренировку и настроение❤❤❤❤❤

[@user-pz6xy2wb9c]

Я спробувала не одне тренування ,але це ТОПЧИК 🏆 Дякую Таня за твою роботу❤️❤️❤️

[@user-ri2jl7oc3d]

Татьяна, спасибо огромное, не перестаю наслаждаться активным невербальным общением с супер инструктором. В этой тренировке дозированно ещё использую отягощения и просто наслаждаюсь ликованием своего тела 🙂🤩🥵🥳❤‍🔥💯💯👌👍!!!!!!!!!!!!!! Спасибо, что есть такие адекватные и трудолюбивые люди, как ВЫ!!!

[@user-bi3vs1kn5f]

Честно, лучшая треня на ютюбе, что я пробовала. Не мучительная, не сильно сложная, постепенно набирающая темп. В общем, лайк) Хочу побольше таких

[@user-rw9yx3lp8d]

Танюша, ты радость моя! После тренировки сжигаются не только калории, но и плохое настроение. Огромное спасибо)

[@user-zw4oh6cr7c]

Полностью согласна, буду делать по утрам чтобы зарядится на весь день

[@user-xo7vz6cu9h]

Танюша, вы супер!!! Благодаря вашей поддержке я дошла до конца!!! Вы не огонь, ВЫ ПОЖАР!!!! 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@user-mk7lf5ic6b]

Спасибо за компанию и поддержку, это было классно! Не думала, что могу целый час не останавливаясь тренироваться, спасибо, что переубедить меня. Ты супер!

[@user-zz5lu3ev4t]

Мне 48 лет и я каждый день выбираю какую-нибудь тренировку и делаю с большим удовольствием. Спасибо, Танюша!!!

[@user-uv8db7tq8p]

Бриллиантовая Гимнастика, kzbin.info/www/bejne/qqi8kJaCbZKdq6cУтренняя Гимнастика , Разминка, Растяжка, Пресс живота , Комплекс супер легких упражнений для быстрого сжигания бокового жира , Суставная гимнастика , Шейный остеохондроз , Боли в шеи , Боли в пояснице , Поясница , Шейный и грудной остеохондроз , Снятие стресса, йога для шейного отдела позвоночника и плечевого пояса , похудение, осанка , позвоночник, Stretching,

[@user-xo5qt8vm1m]

Танюша, тренировка просто огонь!!!! Мне 52 года, и я её прошлаааа!! Я горжусь собой за выносливость, а тебе огромное спасибо за твой труд. Ты нас очень вдохновляешь!!!

[@user-uv8db7tq8p]

Бриллиантовая Гимнастика, kzbin.info/www/bejne/qqi8kJaCbZKdq6cУтренняя Гимнастика , Разминка, Растяжка, Пресс живота , Комплекс супер легких упражнений для быстрого сжигания бокового жира , Суставная гимнастика , Шейный остеохондроз , Боли в шеи , Боли в пояснице , Поясница , Шейный и грудной остеохондроз , Снятие стресса, йога для шейного отдела позвоночника и плечевого пояса , похудение, осанка , позвоночник, Stretching,

[@natalijababajeva5]

Мне 75 и я прошла, сижу с полотенцем на шее.😝

[@fakefakie6169]

52 это не возраст

[@user-zy7ie6uj8i]

Cпасибо за такие классные тренировки! Я смотрела не один канал с тренировками, этот самый лучший! На других я сразу умираю, а здесь помогают ходьба на месте и замечательная Таня!😍

[@lelyusach6378]

Танюш дуже дякую!!Я вже років 5 точно займаюсь з вами і в марафонах і так,це найкраще рішення для настрою,самопочуття і здоровʼя!!!

[@TS-gr2hd]

Сама тренировка офигенная, люблю стоячие трени Тани)) Однако также хочу сказать, что про 500-600 калорий это сильно натянуто. Возможно если у вас такое же количество мышечной массы(т.к. мышцы сжигают больше калорий), как у Тани, тогда еще может быть, но в остальных случаях не надейтесь что вы сожжете 600ккал. Мои умные часы показали за всю тренировку 260ккал( это притом что у меня очень неплохое количество мышечной массы в теле). Это я пишу тем, кто думает, что может сделать эту тренировку и сожрать 2 куска торта например без вреда)) учитывайте сколько реально сожжете калорий.

[@user-lr8nj6xw5j]

Поддерживаю,у меня показали 300 за всю тренировку при максимальном пульсе 167 ударов

[@osimplefoods]

Полностью с вами согласна! У меня опыт домашнего тренинга 9 лет. Делала эту тренировку с гантелями 2 кг в каждой руке. Результат 350 калорий. Для меня 600 калорий это силовая тренировка с гантелями в течение часа плюс кардио 30-40 мин.

[@TS-gr2hd]

@@osimplefoods во во, и я про тоже) я только если с утяжелителями на руках и ногах буду делать час, вот тогда могу сжечь 600))

[@irinatutadse161]

Соглашусь, имея примерно Танино телосложение, не отстала ни в одном движении, в промежутках не шагала а даже подпрыгивала, сожгла 415 калорий, не могу представить как можно выжать ещё 200. А так всё прекрасно, спасибо.

[@TheMITSSUMI]

А я 608 сожгла.. Мышц немного, жира где-то 7 кг лишнего

[@IrinaIrina-tx4wv]

Было бы прикольно, если бы еще говорили, какие мышцы мы должны чувствовать в определенном упражнении, чтобы мы понимали, правильно мы выполняем или нет))) А так все супер, обожаю тренировки Тани, поддержка в течение видео просто огонь

[@hype6251]

Где взять такой смайлик?)

[@rosalyrdw]

@@hype6251 в пк версии ютуба есть иконка смайлика. На мобиле может тоже есть, но не замечала

[@hype6251]

@@rosalyrdw поняла, спасибо

[@rosalyrdw]

@@hype6251 ща с мобильной смотрю, нет смайликов. Только с пк

[@hype6251]

@@rosalyrdw а то я полдня его искала

[@Tanyshka11]

Оксана,просто не передати словами приємні відчуття від тренування. Дякую!!!

[@ali11od]

Она вроде Татьяна, если не ошибаюсь

[@user-ty7hl6bx5y]

Таня, ви той тренер, якого неможливо зрадити і втікти до іншого. Ніколи не думала, що буду вставати о 5.00 ранку на тренування. Нехай ваша енергія, сила духу та активність будуть завжди поруч з вами. Мені все подобається🌼🌹❤️

[@user-zt8lt9cl9g]

Спасибо дорогая Татьяна, что даёшь возможность заниматься вместе с тобой, так эффективно и бесплатно! Вместе с тобой мы становимся, здоровыми, крепкими. Спасибо! люблю тебя! Продолжай пожалуйста, не останавливайся! Пусть твоя деятельность процветают!

[@solomiiiaaa]

Спасибо, Танюш! Это лучшая тренировка. Я получила только удовольствие от нее. Сожгла где-то 350 калорий и прошла около 5000 шагов. ❤

[@user-oj8dk6ry7q]

За 1 тренировку 5 тыс шагов ?)

[@nati_n]

Спасибо ☺️ реально классная треня) понравилось то, что не надо лежать на полу 😂я почему-то такого рода упражнения недолюбливаю ) 10 из 10+ В конце второго круга уже весь мокрый, сделала 3 и настроение топ 🔝

[@user-vy5tc4cq3d]

тоже не люблю трени на ковриках..эта самая лучшая давно ее делаю..

[@user-sr8ly9on6w]

Благодарю, Татьяня!! Огневая тренировка!!

[@dmitrytannill7436]

Воодушевлённо начал заниматься, на 30-й минуте потерял сознание :D

[@marinafrolova2037]

Умора😁😁😁

[@marianovak5341]

И осознание что это круто

[@user-si4nm8bj1k]

Это супер тренировка!!!!! Думала не выдержу, но вы так вовремя подбадривали, что я уже не могла остановиться. Прошла все до конца!!! Подписалась на вас сразу и теперь буду с вами!!!!

[@user-eg3zx3fh8l]

Танюша ты умница, единственная, с кем мне кайфово заниматься дома,не в тягость,миллион лайков тебе, не исчезай,у меня уже есть редультат❤❤❤❤❤

[@kdkshxhi]

какая же вы, Татьяна, приятная и светлая девушка. Одно удовольствие тренироваться с вами!

[@ana.zaytzeva]

Эта тренировка теперь одна из моих любимейших!!! Не заметила, как пролетело время и тренировка закончилась, так кайфовала, не передать словами! Спасибо огромное, Таня, за твою поддержку и энергию!

[@personmask851]

Очень энергичная тренировка,особенно когда тебя поддерживают и даже не так сложно,как казалось бы,результат выходит охриненный,спасибо большое

[@user-ux1ky4uj5c]

Потрясающая тренировка, Татьяна! просто огонь! Ждём такие же огненные и потрясающие тренировки!

[@lifenotesASMR]

Моя первая тренировка и начало моего пути к здоровому телу! Спасибо, Таня😍😍😍

[@user-jg2el6gc7x]

Восторг!!!!!!!!!!! Второй год занимаюсь с Вами, Танюша. И если пропускаю тренировки, падает давление, кружится голова. Мой организм требует занятий с Вами. Огромное БлагоДарю. Каждый раз, когда хочется чего-то новенького, Вы как чувствуете это и дарите нам свои новые шедевры. Респект.

[@mariiasaiuk1140]

Класс! Проснулась и начала день с этой тренировки! Таня, Вы заставляете меня любить спорт и физические активности 🙏🏼☺️🤝

[@marryjane2069]

Очень нравится, что она с нами общается. В других каналах я не доделываю тренировку

[@user-xw1uo1sq1p]

Спасибо, дорогая Танюша! Тренировки актуальны на все времена! Личный антидепрессант ❤

[@helminieminen6505]

Тренировка бомба! После нее чувствую себя великолепно, и даже голова перестала болеть 🥴😅 Спасибо, Таня! Уже месяц занимаюсь с тобой, и с каждым разом все больше и больше нравится 🤍

[@_deadrose_]

Благодаря правильному питанию и Танюшиным тренировкам, я скинула 20кг.. Спасибо большое! Очень рада,что в свое время нашла этот канал!❤

[@annabaldina3652]

И я

[@yuliananugumanova4122]

И я 25

[@_deadrose_]

@@yuliananugumanova4122 какие же мы молодцы девочки! 💋

[@Anastasia-si2yz]

За сколько времени???

[@_deadrose_]

@@Anastasia-si2yz около 5 месяцев..

[@user-ld3bj7pf8w]

Танюша, дякую за тренування! Дуууже круто. Вмикаю його кожен ранок❤

[@Kseni596]

С каким же удовольствием я с вами позанималась, благодарю за классную тренировку Татьяна❤❤❤

[@user-hz7rx3pk1j]

I burn a maximum of 450 calories with this workout! But I feel really good after it and it's a lot of fun! Thank you beautiful Tanyusha! I have been following you for 2 years from Bulgaria!

[@Depressedmillenial]

450 calories are also great! ❤

[@user-xq2xb5qe4o]

Дорогая, Танюша! Спасибо за слова поддержки, это даёт ощущения присутствия. Тренировка супер!

[@oxanayeliseyeva5598]

Доброе утро, Таня! Большое спасибо за тренировку. Получила огромное удовольствие

[@Meetings_of_the_soul]

Танюша, ви неймовірна!!! Ваше тренування 🔥🔥🔥. Дякую за позитивний настрій❤

[@user-nu7un1pu6h]

Жара!!!!!🔥 Спасибо!!!!🙏 Классная тренировка!!!!! Обожаю всё что вы делаете для нас!!! С вами дома можно заниматься лучше чем в зале. Такой заряд бодрости и такая офигенная подержка!!!!❤ Благодарю!!!!!

[@valeriyaberlin9405]

Тренировка просто ПУШКА!То, что нужно!Каллории сгорают, пот льется ручьем , все мышцы работают, вау!Обожаю "стоячие" тренировки в стиле аэробики, старательно выполняю, жду новых похожих!Спасибо, Таня!Ты - лучшая!

[@dinashilo2871]

тренировка настоящий огонь!!!! Спасибо, Таня!

[@user-kw9mh2gk6n]

Благодарю.Тренировка супер и отдельное спасибо за такую мотивацию и поддержку.❤❤❤

[@user-bx3ic4mf1i]

Танечка! Спасибо вам большое за такие классные тренировки. Именно благодаря Вам - я подружилась со спортом! Все, которые без инвентаря и выполняются стоя - для меня! Жду ещё новых "стоячих" тренировок!

[@lisloveordeath]

Танюша, это потрясающая тренировка! Спасибо тебе огромное за твой труд! То, что нужно в осеннюю хандру: заряжает энергией и позитивом)))

[@Natali-bo2ue]

Татьяна , тренировки супер !!! Очень Рада что нашла ваши видео . Спасибо вам огромное за ваш труд!!!❤👍🌺🌺🌺

[@ksenniksennbaks6811]

Благодарю за треню, незаметно прошли 50 минут, буду смотреть остальные трени))) и делать вместе, держи пятюню👐❤️

[@roilvik]

Спасибо огромное, Татьяна, за вашу работу! Я являюсь человеком очень далёким от спорта, к тому же в недавнем прошлом перенесла несколько серьезных травм опорно-двигательного аппарата. Начинала я с вашей тренировки "10.000 шагов", затем, постепенно наращивая сложность, дошла до этой тренировки. И парадокс в том, что я не только физически могу выполнять каждое из этих упражнений, но и имею откуда-то силы на каждое из них даже тогда, когда казалось бы должна свалиться с ног. Хочу уточнить, что я являюсь врачом и имею все необходимые знания о перенесенных мною травмах, их последствиях и противопоказаниях. Поэтому могу сама оценить, подходит ли мне каждая когкретная тренировка или нет и выстроить программу физической деятельности для себя. Поэтому мой комментарий не является призывом к действию других людей, имеющих установленные хронические заболевания и последствия травм. А пишу это лишь за тем, чтобы показать Татьяне, насколько ее тренировки универсальны при грамотном подходе!

[@yuliiahoncharova2546]

Ну всё!!! Прибегаю с работы и тренироваться! Я так ждала эту тренировку 🤩🤩🤩 спасибо, Танюша!

[@seiramoon1889]

В свои 16 с ростом 169 и весом под 75 на втором круге я все, больше не смогла. Сами тренировки лёгкие, но из-за этих приседаний стало сложно, ибо у меня колени слабые. Тренировка хорошая✨ спасибо и за мотивацию особенно! ▪️1 день - 21 минута

[@Distudywithme]

Просто пушка, никогда так радовалась и не улыбалась во время трени, а тут мне было очень интересно, и не заметила как прошел час, вся вспотела не чувствую ног, вы нечто, спасибо вам за такие ролики и упражнения, единственный канал где есть результат!!

[@polinakoyen5803]

Эта тренировка однозначно лучшая. Прекрасная мотивация, прекрасный результат, упражнения в кайф. Ненавижу упражнения которые нужно делать сидя или лежа, а тут все стоя!!! просто прелесть. Хочу больше таких тренировок.

[@Yki15]

Завтра же ее и сделаю 🥰🥰🥰 Ждём, ждём, ждём!!!!!🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@semchukkseniia5076]

Ваші тренування найкращі 🫶🏼 слухаю правда без звуку, бо дитина спить 😂

[@dolls_toys_From_Ali]

Спасибо вам за такую классную тренировку, наконец-то у меня наступил тот самый понедельник с которого я решила изменить своё тело❤❤❤

[@user-us5xq4xz5c]

Всегда скептически относилась к таким тренировкам в режиме шагов, думала что мне нужно что-то поинтенсивнее.. Оказалось ТАКАЯ ПОТНАЯ ТРЕНИРОВКА! Таня, спасибо огромное!!! Ты очень крутая!💖 И твои комментарии, обожаю😅🤪 Классно с тобой заниматься!

[@Olya5090]

Спасибо, Танюша, за тренировку и позитив, которым ты заряжаешь!👍❤️🔥

[@tgb978]

Зашла чисто случайно посмотреть что такое аэробика, а в итоге почти час прыгала и потела) Тренировка полный кайф, никогда раньше не думала что домашние тренировки могут быть весёлыми!) У меня нет лишнего веса, но натреннировать мышцы и поднять настроение у меня получилось! Спасибо большое за видео❤ Вы очень классная, заряжаете позитивом и мотивируете👍

[@Helga71000]

Одна из лучших аэробных тренировок! Спасибо!!!

[@user-uz3wf6vz6c]

Крутая тренировка, огромное спасибо! Чуть не сдалась после 2 круга, но потом нашла силы и закончила всю тренировку:)

[@elvinaralifovna4404]

Эта тренировка просто Огненная жесть🔥🔥🔥 я в диком восторге. Нет ни одного сухого места. Танюша ты однозначно самая лучшая🥰🥰🥰🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@user-kj3tl9kp4f]

Супер тренировка! Рада что нашла ваш канал! Спасибо от души. ❤❤❤ Теперь можно и дома заниматься 🎉

[@user-hu6kz4ez7y]

Ты единственная, кто так шикарно и комфортно делает упражнения, я так не люблю валяться по полу, выполняя какие то определенные упражнения, так другие блогеры ещё и сделают, сначало чтоб было упражнение на полу, а потом через одну секунду ты должна встать и начать делать другое упражнение

[@SanLayt]

Супер тренировка. Чувствуешь по-настоящему удовольствие от движений. Огромный плюс это такое бодрое сопровождение Татьяны! ❤ Благодарю от всей души и тела! 😂

[@jlojlaj5353]

Дорогая Танечка! Огромная благодарность 🙏 за все , что ты для нас делаешь, никем тебя нельзя заменить, чувствую рядом тренера и друга, когда занимаюсь под твои видео, в этой тренировке использовала резинку и гантели, когда это было возможно , будь всегда здорова , счастлива и всегда с нами 😊🤗😍🪷🪷🪷💐💐💐

[@92KittyCat]

Самые лучшие кардио-тренировки! Спасибо огромнейшее!

[@taropilyavskaya9653]

Тренировка реально 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 После неё чувствую сейчас как горят все мышцы в теле, ноги трусятся нереально 😅 Спасибо любимая Танюша ❤❤❤❤