美味しいけど飲みすぎて頭痛くなった

血糖値測る方法あるんですか？スマホでできますか？

今まで見たIBSの動画で1番整理されていてわかりやすいと感じました。 様々原因があって万人に当てはまるものはないのですね 一つ一つ地道に原因の特定や対策を試していくのが大切なのだと理解しました

こんばんは！本を今日、購入しました！とても内容がギッシリ書かれてて、大満足の１冊でした！今後の人生で参考にさせて頂きます！

食事で高血圧は、下がりませんよ。高血圧は、遺伝です。

私はいいと思います。 すごいタメになりますし、 美味しそうですし、 先生は好きな曲なんだろうなと1番に理解しましたが…😊クリスマス感あります！😊 スペイン風オムレツ教えて頂けたら幸いです！😊

えっーとですね、このBGMは至近距離の料理を映すには不向きだと思います。きっと君は来なくて独りさみしくクリスマスの夜を過ごしそうな映像… そう、楽しそうな恋人同士やファミリー 夜の街角 走り去って行く鉄道 寂しそうな自分。そんな映像が相応しいと思いますが。

るみ先生 血糖値について調べてたらこちらの動画に辿り着きました 健康診断でアミラーゼが30で、検査しましたが特に悪いところはないようでした アミラーゼが少ないと膵臓に負担がかかるとお話されてましたが、アミラーゼを増やす対策などはあるのでしょうか。なるべくよく噛むようにしてましたが、元々早食い傾向でした。 低血糖で夜中に起きてしまったり、日中の眠気などで悩んでます。 チャンネル登録させていただきました！

蜂蜜療法によると、現代人は植物油など酸化する油の過剰摂取が原因でブドウ糖がエネルギーとして使えなくなっているので蜂蜜などの果糖を増やし、エネルギー代謝を上げるそうです。 数ヶ月前から植物油を完全に絶ち、蜂蜜をたくさん摂り、ご飯は控えていましたがどうにも一日中お腹が空いてしまい😢 これからはしっかりお米を食べる方に変えてみようと思っています！ 今は本当に情報がたくさんありますね😂

中性脂肪って予備のエネルギー源なんですね！ 低すぎた時期は確かに体力がなくて疲れやすかったです。 最近はしっかり糖質を摂るようになって、数値も上がってきました😊 今の若い人の低体温や体力不足って運動量の減少が原因だけでなく、お米をよく噛んで食べる習慣が減ってしまったからかもしれないですね😢

とてもわかりやすい説明でした。私は、食事終わった後、またお腹が空くので、お煎餅やクッキーなどたべていました。まさに血糖値が上がっていた証拠です。焦りました！ご飯も、甘いものも大好きで、でも健康的に生きたいし、でも頑張ります。

お米を研ぐ時に使われているボールとザルは専用のものですか？

「割れた米」のイメージだす

参考になりました。分かりやすいです

LDL126、HDL83 中性脂肪130でした。 健康診断でLDLコレステロールが高いから注意して下さいと言われました。 最近、運動を頑張って、ご飯をしっかり食べてます。 少し引き締まって、体力が付きましたが、コレステロールが下がると良いな。

わかりやすかったです。ありがとうございました。

北里大学北里研究所病院の糖尿病センター長　山田悟先生の話はどう思われますか、脂質をとっても大丈夫と言われてます。最近PIVOTのyutubeで話しておられますが。

わっかりやすいです。すっきり理解しました。ありがとうございます。

いつもありがとうございます😊 私は5ぶつき米に雑穀を入れていますがそれでも大丈夫ですか?

わかっとるんよ！わかっとるんよ！その程度の知識。ただ、ボディービルが生き甲斐の自分にとって筋肥大させるにはタンパク質と炭水化物の大量摂取、強度なトレーニングは必須なんよ！その上で痛風の発作を抑えたいんよ。

うつ病に5年くらい前に酷くなりその頃から目眩など酷く寝れてませんでした。 邪魔されて更に寝れないのは体に良くないですね。 食事も気をつけたいと思います。 朝に白湯を飲んでから朝ごはんを食べる癖をつけていきたいですね。 お話ありがとうございます😊

【よしりん】が提唱する「4毒抜き」やってみて🎉🎉

赤松さんの本を読みました。質問があります。 152頁の味噌汁に入れる野菜の量は80-120gと書いてますがちょっと多くないでしょうか?仮に、ご飯一杯、この野菜の量の具沢山味噌汁、手のひら分のたんぱく質を三食たべたら、毎食お腹いっぱいになって次の食事時には全然お腹が空きません。たとえいい食事でも毎食お腹いっぱいに食べるのは絶対に健康に良いとは思えません。 そこで次の食事時にはお腹がすくように、量を調整したらいいと思うのですが、 ご飯と味噌汁とおかずのどれを減らしたらいいのでしょうか？ 野菜の量を減らすのが良いのか、おかずを減らすのが良いのか。 要するにご飯と味噌汁とおかずの優先度をお聞きしています。 よろしくお願いいたします。

初めてコメントをさせていただきます。 個人的にはおにぎり2個分だと少なく感じてしまいます。 夕食は1合以上を食べているのですが、これだと糖尿病になる危険性はあるのでしょうか？ 戦前の日本人は1日3合以上食べていたそうですが・・・。 （江戸時代の男性は1日5合食べていたようです）

別の人の動画では糖質制限を勧めていましたけど。

よく分からない説明

私がもち麦と大麦ご飯にしたら太るし困っています。

レーズンってなんか自然と塩味と合うんよな わい甘じょっぱいの嫌いやのに

太り方も教えてください🎉😊

健康が１番ですね😂

3食しっかり食べると食べ過ぎでお腹がすきませんよね。それならと、軽く3食に分けて食べるようにしてみますと、加減が難しい。腹八分、腹六部程度にすると、なんとなくお腹が空いているので、ちょっとだけ食べてしまったりします。時には、食べたのを忘れたりして食べ直したりします（これは歳のせいで忘れるのでしょうか）。そうするとパターンが乱れてまた具合が悪くなります。現在は、ベストセラーになっているロカボ食を試しています。数ヶ月経ちます。空腹時血糖値や、HbA1cはかなり下がって医者がどうしたのかと、尋ねます。こちらの方法はまだお試し中です。いずれにしても、1日3食は調整が難しいです。

私の長い経験なのですが、朝食べるとその日1日大著がなんとなく調子悪いのです。空腹感を感じてくるととても気持ちよく、仕事が捗るんです。しかし、周りからの同調圧力があり、朝食抜くと健康に悪いと聞いて、なんとか工夫してだべるようにします。しかし、やはり調子が悪くなるのです。今まで、おそらく数十回はチェンジしています。現在は、朝食を食べるようにしています。しかし、お昼にお腹が空かないなで昼食にお腹が空かないので、無理して食べるとやはり調子が悪くなるので、軽い食事にするか、時にはナッツ類だけにしたりします。ナッツ類では、夕食までは持ちませんので、ナッツ食べ過ぎます、なかなか難しいですね。

私の長い経験なのですが、朝食べるとその日1日大著がなんとなく調子悪いのです。空腹感を感じてくるととても気持ちよく、仕事が捗るんです。しかし、周りからの同調圧力があり、朝食抜くと健康に悪いと聞いて、なんとか工夫してだべるようにします。しかし、やはり調子が悪くなるのです。今まで、おそらく数十回はチェンジしています。現在は、朝食を食べるようにしています。しかし、お昼にお腹が空かないなで昼食にお腹が空かないので、無理して食べるとやはり調子が悪くなるので、軽い食事にするか、時にはナッツ類だけにしたりします。ナッツ類では、夕食までは持ちませんので、ナッツ食べ過ぎます、なかなか難しいですね。

勉強になりました

一汁一菜　勉強になりました。 基本的には野菜350g分食べないといけないと言われてますが、一汁一菜を優先でいいのでしょうか？

とてもいい動画ですね、私も頑張ってお米をいっぱい食べれるようになりたいです😃

柿は果物ですよね。 食べても良いのでしょうか？

何食べてもいいんですが お腹は99センチ 痩せたいと😊

料理が出来ない体調不良の時に野菜が摂りたくて視聴したのですが コンビニやスーパーの惣菜は 添加物だらけで 防腐剤やら保存料など 身体によくないので 食べたくないので調べたので 残念です

LDL 88 HDL 51 中性脂肪 99 HDL低いのかな？

食事は、バランス良く食べるかとが大事ですね！

小太り長寿説は否定されていますよ

変にサプリメントを買うよりお米に雑穀遠混ぜてサプリメントのような働きをするんですね。 一合のお米にどれくらい入れたらベターですか？美味しく食べたい量　健康重視の量

1ヶ月で5キロ体重が減りました！油，小麦、砂糖、乳製品止めて，三食ご飯です👍

私の家も糖尿病の家系です。 だから、ここ１年、私が3㌔弱体重が増えただけで、『甘い物食べ過ぎ』やら『もうそろそろ食べ物に気をつけないと』とうるさくて仕方ありません。確かに運動不足は気になるから、小まめに身体を動かすようにしようと思います。

るみ先生もゆきよ先生も、身体が引き締まってて羨ましいです。私、今年になって2.5㌔位体重が増えただけなのに、『背中が大きくなったね』と言われます。今の体重は155cm45㌔で標準体重なので、健康の為にあんまり体重は減らしたくないし、食べる量を減らしてダイエットもこれ以上したくないし。

お疲れ様です 毎日の食生活は夕食は主人が作ってくれます今夫婦2人ですが高齢者なので野菜中心でバランスやカロリー考えてくれます 塩分や糖質や油には控えています 調理師で老人施設で仕事しているのもあり普段から薄味だと思います 先生の本書店で購入したいと思いますいつもわかりやすい説明有難う御座います

実家では白米でしたが、一人暮らしするようになってからは自然と玄米を選択するようになりましたね。忙しい時にたまにパックを買いますが、白米が売り切れていて玄米が残ってたらむしろ嬉しかったりしますｗ

るみ先生🩷 今日、購入してきましたー。 イオンの本屋さんにありました。 ご説明を聞いて より読みやすくなりました。 ありがとうございます😊

2024年10月19日（土曜日☁18時14分）米はバランスも大事ですが減らしてもダメですね。ご飯6割オカズが4割ですね分かりました。やはり日本人にはお米ですね。本日も貴重な大切なお話を頂き誠にありがとうございます😊✌🙏🍚