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Пікірлер
@ayu-t1j Күн бұрын
はじめまして！ 健康的で憧れます😊 このような器具を準備するとおいくらくらいかかりますか？ 40代主婦なのでなかなか時間がとれず宅トレは最高だと思います！
@tomoko.health Күн бұрын
はじめまして😊嬉しいコメントをありがとうございます！ kzbin.info/www/bejne/iWaxXoOljMRjr8ksi=FEkKulNGbQ-XIF9j この動画でトレーニングルームを紹介しています。 概要欄に各道具のリンクを貼っておりますので、そちらから現在の価格をご確認ください☺️ 個人的には最初はヨガマットだけで十分でした。必要に応じて少しずつ増やしていけばいいと思いますよ😊
@正幸串田 9 күн бұрын
こんばんは🌙😃❗️串田正幸です❤️👏お疲れさまでしたね❤️👏朝、５時３０分では、眠くないですか？🤔❤️睡眠不足には、きおつけてください❤️👏💯点満点です❤️まだ、暑いので、水分補給も大切ですね🥛❤️頑張ってください❤️ちなみに、子供たちは、親孝行してくれますか？🤔❤️
@tomoko.health 9 күн бұрын
こんばんは😊眠いですが時々お昼寝してバランス取ってます。 子供たち、元気でいてくれるのが親孝行だと思ってます👍
@正幸串田 14 күн бұрын
こんばんは🌙😃❗️串田正幸です❤️よろしく😃✌️お願いいたしますね💯点満点です👏すばらしい、ストレッチですナイス👍️です👏まだ、暑いですけど、頑張ってください🤗❤️ちなみに、もう少しで、誕生日ですね👋😃✨１１月９日です👏
@tomoko.health 14 күн бұрын
こんばんは😊 朝晩と日中の気温差が大きくなってきましたので、串田さんも体調気をつけてくださいね。
@正幸串田 18 күн бұрын
こんばんは😃串田正幸です❤️👏お疲れさまでしたね❤️。すばらしい、トレニングです❤️👏今日から、９月スタートですね👋😃✨頑張って👊😆🎵ください🤗台風🍃🌀☔️にも、きおつけてください👍👏💯点です👏
@tomoko.health 17 күн бұрын
おはようございます。こちらは台風による雨風は過ぎたみたいです😊串田さんは大丈夫でしたか？ 9月もよろしくお願いします🙇♀️
@正幸串田 17 күн бұрын
おはようございます❤️台風は、大丈夫です👏茨城県はね。👍💯点です❤️満点です❤️お疲れさまでしたね❤️
@むず-g5c 20 күн бұрын
お綺麗なお身体ですね🥺
@tomoko.health 20 күн бұрын
嬉しいです。ありがとうございます🙇♀️
@むず-g5c 20 күн бұрын
@@tomoko.health お子さんもいらっしゃるのに日々の努力が目に見えて、自分も感化されました‼️ジムに行ってきます🙌
@正幸串田 23 күн бұрын
こんばんは🌙😃❗️。串田正幸です❤️お疲れさまです👏。👍ボタン押しました❤️すばらしい、トレニングです👏また、よろしくお願いいたしますね👋😃✨頑張ってください👍👏❤️
@tomoko.health 22 күн бұрын
おはようございます。 今日も頑張ります！ありがとうございます😊
@正幸串田 24 күн бұрын
こんばんは😃串田正幸です❤️よろしくお願いいたしますね👏お疲れさまです👏👍まだ、暑いですけど、水分補給を、忘れずにね❤️頑張って👊😆🎵くださいね❤️あとは、台風🌀が、来るみたいので、きおつけてくださいね👋😃✨頑張って👊😆🎵ください👍👏❤️ナイスパです👏
@tomoko.health 23 күн бұрын
おはようございます😊いつもありがとうございます。 台風、串田さんも気をつけてくださいね！
@正幸串田 27 күн бұрын
こんにちは😃串田正幸です。よろしくお願いいたしますね❤️お疲れさまでしたね❤️。すばらしい、トレニングですね❤️まだ、暑いですけど、暑さには、負けないでくださいって頑張って👊😆🎵くださいね❤️
@tomoko.health 27 күн бұрын
こんにちは😊串田さんもお疲れ様です。 本当に暑いですね💦もうしばらく暑さに負けず頑張りましょう！
@正幸串田 Ай бұрын
👍ボタン押しましたね❤️こんにちは😃串田正幸です❤️よろしくお願いいたしますね👏すばらしい、トレニングですねまだまだ、暑さが、続くので、しっかり、ご飯食べてくださいね👏水分補給と塩分も、しっかりとってくださいね❤️👏頑張って👊😆🎵くださいね❤️茨城県いなしきしは、台風🌀は、大丈夫でした。
@tomoko.health Ай бұрын
こんにちは。いつもありがとうございます😊 台風ご無事でなによりです✨ 夏の疲れが溜まって来る頃だと思うので、串田さんも体調気をつけてくださいね☺️
@PenelopeS-u8h Ай бұрын
Thanks for the info, watching them grow every week until they grew by two cups is definitely satisfying, I went with what I commented about and after the first 20 days or so I went up by one cup! I simply go'ogled Mika Klopsworth's Breast Guide and now they’re fuller and firmer than I expected!
@正幸串田 Ай бұрын
こんばんは😃串田です。お疲れさまでしたね❤️。すばらしい、トレニングですね。まもなく、茨城県のいなしきしに、台風が来ますね❤️そちらも、台風きおつけてください👍❤️
@tomoko.health Ай бұрын
こんばんは。台風気をつけて安全にお過ごしくださいね。いつもありがとうございます😊
@正幸串田 Ай бұрын
こんにちは😃串田正幸です❤️お疲れさまでしたね❤️。まだ、良いので、熱中症には、きおつけてくださいね❤️頑張って👊😆🎵ください❤️👍ボタン押しました。僕は、お盆休み連休です。金曜日までです👌。金曜日は、関東にも、台風が、来ます。台風には、きおつけてくださいね❤️👍ちなみに僕は、茨城県のいなしきしです
@tomoko.health Ай бұрын
こんばんは。 台風心配ですが、お盆休み楽しく過ごせますように😊
@天音-r3t Ай бұрын
顔周りもスッキリして見えるんだー！
@tomoko.health Ай бұрын
肩がスッキリしてる人でお顔がスッキリしてない人は私が知る限りいない気がします😊肩が張れば対比で小顔にも見えます👍
@正幸串田 Ай бұрын
こんばんは😃串田正幸ですね❤️よろしくお願いいたしますね❤️すばらしい、トレニングですね❤️暑いから、熱中症には気をつけてくださいね❤️水分補給と塩分とってくださいね❤️🤗🎆🏋️頑張ってくださいね。
@tomoko.health Ай бұрын
こんばんは。水分と塩分忘れないようにしますね😊いつもありがとうございます。
@正幸串田 Ай бұрын
こんばんは😃串田正幸ですね❤️すばらしい、トレニングですね❤️まるで、トレニングの先生ですね❤️👍お見事です😊暑さが続くので、熱中症には気をつけてくださいね❤️👍ボタン押しました🎊👑
@tomoko.health Ай бұрын
こんばんは。串田さんも熱中症お気をつけくださいね。 いつもありがとうございます😊
@正幸串田 Ай бұрын
こんばんは😃串田正幸です。よろしくお願いいたしますね❤️お疲れさま暑いので、熱中症には、きおつけてくださいね❤️水分補給と塩分摂取してくださいね❤️まだ暑さが続くので、きおつけてくださいね❤️頑張ってください❤👍ボタン押しました🎊
@tomoko.health Ай бұрын
こんばんは。 串田さんも暑い中おつかれさまです。 ありがとうございます😊
@正幸串田 Ай бұрын
おはようございます。串田正幸です。よろしくお願いいたします。すばらしい、トレニングですね。今、トレニング流行りですからね。今日から、８月スタートです。まだ暑さが、続くので、きおつけてくださいね❤️👍ちなみに僕は、お菓子は、20歳の成人式の時には、お菓子の、やめました。👍ボタン押しました🎊👑🥰
@tomoko.health Ай бұрын
おはようございます！ お菓子やめたなんて凄すぎます😳 8月もよろしくお願いします🙇♀️いつもありがとうございます。
@正幸串田 Ай бұрын
４５歳には、見えないです❤️３０歳に、見えますね❤️👍頑張って👊😆🎵くださいね❤️美人ですね🤗
@tomoko.health Ай бұрын
いつも褒めてくださって、本当にありがとうございます😊
@正幸串田 Ай бұрын
こんにちは、串田正幸ですね❤️お疲れさまでしたね❤️。すばらしい、トレニングですね❤️暑いけど、頑張って👊😆🎵くださいね❤️👍ボタン押しました🎊🥛🤗🥇
@tomoko.health Ай бұрын
こんにちは😊本当に暑いですね🥵 👍ボタンいつもありがとうございます！
@user-iw5pv6ld7d Ай бұрын
自宅でトレーニングしようと思ってもテレビ見ちゃったりケータイいじったりしてなかなか出来ない😅ジム部屋があると、やる気も出でいいですね。いつもコツコツトレーニングされてて凄い🎉
@tomoko.health Ай бұрын
ありがとうございます😊 携帯いじっちゃうのわかりますw最初の頃はテレビや携帯見ながら、「やらなきゃな〜」ってモヤモヤするのが嫌でサクッと20分やってスッキリさせてました😊
@正幸串田 Ай бұрын
こんばんは😃串田正幸ですね❤️よろしくお願いいたしますね❤️お疲れさまでしたね❤️。暑いなか、大変ですね❤️４４歳には、見えませんね❤️僕は、４６歳独身者ですね❤️👍まだ、暑さが、きびしいので、熱中症には、きおつけてくださいね❤️👍僕から、見ると３０歳には、見えますね🤗。きれいな、お尻ですね❤️👍美人ですね。
@tomoko.health Ай бұрын
たくさんのお褒めの言葉をいつもありがとうございます。また明日から頑張れます😊
@home-brown Ай бұрын
胸トレっていまいちわかってなかったのですが（マシンだと何となくでも入るので…）、「胸から腕が生えているような意識」というのすごく分かりやすかったです！ ありがとうございます。腕立てもその意識でやると違う気がしますね。
@tomoko.health Ай бұрын
そう言っていただけて嬉しいです☺️ こちらこそありがとうございます。
@正幸串田 Ай бұрын
こんばんは😃串田正幸ですね❤️👍ボタン押しましたね❤️すばらしい、トレニングですね❤️暑いけど、頑張ってくださいね❤️👍
@tomoko.health Ай бұрын
こんばんは😊 👍ありがとうございます！頑張りますね
@正幸串田 Ай бұрын
👍ボタン押しましたね👍🎊❤️
@正幸串田 Ай бұрын
こんばんは😃串田正幸ですね❤️お疲れさまでしたね❤️。今日も、暑かったですね❤️まだ、暑いので、熱中症には、きおつけてくださいね❤️茨城県は、今雷⚡️なっています。
@tomoko.health Ай бұрын
こんばんは😊 熱中症にゲリラ豪雨、串田さんも気をつけてくださいね😊
@st-fm8dl Ай бұрын
やりました！！😂
@tomoko.health Ай бұрын
おつかれさまです！！
@正幸串田 Ай бұрын
こんばんは😃串田正幸ですね❤️よろしくお願いいたしますね👍今、茨城県は、雷⚡️なっていて、雨☔️ですね❤️４４歳には、見えませんね。３０歳に見えますね❤️👍まだ、暑さが、続くので、熱中症には、きおつけてくださいね。🎊🎆🥛主婦には、見えません？😍まだまだ、値上げが、続くので大変ですけど、頑張って👊😆🎵くださいね❤️👍
@tomoko.health Ай бұрын
こんばんは😊もうすぐ45歳ですよw いつもありがとうございます。頑張りますね。
@正幸串田 Ай бұрын
こんばんは😃串田正幸ですね❤KZbinr見ましたね❤️お疲れさまでしたね❤️。まだ、暑さが、きびしいので、熱中症には気をつけてくださいね❤️頑張って👊😆🎵くださいね❤️トレニング大変ですね。🎊🎆🥛👍お尻美尻ですね。頑張ってね❤️
@tomoko.health Ай бұрын
こんばんは。いつもありがとうございます😊頑張ります！
@正幸串田 Ай бұрын
こんばんは😃串田正幸ですね❤️よろしくお願いいたしますね❤️お疲れさまでしたね❤️。まだ、暑さ、きびしいので、熱中症には気をつけてくださいね❤️頑張って👊😆🎵くださいね❤️茨城県も、暑いね
@tomoko.health Ай бұрын
こんばんは😊本当に暑いですね。 お互い気をつけて頑張りましょうね！
@でぶっちょ Ай бұрын
今日トレーナーさんから「毎日スクワット200回するように」と言われてこちらに辿り着きました。保存して毎日一緒にやります！
@tomoko.health Ай бұрын
毎日200回！！絶対変わりますね😊👍 動画がお役に立てたら嬉しいです！
@正幸串田 Ай бұрын
おはよう😃ございます❤暑いなか、お疲れさまでしたね❤️。今日も、暑いので、熱中症には気をつけてくださいね❤️👍茨城県は、熱中症アラートです。僕つい先に、掃除機と台所の流し台、掃除していました。🎊😄👍ボタン押しました
@tomoko.health Ай бұрын
おはようございます😊暑いですね🥵 私も掃除機と流し台の掃除終わりました！串田さんも暑い中お掃除お疲れ様です。 今からトレーニングしてきますね。 いつもありがとうございます😊
@正幸串田 Ай бұрын
@@tomoko.healthトレニング、行ってらしゃい❤
@user-dq6sm4mk4g 2 ай бұрын
懸垂機のメーカー品番教えてほしいです。
@tomoko.health 2 ай бұрын
年代が変わってリニューアルされてるかもしれませんが、この動画の懸垂器はこちらで購入しました。 a.r10.to/hNWZob その他のトレーニンググッズはこちらの動画でご確認いただけると幸いです😊 【43歳宅トレ主婦】体脂肪率16%を作ったホームジムをお見せします！ kzbin.info/www/bejne/joOrgX59ht6Kj7M 【44歳宅トレ主婦】ホームジムルームツアーと筋トレグッズ紹介 kzbin.info/www/bejne/iWaxXoOljMRjr8k
@user-dq6sm4mk4g 2 ай бұрын
@@tomoko.health ありがとうございます😭
@greenfig-tube88 2 ай бұрын
凄い効果ですね！ だんだん若くなっています。
@tomoko.health 2 ай бұрын
ありがとうございます😊筋トレってすごいですよね✨
@えみ-k1o 2 ай бұрын
すごー！
@tomoko.health 2 ай бұрын
ありがとうございます🙇♀️
@正幸串田 2 ай бұрын
こんばんは😃串田正幸ですね❤️よろしくお願いいたしますね👍お疲れさまでしたね❤️👍ストレッチすばらしいですね❤️ついに、茨城県も、梅雨あけましたね❤️これから、暑さが、きびしくなりますから、熱中症には、きおつけてくださいね❤️頑張ってくださいね👍
@tomoko.health 2 ай бұрын
こんばんは。遂に夏本番ですね！串田さんも熱中症気をつけてくださいね。いつもありがとうございます🙇♀️
@正幸串田 2 ай бұрын
こんばんは😃串田正幸ですね👍ボタン押しましたね❤️すばらしい、トレニングですね❤️まだまだ、暑いので、熱中症には、きおつけてください👍頑張って👊😆🎵くださいね❤️
@tomoko.health 2 ай бұрын
こんばんは😊いつも優しいコメントありがとうございます🙇♀️頑張ります！
@正幸串田 2 ай бұрын
こんにちは😃串田正幸です。暑いなか、ごくろうさまでしたね❤️。すばらしい、トレニングですね👍まだまだ、暑さが、続くので、熱中症には、きおつけてくださいね👍頑張って👊😆🎵くださいね❤️僕は、茨城県から見ています。
@tomoko.health 2 ай бұрын
こんにちは😃串田さんいつもありがとうございます🙇♀️
@ペンギン-i5z 2 ай бұрын
ジムみたいですね、😊食事は、何たべてますか？
@tomoko.health 2 ай бұрын
こちらの動画で1日の食事を紹介してます😊ちなみに、ここでもスクワットの話をしてます。 kzbin.info/www/bejne/a6nSf3ybmc6Ad9Usi=CICBhE0pUqQrPOyo 他の動画でも食事について投稿してますので、よろしければ色々見てみてください🙇♀️
@hoshi_therapist 2 ай бұрын
頑張る姿に元気が出ました😀ありがとうございます😊
@tomoko.health Ай бұрын
こちらこそありがとうございます😊
@正幸串田 2 ай бұрын
こんばんは😃串田正幸です🥰茨城県いなしきしから見ていますね❤️お疲れさまでしたね❤️。またまだ暑さ続くので、熱中症気をつけてください。頑張ってください。
@tomoko.health 2 ай бұрын
こんばんは😊いつもありがとうございます。
@ペンギン-i5z 2 ай бұрын
きれいに、やせましたね、😊
@tomoko.health 2 ай бұрын
ありがとうございます😊
@ペンギン-i5z 2 ай бұрын
スクワットの、正しいやりかた、教えてください、154センチ、58キロ、ダイエットしたくて。
@tomoko.health 2 ай бұрын
この動画でスクワットについて話してるので、よろしければご覧ください🙇♀️ kzbin.info/www/bejne/mYrEiGOOd5yZrLssi=Evd5kM0MuahBbgIQ
@正幸串田 2 ай бұрын
こんばんは😃串田正幸ですね❤️お疲れさまでしたね❤️。茨城県のいなしきしから見ています。まだ暑さ続くので、熱中症には気をつけてください。頑張ってください。🥛🍦💯
@tomoko.health 2 ай бұрын
こんばんは😊今日もありがとうございます。頑張ります！
@chantama8327 2 ай бұрын
どれくらいやるとお尻に変化でましたか？ スクワットと、ブルガリアンスクワットはどちらの方が効きますか？
@tomoko.health 2 ай бұрын
１年間期待せずに続けたら変わってたので、はっきりと何ヶ月で変わり始めたかはわからないです。すいません。 スクワット、ブルガリアンスクワット、目的によっても違うと思いますが、私は両方やって今の身体を使ったので、どちらがどれくらい効いたのかはわかりません🙇♀️
@らいのん 2 ай бұрын
何回ずつ何セットしたらいいですか？😊
@tomoko.health 2 ай бұрын
30秒-10秒休暇を3セットや20回×3セットなど、ご自身の体調体力に合わせて行ってみてください😊
@正幸串田 2 ай бұрын
こんばんは😃串田正幸ですね❤️👍ボタン押しました。お疲れさまでしたね❤️。今日は、茨城県の熱中症危険度でしたね❤️。３７度ですね❤️暑いので、熱中症には気をつけてくださいね❤️水分補給と塩分とってくださいね❤️頑張ってください。
@tomoko.health 2 ай бұрын
こんばんは😊37度！暑いですね🥵私は暑すぎて何度かも見ず、家から一歩も出ず。こういう時に宅トレは最高です😆 👍ボタンもありがとうございます🙇♀️
@user-ci7jb1vc2j 2 ай бұрын
すごいなぁ😮見習いなくてはと思うけど見てるだけの自分😂だから鏡にうつるだらしない体型に自己嫌悪
@tomoko.health 2 ай бұрын
一緒にやってみましょ😊
@拳-r8z 2 ай бұрын
真似てみます!
@tomoko.health 2 ай бұрын
ぜひ！変化があったら教えてください😊楽しみにしてます♪
@亜紀水田 2 ай бұрын
痩せたい！助けてください
@tomoko.health 2 ай бұрын
私はスクワット50回から始めましたよ😊大丈夫☺️動き続けたら変わりますよ！
@正幸串田 2 ай бұрын
こんばんは😃串田正幸です。❤今日は、茨城県は、熱中症危険度でした。お疲れさまでしたね❤️。すばらしい、トレニングですね❤️暑いので、熱中症には気をつけてくださいね❤️茨城県は、レギュラーガソリン上がありました。１７０円に、ガソリンあがありました。😊尾根の、お尻美尻です🥰。頑張って👊😆🎵くださいね。
@tomoko.health 2 ай бұрын
こんばんは。暑過ぎますね🥵 ガソリン、上がってるのですね。こちらも上がってると思います。ツライ。 いつもありがとうございます😊