えりにゃんさま コメントの内容に感動しています✨ たくさんのお言葉をありがとうございます！！ 日々みなさまのお供になっていると思うと、じわじわとなんともうれしいです。 気分を変えたいときには清流の中で踏んでいるバージョンもどうぞ☺️

レモンさん うれしいコメントをありがとうございます！ 帰省の度にこの清流に癒されています。我が家の近くにもこんな場所があったらいいな〜と同じようにいつも思います。自然の力ってすごいですね！

Kisaragi Tokyoさま、返信が遅くなり申し訳ありません！ 長持ちの度合いは、個人的にはあってもなくても正直そんなに変わらないように感じています。 裏板があると高さが出て足への刺激がより強くなること、少しだけ反りにくくなること、どっしり感が出ること、あたりが利点かなと思います。 せっかくなら最初から裏板付きで購入！という勢いもいいかもしれません。 お手元に届いたら、どうぞウォークマットを堪能してくださいね！

桜田和宜さん、再びのコメントありがとうございます。 痛い！の先に気持ちよさがある、痛いだけじゃない足もみを多くのかたに味わっていただきたいです！

HSさま はじめまして、Kapoです。 1ヶ月続けて変化があったとは、素晴らしいです。続けてくださり私もとっても嬉しいです。 これからウォークマットを踏むようになると、棒とマットの長所をうまく組み合わることでさらに足もみが楽しくなるはずです。効果も存分に味わってくださいね！ よろしければウォークマットの動画も、時間やお好みに合うものを使ってください。 また経過や疑問などなどいつでもお待ちしております。 足もみで一緒に楽しく心身の健康を目指しましょう！応援しています♪ 嬉しいコメントを本当にありがとうございます。

YES! Taiwanese reflexology that improves the spine

HIDE OKさん、ウォークマットは続いていますか？ オッシャーやったるぞお！の気合い、正直…よーくわかります笑！終われば絶対気持ちいいしやって良かったと思うのに、始めるのには覚悟が要りますね。 もしもクリームが1番のネックだとしたら、靴下を履いた上からやってみてください！それでも効果を感じられますよ。冬の間は特にオススメです。 ウォークマットでは出来ない、甲や足首周り、たまには指も丁寧に、グリグリ棒や赤棒をプラスしてくださいね！ いつもありがとうございます♪

夢風さま、今回もコメントありがとうございます！ 肩凝り反射区、ぎゅっと縮んだ足先が開かれるようで気持ちいいですよね。 スマホを固定して1人で撮影しています。そこを褒めていただけるなんてうれしいです♪ 足もみで芯から足をほかほかにさせることで、霜焼けにならず、指先まで温かい時間が少しでも増えますように！ いつもご声援ありがとうございます♡

ミッフィーミッフィーミッフィーさん 生活の木の店舗がお近くにありましたら、香りも含めてお試しくださいませ！ こちらのバーム、ふくらはぎや首・肩・鎖骨にもよく伸びて、スッキリ感ありますよ☺︎

かしゅーなっつさん、いつもありがとうございます！ ウォークマット続いているのですね。万能の赤棒、ぜひぜひ使ってください。かたまりを取ると、あれ？という変化が起こりますよ！

HIDE OKさん、いつもコメントありがとうございます！久しぶりの動画になりました。 もちろん老若男女どんなかたにも、効果あります✌︎ ※ただしコツコツ続けた人のみ←ポイント！ また感想お聞かせくださいませ☺︎

夢風さま、ビックリさせてるほどお久しぶりになってしまいごめんなさい🙇‍♀️ 足首に酷暑の疲れが出ている頃かな？と、今回こちらを作りました。最速で実践してくださり、さらに感想もうれしいです。 次回は間を空けずにアップしますね🦶 ありがとうございます！

再びのコメントありがとうございます。 きっと足もみをしている効果が出ているのでしょう！ リハビリで膝の痛みが治まるといいですね。あれから、ショートの方に膝の反射区のもみ方をアップしたのでどうぞご覧くださいませ。 リハビリと同時進行で、足もみは1ヶ月2ヶ月と、ぜひぜひ続けてくださいね！

幸緒さん、はじめまして。コメントありがとうございます。 むくみなどが出ても様子を見て続けてみようと実践された事、さらに足痩せまでできた事、素晴らしいなと感じました！ はじめの反応はまさにご自身の弱い箇所が反応してそのような症状が出たのだと思われます。 今出ている痛みは柔らかくなったからこそクッキリ出ているとも考えられますが、妊娠中ということでまたいつもと違う痛みがあるのかもしれません。 妊娠中は強い刺激よりも気持ちいい程度にすることをおすすめします。20分痛みをこらえて踏むのではなく、少し楽なやり方に変えてみるのもいいかもしれません。 続けて来られてじゅうぶん変化も出ているようですので、この辺りで一度ウォークマットは短時間にして、むくみやすい脚部を赤棒でていねいに優しくほぐしてあげるなどに変えてみるのはいかがでしょう？体勢や体力に合わせて無理なく、体調を見ながらおこなってくださいね。 産後にまた再開すれば、その時にもその後もずっと、足もみは味方になってくれるはずです☺︎ 元気にご出産を迎えられますように！

にーたろーげさんコメントありがとうございます。 しこりの周りから少しずつ崩していくイメージで、根気良く続けてみてください！床に張り付いたガムを剥がすかんじです☺︎

@@kapo_ashimomi 了解っ😉👍️

ふたたびのコメントと、いつもご視聴ありがとうございます！ huku raracoさんがコツコツ続けた結果が表れていますね🌟すばらしい👏 お役に立てたならうれしいです☺️ こちらこそこれからもよろしくお願いいたします👣💛

コメントありがとうございます。 13:55 あたりが膝の反射区です。骨が無い大きな三角のゾーンを手で探してみましょう。 そしてこの動画よりもさらにじっくり時間をかけて、強く深く棒を入れてもむようにしてください。 棒を深く挿して→そのままじわ〜と待つ→力を抜く それを三角のゾーンぜんぶにおこなうイメージです。左右とも。 またわからなかったら教えてください。 楽になりますように。応援しています！

こんど、ショート動画を作ってアップしようと思います。お待ちください☺︎ いい機会をありがとうございます。

活用してくださりありがとうございます💛 とってもうれしいご報告です！ 冷え対策や地面を踏みしめられるようにと、しっかり効果が出ているようで素晴らしいです。お気に入りの5本指ソックスを履いて踏むのもおすすめですよ。 これからもぜひたくさん使ってくださいね！

コメントありがとうございます！ スローペースですが、アイデアはいっぱいなのでこれからも楽しみにしてくださると嬉しいです♡

コメントありがとうございます。 そして、官足法に出逢われたこと、おめでとうございます！これから変化がたのしみですね。 こちらこそよろしくお願いします♡

はじめまして。コメントありがとうございます。 プチマットにはかまぼこ部分がないのでその部分は難しいですが、ギョーザは角の石で代用できますし、他は同じようにできると思います！ガタ付き防止に、下にカーペット用の滑り止めシートなどを敷いて思いきり踏んでみてください。 眠る【直前】に踏むのは個人的にオススメしません。 なぜなら体温がぐんと上がったまま布団に入ると寝付けなかったり寝苦しさを感じることもあるからです。頭が冴えたりもしますので、お風呂の後踏んで、身体がひと段落してから布団に入るといいですよ。直前しか時間が取れない時は、リラックスして少し行う程度をお試しください！ その場合はほんの温かいくらいの白湯を軽く飲んで、翌朝また白湯を追加で飲んでくださいね。

返信ありがとうございます。 そうなんですね！ 色々と詳しく教えてくださり勉強になりました。 寝る直前に踏むと眠りにくい気がすると感じていたので気をつけて行うようにします。 ありがとうございます。

見つけてくださりありがとうございます！ 水ぶくれができてもさらに踏んでみようという気持ちになっているのは素晴らしいですね。水ぶくれも反応のひとつなので治ってくるはずです。 1ヶ月2ヶ月、どうぞ続けてくださいね。応援しています！

つまらない質問してすみません。さっき手頃で滑り止めのないタイプを見つけたので注文しました。それにしても5本指あきは指ありよりずっと少ないですね。

はじめまして！ 動画を観てくださりありがとうございます。 ウォークマットに乗る時、初心者のかたはもちろん、慣れているかたにも5本指ソックスを推奨しています！ 動画の足指がないソックスは滑り止め付きのヨガソックスですが、指の様子がわかるように履きました。わかりにくくてごめんなさい。 プラスチックと素足の相性で、音がしたり滑りが悪いですし、たまに皮膚が硬くなるかたもいるので、ソックスを履いて思い切り踏んだ方がいいと考えています。 正直、普通の靴下の時もありますし、素足で踏んじゃう時もあります♪ でも20分以上しっかりと行うときはぜひお気に入りの5本指ソックスを履いてみてくださいね！

@@kapo_ashimomi様　丁寧なご返信ありがとうございます！これまでバスタオルに素足で乗っていましたが、今後はフェイスタオル➕五本指ソックスにして慣らしていこうと思います。また質問が出てくるかもしれませんが、よろしくお願いします。

またぜひ感想や質問、なんでもコメントしてくださいね。応援しています！

お庭でウォークマット！ 素敵ですね〜♡

制限はありません。例えば朝やって、夜にまた踏んでも大丈夫ですよ。 なんとなく長時間かけて踏むよりも、ある程度の時間でしっかり流れに沿って効果的に踏んで終わらせるのがいいかと思います！ 慣れていくと、自分にあった長さやタイミングが見つかりますよ。 優しい声と感じていただけてうれしいです♪

再生速度落としてやってくださっているのですね。そのがんばりで、きっとすぐに強く踏み込めるようになりますよ！ カニの中でもちっちゃなカニになったつもりでこまめに動くのを心がけてみてくださいね ←←🦀→→ 応援しています！

あれからすぐ、座らずにできるようになったのですね！ 気持ち良く観ていただけたようで、私も嬉しいです。ありがとうございます！ また経過など教えてくださいね♪

脳天に稲妻効いたようで良かったです。 たまに基本に戻ってみると気づくことってありますよね！私自身も自分の動画を観て復習していますよ。 長い間実践されているhideokさんのコメント、参考になります。いつもありがとうございます。

最速コメントありがとうございます！ あれからずっと、動画を観ながら踏んでくださっているのですね。すごく嬉しいです！ 感想などまたぜひぜひお聞かせくださいませ。よろしくお願いします☺︎

初めてkapoさんの動画拝見しました。 官足マット始めて1カ月の65歳です。 好転反応はもうでますか？ 効果はまだまだ先の事ですよね？ 毎日、30分踏んでます。 今日はこちらの動画観ながらせせらぎの音を聴き 足踏みします😊

カコリーヌさん、はじめまして。 反応も、体調の変化が出るのも、まだ先と決めず期待を込めて踏むと良いと思います。 こちらのチャンネルに20分ウォークマットの動画があります。詳しい解説と、効果的な踏み方をご提案しています。 そちらもぜひ活用くださいませ。 応援しています！

コメントありがとうございます！ 次は椅子に座って力強く⇒その次はバスタオルを上に敷いて立って椅子の背につかまりながら⇒バスタオル無し⇒椅子無しで力強くできるように、というように、少しずつ無理なくステップアップできるといいですね。 応援しています！

滑らかな石で作られていて、太陽で温められていたりしたら最高に気持ち良さそうですね！ 木製のものを作ろうとしたけれど、手間もかかり高価なものになるので泣く泣く断念したという話を聞いたこともあります。

コメントありがとうございます。 まずはお試しでお手持ちのハンドクリームでも大丈夫です。 しかしやはり専用のものですと、テクスチャが計算されていて使いやすいです！棒が使いやすく、もみやすくなりますよ♩ 官足法には【足心クリーム】や【官足クリーム】がありますが、個人的にはお手頃な足心クリームがオススメです。無香料で飽きず、1780円で長期間使えます。 棒は100均などにありますが、ぜひ【グリグリ棒】を。 購入は官足法本部のホームページからどうぞ！ やってみたら、またぜひ感想を聞かせてくださいね。

継続の力を感じる実体験をコメントしてくださり、ありがとうございます！こちらを読んで勇気が出るかたが多いと思います。 足先はマットの外に出して〝ギョーザの間の石4つに踵を乗せてじっと5〜10分ただ乗るだけ〟もオススメです。 穏やかな更年期を過ごせるといいですよね。 応援しています♡

最近は朝晩２回踏んでおり、先生の動画の流れもほぼ身体が覚えるぐらいになりました。 相変わらず、踵がゴリゴリいっています。痛さの質が以前と変化してきました。 そして、自分が一番治したいと思っていた症状がひきました。 ありがとうございます。 私は踵を揉むのが苦手なので、踏むことで刺激できている気がしました。 ウォークマットを毎日継続できるまでになれました。

再びのコメント嬉しいです。 あれから身体で覚えて踏めるまでになったとは、本当に素晴らしいですね！拍手を送りたいです！ tenhouinakihimeさんが、日々ウォークマットを踏みながら、ていねいにそして逃げずに、ご自分の感覚と向き合っているからこそ、継続に繋がっているのかもしれませんね。 またよかったら経過を教えてくださいね！ こちらこそいつもありがとうございます。

こちらこそありがとうございます！励みになります。 本にも書かれているかと思いますが、足もみはもっと強く奥深くが原則です。 〝思っているよりも1cm奥！〟を目標におこなってみてくださいね。 毎日一緒にぐりぐりしましょう♡

コメントありがとうございます。 赤棒の効果を実感されているのですね。 今後も日々のセルフケアとして体調向上&健康維持にお役立てくださいませ！ よろしければまた感想など聞かせていただければうれしいです。

ご視聴いただきありがとうございます！ 便秘改善ということでしたら、内容とボリューム共に、こちらがオススメです☟ 《毎日20分！一緒にウォークマット！》 kzbin.info/www/bejne/aIK2an9sp8arnac 全身の血流改善→内臓も動き出し→便秘も改善されるはずです。終わった後に白湯を飲むこともお忘れなく♪ まずは1週間続けて見てください。応援しています！

丁寧な返信ありがとうございます😭毎日頑張ります✨

コメントありがとうございます！ 動画アップ、ご無沙汰しておりました。 1人でおこなう時はじっくりしっかり、みんなでおこなう時はわいわいざっくり、メリハリつけての足もみがおすすめです。

こんにちは。習慣にしてくださっているのですね！続けられるための秘訣はありますか？ 体調がいいと聞くことができてうれしいです。コメントありがとうございます♡

やってみたい！のお気持ちを大事にして、ぜひぜひお試しください。 ５本指ソックスを履いて踏むのがオススメです。 痛くて、あきらめたり辞めたくなったりするかもしれませんが、少しずつでも続ければ柔らかくなっていきます。そしていろんな変化を感じられるとおもいますよ♪ 応援します！

ありがとうございます！ どうぞご活用くださいませ。 この特徴ある声をいいと言っていただけるなんてうれしいです♡

コメントありがとうございます。 ぜひ一度おためしくださいませ。ジワっとスカッと気持ちいいですよ！

るんるんさん、うれしいお言葉をありがとうございます。 諦めずに踏んでくださったから全身に効いたのですね♪ 痛いですが、続けるうちにきっと椅子の支えもいらなくなり、体調にも変化が感じられるはずです💫 応援しています🐾

踏み方なんてよくて、痛いところを痛くなくなるまで、踏みまくるってだけです

@user-rl4ot5it1g らーらさん、おっしゃる通りです。究極はそれぞれ自分で感じるまま踏めたらいいと思います！

@@kapo_ashimomi 官足法の創始者が言ってましたね！

コメントありがとうございます。 最初のうちは強い反応が出ることが多いです。わたしは昼間やると強い眠気、ハイになる、夜にやると目が冴えてしまう、目が醒める、寝汗、などがありました。 みたらしだんごさんは、いつウォークマットをおこなっていらっしゃいますか？ 例えば夜でしたら、朝に変えるなど、いつものことを少し変えて様子を見てみるとご自分に合う時間帯や気持ちいい感覚が見つかるかもしれません。 終わったら〝ぬるめの〟白湯も飲んでくださいね。 継続されているので、順調にいい変化が現れるといいですね！またよかったらコメントお待ちしています。

嬉しいコメントのおかげでこの動画を作って良かったなー！と心から思います。 ありがとうございます。 せっかくやるなら効果的に、ほどよく力を抜いて楽しくできたらいいなという気持ちをこめました。 どうぞよい足もみライフを！応援しています！

いつもありがとうございます！ 足もみは棒でもマットでも左足→右足の順で行います。左足メインに見えたのでしたらごめんなさい。 ウォークマットは《基本的には》両足を均等に、重心も均等に踏んだほうがいいです。 そうした上で、気持ちいい方をさらによく刺激するのが良いと思います。 でも、あまり難しく考えなくてもOKです。 その日のご自分の気持ちいい方や箇所を見つけてその声に合わせて行ってくださいね！

ウォークマットデビューおめでとうございます！ 腰痛には一番端の石をかかとの真ん中にあてて(指先はマットの外)両足じわーっと立ってみるというのもオススメです。できれば3分くらい、無理なく短時間からお試しください。 そしてふくらはぎには赤棒もいいですよ。マットとの合わせ技が効きます。 コメントありがとうございます。動画に反映させていきますね！

うれしいコメントをありがとうございます🥹 こちらは20分に慣れているかたには物足りないかもしれませんが、小さなヒントになるかもしれません！ 踏んでいる時のじわじわアニメーションもポイントです笑🌟 また感想などきかせてください☺️