【6分間】ウォークマットで肩と背中をリフレッシュ！

Kapoです。
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リモートワーク、デスクワークの休憩時に、
立ち上がったタイミングで、歯磨きの最中に、
ぜひ6分間だけウォークマットを踏んでみてください！
反射区の位置はざっくりで大丈夫です。
奥深くに届くように力強く踏むことが大事です。だんだん踏めるようになりますよ！
素足で踏むことを目標にするのも良いですが、靴下を履いて思いきり踏んだほうが効き目を感じられると考えています。
また、棒を使った足もみと同様に、1週間に1度だけ長時間行うよりも、毎日少しずつ行ったほうが、調子が上がりやすく、さらにそれを保つことができることを実感しています。
お時間がある時にはぜひぜひ20分以上の足裏全体のウォークマットを実践していただきたいです。
他のウォークマット動画は ↓
オススメ！
毎日20分！一緒にウォークマット！ / 2qs9l6raxg
《 一 緒 に ！》ウォークマットでキゲンがよくなる足もみ！ • 《 一 緒 に ！》ウォークマットでキゲンが...
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《 守っていただきたいこと》
※消化不良を防ぐために食後30分ほどは行わないでください
※終わったらごくごく飲める温度(50度くらい)を500cc飲みましょう
　眠る前なら半分飲んで、朝起きたらまた半分飲みましょう
　腎臓病の方は量を半分にしてください
ウォークマットとは
官足法足もみの中でも、踏むだけで効果がある便利な道具です(販売中のものはウォークマット2と言います)
ウォークマットのみ：7,450円
裏板(ネジ付属)：3,200円
素材・プラスチック
サイズ・36.5㎝×60㎝×5.5㎝(中央山突起部分)
ウォークマットⅡの購入はこちらから
官足法本部 → kansokuhou.co.jp
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〝キゲンがよくなる足もみ〟 Kapoの足もみ

[@user-cashew722lp9]

最新動画嬉しい😆　いつも20分間のやつ再生しまくっています。 動画のおかげで、ウォークマットがただの置き物にならないで済んでいます。 毎日、足の痛み方が違うので、飽きずに乗っています！

[@kapo_ashimomi]

うれしいコメントをありがとうございます🥹 こちらは20分に慣れているかたには物足りないかもしれませんが、小さなヒントになるかもしれません！ 踏んでいる時のじわじわアニメーションもポイントです笑🌟 また感想などきかせてください☺️

[@user-sx6ub9wu4p]

最近買ってみました！ふくらはぎの疲れと腰痛がひどいので頑張ろうと思ってます！腰痛に良さそうな動画みたいです！

[@kapo_ashimomi]

ウォークマットデビューおめでとうございます！ 腰痛には一番端の石をかかとの真ん中にあてて(指先はマットの外)両足じわーっと立ってみるというのもオススメです。できれば3分くらい、無理なく短時間からお試しください。 そしてふくらはぎには赤棒もいいですよ。マットとの合わせ技が効きます。 コメントありがとうございます。動画に反映させていきますね！

[@hideok8736]

新しい動画ありがとうございます。 一つお聞きしますが、ウォークマットは左足をメインにするようですが 私は右足の方が気持ちいいのでついつい右足に重心が行ってしまい右足中心のウォークマットになってしまいます。 これでもOKでしょうか？

[@kapo_ashimomi]

いつもありがとうございます！ 足もみは棒でもマットでも左足→右足の順で行います。左足メインに見えたのでしたらごめんなさい。 ウォークマットは《基本的には》両足を均等に、重心も均等に踏んだほうがいいです。 そうした上で、気持ちいい方をさらによく刺激するのが良いと思います。 でも、あまり難しく考えなくてもOKです。 その日のご自分の気持ちいい方や箇所を見つけてその声に合わせて行ってくださいね！

[@user-wf6qx5xm6f]

いつも動画見させていただいてます😊 便秘なども改善されたりしますか？

[@kapo_ashimomi]

ご視聴いただきありがとうございます！ 便秘改善ということでしたら、内容とボリューム共に、こちらがオススメです☟ 《毎日20分！一緒にウォークマット！》 kzbin.info/www/bejne/aIK2an9sp8arnac 全身の血流改善→内臓も動き出し→便秘も改善されるはずです。終わった後に白湯を飲むこともお忘れなく♪ まずは1週間続けて見てください。応援しています！

[@user-wf6qx5xm6f]

丁寧な返信ありがとうございます😭毎日頑張ります✨