21 сағат бұрын
21 күн бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
5 ай бұрын
6 ай бұрын
Пікірлер
@JayshenWhite 33 минут бұрын
Who in 2027
@Notfound211 46 минут бұрын
Any one in 2025?
@Stargaming25_ Сағат бұрын
This workout video is in my download list since 2022 and i implement it whenever I feel unfit 😂❤
@shobhitram1138 3 сағат бұрын
Who are watching in 2025?
@MrYogurt-r9f 3 сағат бұрын
2025? Anyone here?
@Snooziac 9 сағат бұрын
This is badly animated... Why not actually show yourself doing these exercises? Maybe because you don't actually do them?
@SulaymanDukureh-bc8cn 9 сағат бұрын
Messi el mejor del mundo de mundial
@1b1i2ril 11 сағат бұрын
Very good workout👍👍
@Muhammadabdullah-vy1tn 11 сағат бұрын
Remind me starting 31 jan
@tonyh3354 12 сағат бұрын
Thanks
@ShanaazChandley-pg1im 14 сағат бұрын
How to exercise exercises
@BhagwantiSukhani-bo6tg 14 сағат бұрын
For every 1 like i will do 100 pushups
@DANGER-yh7xs 14 сағат бұрын
Can this also help with kegels ? To make me last longer? More stamina? 👀
@LazosoCarrion 14 сағат бұрын
I was 250lb now 225
@LazosoCarrion 14 сағат бұрын
Been 8 dais already i was shy to do some work out but now whit the video i do it on lunch on morning and before. Go to sleep
@LazosoCarrion 14 сағат бұрын
I lost 25 pound seen I been working out every day whit only this video
@ZeynepSert-x5i 17 сағат бұрын
Coming from 2025
@tornadot2025 20 сағат бұрын
Day 1; and my thighs are on fire, in a good way!
@TheGainzCenter 17 сағат бұрын
Through the flames, your thigh muscles will rise from the ashes! 🔥 🔥 🔥
@HosseinTalebian-c5e 22 сағат бұрын
Truly one of the best workout videos out there ❤
@PavithraEshwar-h6y 22 сағат бұрын
Is this workout is gud for womens to lose belly?
@asrgaming1927 22 сағат бұрын
I'm going to do, today is 31st of Jan I will update ❤
@tm-alleninstitute1554 Күн бұрын
Started January 31 let's see what results come at 19 February
@Alizhan710 11 сағат бұрын
I m yes
@Manavsinh0101 Күн бұрын
1 month completed
@TheGainzCenter Күн бұрын
Well done! How was the 1 month journey for you?
@sheikhsofiullah4571 Күн бұрын
Started on 31 jan....come in 9th feb
@TheGainzCenter Күн бұрын
I’m watching you bro 😎
@sunithamulkalapali2637 Күн бұрын
Day1
@TheGainzCenter Күн бұрын
Good job! What’s your goal for this video?
@STLOP3 Күн бұрын
1 day
@TheGainzCenter Күн бұрын
Welcome 🤝 Hope you are able to stay consistent and get that six pack 🔥🔥🔥
@akshyamohanty2569 Күн бұрын
It's not working
@TheGainzCenter Күн бұрын
How long have you been doing it?
@aarthisk7945 Күн бұрын
I day
@TheGainzCenter Күн бұрын
Good! Keep us updated alright?
@Juarmar Күн бұрын
I got a sixpack
@TheGainzCenter Күн бұрын
My man 🤝🔥 How long did you take to get six pack?
@SkyNatch Күн бұрын
Buen Videos...
@TheGainzCenter Күн бұрын
🙏
@robertopaulino2948 Күн бұрын
Excelente 👏🏻👏🏻👏🏻
@TheGainzCenter Күн бұрын
🤝🙏
@prudencemashego5919 Күн бұрын
Day 1
@TheGainzCenter Күн бұрын
Let’s go! 🔥 What’s your goal for this video?
@JanNiñoLlaban Күн бұрын
I do that at home
@TheGainzCenter Күн бұрын
Do you do it daily?
@MaqsMaqsimyan-oi6ek Күн бұрын
😢😢😢
@TheGainzCenter Күн бұрын
What’s wrong?
@pramekpumu3689 Күн бұрын
Day11 now I feel well
@TheGainzCenter Күн бұрын
Always gets easier when you keep going and stay consistent 🤝
@MrMalayaliVlogz Күн бұрын
Anybody have any changes?
@TheGainzCenter Күн бұрын
Yes! It’s now for you to make a change you want to see!
@tcrapgamer2721 Күн бұрын
Who are all watching 2025😂😂😂
@TheGainzCenter Күн бұрын
Are you watching AND doing the exercises?
@covoygaming8432 Күн бұрын
Today is my first day and my weight is 100kg currently I will update from now on let see the results 😗
@TheGainzCenter Күн бұрын
Keep us updated please!
@kvcprzvk346 Күн бұрын
1. lying leg raises 0:10 2.coconoos 1:19 3.Moutian climbers 2:26 4.twisting crunch (straight arms) 3:38 5.flutter kicks 4:46 6. reverse crunch 5:54 7.air bike 7:05 8.plank 8:10
@Water-i8z Күн бұрын
1 DAY
@TheGainzCenter Күн бұрын
Nice! Keep doing for at least 10 days alright?
@shanajkp3275 Күн бұрын
Does exercise grow ur ass or reduce it?
@MohammedHamataleb Күн бұрын
I start today i wrote this after i was done its very effective 30th January 2025 6 days before im 15
@TheGainzCenter Күн бұрын
Thank you! Keep us updated on your progress?
@AdrianpFernández Күн бұрын
2025.?
@TheGainzCenter Күн бұрын
Everyone is still doing it! Are you?
@WesBoede Күн бұрын
Me
@TheGainzCenter Күн бұрын
Good! Let’s get a six pack🔥🔥🔥
@chonglengmoua 2 күн бұрын
Does this actually work to slim your thighs?
@TheGainzCenter Күн бұрын
Of course! But you have to put in the work. Do it once a day do week 1 first, then increase to 2 sets per day (3-5 min rest in between) 1 set = Follow along with entire video
@MoSoMan-m 2 күн бұрын
“This 10-minute ab workout is absolutely incredible! The combination of strength and cardio makes it super effective for burning fat and sculpting the core. I love how intense and engaging the exercises are. Definitely a great way to work towards a six-pack. Thanks for sharing!”
@TheGainzCenter 2 күн бұрын
Thank you for joining us! 💪💪💪 Curious, which exercises were the toughest for you?
@AntonyGiuliani 2 күн бұрын
Good workout very very strong 👍✌️💪🍀🍀🍀💚💚💚thank you.
@TheGainzCenter 2 күн бұрын
Glad to know you joined us 🔥 Did you manage to complete all exercises?
@AntonyGiuliani Күн бұрын
@TheGainzCenter yes 💪👍✌️😁🥋
@BMP-2M 2 күн бұрын
I need someone to remind me to do this every night please
@TheGainzCenter 2 күн бұрын
REMIND!
@josepheder5368 2 күн бұрын
So what do I do if I can’t get into the sitting obliques position. My legs are not that flexible.
@TheGainzCenter 2 күн бұрын
Then just keep your legs stretched out
@Salarsiuuuu 2 күн бұрын
Anyone 2025
@TheGainzCenter 2 күн бұрын
You done it yet?
@Salarsiuuuu 9 сағат бұрын
@@TheGainzCenter I Do It the workout Every Day bro ❤️🩹❤️🩹❤️🩹❤️🩹
@Salarsiuuuu 9 сағат бұрын
@@TheGainzCenterI Do It the workout Every Day See you Tomorrow bro ❤️🩹❤️🩹❤️🩹❤️🩹