1 Haftada 3 Kilo Verdiren Fit Smoothie Tarifi 🥑❤️Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel

[@aysetugbasengel]

➡️Kişiye Özel İlk Haftadan Zayıflatan Diyet Programları için: www.ceptediyetisyen.com/online-diyet/ ☎️İstanbuldaysanız, kişiye özel vücut analizi ve diyet programları için 0546 655 66 76 'dan bilgi alabilirsiniz.

[@hatimecagrc9979]

İsdanbulda deyilim ama arada geliyom gelince gitmek isterim hangi semttesiniz yeriniz nerde kişiye özel olması süper

[@bircanorman5424]

İstanbul'da değilim malesef

[@sevdagumus2248]

❤️💞💕❣️ teşekkürler

[@yelizakn2060]

Merhaba bakliyat ile yiğurt yendiģinde vucudumizda asit olusuyormuş diye duydum ne düsünüyorsunuz

[@feridezorlu3357]

Mrb Ayşe hanım ben evliyim ve doğum yaptım doğumdan önce 60 kiloydum hamileyken hiç kilo almadım doğumdan 3 ay sonra apandisit ameliyatı oldum ve ilaçlar da kullanınca 75 kilo oldum zayıflamak istiyorum ama kızımı emziriyorum bana yardımcı olabilirmisiniz

[@Yagmur-lp1vd]

Türk bayrağı yeri en yukarılardır her zaman 🇹🇷👍🏻

[@aichapolat5993]

Abartma!

[@samidilan5538]

He kuranı Kerim’le eş değer mi ne kadar mal insanlar var ya

[@bugmir3295]

Niye abartsın doğru göklerdedir

[@batuhanerozkan7862]

Evet ayşe hanım yazıcamı söylemiştim bügün detoksta 3 günüm ve süper bir tarif süper sonuç 3 kilo yediyüz gıram gitti allah sizden razı olsun sevgiler

[@aysebaykus229]

Peki sadece bunu mu içtiniz yemek falan ne yaptınız acaba?

[@batuhanerozkan7862]

@@aysebaykus229 videyo birebir uydum karışımı akşam yemeyi yerine yedim

[@rumeysaturkan7989]

Tadı aşırı kötü değil mi ya nasıl içtiniz ben yaptım bir yudum icebildim :(

[@Themit]

sizin detoks suyu cok iyi geldi cok tesekkurler . esnafım ben hemen hemen surekli oturuyorum. cok tesekkurler

[@iremaskn3371]

Diyet yapmayı seviyorum daha sağlıklı hissediyorum 💪🏻💪🏻

[@aysetugbasengel]

kesinlikle:)

[@senanuryldz4693]

Diyet yapmayi sevmiyorum çünkü yasaklayinca hep daha çok yiyorum

[@meryemerkun]

Aynennnn

[@allincoconut4483]

Yasak olmadan sağlıklı tarifler için tariflerimizi denemek istersiniz belki :) www.allincoconut.com/vegan-3-saglikli-smoothie/

[@zeynepbsr66]

Ben aç kalmadan 25 günde 3.5 kilo verdim. diyet programi ve hareketle birlikte.

[@aysesena4806]

Bendeee o yüzden diyet değil de sağlıklı beslenmeye karar verdim

[@ceeeeyyy]

True söze ne denir sjsjjs

[@seymadurak300]

En çokta her şeye tarçın koymadığınız için seviyorum sizi yarın başlıyorum 💃🏽

[@ebrucetin71]

Smoothe ile ara öğün kadar dayanamam diye düşünüyordum ama çok doyurucuymuş. Bundan sonra devamlı yapıcam, teşekkürler 😘😘

[@bukettopuz3012]

Tuğba hanım merhaba tariflerimizden bende faydalanıyorum 20gun oldu diyet yapıyorum geçen hafta kabak detoxunuzu yaptım gerçekten çok faydasını gördüm 18gunde 4kg verdim toplamda 4kg daha vermek istiyorum bu tarifinizi denicem aslında kilom normal biyum1.58 şuan 54 kg dayım ama hedefim 50kiloya dusmek

[@ayseb.7449]

Spor da yaptınız mıı çok güzel vermişsiniz

[@mervekarakaya4430]

Çok haklısınız kesinlikle doğru ben de 3 günde 3 kilo kabak diyeti yaptım ve az kalsın bayılıyordum 😣

[@sengulsaribas7486]

Çok güzel hoşuma gitti bu diyete pazartesi başlıyorum

[@Ardaturan380]

2 haftada spor ile yapınca 7.2 kilo verdim şu an boyum 1.75 kilom 66

[@sevdagumus2248]

Ayşe hanım çok teşekürler sizin sayenizde kızım 8 kilo verdi çok teşekkür ederim fazlaliklari gidince cokmutlu issediyo ve giyemediklerini artık giyebiliyor

[@aysetugbasengel]

İlginiz ve takibiniz için teşekkürler. Faydalı olabildiğime çok sevindim. Sevgiler. 🤗

[@cidamutfakta5967]

Merhaba, tarifinizi bu sabah denedim gayet lezzetli. Çok teşekkür ederim. Kahvaltı niyetine içtim bu sabahlık :)

[@sevaladguzel9756]

Diyet yapamıyorum 😢 gelecek videoyu sabırsızlıkla bekliyorum ❤

[@Falafel_888]

Diyet sevmiyorum bu tarif iyi geldi :)

[@nisakaya2825]

Sınav senesinde öğrenciler nasıl beslenmeli kilo verilir mi hocam bunla ilgili video gelebilir mi

[@semraungur7746]

Sizi çok seviyoruzz iyiki varsınız böyle değerli bilgileri bizimle paylaşıyorsunuz Allah razı olsun sizdenn😙

[@aysetugbasengel]

rica ederim.

[@esrademirci1237]

Merhaba, tarif için teşekkür, kış için de bir tarif verebilirseniz çok mutlu olurum. Sağlıkla kalın.

[@askndeniz728]

Ben kesinlikle takip edilmeliyim. Yoksa kaçırıyorum. Ay sonunda hesap verebilmeliyim. Yani görev insanıyım. Yasaklanmayı seviyorum.Sadece diyette elbette 😊

[@CM-xz6sv]

Şeker bağımlısı olduğumu düşünmeye başladım. Strese girdiğimde de porsiyonlarım da büyüyor. Şekersiz 1 ay geçirmeyi diyorum ama henüz hiç başarılı olamadım. Bu konuyla ilgili bir video paylaşabilir misiniz?

[@elsenmehdiyev6604]

Sizi cok beyeniyorum.Mutlaka deneyicem

[@FatmaBkm]

Merhaba hocam, tansiyon dengeleyici smoothie tarifi paylaşabilir misiniz.

[@TR-ic7vy]

Merhaba Ayşe hanım 🌷 şu an kış ayındayız armut yerine elma , şeftali yerine portakal veya muz koyabilir miyiz kalori artar mı yada tarif aynı etkiyi verir mi cevap verirseniz sevinirim 🙏🏻🌷😍

[@sezerfaydal5556]

Iyiakşamlar ayşe hanim doktorbana insilün direnciniz çok yüksek dedi birde troitim var bu meyve smoti içecekleri bende yapabilirmiyim

[@semakula1669]

Tum tarifler icin tesekkuler ayse tugba hanim

[@aysetugbasengel]

rica ederim.

[@SLayer-jp9hd]

14 yaşındayım 160cm boyunda 59 kiloyum bana 2 haftalık bir diyet verirmisiniz

[@busecelik2804]

Merhabalar zencefili toz ekleyeceğim kaç çay kaşığına denk gelir

[@okanafsar5468]

Merhabalar hocamızın kullandığı blender markası nedir acaba..Yıkaması çok pratik görünüyor...?

[@Rafasilvaaaaa]

Ayşe hanım birde kilo aldıran bir video çekermisiniz

[@nazulus1993]

Salam Mən Bakıda yasayiram. Cepte diyetisyen proqramın bakidan yüklesem olar?

[@semasema7787]

Merhabalar kolay gelsin hocam hiç diyet yapamıyorum :( 72 kilo oldum boyum 1,55 :(

[@karamellidondurma4515]

Basenleri eritmek için de bu etkili midir? Ve basenler için de bir video çeker misiniz Hocamm 🙏

[@plnklvr]

Spor yapmadan eriyecegine hala inanıyormusunuz.... Beslenmeyle anca genişlemesini engellersiniz yapı o... O orda kalicak hep

[@Dnzalb]

@@plnklvr hahah evet peri kizi gelecek vermek istediğiniz bolgeye dokunacak hopp kilo verilecek🤦‍♀️Valla girtlaginizi tutmadiktan sonra ne icseniz faydasız. Ayse Hocamin bizzat danışanıyım tarifleri efsanedir.Ve bu bilgileri herkes paylasmiyor.Bunun icin coo tesekkurler.Ama bunlar sağlıklı beslenme ve sporla desteklenip içilince kişiye geri dönüşü efsodur.Tecrubeyle sabittir. Yani gunde 5 kilo limon yemeniz 3 kilo salatalik suyu içmeniz 1 litre sirkeli sular icmeniz biseyi degistirmez.Spor,hareket,sağlıklı beslenmek sart. -Su icsem yarıyor-Tatli yemezsem ölürüm -Mutluyum yiyorum -Mutsuzum yiyorum *Pardon normal haliniz yok mudur?Sanki herkesin hayati gül bahçesi 🤦‍♀️ Bu bahaneler beni verem ediyor.Su icseniz yaramaz su kilo vermede yardımcıdır.Ayrica 21 gunde insan bedeni psikolojisi herşeye alışır.Kilo kadar gereksiz birsey yok.Kilo almak cok kolay vermek cok zor.Dikkat etmek de fayda var.Ciddi bir saglik problemi olmadan keyfe keder yiyip hep bi bahanesi olan insanlari anlamakta gucluk cekiyorum cidden.Herkese saglikli günler

[@plnklvr]

@@Dnzalb haklısınız gırtlak tutulacak üstüne spor oh mis ama şekil neyse o basen kemik yapısıyla ilgili o kavisi hicbi limon sirke duzlestirmez:)

[@GülhayatSARIKAYA]

merhaba yeni keşfettim sizi bende fibromiyoji var nasıl kilo veririm glütensiz beslenmek zorundayım sağlıkla kalın ❤

[@sevvalkadan9783]

Günde 2 öğün yiyorum ben. Kahvaltı protein ağırlıklı oluyor, akşam yemeği olarak da sadece bunu tüketsem kilo verebilir miyim? Akşam yemeği 17-19 arasında oluyor.

[@Queen-wb7sy]

Ya ablacım affedersib ama ölürsün yani.Bence kahvaltı yap akşam yemeğinde yemeğini ye öğlen de smoothe falan içebilirsin meyve falan ye sebze fln aç kalarak zayıflama vücudun bağışıklık sistemin çöker

[@AyseAydn-eh8go]

Ayşe hanım yeşil çay yerine kiraz sapı çayı kullanabilir miyiz

[@dilek4194]

Ayşe Hanım merhaba , bu tarifi şimdi uygulamak istiyorum armut ile birlikte kışın kullanabileceğim 2. meyve ne olmalı

[@elifdemir156]

Ben diyete uyamiyorum ameliyathane hemsiresi oldugum icin nasil bur diyet uygulayabilirim51 yasindayim menopoz oncesi basladi

[@ebrukltlgl3388]

Hocam tarif cok guzel ve lezzetli fakat meyvede seker oldugu icin kilo artisi olurmu hep diyette meyve cok az yenmeli deniyor seker oldugu icin yada kilo verimini azaltirmi

[@senemsim9913]

Dexos ara öğünde içip akşam yemeğini kaldırmasak olur mu😊

[@semayakupoglu342]

Yarın başlıyorum 🤪 Pazartesi diyet günü 😂😂😂

[@tugbagucer5129]

insülin direnci diyeti uygularken yapabileceğimiz smoothie tarifleri var mıdır?

[@shefaibrahimova6797]

Teşəkkür ederiz güzel bilgileriniz için.Ben 3 gün yaptım.Çok kolay geldi.Sadece merak ettiğim bir sorum olcak.Bunu 3-4 gün değil de uzun süreli mesela 15-30 gün aralığında yaparsak ne kadar etkisi olur, ve ya zararlı mı olur vücudumuza? Rica ediyorum lütfen cevap yazın 😃

[@rmuslum9680]

Ara öyün kimi yeyə bilərsiz uzun müddət amma ana öyün olaraq 3-4 gündən çox yeməmiyiniz önəmlidir

[@gonulnacar5448]

Hem karaciğer yağlanması hem zayıflama için kür yapar mısınız

[@selma_tsn4279]

Smoothieden sonra saat 20:00 dan sonra yesil cay yerine sade turkkahvesi icilse olurmu ?

[@bengibaydan4336]

Merhaba, bu smothie tarifini cok beğendim ancak cok şekerli degil mi meyvelerden dolayı?

[@aveenoali9722]

Hocam az kilolularana da tarifler hazırlarsanız keşke ☺ mesela 55 kiloyum ben ama bi 5 kilo vermek istiyorum fakat olmuyor 😓

[@rumeysa7010]

Diyet Yapabiliyor musun ?

[@melihcilingir]

Merhaba...Ayşe Hanım kullandığınız smothi blender cihazının markası nedir acaba? Teşekkürler

[@yukselhatun5934]

Vestel. Mix and Go

[@melihcilingir]

yüksel hatun Eminmisiniz bu ürün Tefal sanki

[@eray614]

harikasınız.teşekkürler

[@ayseranaciftci1278]

Benim gluten ve yulaf ve cavdara alerjim var bunun yerine cia yada keten tohumu koysam olur mu

[@narinays]

Öğle yemeğinde sebze yemeği olabilir mi? Veya çorba ve salata olabilirmi?

[@SYR-tw4gp]

Sporcu takviyeleri ile destekleyebileceğimiz tarifler verebilir misiniz ve bu ürünler ile yapılan içecekler sıkıntılı olurmu

[@nurgulbyrk449]

Buzluga şeftali koymuştum blendirdan gecirip ondan koysam olurmu?

[@aysetugbasengel]

evet olur

[@bilunmufettisoglu]

Hocam merhaba🌿bn sağlıklı beslenme kulübüyle 1.5 senede 79dan 65kg düştüm...bu mütiş bir sonuç o.k!!mütiş alışkanlıklar kazandım fakat cildim(deri) ürünleri kullanmadığım için elastike sorunu yaşıyor suan!!!!!amacım 50kg olmak onuda dip not geçerim!fazla proteinle beslenemiyorum alerjim var!bu verdiğiniz tarif mütiş onuda söylemek isterim!!!!!!!tek yediğim et türü tawuk balık...yani yumurta bile fazla geliyor artk!yani yemekle sınanır oldum inan😬ve ağır fast food bagımlısıydım ok onuda hallettim!!!tek düze beslenmeye nasıl geçebilirim iradem zayıfladı onu danışmak istiyorum!artı sağlıklı yaşam merkezleriyle alakalı (Herbalife)neler düşünüyorsunuz merak ediyorum!teşekkürler

[@selininwonderland]

Merhaba hasimato testi yaptirmanizi tavsiye ederim

[@rumeysasoydan9525]

Merhaba Ayşe hanim şeftali yerine ne kullanabilirix

[@aradgnseyburada7211]

Hocam troit problemim var buna göre bir detoks çekermisiniz birde yeni doğum yaptim sezeryan kilo veremiyorum

[@aradgnseyburada7211]

Yeni desem de 9 ay oldu dogumuma

[@birvatandasdd8029]

Ayşe hocam... benım karın ve omuz bölgelerimde sorun var... oralar çok yağlı göbek bi türlü gitmiyor... rıca etsem bölgesel zayıflama için bi video çekebilir misiniz

[@fesihrkartal5336]

Hayırlı Nurlu günler olsun İNŞAALLAH Ayşe hanım cepte diyetisyen programını indirdim ama açılmıyor

[@aysetugbasengel]

İlginiz için teşekkürler. Bölgesel zayıflama konusunda bir video çekiyor olacağım. Sevgiler. 🤗

[@yldzmutlu7687]

Hocam bunu oglen ogununde yapsak aksam bakliyat yesek olurmu

[@nevriyecifltik4088]

Hocam ben bunu denemek istiyorum ama ben yurt dışında yaşıyorum ve burda zencefil bulamadım evde toz zencefil var onla olurmu?

[@gulcebozkurt5302]

Yarın başlıycam ..süper tarifleriniz var Ayşe hocam emeğinize sağlık. Sağlıcakla kalın 🤗🙋

[@aysetugbasengel]

Başarılar:)

[@aynursezgin4248]

Gülce bozkurt yaptınız mı bu diyeti acaba kaç kilo verdiniz

[@gulcebozkurt5302]

@@aynursezgin4248 geçen sene Ayşe hocamın videolari sayesinde 6 kilo verdim..

[@yusufcan7043]

@@gulcebozkurt5302 ne kadar zamanda

[@Selo-o4b]

@Gülce Bozkurt zaman?

[@yaseminayvaz3105]

Hocam evde çileğim nanem zencefil ve yulafım var bunlarla yapsam olmazmı

[@kubraguler7912]

Merhabalar öğlen 12 akşam 8 diyetini tavsiye eder misiniz

[@belkzgoksu9869]

Harkasın tam benlik

[@sevalozmen7955]

Hocam mevsim itibariyle şeftali yerine ne meyve öneririsiniz ? Tşk.ler 💐

[@svjks]

Nar koyun bence. Anti aging etkisi sebebiyle yaşlanma karşıtı bir meyvedir. Üstelik zayıflamaya yardımcı olur.

[@aysegulyucel9255]

Yaş zencefil yerine toz zencefil koysak olur mu ve n ne kadar koymalıyız

[@cigdemozturk3627]

Bu detoksu sabah kahvaltı yerine yapabilir miyiz

[@sennursennur8956]

Gulutensiz içecek tarifi verebilirmisiniz

[@sla5248]

Altyazı koyar mısınız lütfen işitme problemim var da dinleyemiyorum alt yazı olsa çok güzel olur

[@gulsenmetehan1097]

ayse hanim merhabalar benim hashimato troidim var bu detoksu yapabilir miyim

[@sukriyesisman7357]

Hocam toz zencefil olurmu ?Armut yerine elma olur mu?

[@user-hz1vt6cs5l]

Vejeteryanlar için diyet listesi yapmalısınız 🥺

[@sofyasafiye9322]

Merhaba hocam bende sadece göbek yağ bağlamış bel ince göbek fena ince bedende hamile gibi duruyor bu duruma ne önerirsiniz.

[@niluferbudak1428]

Menapoza girmiş biri nasil zayıflar ayse hanim?

[@aysetugbasengel]

tariflerimden faydalanabilirsiniz.

[@orxanxalayev1816]

Ayse hanım selam yulafı ne ıle deyıse bılırız?bıde nanenı maydonozla deyıse bılırmıyız?

[@bengitarhan7459]

Ayşe hanım merhaba, yulaf kepeği- ezmesine alternatif olarak ne konulabilir?

[@serapakdoganitrytayurstiht5383]

Bir hafta boyunca akşam mi içeceğiz Hocam? Yoksa Üç gün mü?

[@ozlempolat8214]

Merhaba Ayşe hanım ben diyet yapmayı hiç sevmiyorum diyet yapmak istediğim zaman daha çok yemek isteyim artıyor

[@secilyaman6298]

Ben diyetsiz 1 ayda 8 kilo verdim eşim 10 kilo verdi

[@mehmetalikley8711]

@@secilyaman6298 nasıl verdiniz acaba??

[@secilyaman6298]

size güzel bişey önerebilirim hem iştahını kesiyo diyet yapmanızada gerek kalmıyor otomatikmen yemek yemiyosunuz zaten

[@mehmetalikley8711]

@@secilyaman6298 söylermisiniz

[@sumeyyeakn9015]

@@secilyaman6298 söylermisiniz

[@beren31]

şeftali yoksa ne kullanmalıyız ayşe hanım

[@ozansengul7780]

Iyi günler benim kilom 80 hangi diyeti yapmaliyim yanliz tansiyon hastasiyim düzenli ilaç kullaniyorum

[@sadeceilayda2805]

Merhaba Ayşe hanım 57 kiloyum 18 yaşındayım boyum da 1.68 boyuma göre kilom fazla mı ayrıca kaç gün yapmalıyım bu detoksu?

[@lalijegim8792]

sadece ilayda fazla diğil en çok yasina değil boyuna goredir

[@nazlozdemir1156]

başka meyve alternatifleri kullanabilir miyiz muz çilek gibi

[@elakh1997]

Salam Ayse😇 bu detoxu 1 ay davam ede bilerem?

[@psk.gulbenaksoy]

ayşe hanım siz hangi markayı kullanıyorsunuz, shake için. ben de sipariş vereceğim de araştırıyorum

[@nigar555]

təşəkkürlər hocam.bən diyet yapmaqdan çok sıkıldım.hiç sevmiyorum.yıllardır yapıyorum.zayıflıyorum yenə kilo alıyorum.anlamıyorum nedən böylə. bana yardım edin. sizi sevən kadın izləyicinizdi

[@zehramurat4880]

Cihazınizin adı neydi acaba Ayşe hanım.bende alacağım siz kendinizi kinden memnunmusunuz

[@mesrau]

Merhaba kışın şeftali yerine başka hangi meyva kullanalım

[@hacer293]

Taze zencefil yoksa toz olurmu Ve hangi saatte tüketmemiz gerekir

[@starwjisoo]

Bı detoxu öğlen öğünü olarak tüketsek ,akşam baklagil yedek olmazmı acaba?

[@yuriyboyka1199]

Salamalekum gözəl xanım çox sağ olun Azerbaycandan salamalekum əllərinə sağlıq 😘

[@lagladam4955]

Merhaba Ben yulaf ın azıma sert sert gelmesini sevmiyorum tarife eklemeden önce makinede çekerek un kıvamına getiriyorum. Bu yaptıgım sindirme etkisini azaltırmı acıkma oranımınarttırırmı ?

[@feyzadiyebiri6340]

Buz kahve küpleri nefis oluyor eklerseniz

[@seyyarememisoglu5006]

slm toz zencefil kullanabilirmiyim kullanirsam ölcek yazarmisin

[@selmaziyanak9667]

Ayse hanim lutfen kilosu dusuk olanlar icinde tarifler verin lutfen, ben 157 boyunda 63-64 kiloyum fakat ne yaptiysam bir turlu gitmiyor kilom.. yapmam gereken herseyi yapiyorum kilo vermek icin ama gitmiyor

[@sahinkaravus4183]

Hocam bu detoksu yaparken yağ yakan iştah kapatan suyuda yapicakmiyiz aynı zamanda

[@tugbaacer5097]

Ellerinize sağlık hocam harika...👌👍💕💞😘

[@aysetugbasengel]

rica ederim:)

[@tugbaacer5097]

@@aysetugbasengel 😘😍❤

[@sultanarslan1692]

Armut yerine kayısı kullanabilir miyiz

[@elvan1252]

Farklı meyveler kullanabilir miyim elma ve muz gibi

[@merveylmaz4535]

öğün aralarında veya canımız ne zaman isterse sade türk kahvesi içebilir miyiz?

[@sennursennur8956]

Merhaba bu karışımı çay yerine kefir eklenebilirmi