1 HAFTADA 4 KİLO ALDIRAN MAMA TARİFİM! | Hülya Altaylar

[@jgjgjgjgjgjgjgjgnn4302]

Deneyecegim inşallah. Insanlar da saniyo ki zayiflar çok mutlu. Siz giydiginiz her şeyin uzerinize çuval gibi olmasini anlayamazsiniz...

[@cuneytylmaz7209]

Aynen lan

[@mehmetcalkam14]

Hahaha güzel dedin bilemezler 😂😂

[@sudee6094]

Kesinlikleeee

[@bekoo4377]

Kardeşim denedinmi işe yaradımı ?

[@jgjgjgjgjgjgjgjgnn4302]

@@bekoo4377 yok valla denemedim bilader süt le pekmez beraber tuketilmemeliymis onu ogrenince hevesim kaçtı :( ama Bebe buskivisini tek aldım ders çalışırken yiyom çok ozlemisim:)

[@melikeakgul1181]

Muz bisküvi ve sütle yapıyorum 1.5 aydır kullanıyorum şu yaşıma kadar ilk defa 49.5 kiloyu gördüm başladığımda kilom 46ydı. Asla aksatmayın her gece uyumadan önce tüketin ben bile kilo aldıysam herkes alır çevremdeki insanlar inanamıyor kilo almama denemediğim hiç bir şey kalmamıştı çünkü. Devam edicem yapmaya her ay kaç kilo aldığımı da yazıcam buraya. Arada beğeni atın bildirim gelsin unutmayayım 😬

[@furkanf.63]

Allah rızası için tam tarifi yazar misin süt sıcak mi soğuk mu olcak kaç tane bisküvit olcak

[@bahtiyartaylan7761]

Kaç kilo oldunuz ?

[@Melike580]

Kaç kilosun

[@gulsumozkara5145]

Kac kilo oldunuz

[@neslinaygecgel6706]

Kaç kilo oldun

[@ahss17]

Bugün başladım (sadece cicibebe ve süt ile) 1 ay sonra gelip yazarım like atında unutmayim 9.12.2019 Başlangıç kilom 40 boyum 1.60 Like atın da ara sıra geleyim

[@rirewyth134]

son durum ne

[@tugbacoskun8798]

Iced Earth` son durum ne aldınız mu

[@efibedelov910]

E noldu sjsj

[@sowhat1642]

Çok kilo aldın herhalde gelemiyorsun

[@ahss17]

1 hafta düzenli olarak yaptım rahat 2 kilo almışımdır ama sabahları kalktığınızda ishal oluyorsunuz ve şeker hastasıysanız sonuçları kötü olabilir günlük 4 5 öğün yedim ve yararı oluyor bir şans verin derim

[@pnaro.989]

20 yaşındayım ve şu an 42 kiloyum. 6 aya yakın diyetisyenim sayesinde sadece 5 kilo alabildim. Daha fazlasini da alabilirdim fakat inanın insanın bir şeyi basarabilmesi için gereken tek şey motivasyon. Ailem ve çevrem hatta tanımadıklarim bile ne kadar zayıf olduğumu kötü göründüğümü söyleyip durdu yillardir. E tabi bu yüzden özgüven düşüklüğü oldu. İnsanlar sadece kilolu insanlara saygılı olmak gerektiğini düşünüyor fakat aynı durum zayıflar için de geçerli. Zaten bir insan istediği zaman kilo alabilse veya verebilse kilo sorunu olmazdı kimsenin. Bu yüzden kaç kilo olursanız olun kendinizi sevin. Kiloyu vermek veya almak sizi mutlu edecekse yapın başkaları istiyor diye kendinizi zorlamayin.

[@bayankiprik5752]

Bir arkadaşım da gitti ve günlük yemen gereken şeyler var demişti miktarinca bazi insanlar buna bütcesi yetmeye bilir heleki ögrenciyse sizde nasil yaptilar?

[@neeeyneey634]

@@pnaro.989 bende bu nedenden dolayi diyetisyene gitmeyi dusunuyorum. Istahsizlik var midem almiyor. 45 kiloyum. Siz faydasini gordunuz mu devam ediyor musunuz?

[@aydand-zade1296]

Banada atarmisiniz listeyi lutfen

[@susumdemir7442]

@@pnaro.989 aynı problemleri ben de yaşıyorum en ufak bir üzüntü bütün iştahımı kesiyor ve bir gün doğru düzgün yemesem hemen kilom azalıyor su an zorla 44 kiloya geldim 49-50 olmak istiyorum listelerinizi ben de alabilir miyim acaba? Keşke birbirimize destek olup motivasyon verebilecegimiz bi mecra olsa

[@besktasx2006]

Pınar Ö. Aynı sorun bende de vardı sipraktin şurubuna başladım 1 ay önce, şu an 7 kilo aldım

[@dilaraozylmaz6408]

Tam tersi şekilde kilo alacaklara tavsiyem; akşam yatmadan 2 saat önce, 1 tane muz, 1 sb tam yağlı süt, 1 yemek kaşığı bal, 1 yemek kaşığı fındık ezmesi, 4 yemek kaşığı tepeleme yulaf ezmesi, 6 adet bademi karıştırma kabına alın ve blenderdan geçirin. Haftada (bünyeye göre) 2-3 kg alabilirsiniz. Yemektense içmesi daha kolay. Ben her gece uygulamadigim halde 2 ayda 8 kg aldım tavsiye ederim

[@sofiamaria4274]

Denicem sagol🐰💗

[@senaa038]

@@sofiamaria4274 işe yaradımııı

[@enverdemir332]

Bu anlattıkların % de 100 doğru..

[@senaa038]

@@enverdemir332 denedinmi sen? Denediysen nekadar ve nezamanda aldın?

[@enverdemir332]

@@senaa038 benim kilom 64 tü. Sonra bunları uyguladım. Gece uyumadan önce 1 adet muz 1 su bardağı yulaf ezmesi 1 su bardağı süt 1 tatlı kaşık fındık ezmesi 1 çay kaşığı tarçın 5 adet cici bebe bisküvi Harnup ya da üzüm pekmezi ve blenderden geçir ve iç.. Bunları 1 ay boyunca içtim. Önce 64 ten 75 e sonra spora kaydoldum. Hem spor hem bunları yaptım. 82 ye çıktı. Bak eğer iştahın yoksa ve kilo alamıyorsan ya da ne yesen kilo alamıyorsan büyük ihtimalle metabolizman hızlı. Bunun için spor yapman lazım. Salonda ya da imkanın yoksa evde.. Ben haftanın 4 günü spora giderim. Bazı geceler de evde karın kası çalışırım. Ve şuan hem kilo hem fizik hem kas mükemmel 😊

[@sedatsadak2874]

benim gibi 10 gr yiyip 20 gr sıcarsan asla kilo alamasın

[@mertcangebes2082]

Sedat Sadak Sedat abi burda ne işin var 😂😂😂😂😂🤭

[@sedatsadak2874]

@@mertcangebes2082 senin ne işin varsa

[@mertcangebes2082]

👍

[@hazalbatur5618]

sesli güldüm 😂😂😂

[@pervanenurgul7351]

😂😂

[@hasanyarar6415]

Zayıf olmanın ne kadar büyük öz güven eksikliği olduğunu sadece sahilde iskelet gibi gırtlak öne çıkmış bel desen Allah korusun hızlı oturunca kırılacak korkusu kemeri desen pantolon düşmesin die son boğmaya kadar sıkanlar bilir 🤔

[@fatihciminan]

iyi dedin kral

[@hasanyarar6415]

@@fatihciminan 😅🤝👍

[@trbordobereliler3880]

Ayn

[@hasanyarar6415]

@@trbordobereliler3880 👍🤝

[@nerminalparslan1675]

😂😂😂😂

[@burakbaysal9380]

Niyet ettim Kilo almaya Yaaaaa hak

[@dontworryyschere4342]

Aha knightcı

[@asgmaq8420]

Noldu reyis son durum ne

[@burakbaysal9380]

@@asgmaq8420 daha cok zayıfladım :D

[@harun4376]

SecretForMypeople 😂😂😂😂 ciddimisin yarıldım yaa 🤣🤣🤣🤣

[@mematibey3956]

@@harun4376 knk ben denedim dhdjjsj bisey olmadi 2gundur 400 gram almisim yine iyi ama cok sekerli bi tadi var sonlarinda

[@eastanbulmab1]

Videodaki beyaz mumları yumurta zannettim ne zaman kırıp koyacak diye yarım saattir bekliyorum

[@dilanb3580]

Ay çok güldüm bende öyle sanmıştım :-D :-D

[@zhrkncls5531]

Valla bendee 🤣🤣

[@cigos83]

Aynen 🤗😂

[@huseyinguzel4609]

eastanbulmab1 ahhaahah 😂

[@bernakurcan7112]

eastanbulmab1 😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅

[@user-go5lf7bi7o]

Dertten kederden stresten 58 kiloyken 51 e düştüm. Yorumlarda 30 40 kiloları okuyunca kendi derdimden utandım.. umarım herkes istediği kiloya ulaşır

[@hulyaszhulya5593]

umarım bebek

[@canan2050]

@EDANUR aldın mı knk

[@canan2050]

@EDANUR of benim de 10 kilo almam lazım gercekten sıkıldım hic bi sekilde alamıyorum istah acıcı ilac almayı düsünüyorum yaz gelince

[@canan2050]

@EDANUR haziranda alcam

[@ferhat5986]

Niye motivasyonun düşük? Ben kilo almaya hevesli olmasam izlemezdim bu videoyu.

[@ibrahimkinaci3902]

x1.5 da izeldim valla amk

[@ozgegzkn5706]

Ölü balık

[@senayasaroglu2210]

Adam Gibi valla ben de aşmaşanalxnalxjala

[@cengizbaba9390]

Size indistan yani alin iki muz indistan yani iki kasik iki kasik bal biraz sut koyun ve cok ise yariyor esim 56kilodan 70 kiloya geldi hic kilo almiyordu bunu yaptik bir ay icinde okadar kilo aldi tavsiye ediyom basarilar

[@mustafademircol1038]

@@cengizbaba9390 ne demişsin pek anlaşılmıyor hacı indistan ney Bi tek iki kaşık bal iki kaşık süt lafını anladım sonrası yazdıklarının hiç birini çözemedim

[@hamzaceyhan7725]

Mamam hazır kısmına çok güldüm. Allah affetsin

[@betulyalcn6233]

Bende😂

[@fatihZeroPoint]

😆

[@hakimcelik3621]

Bir haftada 4 kilo ayda 16 kilo, yılda 192, on yılda 1 ton 920 kilo.

[@gulsumkale81]

Niye gülmek günah mı

[@inci.2729]

Ben anlamadım 😌🔫

[@belgeselkanal1520]

BUGÜNDEN İTİBAREN BENDE BAŞLADIM TARİH 15.12.19 KİLO 53 (HATİRLATİN BİR HAFTA SONRA NOLDUGUNU GUNCELLİYİM)

[@imharmoniee]

Bugun bende başlıyorum hadi bakalim 1 ay sonra banada yazin sonucu soyleyeyim

[@imharmoniee]

44.5 kilo ve 1.67yim

[@arasnabi4616]

Kardeş aldınmı kilo ?

[@belgeselkanal1520]

@@arasnabi4616 tartilmadim ama almışım dr 1 2 kilo net

[@rabiayorgun2034]

Ee ne oldu

[@selinozan2066]

Bunları karıştırıp yemektense süt ile cici bebeyi normal yiyip üstüne bir muz yiyip sonra da iki kaşık pekmez içmek tat açısından daha iyi olabilir bence

[@futbolhastanesi379]

O mide kimsede yok

[@abdurrahmanaksu6406]

Hayir tabiki de

[@dolunay7723]

yaparım yapmasınada aynı kiloyu alırmıyım

[@snnebeslk2307]

@@dolunay7723 tabiki önemli olan kalori zaten günlük 500-1000 kcal fazlalık oluşturursan haftada 1 kilo alırsın

[@sabriyeakarsu6850]

Hakloson

[@buket2205]

Zayıf insanlarda şöyle bir durum var kendimden biliyorum, özgüven eksikliği bana okulda çevremde hep zayıf olduğumu üstümde hiç bir şeyin güzel durmadığını söylediler ki hala yaşıyorum. Bunu deniycem sonuçlarını da sizlere iletirim

[@buket2205]

Unutmamam için 1-2 hafta sonra like atarsanız ya da sorarsanız cevaplayabilirim

[@sd-rc3cn]

Yaptin mj

[@sevilsahin9119]

İşe yaradı mı? 2 yılda kaç kilo 😃

BİLGİLENDİRME; Bu videoyu zaten bana 1 haftada 4 kilo aldırdığı için çekmiştim ve videoyu çektiğim ilk hafta bu tarifi her gece yatmadan önce yiyip yattım fakat bu sefer sporla entegre halde yaptım ve 1 haftada 2buçuk kilo aldım, şuan devam etmiyorum. Bu tarif kişiden kişiye kilo olarak değişkenlik gösterebilir, kimisi 1-2 kilo alırken kimisi 4-5 kilo alabilir. Spor yapıldığında her zaman daha düşük kilolar bekleyin ama bu daha doğru bir kilo alımı olacaktır çünkü bölgesel olarak yağlanma yapmayıp kas kütlelerinizi geliştirmiş olacaksınız. Ne zaman bu tarifi denemeye başlasam mutlaka ama mutlaka en az 1-2 kilo alıyorum o yüzden ihtiyaca yönelik yapıp daha sonra tarifi bırakıyorum ben. Siz de lütfen ihtiyaca yönelik yiyin istediğiniz kiloları elde ettikten sonra tarifi bırakın 🤗 Ara ara çok sık gelen sorulara göre bu yorumu güncellerim 😘

[@kursatata2436]

Çoksel konuşuyorsnz

[@nilufernadirova4473]

Hemen yapacam. Hazır evde cici bebe varken😄

[@hukukcununteki]

Her gece bu miktarda mı yapıp yiyeceğiz ? Yoksa kendi tercihimize mi bağlı acaba ?

[@melekaliyeva2097]

Hülya Altaylar 1 yaş Bebek olurmu

[@fatmanurtekin2026]

@@Mia_vlog16 bence doğru olmaz çocuğa şeker yüklemesi yapmış olursunuz, çocuk doktorunuza danışabilirsiniz kilosu için :)

[@aysesumbul4431]

Izleyeyim de asla bu tarifi yapmayayım

[@zgnsonmez]

haha :)

[@omerselahaddin8900]

Niye ?? Anlamadim

[@shukranxeyirov448]

Ansa Ala ben yaptım 10 kilo aldım sen yapma!

[@huseyinsalman3563]

@@shukranxeyirov448 nasıl 10 kilo aldın

[@shukranxeyirov448]

Hüseyin Salman soylediklerini yaptım,günde 4 kez yemek yedim elma filanda yedim ,iyi spormu yaptım,ve iyi uyudum

Evet 3 ay önce başladım kesinlille deneyin boyum 1.72 kilom 58 di Burnum suratıma sırıtıyodu şuan 68 kiloyum yüzüm baya hoş oldu kilo aldm ama spor yapın duzenli olarak dengenizi bozmayın kesinlikle ihtiyacı olan denesin

[@sadomazo0]

Peki her gece yatmadan mı yedin yoksa farketmez mi

[@shulettai]

Allahım mükemmel sonunda bizim gibi kilo almak isteyenler için video. Çok teşekkürler 💖

[@serkankonak9812]

kilo alabildin mi?

[@shulettai]

@@serkankonak9812 yurtta kaldıgım için bazısını uygulayabilme şansım oldu ve 3 kilo aldım

[@serkankonak9812]

@@shulettai ben 57 kilodan 65 kiloya spor yaparak ve saglam yemek yiyerek 6 ay da fln çıktım bu tarif kilo aldırırmı evet aldırır ama spor yapılmadığı icin saglıklı olmaz ve cicibe besin degerlerine bakılırsa şeker oranı yüksek kilo alcam diye saglıgınızdan olmayın 😊 daha degişik tavsiyeler sunulabilir ve evde yapılacak bir spor daha iyi olur 👍

[@fuckerbro5133]

Serkan konak nasıl aldın kardeşim

[@serkankonak9812]

@@fuckerbro5133 kardeş im ben ağırlık antremanı ve full makarna pilav arada tavuk felan yiyerek yani kısacası karbon hidrat agırlıklı beslenerek aldım yeterli karbon hidrat alamazsan gainer kullan sporla her türlü alırsın kilo 👍

[@Hilalaycy]

Kilolu olursun “bu ne kilo nası pantolona sığıyorsun” diye dalga geçerler zayıf olursun “kırılcak gibisin,sana yemek vermiyorlar mı?” Diye dalga geçerler . İnsanlara hiç bir şekilde yaranılmaz nasıl mutlu olacaksanız öyle yapın,kendi mutluluğunuz her şeyden herkesten önemli . Kilolu da zayıf da güzelsiniz .

[@fatihozcan5880]

Kendini nasıl seviyorsan o şekilde yol al doğru söylüyorsun kilo aldınmı bu ne göbek zayıf oldunmu kuruyup gidiyor sun ben bile istiyorum almak giydin bile oturmuyor

[@var_bir_hayalimiz06]

Arkadaşlar sabah normal kalktığınız saatten 1 saat önce uyanın ve 1 bardak süte 20 adet bebe büskivisini mama gibi yapın ve tüketin, aynı işlemi akşam yatmadan yarım saat önce yapın 10 günde en az 3 kg alırsınız ayda 10kg yapar... Deneyen biri olarak yazıyorum, alamazsanız ben burdayım...

[@Haziranİnan]

Gerçekten işe yarıyor mu

[@var_bir_hayalimiz06]

@@Haziranİnan dene gör ve 10 gün sonra tekrar yaz bana

[@mahirequliyeva926]

Aldınmı??​@@Haziranİnan

[@dj1668]

10 gün değil 1 ay oldu halen 1 kilo alamadım

[@dj1668]

@var_bir_hayalimiz06 10 kilo değil 1 kiloda alamadım Sabah akşam dediğiniz gibi uygulamistim

[@pingkeupinku2249]

Başlamadan evvel 40.1 kg idim, bir buçuk hafta sonunda 44.7 oldum!!! Çok teşekkürler paylaşımın için 💙💫🙏🏻

[@dilekkorkmaz7830]

kullandin mi

[@gizemlidunyam5799]

Gercektenmi?

[@pingkeupinku2249]

dilek korkmaz kullandım ama şöyle ki gün içinde hafif ama çok yüksek kalorili şeyler de yemeye özen gösterdim. Ama kesinlikle egzersiz ile yapmanı öneriyorum, kiloyu alt bedenimde aldım ve üstüm hala çok ince kemiklerim sayılıyor nerdeyse :(

[@pingkeupinku2249]

Gizemli Dünyam evet🌝💜💜

[@itsme-eu2ht]

@@pingkeupinku2249 ne gibi egzersizler

[@CENKSENEL]

Arkadaşlar arkadaş guzel yapmis ama siz ugrasmayin bence mikserde hepsini gecirin buyuk bardakta için bunu sütle ilave olarak balda koyablrsnz icine.

[@Melike580]

Zaten tatlı oluyor balda eklenirse çok daha tatlı olur içilmez.

[@ozancankutuk4172]

Öncelikle 1 kilo 7700 kaloridir. Yani bi haftada 4 kilo alabilmeniz için 7700x4=30800 kalori yapar. Bunu 7 ye bölerisek 308000:7=4400 yapar. Yani günlük yediğinizden 4400 kalori artırmamız lazım 1 haftada 4 kilo alabilmek için, buda imkânsız.

[@sehercelik7158]

Boy: 162 kilom:45.3 hedef: 48 -6 Güncelleme 1hafta sonunda 46.8 kg olmuşum. Kilo aldım herkesi mutlu ettim kendimi çok zorladım ama ben mutlu olmadım:( eski düzenime döneceğim kendini sevmek önemli olan insanlar hep bi kusur bulurrr

[@burak.ozturk]

Boyun gayet iyi ya, bende erkek olmama rağmen 1.62'yim. Umarım kilo alırsın

[@ozhankaya7296]

Beyler size tek bi onerim var.sabah öğle aksam 3 öğün yemek yiyosaniz yemeklerden sonra 1 bardak yağlı süt için ve evde mekik sınav vb. hareketler yapın.2-3 gün ara vermeden yapın vücudunuzun kalıplandığini ve kilo aldiginizi hissedeceksiniz.Ben bunu 2 hafta ard arda yaptım ve 2.2 kg aldım.Sizede tavsiye ederim.

[@17ylonce39]

Umarım işe yarar, her gün daha da zayıflıyorum. Sürekli ailem dahil herkesten kilomla ilgili yorumlar almaktan sıkıldım...

[@mucahittoprak9828]

yaradı mı

[@snk1585]

Tarifi hazırlamaya 4:06 başlıyor😉

[@enverdogan4168]

Zayıf olmak benim psikolojim bozdu artık herkes beni görünce dalga geçiyor ve diyorlarki sanki bir iskelete elbise giydirmişler abartıyorlar ya çokta zayıf deyilim bunu deneyeceğim inşallah kilo alırım

[@pinarpinar4807]

Kaç kilosun denedin mi

[@pinarpinar4807]

Bu arada ne yaparsan yap insanlar bir kusur buluyor mutlaka o yüzden üzülme

[@silankilic]

Kaç kilo oldun işe yaradımi

[@dilankara4835]

arkadaşlar kilomu almak istiyorsunuz sabah normal kahvaltınızın yanına ekleyin 2 poğaça kahvaltınızı yapın yanına birde ballı süt öğlene geçmeden öyle ara verdiniz gidin 1 paket çubuk kraker yiyin öğlen 1 tabak istediğiniz şekilde makarna ama üstüne ketçap mayonez ekleyin yanına yoğut salata felan Akşam yapın bir börek yada pirinç pilavı yanına yağda köfte patates kızartması bunlar alternatifler akşam yatmadan 1 çikolata yiyin dondurma cips hazır meyvesuyu tatlı matlı Sağlıksız ne varsa işte benim önerim bu her öğününüze ekmek eklemeyi unutmayın umarım istediğiniz kiloyu alırsınız başarılar

[@alpaslanlecter1119]

Bu tarifi deneyip de sonuç alan arkadaşlar varsa yazsın lütfen beğenelim üstte kalsın

[@songulylmaz3580]

Dinlerken yoruldum akıcı anlatamıyorsun

[@gulbeyazbozkurt8062]

1.5x hızda izledim

[@anarkorkmaz4191]

Niye la çok tatlı çok şirin konuşması var

[@zubeydehhh7250]

Bir cumleyi iki uc defa soyluyor

[@merdanabdurahimov1727]

Bence iyi anlatiyor seside kendiside cok tatli

[@cohen2121]

@@anarkorkmaz4191 şov adamı kameralara oynuyor

[@talipadyaman8198]

3 aydır spor salonuna gidiyorum kendime özel hoca bile tuttum amacımın kilo almak olduğunu da söyledim... Hocam dan yiyeceklerimin ismine kadar alıp ne dediyse yaptım ve sadece 2 kilo alabildim.. Bu videoyu gördüğüm tarih 06.08.2021 Saat 19:51 Başlıyorum Bakalım 1 Haftaya Tekrar Bu yorumun Altına Yazacağım bilgileri Şuan ki Boy : 1.85 Kilo : 61

[@yagmuruskupluoglu4724]

Aldın mı kilo

[@talipadyaman8198]

@@yagmuruskupluoglu4724 1 ay düzenli kullandım herhangi bir işime yaramadı kilo alamadim bünye ile alakalı da olabilir 1 ay dene istersen bisey kaybetmezsin ben alamadım

[@yagmuruskupluoglu4724]

@@talipadyaman8198 teşekkür ederim .

[@melisa_kk11]

Arkadaşlar. Ben yiyip yiyip kilo alamayanlardanım. 163 boyundayım ve 43 kiloyum... Bu karışımı bir deneyeyim dedim ve gerçekten işe yarıyor. Daha 10 gün oldu başlayalı. Arada bir yapmadığım günler olduğu halde şu anda en basitinden yanaklarım daha dolgun görünüyor. Hâlâ devam ediyorum. Istediğim kiloya ulaşınca bırakacağım sanırım. Gönül rahatlığıyla deneyebilirsiniz. :)

[@slaa5502]

kaç kilo oldun

[@wcrin.v2]

oac kili oldun

[@Canbozel]

06.04.2020 - 62 kilo Başlıyorum 13.04.2020- Bir Haftaya Yazarım Beğenin Unutmayayım

[@yapaybrain]

yazsana

[@kptlzm470]

Şükrü can aldınmı kilo

[@tr1psnur714]

Eee noldu

[@Sedataydin13]

Galiba şükrü çok kilo aldı yazamıyor

[@hilalnuryldz5647]

Şükrü naptın bro ses soluk yok

[@galatasaraysampiyon9505]

1,5 ayda 10 kilo aldırıyor bütün malzemeleri kullanın uyumadan yarım saat önce yiyin ve hemen uyuyun mutlaka denemelisiniz

[@rukiyetabur3386]

Cidden işe yaradı mı?

[@hayatadair47]

çok basit bi tarif demişin ama 12 dk internetin anasını aglattin resmen

[@4everdeborayoutube796]

uyuz ya..... böyle bildigin ölmüşte aglayanı yok misai.... ebem bundan hızlı anlatır

[@sevdaakcay2840]

😂😂😂😂

[@yesimsandal9674]

😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅

[@almiraozlem3844]

😂😂😂

[@zeynepcirit6720]

😂😂

[@slaozturk3569]

İnsanlar kilolu birisini gördüğünde zayıfla demiorlar kırılabilir die ama zayıf birisini gördüklerinde "Ayyy ne kadarda zayıfsın öyle çok yede kilo al." Felan diorlar ama bilmiyorlar ki kırılıyoruz bu sözlerine ve ayrıca zayıf olduğumuzu bizde biliyoruz bunu söyleyipte moral bozmaniza gerek yok

[@esraugrag8102]

Sağlıklı bir şekilde kilo almanıza yardımcı olabilirim

[@Adrdn]

​@@esraugrag8102yardımcı olabilirmisiniz?

[@efnanant5698]

Yaklaşık 1 aydır yiyorum ilk 2 hafta sütle yemek miğdemi bulandırdı o yüzdem hep sade yedim ilk iki haftada sade yiyerek 1 kilo aldım 2,3 haftafır sütle yiyorum balı çok koyunca mama gibi oluyor güzel yani 3 kilo aldım 1 ay içerisinde

[@ipeksahin2308]

Herkes yaşını yazıp kilosunu yazmış. Kilo yaş ile değil boy ile doğru orantıda olmalıdır :)

[@bay.ay31]

Beynini kullanan biri

[@pnarakkus2240]

Benimde boyum uzun kilom boyuma göre çok düşük

[@MetinTr59]

100 gr eti cicibe 13 küp şeker demek. kilo almak önemli değil, önemli olan o kiloyu korumanız lazım. Kesinlikle sağlıksız. Kuruyemiş, zeytinyağlı tonbalığı salatası, kefir bunun B12 ve 30gr proteinli olarak marketlerde bulabilirsiniz, tahin, bakliyat gibi ve bol su.

[@derinkayisoglu3723]

Kilo almak için bu videoyu izlerken koca bir cicibebeyi bitirdiğimi fark ettim artık yarında nasıl zayıflanılır flan seyrederim herhalde

[@senajs7833]

Arkadaşlar ilk öncelikle Merhaba ben 15 yaşındayım ve 35 kilodan asla yukarı çıkmadım bu durum o kadar kötüydüki anlatamam ailem,akrabalarım, arkadaşlarım herkes artık kilo al çok zayıfsın diyorlardı o kadar zoruma gidiyoduki günde mutlaka 20 kez bu lafı duyuyordum okula gidiyorum herkes aynı şeyi söylüyor evet farkındaydım zayıfdım üzerime hiçbirşey yakışmıyordu kilo almak istiyordum ama alamıyodum sonra bu karantinada yaklaşık 1 ay önce kilo almaya karar verdim çok hırs yaptım hergün ağlıyodum ama bu sefer inanıyodum ve baya araştırdım önceden saat 11 gibi kahvaltı yapardım öğle yemeği yerdim birde belki akşam yemeği okadar ama azar azar ama artık kahvaltı yapıp daha sonra saat 2 gibi yarım ekmek arası mutlaka ne varsa çikolata veya başka bişey ekmeğin arasına koyup mutlaka yiyordum sonra saat 4-5 gibi öğlen yemeği yiyordum ama çok önceden 1 tabağı yiyemezken şimdi 2.tabağı yiyordum karnım ne kadar doysada çok hırs yapmıştım ve bazen 1 tabak bazen 2 tabak artık Allah ne verdiyse yiyordum sonra akşam yemeği ve mutlaka akşam yatmadan önce ya yarım ekmek ya da ondan biraz daha az ekmek arası bişey yiyip yatıyodum akşam yemek çok faydalı oldu ve 2 hafta boyunca bunu tekrar ettim ve 2.haftanın sonunda artık midem genişleşmişti gerçekten o kadar kadar acıkıyodumki herşeyi yemek istiyordum çok sevindim bu duruma daha sonra bu tarifi gördüm ve çok heveslenip yaptım ama o kadar tatlıydıki ve çok ağırdı hiçbir şekilde yiyemedim 2 kaşık aldım ve hemen kustum gerçekten eğer yiyebilirseniz yapın ama yiyemezseniz yapmayın tadı çok kötüydü çok ağırdı daha sonra bende sadece akşamları yatmadan önce 10 veya 15 tane bebebüskivisini yarım su bardağı süt veya daha az yani göz kararı sütü bebebüskivisiyle karıştırdılar mama yaptım 3 hafta boyunca onu yaptım ve halada yapıyorum gerçekten o kadar faydası olduki fakat tabi gün boyunca iyi şeyler yemeniz lazım eğer gün boyunca az yemek yiyip akşam yatmadan önce dediğimi yaparsanız hiçbir faydası olmaz ben gün boyunca elimden geldiğince yemeğe çalıştım ve akşam mutlaka yatmadan önce bu tarifi yaptım sütü soğuk katıyordum öyle daha güzel oluyordu ama siz bilirsiniz ve şuan 41 kiloyum o kadar mutluyumki boyum 1.57 ilk defa tartıda bu rakamı gördüm ve hala çok yemeğe çalışıyorum çünkü artık midem gerçekten genişleşti böyle kendimi çok daha iyi hissediyorum ailem bile şaşırdı hedefim 45 kilo falan kilo almak için sadece kendinize güvenmeniz ve pes etmemeniz gerek ben ilk başlarda o yarım ekmeği öyle zor yiyordumki ama kilo almak için yapmak zorundaydım ama şimdi tam ekmek bile yiyebilirim bir zamanlar bu videonun altına sizin yorumlarınıza bakmak için giriyordum hep ama şimdi ben yazıyorum bir öneride bulunuyorum bu çok güzel bişey İnşAllah istediğiniz kiloya ulaşırsınız ❤️

[@beyzaozturk5468]

Bende birden 53 kilodan 40 kiloya düştüm hâla devam ediyp musun bebek büskivisine faydası oldı mu ne durumdasım

[@Haziranİnan]

Ne kadar sürede yaptın bunu

[@cemalergin158]

Merhaba arkadaşlar boyum 1.63 ve kilom 49 du. Bir sure sonra kilo vermeye başladım gastrit hastalığımdan dolayi bende kusma yapıyordu. 43 kiloya kadar düştüm. Sonra gastrit icin doktorumun verdiği ilaci kullandim mide bulantilarim geçti. Fat secret uygulamasi ve cici bebe sayesinde 10 gunde 3 kilo aldim süt yerine bazen sıcak su kullaniyorum ve cidden işe yaradı su an 46 kiloyum ve daha devam edeceğim. 😊

[@pasayevpasa7678]

Selam ben deniyorum şuan 4 cu günüm işe yarar inşALLAH paralarim bosa gitmez 3 gün sonra gelip yazarım Basladigimda 42 kg idim 4 cu gün ve bu gün 44 kg yim amacım 50 olana kadar durmuycam neyse inşALLAH herkese en iyisi olur yorumumu okudugun için Teşekkürler

[@kaderyenice7285]

4 günde 2 kilo alabildin mi gerçekten kaç paket bitirdin

[@pasayevpasa7678]

@@kaderyenice7285 ama ben onun dediyi kadar yemedim yarın 1 hafta oluyor gelip hepsini yazacam

[@pasayevpasa7678]

@@kaderyenice7285 Şuan 45kg yim 50 olana kadar devam edicem 3 büyük paket aldim

[@pasayevpasa7678]

@@kaderyenice7285 istiyorsan sana ne yediyimi ne kadar yediyimi söyləyə bilirim 1 hafta 3-5 kilo garanti

[@kaderyenice7285]

@@pasayevpasa7678 söyle

[@simgesener4998]

Boy 1.60 kilo 45 başlayalım bakalım. Bu arada yapıp faydasını gören varsa yazabilir mi? Arada beğeninde fark varmı kontrol edek

[@berivantekin847]

Oldu mu

[@mervecanavar8386]

Sadece cicibebe ve süt ile de aslında yapılabilir. Hem daha az maliyetli hem daha pratik.

[@biroltarak3138]

Pekmez gerekiyor

[@ceyda9176]

Hem de tadi çok güzel mis

[@beyzaelifevin5423]

@@ceyda9176 pekmez normal pekmez olurmu?

[@mustafaalkan1573]

@@beyzaelifevin5423 aynen ewde normal pekmez vad olmaz mi

[@he.cenyy.b5160]

@@beyzaelifevin5423 harnup pekmezi daha faydali hem kan yapıyor hem istah aciyor saat suan 2.49 ben yaptim suan iciyorum tadi cok guzel

[@LionelMessi-df4kb]

Arkadaşlar bunu yatarken yiyin. Ve sabah güzel bi kahvaltının üstüne 1 su bardağı yulaf yerseniz düzenli bi sporla gayet normal kilo alırsınız. Si hiçbir aktivite yapmadan bunu yerseniz yağlanırsınız o 100gr cici bebede 22gr şeker var. Zayıf olan arkadaşlar özellikle bu öğünü bi aktivite yapmadan alırlarsa derileri çok kötü çatlıyacak. Ben 52 kiloydum cici bebe +gainer ve sporla 64 kilo oldum ama vücüdüm çok kötü çatladı isteyenlere resim gösterebilirim aydınlatmak için. Sporsuz asla kalori fazlalığı yapmayın..!

[@aslkayack5029]

hülya seni instagramdan kaç yıl oldu takip edeli bilmiyorum o kadar fazla oldu yani. her zaman çizgini korudun, o zarif çiçek olarak kaldın hep, bunu sürdürebilmen çok güzel bir şey. başarılarının devamını dilerim. her zaman mutlu olmanı dilerim🌸

[@iremgamze405]

Bugün yapmaya başladım. Eğer unutmazsam haftaya gelip tekrar kilomu yazacağım. Bakalım nasıl olacak :) 11.07: 45 kilo 18.07: ? Kilo

[@berfin5001]

Eee sonuç?

[@marthagokce4258]

Unuttu galiba

[@iremgamze405]

sonuç 46 kilo bzozbsosnwow 1.5 ay kadar yaptım

[@berksalman7499]

@@iremgamze405 şu anda kilon kaç

[@eminedag2018]

Eskiden fazla zayıftım. Çok hareketli ve iştahım azdı. İştah açıcıdan tutun bir sürü şey kullandım. Tabi işe yaramadı. (Abur cubur tüketmekte dünya markasıydım tabi. Günde 5 karam falan yiyen biriydim. Gerçi hala öyleyim.) Boyum falan 1.60'dan kısaydı. Boy kompleksim vardı. Sonralarda iştahım düzeldi. Pandemi döneminde hareket oranım eskisine göre bayağı azaldı. Boyum uzadı. 1.70'i geçtim. Herkes kilo aldığını söyleyip diyet yapmaya başladı. Ben hala canımın istediğini yiyorum. (Sebze yemekleri de tüketiyorum tabi.) Tabiri caizse hayvan gibi yiyorum. Sonuç olarak hala zayıfım. Bundan çok şikayetçi değilim gerçi ama herkes hiç yemediğimi, sık sık hasta olduğumu düşünüyor. Zayıf olduğum için direk güçsüz, çabuk hastalanan damgası yemekten bıktım. Hayatımda hiç doğru düzgün tunik giyemedim. Çok heveslenip almak istediğimde çok zayıfsız, içinde kaybolursun. Sana yakışmaz derlerdi. Kıyafet bulması da zor. Beğenirsin bedeni kalmaz. Yaşıtlarım 38 beden falan giyerken ben çocuk reyonundan giyiniyordum. Hele boyum uzadığı halde zayıf kalınca... Yani kiloluda olsan,orta da olsan,zayıf da olsan bir sıkıntı illaki çıkıyor. Dış görünüşünüzden dolayı canınızı çok sıkmayın. Benimle de dalga geçen oldu. Muhtemelen bu devam da edecek. Ama kendimi asla dış görünüşüm yüzünden ezilmiş hissetmedim. Her şeyden önce kendimi sevdim. Onların amacı şaka yapmaktı. Bazen onlarla güldüm. Canımı sıktılarsa o lafları söylediklerine pişman ettim. Kuzenim benimle yaşıt. Benim tersime kilolu. Herkes onu örnek gösterirdi. O benimle, ben onunla arada dalga geçsek de hep iyi anlaşırdık. Sonuçta birlikte büyüdük. Hayatımı da, görünüşümü de seviyorum. Siz kendinizi sevmezseniz, başkaları da sizi sevmez. Kendinize inanın. (Hayat hikayemi yazmışım resmen 😋)

[@Gmzyilmz]

Boyunun uzaması için bir şey yaptın mı acaba?

[@elifmeldacak6473]

Merhaba. Ben bu tarifi 39 kiloya düştüğümde Mayıs ayında uygulamaya başladım. Nedense hiç açılmayan iştahım o dönemde çok açılmıştı. Her akşam yatmadan önce yiyordum, sonrasında gün aşırı yapmaya başladım ağır gelmiş ve mide bulandırmıştı, ama bunu yemediğim akşamlar mutlaka tatlı yiyordum. Ben pekmez hiç koymadım 1 su bardağı süt, 15-18 adet bebe büskivisi, 1 adet muz 46 kiloya çıktım 1 ayda. Ama çok yağlandırıyor 46 kilo olmama rağmen göbeğim olmuştu. Sonra bebe büskivisini bıraktım. Yaz vs suan 44 kiloyum ve bugün tekrar başladım. Herhangi bir sağlık probleminiz yoksa düzenli beslenildiği, ve gereken kalori alındığında kilo almak zor değil. Ama tek başına bu tarifle de olacak bişey değil, günlük alınması gereken protein ve karbonhidratların da alınması gerekiyor.

[@pelinsal2961]

Ben bir sene öncesine kadar 40 kiloydum. Herkes çok zayıf olduğumu kötü göründüğümü söylüyordu. Bu şekilde bir yorum daha gördüm insanlar sadece kilolulara hassas davranıyorlar gerçekten. Ama ben pek takmıyordum söylenenleri(üzülmüyordum yani) sonra gerçekten zayıf olduğumu farkettim ve kilo alma çalışmalarına başladım. İnsan gerçekten isterse bunu başarabilir ben bunu gördüm. İlk zamanlar miğdem bulanarak yemek yiyordum. Sürekli yemekten bıkmıştım. Ama asla pes etmedim hergün tartıldım. Birkaç gramla bile mutlu oldum. Şuan 49 kiloyum ve istediğim kilodayım. Spor yaparak istediğim görüntüyü de elde ettim. Gerçekten kilo almak istiyorsanız emin olun bunu başarabilirsiniz.

[@ismailservan660]

Zoe Barnes aynı şeyleri bende yaşadım 40kilodan 52ye çıktım 3ayda kolay olmadı ama başardım 🤗

[@sobehunjhappybjon7313]

İsmail Servan o 3 ay boyunca neler yaptın anlatabilir misin acaba ?😊

[@pelinsal2961]

Be Happy en çok tahin pekmez yedim sabah akşam o çok kilo aldırdı. Bide makarna çok yedim ama spor yapmazsan sadece göbek olabilir

[@esrayalcin8474]

Hayir yani aaa cok sayifsinn diyenlere aaa göbegin firlamis demek lagzimda diyen yok iste.

[@belgingunduz8336]

@@ismailservan660 acabaa nasıl aldiniz yazabilirimisniz cok makbüle gecer wallahi

[@ceydatezemir8162]

3 kere yapabildim. Midemi aşırı yaktı ve yapmayı düşünmüyorum. Gündüz yulaf muz süt ceviz bunları mixerle karıştırıp spordan sonra içmek daha işe yarar en azından midemi yakmıyor 😕

[@ozfamilyy]

15 yaşındayım 36 kiloyum 34 beden bol.oluyor etrafımdaki herkes zayıflamaya çalışıyor ne bilsinler her giydiğim çuval olmasından rahatsız.olduğumu Ins kilo alırım...

[@nevimozturk4145]

Kilo aldın mı

[@azmankedii]

Midenizdeki yemekleri kilo sanıyorsunuz siz kızlar ben 1 senedir fitnes yapıyorum 62 kiloydum başladığımda şuanda 74 üm kas olarak kilo almaya tercih ettim bu yüzden 1 senemi verdim vaybe sizlere bakıyorum da 2. 3 haftada benim kadar kilo alıyorsunuz gerçekten insanları kandırmayın saçmalıyonuzmu bilerek mi yapıyonuz izlenmek içinmi yapıyonuz anlamadım ben 1 sene kendimi yırttım fit oldum kilo aldım günde 3 4 ogun yemek ve meyve sebze ara ogun hariç toplamda 5 ogun yemek yıyordum arkadaslar bole sacmalıklara inanmayın kilo almak istiyorsanız agırlık yani fitnes ve bol yemek su tüketeceksiniz saglık lık şeyler yicek siniz koladan falan uzak durcaksınız emin olun istediniz fizige sahip olucaksınız

[@fatmazehrayldrm1666]

söylüorum bu ks adar uğraşmaya almaya değmez cicibebe süt muz muzu isteğe bağlı! bunları karıştırın koyu kıvamı olsun tam bebek maması şeklinde cıvık olmicak sabah akşam yiyin akşam yatmadan 10 11 gibi yiyin cicibebede 13 tane yetiyo muzuda yarım eklerseniz düznli olarak yiyin 2 haftada kilo aldığınızı gözle farkedersiniz 1.haftada artıyada çıkabilirsin huh ben böyle yapıyorum ve 162 boy 51 kg boydan dolayı zayıf duruyorum

[@kadriyesener7611]

2 hafta önce bu mamayı yemeye başladım ve açık konuşmak gerekirse hiç inanmamıştım sadece şansımı denemek istemiştim.Bu mamaya başladığımda 42 kiloydum.Mamaya başlamakla birlikte günlük öğünlerimi artırdım.Diyet haftam boyunca sabah kahvaltı edip bir saat sonra kuruyemiş yiyordum.Öğle yemeğimi yiyip süt içiyorum.Okuldan eve gelince en az yarım ekmek yiyordum daha sonra akşam yemeği yiyip yatmadan öncede yarım ekmek yiyordum ve en son bu mamayı yiyip uyuyordum.Tabiri caizse öküz gibi yiyordum 😂 Ki hala diyete devam ediyorum.2 hafta sonunda 44 kiloya çıktığımı farkettim.Hedefim 50 kilo olmak.Diyete devam edeceğim ve 50 kiloya ulaştığımda yorumumu düzenleyeceğim.Teşekkürler

[@cahitemice9842]

buttercup 2 haftada 2 kg mi aldın çok az bende deniyecem hadi inş

[@kadriyesener7611]

İbrahim Deniz Paçal Ben o kiloyu alana kadar canım çıktı 😂

[@cahitemice9842]

buttercup şimdi kaç kilosun

[@kadriyesener7611]

İbrahim Deniz Paçal Tartılmadım

[@yasinnovruzlu3651]

Cidden bu tariflemi kilo aldın. Ben de uyquladim tarifi ama bir fark goremedim

[@songulceylan1151]

Bugünden itibaren başlayacağım 1 ay boyunca her gün yazacağım like atın da her gün unutmuyum

[@elif9680]

Nasıl gidiyor

[@bayankiwi2444]

2. Günüm şuan 32,5 kiloyum 3. Gün kilomu bilmiyorum tartı yok 1. Haftamdayım ama gelişme yok gibi, hiç memnun kalmadım bence denemeyin (ne kadar yerseniz kilo alamayan biriyseniz bu tarifle 1 haftada değil 2 ayda 4 kilo anca alırsınız)

[@aysecigdembagrack6129]

Birşey diyicem hepsinden aynı miktar yesek ne olur ki sonuçta midede karışıyor

[@ebrukmz8354]

19 yasindayim 37 kiloyum ve hic iyi bisi dgl inslh kilo alirim

[@fatimeehmedova1964]

Noldu hanfendi işe yaradi?

[@ebrukmz8354]

@@fatimeehmedova1964 denemedim.ki sadece zayifligin kotu gordugunu soyledim ise yarar dedim inslh ama firsat bulamadm deneyim

[@kimyanotlari]

19 yaşındayım 35 kiloyum, hiç hiç iyi bişey değil

[@fidaneleskerli4449]

Ben de 19 yasindayim 45 kiloyum ama hala zayifim ya bi 50 kilo olasma iyi olur

[@basakuzunay307]

Yaşiyonmu kiz sen😱

[@Mihrimah_50]

4 Ocak 2021 başlıyorum. Üç hafta sonra yorum yapın hatırlatın. Şu an 49 kiloyum.

[@ereneroglu9238]

nasıl gidiyor değişim var mı

[@umrandemir5162]

Şuan 46 kiloyum boyuma ve fiziğime göre çok zayıfım, bu mamayı hemen denicem bir hafta sonra tekrar burda olucam 🖖🏼

[@yaseminck4487]

Ümran Demir sonuc?

[@MariaNoSekai]

Ben 49 kiloyum ama boyum 160 ve bütün kilom bacaklarımda toplandığı için 44-45'e inmeye çalışıyorum. Bu videoyu neden izledim bilmiyorum ama seni izlemek çok güzeldi umarım kilo alırsın ❤️

[@nazgizem9494]

Ya Ben de 49 kiloyum ama hic bacaklara gitmiyor nasil Bacaklardan aliyorsun

[@vafakuku3216]

@@nazgizem9494 Bende ayaklarim basenlerden kilo aliyorum yuzum zayif basen buyuk :(

[@gizlikullanc8610]

😂

[@beyzanurrr03]

1.60 isen 45 e inmeye çalışma, 49 gayet güzel eğer kilon bacaklarında toplandıysa bacak egzersizleri yapabilirsin böylece sadece istediğin bölgeyi etkilemiş olursun

[@hera7286]

Biraz genetik, vücut tipi de önemli. Mesela ben kum sanatıyım, aldığım kilo asla bacaklara gitmez, alt karında toplanır:((

[@ÖzgeSahn]

Izledim ama ben zaten bunu yapiyormusum. Ogluma yapiyorum oglenleri ara atistirmalik olarak . Ama ben muz,biskuvi( daha organik bir biskuvi) ceviz badem sut biraz yogurt ve pekmez katip blenderda shake gibi yapiyorum. Bazen icine yulaf ezmesi de katiyorum ( yulaf ezmesini ilk basta tek basina rondodan gecirip toz gibi yaparsaniz agziniza gelmez shake in icinde ) bi bardak bana bi bardak ogluma mis oluyo 👍👍

[@caresizz9133]

Hepinize selam kızlar 15 yaşındayım ve kilom 40 sıkıldım artık ince olmaktan.Bu tarifi deneyeceğim ve sizlere haber vereceğim benim kan değerlerim düşük diye alamıyorum doktorum bana kan ilacı verdi sabah aç karnına onu içiyorum.Saat 4 gibi de supradyn içiyorum vitamin ilacı oda baya iştah açtırıyor içtikten beş dk sonra midemde boşluk hissediyorum herneyse akşam uyumadan önce bu tarifi deniyeceğim bugünden itibaren diğer hafta Perşembe sonucu yazarım ve unutmayın ki sporda lazım ben kalça bacak dolgunlaştırıcı sporlar yapacağım hergün saat 18.00 gibi sonucu yazacağım

[@orhankagankayaokay8191]

Sonuç nedir?

[@nebiyaatabay]

Sonuçlar nasıl pekiii???

[@melikekurt1044]

1 tane küçük muz 2 buçuk kaşık pekmez 1 yarım çay bardağı süt 13 veya 15 tane cicibebe Hepsini karıştır ve ye.

[@cemrenin_popcornu7361]

Denedinmi

[@sevvalgedik6729]

47 kiloyum boyum 1.68 -1.70 var , birkac gundir istihaim kapandi iyice zayifliyorum 1 hafta sonucunu butaya yazicam

[@burak.ozturk]

Boyun baya iyi ya, ben erkek olmama rağmen 1.62'yim. Umarım kilo alırsın

[@harun4376]

Evet arkadaşlar 56 dan 85 e yükseldim şuanda zayıflama diyetine başladım kolay gelsin

[@enyaxs5584]

GoodGame-LOL dostum hergün mü yedin yoksa haftada 1 kez falan mı bende başlayacağım buna gerçekten faydası olacağını düşünmekteyim. Ayrıca başka denememi istediğin veya kızın dediği gibi işte spor da yapmaya ihtiyaç varmı göbeğe mi gidiyo direk

[@harun4376]

ReClarâ kanka ben şaka yapmıştım ama sana bir kaç tavsiye verebilirim ilk önce günlük kalori ihtiyacına bakmalısın Google’da arat kilonu boyunu gir görürsün diyelim 1800 kalori çıktı sen günde 2000 2300 kalori alırsan eğer haftada minimum 1 2 kilo alırsın tabi spora gitsen kas olarak eklersin ve vücudun çok güzel görünür öbür yandan göbek olabilir birde internette 1000 kalorilik milk Shakeler var onlarıda deneyebilirsin çok iyiler

[@harun4376]

ReClarâ kanka birde günde 1 yulaflı bisküvi yesen çok iyi olur eğer yulaf giyemiyorsan yulaflı bisküvi ye 500 kalori az değil ben 2 haftada 2.5 kilo aldım yulaflı bisküvi ile falan günde 3 haşlanmış yumurta 1 dilim peynir sabah kahvaltısında yiyorum sporada gidiyorum ilk 54 kiloydum şuan 56.700 falanım

[@dolunay7723]

7 kilo eksiğim var Yüzümde siğil var bir tane ama var işte ön iki dişim yamuk tarzımı değiştirmem lazım BU YIL SINAVA GİRCEM STRES VAR AİLEVİ PROBLEMLLER VAR NAPCAM BİLMİYORUM

[@dolunay7723]

@Gunay Abdullayeva bunu yazdığımda özgüvenim yoktu ve cidden sorunlarım vardı ama şuan Cildiyeye gittim Düzenli beslenerek+ shake sayesinde kilo aldım Dişlerim o kadar da kötü durmuyor Alışveriş yaptım Stresimle başa çıkabiliyorum Düzenli olarak ders çalılıyorum ,soru çözüyorum ve bir hedefim var ŞUAN HERŞEY ÇOK GÜZEL💞 BEN BAŞARDIM 😉 SİZDE YAPABİLİRSİNİZ

[@jikooktv1546]

45 rakamı sevemiyorum kilom azaldıkça vitamin sayım azaldı (c vitamini olmayınca meyve ve yemekler midemi bulandirmaya başladı , eskiden yediğim şeyler olmasına rağmen midem almadı ) ve boğazına yemek kaçıyor zayifligim yüzünden en azından 55.50 olsun ideal ama bir kilo alıyorum hemen veriyorum 😥😥😢😢😢

[@Ay-Gun520]

Cok uzuldum yazdiklarinizi okuyunca. Benim kanalimda kilo almakla ilgili videom var. Buyurun

[@yusufseker4146]

1haftada 4kilo mümkün değil gunde 6bin kalori almaniz lazim ki 2bini gecemeyen biri 6bin nasil alacak böyle videolar asilsiz biraz doğrulardan konuşalım tarifiniz kilo almaya yardimci olabilir ama tiklama tuzağı yapmayın

[@lunay826]

Ama mideyi iyice şiriryor cici bebe ve mide büyütüyor böylece iştah artıyor kilo almamın en iyi yollardan biri cici bebe yemek

[@erenshelby_]

Başlığa inanipta izleyen varmıdirr acaba

[@tahasavturr]

@@erenshelby_ ben😂😂😂😂

[@dilaraozylmaz6408]

Ben diyetisyen yardımı ile kilo almaya çalışıyorum. Dedikleri harfiyen doğru. Sadece farklı bir karışım yapıyorum üst tarafa yorum olarak yazdım. Bir haftada nasıl 3-5 kg veriliyorsa, almakta mümkün.

[@esenemtas1972]

@@dilaraozylmaz6408 bana tarifi yazsana bulamadım ve kaç kilo aldın

[@omer6682]

Aha bunun yerine sağlıklı kahvaltı öğün arası için yoğurtlu yulaf Öğle arasında da sağlıklı bi öğün Öğün arası meyve falan Akşam yemeği sonrası Cici bebe süt (tabi sabah ve akşam kahvaltısınıdan önce pekmez )

[@yusufay7945]

Bu arada günde 200 grm zeytinyağı içerseniz 1.600 cal alırsınız tavsiye ederim kilo almak isteyenler için (iki kaşık zeytinyağı falan yapıyor spora gidin bunu yaparken yoksa çok fazla yağlanırsınız)

[@sevvalersoz7787]

Arkadaşlar deneyin ve sabırlı olum cidden işe yarıyor ben biraz geç alıyorum ama işe yarıyor kilom 43dü 2 ayda anca 45e çıktım

[@perikizi8680]

Peki bı şey sorsam oncelikle sevindim ne güzel daim olsun bende istiyorum kilo almak yedikten sonra gece yemek yiiyor musun peki

[@elifarslan8727]

Bildirim geldiği gibi koşup geldim resmen❤ yıllardır kilo problemi olan biri olarak umarım bende ise yarar. Bu arada çok güzelsin maşallah👸❣

[@acelyaeren2477]

Işe yaradı mı

[@biri2944]

İse yaradi mi

[@muhammedcan616]

Bugün ciddi bir şekilde denemeye başladım 1 kutu aldım 4 paket şimdi 1 tabakta yarım yedim çok yedim her gece böyle yiyeceğim sonucu merak ediyorum şişede haber vereceğim söz 🙏

[@yss2431]

Noldu len aldinmi

[@muhammedcan616]

yss 24 faydasını göremedim :) kilo aynı

[@mehmetdal2236]

Kilo almak için yemeniz gereken besinler pirinç pilavı bulgur tatlı patates makarna yulaf muz badem içi fındık içi kaju fıstığı ceviz kuru incir kuru kayısı hurma fıstık ezmesi isteğe göre kilo aldırıcı gainer tahin pekmez

[@user-oi6we8gi6s]

Yani para

[@weat70]

@@user-oi6we8gi6s ayn

[@neslihantasan6129]

bu videoyu görünce tekrar şevklendim. Daha önce kilo almak için her sabah uyanınca aç karnına bir kaşık pekmez içmiştim. Kahvaltima her sabah kesin 1 yumurta ve 10 zeytin ekleyerek ardından ballı süt içtim. Gün içinde rutin olarak evdeki yemekleri tüketmeye çalıştım ancak ekstra olarak 1 kase yoğurt(bebe bisküvili veya gevrekli) + kuruyemiş ekledim. akşamları da yatmadan önce 1 muz ve ballı süt içerek istediğim kiloya ulaşmıştım kısa sürede bu da 4-5 kilo gibi bir şeydi. şuan ben de tekrar başlamaya karar verdim 47 kilodayım :) ihtiyacım olan kilo yine 4-5 civarı 🙏

[@A_melike]

aldin mi peki

[@s.s.7577]

nes tas ne bu biz zayiflarin cilesi valla yemedigimizde kilo veriyoruz yeme diyetine basliyoruz birakinca tekrar gidiyor kilolar sonra yine basliyoruz bitmiyo omur boyu çile

[@fidaneleskerli4449]

Aynen ben gibi bi tik kilolu olmuştum tatile gitdim gelirken tartida olcdum aldiğimi da vermişimm tühhhh 2 yildir uraşiyodum

[@eylulacun5984]

🤔

[@eylulacun5984]

✅🌯🍩😂

[@umutdere193]

Arkadaşlar yediğiniz şeylerin şeker oranına dikkat edin , kilo alicam derken sürekli yoğun şeker olan şeyler sizi mahveder , balda 100 gramda 80 gr , keçiboynuzu pekmezi 100 gr da 50 gr şeker var , keçiboynuzu özünde hem şeker yok hemde 3 4 ayrı vitamin var , pekmezinde yok

[@jalhuseynova4435]

Ben bu tarifi denedim.Açıkcası haftada 4 kilo almasam da 1 ayda 5 kilo aldım. 44 kiloydum 49 a çıktım😁 Sporsuz yapdığım için de göbek bıraktım😁😂 İlk haftalar her gün yiyodum sonra acıkınca yedim düzensiz ama çok iyi bi tarif.İnsanı acıktırıyor.Tarifi ben farklı kullanlyordum ama. 1 muz Göz kararı pekmez Tabak dolana kadar cici bebe (kasede yapmayın) Göz kararı pişmiş süd (daha iyi oluyo) BU kadar ama evdə nutella olduğu zamanlarda üzerine nutella da koyuyordum iyi oluyodu. Kilo almak isdeyen arkadaşlar kesinlikle deneyin😉

[@aleynatoprak3858]

Günde bir kez mi yedin

[@baharkalkan4298]

Normal pekmez mi kullandiniz acaba

[@CemileHaydar]

Boyum 1.68 kilom 38 ve yasim 15 , zayifligindan cok sikayetciyim bu videoyu izledim ve bugun denemeye baslayacagim umarım kilo alirim hedefim 45,bana hatirlatin da gunceli yazayim

[@shamalo8305]

sonuc ne

[@cigarettesafttersex]

45 çok a kanka senin 53 falan olman lazım

[@necmettinkulaksz892]

Ben devamlı kulaniyirum gerçekten kilo aldırıyor uyumadan 20 dk önce yedikten sonra uyumalisiniz

[@beyzaayaz1014]

Bu tarifi bugün deneyip bı hafta devam edicem kilo alırsam yazarım şu an 46 kiloyum

[@mobbbsv609]

Beyza Ayaz rez

[@RuinedPB]

bekliyoruz 😂

[@umutlaeglence4282]

Gelişme var mı .)

[@arsincinar1702]

Sonuç nedir

[@gamzemmmmmmmmmmmmmmmm]

ee sonuc ne kardeş

[@birsentopguc640]

Ben 26 yasindayim 1 çocuk annesiyim ve 45 kiloyum kilodan memnun değilim kilo almak için her türlü ilacı denedim her yola baş vurdum hiç de işe yaramadı tam tersi daha çok zayıfladım bunu deneyeceğim tarih 03.07.2020 bu gece başlayacağım ve buraya inşallah şu kadar kilo aldım diye yazacam teşekkürler

[@doloras231]

Arkadaşlar denedim ve gerçekten iyi sonuç aldım, normalde kolay kolay kilo alamayan biriyim ama bu tarif gerçekten kilo aldırıyo , tavsiye ederim 👌

[@kittyy33]

ne kadar zaman aralıklarıyla tükettin

[@l3eyzanur]

Fark ettimde yorumlarda ki çoğu zayıf insanlar tatlı yemekten hoşlanmıyor kilo almamamızın sebebi olabilir mi 😁

[@seldaguneyli222]

50 kiloyum ve yüzüm çok solgun duruyor herkes çok çirkin sin iğrençsin diyerek dalga geçiyorlar benimle çok cirkinsin dediklerinde kalbim çok kırılıyor kilo alamiyorum o kadar kendimle küskün bir insanım ki aynalara bile bakamiyorum insanlarin dedikleri yüzünden. İnşallah bu mama ile kilo alirim ve artik insanlar bana çirkinsin demezler 😣😥

[@sandrahasic5290]

Bende öyleyim zayifim mağazada kendime uygun kiyafet bulmaya calisiyordum mağazada çalışan kadın bile bana zayıflığımla hakaret etti özgüvenim yok oldu stresli oluncada daha kilo kaybina yol açıyor insanlar neden böyle hiç anlamiyorum

[@elanurekinci3820]

Herkes zayıfların mutlu olduğunu zannediyor toplum içinde size ne kadar zayıfsın veya bacakların ne kadar ince denildiğinde nasıl utandığımızı bilemezsiniz ve her giydiğinizin yakışmaması çok kötü bir durum ☹️☹️

[@lroezel.x1272]

Çok kötü 🥺

[@betulbakirci2656]

Hiç 42 durmuyorsun boyun kaç?

[@meryemmeco8578]

Ben zayif oldugum icin pantolonlar bna olmuyo altinda 1,2 esofman giyiyorum bu beni cokk uzuyooo hep lincliyorlar beni😢😔

[@hayriyetasc9049]

Benim gibi çok zayıfların gerçekten çok problemi var. O kadar çok şey yiyorum ki yinede kilo alamıyorum. 15 gün tatilde her sabah cici bebe yedim ve 2-3yıldan beridir alamadığım 2 kiloyu cici bebeden aldım ama sonra tertemiz cildimde sivilceler çıkmaya başladı. Ya cici bebeyi yiyerek kilo alıcaktım ve suratında sivilcelerle dolaşıcaktım.Ya da zayıf bir şekilde hayatıma devam edecektim. Ben eski hayatıma dönmeyi tercih ettim çünkü sivilceler çok kötü zayıflıktan bile. Sonra aldığım 2 kiloyu geri verdim sivilceler hiçbirşey yememe rağmen çok fazla arttı yaklaşık 5 aydan beridir çerez,çekirdek,cips,ketçap,mayonez,baharatlı çubuk yemiyorum ama sivilcelerimden kurtulamadım çok yani diyeceğim "Her insanın vucüdündaki yag oranı farklı belki sizde bende olduğu gibi cici bebe sivilce yapabilirim Dikkat edin"derim.

[@deryazeynep5234]

Gerçekten mi

[@sametoksuzomer5342]

Amaciniz kilo almaksa başarılı bir tarif ama eğer sağlıklı bir şekilde kilo almak istiyorsanız çok fazla şeker içeriyor yapmayın derim bu kadar şeker vücuda eziyet...

[@_Firzen_]

ben bunun aynısını 1 su bardağı süt ve 4 5 yemek kaşığı yulaflı versiyonunu yapıyom mixerden geçiriyom bide

[@tehminexuduyeva2435]

12 günde 2 kilo aldım gerçekten işe yarıyor👌

[@sdqva1177]

Salam.Her gece etdiniz yediniz eyni bele?

[@tehminexuduyeva2435]

@@sdqva1177 bəli hər axşam

[@sdqva1177]

@@tehminexuduyeva2435 bes elave nese elediniz yediniz kalorili? Nece kilo idiniz evvel nece oldunuz?

[@tehminexuduyeva2435]

@@sdqva1177 xeyr normal yediyim qidalar zatən çox yeyirəm sadəcə kökələ bilmirəm . 45iim 47 oldum . Çalışın gün ərzində də çoxlu qidalanın əsas da çərəz)

[@sdqva1177]

@@tehminexuduyeva2435 yaxsi cox sag olun

[@27gaziantep62]

Videoyu anlat artık çok konuşuyorsun

[@zeynepnur637]

19 yaşındayım. 169 boyundayım 48 kiloyum. Bunu deneyeceğim. Hedefim 54 kilo olmak.

[@fraterman7622]

Bu tarifin içine acaba ek olaraktan 2 - 3 parça Bitter Çikolata eklersek kalorisini biraz daha yükseltmiş olabiliriz, ama fazla mı tatlımsı olur ki öyle de. Peki ya siz ne diyorsunuz, nasıl olur?... 👍

[@esenemtas1972]

Denicem 1.68 e 45 im zayıflıktan ölücem 60 olduğumda dönerim ya da like atarsiniz falan nasil gidiyo bilgi veririm alamazsan sokarim size

[@burak.ozturk]

Boyun baya iyi ya, ben erkek olmama rağmen 1.62'yim. Umarım kilo alırsın

[@esenemtas1972]

@@burak.ozturk 182 arkim var

[@esenemtas1972]

Kankalar 25 gram kilo aldim 3 haftada kesinlikle deneyin doanzoan