1 haftada nasıl 2 kilo verilir ? - Diyetisyen Melis Destereci

Merhaba ben Diyetisyen Melis Destereci,
Vücudu hafifleten, yağ yakan diyet listesi ile karşınızdayız. Diyetisyen Melis Destereci kontrollü 1 haftada 2 kilo verme nizi sağlayacak bu program ile kolayca göbek eritme sağlayacak ve bölgesel incelme yakalayacaksınız.
#1haftada2kiloverme #Diyetisyen #yağyakandiyet #yağyakandiyetlistesi #göbekeritme #bölgeselincelme #limonlusu
Beni bu kanallardan takip edebilirsiniz.
Instagram : diyetisyenm...
Facebook : / diyetisyenmelisdestereci
Web-site : www.diyetisyenmelisdestereci.com
KZbin : / @uzmandiyetisyenmelisd...
Videolarımız :
Melis Destereci kimdir ? : • Diyetisyen Melis Deste...
Kilo vermenin 8 altın kuralı ! : • Kilo Vermenin 8 Altın ...
Ramazan Diyeti : • Ramazanda Beslenme - R...
Maydanozun faydaları nelerdir ? : • MAYDANOZUN FAYDALARI N...
Aspir yağının faydaları nelerdir ? : • ASPİR YAĞININ FAYDALAR...
Kinoa’nın faydaları nelerdir ? : • KİNONIN FAYDALARI NELE...
Blog yazılarım için : diyetisyenmelisdestereci.com/...
Online diyet paketlerimiz ve birebir diyet paketlerimiz hakkında bilgi almak için internet sitemiz üzerinden bize ulaşabilirsiniz.
www.diyetisyenmelisdestereci.com

[@fatmacakmakc4492]

Kilo: 50 Hedef:40 Boy:145 Arada beğenin yazıyım sonuçları

[@zulalkarsavuran9684]

Nasıl

[@esra136]

Yaz hadi bekliyoruz

[@fufgigigjfyfug4388]

Eee noldu

[@aytacagayeva1262]

kaç yaşındasın

[@fatmacakmakc4492]

@@fufgigigjfyfug4388 bildirimler gelmemiş özür dilerim Kilo:45 Boy:1.47

[@aysenurtasocak4044]

Kilo: 58 Hedef: 50 Boy: 1,60 Başaracağım Beğeninde sürekli azim ve kararla ilerleyim💪🏻

[@regaibozacar4707]

Knk senin zayıflamana gerek yokki 58 kilo bence az yani

[@aycinnsibova4747]

Yapa bildin mi

[@themsterchief1]

@@regaibozacar4707 böyle mallar var ne yazıkki kendilerini kurdana dönüştürmeye çalışıyorlar

[@emirrr3652]

@@regaibozacar4707 1.60 a göre fazla.Ben 48 kiloyum ona rağmen kilo vermek icin uğraşıyorum.

[@feyzam.8691]

*Boy 168 Kilo 60.5* Hedef 👉🏻 52 *Corona virüs ile mücadele ettiğimiz, karantina günlerinden yazıyorum. Umarım sonra bu yazıya bakınca "Ne günlerdi be!" diyeceğim.*

[@meralincebiz4979]

Hep birlikte umarım💪🏻👏🏻

[@selcanarkac4140]

Bu ikinci video ve yine senin yorumun dkfkf 😂😂

[@feyzam.8691]

@@selcanarkac4140 ahsjfmfk

[@semrayuksel5918]

Kilo verdin mi🙈🙈

[@drakonsamurai5654]

Ban boy 168 kilo 95 yas 50 ... 80 olsamda roziim

[@aslhankarakas6021]

Boy:1.69 Kilo:65 Hedef:55 Hatırlatın lütfen birlikte başlayalım

[@senasena_roxy]

Hatırlatma

[@pixelman2132]

Kac kilo oldun knk

[@aslhankarakas6021]

@@pixelman2132 yarin tartilicam knk

[@pixelman2132]

@@aslhankarakas6021 kanka Oki de yarin yaz kaç olduğunu

[@aslhankarakas6021]

@@pixelman2132 tmm knk

[@nisakayabas874]

Birebir uyguladim 1.5 kilo verdim haftada toplamda on kilo verdim iki ayda

[@yagmuratun877]

Nisa Kayabaşı Tekrardan aldınızmı?

[@nisakayabas874]

@@yagmuratun877 aldim 6 kilo diyeti birakmistim tatildeyken zor oluyor iki hafta once basladim (yaza hazirlik) 2 kilo verdim yavas veriyorum yuruyus yapmadigim icin

[@nisakayabas874]

@@yagmuratun877 haftada uc defa 40 dakika yurumeye basladim Sabah yumurta ya da kasarli tost Oglen sebze yemegi yogurt Aksam 3 kofte salata Ara ogunum yok Ara ogunu istersem kepekli galeta iki tane bir bardak kefir Sabah kahvaltidan sonraki ara ogunum iki hurma bir kahve

[@esmeresmer6779]

Şimdi diyet yapıyomusun ? spor yapdın mı ?

[@dilanyuksel7172]

Ben sadece 2 saat yürüyüşle 1 ayda 3 kilo bermiştim. Detoks suyuyla bide. Yemekten de kısmadan yedim ekmek hiç yemedim

[@s.g.2510]

Bu diyeti şu şekilde uyguladım; Ara öğünleri biraz aksattım öğle yemeği yemedim ve bu gün 25. Gün 5 kilo verdim. Uygulamanızı tavsiye ederim

[@emsevdegul50]

Diyeti aynen uyguladım. Sadece akşam yemeklerinde 2 gün tavuk yapabildim geri kalan gümlerde bakliyat yedim. ( nohut yemeği, barbunya gibi ) 2 kilo verdim 😊😊 çok teşekkür ederim ☺️🙏

[@nacisimsek4019]

👍

[@nisakayabas874]

Cok cok guzel anlatmissiniz akici olmus

[@aysenurtasocak4044]

Diyetin nasıl en anlaşılır bir şekilde bizlere anlattığınız için sizlere çok teşekkür ederim 🙏🏻😃😇😍

[@abdullahkaplan4586]

Ara öğün lafından uzak durun arkadaşlar çok kilo vermiş birisi olarak söylüyorum çok zorlanırsınız. Günde sadece ama sadece 2 öğün yemenizi tavsiye ederim.

[@sudenasgokduman8929]

Pes etmeye başladığımda buraya gelicem Boy:168 Kilo:79

[@direnekinci1753]

Lütfen pes etmediğini söyle 🙏

[@gulaydn8624]

Noldu iyi gidiyomuu?

[@esmeresmer6779]

Nasıl gidiyo pes etdin mi ?

[@sudenasgokduman8929]

Maalesef evet Ama hedefime başlayacağım eskisine göre çok daha sağlıklı besleniyorum ama kaçırıyorum bazen yorumlarınız için çok teşekkürler ❤️

[@_Nur26]

Naptın ?❤️

[@beyza874]

Merhabalar,ben kahvaltımı 11.30 gibi yapıyorum ve aksama kadar çok acıkmıyorum.Akşam yemeğimide 18.00 da yiyorum.Sabah ve akşam yemeklerim sizinle aynı.2 litrede şu içip bol hareket etmeye çalışıyorum.Bu şekilde beslenip öğlen yemeği yerine 1 ara öğün koysam olur mu?

[@Yarenemecc]

Çok güzel bilgilendirme yapmışsınız teşekkürler

[@ilaydaaasvv]

Karantina altındayken çok kilo aldım yhaa. Stres mi kaygıdan mı, hiç bilmiyorum 🤷‍♀️ ama her şeyi yiyorum. Ve en korkuncu durduramıyorum kendimi. Açmış gibi hissediyorum hep. Ne kadar zor insanın çok büyük ve farkedilir bir şekilde kilo alması. Alıyorum veremiyorum.

[@Sessiz-wj2xz]

Ben zaten yaklaşık 25 gündür böyle diyet yapıyorum 72.8 ile başlamıştım 67.8 im bugün.regl dönemi 500 gr verebildim.insallah hedefim 52.boyum 165.arada egzersizde yapıyorum hergün olmasada.

[@umranhakan7962]

Cok begendimm listeni anlatimini uyguluyacagim melek gibisin annam omrune bereket tesekkurler

[@sazantayfa2446]

Kilo:67 Hedef:59 Evimde tartı olmadığı için 1 ay sonra sağlık ocağından ölçünüp buraya yazıcam hatırlatın 1 ay sonra

[@selssw_]

Gel

[@volkangokkaya5411]

3 hafta olmus durum lar nasıl

[@karsl3637]

Sonuççç

[@nurcelik8673]

Naptın

[@sazantayfa2446]

arkadaşlar bi bok yapamadım tekrar başlıcam :D

[@orrospucocugukadirpopcorn7197]

50 gün challenge yapıyorum 50 gün sonunda hem yksyi kazanmış olcam hemde 68 kilodan 56 kiloya düşcem

[@yldz6189]

Knk nasil gidio

[@orrospucocugukadirpopcorn7197]

@@yldz6189 61 kiloyum knk su diyeti yaptım ölüyodum bundan sonra normal diyetle devam etcem

[@aylabarman3259]

Bilgilendirdiginiz için çok teşekkürler canım benim 👍🤗

[@yagmurcelikkol4207]

Melis hocam saat 10 veya 10.30 da kahvaltı yaparsak da olur mu yani bu saat erken mi

[@gorkemelden8764]

Hocam bu diyet çalışanlar için mi? Mesela bn çalışmıyorum da hareketsiz kalirsak da geri kilo alirmiyiz. Ya da günde kaç saat yürümemi önerirsiniz??

[@enicmaticry6153]

boy: 1.70'e yakın. kilo: 70'e yakın. yaş: 14 günde 12 dakikamı spor yaparak geçiriyorum, spor'un daha etkili olması amacı ile bu diyete başlıyacağım. bu gün biraz geç olduğu için yarın başlamayı düşünüyorum. her hafta bilgilendirme yapacağım, tabii unutmazsam. :)

[@Meyogu]

Her şeyimiz aynı he yaş 15 sadece :)

[@aleynaciftci7353]

@@Meyogu sjsjjsj

[@rumeysacicek5556]

Bişey oldumu

[@semraosma2239]

Türk kahvesi olmazmı cevap verirseniz sevinirim teşekkürler bilgiler için

[@nilgunasadova5847]

öğlen salatasında sadece domates salatalık ve azıcık tuz koysam olur mu?

[@donemedimogunevimedegilmi2175]

Kilom 56,5 Boy 164 Olmak istediğim kilo 50 2 hafta uygulayacağım beğenin de geri döneyim

[@seiji_2113]

nasil gidiyorr

[@daisygril8249]

2 hafta olmuş uygulayabildin mi

[@sultannhayat6265]

Nolduuuu

[@busrayayla3977]

Sonuç alabildin mi?

[@cans0w17]

Etkisi oldu mu

[@cocolikescoconout]

5:51 anneme diyet yapacağımı anlatıyorumdur o an arkadaşlarım döner yemeye gitmek için mesaj atar kfmdm

[@user-kn8nt5zm5n]

Düzenli olarak doğum kontrol hapı kullanıyorsak özel bir beslenme programına ihtiyacımız var mıdır? Yoksa herkesin yaptığı diyetleri yapabilir miyiz? Bu süreçte kilo vermemin zorlaştığını hissediyorum bu yüzden sormak istedim.

[@aleynaaleyna7684]

Ben vejetaryenim ve filtre kahveyi çok içiyorum hrm yeşil çay hemde filtre kahve içsem bana bi zararı olur mu? Bide et yerine protein olarak ne tüketebilirim?

[@aynurdogan1334]

Birebir uyguladim 2700 gr verdim bir sonraki hafta baska bir diyet uyguladim, tekrar tartildiğimda kilom sabit kalmıştı lütfen bu dietten sonra uygulayacagimiz bir diet listesi önerirmisiniz

[@gldmgldm4825]

bir haftada 2 kilo iyi...yavaş kilo vermek sağlıklı vermektir...hızlı kilo vermek sağlıklı değildir..sonra tekrar iki katını alır hızlı kilo verdiğinde

[@eafbrothers2568]

Neden

[@bebeksu3920]

hayır ben almadım 2 hafta içerisinde 5 kilo 1 ay içerisinde 10 kilo verdim artık yemeyi saldım sınav yılım olduğundan baya uzun zamandır sadece 4 kilo geri aldım

[@gldmgldm4825]

@@bebeksu3920 yavaş yavaş geri alırsınız verdiğiniz kilonun beş katını merak etmeyiniz

[@bebeksu3920]

Altın Altın almıyorum 2 yıldır hala aynıyım

[@gldmgldm4825]

@@bebeksu3920 he iyi o zaman almıyorsanız...tebrikler

[@beyzaoguzhan7474]

Sabh kahvaltı önce si suyun içine nane kullanılmasa olur mu hocam

[@mehmetustun1117]

Mide ameliyatı ile zayıflama konusunda düşünceniz nedir. Gastrik bypass insanlar bir haftada 7-10 kilo veriyor

[@bircannurcan2326]

Ben diet yapiyordum ve kisa bir sure sonra kilo vermem durdu. 1 ay diet ve spor yapmama ragmen 1 kg. Bile oynamadi. Ara verdim 3 - 4 gun normal yedim. Tesaduf melis hanimin videosunu gordum. Kendi kendime denedim ve 6. Gunum de 1.5 2 kilo vermis oldugumu goruyorum. Melis hanimm cooo..kk tesekkurler . Sayenizde duran kilo kaybim bitti 🌺🌼🙋

[@sukranaktas1032]

0

[@ayselismayilova7342]

Ben cok zor kilo veriyorum bunu deniycem Bakalim faydasi olacakmi

[@tugcedemir7886]

@@ayselismayilova7342 oldu mu

[@eymenyolcu3986]

Bilmiyorum biliyor musunuz ama ben sabahları avakadolu yoğurtlu ve sarımsaklı çok güzel bi tarif uyguluyorum sabahları 1 dilim ekmek yerken acaba onuda yesem sorun olurmu

[@melekoglu9037]

Merhaba, ben 165 cm 50 kiloyum kilo almak istiyorum ama asla alamıyorum ayrıca çölyak hastasıyım bununla ilgili bi diyet videosu çeker misiniz ama lütfen çok planlı programlı olmasın:)

[@user-hl5xm6ik9z]

Bu listeyi 1 hafta uyguladıktan sonra 2. Hafta ne yapalım? Devam edersek kilo verme durur mu yoksa bunu 2 ay sürdürsek 10 kilo verebilir miyiz?

[@esra8741]

Kilo=79 Hedef=57 Hadi bakalım başlıyorum Her hafta perşembe günü güncelliycem....

[@NAVIviennaa]

Başlıyorummm lütfen hatırlatın birlikte basaralim. 🙂 Boy 1.72 Kilo: 80 Hedef: 60

[@ilyada5666]

Sonuç neee

[@nunulola638]

Aristo diyetini öneriyor musunuz melis hanım

[@user-fu7bx6ut6h]

Azərbaycandan hər birinizə salamlar bu diyetde siyah çay içe biliyormuyiuz❓

[@mylovets6225]

Kilo: 78 kq Hədəf: 62 kq Boy: 1.65 Hər həftə burdayam inşAllah özmü saxlayib yemərəm 😶😅😅😅😅 1 gündü amma dieti unutdum😂😂😂 tam tam giricəmm

[@atanamamsfilozof9668]

Naptin merak ettim 😃

[@iremsami2986]

Başladım pes etmicem teşekkür ederim simdiden😇💁‍♀️

[@bluepastel2620]

Devam ettiyseniz bir sonuç aldınız mı

[@aytenlikadn4639]

bu kahvaltıda şekersiz kahve içebilirmiyiz

[@ilaydacetinhepinizdennefre3023]

merhabalaar. ben 12 yaşındayım. boyum : 162cm kilom : 53 kg kilo vermem gerekiyor mu zayıf olmak istemiyorum sadece normal kiloda olmak istiyorum. LÜTFEN YARDIM EDİN.

[@elifsudegulcer6395]

Boy:170 Kilo:59 Hedef:53 Yazın 53 kiloydum ama karantinadan dolayi evde olduğumuz icin 6 kilo aldim 19 gun sonra da okullar açılıyor. Tam 19 gun sonra 53 kilo olarak yazicam

[@rosearerosr9259]

Oldumu

[@bosbirhesap5067]

10 ay önce bakmıştım ama denememiştim şimdi denemeye karar verdim. Boyum 1.69 kilom 67.25 1. Gün ✅ ( meyve yemedim onun yerine dukan birası içtim) ve günlük en az 1.5 litre su içtim yaptıkça güncelleneceğim 7. Günün sonunda kilomu yazacağım 2 ✅ 3 ✅ 4✅ 5✅ 6 7✅ 65.50 ye düştüm tam uymadım daha farklı şeyler yaptım herkese iyi zayıflamalar 😂🤗

[@oguzhandemir4258]

yeşil çay içmek demir ekskliği mi yapıyor bende 1ay önce demir eksikliği çıktı fakat her gün bilmeden yeşil çay içiyordum. Acaba nedeni o mudur?

[@aysenur222]

Neden demir eksikliğimiz yoksa içebiliyoruz yeşil çayı yarın yeşil çay almayı planlıyordum ama demir eksikliğim var yardımcı olur musunuz

[@yektakams2211]

Kilo:65 Hedef:50 Boy:156 Arada beğenin yazayım sonuçlarï 2.gün Kilom 63.9 du 1100 gram vermişim

[@mylovets6225]

Halaldi şimdidə 2 gün keçib neçədi???

[@onuncuhis6507]

Hocam yarın başlıyorum 62 kiloyum bugün haftaya cuma yazcam. Beni tebrik edin olur mu eğer kilo verirsem motivem artsın diye. Ama hocam antreman yaptığım için akşam yemeğinde bir tabak makarnaya ekstra yer vercem yoksa gelişemiyorum gerçi o sporla da verilir değil mi. Çok sağolun ya böyle motive oluyor insan. Mesajı beğenin arkadaşlar her gün gördüğümde bozmim diyetini bir hafta

[@adsiz4342]

ne yaptiniz? kac kg verdiniz

[@cyddnmz]

Sonuç ne?

[@hasanoner1557]

Abla ben yumurta,peynir,zeytin,tereyağı vb yiyemiyorum zorlayınca midem bulanıyor ona göre diyet videoları atarmısin?

[@kocuroglu19]

Ben aksam hafif olsun diye et grubunu öğle yemeğinde yiyorum. Yanlış mi oluyor sizce. Biraz yavaş kilo veriyorum. Bu etkiliyor olabilir mi.

[@user-mu7vv9er6r]

Bouum 170 Cekim 64.500 Hedef 60 Bu diyeti yapican yazicam 👍edinki aklimdan cikmasin

[@zeynepp3763]

Başlıyorum o zaman inşallah zayıflarım😔 Boy:156 Kilo:60 Hedef:50

[@fatmaben5591]

Sonuç?

[@daisy_5173]

Evet verdin mi gunu gunune uygiladin mi

[@nazanuyaar]

Sonuç noldu

[@Idontknow-ik5je]

Ne kadar verdin peki

[@marsmeleyi19]

@@fatmaben5591 nasıl gidiyo?

[@lolakhaydarova6552]

Merhaba efendim çorba olarak yayla çorbası olurmu

[@mehribanallahverdiyeva8889]

Akwam yemeyini sadece tavugu baligi eti kizartma yapmaq olurmu hawlanmiw yeyemiyorum?

[@rabiagundes7923]

Pazartesi başlıyorum bir ay sonra yazacağım Boy:132 Kilo:40 Yaş:10 Hedef:30 Spor yapma gayreti: %50 Diyete uymama:%70 Ne zaman yazacağım:28 Şubat'ta

[@cocolikescoconout]

Sonuç nasıldı?

[@rabiagundes7923]

@@cocolikescoconout yani pek zayıflayamadım sadece 1 kilo

[@bengiyldrm9963]

Canım benim daha çok küçüksün ben senin yaşındayken 52 kiloydum şu an 18 yaşındayım 60 kiloyum. Diyet yapmana hiç gerek yok sadece arkadaşlarınla oynayıp dans etsen yeter bir kaç yıla verirsin zaten☺️

[@denizibrahimovic235]

165 cm 60 kiloyum hedefim 5 kilo bakalım yarın başlıyorum (yorumumu beğenirseniz ben de ilerlememi unutmadan buraya yazabilirim🥰) 5. gündeyim: mental olarak daha iyi hissediyorum ve tartıda 59-58 arası duruyorum ✅ 6.

[@zubeydetas4058]

Merhaba ben 10 senedir ülseratif kolit hastalığım kanama ve ishal var sürekli midem şişlik var ne yapmalıyım şuanki kilom 103 sürekli acıkıyorum ,🙋

[@sultanbozkurt601]

Merhaba melis hanım bende yapıyorum diyet ama çok yavaş veriyorum çok da yemiyorum neden acaba öğrenebilirmiyim

[@betulsidar8673]

Benim boyum 1.63 kilom 84 zayiflanmak istiyorum bn yardim etmenizi isterim

[@konusankediler5118]

başardın mı

[@grayuser3]

Şu sabah su içme olayına ailem sağ olsun yıllardır alışığım, zorlanırdım yoksa

[@shshshsbshxs3756]

Aynen, Annem sagolsun hep okul azigima Su verirdi

[@emsevdegul50]

Akşam yemeği sebze yemekleri olsa olur mu bir de bugün başlıyorum nasipse zaten 2 haftadır diyet yapıyordum. Boy -160 Kilo -57 Hedef 51-52

[@kubrakaradas8579]

Geç kalktığımızda sabah kahvaltısı gibi yapsak olurmu

[@user-hm4bd4gw5s]

ben aç kalmadan 5 günde 2 kilo verdim sadece ekmek,hamur işi,şeker gibi şeyleri bırakıp azıcık spor yaparak.

[@karelkilic1101]

Ay nasil verdiniz yazarmisiniz

[@azranurergun7934]

Ben 1.5 günde 2 kilo verdim djskjxjx

[@azveoz4488]

@@azranurergun7934 nasıl verdin?

[@nisanuryatmaz5439]

Onları bırakırsam hayatımı bırakmış olurum.

[@fatih9125]

@@azveoz4488 ironi yapıyor

[@karadeniz6715]

Yaş:13 Kilo :46 Hedef: 39 40 Hadi başlıyorum diyete Bismillah 11temmuzda burdayım

[@nizamimesediyev4020]

Su sicakmi olmali?

[@karadeniz6715]

@@nizamimesediyev4020 nasıl

[@nurcan9842]

Nasıl gidiyor yararlı mı

[@iremulger7648]

Peki yemekhane de yeniyorsa çorba sorun olur mu nekadar yağ ekliyorlar bilmiyorum

[@nihalbasaran8456]

Sabah kahvaltısında yeşil çay yerine hangi çayı içebiliriz

[@sli8500]

Boy 1.60 kilo 57 hedef 50sonuçlari soyliyicem

[@nisabozkurt1714]

Sirke kullanabiliyor muyuz

[@alisahin8483]

merhaba, lutfen bana gece acligini Bastiran atistirmslardsn bahsedermisiniz.tesekkurler

[@melisayildirim6832]

Bende protein kacagi varmis. Yumurta peynir her gun tuketemiyorum. Ne yapabilirim?

[@emilyaeynullayeva1415]

Boyum 1.70 çekim 74nece verim kilolarimi

[@cerensonmez1444]

Boy:1.70 Kilo:67 Yaş:16 Hedef:57 ilk 1 hafta denicem etkisini görürsem devam edicem. 1 hafta sonra burdayım bakalim sonuç ne olacak.

[@cans0w17]

Etkisi oldu mu?

[@yagmurkaratas1900]

Etkisi oldumu

[@Medine_yavuz]

Demekki pes ettin veya yazmayı unuttun 3 ay olmuş yazmayalı

[@valideturan3126]

Çok beğendim sırf bazı diyetler gibi haftada onkilo yedi Kilo demediginiz için uygulayacm

[@leylayldrm1305]

4 dilim kepekli ekmeği iki adet sandiviç olacak şekilde içine ince süzme peynir ve yarım yumurtayı katarak tüketiyorum ekmek olayını azaltmalı mıyım

[@user-fs3sv4vv5e]

60 kilodayım listeye uysam kilo verirmiyim ki dedim cevap gelmedi ben başladım bugün diyetimin 3.günü olmasına rağmen şu an 58 kiloyum 😍😍😍 dahada 1 hafta olmasına 4 günüm var sanırım ödem yüzünden 2 kilo attım zaten 58 ve 60 arasında gidip geliyordum normalde ama şu an 58 olduysam regl şişkinliğime rağmen 4 güne 57 falan olurum ❤😊🙏 çok mutluyum şu an kilo : 58 hedef : 48 😊🙏

[@enisebozkurt8465]

Sonuc

[@caglaacar9849]

Bugün başlıyorum uygulamaya Kilo:72 Boy:158 Hedef: 60-65 Arada yaZında bende yazayım 👍😃😃

[@omeradil2049]

Verdiniz mi

[@alacancan6698]

Nasıl gidıyor diyet

[@omeradil2049]

@@alacancan6698 ben 70.5 tim sabahları şuan 69 um

[@aysun2767]

Kaç kilo verdiniz

[@omeradil2049]

@@aysun2767 2.5

[@perizatozan2710]

Abla ben anlamdım öğle vaktinde o dediğiniz tüm (mor turp maydanoz dereotu taze soğan yeşillik vs.) Onların hepsini mi kullancaz

[@acelyaacelya9555]

Merhabalar Melis hanım nasılsınız çalışıyorsunuz dimi kolay gelsin Benim boyum 170 kilo 98 yaş 47 65 kilo olmayı istiyorum ama Önceden ben 82 kiloydum verusdan dolayi kilolardan kurtulmak zor oluyor lütfen yardım edin ne olur

[@pharmacierbutkasiyer7708]

Boy 159 kilo 50 hedef 46- 47 ay umarım yaparım hadi bismillah

[@beyzaakyuz5611]

Nasıl gidiyorr??

[@bspvsfidan7786]

Knk sen iyiymişsin ne diye zayıflıyon yaa😂

[@feyzademirci5748]

159 boy için saglikli olan 49 kilo altına inme derim eğer daha zayif gözükmek istiyosan spor yapıp sıkılaş bence

[@pelinylmaz7517]

@jennie kim sen çok zayıfsın ben bile 60 kiloyum

[@pelinylmaz7517]

@@birizleyici1759 bence baya sayıf

[@Dogabyrn]

Su içmek gerçekten bağımlılık yapıyo. Sürekli içtikten sonra az ictiginizde vucut hatirlatiyo en guzeli de yazin. Daha cabuk alisiyorsunuz bol su içmrye

[@eylulaykac9848]

Merhaba şuan 60 kiloyum fakat bu kiloda bile bel kayması olduğu için bel ağrım çok oluyor. 163 boyundayım 55 kiloya düşmem nasıl olur ? Bilen biri yardımcı olabilir mi ?

[@abtullahfatmakoroglu6913]

Merhaba melis hanım ben atmış iki kiloyum boy bir elli beş bacaklarım çok malı incelsinler istiyorum acaba kilo verirsem incelirmi

[@meleysalamova168]

Iwe yariyor yapin AZERBAYCANDAN SELAMLAR❤

[@aysekiran7341]

Bir hafta uyguladım ve 1 kilo 950 gram verdim👍👍

[@byznbr3228]

Spor yaptınız mi

[@klipdunyas8289]

Spor yaptınız mı veya verdiğiniz kiloyu geri aldınız mı ?

[@serpentgucu9080]

Vejeteryanlar için akşam yemeği öneriniz var mı

[@hedanurkilic319]

Sabahlari sadece su içsek olur mu ???Şahsen gunde 2-3 lt su tüketimim oluyor ve genellikle sabahlari kalkar kalkmaz bir bardak su icerim cok nadiren yatim litre du icerim

[@slatongal2865]

Akşam yemeğinde yine çorba ya da sebze yemeği yesem bir sakıncası olur mu? - Lütfen cevap verir misin?!

[@Sefasym]

Protein alman gerekir, tavuk ve kırmızı et tüketmeni öneririm akşam yemeğinde.

[@selmamehti4066]

Boy 1.76 Kilo 77.5 Hedef 65 Bugun başladim bakalim hayirlisi

[@therabiaa]

su an kacsın?

[@ozlembilmedi4392]

Merhaba ben zayiflama cok istiyorum ama ne yapsam zayiflayamiyorum ne kulansam zayiflamak icin sanki kilo yapiyo bana yardimci olabilirmisiniz zayoflamak icin

[@busrakurucu6547]

merhaba kanalınıza bayıldım ben kpss çalışıyorum beynim şeker diye bagırıyor ne yapabiirim ders çalışırken çok sık acıkıyorum

[@mugeceylan8898]

Boy 1,65 kilo 65, yaş 16, hedef 50-53 inşallah veririm yaa 😒 Edit:Coronadan dolayı karantinada olduğumuz icin verdiğim kiloları geri aldım:(

[@SKELES-py4ui]

55 in altına inme...

[@mugeceylan8898]

@@SKELES-py4ui neden?

[@smg_2]

@@mugeceylan8898 Çünkü olman gereken kilo o daha az olursan zayıf olursun bu sefer benim de boyum 165 ve ben de kiloluyum hedefim 55

[@mugeceylan8898]

@@smg_2 hımm sağol...

[@derinarslan5249]

Verdin mi

[@monstaxforever7members208]

abla 13 yaşınddaım boy 1.61 kilo 59 yapabilir miyim?

[@yurdanurkurt1988]

Sen daha cocuksun abur cubur kes sağlıklı beslen diyet yapmana gerek yok.

[@lutvalizada]

Ara ogunde karpuz veya cilek yiye bilirmiyizya?

[@polatpolat5649]

Akşam için et tavuk dediniz ama sulu yemek pilav olunca? Ne kadar yenmeli

[@nac8671]

Şimdi kağıt kalem aldım yazacağım aslında zaten diyetteyim ama çok yavaş veriyorum yaza kadar 48 kilo hedefim galiba 66 kiloyum yaşım 13 boyum 1.52 :( Biliyorum yaşım için fazla ama bir kere girdim bu mücadeleye bırakmam artık

[@ummugulsumdursun5110]

nasıl işe yaradımı

[@seyma802]

boy: 169 kilo: 73 hedef: 60 başlangıç: 03.01.21

[@aysenazyilmaz3332]

mrb kabak detoksunu emziren anneler yapabilirmi acaba cvp verirseniz sevinirim

[@user-fd6ig9zx9c]

Merhaba boy 162 hep 65 lerde olan biri sadece iki yıl 85 e cikip tekrar iki yilda 65 e düştükten sonra yine eski düzende devam ettim 62 ye kadar düştüm sonra yine 65 e cikmisim sonra tabi iki yilda aldigini iki yilda verince kansizlik oluştu demir haplari kilo vermeyi durdurdu 4 ay kan hapi kullandim biraktim yine düştüm 62 ye yine hop tekrar 65 sürekli ayni kiloda kalinca yerleşik yağ oluyor onu atmak cok zor işte biraz uzun yazdim ama tavsiyeler önemli sence ne yapabiliriz ben daha önce diyetisyene bile gittim.