Отёк после праздника🫣/ Любимый перекус и ужин🥗

#какпохудеть #захотелапохудела #пп #похудение #калории #калорийность #постныерецепты #худеемвкусно #худеемвместе #беларусь #марафонпохудения #нутрициолог #худеембездиет #дневникпохудения
🔥Приобрести мои сборники рецептов- • -32 кг👍/ САМЫЕ УДАЧНЫЕ...
👋Для сотрудничества (реклама, бартер):
[e-mail]
Салат: (кбжу на всю порцию: 305/34/18/6,2)
40г салат айсберг
80г филе запечёное+ 2г масло
45г огурец
1 яйцо
30г перец болгарский
25г йогурт нат.2%
13г горчица в зёрнах
5г оливк.масло
сок лимона
специи

[@Hydeem.Vkysno]

t.me/OPXydeemvkysno

[@user-xq9xq6yp4q]

Спасибо, я оказалась уже подписана на телеграмм, зря вас побеспокоила

[@user-sm8zs9pd4u]

​@@user-xq9xq6yp4q🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@user-xc4fn1up9o]

Олечка! Спасибо большое за рецепт ❤❤❤

[@user-qr9vx1hd8e]

Спасибо большое за видео😊

[@user-jv8zm3ep5w]

Спасибо, Оленька, за салатик

[@Evpatoria-51]

Олечка, спасибо за рецепты и советы ❤

[@user-fv4jl1bq5y]

Спасибо за Ваш труд . Всё очень вкусно.

[@kulinarnaya_apteka]

Супер салатик, обязательно сделаю 🔥🔥🔥 спасибо большое 🌷

[@user-kr8ei3qk8t]

Оля,спасибо за рецептики,особенно за салатик,напомнили о нем.Всего доброго❤❤❤

[@user-ih7so6ht6j]

Олечка, рада встрече. Вкусненький салатик, спасибо спасибо за него. Будем делать и ужинать!

[@user-qn2sb8pc6d]

Благодарю за рецептик , это еще одно разнообразие в мой рацион . 🥗🥗🥗

[@user-is4im7lx1v]

Олечка, даже если не надо стройнеть, смотреть вас огромное удовольствие. Спасибо за мотивацию, очень помогаете морально !!! Всех благ!

[@user-cs7ch1wc9h]

Оля здраствуй ,вкусные ,полезные рецепты😋😋

[@vladgord4109]

Благодарю)🌷

[@user-yq6wf3lr9w]

Оля, я наверное возьму приму твой пример по воде😊Не люблю пить воду и сваливаю на то, что нет графинчика 🤣 Придётся срочно купить🎉🎉🎉

[@user-yx8uk9mw6v]

Ваши рецепты,самые вкусные 👍 спасибо за Ваш труд ❤

[@Hydeem.Vkysno]

🥰🥰🥰

[@user-jp5sh2so2q]

Спасибо!

[@user-np8ux6nh7l]

Олечка, привет, спасибочки за рецепт салата! Оля, подскажите пожалуйста, скоро Пасха, куличы пп будем печь?))

[@user-ec6xj4ij2v]

Олечка так хоть 101 раз покажите 😁😍будем рады смотреть вас снова 😁😍

[@user-if4gz2pc6c]

первый раз смотрю Ваше Видео. Хорошая девочка, интересно слушать. Молодец!

[@Hydeem.Vkysno]

Благодарю❤️

[@user-zb2rk2hv5x]

Благодарю

[@user-mb3lw4wh1n]

Оля Здравствуйте!Я накупила эту муку т.к ее часто не бывает на Вайлдберризе.Мне она очень нравится

[@user-mf2fc7qe7z]

Олечка,чтобы яйца хорошо чистились нужно в воду добавить по 1/3 чайной ложки соли и соды пищевой,😀

[@user-ko8wu4hk9d]

Скучаем, скучаем❤❤❤

[@Hydeem.Vkysno]

🥰🥰🥰

[@user-ux1ru1gk1u]

👍❤

[@user-ei5mr6cx1s]

❤❤❤

[@user-vf3zp6fm5t]

Приветик всем,а у меня сегодня день рождения,то я сегодня немного страчу по ПП.🎉🎉🎉.Я тоже сижу на правильном питании с 1 февраля и есть результат.-7 кг👍

[@user-vf3zp6fm5t]

Спасибо вам большое 🥰

[@user-rr2jj8iw6q]

Приветик! ☀️🌷🌷🌷

[@user-fp5mz6bd8p]

❤❤

[@user-yg4ss2es8w]

🌸🌸🌸

[@user-lc4vw7ye4v]

Оля, чтобы яйца даже очень свежие хорошо чистились, нужно перед варкой слегка ,,хряснуть,, ( я это делаю рукояткой ножа ) по тупому концу яйца . Будет трещинка и в нее попадет вода , которая проникнет между скорлупой и пленочкой . Яйца у меня ни разу не вытекли , а чистятся хорошо , даже если ,, вчера из под курицы ,, . Иногда меня угощают такими . Естественно, что яйца я мою перед варкой.

[@Hydeem.Vkysno]

Спасибо

[@user-kg8mu5zl7u]

А я просто проделываю маленькую дырочку кончиком ножа.

[@innassa]

Я яица кладу в кипяток и добавляю столовую ложку соли. Как сварятся сразу в ледяную воду до остывания или до употребления. Если кушаете тёплыми то нужно ледяной водой несколько раз по ним обдать. Чистятся отлично, без проблем и свежие и из магазина.

[@user-hn8vo7sd3n]

​@@innassaя то же так варю яйца уже давно. Чистятся на ура

[@Moscow19999]

В исламе обязательно мыть яйца перед готовкой! Как же прекрасен и гениален Ислам! ❤

[@user-qq2gs6sr5t]

❤🎉👍👍👍👍

[@nataliamolchan135]

Соевая мука лучшая для диабетиков,поэтому любому здоровому человеку она не повредит. Употребляйте.

[@user-yh8hx7nm1g]

здравствуйте, место соевой муки можно овсяную или кукурузную???

[@Hydeem.Vkysno]

Да👌

[@user-yk4sr6mu4c]

Оля, здравствуйте!! Подскажите марку своего гриля, или ссылочку дайте, где покупали! Спасибо. Вы им довольны??

[@Hydeem.Vkysno]

electricgrill.oberhof.ru/? Очень довольна👌

[@user-nt9wv9ci4d]

Олечка я уже писала, яйцо класть в уже кипящую воду, даже самое свежее яйцо, сварится и легко очистится, варить в смятку 4-5 мин, в крутую дольше...❤❤

[@Zombies108]

Оля, здравствуйте. Помогите пожалуйста, вот мой вес при росте 158. 65кг, мне 51 год, какая норма дневная белков, Жиров и углеводов. Хочу постройнеть до 60 кг

[@user-xq9xq6yp4q]

Оля оставляйте ссылку на телеграмм под видио

[@Hydeem.Vkysno]

Ссылка в 1 коментарии

[@user-rq5sj9zt4w]

Ольга, я нашла вас в телеграмме. Хочу к вам в марафон. Как это сделать!?

[@Hydeem.Vkysno]

Запись открою в четверг. Об открытии сообщу в Телеграмм😉

[@alenashabirova]

Скажите, пожалуйста, сколько держать в микроволновке?

[@Hydeem.Vkysno]

3,5 минуты👌

[@user-rq5sj9zt4w]

Ольга, хочу к вам в марафон

[@Hydeem.Vkysno]

🥰🥰🥰 В четверг открою запись

[@user-tt4rs4kt5e]

Оленька, какая цена на ваш марафон и сколько он длиться?

[@Hydeem.Vkysno]

Про марафон вся инфа будет в Телеграм

[@user-uh6vl4ve1c]

А можно заменить соевую муку на нутовую?

[@Hydeem.Vkysno]

Да, конечно

[@user-ns9hj5xu2r]

Как попасть в марафон и цена ?

[@Hydeem.Vkysno]

О марафоне вся инфа будет в Телеграм

[@irinamyshalova-ml1fo]

Здравствуйте, скажите, вы соблюдаете пост? Или только празднуете Пасху?

[@Hydeem.Vkysno]

Не соблюдаем пост

[@irinamanilskaya8734]

Очень сложно соблюдать пост и удерживать вес. Происходит срыв на углеводы. Я в пост набираю вес. 🤷‍♀️

[@irinamanilskaya8734]

В пост не только едят определенную пищу, а ведут еще духовную жизнь в скромности и не задают неудобных вопросов 😉

[@user-zl2wy3gk4h]

Оля,вы когда похудели,ваше личико ну такое маленькое и худенькое мне птичку напоминаете,только вот какую?????Носик торчик на всё лицо.😂😂😂😂

[@Hydeem.Vkysno]

Да, лучше тоненький носик, чем заплывшее жиром лицо и тройной подбородок)

[@user-dj8]

На сколько минвт кекс в микроволновку?

[@Hydeem.Vkysno]

3-4

[@user-hk2vn4ry9b]

Здравствуйте,вы алкаголь пьёте?

[@Hydeem.Vkysno]

Да, но редко

[@user-nn7rl1ml2h]

А что, марафон уже начался???!!! О боже, как же я пропустила 😢

[@Hydeem.Vkysno]

Только закончился. Следующий старт с 22 апреля

[@user-ki2hy7nq3g]

У вас питание не Кето?

[@Hydeem.Vkysno]

Нет

[@user-ki2hy7nq3g]

@@Hydeem.Vkysno благодарю

[@user-gr2kw7xh5p]

❤❤❤

[@user-np8ux6nh7l]

Олечка, привет, спасибочки за рецепт салата! Оля, подскажите пожалуйста, скоро Пасха, куличы пп будем печь?))

[@Hydeem.Vkysno]

Да, планирую😉

[@user-np8ux6nh7l]

Буду ждать😊