1 минута от непроизвольного мочеиспускания. Упражнение.

#мочевойпузырь #женскиеболезни #простатитумужчин
Простое ежедневное упражнение для укрепления мышц тазового дна - профилактика непроизвольного мочеиспускания. заболеваний прямой кишки, мочевого пузыря, предстательной железы.
Обязательное ежедневное упражнение для женщин 50+
• Обязательное ежедневно...
Купить, скачать, прослушать Мои книги здесь
eksmo.ru/serie...
Подписаться на Телеграм Канал Доктор Мамонтов (Записки практикующего врача)
t.me/doktormam...
Сайт Доктора Мамонтова
www.centerto.com/
Запись на консультацию [phone]
Стать спонсором можно здесь:
www.youtube.co....
ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО СО СВОИМИ РОДНЫМИ И БЛИЗКИМИ. Подписывайтесь на наш канал / ДокторМамонтов
ortoped...
ok.ru/group/58...
/ ortopedpiter

[@АННАБУРСОВА-в7д]

Упражнение 10+!!! Первые изменения почувствовала через три дня. Дальше больше. Через неделю перестала вставать ночью в туалет. У кого диагноз ГАМ , это упражнение для вас . Раньше пила таблетки но они мало помогали , а теперь они не нужны вообще! Спасибо большое!! Подпишусь!!!

[@РозаИсламова-м6п]

Скажите пожалуйста, что за диагноз ГАМ?

[@АННАБУРСОВА-в7д]

@@РозаИсламова-м6п а не проще ли спросить ГУГЛ?! если вам интересно?!

[@sergjes1]

@@РозаИсламова-м6п Гиперактивный мочевой пузырь

[@ВалераХудяков-у1л]

​@@РозаИсламова-м6пГипер активный мочевой пузырь. Проще говоря- недержание мочи.

[@РубинВоля]

Благодарю!

[@Любовь-т2в]

Какой чудо-доктор!!!!Простые упражнения,короткие и четкие комментарии.Низкий Вам поклон.

[@АлександрАлександров-ф1ъ7у]

Кланяйтесь всегда аккуратно и поменьше - лоб можете разбить …

[@Любовь-т2в]

@@АлександрАлександров-ф1ъ7у Свой лоб поберегите.О мой не тревожьтесь.

[@Любовь-т2в]

@@АлександрАлександров-ф1ъ7у лоб свой берегите.А о своем я сама побеспокоюсь

[@ЛюдмилаОленина-з8з]

Будьте благодарны, но раба из себя изживите. Поклоны делайте только во время зарядки.

[@Любовь-т2в]

@@ЛюдмилаОленина-з8з именно рабы и бояться кланяться,как бы не уронить себя в собственных глазках.

[@Кусайын-щ2и]

Вообщем, дорогой мастер, Вы очень благородный и мудрый человек. Благодорим Вас. Я замечаю что очень мало такие люди как Вы. Вас послал нам боженка. Большинства довольны. Потому что вы рекомендуете реальные, полезные советы. По правде ваш профессионализм многому помогают. Есть на планете такие люди как вы. Это радует нас. ❤

[@ВероникаКлепцова-й2к]

😊❤

[@user-lj3rt1bh7j]

😊😊😊

[@НинаИмангулова-ф6л]

Вот третий день стала заниматься по методу доктора,уже сдвиги есть.

[@user-uo5oi4if2g]

Храни Вас Бог доктор! Здоровья всем люди! 🙏❤️🥰

[@ВласенкоЯрослав-з8п]

Не старайтесь. Коменты врач не читает и не должен!!!!!!

[@Виктор-н3ш5т]

Доктор ,спасибо Вам за Вашу жизненную позицию,пока есть такие люди как Вы нам всё под силу.Храни Вас ГОСПОДЬ 🙏🤝👍💪

[@olgasergeeva7035]

Спасибо! Такие лёгкие упражнения и полезные.огромное спасибо.помогают!

[@нинасафонова-ш7ж]

А для меня совершенно не легкое упражнение. Попробовала всё это сделать, не держась руками - почти не смогла. Раза два только.

[@АнжеликаСергиенко-о8к]

​@@нинасафонова-ш7жАга,у меня тоже не получается не держаться руками!Может это связано с проблемами в спине!?У меня с этим проблема...

[@ВалентинаПатрина-ц2п]

​@@нинасафонова-ш7жпомогает но не надо лениться,выполнять ежедневно Спасибо за упражнение

[@РубинВоля]

Благодарю! Сразу принял и начал делать. Результат сообшу. Доброго Вам

[@ElenaRadost]

Доктор, благодарю, делаете очень много для народа России, при том уровне здравоохранения,который мы имеем на сегодня, Ваша деятельность воистину бесценна🙏низкий поклон❤с Праздником Рождества и Крещения Господня🙏🙏🙏здоровья Вам и силы Духа

[@ТатьянаНоксова]

4:41

[@ВячеславТуляков-д4о]

З

[@АЛЕКСАНДРСИДОРОВ-и3л9ъ]

Спасибо.

[@user-kl5oo4wu2v]

Та ладно!В "великой "стране,которая обладает всеми природными ресурсами и такая х......я медицина?!)))))

[@alexaliu6209]

Ой ,вэй! Для народа россии ? А ,ничего ,что я вот смотрю ,а живу в Израиле? Спасибо ,доктор . Лайк и подписка.

[@ТатьянаМусатова-щ7к]

Доктор больше Вам спасибо. Ваши ролики всегда очень полезные. Вам большой ПРЕФЕКТ!❤

[@perfec75]

Респект

[@ТатьянаГудовская-ъ8п]

Респект-уважение, почтение!😊​@@mariagraf4000

[@lidiawesner5654]

Спасибо большое доктор, как всегда чётко, ясно❤❤❤

[@ЗалваСайдулаева]

Респект😂

[@Любовь-х4ы1е]

РЕСПЕКТ!)))

[@АллаМамонова-э6ф]

Спасибо большое за Ваш труд!

[@lenafrommoscow322]

Искреннее , человеческое спасибо вам доктор . Проблема очень деликатная для многих и многих людей , в основном женщин, и если это хоть чуточку поможет справится им с этим , то у меня нет слов большей благодарности для вас .

[@НинаНечаева-п3д]

Спасибо, Вам, за важные советы и упражнения! Доброго здоровья и счастливого долголетия!

[@l.roffare7605]

Большое спасибо, дорогой доктор за простые, но так нужные советы в нашей жизни! Частенько смотрю Ваши видео ,чтобы держать их в голове и использовать их в течении дня. Всего Вам самого наилучшего!!!❄☃️❄☃️❄☃️❄☃️❄

[@ВалентинаГубина-с7у]

Поклон, здоровья, долголетия вам доктор!!!!!!

[@olgamaksimova6171]

Вам доктор всего самого доброго берегите себя для нас, благодарю все рекомендации очень полезные для нас ❤

[@ЛеновоМ8-ц7я]

Спасибо большое уважаемый ВИКТОР ДМИТРИЕВИЧ!❤ Ваши упражнения всегда доступны,не сложно для исполнения и главное, - полезные и нужные у многих людей !👋👍✌️ Храни ВАС ГОСПОДЬ ВСЕЙ СЕМЬИ и долгих,долгих ВАМ лет счастливой жизни с крепким здоровьем!⛪🕯️🌞🌄🕊️🌄🎄⛄🎉

[@tubistino1]

Ч то за язык??? Кошмар!

[@ЛеновоМ8-ц7я]

@@tubistino1 о чём вопрос, объясните пожалуйста!🌞

[@marinapioro8708]

Спасибо, Доктор! Хочу отметить, что без шумов и сопровождающей музыки все внимание концентрируется на Ваших словах 🤔

[@bellnaun3084]

Спасибо за упражнения !!!! Здоровья Вам Доктор!!! Музыка обычно мешает сосредоточится, понять и запомнить.

[@МихаилЛитвинов-э9о]

Сп

[@Елена-р2о4ш]

Спасибо за короткое, четкое, ясное объяснение и за интересное упражнение.

[@constr9]

Спасибо, Доктор! ИМХО, очень полезное упражнение, только бы стул не развалился😊

[@Ботаник001]

Сразу покупай запасной!

[@ludmiladorn7928]

​@@Ботаник001 😂😂😂

[@СергейБуровмойисульт7сентября2]

А есть что для граждан перенесших инсульткогда половина тела неработает

[@liudmilak9289]

@@СергейБуровмойисульт7сентября2Пишите в основной чат. Отсюда доктор не видит сообщение. Или же задайте вопрос по пятницам, когда он отвечает на вопросы.

[@МалыхинДмитрий-й5л]

Минуты я не выдерживаю, но эффект сказался сразу же после первого упражнения. Спасибо!

[@ТатьянаВарламова-ц9в]

Благодарю, вас, доктор, после нескольких упражнений, заметила, что теперь я успеваю добежать до унитаза , спокойно, реально помогает ❤

[@LybovStupchikova-zk1wy]

О боже! Это то что мне надо,спасибо доктор.

[@tanyadarling9355]

Спасибо, Дорогой Доктор !!!💐 Здоровья Вам !!!!♥🙏 С Крещением .🙏

[@victorantonov46]

Мировой ДЯДЬКО -- пожалуй подпишусь !

[@КотешоваТатьяна]

Спасибо огромное.Берегите себя.Здоровья и долголетия!!!!

[@janetvakhovsky1223]

Спасибо большое, доктор,желаю ВАМ ЗДОРОВЬЯ!!!🙏🙏🙏👏👏👏

[@lidijapalkina6568]

большое спасибо.доброго здоровья

[@efrosiniatudorica9112]

Страдаю от недержания мочи, и с Великой Любовью и всем сердцем Вам дорогой Доктор Благодарю,за Вашу Безграничную Любовь ко всему Человечеству помогая ежедневно приобрести Здоровья, Благодарю ❤.

[@tubistino1]

Обрести

[@AntoniyaOs]

Так результат то есть? Или просто спасибо доктору?

[@ЖаннаТюнина-у2ы]

ДАЙ БОГ ,ВАМ ДОЛГОЛЕТИЙ!-ОГРОМНОЕ СПАСИБО!-ХРАНИ ВАС ГОСПОДИ

[@369А-о2я]

Уважаемый доктор, впервые увидела это видео, сделала чуть больше минуты, и чувствую, что одновременно с нужными мышцами я укреплю и бедра. Очень вам благодарна! Здоровья вам и дальнейших успехов!👍👍👍🙏🙏🙏

[@ЖаннаБасалай-е8д]

Спасибо!Всех Благ!

[@liliyakhrypunova4428]

Спасибо🙏Как кстати👍👍👍Всем здоровья ✊

[@user-mc3wp6sx3p]

Спасибо, доктор! Я все ваши упражнения стараюсь выполнять! Теперь попробую и это!

[@user-rl9xm4fn6b]

Дорогой Виктор Дмитриевич,огромное Вам❤🎉😊 Спасибо за Ваш Труд!!! Всех Вам Благ и Вашим родным и помощникам!!!❤🎉😊😅

[@tatyanaklaptenko9749]

Лайк и подписка.Доктору, подписчикам благополучия , мира, здоровья.

[@lydiabuck3236]

Благодарю, за упражнения 😊 Все ваши рекомендации, чудесные 😊🙏❤

[@НиколайШапенко]

А у доктора Бубновского этих упражнений нет! Молодцы, поделили поляну😁

[@ДаметАбеуова-ф7г]

Спасибо доктор, очень полезная гимнастика, одновременно и ногам думаю будут полезны такие движения,но почему то ноги уже трудно поднимать при такой гимнастике.Хотелось бы узнать причину.Благодарю Вас доктор и в новом году здоровья и всех благ земных желаю!

[@ОльгаД-в6ш]

Возраст

[@РозаВильданова-т7ц]

нет, скорее всего мышцы на ногах стали не эластичными. надо периодически растягивать. много упражнений для этого на Ютубе

[@tatianad4050]

Простите пожайлуста,вы обещали ссылку под видео от опущении матки ,а ссылку что то не видно.

[@ВалентинаПирогова-в9т]

Благодарю очень понравилось.Храни вас Господь за добрый совет.

[@Людмила-з6г9у]

Благодарю ❤

[@ВераПоверникова]

Спасибо доктор ОГРОМНОЕ!!!! Коротко и доходчиво

[@НатальяНатали-ч2у]

Спасибо Вам большое!🤗👍👍

[@КалиматРамазанова-ь4ц]

Спасибо большое доктор зто очень важный упражнения благодарю вас ♥️

[@АнгелинаПрудникова-ш9ш]

БлагоДарю🙏 Здравия желаю, Виктор Дмитриевич❤

[@Минхан-МираЛюбофеева]

😅СПАСИБО! Желаем Вам отличного здоровья! Ваши советы очень нужны нам!

[@ЕленаБ-н9й]

Дорогой доктор очень люблю Ваши ролики полезные и простые,сейчас мало докторов все в основном за деньги,У Вас действительно огромнейший опыт и кладезь знаний

[@lubaguze]

Большое спасибо Доктор за такое нужное упражнение. Случайно попала на Ващ канал и теперь думаю буду постоянно заходить. Как приятно, что всё понятно объяснили. Здоровья Вам и вашим близким и процветания каналу 👍🤗💖🙏🏼

[@user-gd2eo4br2t]

Спасибо большое вам, дай бог вам здоровья,

[@Екатерина-у1ч5щ]

Большое спасибо,Вам крепкого здоровья.

[@НатальяСтрукова-ж3ю]

Наконец-то что-то путное и конкретнте ! Спасибо доктор!

[@ЯнаЗдеесева]

Благодарю 👏 будьте здоровы! Мне нравятся Ваши советы

[@ludalpopovs3376]

Благодарю вас, доктор!❤

[@НинаЕремеева-ч5ц]

Доктор благодарю ❤❤❤

[@НатальяДевятова-ф9й]

Спасибо доктор❤

[@Toma446]

Спасибо уважаемый Доктор - буду делать это упражнение - мне очень помогло от головокружения после ковида повороты головой вправо - влево - делала по несколько подходов в день - за один раз по сто поворотов и зиме прошли головокружения

[@ЕПК-я6ж]

Расскажите, пожалуйста, ещё про мяч. СПАСИБО!

[@ВераВикторовнаЗвягинцева]

Спасибо большое, обязательно буду делать.

[@ВалентинаОсинцева-д4е]

Спасибо , доступно и полезно!

[@ТатьянаМищенко-п5в]

Доктор,благодарю❤

[@user-hy5cj4bt8v]

Спасибо всего вам доброго

[@МарияМаликова-з1е]

Благодарность вам, доктор!

[@user-to1rk1yf9b]

Благодарю Вас, за мудрый и полезный совет! ❤ Вы делаете очень важное дело для людей. При нашем здравохоронении неоцениио! Успехов Вам и низкий поклон!😊

[@hansirous9867]

Благодарю,очень информативно!😊

[@КотешоваТатьяна]

Спасибо огромное,доктор за конкретные рекомендации, как не болеть и быть здоровым ипритом все кратко, просто ,легко повторяемо.Спасибо вам огромное за эти бесценные ролики. Берегите себя и радуйте своих подписсиков.Здоровья вам и вашим близким.

[@ЛидияЦыганкова-щ4н]

Благодарю Вас за помощь❤❤❤

[@ОльгаХудолеева-п6п]

Спасибо Вам.

[@Эльвира-у1й7б]

Попробую, хотя уже сложно, т.к. 86 лет и нет устойчивости после инсульта, а очень надо, благодарю!

[@AntoniyaOs]

Но вы и так молодчина, в таком возрасте ещё и интернетом пользуетесь👍👍👍

[@masaivanov5022]

Это только для профилактики или можно поправить само заболевание?

[@ОльгаСтарцева-ю7о]

Благодарю доктор упражнение пришло так уовремя ,теперь главное не лениться

[@ИринаТерида]

Доктор, благодарю за пояснения,простые и чёткие. Вы делаете доброе дело помогая нам лучше заботиться о своём здоровье. ПОМОГАЙ ВАМ ГОСПОДЬ в Ваших делах 🙏🙏

[@ОльгаМалышева-е9е]

Спасибо😘💕 два в одном, коленочки ещё интенсивно работают❤ Мира всем!!!

[@ludmiladorn7928]

Благодарю. Всё гениальное просто. Желаю здравия.

[@ЛюдмилаСорокина-ы3м]

Спасибо, доктор!

[@ИринаИвановна-м2н]

Благодарю Вас уважаемый доктор . Тема очень важная . Упражнение очень простое . С НОВЫМ ГОДОМ ДОКТОРА И ГОСТЕЙ ❤❤❤

[@Галина-т7ф5т]

Проблемы есть.Спасибо доктор, попробую делать❤

[@ТатьянаВарламова-ц9в]

Спасибо, доктор, вы очень добрый

[@ВераСоломенко-о4к]

Спасибо, доктор за упражнение, которое Вы рекомендуете как профилактическое. А если уже есть проблемы в тазовом дне? Поможет ли оно или в таком случае необходимы другие упражнения в зависимости от проблемы?

[@DoctorMamontov]

Это упражнение Вам не повредит.

[@МарияПанкратова-ц4х]

Спасибо❤

[@ВераСоломенко-о4к]

​@@DoctorMamontov То, что не повредит это понятно. Вопрос - поможет ли, если уже есть проблема?

[@user-wo2gv7tj7s]

@@ВераСоломенко-о4к вот в коммент. кто-то написал, что уже может дойти до туалета, значит помогают эти упражнения!!!

[@DoctorMamontov]

Поможет, занимайтесь.

[@АнтонинаА-ы5т]

Лікарю,ще раз дуже дякую.Я підписана на Вас.Дуже багато вправ роблю,за Вашою рекомендацією.Допомагають

[@АннаПирогова-ц6э]

СПАСИБО !!! Хорошего Вам здоровья !!!!

[@ГалинаДавлетгареева]

Большое спасибо, доктор за Ваш благотворительный подарок.

[@NataliaBystrova-d3g]

Благодарю Вас Доктор !!! Все доступно и понятно Будьте Здоровы. Спасибо за ваш Труд👍🏼👍🏼

[@ЛюдмилаСтасенкова]

Благодарю за столь полезную информацию.

[@ГалинаЕсина-з9ы]

Спасибо буду пробовать

[@ЛарисаСтолярова-щ4у]

Спасибо доктор...👍

[@ВаселисаПрекрасная]

Доктор, от всей души, желаем Вам здоровья за Вашу щедрость и безкорыстность

[@ЕленаРоманова-т2ш]

Доктор , спасибо Вам...вы Чудо...Бог Вам в помощь., долгих лет жизни!❤❤❤

[@КонстантинМедведев-м2ш]

Классное упражнение, будем делать!❤

[@Людмила-щ4н4щ]

Багодарю вас добрый доктор воспользуюсь этим упражнением

[@ЖаннаТюнина-у2ы]

И ВАС!-НЕ ХИТРЫЕ ,НО ДЕЙСТВЕННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ-ДАРЯТ ЛЮДЯМ,НЕ ТОЛЬКО В РОССИИ(Я ИЗ ТАШКЕНТА)- НО И ВСЕМУ МИРУ-САМОЕ ДРАГОЦЕННОЕ-"ЗДОРОВЬЕ"- ХРАНИ ВАС ГОСПОДИ!-ВО ВСЯКИЕ ДНИ!❤❤❤

[@ТатьянаКожевникова-ш3ш]

Спасибо доктор, здоровья вам, за полезный совет. И рекомендации.

[@ЛарисаАнтонова-х8у]

🙏 спасибо. Счастья, здоровья, любви и благополучия ❤

[@АлинаЧепел]

Доктор,дякую Вам за вправи від тиску,я вже 4роки неприймаю пігулки,а вправи нахилятись до підлоги і нахили на бік,кожний день виконую,мені 64р.Дякую.❤❤😊

[@ЛучСеренада4025]

Сейчас в парках поставили такие лавочки, что пятками будешь ударяться о деревяшки, т.е.ноги не согнешь под себя. Все делают во вред людям. Такие лавочки наверное не утащишь , ведь раньше постоянно упали лавочки из парков. Упражнение с виду лёгкое, но минуту сидеть на косточках ягодиц наверное нелегко. Попробую. Благодарю за упражнение.

[@НадеждаНадеждина-э7б]

Благодарю Вас Доктор. Ещё и коленки подлечим

[@ОльгаБутина-р1о]

Эти упражнения хороши именно как профилактика для мододых женщин, а если вам далеко за 50 и есть серьезное опущение органов малого таза, то тут только операция с установлением слинга может помочь. Я лежала в кдинике при Санкт Петербург ском университете им. Пирогова. Там помогают всем женщинам с пооблемами опущения органов малого таза бесплатно по полису.

[@АйгульМухтарова-в3ы]

Спасибо, первый раз вижу это упр.Удачи Вам

[@НинаИмангулова-ф6л]

Спасибо большое,дай Бог вам здоровья.

[@ПолинаДитрих-й3й]

Благодарю Вас за интересную информацию!❤👍

[@ЛюдмилаЛисенко-я6з]

Благодарю вас, доктор 🙏❤🙏❤️💖💓💗💞

[@Titan-jg3ih]

Спасибо доктор за доступное упражнение лайки оно мне по душе

[@allakobus2175]

Сердечная Вам благодарность!!!!!❤❤❤

[@user-vg5qx4sl6g]

Благодаря Ви.Аз имам проблем с изпускането .Ще опитам с това упражнение защото в България ми предлагат операция.Благодаря.

[@janetvakhovsky1223]

Слушать ВАС одно удовольствие, СПАСИБО огромное за всё-всё 👌👌👌👍👍👍👏👏👏🙏🙏🙏

[@ЭльзаГригорян-н3ш]

Большое спасибо,, я давно искала такого врача, бог послал вам к таким женщинам которые страдают от этого недуга, желаю кавказского долголетие,, и скажу по армянский, шноракалутюн, 😍😍😍😍😍😍😍😍

[@ЖаннаТюнина-у2ы]

ОБОЖАЮ ВАШИ ЗНАНИЯ!-❤❤❤❤

[@ТатьянаКопылова-п4х]

Есть проблемы! Буду делать. Спасибо!

[@katerynasavchenko7472]

Спаси Вас Бог!

[@Ludokaby]

БлагоДарю Вам❤❤❤

[@reginajerzybolek]

Спасибо большое 👍🤴💞🎅🎭