10 Exercícios de Explosão Muscular Máxima | Treino para Aumentar sua Velocidade Explosiva

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Pliometria para jogador de futebol

[@Araujo_0-w1l]

3x 6-8 repetições cada perna eu recomendo boa sorte jogador Deus te abençoe

[@adrianoferreira3439]

Fiz no ritmo de tabata 40 seg com 20 de descanso Pega d+

[@xmcddddd]

​@@adrianoferreira3439 como faz pra saber se a minha explosão é boa?

[@Micapedra]

​@@xmcdddddFala jovem, é sua velociade maxíma em um curto periodo de tempo!

[@gabrielweiss332]

Mais para trabalhar velocidade nao pode ficar muito proximo a falha​@@adrianoferreira3439

[@MAROBEIRO5856]

Amém

[@albetkipcoeche]

Pra minhas provas de 5km e 10km me parece bem vou fazer depois trago um feedback do resltados

[@PedroHenriqueBorgesBatista]

Eai

[@MAROBEIRO5856]

?

[@jeffersonnogueira2766]

Deu serto😮😮😮😮😮

[@muckjh-dq3xo]

bom dia gostei são seres de quanto

[@LuisfilipeGk2008]

Vou fazer agora 💪🏻🔥

[@glauberfrancisco3656]

Parabéns,belo trabalho amigo 👏👏👏👏👏👏👏👏

[@MargarethBarbosa-t8l]

Muito bom obrigada vou treinar

[@MAROBEIRO5856]

Eai?

[@alessandro0758]

Treino top de mais

[@Blackfss.]

Parabéns pelo conteúdo

[@Vinigk.]

Bom demais

[@EssrasHenrique]

Jogo vôlei e estou na busca de encontrar a melhor sessão de treino pra impulsão, vou testar esse treino, treinando 3 vezes por semana e dps de um tempo eu volto 👍

[@yan146]

Deu resultado??

[@EssrasHenrique]

@@yan146 ainda não sei irmão, já q faz pouco tempo q tô usando, mas o treino é muito bom, cansa de mais e pega muito as pernas, antes de cada treino eu faço um treino de panturrilha e começo ele, super recomendo

[@yan146]

@@EssrasHenrique tá certo, obg aí man

[@Setorprimário]

Eu acredito que esses exercícios não são os melhores para impulsão no vôlei ó, eu prático vôlei a um tempo e os exercícios que faço são um pouco diferentes , tem o mesmo foco só com que outras execuções

[@MAROBEIRO5856]

Impulsão?

[@tienryhenrique1370]

boa meu nome é rafael moro em bouru estado de são paulo seus videos é muito bom

[@robertomorais4784]

Muito legal👏

[@williamgrimaldi1]

Ajudou muito!

[@paulorobertodemorais3201]

Muito bom 👍Cabo Frio. RJ

[@silasalberto7430]

Top demais

[@Rodriguesalexandre157]

Ajuda muito

[@pedrokaike1803]

Ótimo 🔥

[@yslaterfps498]

Muito bom esse exercícios manda salve aí pvr

[@valeriarodrigues6279]

Poderia colocar o nome de cada atividade física?

[@cantador_denisiaros]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@sztrem55.14]

opa mn treino ótimooooo tem cm me dizer o nome da música meu mn sucesso!!!

[@kauasalvador2008]

Segundo e salve!✌🤙

[@Andrefsabragagmail.comCosta]

Quantas séries e repetições?

[@albetkipcoeche]

3-6a,8 cada perna

[@luanalvesoliveira6372]

Primeiro

[@ThiagoVicente-s5k]

E necessário fazer os 10 exercícios

[@DanielDomingosDomingos-me2rf]

E ne meu deus

[@DanielDomingosDomingos-me2rf]

Si não não era 10 ex burro

[@danielaprigio8087]

Tipo 30 segundos cada movimento?

[@FKBrasilFootball]

Pode ser, ou então contar repetições, 10x, 20x aí depende do seu objetivo! 💪🏽⚽️

[@CristinaRibeiro-k8d]

Vc só não explicou si tem intervalo de um exercício para outro?

[@albetkipcoeche]

Normal por intervalo 40seg de uma série pra outra amigo

[@DanielDomingosDomingos-me2rf]

Vc decide pq e vc que tá fazendo

[@tharlainemaiquele6751]

Quantas repetições

[@DanielDomingosDomingos-me2rf]

Porra quantas vc quiser

[@MAROBEIRO5856]

Faça vc msm