10 лайфхаков для ленивых, которые хотят похудеть быстро

[@ElinaFedorova]

Привет, ребят ! Я знаю как бывает сложно начать, не только здоровый образ жизни, а вообще, что либо в этой жизни :) Самый главный секрет, не брать на себя слишком много и сразу, а делать простые шаги, которые вам под силу. Как говорится, дорогу осилит идущий. 🙌🏻 В своём видео я покажу вам лайфхаки, которые позволять похудеть, при этом не прилагая больших усилий. Какие из них вы уже используете? Делитесь своими ?😊

[@gulsenzulfuqarova4957]

Best video ever♡

[@darinashamsutdinova4051]

Обожаю морковку, постоянно ее ем😂

[@ЕвгенийСербенюк]

Хочуууу видео с растяжкой

[@СудобаБеназирова-ы2о]

Сделайте видео про интервалное голодание. Заранее спасибо!!!

[@Moon_shineeeee]

Можно ссылку на утреннюю растяжку? 🙏

[@reginakhismatullina5021]

Советы: 1)10-минутная утренняя зарядка и 10-минутная дневная растяжка 2)При сидячем образе жизни постоянно менять положение, делать какие-нибудь активности 3)Устраивать какие-нибудь парные челленджи 4)После выхода из туалета присесть 10 раз 5)поставить на видное место полезные вкусняшки вместо junk food 6)Аромотерапия 7)Поставить уведомления о приёмах пищи 8)Купите обруч и крутите его когда смотрите фильм или любое другое дело 9)Каждый день смотреть на себя в зеркало обнаженной. 10)Написать аффирмации в настоящем времени и без частицы не. Н/р: я красивая, я любима, я умная и тд. Расклеить на листочках по дому или наклеить фигуру, которая вас вдохновляет И ДОПОЛНИТЕЛЬНО: присоединяетесь к платформе whispence. Честно, я уже месяц на этой платформе и с 68 кг скинула до 61,7. Платформа офигенная, давайте расширим фитнес комьюнити

[@Jansaya_20]

Спасибо)

[@АсияАкматова-ц7й]

Спасибо вам❤️

[@galinochkaaaaa]

Господи, счастья тебе♥️

[@ivanovaliudmila3364]

Спасибо

[@natnovabereza]

Находясь на карантине, время от времени примеряйте джинсы. Пижамки очень коварны!😃

[@ElinaFedorova]

Отличный лайфхак 😂

[@lifetime551]

Да, особенно работает с летней одеждой )

[@ИринаМаркова-д2е]

Так и я: достала летние шорты и поняла,пора заканчивать встречи с чайником)

[@МолдирНургалиева-я5ш]

я всегда так делаю, у меня пара джинс с самым пиком моей стройности. сейчас немного тесновато в них, надо худеть на 2-3 кг. Бывало что после родов вообще не влезала, только до колен. Я была в ужасе и начала худеть

[@Artandmusic793]

Я как раз вчера пришла к этому же выводу, а сегодня увидела этот подтвердительный пост😂🙀

[@AngelCassado]

Не знаю, я за год сбросил 46 кг, использовал следующие лайфхаки. 1. Не жрал как свинья 2. Ежедневно ходил по 10-20 км Не благодарите.

[@mariavoronchak3990]

Angel Cassado куда я буду ходить 10-20 км на карантине, лол?

[@ЛизаРоманова-и9т]

Viktoria Drabyk вокруг кровати, от туалета до кухни. по лестнице в подъезде. много вариантов) если захочешь, то найдешь способ)))

[@mariavoronchak3990]

Лиза Романова ну лучше правильно питаться и каждый день тренироваться хотя б 1 час 🤷🏻‍♀️

[@vitaminka911]

Viktoria Drabyk Лесли Сансон. Шагаем дома 👍

[@natnovabereza]

А я тупо в парке бегаю😊

[@veronika_anosova]

*Мне кажется, что чтобы действительно похудеть и быть здоровой, ленивой быть не нужно. Нужно взять и сделать, потому что спорт - это все же труд. Но я по себе заметила, если действительно регулярно заниматься, то намного легче. Я уже две недели занимаюсь спортом каждый день, и у меня вся жизнь поднялась на новый уровень: и видео на канал стала снимать каждый день, и настроение прекрасное, не грустила уже очень давно) а это часто нам, девушкам, свойственно)*

[@МаликаАшурова-к9н]

Абсолютно согласна ,только хотела написать такой же комментарий

[@dianadorilace3030]

Вероника Аносова ++, начала 3 месяца назад тренироваться по 30-40 минут каждые 4 дня, ибо не хотела сначала, сейчас тренируюсь меньше, но каждый день, ибо вообще не могу ждать, хочу тренироваться 😅

[@dariasukowski1716]

Ну вот что вы начинаете.. тут ленивые люди собрались, чтобы узнать как лениво похудеть, а вы... эх😂😂

[@anastasiiavershinina]

Я тоже всю жизнь делаю зарядку и это всегда поднимает уровень энергии.

[@tanzilarakhmanova3725]

@@dariasukowski1716 😂😂😂оруу🤣

[@МарияБондаренко-е6у]

Было бы круто,если ты сняла видео про растяжку

[@АнастасияНовикова-е2ц]

+

[@zarinalove5030]

Она уже сняла

[@МарияБондаренко-е6у]

Zarina Love комментарий месяц назад написан если что 😏

[@zarinalove5030]

@@МарияБондаренко-е6у ааааа,не заметила

[@лучшийдруг-д8я]

Запишите пожалуйста видео с растяжкой😊😊😊

[@toxatoxa8196]

Совет с планкой и разговором по мобиле шикарный просто) Спасибо!

[@АзизаКодирова-ю6л]

Элина, так вас обожаю и уважаю... многогранная леди😍

[@Хайзенберг-ж8м]

Я восхищаюсь Вами!Умна,красива и сильна)

[@lenagola6107]

Элина, это просто удивительно, каждый раз когда я хочу расслабиться и съесть что-то вредное - выходит Ваше видео 🙈И я снова собираюсь с духом, встаю в планку, а потом иду делать себе салат 😁Спасибо, Вы мой кармический гуру 💖

[@prostoAnya_17]

Элина снимите видео про ваш ежедневный макияж , вы всегда выглядите свежо и красиво! Была бы рада если бы вы записали видео про ваш уход за кожей 🙏🏼🙃😁

[@EvgeniaMiroshnichenko]

Видео с растяжкой? ДАААА! На фотографиях ,которые будут меня мотивировать работать над собой будете Вы. Спасибо!

[@ГалинаТорокова-о2я]

Дааа, я так хотела чтобы Элина сказала об классной утреней зарядке! Супер! Обязательно надо растяжку!

[@anastasiakrylova4488]

Большое спасибо. Вы одна из немногих, кого я смотрю. Подача логичная и разумная. Чувствуется любовь к людям и уважение к аудитории. Желаю вам удачи и счастья.

[@ilonaleclerclifeinusa]

Лайфхак N11. Смотреть видео Элины и приседать ) Я как раз это и делала )) Полезные 10 минут ❤️

[@valiullina.v8832]

Я ещё не посмотрела видео, но как только открыла его обратила внимание на твое лицо. Оно такое свежее и счастливое😻 твоя улыбка просто потрясающая, я аж сама заулыбалась😄❤️

[@yanayarova3214]

Супер!!! Для меня особенно про приседания после туалета.... Уже начала делать, хоть и нет карантина... Благодарю, дорогая Элина за оптимизм, настрой, прекрасный посыл!!!!! 🙏❤️😊

[@ЕленаКобро]

Супер) спасибочки огроменное-информация еще как важна, СПАСИБОЧКИ Элина

[@ЕленаКобро]

Спасибочки Элина, суперское видео-спасибочки, информация необходимая.

[@ML-rz5pg]

Спасибо вам за поддержку! Очень помогло видео!

[@miagaribova4482]

Как же мне нравится начать своё утро с этими видео роликами

[@АринаИна-г9э]

У меня дождь за окном. Так приятно тебя слушать и запоминать) благодарю, Элина)

[@mizuaoi423]

Моя подруга смотрит вас уже 3 года. Сегодня прихожу к ней - ваше фото как мотиватор, прикреплено к её шкафу. Спасибо за ваш труд!

[@ДарьяГац-ж3ч]

С огромным удовольствием буду смотреть видео с растяжкой. Ты прекрасна, очень вдохновляешь, помогаешь не терять дух и вносишь массу позитива в мою жизнь ❤ Я искренне тебе за это благодарна 😊

[@Юлия-э9л]

Половина лайфхаков оказалось новой, возьму на заметку🙈 а половину уже использую. Элиночка, ваша зарядка это был спасательный круг, обычно у меня уходило на неё 20мин и более (а перед работой такого времени нет), так вот сейчас делаю ее регулярно, времени минимум, а бодрости максимум. Хотелось бы подобное видео с растяжкой👌🏻

[@Юлия-э9л]

А ещё с нетерпением жду каждое ваше видео🙈 и очень счастлива что вышло приложение с тренировками

[@MMMM-hl1fj]

Овошно-фруктовая тарелка и аромасвечки правда чудесная идея.. спасибо 🙏🙏🙏🙏

[@ЛидияАбехтикова]

Ты просто супер девушка!!! ОЧЕНЬ тебя люблбю , благодаря тебе начала занематься спортом , питаться правильно , огромное спасибо , люблю тебя , ты изменила мою жизнь , благодаря тебе моя жизнь изменилась в лучшую сторону , люблю тебя , СПАСИБО !!!!♡

[@Natalie_Kalinichenko]

Спасибо, очень полезно! Я несколько раз останавливала видео, сразу встала в планку, потом поменяла заставку на телефоне на максимально мотивирующую 🤗 настроение супер 🌞

[@ТатьянаВасильевна-и6с]

Элина -огромная труженица! Как люблю тех наставников, которые не просто к чему-то призывают, а ежедневно сами идут по этому пути. Таким веришь!!! И следуешь их рекомендациям.

[@volhadarafeyeva1724]

Вы удивительная! Спасибо вам за ваши видео и вашу энергетику!

[@ЮлияЖуйкова-т4л]

Установлю на заставку Элину ❤️. И зарядка просто супер !

[@stavros-vp9ds4cp2d]

Много полезных советов. Спасибо. Следить за своим телом хорошо, но целомудрие это внутренняя , подлинная красота человека. Это и есть духовность- это не только быть добрым.... Можно быть добрым, но при этом блудным, ленивым, лукавым, гордым.

[@user-kq2xh2zh9h]

Как всегда благодарю Элина 🌸💜

[@juliadragon2357]

Спасибо Элина!!! Вроде все просто но очень полезно*** Всем хорошего настроения!!!

[@gala_portret]

Я хочу ролик по растяжку! Я делаю вашу утреннюю зарядку уже 2 недели, а также 5-минутки для живота и бедер. Ваши ролики и карантин мне помогли вернуться к занятиям.

[@СолиГаджиева]

*Ждём видео о растяжке* !

[@elenaamelchenko2153]

Шикарное видео 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

[@sofiiakudelya]

Хочу видео с растяжкой. Занимаюсь по твоим видео с тренировками, оооооочень нравится. Ты умница, красавица, люблю тебя ❤️❤️❤️❤️😂👌

[@ElenaMamonko]

Спасибо за видео! Очень приятный голос! согласна, 80 процентов зависит от питания. Поэтому разрабатываю рацион питания на день и все идет как по маслу)

[@elenakrishtal304]

Вот кто поставил дизлайк?! 😤Классное видео, все четко без воды. Мне очень понравилось, взяла несколько вещей на заметку 😅Спасибо, Элина! Вы очень красивая ❤️🙏🏼

[@natalieid5901]

Это только завислики ставят дозлайк. Потому что самим лень что-то делать для себя , лучше будут дальше сидеть на диване и к холодильнику ходить . Пускай завидуют , только от этого вы не похудение. 😆😆

[@Андрій-о8л2щ]

Хз, я думаю что просто очень религиозные люди, или консервативное, из-за того что была видно писю, на фото

[@irishaborodina1949]

Было бы здорово увидеть видео про растяжку 😍

[@АннаСтратулат-ю3ы]

Обожаю ваш канал! Каждое видео такое красивое и такое полезное! Лайфхаки которые использую для похудения на карантине : ставлю будильник через каждые 2 часа, и стою в планке по минуте, вроде не сложно совсем, а получается довольно эффективно) и будильник не дает забыть о планке и каждое утро делаю зарядку + вакуум

[@ДарьяТетерина-в4т]

Ждём видео с растяжкой♥️

[@МадинаКамалетдинова-щ5и]

Очень крутые лайфхаки, спасибо, Элина❤

[@LollaKoko]

Видео с ростяжкой!!! Как раз вчера об этом подумала, что было бы круто если бы Элина сняла такое видео. Я делаю вместе с вами утреннюю загадку и также экспрес тренировку на ягодицы и прес. Спасибо вам за ваши старания, что делитесь такой ценной информацией и за позитивный настрой! Виспенс - моя цель. Хочу в ближайшем будущем приобрести доступ на эту мега крутую платформу!! Спасибо Элина, жду с нетерпением ваше видео с ростяжкой и конечно же все последующие!! Любви и здоровья вам!!

[@АнастасияШеметова-ю2й]

Жду видео о растяжке. И вообще всегда очень жду твои видео❤️. Ты меня изменила и я стараюсь ровняться на тебя, спасибо большое за поддержку, мотивацию и труд.❤️❤️

[@Tati_7]

Я включаю аудиокнигу перед тем как встаю в планку. Я увлекаюсь сюжетом и могу простоять в два раза дольше, чем если просто делаю упражнение. Спасибо Елина.

[@Kruzhocheg]

Ваша зарядка просто супер 🤘 я всю жизнь делаю зарядку, но ваша просто взорвала 😍

[@ЕкатеринаЕкатерина-ц1б]

Крутая идея про видео с расстяжкой! Ждем видео.

[@АлисаВасильева-ч2д]

То чувство когда приходишь себя в форму и делаешь все по видео Элины :)

[@arinator1157]

Самые полезные лайфхаки ! 💋

[@АсельАхметжан-к4ц]

Я делаю вашу зарядку ежедневно, очень нравится, не сложная и эффективная, моя любимая❤️, Спасибо вам большое 💕

[@sofiapapastavrou6233]

Пожалуйста мы очень хотим растяжку

[@РоксоланаОлійник-я1д]

Элина, а можете снять видео о своей карьере модели от начала до сейчас. Вы так меня вдохновляете. 😍😍😍😘😘😘🤗🤗🤗🤗

[@RightHereee]

Вы самый сильный мотиватор на просторе ютуба💟 Очень хотим видео о растяжке.

[@saerin4171]

Элина: распечатайте фотографию девушки, чей фигура вам очень нравится Я: пошла искать свое фото

[@honeycomb6753]

Одобряю

[@МолдирНургалиева-я5ш]

У меня есть мои фотографии с прошлого года, я их распечатаю

[@sladkajawolle1437]

Блин, ну супер, огромнейшее тебе спасибо!!!!! Какие же простые и действующие примеры и сравнения, от сердца спасибо. Если честно, правда на лицо в скольз, правда(((какая ты умница! Как у хорошего психолога побывала. Прочитав этот комментарий, ты точно улыбнёшься))))

[@margarita5841]

Элина, вы волшебница! Делаете невозможное возможным, то что казалось недосягаемым - реальным! Видео с растяжкой было бы супер❤️жду

[@АлсуГараева-щ5б]

Как всегда на высшем уровне!)

[@solobestia3200]

Конечно же мне нравится это видео! Это и все другие видео с тобой!)))) Хорошего дня и легкого, продуктивного карантина!)))

[@mariamint1798]

Элина, очень нравится ваш канал, он поддерживает мою мотивацию заниматься спортом и правильно питаться. Посоветуйте, пожалуйста, американских или британских блогеров, которые вам нравятся. Думаю, многим, кто также находится в процессе изучения языка, будет интересно)

[@diananurgalieva5150]

БОЛЬШОЕ СПАСИБО🤍ВЫ ОЧЕНЬ ВДОХНОВЛЯЕТЕ🌙

[@natashadyachenko2927]

Смотрю видео Элины и ем булку с чаем)) Но уведомление на телефон это крутой лайфхак!! Попробую

[@togzhankanybek8532]

Я не зависима от еды , это большой плюс для меня . Не люблю торты, конфеты, печенья и могу спокойно прожить без них. И кстати кофе тоже. И скажу что вкусовые преподчтение можно натренировать. И сейчас понимаю что без овощей я вовсе не могу.

[@Aresanta1]

Классное видео! Такие нестандартные лайфхаки 👍🏻 Спасибо 😘

[@viktoriasevtsenko9043]

Вы наша трудяга, спасибо вам за Ваши старания и видео. Как всегда информативно, полезно. Мы это очень ценим, но не перетруждайтесь, сейчас как никогда важна забота о своём здоровье❤️🙏

[@chelchel3089]

Элина пора уже вам обои с себяшкой выпускать , а то холодильник вами обклеила, на заставке телефона и компьютера вы, одни стены какие-то пустые ;))) Вы - наша самая большая мотивация ❤️

[@ElinaFedorova]

❤️😊

[@elizavetamopsi2800]

Да про растяжку очень интересно! Спасибо тебя за такую полезную информацию!)

[@gayaneblog]

Спасибо)) очень полезное видео, действительно буду все пробовать. Ведь хочу что-то делать, но из-за того, что дома лень овладела мною

[@Lola2012ful]

Элина, а сделайте тур по вашему дому? ) У вас так красиво! И вы так мотивируете и делаете это искренне!

[@КсенияИванова-ъ9и]

Есть видео на канале обзор квартиры с ценами и подробностями)

[@yuliyakurgan6399]

Сама недавно внедрила в свою жизнь мини-тренировки)И наткнулась на это видео,и да ,это действительно помогает)

[@ВикторияСаркисян-и4б]

Очень важные советы ❤❤❤❤Я не покупаю вредную еду ,поэтому в холодильнике вкусняшек нет и это часто спасает от переедания )

[@НадеждаХолматова]

А если хочется ,что делаешь ?

[@NancyTyan]

Так, мне срочно нужна морковка 🥕😂😂😂 Вообще, специально не покупаю вредную еду, чтобы так или иначе не было соблазнов. Так как сижу на самоизоляции, в магазин хожу редко. Это тоже неплохой такой лайфхак. Чтобы ненароком не скушать какую-то гадость, просто не нужно ее хранить в доме. Вряд ли вы ночью побежите за какой-нибудь шоколадкой, когда вдруг приспичило. А с орехами у меня так не работает, могу их очень много съесть и не заметить((( С фруктами отлично, а вот орехи... как те же семечки блин. Смена положения - супер, и стол крутой!!! А идею с обнаженкой тоже практикую😏 Отрезвляет, помогает не терять связь с реальностью) про запахи взяла на заметку👌🏻 и приседы после уборной прикольный лайфхак, попробую применить) Элина, спасибо❤️❤️❤️

[@sulamitadjalilova6923]

Элиночка огромное спасибо за советы ♥️ Очень полезная информация👌

[@martanovember8947]

Огромное вам спасибо за такие видео, да и в целом за всю вашу работу в нашу сторону! И было бы конечно здорово увидеть видео о растяжке💜

[@nika_5266]

Элина, спасибо большое за такие ценные Советы! Буду соблюдать все!

[@ДинаЯманаева]

Элина, запиши видео про растяжку или шпагат💞

[@dzhamilyabaisultanova153]

Наконец то я нашла видео, которое заставит меня измениться. Спасибо❤

[@МиланаКубанычбеккызы]

Видно что ты как всегда очень старалась! Видео было как то по новенькому что мне очень понравилось, и твое настроение и улыбка была на позитиве👍👍👍😘😘😘😘😘😘😍😍😍😍😍😍

[@SofiaKotlyar]

Спасибо за советы! Все супер правдивые и действенные !!начну с приседаний 😅

[@s.v.p.r5265]

Спасибо за советы💜

[@aishabays2849]

Безумно полезно👍🏽 Спасибо большое🙏🏼

[@СветланаКовалева-и9у]

Возникает мысль, нужен спонсор, чтобы обеспечивал материально, пока ты будешь работать над собой. Семеро по лавкам, много работаю, чтобы выжить, хочу так же как Вы хорошо выглядеть... Если есть возможность, помощь от Вас приму с благодарностью!Храни Вас Бог!

[@ЯлоЛимм]

Ты колоссальная мотивация!!! Спасибо тебе за всё, что ты делаешь!!!

[@ГуляСиргалина-я2ц]

Значит ваша фотография Элина, будет висеть везде❤️🥰

[@НастяБолтралик-ы6ш]

Очень полезное видео)Спасибо большое за твои советы )Снимай больше видео на тему спорта 💙💙💙

[@ЛейлаЕргешева-л9х]

Вы шикарная, спасибо, что вы есть)

[@allanazarova9202]

Мотивация ! Я очень Худела обе свои беременности , так как питалась правильно , ложилась спать рано , днём тоже старалась прилечь , пила в основном воду и старалось бывать на свежем воздухе . Кстати в России врачи - зверюги - то нельзя , это нельзя . Первая беременность была на стрессе и страхе , а вторую беременность выхаживала в Япониии - тут ни то что лекарство , даже витамины не рекомендовали . Ела и пила все что хотела )! После обоих родов - минус 4 кг от веса до беременности )!

[@alinaJlI]

О да, наконец-то действительно полезные советы, а не просто сборник банальных по типу «пейте воды и не ленитесь». Спасибо за видео 💕

[@alealesh]

Элина, спасибо большое за подобные видео😍 Во время изоляции взяла блокнотик и ручкой и конспектировала почти каждое твоё видео, очень полезно! Мотивируешь день за днем🙏🏼

[@dashasmith4919]

как всегда, позитивно и с пользой! спасибо, Элина)

[@TheMumasy]

Элин, отличное видео! Спасибо большое за позитив и мотивацию! Только вот в конце был один момент. Считаю важным обратить на него внимание: фотографии других девушек, которые выглядят лучше, чем ты, да ещё и со словами "она ест меньше, чем ты" вызывают у людей чувство вины. Далее люди психологически срываются, потому что не могут соответствовать придуманному ими идеалу. Кто-то скажет, что для неё это сработало. И такие люди есть. Только вот в долгосрочной перспективе это не работает. Люди либо в конце концов срываются. Либо это чувство собственного несовершенства , чувство вины тем или иным образом отражается на других сферах их жизни. Ни в коем случае нельзя заниматься спортом и правильно питаться за счёт формирования чувства вины, за счёт ненависти к себе. Тем более нельзя приравнивать "меньше есть" к "похудению" и к "идеалу красоты". Пожалуйста, вернитесь к идеям о том, что идеальная фигура достигается через правильное питание и умеренную физическую активность, которые не могут существовать без здорового сознания человека.

[@НасибаАхмедова-ф8э]

Здравствуйте. Я обожаю ваши тренировки. Можно ещё несколько видео об утренней тренировки.

[@babealice4768]

Элина, спасибо за такое полезное видео! Буду ждать от Вас видео о растяжке 😍

[@АллаКошкина-з5з]

это что-то нереальное Элина выпускает часто видео♥ супер, карантин даёт плоды, обожаю всё, что ты делаешь♥

[@Iamk_girl]

Красавица Элина ❤️

[@anas_stasia09001]

Элина, очень классные небанальные советы, кроме обруча. Советовать его никому не надо. Уже давно доказано, что эта штука не просто бесполезная, а еще и вредная, и органы не будут рады их "отбиванию" продолжительное время подряд)

[@altynaitalasbekova2487]

Кстати приседать каждый раз после посещения уборной идея классная! Я в день по 10 раз ходу в уборную 🤭 спасибо Элина 😘

[@mariiachegodaeva]

Элина, запишите пожалуйста видео с растяжкой)) очень интересно! 🙏🏻