10 MIN 3D BOOTY WORKOUT | Get That Peachy Butt Shape - Round & Lifted | Eylem Abaci

Get THAT PEACHY booty shape 🍑♥︎ This workout pumps your booty and makes it look round and lifted. If you want to grow a bubble butt, you can do this workout with a booty band and ankle weights as well - works perfectly! But of course, you don't need any equipment to feel the effects. Do it regularly and you'll see the results very fast! This workout won't grow your thighs, no worries!
▪️ Intensity: Medium
▪️ Recommendations:
• Mind-muscle connection: Make sure to THINK of your gluteal muscles while training them. You feel the burn much more if you do so.
• Squeeze your booty non-stop during the workout. Imagine that you are holding a paper between your butt cheeks and try to not drop this imaginary paper. :)
• Repeating this workout 2-3x per week works perfectly.
• For more burn, combine it with my other booty workouts.
__________________________________________
➞ INSTAGRAM: / eylmbc (Free Weekly Workout Plans & Challenges!♥︎) use #EylemAbaci if you want me to see your pics and videos!
➞ BLOG: eylemabaci.com/
✉️ PR / BUSINESS INQUIRIES:
[e-mail]
🎵 My Spotify Workout-Playlist:
spoti.fi/3KrWHzl
🎵 Music provided by Epidemic Sound
www.epidemicsound.com/referra...
__________________________________________
Disclaimer:
In order to avoid any injury or harm, you need to check your health before doing the exercises. Performing any fitness exercises without supervision, is at your own risk. Please take professional advices of a fitness professional. Eylem Abaci will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video.

[@eylemabaci]

Get THAT PEACHY booty shape: 3D BOOOOTY 🍑♥︎ This workout pumps your glute muscles and makes them look round and lifted. How do you like it? 😍

[@spongebobsquarepants7579]

Eylemmm lütfen ama lütfen sadece bel inceltme yağ yakma egzersizi yapar mısın videolarının hepsine baktım biliyorum ve hepsinde ince yazdıktan sonra karın kası da yazmışsın yani + karın kası çizgisi etkili ……sadece bel inceltme yağ yakma olsa karın kası olmasa olur mu sanki korseyle incelmiş gibi bide öyle bir video gelse ben çok kaslı bir görünüm sevmiyorum ve korkuyorum çünkü yaparken ya kaslı kaslı olursa diye lütfennn 🩷🩷🩷🩷🩷

[@notsurebutwillbe]

Eylem, I'm so glad that I found you on KZbin, in this 3 years working out using your videos, I'm so happy the way my body changed. Definitely you are one of the best workout buddies❤

[@beyzakuzu6167]

Aşık oldum diyebilirim 😍 ben ısınma için bu videoyu yapayım dedim spora ilk başladığımda keşfedemiştim ama sonra spora bağlanma ve tutunma sebebim oldu bakış açımı hem spora hem hayata karşı aşırı değiştirdi . O kadar gelişme gösterdim ki eylem in videoları sayesinde hiç yapamadığım hareketleri artık spora başlamadan önce ısınma olarak kullanıyorum ve o gün of günüm olsa bile yeni videoyu hemen denemem gerekiyor minnettarlığımı göstermemin tek yolu buymuş gibi geliyor. Çünkü videolara herkesin erişebilmesi herkesin eylem i görmesi gerektiğine inanıyorum en azından içinde küçük bir kıvılcım olan insanların görmesi lazım. Salona giden arkaşlarımdan çok daha fazla geliştim çünkü sadece videoları değil kendi disiplini ve istikrarıyla bana örnek oldu. Motive etti. İnanın bana bir kere eylem in peşine takıldıktan sonra kurtulamıyorsunuz kibarlığı devamlılığı kararlılığı kendi felsefesi sizi çok etkiliyor çünkü tamamen pozitif algı katıyor tam da eksiğimiz olan şey. Ben bana kattıkların için çok teşekkür ederim çok minnettarım ❤

[@BusraAlanKhawari-pv5rm]

Daha ne kadar iyi olabilir diye düşünüyorsun ve sen çok daha iyisini yapıyorsun teşekkürler

[@antoinettegasiorowski3270]

Phenomenal! Best glute workout I’ve done!🎉

[@tetashome]

Im a weightlifter who uses this. Its real good. Never felt a burn like it

[@sylviaplaggemars8570]

Thankyou was looking for a 10min to add for my butt. Perfect timing ❤

[@flexinxmulty]

does it work?

[@gamzeozmen9758]

Hayattaki motivasyonumu en çok yükseltenlerdensim Eylem❤ seninle beraber hem sporumu yapıp hemde zihin olarak rahatlamak beni en çok mutlu eden an diyebilirim 🎉🎉

[@hamidegenc1249]

Hemen yapıldı. Her zamanki gibi süpersin. ❤

[@simayyentur5251]

Eyl her seferinde daha ne kadar iyi olabilir diyorum ve videoyu izledikten sonra anlıyorum sen harikasın 😂 Yarın deneyelim bakalım hemen bu güzelliği🫶🏼💪🏽🦅🥰

[@eylemabaci]

Çok teşekkür ederiiim, en iyisini hak ettiğiniz için ne iyisini yapmaya çalışıyorum🥳🤍

[@opa3052]

waiting for a new arm workout without equipment 😊

[@radka1327]

Great workout ❤

[@Kim-zl4mp]

You're an angel Eylem ❤ thank for the mercy with us reles mortais! 😂🇧🇷 Im always workout with your videos and being happy with the results here in brazil 😊

[@olgaene237]

loved this booty workout! thank you!

[@dianamunevver3526]

Yine amazinggg 😍

[@lilianapr8818]

Was going to train my booty so this is really in time 🤍✨️💖 thank you 💋💕

[@mervesenol3672]

Aşkuşum efsane video olmuş,emeğine sağlıkkk🫶🏼🤍 Pembiş taytında gözüm kaldııı🫠🩷

[@nurw24]

Eyl harikasınn🎉 bacak inceltme için de gelsiinnn lütfenn❤

[@giuliaarrobbio9827]

You are gorgeous❤ thank you for being an example to us

[@havvanurturan3243]

Bir yıldır seninle beraber spor yapıyorum. Bu yıl ikinci yılımız olacak, seninle spor yapmayı çok seviyorum ❤

[@hachmihamdi2963]

thank you

[@user-bg3pu3pm9g]

Geldi benim mükemmel kadın yine harikasın hemen denendi ✌️👍♥️🥺😘

[@anastasiiapervushyna1032]

Amazing workout! 🙌😻💯🍑Grateful to you, Eylem! 💖💖💖

[@user-kn9re6cw2e]

Very nice!

[@publishblack]

Pembe temadan anlamam lazımdı... Eylem'i biraz tanıyan, bir süredir takip edenler bilir ki video kapağı ne kadar sevimliyse içeriği o kadar mata yapıştıran cinsten oluyor 😅 Yine tüm kaslarımızın yandığı müthiş bir video olmuş 😍🦅

[@Rana-ou4ci]

1 beden inceldim jean giyerken daha iyi bir görünüm için favori egzersiz ❤

[@Rana-ou4ci]

haftada 2 3 kez yapmaya çalışacağım, teşekkürler :)

[@arwen2440]

Direnç lastiği ve agirliklarla etkili bir antreman. Kesinlikle ağırlıkla yapmanızı tavsiye ederim. Emeğine sağlık eylemcigim🥰

[@bskhu3490]

Siz kac kilo bilek agirligi kullandiniz?

[@arwen2440]

@@bskhu3490 ben 2 kılı bilek ağırlığı ve çift direnç lastiği ile yapiyorum. Kalça antrenman günlerimde video 5 tane yapiyorum. Eger gelişmek istiyorsanız kası zorlayın. Eger kası zorlamazsanız deriyi hafif sıkılaştırmaktan başka bir ilerlemeniz olmaz

[@bskhu3490]

@@arwen2440 tsk ederim ben simdiye kadar agirliksiz yapiyordun..Korkum bacaklarimin kalinlasmasi..Ben Eylem hn. gibi ince uzun kaslardan istiyorum aslinda,2kg agirlik ile oyle olur mu ki?

[@arwen2440]

@@bskhu3490 bacaklarınızı kalınlaştırmak yada kalçanızı büyütmek için yüksek kiloların altına girmeniz lazım. Ve buda o kadar kolay degil😊 spor salonunda ciddi bir şekilde çalışmak lazım. Zaten kadınlar istese de erkekler gibi kaslanamaz. Hormonlarımız buna müsait değil. Eylem gibi tonlu hafif kaslı şekilli bacak içinde iki kilo üç kilo beş kilo ağırlıklar ile yaparsınız sonuç alırsınız (beslenme ile destekleyip) akabinde direnç bandı olmadan ağırlık olmadan kası zorlamadan sade efor ile gelişim kaydetme bana göre sıfırdır. Bunu 3 sene spor yapıp yağ oranını 19 a düşürmüş birisi olarak söylüyorum..

[@menekseaykan5339]

Oyyy supersin ya! Ben ateşe düşmeye gidiyorum, eyl'yle yanmak (parlamak) ennn guzelii❤️‍🔥🦅 Emegine saglik canımmm...

[@yldzgndz]

iyiki tanıdım iyikiii🎉💖

[@eylemabaci]

😍🤍

[@user-io3eo9fz1c]

Harika bir video daha 🌸🌸 tek sorum direnç bandını hangi hareketlerde kullanabiliriz? Hepsinde olur mu?

[@user-ox2xu1sq9k]

素晴らしい👍👍👍

[@uniquenaturebe]

Namaste Madam 🙏💕 Keep your good wishes close to your heart and see what happens, emotions come and go like clouds in a windy sky. Conscious breathing is my support. Good noon 🙏♥️ Very Happy Saturday ♥️🌹🤝💖💝👍💗💋💋💓💕

[@nurw24]

Bacak inceltme için neler yapmalıyız eylemm cevap verirsen çok sevinirimm❤❤

[@zoestevens7955]

Could you please do a outer thigh workout on the floor xx

[@user-dw9bm8uu2e]

Aku baru pertama kali latihan glutes, dan ini benar2 sakit sekali, tp aku menikmatinya karena dengan konsisten, pasti aku punya glutes kaya kamu 😍🍑❤

[@mdshahzad8010]

Very nice mem super 👌

[@leonelapuerta8245]

Rutininizi sürekli değiştirmenin değişiklikleri görmenize izin vermediği doğru mu? Ben bir gencim ve her zaman zayıftım, videolarınızı gerçekten beğeniyorum ama hangisini seçeceğimi bilmiyorum

[@AyseAyse-xr5yx]

1-✅ 2-✅21 may 3-❌ 4-✅ 5-❌ 6-✅ 7-❌bu kanalin baska videosunu eledim

[@nurkzloglu6933]

⭐

[@user-lr6ex3rf4g]

Наша Эйл🤗🌹✌🤝

[@user-zr6ro1jf7g]

スタイルいい

[@ece11907]

Kizlar kizlar bir sey soracagim lutfen yanit verin!! Simdi ben bugun bir karar aldım ve spora basliyorum. Armut vucut tipine sahibim ustum o kadar zayifki karin kaslarım bile belli. Ama popo ve bacaklar hem kalin hem de yağlı ve sarkik :( yemin ederim hayatimi mahvetti. Bidon gibi bacaklarım var ve vucuduma uymuyor :((( Her neyse fazla acitasyon yaptim. Asil soruma geleyim. Bizim evde hep yagli tuzlu ve agir karbonhidratli yiyecekler pisirilir. Zamaninda cok diyet denedim hızlı kilo verip hizli kilo aldim boyle bir sey istemiyorum. Simdi ben normal derecede yemek yesem (yani karbonhidrati lahmacunu makarnayi kesmeden) ama bunlari abartmayacak derecede. Kisacasi her seyi kararinda yiyip (her seyi) spora baslasam yag kaybederim değil mi? Valla uzun oldu yazi biraz sinirliyim ya narkoz verip kendime su kalcayi bacagi testere ile halletmek istiyorum.

[@user-lr6ex3rf4g]

Разве не подписался 🤨 подпись не медленно 🤪🌹🙏✊

[@nesrintulay9864]

🎉🎉🎉🎉🎉🎉💣💣💣

[@user-wi6dn4yn4r]

❤🥰😘

[@Just_a_bench111]

Creep 🤢🤮

[@Dietenjoy]

24.1.24

[@user-gk4fn6bl3f]

Это не 3Д

[@user-lr6ex3rf4g]

🤝✊🙏✌🌹Пожалуй подпишусь 🤪🤗

[@rapunzel5426]

Çok özgüvenli gibi bir profil çizip en ufak eleştiride herkesi engelleyen bir kadın, en ufak bir eleştiriye bile açık değil. Kendi istediklerini söylemezseniz sizi engelleyebilir. Burda takipten çıkmayı unutmuştum hemen çıkayım 😂

[@GregoryTheGr8ster]

Hmmm...you don't appear to be sweating. I don't mean to diss you, but a workout ought to be a little more challenging, don't you think?

[@honey4644]

Hi eylem! I’ve been doing your workouts for a while now and they’re just great 😍I’ve been doing home workouts for several years now but I’m struggling with gaining weight and I can’t go to the gym and lift heavy cuz I have a weak retina and I’m advised not to do so can you help me reach my goals 🥹☹️is it really necessary to go to the gym to see results or home workouts like yours can work☹️☹️ Loads of love 🫶🏻🫶🏻

[@SM74BOSS]

You have no butt, title is misleading!

[@user-io3eo9fz1c]

Harika bir video daha 🌸🌸 tek sorum direnç bandını hangi hareketlerde kullanabiliriz? Hepsinde olur mu?