10 MIN AB CRACK WORKOUT | Get 11 Line Abs Fast | Eylem Abaci

Let's make our beautiful abs visible! ♥︎ If you want to have ab lines, you need to: 1. train your abs hard, 2. burn the fat storages around your core. This workout will train your entire ab muscles, especially your obliques (side abs). Strong obliques = 11 line! Strong upper, lower, middle abs = ab crack! It takes time, just be disciplined and patient and you'll reach your goal.😍
▪️ Intensity: Medium/Hard
▪️ My Recommendations:
• While performing the exercises, think about your ab muscles, squeeze them hard and hold the tension.
• Try not to take any breaks in between the exercises, but if you need to, just take them. You will improve over time. :)
• You can do this workout 2-3x per week. Give your muscles time to recover.
• Combine this workout with my other ab workouts for the best results.
__________________________________________
➞ INSTAGRAM: / eylmbc (Free Weekly Workout Plans!♥︎) use #EylemAbaci if you want me to see your pics and videos!
➞ BLOG: eylemabaci.com/
✉️ PR / BUSINESS INQUIRIES:
[e-mail]
👟 OUTFIT (*Advertisement/PR Gifted):
www.strongerla...
-20% discount code: EYLEM20
🎵 My Spotify Workout-Playlist:
sptfy.com/50go
🎵 Music provided by Epidemic Sound
www.epidemicso...
__________________________________________
Disclaimer:
In order to avoid any injury or harm, you need to check your health before doing the exercises. Performing any fitness exercises without supervision, is at your own risk. Please take professional advices of a fitness professional. Eylem Abaci will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video.

[@LiveLikeLex]

To anyone who's reading this: You are strong. You are beautiful. You are powerful. Remind yourself that working out is not a punishment for what you ate, but a celebration of what your body can do! I hope you have a fantastic day :))

[@BtsArmy-gh6df]

😢thanks dear❤

[@an_berrry]

awe, that's nice: "but a celebration of what your body can do"

[@inkaleuschner6686]

Yes, that's the attitude! I enjoy workouts and feel better afterwards 😊

[@aseltoremuratova1668]

Спосибо🥰💪

[@brooklyn-vx6my]

thank you love 😘☺🙏🏼

[@zazraunal]

Karnım: şey mi dostum yine yangınlar yine ben

[@CansnAzizogullar]

😂😂😂🔥🔥🔥🔥

[@sevgiyavuz8278]

Ahahahs kopptumm yaaa, karnımın dış sesisin😂😂

[@omerberkaycekic9567]

😂

[@martinachan3668]

Seriously, only her workouts work on me!! Omg I can see my abs now thanks to this workout, I did it once a day for two weeks and it works amazing..💜

[@eylemabaci]

Aww happy to hear that!😍💪🏽

[@eksix727]

In how many days did you become successful? 😀💪

[@alessandralelli1660]

👍👍

[@rhinobaby5129]

vou fazer

[@lizbethangeles8919]

not gonna lie her workouts are actually the best i just started because i want to have a glowup for highschool but I can already tell these are going to speed up the process much more faster because i can literally feel my abs burning and i can see some tiny results but fast !! I wish everyone out there who is doing these workouts the best you are strong and I believe in you!!

[@safoora1x]

Did you eat healthy as well? And how much times times did u do the workout

[@desiraes8765]

This is totally unrelated but I just needed to say your name is gorgeous. Literally such a perfect name I'm envious 😂

[@tara6478]

How long did it take?

[@fionajestin4088]

P

[@fionajestin4088]

P

[@eylemabaci]

Let's make our beautiful abs pop out and be visible! All you need: dedication, discipline & patience. ♥︎

[@eylemabaci]

Peki EAGLE CRUNCH'ı fark ettiniz mi?😎🦅 bizimki uçuyor oralarda!

[@simgeoral3779]

@@eylemabaci bir beşiktaşlı olarak gurur duydumm😎

[@BtsArmy-gh6df]

Thankyou so much your workouts are really effective😊😊.

[@yasminmostafa8733]

😘😊💖U_U

[@Jacadecorations]

So true love this is one was amazing

[@cakeandcats5860]

after 2 years of woring out, this is still my favourite ab-workout!!

[@clairexx4658]

I don’t understand what anybody is saying 💅💀

[@tildamchugh8755]

neither 😭

[@melisagurocak49]

it is turkish.

[@arnsdii]

my grandparents could (since this is turkish) cus they can speak assyrian, farsi, turkish, and some english. my parents can speak farsi, assyrian, and english. and my brother and i can speak assyrian and english lol

[@maddiemcdonough6488]

Same

[@eceamaqueen]

I'm Turk and sometimes i even don't know what are we talking about lol. But basically everyone talked about how they felt and their pain :)

[@fatmakesik4562]

Sayende 1 ayda dümdüz bir karnım oldu teşekkürler Eylem Abacı

[@kardelenvatansever9277]

Hep başlayıp yarım bırakıyordum ama artık Eylem i gördükçe insanın spor yapası geliyo bugün başlıyorum ve bir daha bırakmıyorum. Teşekkürler Eylem 🥰😙

[@usertugce]

DİKKAT! WORKOUTU YAPARKEN HAYATINIZ GÖZLERİNİZİN ÖNÜNDEN GEÇME İHTİMALİ YÜKSEKTİR!!!!🥴 Abacı yine yapmış yapacağını mükemmelsin🖤🦅

[@KateDaGreat8]

Anyone reading this, this work out REALLY WORKS. Stay consistent and you will see results. I have always worked out but never really seen a change in my stomach definition. After this I have visible lines and abs!!!!

[@mervegenc6531]

eylem sporu yaparken su kaybetti vücudum, ağlayarak..

[@esmanurboztas6558]

1 yıldan uzun bir süredir spor yapan biri olarak ayrı ayrı yaptığım hareketlerin böyle değişik şekillerde birleştirilmesine kalbimi ve kaslarımı bıraktım

[@kristinsophiebergmann7863]

Damn, this was AMAZING! My abs really burned during the exercises on our backs/sitting & then the planks were also really exhausting & burned! LOVED IT!

[@pelin6651]

Eylem öncelikle seni çok seviyorum, ben neredeyse 1 yıldan fazladır spor yapıyorum ama hiçbiri senin kadar etkili olmamıştı seni ilk Sixpack videonla tanıdım ve o video sayesinde 1 hafta da farkı gördüm ve o zamandan beri yanındayım her videonun da çok etkili olduğunu gördüm, başarılarının devamını diliyorum iyi ki varsın ❤️

[@meliscuvelek2442]

çok program denedim ama en etkili seninkiler oldu 1 haftadır yapıyorum ve 7cm inceldi şimdiden teşekkürler eyleemmm😍😍😍

[@fatime1586]

Tebrik ederim hangi videoları ve kaç set yaptın?

[@meliscuvelek2442]

@@fatime1586 eylemin ilk abs videosunu 1 hafta boyunca her gün yaptım

[@fatime1586]

@@meliscuvelek2442 Teşekkürler cevap için peki bacaklarını inceltmeye ihtiyaç duydun mu?Benim en büyük sorunlarımdan biri bacaklarım.Bunun için deneyip sonuç aldığın veya tavsiye ettiğin bi video var mı?

[@meliscuvelek2442]

@@fatime1586 eylemin ballerina leg workout'unu beğenmiştim onu deneyebilirsin

[@gymvn]

Hello Eylem Abaci! I just want to say that I really tried a lot of exercises but yours were the most effective ones. Especially your abs exercises saved my life. My belly is so big (Even though I'm only 16, I feel old) but thanks to your exercises, My belly is flatter and my posture improved. Thanks for everything 💖

[@husnacaglc1356]

Evrenin, kendimizin ve Eylem'in workout üretme potansiyelinin sınırsız olduğunu kabul ettiğimiz gün, daha güzel olacak her şey :') 🤍 Harikasın yine. Çok teşekkürler 🥺

[@nenajgibredkzj]

I like the way you go straight to the point

[@ketogogicha3929]

I love this workout so much!!! Its my first day doing it and i loved it also time goes so fast!

[@nikola7773]

This workout is just perfect!😩Everything about it is so amazing so thankful I found this!❤️

[@eythiel]

I love this workout so much!!! At first it was so hard doing it with no break but through time I became stronger. I feel so happy! I have also seen the crack for like 2 weeks!!!! (Had it done 5 days a week) I mean before this workout, I was doing abs exercises by Chloe then switch to this then the crack became more prominent. Still have to work on the lower abs though but I'm so satisfied with my progress. Her 11 line abs is want I am aiming for so I don't think I'll be switching exercises ever again!

[@susieneves9596]

I could really feel my abs working ty so much

[@midoribugackt]

same! haha

[@ElisaGirardelli]

You know you’re getting better when plank feels like resting 😂

[@nihanakn8692]

Öldürmeyen ama süründüren bir workout olmuş..Teşekkürler 💫💥

[@Random_girl_change10]

Her workouts are the best. It actually works😮

[@xatirahabibova6213]

Eylem ablam sayende kadınlar kendilerini daha güçlü hiss ediyorlar🙏🏻 Teşekkür ederim❤️

[@jannicakuusharju7949]

your workouts have something that makes my abs burn extra, I can feel my abs in a different way than before!

[@ozgealtn1301]

Bize bu kadar emek vermen o kadar kıymetli ki iyi ki varsın ❤️

[@bilgeaydemir6835]

Yine dışardan pembe pembe çok tatlı ama içten öldüren harika bir workout daha 😅💥Harikasın Eylemm 💪🏻🧿💙

[@aysenurakkoc77]

Eylem video atmış hemen denemeliyim dedim yerden kalkamıyorum efsaneee bir video olmuş gelsin karın çizgilerii🔥🔥❣️

[@lisaferrais1490]

waist: 71 lower abs: 82 day 1:✅ day 2:✅ day 3:✅ day 4:✅ day 5:✅ day 6:✅ day 7:✅

[@MistyForest111]

Don't give up!!😊

[@lisaferrais1490]

@@MistyForest111 absolutely nopeee

[@lisaferrais1490]

@Camila : yes i can see some abss!! Unfortunately during the day i always have a swollen belly so i don’t understand very well if i have abs, but in the morning i see it. in 7 days I'll measure again and we'll see

[@irishodchigue2090]

@@lisaferrais1490 may I know your measurements after you did the workout?

[@MyAGChannel-qf1ci]

@@lisaferrais1490 I’m so happy to hear that! Keep going, you’ve got this!

[@gamzeshhnv1911]

Başta her zaman zor gelir her şeyy ama seninle güne başlamak hiçte zor gelmiyorr 🤍 yanma hissine sayende bayılıyoruum 🔥🔥

[@hicran8794]

Spordan önce hayatın daha acı olduguna karar verıyorum ama workoutlarını yapınca bunların daha yakıcı olduğuna karar verıyorum Eylem, emeğine sağlık❤️❤️

[@filizyucel]

Ders görüntülü olmasaydı keşke şimdi bitmesini sabırsızlıkla bekliyeceğiiimm 😍 Biter bitmez bugünün programı yapılcakk

[@josihafner4328]

her abs are so strong wow!

[@meryemavc9192]

izlemediğim yutupta videolar kalmadı ama gercekten en etkili acıyı en iyi hissettiğim videolar seninliler oldu supersin

[@bysaq4389]

arada bi ekrana bakınca göz göze geliyoruz gülümsetiyosunn:) harika bi workout...

[@jeanne1576]

i've been doing this twice a day for 5 days and so far i see results omgggg yay thank u

[@G4_38]

did u go on a diet? sry for a late reply!

[@jeanne1576]

@@G4_38 hi!! not really but remember each body's different 🤍

[@ceylinsevval111]

Derste atılır mı bu eylem ablacım?Şimdi yaparak dersi dinleyeceğim neredeyse🤣🤗

[@susanvega322]

My abs are burning. Loved it!

[@Aikaterina18]

Dear Eylem! I have tried out numerous youtube ab workouts and yours are my absolute favourite! Thank you so much! I can not wait each day to finish one of your workouts and the results are amazing!

[@dizzy4190]

i am in love with this workout! it works for me soo good!🙏🏼

[@inkaleuschner8423]

I love your workouts! I wish there were breaks of 3 or 5 seconds between the exercises to change position. I feel kind of rushed/stressed.

[@lylyginny]

Wow I’ve been following all of these routines on youtube but feel like it’s not enough. This really works, my abs hurt I love it❤

[@uxiabuin]

Such a good routine!! Been doing it for almost a year now and it helped me a lot (obviously next to a good nutrition plan) on sliming my waist and abs. Thanks for it!

[@krissisophie2448]

Ouch, that burn 🔥 so good!!

[@senapolat1699]

Eylem senin başından beri abonenim o kadar mutluyum ki büyüdüğümüze ☺️♥️😊🤤

[@Deryakzd]

Başlamadan önce canım istemiyordu, yorgun hissediyordum... ama şimdi bomba gibiyim 🤩 Teşekkür ederim Eylem❤

[@maridariiii]

Aşırı iyi antreman aşırııı hemen sonuç veriyor çok iyi

[@cakeandcats5860]

i love her ab workouts because the exercises are easy to do but they still make your abs burn like hell

[@cansukaraosmanoglu400]

Canım kızım, eylem abacı sayesinde ileride hot mom check yapabileceksinn

[@eylemabaci]

Hahaahah♥️🔥

[@arnsdii]

i just did a really hard 30 minute high intensity workout, and i haven't worked out in forever so starting of with that have made my legs DEAD (i'm not joking, i can barely stand straight 😭). anyways, after taking a break and going onto something much easier is something my body is begging for 😂.

[@QwaxyDuck]

Was it the 30 min defined and from Caroline or something

[@duyguuysal6752]

Senin videolarını yaptıktan sonra o kadar güçlü ve özgüvenli hissediyorum ki. Bütün arkadaşlarımı be annemi örgütledim hep beraber yapıyoruz 💪🏼

[@eylemabaci]

İşte bu!😍🦅

[@mikromew6439]

Honestly one of the best workouts I've ever done, my abs are burning!! You should definitely give this workout a chance

[@mugeaksoy2070]

Yaza kadar her gün yapılsın o zaman bu workout😍🔥❤️

[@MariaGarcia-wr5yo]

Omaiga sentí más dolor en mis rollitos de la cadera y cintura , muy buenos 😼👍

[@dilekarbus2040]

Her video bir öncekinden daha özenli , daha motivasyon edici tabi herşey senin sayende emeğine sağlık , her video da hep yana yana hissiyatına kocaman kalp ❤️

[@melisaar1628]

Dün işteydim bu gün yaptım ve efsane hissediyorum kendimi😍😍

[@yagmurkaraca5218]

her videosuna, içeriğine ayrı ayrı özen kadın❤️🥺 senden çok emek var bizden de kucak dolusu sevgi🥰🙏🏻

[@gulsehersanalan910]

Bir süre bırakmıştım şimdi geri döndüm ve aşırı motive oldum hadi deneyelimmm💞

[@Lora-qg8gy]

Dersim var ama bu Eylem Abacı'yı izleme asla engel değil sabırsızlıkla bekliyordum bu workoutu ♥️♥️

[@Kaitlynruthm]

I’m a high schooler with abs! Thankyou sooo muchh!!❤❤❤

[@krissisophie2448]

Absolutely love this burn 🔥

[@Stella-vv2rb]

bro how were u able to even smile at the end of the workout while doing planks!!!??? i literally saw her smile when i was about to give up!! dude proudly i didn't ! done 💪💪💪👏👏

[@hilallaygun2713]

Karnımız seninki gibi olacak sonunda 😍😍😍

[@huseynyoldas1260]

Radyo tiyatrosu dinlerken seninle egzersiz yapmak ; her açıdan karli; cok cok tesekkurler🙏harikasiniz siz caliskan kadinlar🙏💐

[@krissisophie2448]

Damn, this was exhausting! Such a good ab burn 🔥

[@francelinasilva7689]

Adoro fazer estes treinos faço todos os dias Muito obrigada por a oportunidade ❤

[@rhinobaby5129]

como foi?

[@fundayenen597]

En tatlı sabahlar eylemle başlar😍 yoksa acılı mı desem ahddjdjdjdj

[@aycaerdem5166]

Yandıkça mutlu oluyorum daha da gaza geliyorum. Çok güzel ve yakıcı bir egzersiz 😂 ❤️

[@sudeefeozge]

Hareketler çok iyi ama motive etmek ve hareket değişimi esnasında (hep beraber yapıyormuş hissi uyandırmak adına) arka fonda konuşma olması çok iyi olurdu. Aynı zamanda harekete geçmeden önce harekette yapmamız ve yapmamamız gerekenleri gösterseniz bizim için daha iyi olur. Sakatlanma riskini azaltırız ve daha çok verim almış oluruz. Daha profesyonel olur. Yine de teşekkür ederiz. Emeğine sağlık. :)

[@Melilikee]

Fazla acılı ama bir o kadar da etkili 🔥 harikasın Eylemmm ❤️

[@aytachgadimaliyeva947]

Very strong workout! Burns nice!!!🔥

[@elifsucuoglu3720]

Uzun zamandır takip ediyorum hamileliğim boyunca ay bende doğumdan bir süre sonra bunları yaparım diye kaydettiğim videoların var ama doğum oldu 2 ay geçti ama enerjim yok 🙈 Eylem bize de o enerjinden gönderrrr çok lazım🥰🥰

[@camillasatler]

melhor treino de abdominal que ja fiz aqui no youtube

[@rafaelasantoro7337]

Finalmente um comentário brasileiro

[@letsdiet9384]

Even though if we follow ab workouts regularly this workout is still intense. Felt like I'm gonna die but this intense workout makes you happier as you feel the way its working.

[@sumeyraozen7954]

Dersi boşverdim şu an...Kendimi yetiştirmek için önce seninle bedenimi ve ruhumu şekillendirmem lazım 🥰🥰💜

[@kristinsophiebergmann7863]

Loved the burn!

[@belginalkan4649]

Eskiden canım yemek çekerdi şimdi egzersiz çekiyor sjsjsj

[@slatopuz4645]

Gerçekten sayende az da olsa güzel bir ilerleme kaydettim ❤️ Şimdi de aynen devam ediyorum 💪💪

[@elizanerdogan9891]

Zorluk nedir bilmiyordu spor kadın.... Harikasın her zamanki gibiii❤

[@eylemabaci]

😄😄♥️

[@seymaalpkaya138]

Ya bu nasıl bi bağımlılıktır ya üç haftadır sizi takip ediyorum kanalınızdan çıkamıyorum resmen. Sabah akşam spor yapmak istiyorum ve yapıyorum da iyi ki keşfetmişim sizi iyi kii😂❤

[@aysenurcolak6852]

Online ders arasında yaptım.Kendimi çok iyi hissediyorum.Çok teşekkür ederim Eylem.Süpersin😘😘😘

[@ricardoinfante7545]

Woooow Que padre rutina Crei que no la terminaba 10 min es poco pero sin descansos estuvo pesada pero muy buena Mil Gracias Que Dios te siga bendiciendo

[@linanftt]

Eylemin askerleriyizzzzzz 😆😆😆yola devammmmmmkeeee 🤸🏻‍♀️🏃

[@miru1033]

ders biter bitmez deniyorum 😍 birazcık zorlanacağız gibii ❤️❤️

[@sedefkara4507]

En zahmetli ve güzel olanı geldi, Eylem Abacı sen bu işi yapıyorsun ya bayılıyorum sana😍😍

[@selinteyin]

2 aydır düzenli bir şekilde uyguluyorum programlarını ve etkisine çok şaşırıyorum gerçekten 🤗 Her videon birbirinden güzel ve etkili ✨🌹❤️

[@gayenuralbayrak7615]

harika bi olay her hafta farklı videolar ve programlar, hem kişisel hem erişilebilir

[@ecedogru9116]

İlk defa basladim sizin spor videolariniza ama bayildim 😍😘

[@mervesenol3672]

Yansın karın yandıkça çizgiler çıksın ortaya🔥 Yine yeniden harikasın 🦅🦅💪🏽

[@florfausto6197]

Excited to do this :)))

[@busrabulen2292]

Her hafta heyecanla beklenen video geldi ❤️❤️🥰

[@clairem5223]

Love this thank u !

[@sevilaykaplan6306]

Buram buram kalite kokuyor.💆🏼‍♀️🦅

[@-GTN-]

This is a wonderful routine, I really appreciate it and enjoyed it!

[@slacan9860]

Her zamanki gibi geldimm ve yapmak için sabırsızlanıyorumm 😍✨

[@nhelrebolanan]

luv that it's oblique-focused ♡