10 MIN BEGINNER AB WORKOUT AT HOME // No Equipment

  Рет қаралды 203,794

Wild Moose

Wild Moose

Күн бұрын

Пікірлер: 284
@WildMoose
@WildMoose Жыл бұрын
Как Вам тренировка для начинающих ? Надеюсь Вам понравится это 😊😊What do you think of this workout for beginners ? I hope you enjoy it.
@jacintheng4280
@jacintheng4280 Жыл бұрын
🙏🏻 🙏🏻 🙏🏻 🥰 💪🏻💯
@Рубль2025
@Рубль2025 Жыл бұрын
Спасибо очень круто.
@mervanolgan4081
@mervanolgan4081 Жыл бұрын
Ben yeni başlayacağim çok güzel olmuş teşekkürler
@상감마마미워요
@상감마마미워요 Жыл бұрын
나는 광해대왕(조선 15대왕 1575~1641)을 뫼옵던 장렬경휘정성명숙현신정순왕비(章烈敬徽貞聖明淑顯愼貞順王妃-광해군비 문성군부인 류씨 文城郡夫人 柳氏 1576~1623)니라. 대체 이 반정이 종묘와 사직을 위한 것이더냐 부귀와 영화를 도모하기위한 것이더냐. 대답해보라!!!
@Clotsar
@Clotsar Жыл бұрын
Very Good for débutant
@ЧеловекДожжя
@ЧеловекДожжя Жыл бұрын
Привет, лось! Я твой дикий подписчик! Когда-то давно в своём комментарии, я написал тебе, просил показать упражнения для жирных. Но такие, чтоб не убить суставы. Такого видео, так и не вышло. Но я со своей стороны сделал что мог - за 3 месяца минус 26 килограмм. С 62 в 48 размер одежды. Первый мой шаг был - не пьянствовать, второй - кушать по времени, рацион был обычный, даже пюре с котлетами, суп с майонезом. Но строго по времени и по 250 граммов порции. Чай сладкий - 1 раз в день и когда пить хотел - пил только воду. Я смотрю твои видео, делаю упражнения, хочу привести себя в порядок. Не хочу хвастаться, но совсем скоро, у меня будет почти такое же крепкое тело, как и у тебя. Лумаю, примерно через 24 года. Спасибо, лось. Ты спасаешь от пьянства.
@riddick7374
@riddick7374 Жыл бұрын
Впервые вижу такого мощного подписчика Лося, это же сколько надо сжечь калорий и соблюдать режим питания
@Serghey_83
@Serghey_83 Жыл бұрын
Я твой дикий подписчик))))
@stefaniaa5846
@stefaniaa5846 Жыл бұрын
Круууто! Так держать!!!!!!
@ЕленаПозднякова-й6р
@ЕленаПозднякова-й6р Жыл бұрын
Если это правда, ты оч крут!
@ЧеловекДожжя
@ЧеловекДожжя Жыл бұрын
@@ЕленаПозднякова-й6р Да. Это чистейшая правда. Буду откровенен, это оказывается, колоссальный труд! Я много ходил пешком. В любое свободное время во время работы, до и после делал отжимания. Делал приседания. На работе потел. Носил на работу сменную одежду. Надо мной все шутили, что это я штаны поменял и свитер? Наверное, я накосячил по работе, потом вспотел, а потом обосрался. Ке-ке-ке, ко-ко-ко... Но я это делал для себя, а не чтобы кому-то что-то доказать. В 5:30 подъëм, в 6 - кружка чая или молока и полпачки творога без сметаны, сахара и всего. Без хлеба. И яблоко. Поначалу есть хотел. Потом до работы пешком. Перед работой раз 10-15 приседаний. На работе беготня, суета, в 10:30 чай зелёный с лимоном и немного мëда. Отжимания. Опять работа и обед. В обед суп и второе. Не доедал. Если большая порция, это не значит, что надо сьесть всë. Опять работа, в 16:30 чай с лимоном и 1 крамелька. После работы - отжимания и приседания, домой. Перед домом турник. На нем повисеть. Если получится - подтянуться. В квартиру по лестнице - не на лифте. Дома если захотел поесть - немного супа. К концу второй недели не ел вечером - не хотелось. И по дому любая работа. Полы помыть? Легко. Без швабры, тряпкой, с нагибом. Постельное поменять, уборка.. А когда полы моешь, упор лëжа принял и поотжимался и пот с меня градом... Тут же помыл и дальше.. Потом помылся, часик в телефоне и спать. И утром по новому. В выходной с утра пил кофе без сахара, и всё, до 10:30. Домашние дела, готовка или прогулка утром, тогда после 10:30 готовил еду. Иногда сам на плите, иногда в мультиварке. Мясо брал не жирное, если кур, то без кожи готовил. Мог даже съесть бутерброд с парой кусков колбасы или с копченым салом. Но только 1. Так я себе говорил - я могу кушать всë, просто мне можно только немного. Выходной день всегда был праздник. Мог купить одно пирожное к чаю, а потом заметил - не хочу. Мимо фастфуда легко проходил, запах не вызывал аппетит. В магазине легко научился обходить сладости и выпечку. Сейчас так не потею и на работе не переодеваюсь. Шутки пошли другого характера - попытки накормить меня чем-нибудь, угостить, какой тощий стал. Один человек очень надоел со своими шутками. И я ему на очередную шутку сказал - тебе въебать? И подошел к нему, показывая серьезность на мерений. Предложил выйти вдвоем на улицу и пусть он мне просто в лицо один на один пошутит. Увидел в глазах его, что он не хочет. И говорит мне - что это шутки всего лишь и нужно чувство юмора. Я сказал, что не вижу повода шутить над человеком, который восстанавливает своë здоровье. Это сортирный юмор. Мы же не шутим над людьми, кто после операции на жкт сильно худеет, у кого проблемы с сердцем и ему надо скинуть вес. Это нихера не смешно. Я без всех этих проблем решил собой заняться. А на юмористов я гирю клал. Это моя жизнь и мое здоровье. Кстати, перестал чувствовать перепады в погоде, нет давления, нет одышки, одежду легче выбирать, многое подходит и хорошо сидит. Когда быстро хожу не потею, как шлюха в церкви, пьянствовать не тянет. Характер стал другим, я больше в себя верю. И титьки которые раньше были, стали нормальной мужской грудью. Ещё нет такого рельефа, снизу чуть подвисает кожа. Но нужно время. Вот как-то так.
@ЕкатеринаМихайлова-ц8ш
@ЕкатеринаМихайлова-ц8ш Жыл бұрын
Качала пресс по видео Евгения до беременности. Докачала до идеального для девушки животика. Ни одной растяжки после беременности. Настало время возвращаться к любимым тренировкам! Евгений, спасибо!
@АлексейНиколаев-ч4б
@АлексейНиколаев-ч4б Жыл бұрын
Начинающий не осилит эту тренировку. Спасибо Евгений.
@vyacheslavy182
@vyacheslavy182 11 ай бұрын
Привет из Австралии)) мы переехали с семьей не так давно в другую часть света из родной Москвы. Другая пища и переизбыток сахара практически во всех продуктах, ну и стресс никто не отменял от переезда-сделали свое грязное дело. теперь понятно почему здесь так много бодипозитива и очень толстых людей. Мы делаем твои упражнения, особенно нравится, что ты делаешь молча, тк было сложно найти тренировки без болтовни, очень раздражает жену когда вместо тренировки человек только трындит о том какой он молодец какие все молодцы о пп и прочее... У тебя все четко и по делу! Для нас было открытием что помимо всего прочего у тебя есть семья: жена и дочь, это значит что жена поддерживает тебя в твоем деле! Вы молодцы ребята-сил вам, терпения и любви))))
@djmir9857
@djmir9857 Жыл бұрын
Женя , для начинающих - да ,для нас , которые следят за твоими выпусками, которые берут твои комплексы за основу своих тренировок - комплекс слабоват! Спасибо тебе за мотивацию , ждём с нетерпением новых выпусков , новых вызовов для нашей выносливости ! Роман , 53 года !
@Слава-к3к3щ
@Слава-к3к3щ Жыл бұрын
Спасибо Жека, офигенная тренировка,вообще огонь 🔥👍🔥👍
@상감마마미워요
@상감마마미워요 Жыл бұрын
나는 광해대왕(조선 15대왕 1575~1641)을 뫼옵던 장렬경휘정성명숙현신정순왕비(章烈敬徽貞聖明淑顯愼貞順王妃-광해군비 문성군부인 류씨 文城郡夫人 柳氏 1576~1623)니라. 대체 이 반정이 종묘와 사직을 위한 것이더냐 부귀와 영화를 도모하기위한 것이더냐. 대답해보라!!!
@KyyasAnnamedow-di8kq
@KyyasAnnamedow-di8kq Жыл бұрын
Большой Саламалейкум из Туркменистана🇹🇲! Ты лучший бро респектуха тебе, продолжай в том же духе.
@forest-deer
@forest-deer Ай бұрын
Отличная тренировка для любого уровня подготовки ☝️🔝💫 Твои тренировки делают меня сильнее и лучше с каждым днём 💢 Спасибо , Жека ❤️💪🔥
@ДмитрийБелов-б6л
@ДмитрийБелов-б6л Жыл бұрын
Благодарю за новые трени,все супер. Вы поставили меня но ноги и на новый лад действительности. Выражаю не только благодарность ,но почтение и уважение. С уважением Дмитрий(инв.1 группы)🎉😊 Стремлюсь быть похожим на ВАС🚨
@CRISTIANORONALDO-qe3rg
@CRISTIANORONALDO-qe3rg Жыл бұрын
Красава Жека 👍🤝. Уважение огромное,скоро меня догонишь , главное только вперёд ✊✊✊
@МаратХасиятуллин-ч5г
@МаратХасиятуллин-ч5г Жыл бұрын
Спасибо Евгений я качаю пресс по вашим видео 👍Спасибо вам за ваш труд.
@mnagagranen
@mnagagranen 8 ай бұрын
Лось лучший❤
@gilianaalieva4436
@gilianaalieva4436 Жыл бұрын
Только наткнулась на вашу страницу,спасибо,очень полезно и реально качественно 💜🔥
@Gabrieli33
@Gabrieli33 11 ай бұрын
Здравствуйте, надеюсь, что все хорошо! Я сегодня сделала два упражнения и одно из них было такое, было больно и чудесно, всего за несколько минут! Вы мотивируете, вы отличный преподаватель! Ваша ученица из Бразилии.💡
@WildMoose
@WildMoose 11 ай бұрын
🫶🔥
@oops413
@oops413 Жыл бұрын
Как же я обожаю видео на пресс, Женя спасибо 💪💪💪🔥🔥🔥
@Frankenstein927
@Frankenstein927 Жыл бұрын
Привет. Сними пожалуйста обучалку, как отжиматься в стойке на руках. Благодарю за видео!
@JomaReal
@JomaReal Жыл бұрын
Жека, сними тренировку НОГ!
@VeterokSoul
@VeterokSoul Жыл бұрын
+
@АрсенийЛавринович-в5н
@АрсенийЛавринович-в5н Жыл бұрын
+
@Рубль2025
@Рубль2025 Жыл бұрын
+
@상감마마미워요
@상감마마미워요 Жыл бұрын
나는 광해대왕(조선 15대왕 1575~1641)을 뫼옵던 장렬경휘정성명숙현신정순왕비(章烈敬徽貞聖明淑顯愼貞順王妃-광해군비 문성군부인 류씨 文城郡夫人 柳氏 1576~1623)니라. 대체 이 반정이 종묘와 사직을 위한 것이더냐 부귀와 영화를 도모하기위한 것이더냐. 대답해보라!!!
@NIKOLAS-777
@NIKOLAS-777 Жыл бұрын
ОЧЕНЬ МОЩНО ! 🎉🎉🎉 ТОЖЕ СЕГОДНЯ ТРЕНИРОВКУ СНИМУ ! 💪🏻💪🏻💪🏻🔥🔥🔥
@owataoh
@owataoh Жыл бұрын
Спасибо!Теперь я буду применять это на практике!💪💯
@상감마마미워요
@상감마마미워요 Жыл бұрын
나는 광해대왕(조선 15대왕 1575~1641)을 뫼옵던 장렬경휘정성명숙현신정순왕비(章烈敬徽貞聖明淑顯愼貞順王妃-광해군비 문성군부인 류씨 文城郡夫人 柳氏 1576~1623)니라. 대체 이 반정이 종묘와 사직을 위한 것이더냐 부귀와 영화를 도모하기위한 것이더냐. 대답해보라!!!
@Серый1982
@Серый1982 Жыл бұрын
​@@상감마마미워요Мы тебя любим королева ❤😊
@RealAlexssport
@RealAlexssport Жыл бұрын
Спасибо жека давно ждал просил тебя зделать про это ролик. Я с тобой я дастигну цели. Я не сдамся. 💪👊
@voodoocrosser
@voodoocrosser Жыл бұрын
thanks so much for all your video's. You have the best body I have ever seen. I am 56 years old and I have a solid 6 pack and obliques by doing ab ripperX 2x a week for the last 5 years but it has become easy. Your routine is replacing the ab ripper routine. I hope to get 1/2 as ripped as you. Brian
@жесткийпидбуль
@жесткийпидбуль Жыл бұрын
Такими тренировками даже огонь боиться гореть 😎💪💪💪
@mimiglor
@mimiglor Жыл бұрын
Вааааууууу Жека наконец-то спасибо!!
@АлексейГанько-к6н
@АлексейГанько-к6н Жыл бұрын
Отличная связка упражнений Женёк , хотелось бы увидеть комплекс на растяжку всего тела. 🤸‍♂️
@19atlant
@19atlant Жыл бұрын
Тренировка отличная, но я на 5-й минуте уже выдохся😂Спасибо Евгений за видео, есть к чему стремиться! 🙂
@stevesardi4826
@stevesardi4826 Жыл бұрын
The only reason I have abs. Thanks brotha!!!
@hernanjohnson5831
@hernanjohnson5831 Жыл бұрын
Maestro!!!!! Siempre nos enseña algo nuevo. Gracias. Mil gracias.
@НикитаСекрет-к3ш
@НикитаСекрет-к3ш Жыл бұрын
Обязательно сделаю такую тренировку!
@Resteuler
@Resteuler Жыл бұрын
Почему сделаю, не откладывай на потом. Сейчас начинай делать
@samotnywilk7424
@samotnywilk7424 Жыл бұрын
3maj się zdrowo byku 👊🔥💪
@kawiman31
@kawiman31 Жыл бұрын
Did my set today...💪🏾💪🏾
@Frankenstein927
@Frankenstein927 Жыл бұрын
Привет. Сними пожалуйста обучалку, как делать выход силой Благодарю за видео!
@shenderovskyyartem6005
@shenderovskyyartem6005 9 ай бұрын
Спасибо огромное!
@skypato9996
@skypato9996 Жыл бұрын
Это видео станет моей ночной тренировкой
@christianortega4840
@christianortega4840 7 ай бұрын
Muchas gracias por tus videos ya que estas ayudando a miucha gente saludos desde italia
@WildMoose
@WildMoose 7 ай бұрын
👍🫡
@MuhammadTajAldinAlumri
@MuhammadTajAldinAlumri Жыл бұрын
The best good and effective exercise for the abdomen thank you 💥
@henrymacias8187
@henrymacias8187 Жыл бұрын
Para principiantes???madre mía!!vamos por más ➕
@Kasimov118
@Kasimov118 Жыл бұрын
Написал лайк поставил комментария🫶
@howardcobb4656
@howardcobb4656 Жыл бұрын
Thanks!! And thanks again!! You did them absolutely perfect and you gave me something I can do. What a great Christmas gift this was!
@glennpacheco381
@glennpacheco381 Жыл бұрын
Another great challenging abs routine from the Master thank you Glenn from Boston
@wowayou
@wowayou Жыл бұрын
Дикий лось в штанах с зелибобой напоминает перекачанного малыша. Очень хороший комплекс. Столько упражнений на пресс, просто удивительно. Благодарю за идею.
@antonkudrin6817
@antonkudrin6817 Жыл бұрын
Чётко Жека 🤙
@mluisatey
@mluisatey Жыл бұрын
Great!! я люблю эти упражнение xD
@АмангельдыМакишев-г8в
@АмангельдыМакишев-г8в Жыл бұрын
Упражнение огонь 💪✊
@ВасилийОкашев-т3у
@ВасилийОкашев-т3у 3 ай бұрын
Это точно доя новичков 😮
@YusuvNovem
@YusuvNovem Жыл бұрын
Love from Indonesian 🇮🇩🇮🇩🇮🇩🇮🇩🇮🇩
@ΖΑΦΕΙΡΟΥΛΑΚΑΤΣΙΦΟΥ
@ΖΑΦΕΙΡΟΥΛΑΚΑΤΣΙΦΟΥ Жыл бұрын
The best work out which i always perform. Thank you. Kisses from Greece.💪💪💪💪
@huskydeu
@huskydeu Жыл бұрын
Расскажи пожалуйста про систему своих тренировок. Когда, сколько, чего, как и тд.
@ДавидЦелых
@ДавидЦелых 14 күн бұрын
спасибо тебе я уже занимаюсь долго и все упражнение мои уже для меня легкие и не мог нати ияжилее и вот тебя нашёл
@АннаИоанновна-х4ы
@АннаИоанновна-х4ы Жыл бұрын
Евгений 👍👍👍
@Zavr22
@Zavr22 Жыл бұрын
Привет, Женич !!! Отличная пижама!!! 🤦‍♂️😂😂😂 Это форменная, только для пожарников? Ты, как и всегда, просто машина! 👍 Повторять за тобой не имеет смысла, но стремиться необходимо... (тихо умер на середине, на ножницах с вертикальным движением🤪) Ещё лет десять и можно будет сделать это без остановок😂
@АлександрСердюк-и7х
@АлександрСердюк-и7х Жыл бұрын
Ролик топ продолжай в том же духе 🤝🤝🤝💪💪💪👍👍👍🤜🤛🤜🤛🤜🤛🦾🦾🦾✊✊✊
@reubenpilt5116
@reubenpilt5116 Жыл бұрын
Бро, супер спасибо 💪💪💪
@silivianaorem405
@silivianaorem405 Жыл бұрын
Bro full support💪
@antonismakariou1557
@antonismakariou1557 Жыл бұрын
Bravo! I am a big fan of you! Full of inspiration! My regards from Greece.
@manien7076
@manien7076 Жыл бұрын
Евгений, снимите пожалуйста видео по исправлению сколиоза. Я был бы вам очень признателен ;)
@josecortez1001
@josecortez1001 28 күн бұрын
Killer workout. Thank you
@_poco_210
@_poco_210 Жыл бұрын
Штаны топовые 👍
@anton56
@anton56 Жыл бұрын
Евгений, мне кажется нужно в плейлист добавить папку "для начинающих", и заполнять ее соответствующими видео. Не все могут резко начинать жёсткие тренировки.
@logicalerror9205
@logicalerror9205 Жыл бұрын
Так делай половину или 20% от этих упражнений,неужели кто то реально будет выполнять весь этот цикл?не поверю,способных выполнить единицы а смотрят тысячи,делай что по силам.
@SeregaSavin-b2y
@SeregaSavin-b2y Жыл бұрын
Крутая тренировка❤️‍🔥
@kentmi5420
@kentmi5420 Жыл бұрын
Год особо не тренировался, вчера на турник пошел, сделал 24 подтягивания, и эту тренировку на пресс тоже закончил
@kiriolan
@kiriolan Жыл бұрын
24 подтягивания с подливой?))
@kentmi5420
@kentmi5420 Жыл бұрын
@@kiriolan а как еще
@kiriolan
@kiriolan Жыл бұрын
@@kentmi5420 🤣🤣
@AdamBsSports
@AdamBsSports Жыл бұрын
Обязательно попробую
@deathstrouke3943
@deathstrouke3943 Жыл бұрын
Did someone know what is that counter application he use? Thanks for good training abs routine!! 🙂
@tkachwowa
@tkachwowa Жыл бұрын
Спасибо за труд!!!
@Zloy174
@Zloy174 Жыл бұрын
Жек здоров начал трениться после долгого перерыва можешь видосик пожалуйста сделать на укрепление кистей
@henrykzbeskidowpromyk3836
@henrykzbeskidowpromyk3836 Жыл бұрын
Jesteś super spasiba💪
@АлексейСилаев-и2й
@АлексейСилаев-и2й Жыл бұрын
Два лайка, первый за тренировку, второй за портки😁💪
@Frankenstein927
@Frankenstein927 Жыл бұрын
Привет. Сними пожалуйста обучалку, как отжиматься на одной руке. Благодарю за видео!
@maxchampin7863
@maxchampin7863 Жыл бұрын
Bonjour. J essaye de mon mieux de suivre tes exercices qui ons pourtant l air facile... mais je galère! Merci a toi
@M5F90Power
@M5F90Power Жыл бұрын
Здорова,дикий лось а как правильно регулировать дыхание,скажи пожалуйста. Давно тебя смотрю, тренировки реально эффективные.Желаю успеха в жизни!😉
@DarkKnight-lg3rb
@DarkKnight-lg3rb 8 ай бұрын
Схватила судорогу во время занятий самое ужасное чувство которая я когда либо испытывал
@boyarkind
@boyarkind 11 ай бұрын
Жека поделись где берешь музыку и в какой программе монтируешь видео?)
@АлександрАлександров-т2ъ
@АлександрАлександров-т2ъ Жыл бұрын
Всем привет подскажите какую приложуху скачать или как мне таймер настроить как у Лося , типа 10 сек отдых и 30 сек на подход
@mruroki
@mruroki Жыл бұрын
Мощно 🔥😎
@franciscojuscamayta6841
@franciscojuscamayta6841 Жыл бұрын
Eres el mejor 💪 👍
@sokram8433
@sokram8433 Жыл бұрын
Me encantó, tengo los abdominales 🔥🔥🔥, se lo pasaré a un amigo💪
@wolfamur
@wolfamur Жыл бұрын
Евгений, какое у вас процентное содержание жира, воды, мышц? Тренировка зачет!!
@ВикторКожин-м5и
@ВикторКожин-м5и Жыл бұрын
Класс желаю тебе всего самого хорошего вовсем 🚒🚒🚒🇧🇾🇧🇾🇧🇾💪💪💪🔥🔥🔥🇷🇺🇷🇺🇷🇺!!!
@Сигма-вюы2
@Сигма-вюы2 Жыл бұрын
Классное видео
@blacksabbath7883
@blacksabbath7883 Жыл бұрын
nice bro , feel with you 👍
@СаркытбекКазакпаев
@СаркытбекКазакпаев Жыл бұрын
ЗдОрово! 👍🤝💪💪💪
@felipenasc399
@felipenasc399 11 ай бұрын
Amo exercícios assim vou fazer ❤ treino em casa mas quero comecar treinar certinho academia ou fazer funcional
@runaway_36
@runaway_36 Жыл бұрын
❤❤ love it ..music is awesome too 👍
@ІванПрокіпчук-о6з
@ІванПрокіпчук-о6з Жыл бұрын
відео, як завжди супер, але в назві помилка. Правильно не для ПОЧАТИХ а для ПОЧАТКІВЦІВ. Дякую за відео
@alexkotov4010
@alexkotov4010 Жыл бұрын
Декабрь, 2023, 😎👍.
@sergiok7403
@sergiok7403 Жыл бұрын
Отлично 👍
@НиколайП-о8л
@НиколайП-о8л Жыл бұрын
Спасибо👍
@1hayes1
@1hayes1 Жыл бұрын
We could broadcast this video into outer space so that aliens know what a human man looks like, but it would be bragging.
@АндрейМилош-п1я
@АндрейМилош-п1я Жыл бұрын
Спасибо 🤝👍👏
@سبحاناللهوبحمدهسبحانالله-ر4س8ذ
@سبحاناللهوبحمدهسبحانالله-ر4س8ذ Жыл бұрын
استغفر الله العظيم وأتوب إليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته الله أكبر
@francescoperetti4770
@francescoperetti4770 Жыл бұрын
😊😊🎉 ottimo allenamento 😊
@상감마마미워요
@상감마마미워요 Жыл бұрын
장미의 세레나데와도 같은 나, 상감마마 미워요이니라.
@seingoju
@seingoju Жыл бұрын
👍 👍 👍 👍 좋은 루틴 항상 잘보고 있습니다!! 따라해보는데 결코 쉽지않지만 꾸준히 하다보니 너무 좋은 루틴임을 실감하네요~~~
@상감마마미워요
@상감마마미워요 Жыл бұрын
나는 광해대왕(조선 15대왕 1575~1641)을 뫼옵던 장렬경휘정성명숙현신정순왕비(章烈敬徽貞聖明淑顯愼貞順王妃-광해군비 문성군부인 류씨 文城郡夫人 柳氏 1576~1623)니라. 대체 이 반정이 종묘와 사직을 위한 것이더냐 부귀와 영화를 도모하기위한 것이더냐. 대답해보라!!!
@yashkarande6325
@yashkarande6325 Жыл бұрын
Deadly look 🥶🥵😍
@rachidkiwi5798
@rachidkiwi5798 Жыл бұрын
انت محفز ورائع، تدريب الابطال شكرا لك
@YamnooHeeni-hg1sv
@YamnooHeeni-hg1sv Жыл бұрын
Good job ❤❤❤❤💥💥💥💥💯💯💯💯
@kimquyluu6771
@kimquyluu6771 Жыл бұрын
Thank you share clip
@willyforbin58
@willyforbin58 Жыл бұрын
Hi! Not being a beginner I performed it non stop, what a great feeling and what a pump at my abs, thank you!!!!!
@상감마마미워요
@상감마마미워요 Жыл бұрын
진리의 다이아몬드와도 같은 나, 상감마마 미워요이니라.
@ВладимирЧередник-и2б
@ВладимирЧередник-и2б Жыл бұрын
Класс👍👍👍
Do This EVERY MORNING in 2023 For Abs !! SUPER Ab Workout
10:42
Дикий Лось
Рет қаралды 1,3 МЛН
ВЛОГ ДИАНА В ТУРЦИИ
1:31:22
Lady Diana VLOG
Рет қаралды 1,2 МЛН
Непосредственно Каха: сумка
0:53
К-Media
Рет қаралды 12 МЛН
4min sexy hip short cut
4:27
Allblanc TV
Рет қаралды 18 МЛН
5 Min Crush Your Abs/Intense Abs Workout (Save & Try)
5:40
Дикий Лось
Рет қаралды 258 М.
Lose Belly and Get Abs in 2024 !! [ Do It Every Day ]
8:48
Дикий Лось
Рет қаралды 329 М.
Abdominal Workout in 10 Minutes. Super Ab Workout At Home
10:50
Дикий Лось
Рет қаралды 4,4 МЛН
10 MIN SIX PACK ABS WORKOUT AT HOME (Advanced & 6 Pack)
10:03
재호 - Fitness
Рет қаралды 2,1 МЛН
20 MINUTE FULL ABS WORKOUT AT HOME (REPEAT WITH ME)
20:42
Дикий Лось
Рет қаралды 93 М.
Legs Workout at Home In 4 Minutes (No Equipment Needded)
4:30
Дикий Лось
Рет қаралды 2,7 МЛН
Get SHREDDED Chest in 4 Minutes at Home !! (Bodyweight Routine)
4:40
Дикий Лось
Рет қаралды 3 МЛН