10 min de estiramientos por la mañana para todo el cuerpo | Yoga para despertar | Anabel Otero

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Esta clase de estiramientos de 10 min te va a ayudar a estirar todo el cuerpo por la mañana. Es una sesión de yoga para despertar ideal para cuando tienes poco tiempo y quieres deshacerte de la tensión y la rigidez que se suele tener por la mañana.
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Un abrazo infinito y feliz práctica,
Anabel

[@AnabelOtero]

🙋🏻‍♀️Genial! Aquí tienes un vídeo para finalizar la clase con una meditación que complementa la clase que acabas de hacer! Dale clic al link que te dejo a continuación. LINK👉🏼 kzbin.info/www/bejne/mJ2TeGBnoKupjtE

[@Carrasco02]

Tengo 16 y hago esta rutina todas las mañanas, te sientes muy activo al terminarla, estoy agradecido contigo por haber hecho esta rutina ❤.

[@valulitap]

yoooo, literal hago con diferentes videos de yoga y meditación día a día JABXJA

[@anamiriam2235]

Hola, personita del 2007.

[@Carrasco02]

​@@anamiriam2235como supo

[@Carrasco02]

​@@valulitaptambién 16?

[@irmacoronel361]

Bien hecho, buena edad, te felicito!!!! Disfrútalo 👍👍👍

[@josedejesussaidvargasortiz7676]

Namaste Hoy les mando fuerza a todos aquellos que lo necesiten

[@user-kr1wv1js6c]

Gracias Anabel! Maravillosa práctica para comenzar el día! Mil gracias!❤

[@user-kr1wv1js6c]

Muchas gracias Anabel por compartir éstas mágicas prácticas cortitas! Muy agradecida ❤

[@OlgaJimb]

Genial, es mi primera vez por aquí, tengo 64 y logré terminar el ejercicio relativamente de forma fácil, me costó hacer los estiramientos de piernas. Muchas gracias! Ah nunca he practicado yoga antes.

[@vanesarubieragarcia2494]

Me ha encantado, hago clases cortitas antes de ir a trabajar y está me ha permitido estirar bien y despertar el cuerpo. Gracias 🙏🙏🙏

[@AnabelOtero]

Cuanto me alegro!! 😊🙏🏼

[@laurenkdr]

Muchísimas gracias ❤

[@raquelsanchez1328]

Genial gracias ❤

[@MsMain90]

Siempre tienes la clase perfecta para lo que busco, gracias por compartir tantas clases tan variadas 🙏🏼

[@juliettegil4785]

Empece ayer hice tu otra rutina de yoga por la mañana me fue genial, yo hago pilates y camino y la verdad ayer lo hice a primera hora y hoy también y me siento muy bien gracias

[@eduardocontreras2800]

Mi maestra le pedí, qué podía hacer en la mañana, de estiramiento y son ejercicios muy similares, son muy buenos

[@tereduranpino8612]

Esquisitos estiramientos,que bien se siente.Gracias bonita.Bendiciones.NAMASTE

[@blancatacha5135]

Increíble .

[@guillermoarturomoralesgarc9511]

Excelentes clases!

[@joseantoniogonzalez2306]

Muchas gracias Anabel top total

[@vanessadgz7166]

Fue muy agradable el comenzar el día con esta práctica. Gracias 😊

[@davidgemio2677]

Buenas!!! Me ha encantado Anabel!!! Muchas gracias🙏

[@nohoravillarraga7023]

Genial siempre Anabel.🙏🤍🧘‍♀️

[@user-kr1wv1js6c]

Muchas gracias Anabel por esta maravillosa práctcia de la msñana ❤

[@mariaperianez5394]

Me ha encantado Anabel, gracias!

[@rocosta5059]

hermosa clase! Namaste

[@noeliavizuete6275]

Gracias Anabel, es una alegría empezar las mañanas contigo.

[@macarenavalenzuela8688]

Gracias, gracias, gracias. Todas tus clases son fantasticas y se acomodan al tiempo que uno tiene dia a dia. Abrazos

[@georginaeloisasalazarsotel2901]

Gracias por la clase

[@mariadelosangelesramirezco5325]

Muchas gracias muy relajante 😊

[@gousgeek]

Gracias por esto, que tengas un buen día ✨

[@LaRueCircus]

Muchas gracias excelente ❤ , toda la luz

[@laurithalinda]

amo esta y tus clases, gracias

[@pabloalonsorodriguez8339]

Fantástica clase muchas gracias :)

[@zayurytibaduiza1015]

Que linda clase!! Me encantó mil gracias

[@majosegomezangelats7734]

Muchas gracias! buenos estiramientos a buen ritmo!

[@L0R82]

Hola Anabel! Me encanta tu canal. Más clases de 10 min para las mañanas por favor. Son maravillosas para despertar mi cuerpo antes de ir a trabajar ❤

[@jessicamamani2304]

Buenisimo, me gusto, gracias

[@tamaraserranocano9154]

Me encanta esta muchacha como da sus clases ❤

[@maricarmenpomares63]

Me encanta la rutina y tú cómo la diriges eres estupenda ❤❤❤

[@madelcarmenpadilla8706]

Gracias, excelente!👍🤗

[@alejandrafigueroa1152]

Muchas gracias por compartir tan lindas clases. ❤

[@LeilaAgustina]

Amo a esta mujer, que lindo haberla encontrado

[@marinasanchez8674]

Buenos días Anabel!!Muchas gracias por este clase cortita.. 💙💓💗🙏🧘🏼‍♀️

[@melaanynt]

muchas gracias me encanto!!

[@NaboryDeWong]

Me gustó esta rutina, amo el yoga y todo lo que se lo he aprendido empíricamente porque no cuento con instructores serca, muchas gracias. Slds,

[@andreamartiniello7055]

Gracias por tus maravillosas clases, tus programas para mí son medicina. Mil gracias y mil bendiciones!

[@dulceanddrea]

Me encantó. Gracias 🎉

[@user-zc7pp3nb6i]

Me encantó 😊 empezaré con esta rutina 😊

[@david.guerrero]

Empiezo hoy con esta rutina. De momento tiene buena pinta, a ver si la puedo hacer todos los días 💪🏽

[@Adriana-qt6tc]

Me encanta. Anoche encontré este canal y me gustó el contenido, hoy me he iniciad con el yoga de 5 ministros para despertar y este estiramiento 😊

[@vanessadgz7166]

Muchas gracias ☺️

[@naszut1205]

Es la primera vez que la hago y me encantó. Sentí que varios músculos se estiraron. Muchas gracias!!

[@albacordoba7628]

Gracias excelente

[@nuriaponsgil6314]

Muchas gracias Anabel. Después de un tiempo, estoy recuperando las rutinas matutinas y esta clase me ha ido genial. Feliz día!!❤️✨🙏🏼

[@AnabelOtero]

Hola Núria! Qué bien que hayas decidido volver a practicar por la mañana. Sin duda es el mejor momento para hacer yoga :) Sin duda, mi favorito. Que tengas una feliz semana!!

[@HeidiHernandez-xo1oc]

Tengo 14 años y a decir verdad es la primera vez que hago esto me encantó gracias 🌟

[@yarelihernandez4069]

WOW increíble 😊 si pude hacerlo gracias ❤

[@natalia__c]

encontré tu canal porque mi psicóloga me recomendó tus meditaciones guiadas y no ahora no me pierdo ningún vídeo!! gracias por darme esa energía por la mañana y ayudar a mi cuerpo a disipar los dolores con tus clases 💗

[@ariadnagomeztorregrosa6691]

Hoy que estoy súper agarrotada me ha ido bien hacer esta mini clase. Hoy dedicaré el día a hacer más clases de estiramientos! Gracias!😊

[@evelynperez2354]

Muchas gracias hermosa!!

[@florforciniti3730]

Gracias gracias gracias!!!!! ✨❤️ Hermosa práctica para iniciar el día de la mejor manera, cuidando nuestro ser🧘‍♀️

[@Lymi86]

Bona classe! Ràpida i agradable ❤

[@kurruscon3037]

Muchísimas gracias por la clase. Cada día me siento mucho mejor gracias por todo. Saludos Anabel 🤗

[@AnabelOtero]

Gracias Jesus!! Me alegro mucho de que te sientas cada vez mejor en las clases. EL cuerpo va interiorizando las posturas y hace que notes la evolución!

[@mariamparocabrera95]

Muchas gracias❤

[@gisellehabibi]

Gracias por esta clase. Como no tenía suficiente espacio en mi camarote la hice en la cubierta del crucero antes de salir a visitar el templo egipcio de hoy

[@AnabelOtero]

En la cubierta!! Qué pasada debe haber sido. Creo que es de los lugares más variopintos que imagino a alguien hacer yoga. Espero que tuvieras buenas vistas 😊

[@marinasanchez8674]

31-5-2023. Festivo en Castilla la Mancha, y aunque un poco más tarde de lo habitual, no pierdo mi cita contigo comenzando la mañana con una de tus clases, ésta, buenísima para cuando tienes poco tiempo y necesitas estirar. Gracias💓💙💗🙏🧘🏼‍♀️

[@marinasanchez8674]

Una rutina rápido, para este domingo Día de San José 2023 Muchísimas gracias Anabel, no tuve ningún impedimento para seguirte en todas las posturas. 💗💙💓🧘🏼‍♀️🙏

[@carmenmariaprietopajares1872]

Clase ideal en la mañana. Gracias

[@aranzacortazar1707]

Hola Anabel! Por las mañanas se me dificulta un poco ser constante con las prácticas y, éstas de 10 minutos me parecen buenísimas para movilizar el cuerpo en poco pero valioso tiempo. Muchísimas gracias! 🙏🤗

[@AnabelOtero]

Qué bien que seas practicando pese al poco tiempo! Eso es lo más importante Aranza! Un fuerte abrazo y te deseo un feliz día :)

[@cristoteamosolotumicristo4352]

Gracias 😊❤

[@islenanieto6186]

Gracias Anabel!

[@AnabelOtero]

Gracias a ti Islena! Un fuerte abrazo!

[@noemisantanasanchez4642]

Q buena rutina o estirar toodo el cuerpo, lo disfrute.feliz fin d semana Anabel🤩💐🐝

[@ceciliabalandran7017]

Gracias ❤

[@cintasubiratsalvarez5745]

Avui he fet aquest 10' genial!!!🎉 bon diaaa!!! Gràcies !

[@macarenavalenzuela8688]

Un placer despertar contigo, maravillosas tus clases, gracias gracias

[@nuriaponsgil6314]

Gracias de nuevo Anabel. Me gusta esta clase cortita para despertar el cuerpo para cuando no puedes dedicar más tiempo. Feliz día!❤️✨😊

[@AnabelOtero]

Gracias Núria! Prontito voy a hacer otra clase de estas para despertar en pocos minutos. Se trata de una práctica que realizo una práctica todas las mañanas y os va a venir estupenda. Un fuerte abrazo y feliz día!!

[@nuriaponsgil6314]

@@AnabelOtero Que bien Anabel, espero la clase para hacerla. Feliz día y gracias!!!♥️🌹✨😊

[@patriciabastida1583]

desde México Gracias

[@Soy_poderosa]

Muy delicada ❤ me vino super bien, mi cuerpo lo agradece

[@inesbarraganmarquez8189]

Gracias, gracias, gracias 🙏

[@AnabelOtero]

Gracias a ti siempre!

[@marinasanchez8674]

Hoy por tener poco tiempo hice esta clase cortita para estirar por la mañana!!.. Fue estupenda y también pude cruzar las piernas, en el último estiramiento...Gracias Anabel !! Namasté 💗💓🙏

[@carlaprofedemusica317]

Me encantan los vídeos aunque no logro tener tanta continuidad. Estoy haciendo los de diez minutos que me encantan para hacer antes del desayuno

[@remediosrerogra3869]

Fantàstico una vez mas, un ejecicio maravilloso!- Comentarte que mi queilibio no es nada estable ya que tengo un tobillo masl, me rompì la tibia y el maleolo...por lo que realizo algunos ejercicios apoyando una mano en la pared. Espero que esto no fastidie mucho... Muy agradecida!

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias 💕

[@aliciaubeda8678]

Anabel, eres tan dulce :)

[@LourdesEspinosaEspada]

Eres maravillosa

[@Carpediemvania]

gracias 🙏🏻

[@AnabelOtero]

Gracias a ti siempre!!

[@Gaby_humor]

Gracias Anabel... Pude hacer muy bien ele ejercicio de cruzar la.pierna

[@adrianatorresmontes3846]

Muchas gracias, yo no pude estirarme sin embargo si pude realizar lo demás ¡¡buen día!!

[@mariaoliveros9359]

Gracias disfruto mucho tus rutinas si pude doblar la rodilla por Encima de mi otra pierna gracias bendiciones ❤

[@mariaantoniaalvarezinfiest6486]

❤❤❤namaste❤❤❤

[@alberto40emmanuel]

Empecé ayer con esta rutina, me sentía como no hace tiempo lo hacía, hoy acabo de hacerla y hasta ganas de trotar tengo, pero no tengo tiempo 😢, aún así, Gracias.

[@dolo4466]

No tengo tanta flexibilidad. Pero algún día lo conseguiré. 😉

[@AnabelOtero]

Esa es la actitud Loli!! :D

[@vanesarubieragarcia2494]

Maravilloso empezar la mañana contigo. Mil gracias 🙏🙏🙏

[@danielasarahidelgadoreyes]

❤❤❤❤

[@rhinaromay9237]

❤

[@user-wc9cl6ln4n]

Hola, soy Carlos. Me gustó mucho la rutina de este video. Sin embargo, quiero decirte, que el yoga para mí, debe ser más lento en los ejercicios, sobretodo a los principiantes. Estamos en una etapa de aprendizaje

[@gloriatorres2544]

Exxelente❤

[@tammybytheway9124]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@remediosarte432]

Hola. Muchas gracias. Solo es una sugerencia respecto al ritmo que me parece vas un poco rápida en la explicación/ejecución de los ejercicios. Gracias por tus enseñanzas

[@maribelmontoro8934]

🕉👍

[@MsMain90]

Soy igual de flexible que un tronco de madera pero la torsión me ha salido cruzando las piernas 😊

[@gsoto6184]

puedo hacerlo cono estiramiento después de ejercitarme

[@AnabelOtero]

Por supuesto!!

[@maryfergarcia1191]

Las posturas con la pierna doblada al pecho y la otra atrás estirada me cuestan muchísimo trabajo 😢 cual seria la alternativa?

[@Nonone98]

Hacer esto del perro boca abajo me agota las pocas energías 😂😂 siento que se me drena todo

[@danyal3197]

El ritmo es rápido, como que luego me perdí

[@neivaalmeida8427]

Pense lo mismo, n he podido ni terminar el video, que agobio